高い人気を誇るNHK『チコちゃんに叱られる!』の番組内でおなじみ「チコちゃんの漢字クイズ」。2020年に大人向けの脳トレ本として好評を博した書籍が待望の文庫化です。番組で問われる「意外と書けない漢字」のほか「意外と読めない漢字」「四字熟語」などオリジナル問題を中心にたっぷり700問収録。学び直しをしたい若者から認知症予防を意識する世代まで、ボーっと生きていると忘れてしまいがちな漢字を手軽におさらいできます。 ※本書は2020年6月に刊行した『大人の脳トレ! チコちゃんの漢字クイズ』を文庫化したものです。

880円

大人の脳トレ! チコちゃんの漢字クイズ…

新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫。もっとも大切なことは「免疫力」と「自然治癒力」を生活のなかで高めていくこと。自然に沿った暮らし方で、まずは感染を遠ざけ、万一感染しても追い出す力を備える。米国のNIH（アメリカ国立衛生研究所）出身のウイルス学研究者で、那須烏山の自然派医師が実践する暮らし方のヒント。 「自然から遠ざかるほど、いのちが減っていく」--ウイルス学研究者である医師が、那須烏山に移住して見つけた、病気にならないシンプルな法則は、自然に沿って生きること。「新型コロナウイルス感染症に対しても、身のまわりをどんなに滅菌・減菌しても、どんなに薬を飲んでも防ぐことはできません。むしろ自分自身の免疫力を下げることにしかなりません」と警鐘を鳴らす著者が、提唱するもっとも本質的な解決策ーー。それは、不自然な日常をあらため、食と暮らしをひとつずつ自然に近づけること。 著者プロフィール 本間　真二郎（ほんま しんじろう） 医師。七合診療所所長。 1969年、北海道札幌市に生まれる。 札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。2001年より3年間、米国のNIH（アメリカ国立衛生研究所）にてウイルス学・ワクチン学の研究に携わる。帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室（NICU）室長に就任。2009年、栃木県那須烏山市に移住し、現在は同市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している。家族は妻と一男一女。 近著に『自然に沿った子どもの暮らし・体・心のこと大全』（大和書房）などがある。 本間真二郎オフィシャルサイト https：／／shizenha-ishi.com/ file.1 新型コロナウイルスを恐れないために file.2 免疫力を高めるには腸内細菌を整える file.3 腸内細菌を育む自然に沿った食の基本 file.4 自然治癒力を育む生活の基本 file.5 医療と薬。つき合い方の基本 file.6 環境リスクを下げる暮らしの基本

1,650円

感染を恐れない暮らし方　新型コロナからあなたと家族を守る…

前から回すか、横から回すかでこんなに違う!? “運動”として見ないと気づけない、重大なヨガのコツ！ 脊柱をきれいに、自由に動かすには？　首を動かす時の負担、可動域は“舌の置き所”によって全然違う!?　肩に負担をかけない、手の着き方は？　体を痛めないためにも、ヨガの効果を高めるためにも、ぜひとも知っておきたい、“ちょっとしたコツ”をわかりやすく解説！ CONTENTS Part1　運動学を体験しよう　〜できるかな 1　バランスと着床ポジション 2　姿勢と力の伝達 3　筋構造と動きの関係 4　レバーアームの長さ 5　関節可動域とアライメント Part2　動きのコツ　〜体に無理をさせないアーサナの深め方 1　首の動かし方のコツ 2　床に手を置く時のコツ 3　肘、膝の使い方のコツ 4　肩に負担のない使い方のコツ 5　アーサナを一味変える、肩甲骨のコツ 6　脊柱を自由自在に動かすコツ 7　股関節の動きのコツ 8　足の安定性を高めるコツ 9　ナウリのコツ 10　ジャーランダラバンダのコツ Part3　よくある質問にお答えします Q1：ハヌマーナーサナは前と後ろのどちらの足を中心に練習したらいいでしょうか？ Q2：経典にある「背骨を真っ直ぐにして座る」っていうのは一本の棒のような脊柱という意味でしょうか？ Q3：ウディヤーナバンダ（息止めでの内臓の引き上げ）やナウリ（ウディヤーナバンダ中の腹筋マッサージ）は腹筋の働きですか？ Q4：どんな人でも練習すればパドマーサナやサマコーナーサナはできるのですか？ Q5：ストレッチ後になぜ筋肉痛が起こるのですか？ Q6：指導を受ける先生によってアーサナの解説や取り方が違うのはなぜですか？ Q7：よくクラスでインストラクターから「無理をしないで」と言われますが、自分で無理をしてるかどうかが分かりません。 Q8：体が固いのですがどうしたら柔らかくなりますか？

