物忘れ・認知症を遠ざける！全600問収録！ 懐かしの5教科が題材のパズルやクイズ問題満載！ 読んで書いて考えて脳を鍛練！教養も身につく！1日10分の楽しい学び直し脳トレ 認知症の進行を抑えることを目的とした「回想法」という心理療法があります。回想法は、懐かしいものに触れて過去を振り返り、昔の経験を思い出す療法。昔を懐かしむことは脳の活性化につながり、気持ちを前向きにしたりストレスを和らげたりする効果もあります。 小学校で習ったことを大人になってから学び直すと、脳に残っていた記憶が呼び起こされ、認知力や記憶力の向上に大いに役立つのです。 本書は、小学校で学んだ5教科「国語」「算数」「理科」「社会」「図工」を改めて学び直すことができる脳活パズル＆ドリル。脳トレ博士として知られる東北大学・川島隆太教授が、脳の血流アップ効果を確認したドリルを中心に収録しています。 さらに、世界遺産パズルぬり絵、大人の折り紙教室、デッサンドリルなど、創作学習も満載！　おもしろくてためになる1日10分の学び直し脳トレを楽しみましょう！

1,375円

毎日脳活スペシャル　学習脳活パズル1　国語・算数・理科・…

病気の元凶は、内臓の「冷え」だった！　「冷え」をしっかりとれば、血行と気の流れがよくなり自然治癒力が高まり、からだの中から健康になるのです。▼本書では、約30年に渡って、冷えとりの研究＆治療を実践してきた医師が、赤ちゃんから高齢者まで誰でも簡単にできて、お金もかからない安心・安全な治し方を紹介。▼「冷えをとれば、不妊、難産、更年期障害はなくなる」「半身浴で、虫歯の痛みがとれ、捻挫の回復も早まる」「五本指靴下は、指の間から出る内臓の毒を吸収する」「冷えとりの基本は、半身浴と足湯」など、体が冷える原因とその解消法を一挙公開します。▼多くの人が悩む、「冷えと万病」から解放される一冊！　著者初の文庫本。

814円

病気にならない「冷えとり」健康法…

西洋医学の行き過ぎた薬への依存、対症療法への疑問、病気の捉え方、食生活や運動の大切さなど、幅広い見地で病気を捉えて、健康維持や増進、改善に向けての提言。

2,090円

非常識の医学書

こうじをひと晩水に漬けるだけで完成する“こうじ水”。このこうじ水には、免疫力アップやがん予防をはじめ、高血圧予防、腸内環境改善、肝機能値降下、糖尿病予防など、体の不調を整える効果がたくさん。簡単に作れて、ほんのり甘くてさらっとした飲み心地なので、毎日続けられます! 酵素やアミノ酸、ビタミンB群、カルシウムなどの栄養もたっぷり含まれた、魔法の健康ドリンクです。毎日1杯飲んで健康寿命を延ばしましょう!

990円

肌も腸も血管も! キレイが続く こうじ水…

累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！ 自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。 ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。 第1部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。 ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。 第2部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。 運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。

1,650円

自宅でかんたん！ 〔決定版〕体が硬い人のためのヨガ「大全…

ヨーガの技法を採り入れ，ストレス低減や癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。ボディ・スキャンや座位瞑想により身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ，集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。臨床家・研究者には，現場で用いる正しい技法が手に出来る。 ジョン・カバットジン博士からの言葉 マインドフルネス瞑想の実践CDの使い方 カバットジン博士のマインドフルネス マインドフルネス瞑想を実践する心構え 　　1．評価も判断もしないこと 　　2．じっと我慢すること 　　3．初心を忘れないこと 　　4．信頼すること 　　5．頑張らないこと 　　6．受け容れる 　　7．手放すこと ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネス低減法 　　1．カバットジン博士の人となり 　　2．マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の前提 　　3．マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の技法 マインドフルネスとは？--意味と効果とそのメカニズム 　　1．マインドフルネスの意味 　　2．マインドフルネスストレス低減法の効果 　　3．マインドフルネス瞑想の脳科学的メカニズム マインドフル・ヨーガーーポーズについて 　　CD2：マインドフル・ヨーガ1のポーズ 　　CD4：マインドフル・ヨーガ2のポーズ ーCD目次ー 　CD1. ボディスキャン瞑想 　CD2. マインドフル・ヨーガ1 　CD3. 静座瞑想 　CD4. マインドフル・ヨーガ2

