近年人気のサウナ、その本当の利用法と効果をわかりやすく解説する実用書です。 特に初心者や女性にも安心して利用出来るよう、世界各地のサウナを研究し日本に初めてのサウナ倶楽部・サーマルクライムスタジオをオープンしたお風呂のソムリエ松永武がサウナの正しい知識と、入浴法を「10のメソッド」と「10カ条」でわかりやすく紹介します。 またサウナの「7つの効果」を解説。本来サウナとは、身体を温めることで代謝を高め、免疫力や神経を整える“療養”のための手段です。健康を高めるために最も効果的な入浴法やサウナの種類を紹介しつつ、知っておきたいマナーや心がけ、自宅でも簡単に実践出来る「おうちサウナ」をイラストと写真で徹底解説。 「何℃のサウナに何分入る」などの解説をよく目にしますが、体調やコンディションは人それぞれであくまで目安に過ぎません。本書ではそういった時間を提示するのではなく、目的と効果をしっかり紹介して、皆さんが無理なく楽しめる「ディープなサウナの世界」を紹介します。 サウナを自由に楽しむ10のメソッド サウナってすごい！Part1　一目で分かるサウナの効果 サウナってすごい！Part2　4つの体の反応 chapter1　サウナって何？ コラム1　女性こそサウナ！その理由 chapter2　サウナの効果 コラム2　本当に好きなサウナを見つけよう chapter3　サウナに行こう コラム3　サウナは美のスパイラル chapter4　サウナを楽しもう（初級編） コラム4　「ととのう」サウナも楽しみ方のひとつ chapter5　サウナを楽しもう（中級編） コラム5　フランス料理のように五感で楽しむサウナ chapter6　サウナを楽しもう（上級編）

1,540円

とことん楽しむサウナの世界…

990円

脳がグングン若返る！漢字と計算ドリル…

「愛」は無条件の働き者。その愛を“こき使う”ユニークな健康法を、やさしくお教えします。

1,760円

日々の健康法

712円

頭が良くなるIQパズル100…

丹田呼吸法でなぜ病気が癒されるのか？その驚異のメカニズムを医学的に解明。さまざまな現代病を呼吸法で癒すための具体的な実践法も懇切丁寧に解説する。

1,980円

万病を癒す丹田呼吸法…

・何が幸福に関係するのかといえば、心理的な要因ということになります。（中略）一言で言うと自分自身を受け入れ、「今、ここ」を楽しむことです。（「はじめに」より） 一向に収束しそうにないコロナウイルスの感染拡大、SNSから流れてくる膨大な情報、職場での人間関係……私たちは日々、様々なストレスに晒され、目の前のことに集中できずにいます。 ハーバード大学の研究によると、私たちは一日の多くの時間を、心ここにあらずな「マインドワンダリング」という状態で過ごしているそうです。しかし気が散った「マインドワンダリング」な状態では、幸福を感じることができません。 そこで本書が提案するのが 茂木式　マインドフルネス です。 本書では、マインドフルネスとは何か、どのようにして行えばいいのかといったことを、脳科学者の茂木健一郎が一から丁寧に解説します。 第1章　マインドフルネスの本質 第2章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの 第3章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？ 第4章　実践！　茂木式マインドフルネス 第5章　人生が変わるマインドフルネス

935円

心が楽になる 茂木式マインドフルネス…

ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！ ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう ●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD（40分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。 【主な内容】 CHAPTER1 ハワイヨガ　基本編 ・ハワイヨガって？ ・呼吸を覚えましょう ・ウォームアップ ・クールダウン CHAPTER2 ハワイヨガ　実践編 ・お腹＆ウエストに効くポーズ ・ヒップに効くポーズ ・レッグラインに効くポーズ ・二の腕＆背中に効くポーズ ・お疲れ＆ストレスに効くポーズ ・Q&A　こんなときはどうしたらいい？　 ・SPECIAL 　太陽礼拝のポーズ CHAPTER3　ヨガのあるライフスタイル ・FOOD ・FASHION ・CARE

