・何が幸福に関係するのかといえば、心理的な要因ということになります。（中略）一言で言うと自分自身を受け入れ、「今、ここ」を楽しむことです。（「はじめに」より） 一向に収束しそうにないコロナウイルスの感染拡大、SNSから流れてくる膨大な情報、職場での人間関係……私たちは日々、様々なストレスに晒され、目の前のことに集中できずにいます。 ハーバード大学の研究によると、私たちは一日の多くの時間を、心ここにあらずな「マインドワンダリング」という状態で過ごしているそうです。しかし気が散った「マインドワンダリング」な状態では、幸福を感じることができません。 そこで本書が提案するのが 茂木式　マインドフルネス です。 本書では、マインドフルネスとは何か、どのようにして行えばいいのかといったことを、脳科学者の茂木健一郎が一から丁寧に解説します。 第1章　マインドフルネスの本質 第2章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの 第3章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？ 第4章　実践！　茂木式マインドフルネス 第5章　人生が変わるマインドフルネス

935円

心が楽になる 茂木式マインドフルネス…

ベストセラー「ゆがみを直す整体学」に続く体操　＋　応急処置がビジュアルでわる！身体のゆがみを取れば、病気は自然に消えてゆく。病気というものが後天的に体に作られるものであるならば、自分の体を“病気に向かわせない”ことができます。つまり、「病気をどうするか」ではなく、という発想の方向転換が、本来の健康な体づくりにつながります。そのための体操、そして、つらいときの応急処置をビジュアルで紹介した1冊です。

1,018円

ビジュアル版病気にならない整体学…

早起きすれば、これから始まるまっさらな一日が、まるごと自分のもの。 朝起きて2〜3時間は「脳のゴールデンタイム」といわれ、新しいことを始めたり、自分と向き合ったりするのに最適な時間ということがわかっています。 朝日を浴びて、気持ちもさわやか。そんな朝の時間に、あなたは何をしますか? 　 洗濯や家事? いえいえ、ぜひ自分のやりたいことのために使ってください。 朝は、脳も活性化していて集中力が高く、新しいことに挑戦したり、勉強したりするのに最適な時間帯です。 朝、何をするか選ぶことによって、あなたの人生は変わるはず。 「早起きって、幸せ」、心からそう思える朝生活を始めましょう! ■朝習慣の基本ルール ・脳が目覚めるスイッチを入れる ・楽しいこと、ワクワクすることをする ・ご褒美ルーティンを用意する ■朝にやるといいこと 1.手を動かす To Doリストを書く、手芸をする 2.身なりを整える お化粧をする、服をコーディネートする 3.コミュニケーションをとる 友人と会う、英会話を習う 4.声を出す 本を音読する、歌を歌う 5.新しい料理に挑戦する 使ったことのない食材を使う、調理方法を変えてみる 6.体を動かす ヨガをする、ラジオ体操をする 7.SNSを始める 興味のあるテーマを発信している人をフォローする、投稿する 8.ケア＆メンテナンスをする しっかり水分補給する、フェイスパックをする ■早起きさんの素敵な暮らし 藤原民子 グレイヘアモデル 中井まゆみ ヨガインストラクター 青山多希子 「sunao」ブランドマネージャー 上島亜紀 料理家 石田純子 スタイリスト Mimi YouTuber ■世界一の睡眠専門医が伝授するシニアのための睡眠習慣 遠藤拓郎 「スリープクリニック調布」院長、医学博士 ■気持ち良い目覚めと睡眠の質を高める食事法 大久保愛 国際中医美容師、漢方カウンセラー ■起きることが楽しみになる大人の朝活プラン 池田千恵 「朝6時」代表、早起きトレーナー

1,320円

素敵なあの人特別編集 早起きって幸せ。…

「登山中に膝が痛みます」「腰の痛みに対する応急手当ての方法は？」「熱中症か高山病か判断できないときの対処法は」「凍傷で生じた水疱はどうすればいい？」「マダニ媒介感染症とは？」「登山中に脈が不規則になりました。大丈夫でしょうか」その悩み、山岳ドクターに聞いてみよう！山が好きで、登山をよく知る医師たちが詳しく解説。

