『養生訓』は貝原益軒が83歳のときに著した養生の書です。自身の経験を通して、具体的な養生法をごく平凡に、平易に語り、それは無学の庶民に対する啓蒙といった意味が込められています。 　そして『養生訓』は身体の養生のみならず、「こころの養生」を説きます。心の安らぎが養生の基本であるとし、心の平静を保ち、心を楽しむことって、心身共に健康でいられるとしているのです。 ストレス社会を生きる現代の我々にとって、健やかに生きるための知恵が散りばめられており、学ぶべきことを数多く見出すことができる、それが『養生訓』なのです。 第1部　『養生訓』とは 1．養生訓とは 2．貝原益軒の生涯 第2部　現代語訳と原文で読む『養生訓』 第3部　現代(いま)に活かす『養生訓』-ストレス社会の処方箋ー 1．バランスの取れた運動・栄養・休息について 2．飲食について 3．未病時の養生、医師の吟味について 4．薬の効用および害について 5．老後の暮らし方について

1,760円

養生訓　すこやかに生きる知恵…

東北大学　川島教授の脳を元気にするパズル。文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化！ヒット曲パズル、イラスト間違い探し、足し算迷路、3字熟語バラバラパズル、いなくなった生き物探しなど、楽しく遊びながら脳を鍛えましょう。

1,265円

川島隆太教授のらくらく脳体操　わくわくパズル　90日…

寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】！　1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。

1,320円

死ぬまで歩ける！　7秒筋肉体操…

食べたものをその場でメモすると…食べ過ぎや食事の偏りが見えてくる。気づけばきれいにダイエット！きれいにやせる３つのステップ。食べ過ぎ、偏りがひと目でわかる。書いてるうちに楽しくなる本。

550円

女子栄養大学のダイエットダイアリー…

814円

休む技術 2

“達人”に手が届く！ とっておきの日野メソッド多数収録！ 「胸骨操作」「ラセン」「体重移動」…アスリート、ダンサー、格闘家たちが教えを請う、身体操法の最先端！「日野理論」がついに初の書籍化！！　“自分はできてなかった”そこからすべてが始まる！　年老いても達人たり得る武術システムの不思議！　意識するほど“非合理”化する身体の不思議！　知られざる「身体の不思議」すべてを明らかにする！！ CONTENTS ●第1章　最大効率の身体状態 1　柔構造でなければ成り立たない！ 　-1　正しい姿勢　身体のどこが大事なのか 　-2　人に備わる機能としての「身体の仕組み」 　-3　身体は「柔構造」だから時代を超えて生存している 　-4　柔構造は「遊び」の幅が決定する 　-5　最先端の構造は「柔構造」だが、古来の日本文化にはすでに存在していた 　-6　柔構造的な考え方は「全体の有機的な繋がりを考えること」という全体を持つ 　-7　思考も柔構造、つまり、どれだけ思考が柔らかいかで、不確定な物事に対処できる 　-8　柔構造として使うには 2　「胸骨」の操作が身体運動のシステムを変える 　-1　身体の仕組みから見れば 　-2　胸骨操作の実際と日野理論 　-3　意識のありように対する「監視」と「入れ替え」 　-4　大事なのは背骨、だから�背骨�じゃない！ 　-5　全体重を�力�にする方法 　-6　�胸骨操作�の発見　〜アスリートも筋力は使っていない！ 　-7　緩んだままでは、繋がってない！ 3　手ではない！　肘を動かせ！ 　-1　力を抜くという最大の難関がある 　-2　上半身の自由度を高める「肘の運動」 　-3　肘のコントロールとしての「肘打ち　レッスン1」 　-4　「肘打ち　レッスン2」 　-5　「肘」のコントロールが精緻な連動を構築する 　-6　「肘」がなぜ重要なのか？ 　-7　甲冑の上から「当て身」が効く 　-8　肘の直線運動としての突き 　-9　振りかぶっての「肘打ち」 　-10　武神館初見宗家に見る巧みな「肘の操作」 　-11　棒を使っての「振りかぶっての肘打ち」 　-12　棒を使っての「力化」の検証1 　-13　棒を使っての「力化」の検証2 ●第2章　力の生み出し方1　〜ラセン 1　纒絲勁という連動システム 　-1　発勁は力の伝導 　-2　纒絲勁が力の伝導を感覚する入り口 　-3　纒絲勁の具体的練習 　-4　纒絲勁の実際的現象 　-5　纒絲勁を具体化した時の要素 　-6　纒絲勁の応用は故塩田宗家にも見える 　-7　発勁は肉体の瞬間的連動 　-8　腕や足は身体の末端器官 　-9　腕や脚を身体全体で使うための基本、まず腹筋と背筋 　-10　実際に腹筋と背筋が手足を動かす 　-11　ねじれの戻りが力を出す 　-12　相手を使った運動の検証 　-13　技を実体化するには正確な感覚線が要る 2　“身体定規”を作れ！ …他

