★3分お休み前のヨガで、心と体が整う ヨガは自分の家でやるのは案外ハードルが高く、続かないもの。布団やベッ ドで簡単にできる「寝ながらできるヨガ（夜寝る前と朝起きたとき）」で、睡眠 の質改善、疲労回復、疲労予防、身体や仕事のパフォーマンスUP、瞑想効果な どが得られる。 ★ヨガ×マインドフルネス瞑想＝ねるヨガ 著者は、マインドフルネス瞑想の日本の第一人者であり、ヨガ講師でもある 吉田昌生氏。著書『1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入 門』も10万部を突破。ただ寝ながらヨガをするだけでなく、マインドフルネ スの効果も得られる。瞑想が続かなかった人、時間のない忙しい人も即効果 を感じられる。 ★こんな人にオススメ ◎疲れが溜まっている人 ◎よく眠れず、朝起きたときに疲れやだるさ を感じている人　◎ヨガや瞑想をやってみたけど、続かなかった人　◎ 朝からバリバリ仕事をしたいけど、寝起きが悪い人　◎運動やエクササ イズをする時間がない人

1,540円

ねるヨガ

朝１分で一日が決まる。布団の中で「一日」をチューニング。１ポーズで自律神経を整える。

1,430円

一日の体調を整える朝のヨガ…

1,540円

たっぷり遊べる200問！脳活性ドリルデラックス（vol．…

万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。正しい「現状分析」と正しい「目標設定」さえあれば、生活の「当たり前」が変わり、しっかりやせて、「キープ」できる！ イラスト満載！スタッフ2人がそれぞれ4キロやせた体験コラムコミックも読みごたえあり！

1,320円

10キロやせて永久キープするダイエット…

「飲むゲルマニウム」「貼るゲルマニウム」「身に着けるゲルマニウム」が、生活習慣病・感染症・ウイルスの罹忠リスクを避ける効果を実感！人生１００年時代の光、希望の物質こそがゲルマニウム。

1,210円

ゲルマニウムで健やかに生きる…

イケてる男ほどお風呂に入る 最高のパフォーマンスを引き出す“フローライフ”とは 疲労回復、集中力アップ、ストレス軽減、免疫力強化 ビジネスパフォーマンスを向上させるお風呂のスゴい効果を 「お風呂のスペシャリスト」が紹介！ この本では日本の入浴文化をリードしてきた企業「バスクリン」のなかでも、 お風呂を誰よりも知り尽くすスペシャリスト集団「チームお風呂博士」が、 ビジネスマンに向けてお風呂の魅力を紹介します。 日本人は世界でも類を見ないお風呂好きといわれていますが、 最近では若い世代を中心にシャワーだけで済ませるという人が少なくありません。 シャワー派の人が湯船につからない理由としては「時間がない」が圧倒的に多く、 「一人なので水道代や光熱費がもったいない」が続いています。 忙しい日々を送る若いビジネスマンにとって、お風呂は面倒で無駄な習慣だと 思われているようです。しかし、お風呂のもつスゴイ効果と愉しさを知れば、 むしろ豊かで効率的な時間の使い方だときっと納得してもらえるはずです。 実は、お風呂にはさまざまな健康効果プラス、ビジネスパフォーマンスを 上げる効果があるという医学的なデータが近年次々と発表されています。 血流改善や基礎代謝アップはもちろん、自律神経の調整、 運動パフォーマンスの向上など入浴の効果はさまざまです。 しかも、入浴法や入浴剤の種類を使い分けることで、リラックス効果から、 全身の不調を解消する作用、目覚めを促すリフレッシュ効果まで、 さまざまな健康効果が得られることも分かっています。 また、睡眠の質を改善したり、精神的ストレスを軽減したり、さらには、 なんとコミュニケーション力がアップするなど、その効果を挙げればキリがありません。 毎日仕事に奮闘するビジネスマンであれば、からだの疲れが取れるだけでなく、 仕事の効率アップにもつながる入浴習慣のメリットは特に大きいのです。 本書では、健康効果はもちろん、目的別の入浴法から、入浴剤の選び方まで、 お風呂にまつわるあらゆることを医学的データも交えて紹介します。 これまで“なんとなく入浴”していた人、あまりお風呂に入ってこなかった人へ向けて、 ビジネスパフォーマンス向上を含むお風呂のスゴイ効果を伝える一冊です。

