1,100円

だし酢で糖尿病、高血圧が劇的改善新装版…

東北大学・川島隆太教授監修。おもしろくて楽しい！算数脳トレ。トランプ足し算、サイコロ筆算、時間の計算、積み木の体積、足し算迷路、ツリー足し算、しりとり計算、サイコロ計算など、取り組みやすくて面白い算数問題で、楽しく脳トレします。

1,100円

脳が活性化する　大人のおもしろ算数脳ドリル　計算クイズ・…

クリアリング効果、マインドフルネス効果、アウェイキング効果、潜在能力覚醒効果、ＤＮＡ修復効果、身体活性効果、オーラ、チャクラの活性効果。２３種の周波数サウンドが、さまざまなゾーンに誘導。

1,430円

聴くだけで全脳力が目醒める周波数サウンドCDブック…

「実際に日中の眠気がなくなった！」「これで効率よく仕事ができそう！」と喜びの声、続々！ なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている！ 今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します！ この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、 「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。 睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。 あなたは、こんな行動をしていませんか？ ●お昼に辛いものを食べる ●電車で座れたらすぐ寝る ●大事な決断を午後にする ●寝る直前に歯を磨く ●寝巻きはジャージやスウェット ●20時以降に筋トレをする ●靴下をはいたまま寝ている もしこれらが1つでもあてはまったら、 「今」が睡眠習慣を見直すときです！ 「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。 睡眠で大切なのは、「量」より「質」。 良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、 到達できることをいいます。 その状態になってはじめて、 脳や心、身体全体の疲れをしっかり取り除くことができるのです。 ですから、自分は毎晩眠れているし大丈夫と思っていても、 実は、疲れが蓄積していたり、免疫が弱っていたりと、 「隠れ不眠」の状態になっているかもしれません。 この本には、睡眠のメカニズムから、 睡眠にいいちょっとした動作・食事・メンタルまで、 医学的知見にもとづいた情報を存分に詰め込んでいます。 365日、調子のいい自分でいるために。 なんとなく眠るのは、昨日までで終わりです。 ぐっすり眠って、さあ、あなたの人生を歩き始めましょう！

1,397円

ぐっすり眠る習慣

低気圧、ちょっとした疲れ、冷え、風邪の引き始め、むくみ…いつもなんとなく不調という人のためのらくらく健康法。

1,430円

つぶやき養生

1週間つけるだけで、スタイルが変わる！ 強力なクロス編みで両肩を引き寄せる特製肩甲骨サポーターで、ねこ背を解消。正しい姿勢に導くことでシェイプアップできます。 「背中の肉が取れた」「二の腕がほっそりした」「バストの位置がアップした」など、モニターからも多くの体験コメントが届いています。 ・肩甲骨サポーター、ココがすごい！ ・ラクラク美姿勢！肩甲骨サポーターの8大効果 ・3人のモニターが着用。「つけるだけで、こんなに変わった」 ・正しい装着法＆やせる近道！簡単プチエクササイズ ・ねこ背矯正ダイエットまるわかりQ＆A

1,650円

肩甲骨サポーターねこ背矯正ダイエット…

自分の体や人生を年のせいにしてダメにするなんて、本当にもったいないですよね。平均年齢６４歳の「きくち体操」教室で大評判。元気に歩いて楽しく過ごすため「らくスクワット」を始めてください。

1,320円

死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい…

「足がスッキリする! 」をメインテーマに、ゴッドハンド・和智惠子先生の足もみを大紹介。自宅からあまり出なくなって運動が減った、テレワークで足腰の運動が減って体調が悪いなど、足からくる身体の主な悩みを取り上げていきます。しっかり足もみすれば、未来は変えられます! もんで老廃物を流すだけ! 著者の和智惠子先生は、KMR式官足法療法院を運営しており、リピート率も圧倒的に高い大人気サロン。その足もみ法をあますところなく一挙紹介。

1,485円

パンパン足がすーっと蘇る! 最高の1分足もみ…

いつでもどこでも鉛筆１本あれば楽しめます！一日１問を目安に解ける楽しさで手応えを実感できます！

1,430円

脳に活力を与える最強トレーニング数字パズル（やさしいナン…

880円

見るだけ腎機能アップベスト体操大全…

丹田呼吸と感謝の心によって「自分基準」を捨て、そこから完全なる個性が出現し「宇宙基準」の生き方が始まる！この「宇宙基準」の幸せと健康によって、あなたの使命がわかり人生が劇的に変わることになる！ 序章　なぜ『呼吸』と『感謝』で人生が変わるのか 第1章　『命の基本軸』 第2章　『丹田呼吸法』と『波動』 第3章　『感謝行』 第4章　『日常の実践』 第5章　『ゼロの領域』を生きる 第6章　あなたの『進化』のために 第7章　引き上げの法則 第8章　愛の進化 第9章　本部公認天空気功・指導員の紹介 終章　完全なる個性の出現で人生が大きく変わる