1,540円

体感して学ぶ　ヨガの運動学…

若手から中堅の循環器内科医を対象に，基礎固めおよび実臨床でのスキルアップを目指す本シリーズ。（循環器内科医が知っておくべき知識とそれをどのように実践に活かすのかを具体的に解説したシリーズ。）各疾患，各検査の知識は有しているが，いざ実臨床の場面ではその知識をどのように使いこなせばいいのかわからない。実臨床での経験の根拠がわからない。そんな場面を想定し，各項目を「基礎知識　Knowledge」と「実践　Practice」にわけて解説。各項にリンク機能を付け，「基礎知識」がどのような場面で役に立つのか，実臨床での経験がどのような根拠に裏付けられているのかが目でみて理解できる構成となっている。 本巻は「肺高血圧症」の基礎知識，ケース別解説を肺高血圧症治療のスペシャリストが徹底解説。若手医師が苦手とする心臓解剖の知識も盛り込んだ循環器内科医必携の1冊。

6,600円

肺高血圧症

「最近疲れ気味で、心もカラダもカチカチ。簡単にリラックスできるいい方法はないかしら？」「ヨーガで得られる効果には興味があるけれど、続けるにはちょっとハードルが高い」「頑張ってなにかをするよりも、できるだけ『ラク』な方法で心とカラダをゆるめたい！」もし、あなたがこんなふうに思っていたら、この本はきっと役に立ちます。▼和みのヨーガは、誰にでもできる世界一「ラク」なヨーガです。カラダのかたい方も、心身の不調を抱えている方もムリなく続けていくことができます。体に痛みを感じるような難しいポーズをとることも、良い呼吸をしようと一生懸命、頑張る必要もありません。それなのに、驚くほど簡単に「心とカラダをゆるめる」ことができるのです。付属CDに収録されているリードを聞きながら行なえば、簡単に実践できます。和みのヨーガで最高の心とカラダを手に入れましょう。

1,430円

かたくなったカラダをゆるめる和（なご）みのヨーガ…

自分に合う方法が見つかる快眠アイデア集 働き方が多様化する中で、睡眠に悩みを持っている方も多いようです。 寝不足に陥ると、記憶力や学習能力が下がるため、 日々のパフォーマンスが下がったり、 さらには認知症のリスクも高まります。 本書は、あらゆる睡眠の悩みを解決するためのTips集です。 「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった、 多くの人が抱える悩みを解決するための行動をまとめました。 多くの悩みは、基本的に「光」「体温」「脳」を キーワードとする行動をとっていくと解決できます。 カーテンを開けて光を浴びる、食事の順番を変えるなど、実践しやすい方法を集め、 作業療法士である菅原洋平氏が脳科学と臨床に基づいて解説しています。 各節に悩みを記載しているので、共感できて気になるところから読めます。 【アイデア例】 ・ホットタオルで首を温める ・前日に「何時に起きる」と3回唱えて眠る自己覚醒法 ・入浴後にひざ下に冷温水を交互に3回かける ・カフェインレスで歯ぎしりを防ぐ ・香りで眠りスイッチを入れる ・夜の間食は皿に盛りつける ・寝ている赤ちゃんを抱っこして窓際に行く ・飲み会前にはコップ1杯の水を飲む 【目次】 1章　ビジネスパーソンの睡眠のきほん 2章　「早く起きて行動したい」を解決する 起床アイデア 3章　「疲れているのに眠れない」を解決する 入眠アイデア 4章　「夜中にハッと目覚める」を解決する 熟睡アイデア 5章　「昼間に眠くなる」を解決する 眠気撃退アイデア 6章　「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する 時間調整アイデア 7章　「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する 環境づくりアイデア 8章　「パフォーマンスが下がる」を解決する 快眠アイデア 9章　成果を見える化する睡眠記録のつけ方