4,180円

4枚組のCDで実践する　マインドフルネス瞑想ガイド…

深く呼吸できれば、体は楽になる！体質改善のもっともシンプルな方法。

1,430円

1分で体がすっきり生き返る鼻トレ！…

最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。脳の疲労がすべて消える！ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。５人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。

1,496円

5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れな…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第15巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル15…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．5）…

1日1問のひめくり形式で、脳が活性化する漢字パズルを366問（1年分）収録！ 脳が元気になるおもしろパズルは、四字熟語や難読漢字、漢字とんちパズルや漢字ひらめきパズルなど、多種多様なラインナップです。毎日の継続的な取り組みができるよう、目標達成チェック表と「ワーキングメモリ」チェックテストも掲載しています。1年たっぷり楽しめるボリューム満点の1冊。

1,100円

1日1問脳活　漢字パズル　366日…

鉄道、空港、道路、観光名所、都道府県の名前や形などの基礎問題から、山や川などの地理、産業などの問題、名所、特産品、ご当地メニューの問題、昭和の映画やテレビ、文学、スポーツにかかわる人や地名などの問題、古代〜近世の出来事や文化などの問題まで、日本の地図を学びながら楽しむ本です。 第1章　日本の基礎知識 第2章　日本の地理 第3章　日本のレジャー・グルメ 第4章　日本の文化・スポーツ 第5章　日本の歴史・古典 解答

1,078円

脳がみるみる若返る 脳トレ 日本地図クイズ…

脳は加齢とともに衰えると思っている人がいますが、実際には脳は歳とともに賢くなっていきます。ただし、そのためにはふだんから頭を使うことが大切です。 本書には「漢字組み立てパズル」「難読漢字クイズ」「並べ替え四字熟語パズル」「漢字マス埋めパズル」「同じ部首で熟語作成パズル」「熟語スケルトン」「熟語シークワーズ」「組み合わせ漢字パズル」「漢字想起一部書きパズル」「熟語しりとりパズル」とさまざまな漢字を使ったクイズ、パズルを掲載しています。 バリエーション豊かなパズルはきっとあなたを飽きさせません。1日1題でもいいので、できるだけ継続して問題を解いてみてください。そうすることで脳はどんどん活性化し、きたえられていきます。

1,100円

漢字脳トレドリル

すこやかに自分らしく暮らす小さな健康習慣。きれいな人１０人がやっている、不調になる前・なった時の簡単セルフケア。

1,540円

からだとこころを整える…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第16巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル16…