1,760円

考えるな、体にきけ！…

睡眠の質が上がり自律神経が整う 就寝前の簡単ストレッチでぐっすり寝てスッキリ起きる!! まずは自分の体調をセルフチェック！ その痛みや不調の原因は「睡眠の質」が影響している 寝る前ストレッチで得られる健康効果 寝る前ストレッチを行うための環境やポイント ●第一章●痛み・コリ・疲労・不眠　目的別「寝る前ストレッチ」 首・肩のコリを取るストレッチ 頭の痛み・コリを取るストレッチ 手や腕のコリを取るストレッチ 背中・腰のコリと痛みを取るストレチ 脚のむくみを取るストレッチ ひざの痛みを取るストレッチ 外ももとお尻の違和感を取るストレッチ 疲れを取るためのストレッチ 睡眠の質が上がるストレッチ 姿勢が良くなるストレッチ 自律神経を整えるストレッチ COLUMN　寝る前ストレッチと一緒に楽しみたい運動習慣 ●第二章●いつでもどこでも体ほぐし！すきま時間にストレッチ キッチンでストレッチ オフィスでストレッチ 信号待ちでエクササイズ 電車の中でストレッチ 入浴中にストレッチ テレビを見ながらストレッチ

627円

寝る前ストレッチで痛み・コリが消える！…

ホリスティック医学の大家・帯津良一と太極拳の名手・趙耀輝の共著。「攻めの養生法」として太極拳の実践を説いた画期的な書。太極拳の動きを図解入りで分かりやすく解説。 まえがき　わが太極拳讃歌ーー予感と直観について 一　趙耀輝さんとの出会い 二　私にとっての太極拳とは 　（一）私と帯津先生との太極拳の縁（趙 耀輝） 　（二）太極拳は自己実現の道（帯津良一） 三　武術として、そして養生法としての太極拳 　（一）武術としての太極拳 　（二）養生法としての太極拳 四　太極拳のときめき 　（一）WHOの健康の定義 　（二）哲学的直観と戦略的直観 五　太極拳のひらめき 六　流派とその存在意義 　（一）拳とはなにか 　（二）太極拳とは何かーー名称の由来 　（三）太極拳の源流 　（四）太極拳の流派 　（五）なぜ流派というものが存在するのか 七　太極拳はなにを目指すかーー気功の三要から太極態へ 　（一）調身・調息・調心 　（二）体悟、心悟、そして太極態 八　太極拳の意味とはーー自己組織化・エントロピー・自然治癒力 　（一）自己組織化力とエントロピーの排泄 　（二）場の自然治癒力 九　身法ーーその1（身体） 　（一）身法とは 　（二）身体内面において要求されること 　　　（付）点とは何か？ 　（三）身体外面において要求されること 一〇　身法ーーその2（一字解） 一一　身法ーーその3（手） 　（一）手指ーー手抱七星 　（二）手掌 　（三）手型 　　　（付）原穴 一二　身法ーーその4（足） 　（一）歩型 　（二）基本歩法 　（三）起承転合 　（四）進中欲退 　（五）邁歩如猫行 　（六）如履薄氷 　　　（付）原穴 一三　身法ーーその5（勁）

2,200円

太極拳養生法

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第17巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル17…