1,540円

働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効…

累計21万部大人気シリーズ「脳がみるみる若返るぬり絵」シリーズの第7弾! 今回はテーマは「野山の花」。 散歩道で見つけた花を思い浮かべたり、五感を働かせながらぬることで脳がみるみる若返ります。 脳を刺激するぬり方のテクニックのほか、美しくぬり絵を仕上げるコツもわかりやすくていねいに紹介。 気軽にぬって送れるはがきサイズのぬり絵のほか、今回は新たに栞サイズの小さなぬり絵も収録しています。 すてきにぬって、お気に入りの本にはさんで使ってみるのもおすすめです。 ぬり絵は脳を活性化させます 野山の花をぬって、脳を鍛えましょう！ ぬり絵を始める前に 脳を鍛えるぬり方テクニック

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵野山の花…

ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう！ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン！

3,190円

マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック…

ブッダの教えにもとづいて、現代人向けにアレンジされた呼吸による瞑想は、いつでも、だれでも、すぐに始められるシンプルなものばかりです。瞑想の基本経典。

1,980円

ブッダの〈呼吸〉の瞑想…

▶1日たったの5分！メディア出演多数の予約が絶えない治療家の歩行改善メソッドを大公開！ ▶重要なのは『後ろの歩幅』だった！ ▶『踏み出す』のではなく、『越える』意識で！ ▶足の指を意識すると姿勢が変わる！ 近年、体の痛みや、動きにくさから、長く歩けないなどの不調を訴える中高年者が急増しています。 何歳からでもボディメンテナンスを適切に行えば、健康を維持することができます。 そして、最も簡便で、効果的なボディメンテナンスの方法が、歩行を取り入れることなのです。 しかし、実はただ歩くだけでは本当の健康は得られません。なぜならば、日常的に歩く習慣がある人でも「悪い歩き方」をしている人が決して少なくないからです。歩くことでかえって痛みや様々な関節疾患を引き起こしてしまう人も実は多いのです。それでは本末転倒です。 そこで、この本で推奨しているのが『園部式歩行』です。 【園部式歩行とは？】 以下の2つのことを合わせて『園部式歩行』と呼びます。 1「良い歩き方」の基盤つくり（体の柔軟性と姿勢を維持・改善する） 加齢や運動不足に伴い体の柔軟性が低下したり、姿勢が悪くなると、「良い歩き方」をすることができなくなります。そこで、運動習慣として歩行を取り入れることと並行しながら、「良い歩き方」の基盤となる、体の柔軟性と姿勢を維持・改善するためのトレーニングを行うことが大切です。人の体は、加齢により至る所が硬くなりますが、特に予防すべき部位があります。このことを知り、その部位の柔軟性を維持する方法をこの本で説明します。また姿勢の変化においても、なぜ姿勢が悪くなるのかを理解すれば、その予防に努めることができますので、姿勢を良くすることが習慣化しやすくなります。 2「良い歩き方」の習得と実践（本当に良い歩き方とは何かを理解し練習する） 「良い歩き方」と言われても今の段階では漠然として良く分からないと思います。そのため、「良い歩き方」とは何かを言語化して理解する必要があります。そして、その上で、「良い歩き方」を習得するためのトレーニングを行えば、30日で体が変わっていく実感が得られると思います。そうすれば、運動習慣が必然と身につき、健康づくりの基盤が構築されていきます。まさに、一石二鳥のトレーニングと言えます。 これら2つの要素を押さえることができれば、それほど努力を要さず、運動機能を維持しやすくなります。ですから、何もしない10年先より、この本でお伝えすることを継続する10年先では、格段にあなたの健康状態が変わります。そして、あなたにとって『園部式歩行』が最高のボディメンテナンスになると信じています。