2,090円

山岳ドクターがアドバイス 登山のダメージ&体のトラブル解…

博多にわかとは、目元を覆うお面（半面）をつけながら博多弁で会話し、会話の最後にオチをつけるという言葉遊びのこと。江戸時代から継承される博多を代表する民俗芸能です。 日常生活のあたたかい一コマから世相を反映させたユーモアあるものまで、様々なテーマで繰り広げられます。 全国の皆さんに博多にわかの面白さを知ってほしいと切に願う《博多にわか爆笑会》代表の著者、中村春菊が監修した、年齢問わず、クイズ形式で読み進められる博多にわか100題！ 半面付けて　此れを喋れば　貴方も“博多にわか師” さあー“一口にわか”　言葉遊び（シャレ）に挑戦しよう。

550円

脳トレ100題　博多一口にわか…

病の原因はあなたの言葉と思い込み。「病」を治す、あるいは「病」を防ぐために、もっとも有効な方法が「口ぐせ」を変えること。口ぐせがあなたの「意識」「行動」「習慣」を変え、人生を変える！

1,430円

病は口ぐせで治る！

近視、老眼、疲れ目…。スマホやパソコンの台頭で、視力低下に悩む人は多い。一度悪くなってしまった目は治らないと思っている人が多いが、実は、目もトレーニングしだいでよくなる。本書では、できるだけ「楽しく」「簡単に」目のトレーニングができるように、「名画を見るだけでできる眼筋トレーニング」を紹介。ルノワール、モネなど、見るのが楽しみになる絵画で簡単に視力アップできる。

1,540円

1日1回見るだけ　目がどんどんよくなる世界の名画…

「愛」は無条件の働き者。その愛を“こき使う”ユニークな健康法を、やさしくお教えします。

1,760円

日々の健康法

「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識！！ 福岡の大人気サロン「ナチュレル フェール」の代表で 理学療法士の清水賢二氏は、 肩こりのお客様に対して、肩をもむのではなく 手首をほぐして矯正する、という施術を行っています。 なぜなら、手首と肩は、筋膜、筋肉、神経、血管で つながっているからです。 スマホやパソコンで手首がガチガチになっていると、 筋膜がよれ、筋肉が動きにくくなり、血管が圧迫されるので、 肩こりがひどくなるのです。 ですから、いくら肩をもんでも、手首をケアしなければ つらい肩こりは治りません！ 本書では、手首をほぐして本来の形（＝アーチ状）に戻し、 肩につながる筋膜を整えるための簡単な3つの方法をご紹介します。 また、手首をアーチの形にキープするために清水氏が開発した、 特製サポーターの付録つき。 伸縮性抜群、手首のことを考え抜いてつくられた形状です！ 【付録の適応サイズ】　 一般的な手袋のサイズで、女性はLサイズ相当まで、男性はMサイズ相当まで。