1,650円

パーツやせ！　ハッピー・ハワイヨガ　DVD付き…

「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識！！ 福岡の大人気サロン「ナチュレル フェール」の代表で 理学療法士の清水賢二氏は、 肩こりのお客様に対して、肩をもむのではなく 手首をほぐして矯正する、という施術を行っています。 なぜなら、手首と肩は、筋膜、筋肉、神経、血管で つながっているからです。 スマホやパソコンで手首がガチガチになっていると、 筋膜がよれ、筋肉が動きにくくなり、血管が圧迫されるので、 肩こりがひどくなるのです。 ですから、いくら肩をもんでも、手首をケアしなければ つらい肩こりは治りません！ 本書では、手首をほぐして本来の形（＝アーチ状）に戻し、 肩につながる筋膜を整えるための簡単な3つの方法をご紹介します。 また、手首をアーチの形にキープするために清水氏が開発した、 特製サポーターの付録つき。 伸縮性抜群、手首のことを考え抜いてつくられた形状です！ 【付録の適応サイズ】　 一般的な手袋のサイズで、女性はLサイズ相当まで、男性はMサイズ相当まで。

1,540円

こりの原因は手首にあった　肩こりはもまずに治せる！…

脳は一生にわたって成長する！　暮らしの中で無理なくできる、衰え知らずの脳の養い方 脳は“使い方”次第で何歳からでも成長することがわかってきた。大切なのは、刺激を与え続けること。そこで脳を「思考・感情・伝達・理解・運動・聴覚・視覚・記憶」の8つの機能に分け、それぞれを日常生活の中で効果的に育てる方法を、発達脳科学の専門医が紹介する。いつまでも脳を若く保って、充実した人生を手に入れよう！ 【目次】 PART 1　思考系脳を育てる PART 2　感情系脳を育てる PART 3　伝達系脳を育てる PART 4　理解系脳を育てる PART 5　運動系脳を育てる PART 6　聴覚系脳を育てる PART 7　視覚系脳を育てる PART 8　記憶系脳を育てる PART 1　思考系脳を育てる PART 2　感情系脳を育てる PART 3　伝達系脳を育てる PART 4　理解系脳を育てる PART 5　運動系脳を育てる PART 6　聴覚系脳を育てる PART 7　視覚系脳を育てる PART 8　記憶系脳を育てる

660円

何歳からでも！　脳を育てるトレーニング…

★ 繰り返しで滑舌にも暗唱にも、記憶力と集中力に自信がつく! ★ 名作の響きに心を弾ませて、脳をフル稼働&活性化! ★ 幅広いチャレンジで毎日続けられる! ! ★ 美しい日本語を声に出して読む。 ★ なぞり書き → フレーズの暗記書き。 ★ 漢字の書き取りや熟語パズル。 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 認知症(ボケ)罹患者が予想を超えるスピードで増えています。 2002年には149万人だった認知症患者数は、2012年には300万人を超え、 65歳以上人口の実に10人に1人が認知症という計算です。 認知症を防止するために大切なことは、食生活、生活習慣の改善、適度な運動、 そして、何より大事なのは脳を使うことです。 本書では、脳を働かせるための音読や漢字の書き取りなどのドリル集です。 1日に10分程度でできる簡単なものですから、毎日一つずつでも取り組んでみましょう。 また、日常生活の中でできる、ボケ予防のためのちょっとしたヒントも紹介しています。 これらの中のどれか一つでも実践してみましょう。 何もしないより、必ず効果があります。 ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆ ☆ 音読 新聞や本、雑誌などを声に出して読むことで、脳は活性化されます。 文字を読んでいるとき、脳は、まず列になって並んでいる文字を認識し、 その字がどんな読み方をするのかという文字認識、どんな発音をするのかという音声認識、 そしてどんな意味があるのかという意味認識などを総動員しています。 また、声を出すためには、発語という運動機能がかかわります。 自分の声を聴くので、聴神経も働きます。 つまり、脳全体がフル稼働しているのです。 実際に、認知症の患者さんが音読を続けたことで脳の機能低下を妨げたという報告もあります。 ☆ 漢字 手を動かして文字を書くという動作も、脳を活性化させる効果があります。 漢字を書いているとき、前頭前野を含む左右の脳が活発に動いています。 思い出せない漢字を思い出そうとしたり、 どうしてもわからなければ人に聞いたり辞書で調べたりということも脳にとっては刺激になります。 ☆ なぞり書き 本書には、音読した名著の中の一節をなぞり書きするドリルもあります。 ミネソタ大学のスノードン博士らの研究によると、 若い頃から単純な文章しか書かなかった人と、複雑な文章を書いていた人とを比べると、 後者のほうがアルツハイマー病の発症率が低く、単純な文章を書いていた人は80%の発症率だったのに対し、 複雑な文章を書いていた人は、10%しか発症しなかったという結果が出ています。 本当は自分で日記や短いエッセイを書くことを習慣にしてほしいのですが、 いきなり何を書いたらいいかわからないという人は、 優れた文章を書き写すことから始めてもいいでしょう。 ※本書は2013年発行の『Dr.白澤の100歳までボケない　大人の音読 脳ドリル』を元に加筆・修正を行っています。