1,650円

園部式歩行改善メソッド…

若さの秘密、教えます。すべて解決！五十肩・腰痛・ひざ痛、血圧・血糖値、肥満、疲れ、尿トラブルｅｔｃ．

1,320円

おしりが上がる驚異のきくち体操…

若々しい脳と、老ける脳の違いとは? 川嶋朗先生は「血めぐり」のルールを説きます。脳が老けない、見た目年齢も「老人」にならない人は、「血めぐり」がよく、ボケにくい脳です。本書は、川嶋朗先生が本当に伝えたい「ボケない脳」を作るストレッチ本です。台所で、居間で、風呂上がりに、トイレでも、布団の上(寝起き・寝る前)でも、“ほんのちょこっと”の時間で“ほんのちょこっと”揉んでほぐすだけで、脳への血流がよくなり、ボケない脳が完成します。若々しくて幸せなシニアライフが手に入る一冊です!

1,579円

80歳をすぎても老化しない脳とカラダをつくる! もむだけ…

名医が教える人生100年時代の新常識！ 何をしても柔らかくならない人にこそやってほしい「硬い人専用ストレッチ」 腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…… 全部からだが硬いせいでした！ 今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類　全75種類のかんたんテクニック 体全体がみるみる変わる！ ◎実は一番酷使している手指のこり ◎足の指が動くようになると腰の負担も軽減 ◎太ももは疲れや冷えがたまりやすいところ ◎年齢とともに機能を失いやすいのが肩関節 膝の痛み・腱鞘炎・O脚・首こり・肩こり・腰痛・頭痛 耳鳴り・眼精疲労・ふくらはぎがつる・足がむくむ・のどの不調 の予防に効果があります！

1,650円

硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ　改訂版…

「確実に病気をしない生活の仕方」という衝撃的な伊藤慶二先生の講演 そして日本の食がどう変わっていき、病人が増えその対応を根本からお話をされ る片野學先生の講演を1冊にまとめた豪華本！ マクロビオティック、ビーガン、グルテンフリー、低糖質食等、食事療法等が多くあるなか、食や健康の根本を教えてくれる本です！ その根本を知ってから自分に合った食事法、生活から健康と幸福の探求を始めましょう！ 片野先生、伊藤先生のお話は何年たっても色褪せることのない、根幹をなす重要な教えであると確信しています。しかし、残念ながら、お二方とも一般向けの書籍をほとんど残さずに逝かれてしまいました。 後世に活字で残したいと以前から願っており、本年2022年（令和4年）、サン・スマイル創業25 周年となる記念の年に、両先生に感謝の心を込めて出版させていただきました。 一人でも多くの方に、この書を手にしていただき、ご自身、お子様、ご家族、そして人生で関わる多くの方々の幸福に少しでもお役に立てていただけたらなら、片野先生、伊藤先生も喜んでくださるものと思っております。

1,320円

「確実に病気をしない生活の仕方」「農薬の有用性と有害性」…

あの名著がついに新版として復刻！先行き不透明な時代を生き抜く胆力を身につけて、タフな心と身体をつくる！ 思想家で武道家のウチダ先生とヨーガ指導者・成瀬雅春先生が、身体とこころを柔らかくして、生きづらい現代をたくましく生き抜く知恵とコツについて愉快に語る。 ■目次 1章　人は空に浮かべるほど無限の可能性を持つ 2章　歩行は人間性の根本を担う 3章　ヨーガも武道も自分を知るためにある 4章　先行き不透明な時代を生き抜く胆力 5章　「3.11」から13年経って ■著者プロフィール 内田 樹（うちだ・たつる） 1950年東京都生まれ。凱風館館長、神戸女学院大学名誉教授、芸術文化観光専門職大学客員教授。 合気道凱風館師範（合気道七段）。東京大学文学部仏文科卒、東京都立大学人文科学研究科博士課程中退。 専門は20世紀フランス文学・哲学、武道論、教育論。主著に『ためらいの倫理学』、『レヴィナスと愛の現象学』、『寝ながら学べる構造主義』、『先生はえらい』など。 第六回小林秀雄賞（『私家版・ユダヤ文化論』）、2010年度新書大賞（『日本辺境論』）、第三回伊 丹十三賞を受賞。 近著に『勇気論』、『図書館には人がいないほうがいい』など。 成瀬雅春（なるせ・まさはる） ヨーガ行者。ヨーガ指導者。 成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明 協会会長。 ハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ） を中心に独自の修行を続け、1976年から ヨーガの指導を開始。 2001年、全インド密教協会から、「ヨーギーラージ」（ヨー ガ行者の王）の称号を授与された。 「アーカーシャ・ギリ」（虚空行者）の修行名で、毎年、標高 4000メートルのヒマラヤで修行を続けている。 『心身を浄化 する「倍音声明」CDブック』、『死なないカラダ、死なない心』、『インド瞑想の 旅』、 『ヨーガ奥義書　身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極…ヨーガ人生60年集大成』など著書多数。