1,650円

人生を変える丹田呼吸と感謝行…

あなたを瞑想や睡眠へ誘導する９パート１００分の音声ガイド付き。１日を心地よく始める朝の瞑想／リラクゼーションの瞑想／不安や緊張から解放される呼吸リセット／ボディスキャンプラクティス／自分の中心軸に戻る瞑想／視野を広げ、心の安定を育む瞑想／人間関係に疲れた心を癒す慈悲の瞑想など。

1,628円

迷走している人の瞑想入門…

1,210円

新感覚！脳トレBOOK違和感をさがせ！…

素敵に年を重ねている人は、体と心の不調を整えるのが上手で、心身の変化を敏感に感じ取り、状態に合わせて対応してきた人でした。 本誌では、そんな整え上手さんが実践している食習慣や健康習慣をご紹介します。 体と心が整っている人は、(1)ずっと続ける3つの習慣 (2)変化を見逃さない習慣 (3)無理しない・手放す習慣 がありました。 これからの人生を謳歌するシニア世代のために、心身の不調が改善するヒントが詰まった一冊です。 ■安田成美さんインタビュー 体の変化を観察し、自分らしくいることで心も軽くなりました。 ■体と心が整っている素敵な人 (1)ずっと続けている3つの習慣 丹下慶子さん 料理家 西垣内浩子さん 料理講師 (2)変化を見逃さない習慣 宝田恭子さん 歯科医師 斎藤由美さん フラワーデザイナー、フォトエッセイスト 中井まゆみさん ヨガインストラクター (3)無理しない・手放す習慣 Keikoさん シニアインスタグラマー 篠 あゆみさん フォトグラファー ■私たち世代の下着の選び方 おぬまともこさん インナーウェアコンサルタント ■「意識の変換」で豊かさを手に入れる 並木良和さん スピリチュアルカウンセラー・作家 ■スマホと上手に付き合うのがこれからの幸せのカギ 岡嶋裕史さん 中央大学国際情報学部教授・政策文化総合研究所所長 ■整っている人は“早起きさん”　朝の習慣が人生を変えます! 塚本 亮さん 「ジーエルアカデミア」代表 ■話題の「神メンタル」! “やめること”で モヤモヤを吹き飛ばす 星 渉さん 作家・ビジネスコンサルタント

1,320円

素敵なあの人特別編集 体と心を整える。…

音と声を使った瞑想法の決定版！新月瞑想、満月瞑想、水星の逆行瞑想、ＯＭチャンティング瞑想、５２８Ｈｚの瞑想…など、簡単で心と身体に効く瞑想法が満載！

1,870円

心身を浄化し、幸せを引き寄せる音瞑想CDブック…

◆いま話題のマインドフルネス瞑想とは? グーグル、アップル、フェイスブック、マッキンゼー…… ミランダ・カー、レディー・ガガ、アンジェリーナ・ジョリー…… 世界的企業や経営者が実践し、一流モデルや俳優、セレブなどが 実践している「新しい習慣」が瞑想です。 なかでも、マインドフルネス瞑想は、 東洋の瞑想と西洋の心理学をミックスさせた 心身を整える効果の高い瞑想法として知られています。 瞑想をすることで、 ・集中力が高まる ・思考と感情を切り離し、コントロールできる ・幸福感が高まり、日々楽しい気分で過ごせる ・感情のコントロールがうまくなる ・頭が冴え、思考のスピードと質が高まる ・不安や悩みが減っていく ・思考がポジティブになる ・ストレスや疲れが軽減される ・肌が健康できれいになる ・痩せやすくなる ・自律神経が整う など、様々な効果が体感できます。 ◆1分間の瞑想法だから、簡単! 続く! 効果が出る! 7つの1分間瞑想法によって、 瞑想の基本、マインドフルネス瞑想から 思考、感情、身体、環境と人間関係、 自信を整えることができます。 「いつもすぐイライラしてしまう」 「頭が疲れやすい」 「身体も疲れてしまった」 「ネガティブなことばかり考えてしまう」 「集中力がもっとほしい」 「人間関係で悩みを抱えている」 「感情をコントロールできない」 など、ある方は、ぜひ1分間の瞑想を行ってみてください。 予約の途切れない瞑想講師が教える 1分間マインドフルネス瞑想で、 驚くほど自分を変えることができます。 ◆目次 第1章 1分間瞑想法の基本 第2章 「気づく力」を高める1分間瞑想法 第3章 思考を整える1分間瞑想法 第4章 感情を整える1分間瞑想法 第5章 身体を整える1分間瞑想法 第6章 環境と人間関係を整える1分間瞑想法 第7章 自分に自信を持つ1分間瞑想法