1,320円

Dr.白澤の100歳までボケない 大人の音読ひらめき脳ド…

913円

加齢性便秘・下痢・過敏性腸症候群薬に頼らず便意が戻る原因…

白湯は免疫力を上げて病気を改善＆予防する、最強の飲みものだった！▼本書では、アーユルヴェーダ医療の観点から白湯を日本に広めた第一人者が、その効能と正しい飲み方を症状別に解説。▼「花粉症には、朝いちばんの白湯とスパイスが効果絶大」「白湯＋ショウガで血糖値が安定する」など、手軽に実践できてすぐに効くものばかり。▼「ずっと悩んでいた『冷え性』『便秘』が改善！」「10年来の『花粉症』が自然と消えた！」「『低血圧』が解消して、朝スッキリ起きられる！」といった全国からの喜びの声も続々！▼「わたしたちが日常で体験するほとんどの不調や症状は、白湯飲みを基本にして、食事や生活を少し工夫するだけで改善することができます。白湯はただのお湯にあらず。まさに白湯は『最強の飲みもの』なのです」（本書「はじめに」より抜粋）▼お金がかからず安心・安全な「奇跡の健康法」をお試しあれ！▼文庫書き下ろし。

814円

病気にならない「白湯」健康法…

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳体操　地図パズル　65日…

「老いるほど『実力』は伸びる」!? 高齢になるほど伸びる「実力」 高齢者の存在意義 「幸福長寿」の方法（認知症の予防法も含む）etc… 科学的に（あまり専門的にならないように）お話しします。 【目次抜粋】 まえがき 第1章・自分は若いと思い込むべし 　老いるほど伸びる人間の実力 　　○記憶力を高める魔法の言葉とは？ 　　○優れた政治家・経営者には高齢者が多い!? ほか 　高齢者差別はアブナイ 　　○高齢ドライバーは本当に運転が下手なのか？ 　　○見かけの年齢があなたの脳年齢 ほか 第2章・人間には長生きする、深い意味がある 　繁殖期が終われば、生物は死ぬべきか？ 　　○子育てに求められる祖母の知恵 　　○高齢女性には役割があるーー結晶性知能と祖母効果 ほか 　祖父効果はあるのか 　　○一夫多妻の男性は12%長生きする 　　○知能と年収は高い方が結婚できる ほか 　中高齢者の基本的な役割は何か？ 　　○「英雄」も長老効果から生まれる 　　○長老もリーダーも民主選が主流 ほか 第3章・誰もが幸福長寿になれる？ 　認知症は老化ではない 　　○知能が高いほど健康になる 　　○幸福感の源は「家族」なのか？ ほか 　「狩猟採集的な生活」は脳にいい？ 　　○座ってもすぐに立てるか 　　○ウォーキングは記憶力も向上させる ほか 第4章・強い脳をつくるには何をどう食べるか 　　○非進化的な西洋食より地中海食 　　○ごはん、キノコと漬物ーー免疫力がUPする 　　○魚ーー脳機能を維持・向上させる ほか あとがき