1,650円

街場の身体論

心と身体を瞬間でととのえる唯一無二の法則。鼻呼吸、完全呼吸、プラーナ呼吸の大切さ。中村天風をはじめ思想家や知識人に愛されてきた「呼吸法」の原点、完全翻訳化！「引き寄せの法則」の元祖、ウィリアム・Ｗ．アトキンソンがペンネームで書いた名著。

1,650円

究極の呼吸法

（１）本から切り取る（ミシン目付き！）（２）カッターで切る（３）裏返して完成！すぐに切り絵が楽しめる！

1,430円

自律神経が整う美しい切り絵花と動物…

美しい風景や草花、愛らしい動物の写真を眺めたり、絶景や絵画のまちがいさがしパズルを楽しんだりするだけで、乱れた自律神経が整う本です。長期化するコロナ禍という側面もあり、今日の社会生活は自律神経が乱れる要因でいっぱい。著者が独自に開発したさまざまなメソッドから、「眺めるだけで自律神経を整える」というテーマで一冊にまとめました。自律神経を「眺めるだけ」で整える本書で、乱れた心身の状態を改善しましょう。

1,339円

小林弘幸の眺めるだけで自律神経が整う素敵な本…

痔は、生活習慣病のひとつです。つまり、今現在の生活を変えること、自分で治す意識を持つことが切らない、痛くない、繰り返さないための最も効果的な治療法。「血圧も中性脂肪も下がった！」「便秘も治った！」「スルスル体重が減っていく！」など、痔だけでなく体全体がよくなる自分で痔を治す方法を、今日からはじめていきましょう。

1,430円

38万人を診た専門医が教える自分で痔を治す方法…

5万人の2年間のデータ分析でわかった「ストレスチェック」のズレとスキマを埋めるのは、日々の時間ごとの呼吸法でした。 メンタルヘルスを保つために、各企業で導入されている社員の「ストレスチェック」ですが、 実際には不調の初期サインが見落とされることが少なくありません。 というのも、社員ひとりひとりの「環境の変化」「行動の変化」による影響がすくい取れていなかったからです。 そこで、日本の会社員約5万人に対して、根来先生が新たな調査法を開発の上、分析した結果、 今のリモート生活の最大のリスクは、「社会的時差ボケ」であることがわかりました。 その知見をもとに、複数の企業とワーケーションも実施。ストレス改善のビフォアー・アフターを自律神経などの変化から読み解き、 心と体の両方をほぐすメソッドとしてまとめたのが本書です。 ポイントは、ストレスには「耐える力」より「回復力」の強化ということ。 体を整える主軸となる、最適タイミングでの「8種の呼吸法」と、切り替えのスイッチとなる「行動のヒント」を101種、網羅。 リモート時代に肝心なのは、「何をやるかより、いつやればいいのか」。 人体の24時間遺伝子に見合った、生体リズムを整え、ストレスをリセットする行動のヒント集です。 1章　5万人のデータ分析でわかった、ストレスチェックの「ズレ」と「スキマ」 ／6割近くが心の不調の初期サインに気づけていない 2章　「呼吸」を変えれば、心も体もほぐれていく／イライラや疲労感で「呼吸の速さ」が変わっていく／呼吸術の準備体操「肩甲骨ほぐし」／根来式呼吸法　1〜8 3章　ストレスは人体の「仕組み」から見るとわかりやすい／ストレスを必要以上に怖がらなくていい／メンタルを「病む人」と「病まない人」との違い／感情は「神経伝達物質」でつくられている 4章　自律神経が心と体をつなげている／「イラつく」「だるい」「寝付けない」は、自律神経の乱れ／腸に不調を抱えていると自律神経は乱れやすい　　など

