どうせ死ぬなら、病院よりも住み慣れた我が家がいい。 病院へ行く前に必ず読んでおきたい 近藤流「在宅自然死のススメ」 病院で手術やクスリなどの治療で長生きさせられ、苦しむ人が後を絶ちませんが、 いま、病院ではなく自宅で最期を迎えたいと願う人が増えています。 本書では、慣れ親しんだ自分の家で、 安らかに、ラクに死ぬための方法を紹介しています。 自分らしい、人間らしいフィナーレへの実践ガイド集。 あなたも、私も、「いい人生だった」と笑って旅立てますように。 ■目次 1章 ラクに逝った人。苦痛死した人。家族の思い 2章 苦しまない死に方入門 3章 その健診、クスリ、治療で死がつらくなる 4章 がんで安らかに逝く心得 5章 ボケない、寝つかない「食」と「暮らし」 6章 自然死Q&A ■著者プロフィール 近藤 誠(こんどう・まこと) 1948年、東京都生まれ。73年、慶應義塾大学医学部卒業。同年、同医学部放射線科に入局。 83年~2014年、同医学部講師。12年「乳房温存療法のパイオニアとして、抗がん剤の毒性、拡大手術の危険性など、 がん治療における先駆的な意見を一般の人にもわかりやすく発表し、啓蒙を続けてきた功績」により「第60回菊池寛賞」を受賞。 13年、東京・渋谷に「近藤誠がん研究所・セカンドオピニオン外来」を開設し、8年間で1万組以上の相談に応えている。 著書に、ミリオンセラーとなった『医者に殺されない47の心得』(アスコム)、 『患者よ、がんと闘うな』『がん放置療法のすすめ』(ともに文藝春秋)、 『がん治療に殺された人、放置して生きのびた人』『がんの逆襲』(ともにエクスナレッジ)、 『「副作用死」ゼロの真実』(ビジネス社)ほか多数。

1,430円

どうせ死ぬなら自宅がいい…

心身の老化を食い止め！最高の体調を手に入れる！ 巻頭特集　 ・どのような症状にも不調を招く原因がある！ ・不調のほとんどはミネラル不足・ホルモン低下によるもの ・ホルモン不足によって起こる不調とは？ ・今ある不調を改善するためのポイントとは？ ・不調のサインが出たらまずは病院で検査を 【第1章】不調を改善する食事の方法〜何が足りていないかを把握する ・日本人のほとんどが亜鉛不足 ・これだけある亜鉛の健康効果 ・亜鉛不足とともに深刻な鉄不足 ・たんぱく質をしっかり摂る ・たんぱく質とネバネバは相性◎ ・高酸化物質で体の酸化を防ぐ ・栄養豊富な卵はスーパーフード ・・・ETC 【第2章】不調を改善する生活習慣〜体に悪い習慣を減らしていく ・有酸素運動+筋トレが効果的 ・睡眠の質を上げる基本的なコツ ・2回以上の夜間頻尿は寿命を縮める ・今からできる夜間頻尿対策 ・医学的に実証された昼寝の効果 ・熱めの風呂に週1度浸かる ・タイトな下着を履かない ・自律神経のバランスを整える ・社会性を高めて若々しさを保つ 知っトク情報

605円

心とからだの不調は自分で治せる…

『だん』はつくり手と住まい手が一緒に読む高断熱住宅がテーマの住宅雑誌です。高断熱住宅のメリットを、写真や図解でわかりやすく解説。住まい手実例も踏まえて、これからの住まいを提案する一冊です。 ［Contents］ ○巻頭　Special対談 共働き世帯がウェルビーイングであるために これからの家事と家のあり方を考えよう 日本の暮らし方研究家　高橋ゆきさん 暮らしかた冒険家　伊藤菜衣子さん ○特集1 裸足が日常になる 伸びやかな暮らし 今回訪れたのは徳島県、秋田県、島根県の3軒。気候風土は異なりますが、住まい手は冬も夏も裸足が日常になったといいます。真冬とは思えない布団の薄さに驚くと「そういえば『布団から出たくない』という感覚をすっかり忘れていました」（Eさん）と笑う姿が印象的でした。HEAT20・G2以上の家は、”日常”もガラリと変わるそうです。 ○特集2　 健康リスクを下げる 住まいの環境 住まいの温熱環境が健康に影響を与えるということがさまざまなメディアで取り上げられ、少しずつ知られるようになってきました。ですが「高断熱住宅なら健康になる」というのは誤解があります。適度な温熱環境によって活動量が増えたり、体にかかる負担が軽減されることが、健康につながるのです。 本特集では、高断熱住宅が体に与える影響について、3人の専門家の知見を集めました。住まいの温熱環境と健康のなぜ？を紐解いていきます。 ○連載・コラム 窓が変える暮らし　伊礼智　 暮らしと。［住まい手実例］ 後悔しないキッチンプラン術　堀井紘子　 知って得する家づくり　新建ハウジング　 SDGsと家づくり　高橋真樹　 発見！「だん」の家づくり　地域の工務店／建築工房小越　 現場リポート　 あたらしい家づくり教室　近藤智／佐藤実