1,430円

老いは脳科学的に素晴らしい　年をとるほど実力は伸びる…

ヨガは健康法ではなく、生きる指針だ。お釈迦さまはヨガをしながら人間と世界の謎を解いた。著者も「ヨガは人生の多くの疑問に答えてくれる」と述べる。沖正弘導師に学び、生き方に向き合う新しいヨガを切り開いた著者の、体・心・魂が一体になったヨガ哲学。 第一章　ホリスティック医療とヨガ 第二章　洗心と瞑想の生活 第三章　呼吸法と気とプラナ 第四章　丹田力と仏性力 第五章　自分らしく生きる

2,090円

生き方としてのヨガ

江戸時代から続くロングセラー書『養生訓』のなかから、心に響くメッセージを厳選して、わかりやすい解釈とともに、ユーモラスな猫たちの写真に添えてご紹介します。 人間だけでなく、猫の健康や雑学に関する情報もたくさん収録! 【養生訓とは?】 今から300年以上も昔に、福岡藩の儒学者・貝原益軒によって書かれた江戸時代の健康指南書です。病弱だった著者があらゆる学問を学びながら、自らの身体で実践し、編み出した独自の健康法がまとめられています。 今も現代語訳が刊行され、多くの人が座右の書としているのは、根底に「身体の健康=心の健康」という思想があるから。 喜怒哀楽や欲望、悩み、畏れといかに対峙し、精神の安定を得るか、という点に深く言及されています。 多くの人が生きづらさを抱えている現代日本と類似点が指摘される江戸社会での生き方を集約した『養生訓』には、時代を超えた智恵が隠されているのです。 本書では、そのなかから今日的な期待に応える言葉を厳選。わかりやすい解釈とともに猫の写真に添えて紹介しています。 【魅力的な猫写真!】 しなやかでしたたか、それでいてかわいい猫たちの、ユーモラスな写真を多数掲載! 撮影はすべて人気猫写真家・沖昌之さんによるもの。 時にクスッと笑わせてくれたり、時に哲学的な表情を見せる猫たちは、『養生訓』の名言に不思議とマッチします。 自由きままな猫たちが、気持ちをそっとほぐして行く先をほんのり照らしてくれる、そんな一冊です。 【目次より抜粋】 第一章 こころ ・三つの楽を得よ。 ・己を愛せよ。 …他 第二章 食 ・大根を食らうべし ・多飲は禍となりにけり。 …他 第三章 暮らし ・目をふさぎて落ち着けよ。 ・病を嘆くことなかれ …他

1,650円

ニャン生訓

グーグル、インテルなどの企業が研修にとりいれ、集中力、創造性の発揮やストレス軽減等の効用が注目を集めている「マインドフルネス」のトレーニングを、精神科医がやさしい言葉で紹介する。１２カ国で翻訳された、フランスで３０万部のベストセラー。

2,640円

はじめてのマインドフルネス…

運動指導のプロが教える 医学的に正しい最強の運動法 今すぐやるべきことを1冊に凝縮！ 健康診断に引っかかり、医師から「運動しましょう」といわれても、 すぐに行動に移せる人はほとんどいません。 ・忙しくて運動する時間がない ・何をやればいいのか分からない ・運動すると体が痛くなる ・そもそも、あまり運動が好きではない そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、 また「運動を…」といわれてしまうのです。 こうした悩みを持つ人に向けて、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する 中野ジェームズ修一氏が、医学的に正しい、効率のよい運動法を教えます！ 自己流で運動しようとしても、3日坊主で挫折してしまう……。 運動指導のプロだからこそわかる、時間がなくても続けられ、 確実に成果が出せるやり方を解説。 血糖、血圧、中性脂肪が高めで気になる人や、 肥満、肩こり、腰痛、膝痛を解消したい人のために、 血糖値を下げる5分間エクササイズや、膝・肩・腰の痛みをとるストレッチなど、 今すぐやるべきことを1冊に凝縮しました！ 【間違った常識は捨てましょう】 ×腹筋をしてもお腹は凹まない ×汗をかいても脂肪は燃えない ×いきなり前屈は絶対NG ★読者特典 中野ジェームズ修一氏が指導するエクササイズ動画が スマホ・Webで見られます！ 運動が苦手な人こそチェック！ （詳しくは本書でご紹介しています） はじめに ーーなぜ医師に「運動しましょう」と言われても、ほとんどの人は何もしないままなのか？ 第1章 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？ 糖尿病／メタボリックシンドローム／高血圧／脂質異常症 第2章 肩・腰・膝の痛みを根本から治す 肩こり／腰痛／変形性膝関節症 第3章 将来の寝たきりを防ぐには？ ロコモティブシンドローム／骨粗鬆症 第4章 寝ても取れない疲れを取るには？ 慢性疲労／抑うつ状態 第5章 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴 第6章 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？ 第7章 ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる 第8章 トレーナーが実践する1日14品目食事術 第9章 Q＆Aで学ぶ 「効果的な運動」とは？