1,760円

最高のパフォーマンスを引き出す フローライフ…

疲れた、冷えた、腰痛い、食欲ない、眠れない、失敗した…… 「大丈夫! サウナがある! 」 ー - - - - ◇ 時代は空前のサウナブーム! ヨガ・ピラティス・岩盤浴に続き、 いま感度の高い女性が足しげく通っているのは、サウナです! ◇ 日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使・タナカカツキが語るから、 未体験の人にもゼロからまるっとわかる。 まるで絵本のような女性向けサウナ指南書です! ◇ ◎サウナって、おじさんの趣味じゃないの? ◎暑いのを我慢して、何が楽しいの? ◎興味はあるけど、入り方が分からない… 本書で疑問や不安をさっぱりさせて、 「身近な天国」サウナへ、今すぐ飛び込もう! ◇ たくさんあるサウナの健康効果。 疲労回復、冷えの改善、全身美容、自律神経の調節…… でも、一番は「思考が前向きになる」こと。 心が静まり広がっていく、心も体も「ととのう」感覚は、 一度体験したら、もうやみつきです。

1,540円

はじめてのサウナ

1日1問のひめくり形式で、脳が活性化するパズルを366問（1年分）収録！ 脳が元気になるおもしろパズルは、数字パズルや漢字パズル、ひらめきパズルや論理パズルなど、多種多様なラインナップです。毎日の継続的な取り組みができるよう、目標達成チェック表と「ワーキングメモリ」チェックテストも掲載しています。1年たっぷり楽しめるボリューム満点の1冊。

1,210円

1日1問脳活パズル　366日＋…

老ける人と老けない人は何が違う？　ハーバード大学、パリ大学医学部の教授が明かす老けない人のカラダの仕組みをイラスト豊富に徹底解説。毛細血管や自律神経などをキーワードに、まいにち若返るコツを紹介します。 はじめに Part1　老ける人と老けない人、何が違う？ Part2　老けない体は「体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管」のチームが作る！ Part3　毎日コツコツ若返る！睡眠、食事、運動、メンタルケアのコツ 若返る睡眠 若返る食事 若返るメンタルケア 若返る運動

1,430円

見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣…

朝、りすちゃんが、気持ちよく起きて、おひさまにあいさつしていると、じゅんもんのような声が聞こえてきて………。寝るのがちょっぴり楽しみになる紙芝居。

1,815円

ネルコハソダツ ネルコハソダツ・・・紙芝居…

あの微笑みと平安の境地の背後に何があるのか。この本を読まずしてティク・ナット・ハンはわからない。 いまや世界的仏教者ティク・ナット・ハンが平和のためにかけずりまわっていたベトナム戦争時代に、友人のために書いた「瞑想の手引き」。驚くほど平易でみずみずしい言葉で説かれた仏教の核心と瞑想のコツが心に涼やかに沁みていく。敵視に満ちたアメリカへ乗りこんで平和を訴えたときのエピソードも収録。まさにティク・ナット・ハンの原点ともいうべき一冊。 英訳者まえがき （モビー・ホー） 第1章　瞑想の手引き 第2章　奇跡とは地上を歩くこと 第3章　マインドフルの一日 第4章　小石の瞑想 第5章　ひとつはすべて、すべてはひとつ 五蘊について 第6章　庭のアーモンドの木 第7章　三つのすばらしい返答 マインドフルネスの瞑想 慈眼の師ティク・ナット・ハン （ジェイムズ・フォレスト） 仏典選集 原注 訳注 大乗仏教の円環をとじる　訳者あとがきにかえて （池田久代）