499円

だん18 -暖か、団らん、高断熱住宅ー 2024…

1,320円

血液サラサラ！高血圧、糖尿病の特効食　納豆活用大全新装版…

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授監修による「脳力を鍛えるまちがいさがし」シリーズ。今回は「昭和と平成思い出し」をテーマに問題を収録。昭和の紅白歌合戦、阪神タイガース優勝、ベルリンの壁崩壊、若貴ブームなど、左右の絵を見比べて、まちがいさがしを楽しみましょう。本書の特徴として、当時のあなたが何歳だったかを記録しながら問題を解いていくと、最後にあなたの自分史年表も出来上がります。

819円

川島隆太教授の脳力を鍛えるまちがいさがし 昭和＆平成思い…

スポーツ医学博士による、筑波大最先端研究が生んだ革命的らくらくトレーニング！ 運動不足と心のモヤモヤを同時に解消する“気持ち良い”筋トレ!! “バンド1本”の奇跡。 ▶ゆっくり呼吸・動作で自然にα波になる“瞑想効果”！ ▶自力ではできない動きができてしまう“補助効果”！ ▶使いにくい筋肉を鍛えてくれる、ほど良い“負荷効果”！ ▶“開く”動作が、気落ち良く心を晴らす“爽浄効果”！ CONTENTS ●第1章　体が衰える理由と衰えさせない原理 　1　本当に恐ろしい運動不足 　2　維持と向上 　3　ずっとずっと“向上”させ続ける！ ●第2章　心を向上させる一番確実な方法 　1　心って意外と単純!? 　2　“やる気”のうまい出し方 　3　心と体の関係 　4　うつの思考と運動との関係 　5　アルファ脳波とは 　6　アルファビクスが心理面に及ぼす影響 　7　運動と脳 ●第3章　アルファビクスの原理 　1　“できない動き”をさせてくれる！ 　2　負荷があるから向上する！ 　3　“開く”運動の底力 　4　“ゆっくり”と腹式呼吸の効果 ●第4章　アルファビクスをやってみよう！ 　1　胸を開こう！ 　2　腕を伸ばそう！ 　3　背中を動かそう！ 　4　腕を引き締めよう！ 　5　全身を使おう！ 　6　足の上げ下ろし 　7　背中を後ろに倒そう！ 　8　前に倒そう！ 　9　足を上げよう！ 　10　お腹を引き締めよう！ 　11　無理なく腰を動かそう！ ●第5章　アルファビクスとは？ 　1　「アルファビクス」の名前の由来 　2　アルファビクスの運動パターン 　3　企業でのアルファビクスの活用 　4　妊婦さん向けのアルファマタニティ 　5　高齢者向けのアルファビクス 　6　運動宅配 　7　世界に向けてのアルファビクス ●第6章　インストラクターになろう！

1,540円

らくらく筋トレ！脳内がα波になるバンドトレーニング…

笑う動作をするだけで人生が好転する！福を呼びよせる笑いトレーニング。

1,100円

大人の笑トレ

「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる！瞑想初心者もこの１冊でＯＫ。たった１０秒で、思考も感情も変えられる！

1,430円

1日10秒マインドフルネス…

1,430円

毎日楽しく頭の体操・認知症予防　脳活！問題集150日（V…

あなたの心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想法。自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。イラスト入りでやさしく解説。

748円

本当の自分とつながる瞑想…

蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳〜５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。