1,870円

シニアのクイズ＆パズルで楽しく脳トレ…

NHK「ガッテン！」でも注目されたテーマ！ 慢性痛の9割は、脳が原因だった！ 本書は、最新の医学エビデンス （アメリカのスタンフォード大学・ノースウェスタン大学の研究）にもとづき、 脳をコントロールして、慢性痛を消し去るメソッドを紹介します！ なんとその方法は、痛み専門医の著者が集めた 「見るだけで痛みがとれる写真」と 「読むだけで痛みがとれる格言」を 楽しみながら眺めるだけ！ 病院をたらい回しにされていた方々が、 著者のメソッドを実践し、 治療のターゲットを「患部」から「脳」に変えたとたん、 長年苦しめられていた痛みから続々と解放されています！ 長引くしつこい痛みに悩まれている方、 ぜひ、本書の方法で痛みのない生活を取り戻してください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【著者からのメッセージ】 腰痛、肩こり、ヒザ痛、関節痛、 五十肩、首の痛み、手首の痛み、背中の痛み、頭痛、などなど。 「なんとかして痛みをとりたい！」 ストレッチやマッサージを試しても、 病院に行っても、クスリを飲んでも、 なぜかぶり返す、しつこい痛み。 「このまま一生、痛みに苦しむのだろうか……」 精神的にもつらい毎日が続いてしまいます。 私はそんなあなたに、脳に働きかける写真によって、 痛みを消す方法をオススメします。 もしかするとあなたは、 私の言うことを「うさんくさい」と思っているかもしれません。 その気持ち、私にもよくわかります。 なぜなら私自身、長い間、痛みに苦しんでいたからです。 私は自分の体の痛みを治すために整形外科医になりました。 学生時代を通じてひどい肩痛に悩まされ、 何軒もの病院や整体などに通ったにもかかわらず、いっこうに改善せず、 「これは自分で治すしかないな」と思いつめるまでになったのです。 私と同じように、解決できない体の痛みに 苦しんでいる人は多いのではないだろうか。 自分が、文字どおり痛みを知っている人間なだけに、 痛みに苦しむ人のお役に立てるかもしれない……。 そんな思いが私を駆り立てました。 本書は、そんな私のこれまでの集大成であり、 先へ進むためのマニフェストでもあります。 本書を読み、簡単なメソッドを実行していただければ、 あなたを悩ませてきたつらい痛みはその場から消えていきます。 もちろん、わざわざ私のクリニックまでおいでいただく必要はありません。 どうぞ本書で、最高の健康状態を実現させてください。

1,540円

痛み専門医が考案　見るだけで痛みがとれるすごい写真…

睡眠時無呼吸症候群は命にかかわる重大な病気です！ 本書を読んで、とにかく横向きで寝てください。 ****************************************************** 「寝ても疲れが取れない」「いびきがうるさいと言われる」「日中、ひどい眠気に襲われる」 このような悩みを抱えている方は、“睡眠時無呼吸症候群”かもしれません。 睡眠時無呼吸症候群は、その名の通り「寝ている間に息が止まる病気」です。 息が止まったまま再開しなければ、身体に酸素が足りなくなり死んでしまいます。 ですが多くの人は、寝ている間の出来事なので、 息が止まっている自覚がなく、深刻には考えていないかもしれません。 しかし、睡眠時無呼吸症候群は放っておくと、心筋梗塞や脳卒中、 認知症などの死に至る合併症をも発症させる、絶対に放っておいてはいけない“病気”です。 著者は心臓血管外科医として、日本だけでなくアメリカ・ハーバード大学や カナダ・ウェスタンオンタリオ大学で心臓手術をする中で、 「睡眠時無呼吸に気づいて治療をしていれば、この手術は必要なかったのではないか」と思える患者に数多く出会ってきました。 いびき、睡眠時無呼吸は“あること”をするだけで大幅に改善できます。 それが「仰向けで寝ることをやめる」ことです。 本書では仰向け寝、横向き寝それぞれの呼吸のデータを根拠に、 なぜ横向きに寝れば睡眠時無呼吸を改善できるのか、 さらに、睡眠の質を向上させるための方法や生活のヒントを紹介します。 本書を参考に横向き寝を実践して、 生活の質を変えて長生きする「良い睡眠」を手に入れてください。 【目次】 序　章　あなたの睡眠に何か問題は起きていないか？ 第1章　いびきや無呼吸は深刻な病気と関係している 第2章　重い無呼吸にはCPAPという治療法がある 第3章　横向き寝でいびき・無呼吸は劇的に改善する 第4章　睡眠に良いとされることは何でもやってみる 序　章　あなたの睡眠に何か問題は起きていないか？ 第1章　いびきや無呼吸は深刻な病気と関係している 第2章　重い無呼吸にはCPAPという治療法がある 第3章　横向き寝でいびき・無呼吸は劇的に改善する 第4章　睡眠に良いとされることは何でもやってみる