2,420円

〈気づき〉の奇跡

頭も体も、日々食べるもので変えられる! 私たちの健康は、私たちの自己責任です 健康な肉体と聡明な脳は、日々の習慣からつくられます。 集中力やヒラメき力を高めて、賢い自分になるためにも食事で何を選ぶか、何を避けるかはとても大切なこと。 自分や大切な家族を守るために、悪しき習慣を手放し、全身の細胞が喜ぶ習慣を身につけましょう! 細胞が喜ぶ! 健康になる! 頭をよくする食事術 ・実録! 食べ方を変えただけで私の体、変わりました! ・頭をよくする食事術(1) 脳も体も老けない! 賢くなる基本は食事にあり「究極の食事」 ・頭をよくする食事術(2) 消化の負担を減らしてくれる咀嚼の力 ・頭をよくする食事術(3) 空腹は修理の時間 少食と断食で体が整う ・頭をよくする食材図鑑 脳と体のために真っ先に見直したい食べ物 ・トランス脂肪酸が脳を壊す! ・小麦のグルテンで健康問題が起こる!? ・食生活に潜む有害物質 世間の健康信仰。実は嘘ばかり!? たんぱく質=肉は間違いです メリットよりもデメリットのほうが実は多い!? 牛乳は骨を弱くして細胞環境を悪化させる 医療に頼りたくないから知っておきたいがんのこと がんを減らすのはファイトケミカル(第7の必須栄養素)です あやしいものは口にしないのが鉄則! 知らないうちに食べているかも!! ゲノム編集食品って何? 若返りのキーポイントは光と音にあった! ・見えない光、聞こえない音が持つパワー ・過剰な潔癖生活が体を弱くする ・アーシングとサンゲージングが体のリズムを整える とじ込み付録 健康脳を磨くマル秘習慣 ・健康脳を磨くために知っておきたい頭のこと ・健康脳をはぐくむ生活習慣の3つの基本 ・家族みんなが健脳になる1日の過ごし方 ・ほどよいストレスを与えると細胞の生命力がアップし、脳も活性化! ・教えて知世先生! 家族の脳と体を元気にするための食べ方Q&A ・これが頭をよくする「究極の弁当」!

1,320円

頭をよくする食事術

話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。 マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。 感情に、振り回されなくなります。 瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。

1,320円

こころが軽くなる マインドフルネスの本…

The Hokusai Dot-to-Dot Puzzle Book is a unique activity book for adults that blends the calming power of dot-to-dot puzzles with the breathtaking artistry of Katsushika Hokusai (1760 - 1849), Japan's most iconic woodblock printmaker. Featuring 30 intricate puzzles based on Hokusai's celebrated Thirty-Six Views of Mount Fuji series, each page invites you to reconnect with your creativity and focus. From the legendary "Great Wave off Kanagawa" to peaceful village scenes beneath snow-covered peaks, each puzzle is paired with a full-color reproduction of the original artwork and a brief description that brings the image to life. Whether you're looking for a thoughtful gift or a meditative way to unwind, this book offers a perfect blend of beauty, brain health, and art history. 「富嶽三十六景」を題材にした、脳活点つなぎアクティビティブック

2,420円

Hokusai Dot-to-Dot Puzzle Bo…

10ヶ月で112kg→64kgに! 巷にあふれる様々なダイエット法を研究しつくしたクイズ王がたどり着いた、もっとも効率的に痩せる方法とは?! 頭がいい人の痩せる"正解"教えます。 〇糖質制限と脂質制限、結局どっちがいいの? 〇食事も生活も変えなくていい。まず3週間〇〇だけする 〇痩せたいなら肝臓を鍛えなさい! の理由とは? 調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット情報。 皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ失敗してしまった経験はないでしょうか? 別々の立場の人が言っているダイエット法の「共通点」を整理、つまりいいとこどりをすることで、科学的で普遍的・リバウンドしづらい「痩せるメソッド」を確立。それがこの「クイズ王式ダイエット」なのです。 第1章 112kg→64kg 48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月 第2章 クイズ王式ダイエット ロジック(理論)編 「雰囲気」こそダイエットの最大の敵 ・わかっているようで「理解」できていない、ダイエットの大原則 ・〇〇だけダイエットの罠 ・食事も生活も変えなくていい。3週間記録だけする 第3章 実践編~摂取~ PFCバランスを制する者はリバウンドを制す ・中学の家庭科、PFCバランスを知っていますか? ・食べて痩せるダイエット オススメ食事とは ・糖質制限・脂質制限、結局どっちがいいの? ・好きなだけご飯を食べていい?ダイエット停滞期の乗り越え方 第4章 実践編~消費~ 運動苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ ・痩せたければ肝臓を鍛えなさい ・16時間ファスティングの効能 ・運動より効果的な代謝アップのコツ ・ダイエット失敗の隠れた原因は「睡眠不足」 第5章 デブが痩せたらどうなるのか ダイエットのその後