第1部　「病気知らずの食生活法」でまず150歳長寿に挑戦！ 1章　人体のエネルギー生成システムと代謝システム 2章　人体に必要な栄養素と正しい摂取法 3章　腸内細菌は第二の臓器 4章　体内に蓄積する化学物質はすべて毒 5章　健康長寿には体内毒の排毒（デトックス）が不可欠 第2部　「200歳長寿」への鍵は超極小生命体「ソマチッド」にある！ 1章　200歳長寿！を実現する脳と体の若返り法 2章　「手作り酵素」12のパワー 3章　「古代ソマチッド」含有量が世界一の和製天然木精油 4章　意識覚醒がもたらす200歳長寿！

2,200円

常識が変わる　200歳長寿！　若返り食生活法…

人生の黄金期を上機嫌に生きよう6000人を診た老年医学の第一人者が断言ーー「我慢しない人ほど老けこまない。病気にならないのです」第1章 65歳からいちばん大切なのは「心の健康」●幸せの決め手は貯金額よりも「日光に当たる時間」と心得る●高年者は「肉」を食べれば体が元気になり、幸せも湧いてくる●決めつけをしない「そうかもしれない思考」を取り入れる●「とっても楽しかった」と最期に思えるよう、今日、何をするか決める●老人性うつの早期治療が認知症を遠ざける、と知る ……ほか第2章 65歳からの人生を左右する医療とのかかわり方●「頼りになるかかりつけ医（主治医）」を見つける●自分の死生観をもとに自身の治療方針を決める●「有名な医師が名医」という思い込みを捨てる●「がんになったらどうしよう」と悩まず「がんになったらどうするか」を決めておく●高年者にとってがんより怖いのは、がんの「検査」と「治療」と考える ……ほか第3章 65歳からの人生を楽しむ生活術・思考法●自身を愛するために1週間に3回、自分にご褒美を与える●YouTubeやNetflixを利用してお笑いの名人芸や名作映画を鑑賞する●節制や我慢をやめて、「おいしい」と思うものを食べる●塩辛いものを欲するのは自然の摂理。塩分不足は命取りになると心得る●「10年後の健康」のためではなく「今日の自分」のために食事をする ……ほか

1,540円

65歳から始める 和田式 心の若がえり…

「おしりから足にかけて痛みとしびれが出る」 「すねやふくらはぎにも痛みが走る」 どんな治療が有効なの? 自力で治すことはできる? こんな悩みを持つすべての方、必読です! 本書は、足に痛みやしびれがあって、 「坐骨神経痛かな?」と心配になったすべての方に 役立つガイドブックです。 でも怖がらなくて大丈夫。 突然死は、知識で防ぐことができます。 本書では坐骨神経痛の基礎知識から 病院へ行く前のセルフチェック、 坐骨神経痛の検査と診断、最新治療の知識、 自力でできる改善体操や、悪化させない生活術まで紹介。 怖い坐骨神経痛から自分の身を守る知識を身に着けてください。 ■目次 1章 坐骨神経痛と下肢に痛み、しびれを起こす病気 2章 坐骨神経痛の検査と診断 3章 坐骨神経痛の最新治療法 4章 坐骨神経痛を自分で治す運動 5章 坐骨神経痛を悪化させない生活術

