1,650円

OD＞大活字版医者が教える110歳の秘訣…

本当にやせたければ、自律神経は「整える」より「鍛える」が正しい。自律神経を鍛えれば、驚くほど簡単に体重が落ちていきます。本書では、自律神経を鍛えてやせる方法を紹介します。

1,518円

やせられないのは自律神経が原因だった！…

「珍美の食に対するとも、八、九分にてやむべし。十分に飽き満るは後の禍いあり」。現代人にも耳痛いこうした文章で成りたつ『養生訓』は、健康・長寿を保つための心がまえ、具体的な食餌法を述べ、今もなお示唆に富む。『和俗童子訓』はわが国最初のまとまった教育論。両書とも江戸時代広く庶民の間に読まれた。

990円

養生訓・和俗童子訓

老いも若きも、男も女も、運動オンチも、面倒くさがりやさんも！１０秒、体をとめる。ただそれだけ！高齢者専門の「リハビリの超プロ」が編み出した、「疲れない、きつくない、つらくない」健康法。

1,650円

一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法…

シリーズ第１０弾。暮らしを彩る３８の花のモチーフ。

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵 リースとブーケ…

１００歳になってもボケずに人生を楽しみたい。そんなシニアのための楽しい脳トレーニングワークシート。ちょっと考えるクイズ、ちょっと知恵がつくクイズ、ことわざクイズ、早口言葉遊びなど、多数の脳トレーニングを収録。他に、１人でやるよりも脳がますます活性化する「みんなで楽しむ脳トレーニングゲーム」も収録。

1,870円

シニアのための楽しい脳トレーニングワークシート（1）…

最近、悲しい気持ちになることが多かったり、大切な人に厳しく接したりしたことはないだろうか？以前より不安やイライラを感じることが多くないだろうか？ひとたびハンドルが利かなくなった感情は、自傷行為、薬物依存、アルコール依存、ギャンブル、万引き、無軌道な性交渉などのトラブルに発展し、学校・社会生活や人間関係を壊してしまう。しかし、それでも感情は人生を豊かにしてくれる。だからこそ、他人も自分も傷つけないように、苦しみや悲しみの感情を避けずに自分の感情に気づく「正しい操縦法」を学んでいこう！ワークとエクササイズで「マインドフルネス」「感情調整」「心の痛み耐性」「対人有効性」の４つのスキルを身につけて、人間関係もスムーズに、こころもからだも楽になる、思春期・青年期を生きる子どものためのマインドフルネス実践ガイド。

3,080円

ティーンのためのマインドフルネス・ワークブック…

アーサナ（座法）、プラーナーヤーマ（調息）、シャットカルマ（浄化法）、ムドラー（封印）、バンダ（締めつけ）、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをします。ヨーガの歴史と真の目的を説明します。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることです。６５のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されています。

3,630円

プロフェッショナルヨーガ…

脳のパフォーマンスは大人になってからでも上げることができる！脳に効く食事、避けるべき食事はコレ！６０秒で記憶力・認知力・判断力が上がる栄養学×自然医学が教える最強の食事術。

1,650円

脳にいい食事大全

“なんちゃって糖質制限”“座ったまま１分体操”だけでいい！世界一ゆるい＆最速効果！「血管の名医」の最新メソッド。

1,430円

血糖値はたった1分の習慣で下がる！…

悪玉活性酸素は水素で消せる！水素は、酸化され損傷を受けた細胞を修復し、正常に戻して細胞内でのエネルギー代謝を高めます！ガン・認知症・生活習慣病・アトピー・不妊症などが改善！

1,540円

水素がすごい！

うつ、不安、怒り、ストレス、痛みへの驚くべき効果、仏教瞑想のＣＢＴへの応用、ニューロサイエンス研究、体験的エクササイズなど、最新研究からわかったすべてを一挙公開！

3,740円

マインドフルネス入門講義…

健康や医療についてのウソや不正確な情報に騙されていない人なんてたぶんいません。ネット時代の医療情報との付き合い方。

1,100円

健康を食い物にするメディアたち…

免疫力が上がる、腰痛肩こり解消、疲れにくくなる、よく眠れる、姿勢が良くなる、集中力が増す。すべての不調は呼吸で解消できる。身体も心も強くなれる！

1,485円

入門！「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エ…

2,750円

癒しと成長の表現アートセラピー…

猫肺、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…あらゆる不調は「浅くて速い呼吸」が原因！起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、ストレッチしながら収縮させる「シクソトロピーストレッチ」で、カラダもココロも軽くなる！

1,200円

猫背、肩こりをスッキリ改善 呼吸ストレッチ…

「肝臓に優しい飲み方」は存在する。お酒の選び方、お酒の量、飲む時間、つまみの選び方、つまみを食べる順番、アルコール量の管理法など、ちょっとした心掛けと知恵で、お酒は良薬となり、人生最後の日までおいしく飲めるー。酒好き肝臓専門医だからこそ知っている、カラダにいい飲み方を一挙公開。

1,210円

酒好き肝臓専門医が教えるカラダにいい飲み方…

子どもから大人まで将棋の楽しさを実感できる１冊です。

1,100円

脳がぐんぐん成長する将棋パズル…

759円

毎日脳活! アロークロス&スケルトンパズル vol.18…

1,210円

医者が教える最強の禁煙術…

これからの時代は「脳の若さ」が社会的格差を生みます。本書は最先端の機能脳科学、認知科学の視点からあなたの脳を１５歳若くする「驚異的な方法」を解説。ドクター苫米地によるユニークな若返り実践術も大公開します。

1,540円

15歳若返る脳の磨きかた…

1,320円

自宅でできるライザップ　体操編…

不眠、倦怠感、うつ、便秘、下痢、肩こり、頭痛、めまい、免疫力低下、肥満、認知症ー写真を見たり撮ったりする習慣は乱れた自律神経に実は即効くのです。

1,430円

名医が撮った 自律神経が整うすごい写真（1）…

二重あご、むくみ、エラ張り、たるみ…全部なかったことに。簡単テクで小さくならない顔はない。最強メソッドでみるみる小顔。

1,430円

5分トレーニングで翌朝小顔…

一人でいることにストレスを感じたら？つらく大変な状況で不眠が続いたら？「すべてがダメになった」と思う？失敗したら取り返しがつかない？心配や落ち込みに、どう向き合っていくか。緊急事態のこころマニュアル。

1,430円

うつな気持ちが軽くなる本…

「安静の危機」とともに、運動不足は世界的伝染病であり、がん、糖尿病、うつ病、認知症などを誘発する。リハビリテーション医学の第一人者が医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる、ローリスク、ローコスト、ハイリターンの「らくらく運動療法」を提唱！

1,650円

「安静」が危ない！1日で2歳も老化する！…

モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス（ヴィンヤサフローヨーガ）、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ（陰ヨガ）、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。

2,860円

モダンヨーガバイブル…

肩こり、頭痛、腰痛などの不調改善。集中力＆ストレス耐性がＵＰ！体をリセット！１日１分の新習慣！！

1,650円

毎日の疲れを一瞬でとる魔法のポーズ…

712円

頭が良くなるIQパズル100…

最近人気だけど、何がいいの？初心者もゼロからわかる！疲れた、冷えた、腰痛い、食欲ない、眠れない…サウナ→我慢×→キレイになるところ！「温冷交代浴」で、歓喜にも似た究極の爽やかさ「ととのう」を体感。身近な天国「心と体の地図のない旅」＝サウナ。

1,540円

はじめてのサウナ

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