1,540円

いびき・睡眠時無呼吸を自分で治す横向き快眠法…

・何が幸福に関係するのかといえば、心理的な要因ということになります。（中略）一言で言うと自分自身を受け入れ、「今、ここ」を楽しむことです。（「はじめに」より） 一向に収束しそうにないコロナウイルスの感染拡大、SNSから流れてくる膨大な情報、職場での人間関係……私たちは日々、様々なストレスに晒され、目の前のことに集中できずにいます。 ハーバード大学の研究によると、私たちは一日の多くの時間を、心ここにあらずな「マインドワンダリング」という状態で過ごしているそうです。しかし気が散った「マインドワンダリング」な状態では、幸福を感じることができません。 そこで本書が提案するのが 茂木式　マインドフルネス です。 本書では、マインドフルネスとは何か、どのようにして行えばいいのかといったことを、脳科学者の茂木健一郎が一から丁寧に解説します。 第1章　マインドフルネスの本質 第2章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの 第3章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？ 第4章　実践！　茂木式マインドフルネス 第5章　人生が変わるマインドフルネス

935円

心が楽になる 茂木式マインドフルネス…

近年、さまざまな体調不良の原因として注目される、自律神経。 本書は自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をマンガでわかりやすく紹介した1冊です。 まずは「生活習慣」からのアプローチ。自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か？　「良い睡眠」とはどうすれば得られるのか？　自律神経に多大な影響を及ぼすといわれる「腸内環境」とのつきあい方は？　などについて解説します。 つぎに「運動」からのアプローチ。じつは過度の運動はストレスとなり、自律神経によくありません。本書では軽く行える「1分体操」と、「小林式スクワット」を紹介します。 さいごに「ココロ」からのアプローチ。ストレスを軽減するためのキーワードは、「想定内を増やす」こと。これはどういうことなのか、どうすれば増えるのか、さらに心を整えるルーティンワークなど、メンタルに作用するアプローチ法を詳しく紹介します。 自律神経を整える具体的な方法をマンガで楽しく知って、ココロもカラダもスッキリ軽くなりましょう！ 第1章　ココロとカラダは自律神経に支配されている？ 第2章　自律神経チェック！　こんなトラブルありませんか？ 第3章　自律神経は生活習慣で整える 第4章　自律神経は運動で整える 第5章　自律神経はココロで整える

1,100円

マンガでわかる　自律神経を整える習慣・運動・メンタル…

丹田呼吸と感謝の心によって「自分基準」を捨て、そこから完全なる個性が出現し「宇宙基準」の生き方が始まる！この「宇宙基準」の幸せと健康によって、あなたの使命がわかり人生が劇的に変わることになる！ 序章　なぜ『呼吸』と『感謝』で人生が変わるのか 第1章　『命の基本軸』 第2章　『丹田呼吸法』と『波動』 第3章　『感謝行』 第4章　『日常の実践』 第5章　『ゼロの領域』を生きる 第6章　あなたの『進化』のために 第7章　引き上げの法則 第8章　愛の進化 第9章　本部公認天空気功・指導員の紹介 終章　完全なる個性の出現で人生が大きく変わる

1,650円

人生を変える丹田呼吸と感謝行…

1,210円

にゃんとも癒しの脳トレ！猫だらけのまちがい探し…

クリアリング効果、マインドフルネス効果、アウェイキング効果、潜在能力覚醒効果、ＤＮＡ修復効果、身体活性効果、オーラ、チャクラの活性効果。２３種の周波数サウンドが、さまざまなゾーンに誘導。