1,540円

こりの原因は手首にあった　肩こりはもまずに治せる！…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★★★自宅でできる「全集中呼吸」のエクササイズ★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 体力・脳力・免疫力をすべて強化して、最強の体調を手に入れよう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　 はじめに　 全集中の呼吸とは、どんなものなのか？ ●科学的にも納得できるところがある『鬼滅の刃』 ●「横隔膜を動かす基本の呼吸」こそが全集中の呼吸の真髄 1　自分の呼吸状態をチェックしよう 1日常的な呼吸のCHECK 2呼吸量のCHECK 3息止めの限界をCHECK 4安静時の呼吸状態をCHECK 2　全集中の呼吸は横隔膜から！ ●もともと呼吸の大切さを知っていた日本人 ●理想的だったイチロー選手の呼吸 ●呼吸を変えるだけで向上したアスリートの成績 ●間違った呼吸で、姿勢も体調もどんどん悪くなる ●横隔膜がきちんと動けば心も脳も体も整っていく ●深く静かな呼吸で「呼吸量」を減らそう 3　実践！　全集中呼吸のためのトレーニング ●呼吸量を減らして少しずつ二酸化炭素に体を慣らす ●まず「息を吐ききる」ことから始めよう ●口呼吸をやめて鼻呼吸に慣れよう 横隔膜を意識するためのエクササイズ ・アンチパラドックスエクササイズ ・肋骨内旋エクササイズ ・IAP呼吸エクササイズ ・しっかり息を吐ききるためのエクササイズ ・風船エクササイズ ・横隔膜を動かせる体になるエクササイズ ・呼吸エクササイズのための「土下座」ストレッチ ・基本の呼吸エクササイズ 4　上手に呼吸するために身体構造とバランスを意識しよう ●人間の身体は左右非対称 ●「右肺のほうが呼吸に向いている」と言われる理由 ●横隔膜の右側は肝臓に押し上げられている ●右利き、左利き「個人」によって最適なバランスは違う 人間の身体は「右」ばかりを使いがち ●日常生活で「左側」を意識してバランスをとろう 5　呼吸で「脳力」は最大限にまで高まる ●正しい呼吸が脳の疲労をリセットしてくれる ●呼吸で免疫力を高めよう ●呼吸は意識的に自律神経を整えるための唯一の手段 ●静かで深い呼吸で脳の疲労を取り除く ●副交感神経のパワーを意識的に上げれば自律神経のバランスがとれる ●呼吸によって「やる気」と「冷静さ」を同時に維持できる 6　呼吸法を使い分けて人生を快適コントロール！ 　大事な仕事や試合を前にしてプレッシャーに負けそうなときに効く呼吸 　不安、悩みで気分が落ち込み、元気が出ないとき効く呼吸 　どうしても眠れないときに効く呼吸 　ぜんぜんやる気が出ないときに効く呼吸

1,485円

入門！「全集中」の呼吸法 - 自宅ですぐ始められる最強エ…

人生上々！ 103歳の精神科医が実践する“元気に長生き”の秘訣 ☆いつも前のめりに楽しむ！ ☆食べ過ぎない！　食べたいものを腹八分目に ☆やりたいことをやりたいときにやる ☆モノも心の中もスッキリ断捨離 ☆「昨日したこと、食べたものを思い出す」が認知症予防に！ ☆80歳を過ぎて覚えた、毎日50ccの晩酌の楽しみ ☆疲労回復にもってこいの“数字パズル” 苦労も本当にたくさんあったけれど・・・・・・。 どんなことも踏み出す一歩が大切。 「えいやっ」と思いきって前に踏み出すことで、 人生はどんどん拓いていきます。 小さなことは気にしない。 できることを一生懸命にやり、ひたむきに、丁寧に時間を重ねる。 いつまでも元気で幸せに生きる、人生のヒント満載の一冊！

715円

小さなことの積み重ね…

◎「ほんの少し」でこんなに変わる！ 同じ60歳でも、 なぜ「70代の脳の人」と「50代の脳の人」に分かれるのか？ 脳の若さを決めるのは、遺伝ではなく「生活習慣」だった！ ・脳を若く保つ最高の特効薬は知的好奇心 ・先の不安は「考えるだけムダ」 ・対面でグチを言い合える関係を大切に ・いくつになっても身なりに気を配る 食事、運動、睡眠、人間関係、趣味、働き方…… 脳の加齢研究の第一人者が、最新の知見をもとに 脳にいい生活習慣を紹介！ 50代、60代で取り組んでおけば、 「若々しい脳」が手に入る！

847円

70代でも老けない人がしている　脳にいい習慣…

累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！ 自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。 ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。 第1部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。 ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。 第2部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。 運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。