1,650円

ハーバード＆ソルボンヌ大学 　Dr.根来が教える ストレ…

イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！

1,650円

「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣 小林式 マイ…

たくさんの読者の生き方を変えてきた、著者の代表作。心身や身の回りを変えれば世界が変わる。（１）体を変える→冷えとり健康法、アーユルヴェーダ、白湯など。（２）身の回りを変える→布ナプキン、部屋の大浄化作戦など。（３）心と魂を新しくする→アファメーション、瞑想、ホ・オポノポノなど。文庫化にあたり、塩浴など著者がこの５年間に体験した新たな知恵の数々を紹介。

792円

あたらしい自分になる本　増補版…

ある日曜日、ぼくの前にちいさなぼくが現れた。「ぼくはぼくのお医者さんです」って、ぼくの体を診察し始めたよ。実はちょっとお腹が痛くて・・・

1,815円

ぼくはぼくのおいしゃさん紙芝居…

丹田呼吸法でなぜ病気が癒されるのか？その驚異のメカニズムを医学的に解明。さまざまな現代病を呼吸法で癒すための具体的な実践法も懇切丁寧に解説する。

1,980円

万病を癒す丹田呼吸法…

絶えず世界各地を行き来しながらクリエイターとして活躍を続ける高城剛、５５歳。時差・気候や標高の変化、撮影のための長距離移動、不衛生な土地、分刻みのスケジュールの中でも常にパフォーマンスの質を保つために、あらゆる最先端の医療の知識を取り入れ、また自らも身体にいいアイテムを開発・使用しながら活動を行なっている。そんな高城氏が注目・実践する、現在、そして次世代の最新医療とは。医師ではない、健康マニアを“こじらせた”クリエイターが、変わってしまった「食事と環境」を是正することによって健康を取り戻した経験、さらに家族や友人たちの経験をもとにしてマニアックに書いた一冊。

968円

高城式健康術55

ーー脳科学で才能を一気に覚醒ーー 1日3分。 写真を楽しみながらあなたの 眠っている能力を呼び覚まそう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 写真を見て豊かな想像ができるようになると 脳内物質が効率よく使えるようになり、 「新しいアイデアが浮かぶようになる」 「ストレスが減る」 「集中力がUPする」など、 うれしい変化が期待できますーー（本文より） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー （プロフィール） 青砥 瑞人（あおと みずと） 株式会社DAncing Einstein代表。 日本の高校を中退後、 米国のUCLA(カリフォルニア大学ロサンゼルス校)の神経科学学部を飛び級卒業。 脳の知見を、医学だけでなく人の成長にも応用し、かつAIの技術も活用する、 「NeuroEdTech®︎」と「NeuroHRTech®︎」という新しい分野を開拓。 同分野において、いくつもの特許を取得する脳神経発明家。 これらの新技術も活用し、ドーパミン（DA）が溢れてワクワクが止まらない 新しい学び体験と、教育・共育をデザインすべく、 株式会社DAncing Einsteinを2014年に設立。 Founder CEOとして、学校、企業、学生、先生、社会人などの垣根を越えた、 人の成長とウェルビーイングのデザインの携わっている。 著書に『BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは』(ディスカバー・トゥエンティワン)、 『HAPPY STRESS ストレスがあなたの脳を進化させる』(SBクリエィティブ)、 『4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中』(KADOKAWA)、 また工藤勇一氏との共著に『最新の脳研究でわかった! 自律する子の育て方』(SBクリエィティブ)がある。