1,540円

1分間瞑想法

私たちの血管の99％は毛細血管から成り立っています。「人は血管とともに老いる」という言葉があるように、毛細血管は年々減っていきます。しかし毛細血管は、日常生活のひと工夫で増やすこともまた可能なのです！　そのカギを握るのが、睡眠、運動、食事といった生活習慣。ハーバード大、ソルボンヌ大などで世界最先端の研究に携わる著者が、毛細血管を増やし、老けない、病気にならない体に変わるヒントをお教えします。

836円

人は毛細血管から若返る…

長生きする人ほど実は偏食家。腸内細菌の世界的権威が教える、本当に「強い腸の作り方」

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間違いだらけの腸活の常識…

幼少の頃から病弱だった日本ヨーガ禅の提唱者の佐保田鶴治氏は、還暦を過ぎてからヨーガに出合い、実践し、やがて周囲も羨む健康体を手にした。単なる健康法を超えて、心身の幸福を求めるヨーガの教えは、現代社会に生きる人々の生活に喜びと健康を届けてくれるだろう。日本ヨーガ禅の提唱者が著した珠玉のバイブル。

1,430円

ヨーガ入門第2版

編集者の偏愛が詰まったサウナマガジン！ 大特集 サウナ深化論 Phase1 まだ見ぬ世界へ！常識を変えるネクストサウナ17 富山サウナ紀行、全国の偏愛サウナ Phase2 還ってきたくなる老舗サウナ Phase3 サウナーの夢！自宅サウナの作り方 ［Saunner Interview］ 俳優 高橋克典 声優 石川界人 梅宮辰夫のサウナ伝説 漫画家 高橋ツトム 楽天地スパ 若杉とし子 「IZBA」オーナー アルビナ・マキナさん サウナの休憩時間にまんが『ドラえもん』が効く理由 ココでしか買えない！激レアのドラえもんサウナグッズ誌上通販 【サウナグラビア】 サウナのビーナス伝説 【サウナで検証】 温泉玉子に代わる名物に!? サウナでゆで玉子はできるのか？ 【サウナの科学】 サウナと熱の科学 【サウナと医学】 生涯サウナー宣言！一生水風呂に入れる身体の作り方 サウナ施設座談会 【編集担当からのおすすめ情報】 今年も熱量たっぷりの情報をお届けします！ついにドローン撮影も敢行！古き良き昭和のサウナからウォータースライダーなどの一芸サウナ、若手サウナーが作ったこだわりの施設まで、没入したくなる写真が満載。サウナ界のレジェンドたちの金言や一生サウナを楽しむための医師のアドバイスまで、初心者から上級者まで楽しめる、読みごたえたっぷりの超保存版です。ここでしか買えないドラえもんコラボのサウナグッズもたくさんご用意しました！

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Saunner 2022

「愛」は無条件の働き者。その愛を“こき使う”ユニークな健康法を、やさしくお教えします。

1,760円

日々の健康法

巻頭特集 1）なぜ、高血糖状態になり糖尿病が発症するのか？ 2）食後血糖値の急上昇が糖尿病の引き金になる! 3）糖尿病で注意すべきは合併症 4）糖尿病を予防・改善するためのポイント 〇第1章　血糖値が下がる食事のコツ 主食の量を減らしてカーボラストに よく噛む食習慣は血糖値が上がりにくい たんぱく質を摂って余分な脂肪を撃退する 食物繊維を摂ると太りにくい体質になる お酢を飲んだり料理にかける新習慣 低糖質食品を有効的に利用する 血糖値を上げない酒と理想的なつまみ 間食したいときはナッツ・チョコ お茶を「食べる」習慣で血糖値を下げる 秋津先生がすすめる長生きドリンク 単品食いや重ね食いをやめる 糖質の高い果物で血糖値スパイクの危機 ブロッコリーは毎日食べたい健康食 栄養成分表示で糖質量をチェックする 普通の食事であれば脂を気にする必要なし 青魚のEPA・DHAで動脈硬化予防 食事制限中は調味料で食卓を彩る 和食のうまみで減塩を達成する 1日5食のほうが3食より太りにくい!? 1日1リットル以上の水分を補給する これをたべておけば大丈夫！1週間のおすすめメニュー コラム：「糖尿病」が名称変更？ 〇第2章　血糖値が下がる生活習慣のコツ 1日トータル7000歩を歩く 自宅でいつでもできる簡単運動 口腔ケアで歯周病菌の増殖を防ぐ 糖尿病の薬は「毒」になることも体の代謝を上げる入浴の方法 睡眠の質は血糖値に影響する あえて不便な生活を送る 毎日体重を量るだけで痩せる 血糖値を下げるタイムスケジュール 栗原毅先生に聞く　糖尿病Q&A 食品別の糖質量一覧