1,540円

完全図解 坐骨神経痛

ある日曜日、ぼくの前にちいさなぼくが現れた。「ぼくはぼくのお医者さんです」って、ぼくの体を診察し始めたよ。実はちょっとお腹が痛くて・・・

1,815円

ぼくはぼくのおいしゃさん紙芝居…

夜、トイレに起きるのがつらい。 朝までぐっすり眠りたい。 その悩みを第一線の専門医たちが解決します。 夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、 一問一答のQ＆A形式で、最新情報を徹底的に解説します。 じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」が多かったんです。 病院に行かなくてもできる効果的な対策、医者にかかる前に知っておきたい新情報が満載！ ◆主なQ＆A◆ Q　夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？ A　夜の尿の量が多いからトイレに起きているタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。 Q　夜トイレに起きて困っています。まず最初にすべきことは？ A　16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。 Q　「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？ A　はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。 Q　骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？ A　骨盤底筋トレーニングをしても効果のある人とない人がいます。 Q　水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？ A　いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。 Q　最近、いい薬ができたと聞いたけど、どんな薬？ A　「夜の尿の量が多いこと」が原因の男性だけに使われる薬です。 Q　食べないほうがいい食べ物があったら教えて？ A　夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。 Q　夜間頻尿だと「死亡率」が高くなるって本当？ A　はい、死亡率が約2倍になるという報告があります。 ◆回答者の先生方◆ 吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長） 曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長） 高橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授） 横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授） 内村直尚（久留米大学医学部神経精神医学講座教授） 大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授） 巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授） 堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長） 粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長） 金丸絵里香（管理栄養士）

1,540円

夜間頻尿　第一線で活躍する専門家が教える　朝までぐっすり…

ヨガのポーズ（アーサナ）を取る際、あなたの身体の中で、骨や関節、筋肉はどのようになっているのでしょうか。 この解剖学的な知識を身につけるだけで、正しいポーズが取りやすくなり、練習はより安全なものとなります。 そこで本書では、身体の基本的な構造をお伝えするとともに、さまざまなポーズを解剖学的に図解しています。 さらに、図解を「塗り絵」として楽しめば、各部の位置や機能を覚えたり、後で思い出したりするのに役立つでしょう。 ヨガをする・学ぶ・教える皆さんが、人体の驚くべき仕組みに触れられる1冊です。 さらに巻末には、携帯用カードを収録しています。 ※本書電子版には、塗り絵、フラッシュカード、印刷などの機能はありません（閲覧のみ可能）※

2,475円

部位別にわかるヨガ解剖学ノート…

「ぐっすり眠れるシリーズ」第6弾は「光の楽園」 妖精たちが暮らしている「光の楽園」を目指して旅をするという物語。 美しい自然やファンタジーな世界に癒されながら心地よい眠りへといざないます。 巻頭では、心と体を守る眠り方を紹介。 睡眠コンサルタント友野先生が教えるオススメのナイトルーティンも！

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵 光の楽園…

「体を若返らせたい! 」「早く効果が欲しい! 」だからといって、いきなりハードなエクササイズに 挑戦するのはダメ！ 筋肉や関節などにダメージを与え、逆にコリや痛みの原因になることもあります。 本書でお伝えするのは、整形外科医の中村格子さんによる、コリや痛みが起こらない、若々しい体を 作るためのストレッチです。 秘訣は、股関節・肩関節・ひざ関節という「3大関節」にアプローチするということ。 この3大関節は、いずれも「間違った荷重がかかった状態で使い続ける」ことによって負担がかかり、 コリや痛み、ゆがみが生じやすい部分です。これらの部分を正しくストレッチしてバランスを整えれば、 様々な体の不調が改善されるだけでなく、ボディラインも自然と美しく整ってくるのです。 つまり、肩こり、腰痛、ひざ痛といった不調対策になるだけでなく、姿勢が整い、お腹は凹み、ヒップアップ、 美脚にも役立ちます。「基本の関節ストレッチ」は伸びる動き「UP」＋腰を落とす動き「DOWN」で 1日たった3分でOKです！毎日続けられるよう、シンプルで美しい動きを工夫しました。 やればやるだけ体が軽くなり、ボディラインも変化する「究極のストレッチ」の効果を、ぜひ体験してください！ ＜主な内容＞ ●「究極のストレッチ」で全身が若返る ●「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！ ●まずはこれだけ！　「基本の関節ストレッチ」 ●あなたは大丈夫？ 「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」 ●首こりや腰痛を防ぐ 「基本の脊椎ストレッチ」 ●肩こり＆老け見え姿勢を改善 「基本の肩関節ストレッチ」 ●腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！ 「基本の股関節ストレッチ」 ●ひざの痛みを解決、美脚になる　「基本のひざ関節ストレッチ」 ●腱鞘炎、外反母趾を防ぐ　「手首と足首のストレッチ」 ◆はじめに　「究極のストレッチ」で全身が若返る ◆「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！ 　 「脊椎」と3大関節のしくみ　関節の位置と老化について解説 ◆まずはこれ！　「基本の関節ストレッチ」 ◆あなたは大丈夫？　「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」 ◆首こりや腰痛を防ぐ　「基本の脊椎ストレッチ」 ◆肩こり＆老け見え姿勢を改善　「基本の肩関節ストレッチ」 ◆腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！　「基本の股関節ストレッチ」 ◆ひざの痛みを解決、美脚になる　「基本のひざ関節ストレッチ」 ◆腱鞘炎、外反母趾を防ぐ　「手首と足首のストレッチ」 ◆おわりに