869円

50代から心を整える技術　自衛隊メンタル教官が教える…

人生で「座っている時間」は16年以上！ ねこ背は単に、「姿勢が悪くてカッコ悪い」だけではありません。 ねこ背が続けば、頭痛、肩こり、腰痛、内臓全般の不調……etc.と、 体のあちこちに影響がでます。 逆に、姿勢を正して心身の不調が改善されるなら、 今すぐにやらない手はありません。 本書では座っている姿勢に着目。 「背筋を伸ばす」のではなく「机に寄りかかる」ことで、 ねこ背を治す超簡単な方法を提案します。 1回30秒でOKなので、手軽に続けられます。 ねこ背を治せば、 内臓の位置が正しくなり、体液の流れがよくなるので、 見た目がよくなるのはもちろん、 肩こり、頭痛、腰痛、むくみや冷え性、肌荒れ、 ぽっこりお腹、胃もたれ、便秘、高血圧… といった症状を解消します! あなたも今度こそ、この本でねこ背を治しませんか? ーCONTENTS- ○Part1 誰もが「姿勢」で悩んでいる！ …その不調、「ねこ背」が原因かも!? …「ねこ背難民」が急増中！ …あなたは大丈夫？　「ねこ背難民」チェック ○Part2 簡単！すぐできる！「ねこ背伸ばしの座り方」 …あなたも、ねこ背ではないですか？ …あなたの座り方、ねこ背ではないですか？ …ねこ背が治る「ねこ背伸ばしの座り方」　など ○Part3 「ねこ背伸ばしの座り方」がいい理由 …「姿勢」はうそをつきません …「よい姿勢」って、なんでしょう？ …「ねこ背」の原因は、骨盤にあった！　など ○Part4 「ねこ背伸ばしの座り方」で人生が変わった！　体験談集 ○Part5 ツラい体の症状が「ねこ背伸ばしの座り方」で消えた!! ○Part6 ツラい・苦しいココロの症状が「ねこ背伸ばしの座り方」で軽減！ ○Part7 「ねこ背伸ばしの座り方」ならスッキリやせて免疫力もアップ！ ○Part8 「ねこ背伸ばしの座り方」で美肌に！

1,320円

きれいな姿勢に生まれ変わる　ねこ背伸ばし…

946円

糖尿病最新最強自力克服大全…

82歳村上祥子の「元気の秘密」と「人生を輝かせるレシピ」-- ずっと元気で、すこやかに。仕事、プライベート、子育て、そしてこれからの夢。じぶんの時間を目いっぱい楽しんで過ごせば、きっとうまくいくはず。人生100年時代を謳歌するためにぜひ読んでおきたい痛快エッセイ！ ■目次 1章　作る、食べる。 2章　動く、働く。 3章　食で健康になる。 4章　人とつながる。 ■著者プロフィール 村上祥子（むらかみ・さちこ） 料理研究家、管理栄養士、公立大学法人福岡女子大学客員教授 1985年より福岡女子大学で栄養指導講座を15年担当。治療食の開発で、油控えめでも一人分でも短時間においしく調理できる電子レンジに着目。 以来、研鑽を重ね、電子レンジ調理の第一人者となる。 糖尿病、生活習慣病予防改善のための栄養バランスのよい、カロリー控えめのレシピ、簡単にできる一人分レシピ、日本型食生活を子どものうちから身につけるための三歳児のミニシェフクラブ、保育所、幼稚園、小学校の食育出前授業など、あらゆるジャンルに電子レンジテクを活用。 「ちゃんと食べてちゃんと生きる」をモットーに、日本国内はもとより、ヨーロッパ、アメリカ、中国、タイ、マレーシアなどでも、「食べ力R」をつけることへの提案と、実践的食育指導に情熱を注ぐ。自称、空飛ぶ料理研究家。 電子レンジ発酵パンの開発者であり、バナナ黒酢の生みの親。食べることで体調がよくなるたまねぎの機能性に着目。たまねぎ氷Rを開発し、注目を集めている。 2019年7月3日、テレビ朝日「徹子の部屋」出演のきっかけになった『60歳からはラクしておいしい頑張らない台所』は、料理レシピ本大賞2020エッセイ賞を受賞。 2024年5月23日、NHK「あしたが変わるトリセツショー」に出演。これまでに出版した単行本は576冊1285万部にのぼる。 公立大学法人福岡女子大学にある「村上祥子料理研究資料文庫」の50万点の資料は一般公開されている。