1,650円

自宅でかんたん！ 〔決定版〕体が硬い人のためのヨガ「大全…

三石流健康で長生きの秘密とは？

660円

からだの中から健康になる長寿の秘密…

東北大学　川島教授の脳を元気にするパズル。文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化！バラバラ熟語パズル、イラスト間違い探し、足し算迷路、漢字スケルトン、同じ絵探しなど、楽しく遊びながら脳を鍛えましょう。

1,100円

カンタン脳活パズル120日…

肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース！ 「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。 不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。 「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。 姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、 体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。 本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」などにも出演し、 筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、 解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。 姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。 ■悪い姿勢をもたらす「クセ」 ■なぜ全身調整が大切なのでしょう？ ■全身のセルフ筋膜リリース ■猫背は万病の元 ■巻き込み肩 ■ストレートネック ■正しい座り方 ■肩こりの原因 ■一般的な肩こり・首こり解消 ■いかり肩となで肩の肩こり解消 ■バストアップのエクササイズ ■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース ■なぜ老け顔になるの？ ■豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」 ■手の指の器用さを獲得しよう　ほか

1,210円

疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい…

天才的な心理療法家・東豊さん。家族療法家として多くの書籍があり,それ以上に多くの悩む家族をケアしてきました。現在は龍谷大学で後進の指導にあたるかたわら,今も現場でクライエントを支援しています。その東の「身体」を支えるのが整体指導者である長谷川淨潤さんです。こちらも多くの書籍を世に問い,それ以上に悩む人々を「整えて」きました。気道協会を主宰し,整体指導のかたわら,セミナーや講演活動に勤しんでいます。 本書は,そんな二人が行った,こころとからだを縦にも横にも語り合ったスーパーセッション。幸福をテーマに広がる二人の講義から新しい価値観を見つけられるかもしれません。 第一部　体から,幸せ(の器)を創る！　長谷川淨潤 第二部　こころから見た幸せのあり方　東 豊 第三部　こころとからだの対話　東 豊×長谷川淨潤

1,870円

幸せな心と体のつくり方…

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている! 「細胞呼吸」とは、肺呼吸(外呼吸)で取り入れた酸素と、食事で取り入れた栄養素から、生きるために必要なエネルギーを生み出す内呼吸のこと。 前作『毛細血管は増やすが勝ち!』で、酸素や栄養素を体中に運ぶ毛細血管の重要性に着目した著者が、 その先にある全身60兆個の細胞内でミトコンドリアによって行われている「細胞呼吸」について解説します。 健康で病まないために最も大切なのは「細胞呼吸」をしっかり働かせること。それは自分の行動や生活習慣を変えることで可能に。 世界の最先端医療の現場で活躍する著者が、チェックテストやQ&Aなども交え、今日からすぐに実践できる具体的な方法を伝授します! 目次(抜粋) 1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから 2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を! 3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする 4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する! 5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す 【著者略歴】 根来 秀行(ねごろ ひでゆき) 東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部PKD Center Visiting Professor、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。

1,430円

ハーバード＆ソルボンヌ大学　Dr．根来の特別授業　病まな…

体には生まれつき「若くなる機能」が備わっています。しかもそれを活用することが、「最大の健康法」でもあるのです。細胞生物学の権威が開発した、一週間で成果が出る運動と生活習慣とは。