1,540円

クイズ王式ダイエット…

臨床で実証！その姿勢が万病のもとです！ NHKの「ガッテン！」やTBSの「健康カプセル！ゲンキの時間」などに出演、注目の理学療法士が「姿勢」を意識することで病気や不調を遠ざける方法を説く。すべてエビデンスを持った科学的なものばかり。「万病のもとは姿勢から」という著者が、「決まった正しい姿勢はない。姿勢を変えて健康になる」にはどうすればいいかを日常生活に即して示す。たとえば、「バンザイ」することで、肩から背中の筋肉がつき、肩こり・頭痛・腰痛に効能あり。ストレッチをすれば身体の宝物「柔軟性」は必ず向上、ただし朝起きてのストレッチは要注意、腰痛が発症しやすい時間帯……などなど。健康な人生を支え、しなやかな身体をつくる本！図版多数！ プロローグ　背骨の悲しい訴え 第1章 姿勢が秘める力 第2章 自分の姿勢の問題点は何か 第3章 なぜ疲れる・痛む・不調になる……姿勢と不調の切れない関係 第4章 ストレスを溜めずにすぐ流す「ながら逃がし」と「ながら体操」 第5章 疲れない・痛まない・不調にならない身体のつくり方 第6章 ズレているボディイメージの治し方

1,650円

姿勢の本

日本人の6人に1人が糖尿病、またはその予備軍といわれる現代。糖尿病はまさに日本の国民病です。高血糖を検査で指摘された人、生活習慣に自信のない人は、今すぐに血糖値を上手にコントロールする食べ方を身につけましょう。高血糖対策だからといってつらい我慢はなし! 食材の選び方、食べる順番など、ズボラさんでもできるちょっとしたコツをつかむだけで、好きなものを楽しみつつ高血糖を防ぐことができるのです!

698円

医者もやっている血糖値の下げ方…

何歳になっても、脳は変えることができる！　 脳の仕組みは非常に複雑だが、実のところ、脳を変えるのはとても簡単だ。 私は博士課程とポスドクとしての研修を終えると、脳研究で有名なエイメン・クリニックで研究部長として働き始めた。このクリニックでは、患者の病歴と脳画像から得た情報をもとに、体と精神と感情に関する様々な問題を治療している。ライフスタイルを少し変え、それを継続するだけで、脳の健康状態が大幅に改善することをそこで初めて知り驚いた。 必要とされる変化は総じてシンプルで、例えば、食べる物を変える、ある種の運動をする、日常的な問題に対して別のアプローチをとる、小学5年生でも理解できる簡単な課題を実践する、といったことだ。 （第1章「あなたの脳は変えられる」より） 著者で脳科学者のクリステン・ウィルミアは、脳画像分析のエキスパートであり、アメリカンフットボール選手（NFL）の脳損傷の解明と治療に関する研究で脚光を浴びた。この研究などを通じてわかったのは、食事の見直しやサプリメントの摂取など、生活習慣を少し変えるだけで、脳の機能が劇的に回復したことだった。当然、NFL選手だけでなく、脳の機能衰えが心配な（あるいは脳の機能をもっと高めたい）一般の人にも、同じ手法が通用する。脳を最適化し、いつまでも記憶力と学習力を維持・向上させるための具体的な方法を本書で提示します。 『脳メンテナンス大全』の主な内容 第1章 あなたの脳は変えられる 第2章 脳についての基礎知識 第3章 脳にいい食事━━ベター・ブレイン・ダイエット 第4章 脳にいい運動━━ベター・ブレイン・ワークアウト 第5章 ストレス対策 第6章 最高の能力を引き出す水分補給 第7章 脳にいい考え方 第8章 本当に必要な脳トレ 第9章 サプリメントを使いこなす 第10章 リアルタイムで脳をバイオハックする エピローグ さらに高レベルの脳の最適化を目指す人へ