1,540円

料理家 村上祥子 82歳、じぶん時間の楽しみ方…

1,870円

シニアのクイズ＆パズルで楽しく脳トレ…

著作累計100万部・脳神経外科医の あの名著『フリーズする脳』が実践版として新登場！ あなたの脳は、大丈夫ですか？ 「………」（あれ、何を言おうとしたんだっけ？） まるでパソコンがフリーズするように、 言葉に詰まる、思考が止まる、思い出せなくなる……。 フリーズする脳ーー。 この現象は、じつは年齢に関係なく、誰にでも起こります。 ただ、この「空白の時間」が増えてきたら要注意。 認知症をはじめ、深刻な健康問題に発展する前に早めに手を打ちましょう！ 「毎朝同じ時間に起きる」「目をよく動かす」「気持ちよく散歩する」 「音読する」「ラジオを賢く使う」「ストレスとうまくつき合う」…… などなど、本書では「脳をフリーズさせない」具体的な予防法を わかりやすく紹介します。 いつまでも脳を若く保つコツ満載の本！

1,540円

脳をフリーズさせない8つの方法…

ストレスフルな毎日を乗り切るための 懐かしくて新しい健康の教科書 イライラ、不眠、不安感、負の感情を改善!! 自律神経は、ちょっとしたことで乱れる。散らかりっぱなしの部屋、小さなウソ…。 「これをやったらまずい」と少しでも感じるような行いを重ねていると、自律神経に悪影響が出る。 反対に、日々ほんのちょっとずつ「いい行い」を重ねている人は、 自律神経が乱れず、心身ともに健康な状態を保っていける。 実際、成功者は皆、そのようなタイプが多い。 日本人は昔から親や教師に「おてんとうさまが見ているよ」と言われて育ってきた。 実はその「おてんとうさま」の存在が、太古の昔から 日本人の健康を守ってきたと言っても過言ではないのだ。 本書は、自律神経を切り口として「陰徳を積む大切さ」 「自分に正直に行動することの大切さ」を説く自己啓発的な健康書。 成功や健康、幸せを心身ともにかたちづくっていくためのノウハウを、 自律神経研究の第一人者が愛らしいイラストとともに紹介。 「はじめに」より　著者からのメッセージ 私は、日中バタバタとしてあまりに忙しいときや、ストレスや焦りで自分を見失いそうなとき、よく空を見上げます。そして、“今日も空が青いなあ”“今日もおてんとうさまがしっかり輝いているなあ”といったことに意識を傾けます。すると、心と体にほんの少しの余裕が生まれ、周りの喧騒から離れて“ふっと我に返る”ことができるのです。

1,870円

心と体が乱れたときは「おてんとうさま」を仰ぎなさい…

990円

大人の漢字脳活ドリル…

多くの体験談と 水素が吸えるサロンリスト収録 ライフワークとして 健康と美を追求する著者による 健康で長生きするための最新情報 第1章　なんで水素がよいの？ 水素の時代がやってきた！ 水素は活性酸素を撃退する！ 悪玉だけをネラい撃ち 悪玉活性酸素のあるところはどこへでも！ 毒のない、ただの水に 第2章　水素って素晴らしい！ 水素でマイナス10歳肌　お肌がぐんと若返る 水素でぷるるん肌　シミ、シワも、くすみもサヨナラ！ 水素で若々しく　白髪や薄毛にも水素パワー 水素でリフレッシュ　体調の悪さは活性酸素から 水素で体内デトックス　活性酸素が原因の病気と水素の関係 　◎水素は滋養強壮剤ならぬ疲労回復剤？ 　◎過酸化脂質を除去して血管を守る?! 　◎血糖値をコントロール 　◎抗アレルギー・パワーも 　◎炎症をダブルで抑える？ 　◎がん治療と水素 　◎ストップ！　骨の老化 　◎パーキンソン病の予防にも 　◉活性酸素が原因といわれる疾患 水素で心も元気に 不眠を解消 「ギックリでビックリ?!」私の水素吸入初体験 水素帰りは別人に?! 第3章　幸せに長生きするために 自分の免疫力を高める水素 がんは笑って治す 水素はもっともすぐれた抗酸化物質 いつまで元気でいられる？ 健康寿命を上げたい！ 水素の相乗効果を模索して 第4章　水素を暮らしに取り入れる 水素関連バリエーション 　◎水素水 　◎水素バス 　◎水素化粧品 　◎水素サプリメント 水素吸入がすごい！ 水素吸入は家庭でも?! 第5章　私も水素吸入をしています！ 心身を整える水素吸入は私のライフスタイルの一部！ 胃がん再発防止のための抗がん剤治療　副作用の抑制に水素を吸入 眼精疲労がとれてすっきり　肌のハリ、透明感もアップ アレルギー症状が緩和して抗ヒスタミン剤を断てた アトピーの症状などが解消　乾燥肌もきれいに!? 冷え性の手足がポカポカに　生理痛、ニキビも解消 狭心症手術後の気分改善に続行中 腰痛がすっきりとラクに ぐっすりと深く眠れて　肌荒れ、疲労、凝りが軽く！ 腕のしびれが軽減！　美容・健康の管理、調整にも 悩みを減らして健康をキープしたい！ シミが薄く、ちょっとだけ色白に!? 乳がんの抗がん剤中止後をフォロー　水素で細胞が若返り?! 不眠症が解消！　睡眠導入剤が不要に 定期的な水素吸入で健康を維持！ ストレスで傷ついた心の安定に 野球をしても疲れにくい体質に！ 身体がポカポカで心地よかった!! 手術できない胃がん治療の副作用を抑えたい 〈番外編〉水素サプリメントを摂取して子どもを授かった！ あとがき 水素吸入が体験できる 店舗一覧