1,430円

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本…

代謝の向上、血行の改善、腰痛・肩こりの緩和、ダイエット、これら全てを叶えるのが「逆ストレッチ」です。理学療法士の著者が、病院で患者さんと接する中で、開発した方法です。リハビリテーションで「患者さんに力を抜いてください」とお願いしても、患者さんは逆に力を入れてしまいます。そこで著者は患者さんに「まずは思いっきり筋肉を縮めてみましょう」とアドバイスします。なぜなら、筋肉には思いっきり縮めた後が、最も緩みやすくなるという性質があるからです。これは「筋肉の最大収縮後の最大弛緩」と呼ばれるもので、この性質を上手く利用すれば、誰もが筋肉の緊張をうまく緩めるだけでなく、最初に述べたさまざまな効果が期待できるのです。本書内には人体図と逆ストレッチの動きを丁寧に解説した写真がふんだんに盛り込まれており、手に取るように逆ストレッチの方法がわかります。しかも一日僅かな時間で取り組めるお手軽ストレッチなのです。

1,485円

ダイエット・筋肉強化・腰痛・肩こりに効果絶大！ 7秒「逆…

「食べてはいけない」ものと「食べてもいい」ものの違いはどこ？危険な添加物や食品の問題点を見抜いて、子どもの身体を守ろう！“子どもの食”に対する疑問・不安を解消する！

1,430円

子どもに「買ってはいけない」「買ってもいい」食品…

本書では釈尊を祖とし、天台大師智ギ、そして臨済宗中興の祖と謳われる白隠禅師へ伝えられた呼吸法を紹介します。明治期、この仏教の伝統的な呼吸法を「調和道丹田呼吸法」として体系化させたのは真言宗智山派の僧侶・藤田霊斎でした。呼吸を練り、臍下丹田を充実させることにより健康を得ることはもちろん、老いても向上し続ける人生を構築できるとしています。

1,540円

藤田霊斎　丹田呼吸法…

じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で１５秒！！軽く動くと元気になる。

1,188円

疲れたら動け！

コロナ禍で自粛が続くなか、「コロナ太り」や「運動不足」を気にしている人に読んでほしい、正しい運動と栄養の知識が満載! 「スポーツならテニスがおすすめ」「プロテインを摂るなら、キウイフルーツとαオリゴ糖も一緒に」など、健康・ビューティー・スポーツパフォーマンスの目的別に、最新の研究データをもとにした運動法や栄養の摂り方をわかりやすく解説していきます。イラストや図解を豊富に掲載した楽しく読める一冊です。

