人間の直立二足歩行を成しとげた筋肉ーこの大腰筋こそが、健康のあらゆるカギを握っていることがわかってきたのです。怖い筋肉減少「サルコペニア肥満」を防いで一生老けない体をつくる！健康寿命を延ばす、いちばんシンプルで効果的な方法。

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寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい…

外科手術も医薬品も、美容器具もいっさい必要なく、誰もがいますぐ実行できる、もっとも安全で、もっとも効果の高い若返り法とは？それが本書の著者が実践し紹介する、「エンザイムパワー」を高める生き方です。なぜ人間は老けていくのか？なぜ同じ人間なのに若く見える人と老けて見える人がいるのか？そもそも、老化とは何なのか？２００万人の読者に支持されたベストセラーシリーズ第３弾、待望の文庫化！

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病気にならない生き方（3（若返り編））…

青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つカリスマトレーナーが、忙しくても続けられ、きちんと成果の出る運動法を教えます。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチ、「ぽっこりお腹」解消法、１日１４品目食事術まで、１冊に凝縮！１０万部超のベストセラーを増補・文庫化。

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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本…

毎日をヘルシー＆ハッピーに変えていく、１３３の小さな魔法。ココロとカラダが笑顔になっていく！

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おつかれ女子のウェルネス手帳…

薬も手術もいらない！１日２回の簡単体操で、痛み・しびれが消える！！足腰の痛み、足のしびれ、間欠跛行など。壁に貼って使える折込ポスター付き。自分でできる症状タイプ判定から、痛みがラクになるツボ押し、生活習慣のコツまで、全部わかる！

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最新版 腰をまるめて自分で治す! 脊柱管狭窄症…

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はじめよう！ 薬剤師のための禁煙支援ガイド…

『心のちから』『命の真実』に続く第３弾！この丹田呼吸法とは単なる呼吸法ではなくすべての答えを導く『術』である。感謝行（かんしゃぎょう）とは本質的な『真の感謝』を極める『心の修行』夢を叶え、本当の幸せを実現させる方法がここにある！

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人生を変える丹田呼吸と感謝行…

バラエティ豊か、イラスト多数、レベル別、脳が喜ぶ１０８問。

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脳力向上！大人のパズル…

神経衰弱遊び、ハチャメチャ四字熟語、おもしろ都道府県クイズ、他、おなじみの判じ絵やクロスワードパズルをはじめ、バラエティ豊かなとんちクイズを多数収録。選択問題も充実した、より気軽に楽しめる脳トレブック。

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コピーして使えるシニアのとんち判じ絵＆知的おもしろクイズ…

諦めかけていた「謎の不調」、どうにかしたい！詳しく教えて！小林先生！

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「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方…

９０歳でも２０歳若返る！食事、習慣、運動、睡眠、健康を紹介。医師も認める最強の健康法。

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すごい90歳

肩コリの原因は指先にあった？崩れたバランスから生まれる「ねじれ」や「ゆがみ」。それらが軽く触れたり、さすることで整うとしたら…。予約が取れない療術院の秘伝を図解入りで一挙公開。

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ねじれとゆがみ

全世界で発表された「認知症予防と改善」の最新情報から認知症の名医が選んだ“脳”を若返らせる生活の知恵とワークが満載！

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もの忘れ・認知症を防ぐ！ 脳が若返るたった5分！のトレー…

疲れやすい現代社会をラクに生きる心の技術！

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「気にしすぎて疲れる」がなくなる本…

治らなかった慢性痛が治る！こじれた慢性痛は、医者任せやマッサージでは治らない！心も身体もひっくるめた治療と思考のクセや習慣を変えれば、治ります！

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慢性痛は治ります！

このＣＤを聞いて、副交感神経を優位にして元気で快適な毎日を送りましょう。すっきり目覚めて疲れが解消。自律神経が整って、肥満、便秘、腰痛、高血圧、不安も改善。

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自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック…

加齢などにより筋力やバランス能力が低下すると、転びやすく、疲れやすい歩き方になります。歩かなくなると、筋力や心肺機能がどんどん低下します。自分でも気づかぬうちに「転びやすい体」になっている可能性があります。だから→転びやすい歩き方をしていないか、チェックしてみましょう。身近にある転倒リスクを知っておきましょう。毎日できる手軽なトレーニングで「歩ける体」をつくりましょう。疲れや痛みで長く歩けないときは、杖の利用も考えてみましょう。

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100歳まで元気でいるための歩き方＆杖の使い方…

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新型コロナ自宅療養完全マニュアル…

病院や健康診断で「運動不足ですね。運動しましょう」と医師に言われても、「何をやればいいのか分からない」「運動が苦手、ほとんどやったことがない」「運動すると体が痛くなる」という人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を１冊にまとめました！

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女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本…

肩こり、膝痛、腰痛、頭痛、噛み合わせ、冷え症、内臓や気管支疾患、尿漏れ、多動症、集中力の低下、うつなど、体のトラブルの原因は足指にあった！足指を元に戻し健康になる改善法を伝授。

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人生が変わる！足指スローストレッチ…

健康管理、生活習慣病、ホルモン、更年期障害、ＡＧＡ、ＥＤ、性感染症ｅｔｃ．手遅れになる前に知っておきたい人生１００年時代の基礎知識。医師が書いた健康管理の必読書。

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男のヘルスマネジメント大全…

医学のメッカ・サレルノで生まれた中近代ヨーロッパのベストセラー『サレルノ養生訓』をラテン語原典から訳出し、その基本となるヒポクラテス医学の特質をギリシア哲学との関連からユニークに解説。「人間本来の自然を知り、自然に立ち返る」-医療の原点がここにある！

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『サレルノ養生訓』とヒポクラテス…

夫が、妻が、部下が、自分がーもしかしたら発達障害？だれもがすぐに使える記入式シートで発達障害の傾向と対応策がズバリわかります！

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新版　大人の発達障害に気づいて・向き合う完全ガイド…

イラストヒントクロス、四字熟語ジグソー、フルーツ足し算、同じ絵探し、漢字スケルトン、足し算迷路、文字ぬり絵。たっぷり１２０日分！カンタン脳活パズルで遊びましょう！

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カンタン脳活パズル120日…

自身の大病、そして愛猫「まる」の死ー。医療との関わり方、人生と死への向き合い方を、みずからもがん患者である東大病院の名医とともに語る。

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養老先生、病院へ行く…

最新科学「エピジェネティクス」のすべてを、全世界注目の「遺伝学者×医師」が解き明かす！食事、仕事、人間関係、環境…何気ない日常が、遺伝子を変える！？世界１８か国で大絶賛！

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遺伝子は、変えられる。…

動画も見られる！１日１ポーズでも感動的に効く！ＹｏｕＴｕｂｅフォロワー数１１万人超え！この１ポーズで人生を変えたＡｒｉｓａ初著書。

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バンクーバー式ウェルネスヨガ…

藤田霊斎の丹田呼吸法を、著者の実演による写真入りで本邦初、完全公開。

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筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。

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すぐできる！息・食・動・想。４つのからだの自己管理で子どものこころとからだは強く元気になります。

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