1,540円

水素を吸ったら…！ -美と健康はみんなの願いー…

脳も体も、すべての不調は細胞の酸欠部位で起きている! 「細胞呼吸」とは、肺呼吸(外呼吸)で取り入れた酸素と、食事で取り入れた栄養素から、生きるために必要なエネルギーを生み出す内呼吸のこと。 前作『毛細血管は増やすが勝ち!』で、酸素や栄養素を体中に運ぶ毛細血管の重要性に着目した著者が、 その先にある全身60兆個の細胞内でミトコンドリアによって行われている「細胞呼吸」について解説します。 健康で病まないために最も大切なのは「細胞呼吸」をしっかり働かせること。それは自分の行動や生活習慣を変えることで可能に。 世界の最先端医療の現場で活躍する著者が、チェックテストやQ&Aなども交え、今日からすぐに実践できる具体的な方法を伝授します! 目次(抜粋) 1時限目 すべての疲れは細胞呼吸の衰えから 2時限目 呼吸筋をほぐして正しい呼吸を! 3時限目 自律神経の乱れが細胞を息苦しくする 4時限目 腸内環境が細胞呼吸を左右する! 5時限目 細胞は睡眠中に息を吹き返す 【著者略歴】 根来 秀行(ねごろ ひでゆき) 東京都生まれ。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。医師・医学博士。ハーバード大学医学部PKD Center Visiting Professor、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍中。

1,430円

ハーバード＆ソルボンヌ大学　Dr．根来の特別授業　病まな…

私が実践している習慣は、どれも超カンタンです。それらを毎日続けられるかどうかで、健康寿命に大きな差がつくのです。

1,430円

101歳現役医師の死なない生活…

760円

はつらつ元氣脳活ドリル点つなぎセレクション（Vol．4）…

NHK「ガッテン！」でも注目されたテーマ！ 慢性痛の9割は、脳が原因だった！ 本書は、最新の医学エビデンス （アメリカのスタンフォード大学・ノースウェスタン大学の研究）にもとづき、 脳をコントロールして、慢性痛を消し去るメソッドを紹介します！ なんとその方法は、痛み専門医の著者が集めた 「見るだけで痛みがとれる写真」と 「読むだけで痛みがとれる格言」を 楽しみながら眺めるだけ！ 病院をたらい回しにされていた方々が、 著者のメソッドを実践し、 治療のターゲットを「患部」から「脳」に変えたとたん、 長年苦しめられていた痛みから続々と解放されています！ 長引くしつこい痛みに悩まれている方、 ぜひ、本書の方法で痛みのない生活を取り戻してください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【著者からのメッセージ】 腰痛、肩こり、ヒザ痛、関節痛、 五十肩、首の痛み、手首の痛み、背中の痛み、頭痛、などなど。 「なんとかして痛みをとりたい！」 ストレッチやマッサージを試しても、 病院に行っても、クスリを飲んでも、 なぜかぶり返す、しつこい痛み。 「このまま一生、痛みに苦しむのだろうか……」 精神的にもつらい毎日が続いてしまいます。 私はそんなあなたに、脳に働きかける写真によって、 痛みを消す方法をオススメします。 もしかするとあなたは、 私の言うことを「うさんくさい」と思っているかもしれません。 その気持ち、私にもよくわかります。 なぜなら私自身、長い間、痛みに苦しんでいたからです。 私は自分の体の痛みを治すために整形外科医になりました。 学生時代を通じてひどい肩痛に悩まされ、 何軒もの病院や整体などに通ったにもかかわらず、いっこうに改善せず、 「これは自分で治すしかないな」と思いつめるまでになったのです。 私と同じように、解決できない体の痛みに 苦しんでいる人は多いのではないだろうか。 自分が、文字どおり痛みを知っている人間なだけに、 痛みに苦しむ人のお役に立てるかもしれない……。 そんな思いが私を駆り立てました。 本書は、そんな私のこれまでの集大成であり、 先へ進むためのマニフェストでもあります。 本書を読み、簡単なメソッドを実行していただければ、 あなたを悩ませてきたつらい痛みはその場から消えていきます。 もちろん、わざわざ私のクリニックまでおいでいただく必要はありません。 どうぞ本書で、最高の健康状態を実現させてください。