1,540円

体が若くなる技術

いくつになってもあきらめない！　楽しく気軽に老化ストップ！ 脳にいいこと盛りだくさんの、脳トレバラエティマガジン第2弾。 「もの忘れを防ぎたい」「老化をできるだけくい止めたい」「もっと頭の働きを高めたい」「毎日イキイキ過ごしながら長生きしたい」……でも年齢を重ねると、脳は「衰える一方」だとあきらめていませんか？　実は脳は知識と経験を積み上げることで、何歳になっても成長できます。能力を保つためには、脳を意識的に働かせ、新しいチャレンジをし続けることが大切です。さまざまな種類のパズルで脳活しましょう。 クイズに疲れたときも大丈夫。脳をフルに使う体操やストレッチに料理、音読に禅語の書き取りなど、ひとやすみできるページが盛りだくさん。コラムでは、やる気が出ないときでも行動に移すためのコツも紹介するなど、脳の各所が刺激される仕掛けがたくさんあります。「脳活をしよう」と本誌を手にとった時点で、すでにあなたの脳は活性化し始めています。さあ、今日から「脳活生活」を始めて、いつまでも脳をイキイキとさせましょう！ 本誌構成 ■脳活ワーク ・脳活パズル 〜言語系、計算系、漢字系、論理推理系、視覚認知系、ワーキングメモリ系、MIX 編の7 章。 　刺激される脳の場所がわかる解説つき ■パズル以外でも脳がイキイキ！ ・脳活体操 ・1分ストレッチ ・おすすめ朝食レシピ ・脳コラム ・美しい日本語スペシャル 〜音読、禅語を書くなど ■脳活ワーク ・脳活パズル 〜言語系、計算系、漢字系、論理推理系、視覚認知系、ワーキングメモリ系、MIX 編の7 章。 　刺激される脳の場所がわかる解説つき ■パズル以外でも脳がイキイキ！ ・脳活体操 ・1分ストレッチ ・おすすめ朝食レシピ ・脳コラム ・美しい日本語スペシャル 〜音読、禅語を書くなど

880円

心と体が若返る！　解いて動いて　脳活生活…

意志こそが人生の羅針盤となる。ならば、この意志の力を思い通りに発現できる方法を知ろうではないか。政財界の大立者、トップアスリート、芸能界のレジェンドたちがこぞって心酔する、中村天風の教え。持てる力を最大限に発揮し、この上なく幸福な人生を実現するために、真我＝真正の自己を正しく自覚せよ！ 意志こそが人生の羅針盤となる。 ならば、この意志の力を思い通りに発現できる方法を知ろうではないか。 政財界の大立者、トップアスリート、芸能界のレジェンドたちがこぞって心酔する、中村天風の教え。 持てる力を最大限に発揮し、この上なく幸福な人生を実現するために、真我＝真正の自己を正しく自覚せよ！ 我の本質を正確に自覚するためには、心や肉体を「われ」と思ってはいけない。心や肉体というものは一見人間そのもののようですが、実はそうではなく、心や肉体は人がこの世で生きるのに必要な方便を行うための道具に過ぎません。この道具である心や肉体を人間そのものであると考え違いすることによって、病や不運という不幸に見舞われるのです。--第一章「人間の本質とは何でしょう？」より

1,650円

心を研ぎあげる　中村天風『研心抄』『安定打坐考抄』を読む…

東北大学・川島隆太教授監修。脳トレ初心者から楽しく取り組める、日本一面白い脳トレ決定版。数字を使った様々なおもしろパズルを満載。数字絵まちがい探し、星型パズル、たし算ペア、カレンダーパズル、天びんパズルなど、120日分掲載。

1,100円

大人の脳活　おもしろ！数字パズル…

大好評「ぐっすり眠れる不思議なぬり絵」の第4弾！TVや女性誌などのメディアで活躍中の睡眠コンサルトの友野なお先生監修の心地よい眠りに誘うぬり絵本! 第4弾はロマンティックなモチーフが満載の「星降る夜」 ぬっていくうちに世界に入り込み、心地よい睡眠に導きます。

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵　星降る夜…

免疫力アップ、生理不順改善、セックスレス解消、心の不調改善…！ 女性ホルモン増えたら全ストレスから解消されてついでに10kg減！ すべての女性のストレスを解消する新メソッド「膣ヨガ」。 「膣ヨガ」とは、女性が抱える「性」についての悩み、または、それにまつわる女性特有の悩みを一挙に解決するためのオリジナルメソッドです。 現代女性は、日頃からさまざまな悩みを感じつつも、ごまかしながら体を奮い立たせて頑張って生きています。 「膣ヨガ」は、そんな女性たちの悩みに特化した解決メソッドであるとともに、女性が自分の心とカラダと向き合い、大切にケアするための方法でもあります。年齢とともに変わりゆく自分自身を、愛おしく受け入れるためのヒントを本書で見つけてください。