583円

薬に頼らず血糖値がみるみる下がる方法…

「私たちは無意識のうちに操体法をやっています」という著者が、「一人でできる」を重点に解説した操体法。原始感覚を大切に、一人で手軽にやる方法と各人の症状に応じた応用例を、治験例をまじえて紹介した入門書。

2,420円

ひとりで操体法【愛蔵版】…

がん、糖尿病、脳梗塞ーー命にかかわる重大な病気には、必ず“サイン”がある! 病を未然に防ぐ「予防医療」を推進する現役の医師にして、チャンネル登録者数60万人を超える人気YouTuberが、見逃すと後悔する重篤な病気の前触れを、予防法とともに丁寧に紹介。手遅れにならないためにも、ムダな医療を受けないためにも、知っておきたい「体からのSOS」を網羅した一冊です。

1,210円

医者が教える 絶対に見逃したくない体の「危険サイン」…

■パズルを楽しんで、認知症対策も！頭を使う機会の減少は認知症の第一歩。『朝日脳活マガジン　ハレやか』は楽しみながら脳をフル回転させるパズルをたっぷり2カ月分お届けします。健康をサポートする特集記事や、総額10万円の懸賞付きぬり絵も掲載。著名人に聞いた「元気の秘訣」も大人気です。

990円

ハレやか　2025　6月号…

三石流健康で長生きの秘密とは？

660円

からだの中から健康になる長寿の秘密…

人間関係、仕事、人生、 心の疲れが一気に軽くなる！ 【こんな方にオススメです】 ・近ごろミスが増えた気がする ・がんばっているのにやる気が出ない ・理由はわからないけれど、不安になってしまう ・小さなことでイライラしてしまう ・近ごろぐっすりと眠れていない 〜元自衛隊メンタル教官の 　今すぐストレスが消えて心が軽くなる100のアドバイス〜 「ストレスなんてまったくない」 心の底からそう言える人なんかいないんじゃないかと思えるほど、 私たちの毎日は、ストレスに塗れています。 人間関係のストレス、 仕事のストレス、 なんだかうまく進まない人生のストレス・・・。 こんな私たちを悩ませるストレスを一気に軽くして、 心穏やかに毎日を過ごせるようになるためのコツをまとめたのが本書です。 ストレスの原因、「疲労」や「感情」「人間関係」のメカニズムを知ると、 心のわだかまりは、一気にほぐれていきます。 人は疲れていれば、どれだけ素晴らしい人でも“嫌なヤツ“になるし、 いつでも「話せばわかる」とは限らない。 「3日坊主」も「いつまで経っても変われない人」も、 人間としてはまったく当たり前のこと。 「最後まであきらめない」 「有言実行で、決めたことはやり切るべき」 が、いつでも効果的とも限らないーー。 知っているだけで心がラクになる、 そんなストレスや人の心についての法則を100個紹介していきます。 「なんだか心が疲れたな」 と感じるあなたの強い味方になってくれる1冊です。

1,650円

ストレスとうまく付き合う100の法則…

1,375円

脳活！心を癒して頭の体操　一度は訪れたい日本と世界の風景…

1日5分で脳は若返る! 漢字を書くという行為は、記憶力アップや、脳全体を活性化させるために非常に有効なトレーニング方法です。脳のトレーニングは継続することが大事! 漢字にまつわるバラエティに富む問題を集め、毎日楽しみながら取り組める一冊です。ハンディ版だから待ち時間や移動中にも楽しめます。

880円

ハンディ版 川島隆太教授の脳力を鍛える150日漢字パズル…

丹田呼吸法でなぜ病気が癒されるのか？その驚異のメカニズムを医学的に解明。さまざまな現代病を呼吸法で癒すための具体的な実践法も懇切丁寧に解説する。

1,980円

万病を癒す丹田呼吸法…

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