1,540円

痛み専門医が考案　見るだけで痛みがとれるすごい写真…

「おはようニッポン」（NHK総合）等メディアで話題沸騰！ 103歳、現役理容師。ニッポンを元気にする栃木のスーパーおばあちゃん・ 箱石シツイさんの半生とその健康ノウハウを紹介します。 毎日の日課であるシツイさんオリジナル健康体操から生活習慣、 脚のトレーニング・リハビリのヒミツまで一挙公開！ （目次） はじめに 1　箱石シツイさんと著者との出会い 2　シツイさんの半生 3　シツイさんの日課！オリジナル体操 4　解説！シツイさんのオリジナル体操 5　シツイさんの歩きかた 6　シツイさんの食生活 7　シツイさんの「薬膳 煎じ茶」 8　シツイさんの「長生き講演会」 9　100歳すぎても歩ける理由 10　シツイさんへの施術 おわりに

1,320円

103歳のスーパーおばあちゃん 箱石シツイさん 健康長寿…

依存症への治療効果が実証された認知行動療法の再発予防モデルに従って、ステップ・バイ・ステップで禁煙を実行する。喫煙パターンのモニタリングから、ストレス対処法、思考ストップ法、リラクセーション法、そしてタバコの禁断症状をマインドフルに観察する「渇望サーフィン」まで、さまざまな科学的テクニックを応用しながらタバコの紫煙に別れを告げよう！禁煙外来とも併用できる８ステップ禁煙セルフワークブック。

2,200円

認知行動療法・禁煙ワークブック…

世界的にみても、女性にもっとも多く発症する乳がん。日本では年間9万人、9人に1人が乳がんになるとされています。「がん」と診断されると、だれもがショックを受けて戸惑うもの。そんなとき、正しい知識が大きな味方になります。最新の手術、薬物療法を知り、また自分の乳がんのタイプを知ることで、自分にあった治療法が見えてきます。本書では、乳がんの基礎知識から治療の実際、その後の生活までの詳細を紹介。再発しないために体重を増やさない、ストレスをためないコツも解説。仕事をしている場合、子供がいる場合、家族に伝えるときなど、自分に必要な情報を見つけてください。

1,650円

乳がん

毎日１分！簡単に継続できて、「からだ」と「こころ」の不調がスッキリよくなる！１７の健康習慣。

913円

医者いらずになる「1分間健康法」…

科学でナットク！ の新常識 ◆タンパク質は毎日何グラムが正解？ ◆認知症新薬はなぜ効くのか？ ◆健康な「体力」「筋肉」に必要な運動とは？ ◆難病の治療、ここまで進んでいる！　　　 健康で長寿になれる正しい方法を、生命科学の最新の知見に基づいて解説します。 タンパク質を食べることとボケない秘訣、 なぜ太るのか・なぜやせないのか、 栄養のキホン、 健康長寿のために大切な筋力、 ここまで分かった驚きの最新脳科学、 病気の診断・予測をもっと便利に、 遺伝性疾患も治療できる時代…… 脳とからだを最適化する科学は、ここまで進んでいるのです。 脳とからだを健康にする知恵としても読んでいただけるように工夫しました。 ===

990円

70歳までに脳とからだを健康にする科学…

何年にもわたってヒマラヤの奥地で修行を重ね、いまやヨガ・瞑想の最高のステージ「公開サマディ」で１０万人以上の人々に祝福を与えるヒマラヤ聖者のシッダーマスター、ヨグマタ・相川圭子氏。その相川氏が、これまでの修行の集大成として、ヨガ・瞑想のほんとうのすばらしさを伝えるために、３年の歳月を費やして書き下ろした力作。ヨガの初心者も、教室を開いている上級者も、必読の一冊。

1,676円

シッダーマスターが示す悟りへの道…

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