1,430円

膣ヨガ

忙しい、でも休みたくない。そんな人のために、誰もができるプロの体調管理術を教えます。ウィズ・コロナ時代に心と体を整える体調管理の決定版！ ハードなコロナ患者の診察をこなし、テレビでもお馴染みの呼吸器内科医が、自分がやっている体調管理のノウハウを余すところなく伝える一冊。 コロナ以降、「体調が悪いときは休んだほうがいい」という意識が浸透したことは、とても喜ばしいことでした。しかし、日本人は真面目です。今度は「体調が悪くなると休まなければならず、迷惑をかけるから、絶対に体調を崩したくない」という人が続出。池袋大谷クリニックの大谷義夫さんは、そんな人達の要望に応えるためにも、毎日診察を行っています。 大谷さんは、週に50人以上のコロナ疑い患者を発熱外来で診察し、同時に喘息や風邪などの呼吸器症状の患者も診ていました。しかも、自分の体調は万全にし、かつ自分は感染しないように注意を払わなければなりません。 こうして編み出された大谷さんの体調管理術は、ウィズ・コロナ時代に求められる要素をすべて備えています。すなわち、風邪・インフル・コロナなどの感染症にかからず、体調不良にならない体を作り、忙しくても続けられる運動や食事、睡眠のコツが盛り込まれているのです。 大好評だった書籍『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』が、コロナに対応するために大幅に加筆・修正して生まれ変わりました！ はじめにーーウィズ・コロナ時代に求められる体調管理とは? 第1章 ウィズ・コロナ時代こそ「風邪の予防」が大きな意味を持つ 第2章 風邪・インフル・コロナーー対策のスタンダード 第3章 絶対に休めない医師がやっている生活習慣 第4章 体調不良にならない体を作る食事術 第5章 忙しくて眠れなくても、やってはいけない習慣 第6章 コロナに打ち勝つ「ウォーキング」のやり方

935円

絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理　コロナ対応…

みるみる元気があふれ出す快感の科学。「ほっ活」で体と心をマッサージ。思わずやってみたくなる、心を解き放つ「ほっ活」レッスン。

1,408円

ほっこり　心身をすこやかに整える55の小さなレッスン…

760円

はつらつ元氣脳活ドリルクロスワードGO！…

712円

頭が良くなるIQパズル100…

いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。 あなただけではないのです。 働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。 この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。 （著者「はじめに」より抜粋）

1,650円

イライラ・不安が消える！疲れたこころとからだの休め方…

健康診断で「D」判定がついても放置されやすいものの代表格が、「中性脂肪＆コレステロール」です。 数値が危険ラインにあっても自覚症状がほとんどないからで、多すぎる中性脂肪やコレステロールを放置していると、 ただ静かに体内にたまり続け、血管をむしばみ、ある日突然、体の機能や命が奪われます。 本誌では、13名の医師が「誰でもラク〜に実践可能」な「中性脂肪・コレステロールを落とす方法」を紹介しています。 【監修】(記事掲載順・敬称略) 工藤孝文(みやま市工藤内科院長) 川西輝明(肝臓クリニック札幌院長) 信川益明(千代田漢方内科クリニック院長) 泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長) 杤久保 修(横浜市立大学医学研究科特任教授、名誉教授) 篠浦伸禎(東京都立駒込病院 脳神経外科部長) 土田 隆(よこはま土田メディカルクリニック院長) 蔵方宏昌(安方クリニック院長) 山元文晴(そらまえクリニック院長) 石原新菜(イシハラクリニック副院長) 川嶋 朗(神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授 統合医療SDMクリニック院長) 清水逸平(順天堂大学医学部内科学教室循環器内科学講座准教授) 長田夏哉(田園調布長田整形外科院長)

759円

ラク〜に中性脂肪・コレステロールが下がる本…

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