1,540円

脳神経科学者がすすめる 才能を引き出す写真ドリル…

本書は、1回に表面で四字熟語、ことわざ、慣用句の中の漢字の書き取りを行い、裏面で故事成語の由来となっている漢文の書き下し文を音読します。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の漢字ドリル（2）…

「これまでの腸活」はもう古い！ 腸内環境研究のトップランナーが 5000人以上の腸を調べてわかった！ 本当に大事なのは、 【善玉菌】ではなく、【善玉酵素】だった！ これまでの腸活は、 「善玉菌を増やそう！」でした。 それも大事ですが、 健康にとって本当に重要なのは、 善玉菌が作る“健康にいい物質”です。 そして、“健康にいい物質”を 実際に生み出しているのは 私たちや善玉菌が持っている「酵素」です。 この酵素の働きをよくすることこそが、 健康のカギであることが最新研究で判明しました。 じつは、食べたものが健康にいいかどうかは 「酵素の働き」によって決まります。 酵素が働かなければ、いくら栄養のあるものを 食べてもまったく意味がありません。 つまり、“食の効果”は 酵素が決めているのです。 酵素の働きを意識して、 食の健康効果を最大にする「食べ合わせ方」を ご紹介します！ 【おもな内容】 第1章 ちまたの「酵素の話」は、誤解だらけ！ 第2章 教科書が教えてくれない“酵素の真実” 第3章 あなたの腸は、「善玉酵素」でもっとよくなる 第4章 「善玉酵素」の働きをよくする【新】食べ方 第5章 「善玉酵素」の働きを最大化！ 不調別“食べ合わせ”メニュー 【免疫力アップ】のメニュー(1) 免疫細胞のエネルギーを作る「豚ニラしょうが炒め」／大事な免疫細胞を腸に呼び戻す「キャロットラペ」 【免疫力アップ】のメニュー(2) 免疫細胞の働きをよくする「しいたけ入り親子丼」／免疫細胞の働きをよくする「えびときのこのアヒージョ」 【肥満対策】のメニュー 脂肪を燃やすミトコンドリアを増やす「鮭とブロッコリーのホイル焼き」／脂肪をミトコンドリアに届けて燃やす「ラムチョップのグリル」 【血糖値対策】のメニュー 血糖値を下げるホルモンを守る「舞茸のみそ汁」／血糖値を下げるホルモンを増やす「ランチにおにぎり」 【アレルギー対策】のメニュー “暴走”をなだめる免疫細胞を増やす「レバニラ炒め」／“暴走”する免疫細胞を抑える「まぐろ納豆＆アボカド」 【高血圧対策】のメニュー 酵素のチカラで血管を広げる「ズッキーニと玉子のみそ汁」 【ストレス対策のメニュー】 酵素のチカラで“幸せホルモン”を増やす「鮭のクリームパスタ」 【腸内環境改善】のメニュー 納豆菌の酵素パワーで腸内環境を整える「そぼろ納豆＆玉ねぎ」／発酵食品と腸内細菌の“善玉酵素”に働いてもらう「発酵性食物繊維入りヨーグルト」 第6章 食べ合わせ方を変える！「善玉酵素」の食事学

1,430円

「便秘解消」「ダイエット」「免疫力アップ」さまざまな健康…

定年後、加速度的に老け込む人が急増しています。最新の脳神経の研究でわかった、歳を取るたびにイキイキする人の秘訣を紹介。若返りのカギは「生活習慣」「お金」「人脈」「心持ち」だった！ 第1章 何歳になっても活躍て？きる時代／第2章 アクティフ？シニアの人脈つ？くり／第3章 生涯現役て？いるためのお金／第4章 健康「脳」寿命をのは？す生活習慣／第5章 感情のコントロールて？若返る

990円

脳は若返る

1日5分で脳は若返る! 漢字を書くという行為は、記憶力アップや、脳全体を活性化させるために非常に有効なトレーニング方法です。脳のトレーニングは継続することが大事! 漢字にまつわるバラエティに富む問題を集め、毎日楽しみながら取り組める一冊です。ハンディ版だから待ち時間や移動中にも楽しめます。

880円

ハンディ版 川島隆太教授の脳力を鍛える150日漢字パズル…

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