1,650円

最新科学で証明された 超効率的に筋肉をつける最高の食事術…

サビついた脳を活性化させる「脳トレ」本。さあ、今すぐ挑戦してみてください。「脳の活性化」への全８１６問「漢字」書けますか？読めますか？あなたは何問解けますか？

1,320円

もの忘れ、認知症にならない漢字思い出しテスト…

体の奥のリンパを流せば、みるみるやせ体質に！　本当に簡単なポーズとストレッチで筋肉を刺激してリンパを流す最新加藤式メソッド。

1,320円

10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる！…

女優やモデルが通う、予約の取れない腸もみエステ「リープル」が教える 最強の腸活メソッド！ 腸が整うとくびれます！　入れたら、出せるカラダになります！　　　　　　　　 難しい話はいたしません！　　　　 美腸へ導く生活習慣や食生活をこの1冊でまるっとサポート。　　 キツイ筋トレもいたしません！　　　　　　 運動が苦手な人でもできる、3分セルフストレッチ＆腸もみをご紹介します。　 序章　「腸」が、快適に美しく毎日を過ごすカギ 　・"うんちに振り回される毎日"になっていませんか？ 　　　　　 　・1日に1回出れば快便、それは間違いです！　　　　 　・コロナに負けないカラダも、腸が作る　ほか 1章　あらゆる不調が「腸」で解決できるワケ　　　　 　・腸が動いていないのにファスティング？ 　　　　　　　 　・ 腸が整うと、ココロも整います　ほか　　　 2章　「腸」のこと、どのくらいわかっていますか？　　　　 　・ やわらかくて、あったか〜いお腹が正解 　・平熱が35度台なら、「腸」の状態がよくないのかも　ほか 3章　腸もみがもたらす8つの変化と腸もみレッスン 　CHANGE1　ポッコリお腹がスッキリ！　スリムな体型になりたい！　　　 　CHANGE2 カラダの声を聞けるようになって、痩せ体質になりたい！　　　 　CHANGE3 ウィルスに負けない、免疫力の高いカラダになりたい！　　　 　CHANGE4 メイクで隠さなくていい、美しい素肌を手に入れたい！　　　 　CHANGE5 冷え性やむくみに悩まされず、毎日イキイキと過ごしたい！　　　 　CHANGE6 疲れにくいカラダになって、何でもトライできるように！　　　 　CHANGE7 ポジティブ思考で、いつも幸せを感じられるココロに 　CHANGE8 生理にまつわる不調から解放される！　ほか 　 4章　「腸」がよろこぶ食事術 　・おすすめ食材も、自分に合うかどうかを判断して 　・「腸」のためにならない、9つのNG食習慣　ほか 5章　腸美人に生まれ変わるまで 　・「腸」が変わると、楽しい！　　　 　・ 対談　川村衣里奈×田中里奈さん　私たちの腸活ライフ　ほか

1,430円

どんどんくびれる！ 3分腸もみ…

私がお伝えするウォーキングはこれまでの常識からすれば「非常識」かもしれません。ではなぜ、ここまで確信を持って「非常識」な教えをお伝えできるのか。それは私が、６５歳以上の５０００人を対象に２４時間３６５日の追跡調査を１５年にもわたって、実施したからです。健康によいウォーキングと悪いウォーキング、その違いはどこにあるか。世界でも例のない研究で、導き出したのです。

880円

やってはいけないウォーキング…

脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授監修による「脳力を鍛えるまちがいさがし」シリーズ。今回は「昭和と平成思い出し」をテーマに問題を収録。昭和の紅白歌合戦、阪神タイガース優勝、ベルリンの壁崩壊、若貴ブームなど、左右の絵を見比べて、まちがいさがしを楽しみましょう。本書の特徴として、当時のあなたが何歳だったかを記録しながら問題を解いていくと、最後にあなたの自分史年表も出来上がります。

819円

川島隆太教授の脳力を鍛えるまちがいさがし 昭和＆平成思い…

原色に近い色を使ったビビッドカラーは、見るだけで脳を刺激します。本書では、専門家監修のもと、脳を効果的に刺激する色の組み合わせを使ったまちがいさがしを掲載。カラフルなイラストや、写真は見ているだけで気持ちが明るくなり、それでいてリラックスしながら楽しめるため、適度な刺激を受けながら取り組むことができます。60日間で完成するドリルを解いて、気持ちも脳も若々しく生まれ変わりましょう。

980円

脳科学者からの挑戦状 色彩魔術のまちがいさがし60日実践…

内側からぴっかーんと輝いて生きるための本。

1,650円

うつくしい自分になる本…

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