2,200円

脳メンテナンス大全　最高のパフォーマンスを発揮させる方法…

丹田呼吸と感謝の心によって「自分基準」を捨て、そこから完全なる個性が出現し「宇宙基準」の生き方が始まる！この「宇宙基準」の幸せと健康によって、あなたの使命がわかり人生が劇的に変わることになる！ 序章　なぜ『呼吸』と『感謝』で人生が変わるのか 第1章　『命の基本軸』 第2章　『丹田呼吸法』と『波動』 第3章　『感謝行』 第4章　『日常の実践』 第5章　『ゼロの領域』を生きる 第6章　あなたの『進化』のために 第7章　引き上げの法則 第8章　愛の進化 第9章　本部公認天空気功・指導員の紹介 終章　完全なる個性の出現で人生が大きく変わる

1,650円

人生を変える丹田呼吸と感謝行…

年齢を重ねても“好きなこと”を貫いている人、いくつになっても自分の好きなように生きている、元気な女性を紹介します。その暮らしぶりや生き方から、年を重ねてもいきいきとした毎日を過ごすための秘訣や大事にしていることを取材。医師の解説による、好きなことをしている人が元気な理由も紹介します。

1,100円

いくつになっても好きに生きる!…

本書は、1940年代、ロン・ブラウンにより作成されたアレクサンダー・テクニークの創始者、F.M.アレクサンダー自身が記した4冊の要約です。 アレクサンダーが残した4冊【（Man’s Supreme Inheritance ・人類最高の遺産）、（Constructive Conscious Control Of The Individual・個人の建設的意識的コントロール）、（The Use of The Self・自己の使い方）（THE UNIVERSAL CONSTANT IN LIVING・生きる上で普遍的に変わらないもの）】は非常に長編で、また難解なものですが、それらを端的にまとめ上げ、彼の意図をシンプルに明確に浮かび上がらせたのがこのサマリー（要約）の特徴です。 特に本書は、アレクサンダー本人のチェックを受け、了承を得た内容であり、信頼性が高い書籍といえます。 ロンの私見ではなく、あくまでF.M.アレクサンダーによる4冊の要約であります。 本書は、アレクサンダー・テクニークの本格的な源流となる内容を知りたい人などが、最初に目を通す必須の一冊であり、世界中で長い間読み継がれています。歴史の長いアレクサンダー・テクニークは、現存するさまざまな手法にとってもその基盤となるもので、あらゆる分野の専門家の方々にとっても、源流を知るための必須の導入書となっています。 世界各国の指導者育成に必要な、アレクサンダー・テクニークの概要を網羅し、全体像をつかむための導入書となっています。 現在の日本において、アレクサンダー・テクニークに関心を持つ一般の方も増加し、長編で難解である4冊の要約である本書は、国内、国外を問わず、基本的な内容を知りたい人、あらゆる分野の専門家の人々にとって必須の一冊となり、一過性でなく長く利用される必要対不可欠な「書」です。

3,300円

アレクサンダーテクニーク…

こんな自覚がある方は、要注意! ◎話の途中で「ほら、あれ、なんだっけ」?と話に詰まることが多くなった。 ◎とっさに人の名前や漢字が出なくなったり、約束事を忘れてしまう。 ◎2階に何かを取りに来て、何を取りに来たのか忘れてしまった。 ◎暗算が苦手になったり、普通にできていたことに時間がかかるようになった。 ◎1つのことに長い時間、集中し続けられない…… ◎運転中にヒヤッ!うっかりミスが多くなってきた…… 脳研究の第一人者である元祖脳トレ先生、川島隆太教授が開発、 科学的に証明されている「学習療法」をベースにした 記憶力を強くし、認知症を予防するためのオリジナル漢字ドリル! スケルトン/まちがい探し/十字パズル/書き順パズル シークワーズ/しりとり迷路/三字熟語クロス/塗りつぶし ほか20種類 解きやすい大きな文字・たっぷり396問 1日1回トレーニングするだけなのに、 記憶力UP 想起力UP 集中力UP だけでなく、 注意力UP 思考力UP 感情抑制力UP 脳を鍛えるのに最適なドリルで「衰え知らずの脳」をつくりましょう!