1,430円

聴くだけで全脳力が目醒める周波数サウンドCDブック…

まだ40代なのに血管年齢は60代、50代なのに70代という人は珍しくありません。最大の原因は、食生活の欧米化と添加物満載のインスタント食品、また運動不足がそれに拍車をかけています。さらに、高齢になるにしたがって顕在化する経済的な不安や健康不安がもたらすストレスもまた、血管を傷めつけ、日本人の4人に1人は、血管の老化がもたらす病で命を失っています。本書は、加齢によって老化した血管や、悪い生活習慣や過度な運動によって老化した血管を一気に若返りさせる方法、短期間で血管年齢を改善するストレッチを紹介します。

1,650円

血管年齢も若返る! 血流改善ストレッチ…

健康で元気に90歳の壁を越えたい。 そのためには、毎日の暮らし方が大切です。 不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、 同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。 図解でなるほど!! Q＆A形式なので、どこから読んでも大丈夫！ ＜もくじより＞ Q眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。 Q何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？ Qやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。 Qコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。 Q毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナうんちに近づくには？ Qポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？ Q老化は、どこから始まるのでしょう？ Q病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。 Q「運動した方がいい」というのは、「何」のため？ Q認知症を防ぐために食べた方がいいものは？ Q日常で簡単にできる脳トレはありますか？ Q高血圧と認知症にはどんな関係がありますか？ Q最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を？ Qさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない？ Q笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。 Qコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どうすれば？ Qペットボトルの蓋が開けられない！ どこもかしこも筋力低下を感じます。 Q自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。 Qこの先、いつまで生きられるのかが気になります。 Q最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。 ＜著者プロフィール＞ 鎌田 實 かまた・みのる 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内でも東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近著に『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』『鎌田式健康手抜きごはん』『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』『60歳からの「忘れる力」』などがある。

1,540円

教えて!毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習…

「こむら返り」は就寝中や歩行中に「ふくらはぎ」の筋肉がつって（＝筋肉がけいれんして）激痛が走る症状のことです。実は筋肉がつる場所は「ふくらはぎ」だけでなく、手の指、腕、足首、太もも、土踏まず、首、肩、背中、腰、お尻など、全身に及びます。本誌は「ふくらはぎ」だけでなく、太もも、首、背中、手足の指に起こる「筋肉のつり」を扱った初めての本で、それぞれについて、緊急対処法や痛みの取り方を解説します。

990円

こむら返りが消えた! 最強筋肉ほぐし…

1,540円

神業

新事実！骨が若い人は、小顔でたるみやしわが少ない！整形外科・美容皮膚科が考案した、見た目が若返る医学的根拠のあるトレーニング。顔骨や後頭部の骨の刺激で骨の代謝がアップし、若返りホルモンが分泌される！

1,496円

朝1分！「顔の骨トレ」で10歳若くなる！…

貴方がこの本を手にとってくれたのが西暦何年で、日本の大麻を巡る状況がどうなっているのか、私にはわかりません。そして貴方がこの本を手に取った理由も。貴方は大麻草という植物の魅力に気がついたのかもしれないし、CBDというサプリメントに出逢ったのかもしれない。もしかすると貴方の大切な人が逮捕されてしまったのかもしれません。この本は大麻が危険ではないということ、役に立つということ、大麻で逮捕するのは誰の事も幸せにしないということ、そして大麻取締法は改正が必要だということをわかりやすく説明するために書かれました。 執筆においては科学的知見を重視し、なるべく正確で賞味期限の長い言葉を紡ごうと努めてはいますが、おそらくいくつかの誤りを含むでしょう。知識は常に更新されていきます。これは、現時点における私の自己ベストです。どうぞお楽しみください。

1,650円

お医者さんがする大麻とCBDの話…

医学のメッカ・サレルノで生まれた中近代ヨーロッパのベストセラー『サレルノ養生訓』をラテン語原典から訳出し、その基本となるヒポクラテス医学の特質をギリシア哲学との関連からユニークに解説。「人間本来の自然を知り、自然に立ち返る」-医療の原点がここにある！

1,540円

『サレルノ養生訓』とヒポクラテス…

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