1,430円

1日1ページ楽しみながら脳活！漢字ドリル120日…

なぜ世界のビジネスエリートはひたすら運動しているのか？運動するほど脳が働くようになる！！AI変革の時代を「運動脳」で乗り切れ。脳の機能を高めるのは、運動がすべてだった。運動するだけで記憶力・集中力・創造力などの脳の機能が大幅にアップ。運動は今の時代に活躍するための必須のスキル。一流の人達が運動脳を鍛えて、人生を変えていった実例を挙げて紹介する。 はじめに　脳科学的・運動脳のススメ／第1章　なぜ、運動が脳にいいのか？　そのメカニズムに迫る！／第2章　「脳のモビリティ」を高めると仕事も人生も好転しだす／第3章　「運動IQ」が高い人には3つの特徴がある／第4章　集中力・直観力を磨いて自分の夢を具現化しよう／第5章　茂木流ストレス撃退法と強いメンタルのつくり方／おわりに　人生はイチかバチか！　動いてみなければわからない！

990円

運動脳の鍛え方

★時間術、生産性、効率化よりも大切な、AI時代に淘汰されない「人だからこそできる」解決策の見つけ方！ ★世界ナンバー1のオックスフォード大学で研究者を長年していた著者が解説！ ★ブレイクスルーを起こした世界の“頭のいい人”の脳の働かせ方を体系化 ★新たな幕が上がる世界で必要となる思考の戦略書 【目次】 ◎序章　意識が高い人が陥りやすい時間術の罠 ・巷で話題の時間術を鵜呑みにしてはならない ・脳の神経細胞は50歳から極端に減る　ほか ◎1章　「問題解決力」についてはじめに知ってほしいふたつのこと ・「勉強すると脳のシワが増える」はウソ ・62歳で海馬の細胞が増えたロンドンのタクシー運転手　ほか ◎2章　脳の「やる気」を引き出す3ステップ ・「90分単位の睡眠」で思考をクリアにする ・レジスタンス運動でBDNFを増やす　ほか ◎3章　問題解決力を上げる「脳内ライブラリー」のつくり方 ・小説を読めば運動をしたことと同じ経験が手に入る ・脳科学研究で唯一効果的と確認された速読法とは　ほか ◎4章　質の高い知識を絶対に忘れない記憶にするコツ ・情報を再インプットし、記憶回路を強固にする　ほか ◎5章　「メンタル・タイムトラベル」で問題を明確にする ・記憶研究の世界的権威が提唱「メンタル・タイムトラベル」　ほか ◎6章　質の高い解決策を引き出す方法 ・スティーブ・ジョブズが実践したアレンジ・アクションとは　ほか ◎7章　誰も思いつかなかった解決策を引き出す方法 ・アインシュタインが書き残した「ひらめき」の思考法 ・コネクト・アクションを鍛える方法　ほか

1,595円

頭のいい人が問題解決をする前に考えていること…

グーグル、インテルなどの企業が研修にとりいれ、集中力、創造性の発揮やストレス軽減等の効用が注目を集めている「マインドフルネス」のトレーニングを、精神科医がやさしい言葉で紹介する。１２カ国で翻訳された、フランスで３０万部のベストセラー。

2,640円

はじめてのマインドフルネス…

760円

はつらつ元氣脳活ドリル点つなぎセレクション（Vol．2）…

ヨーガ療法とは、面接によってクライアントのどこの部分が根本的に壊れているのかを見立てるアセスメントからはじまり、人間の構造論を深く理解し、理想的人間存在へと導くことである。 本書では、これら人間構造論である「タイティリーヤ・ウパニシャッド由来の人間五蔵説」と「カタ・ウパニシャッド由来の人間馬車説」の概要や、ヨーガ療法の歴史と基礎理論についても理解を促し、その指導法と順序について紹介している。また、人間機能の回復法のいくつかの技法も分かりやすく丁寧に解説している。 心理的機能障害や精神疾患など、患者自身が気づき自らの努力で正しくし修正していく自助努力法を引き出すことが、本書の最大の役割である。本書によって、ヨーガ療法指導技術がいかに大切であるかがはっきりと認識できる。 また、 ウイルス感染とは別種のストレス疾患や生活習慣病に抗生物質は効かず、医療機関を訪れる患者は一向に減らない世の中に、ヨーガ療法がとても役に立つことが本書で確認できる。

2,860円

ヨーガ療法マネージメント…

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1,210円

歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい…

多くの体験談と 水素が吸えるサロンリスト収録 ライフワークとして 健康と美を追求する著者による 健康で長生きするための最新情報 第1章　なんで水素がよいの？ 水素の時代がやってきた！ 水素は活性酸素を撃退する！ 悪玉だけをネラい撃ち 悪玉活性酸素のあるところはどこへでも！ 毒のない、ただの水に 第2章　水素って素晴らしい！ 水素でマイナス10歳肌　お肌がぐんと若返る 水素でぷるるん肌　シミ、シワも、くすみもサヨナラ！ 水素で若々しく　白髪や薄毛にも水素パワー 水素でリフレッシュ　体調の悪さは活性酸素から 水素で体内デトックス　活性酸素が原因の病気と水素の関係 　◎水素は滋養強壮剤ならぬ疲労回復剤？ 　◎過酸化脂質を除去して血管を守る?! 　◎血糖値をコントロール 　◎抗アレルギー・パワーも 　◎炎症をダブルで抑える？ 　◎がん治療と水素 　◎ストップ！　骨の老化 　◎パーキンソン病の予防にも 　◉活性酸素が原因といわれる疾患 水素で心も元気に 不眠を解消 「ギックリでビックリ?!」私の水素吸入初体験 水素帰りは別人に?! 第3章　幸せに長生きするために 自分の免疫力を高める水素 がんは笑って治す 水素はもっともすぐれた抗酸化物質 いつまで元気でいられる？ 健康寿命を上げたい！ 水素の相乗効果を模索して 第4章　水素を暮らしに取り入れる 水素関連バリエーション 　◎水素水 　◎水素バス 　◎水素化粧品 　◎水素サプリメント 水素吸入がすごい！ 水素吸入は家庭でも?! 第5章　私も水素吸入をしています！ 心身を整える水素吸入は私のライフスタイルの一部！ 胃がん再発防止のための抗がん剤治療　副作用の抑制に水素を吸入 眼精疲労がとれてすっきり　肌のハリ、透明感もアップ アレルギー症状が緩和して抗ヒスタミン剤を断てた アトピーの症状などが解消　乾燥肌もきれいに!? 冷え性の手足がポカポカに　生理痛、ニキビも解消 狭心症手術後の気分改善に続行中 腰痛がすっきりとラクに ぐっすりと深く眠れて　肌荒れ、疲労、凝りが軽く！ 腕のしびれが軽減！　美容・健康の管理、調整にも 悩みを減らして健康をキープしたい！ シミが薄く、ちょっとだけ色白に!? 乳がんの抗がん剤中止後をフォロー　水素で細胞が若返り?! 不眠症が解消！　睡眠導入剤が不要に 定期的な水素吸入で健康を維持！ ストレスで傷ついた心の安定に 野球をしても疲れにくい体質に！ 身体がポカポカで心地よかった!! 手術できない胃がん治療の副作用を抑えたい 〈番外編〉水素サプリメントを摂取して子どもを授かった！ あとがき 水素吸入が体験できる 店舗一覧

1,540円

水素を吸ったら…！ -美と健康はみんなの願いー…

仕事、健康、人間関係、子育て、自分や家族の将来など、自信を持てる人は少ない。ほぼ全員が不安を抱える時代になっている。コンビニに行くにも5分迷うという「カタツムリ精神科医」が自ら実践中の、不安な時代を少しでもラクに生きられる考え方と習慣を初公開！

1,375円

「もうもたない…」折れそうでも大丈夫…

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