1,430円

体のコリがすべて消える　究極のストレッチ…

ご好評に応え待望の月刊化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第6巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル6…

いつ自分がなってしまうかわからない認知症。普段の食事を少し改善するだけで認知症リスクは低減できることが分かってきています。しかし、あれはダメ、これもダメと制限ばかりしていてはストレスが溜まり、逆効果です。本書では、ゆるっと続けられる認知症予防の糖質オフテクニックを伝授します。食べるのが大好きな人、お酒をたくさん飲む人でも大丈夫。食べることを楽しみながら、認知症リスクをゼロにしましょう!

1,100円

名医が考えた認知症にならない最強の食事術…

1日5分、問題を解く習慣で脳の若さがよみがえる！ 200日分の脳トレ用漢字言葉問題を掲載。

1,100円

漢字・言葉5分脳トレ200日間　第2集…

朝、りすちゃんが、気持ちよく起きて、おひさまにあいさつしていると、じゅんもんのような声が聞こえてきて………。寝るのがちょっぴり楽しみになる紙芝居。

1,815円

ネルコハソダツ ネルコハソダツ・・・紙芝居…

★ぬり絵に集中して、頭も心もリラックス！ 悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。そんな負のスパイラルに陥らないためにも、ぬり絵はおすすめです。本書は精神科医の監修のもと、おうちで手軽に始められるぬり絵を通して日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。 ★日本の懐かしい風景に癒される！ 梅に鶯、桔梗の吹き流しの七夕飾りなど、日本の四季を感じられる風景や花々、伝統行事のぬり絵を収録しました。懐かしい景色を思い出しながらぬり絵をすることで、心のリラックスにつながるでしょう。 ★心の健康をサポートするアドバイス付き ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイスを掲載。日々のストレスを和らげ、気持ちを楽にしてくれるでしょう。さらに、その日に起きたよかった出来事を記入する欄も設けました。1日の振り返りとして、ぜひ活用してみてください。

1,210円

心が落ち着く癒しのぬり絵〜日本の風景と花々〜…

「間違った歩き方」が万病の元！！腰痛も膝痛も肩こりも高血圧も心筋梗塞も、「間違った歩き方」によって引き起こされていた！7，000人以上の統計データと解剖学、運動学に基づいた、病気にならずに、死ぬまで自分の足で歩くための「正しい歩き方」を紹介。老後10年の「寝たきり」が嫌なら、歩き方を直しなさい！ 

1,650円

100歳まで元気でいるための正しい歩き方…

本書は、1回に表面で四字熟語、ことわざ、慣用句の中の漢字の書き取りを行い、裏面で故事成語の由来となっている漢文の書き下し文を音読します。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の漢字ドリル（2）…

「健康」こそ、一番の「節約」です！ 健康維持のために特にとりたい栄養素として、いま注目を集めているのが「たんぱく質」。筋肉、骨、免疫物質など体のあらゆるものの材料であり、エネルギー源です。ところがたんぱく質不足の人が多く、しかも肉・魚介などの「たんぱく質食材」は、食費の中でも高くつきがち・・・。そこで、管理栄養士・栄養士の資格を持つ料理研究家9人が「節約できて、しかもたんぱく質を効率よくとれる献立」を提案します！　【内容】●パート1「1人分材料費100円台！の超節約献立」「肉・魚介・とうふ・卵：たんぱく質食材別献立」「3品で糖質15g以下！の健康糖質オフ献立」　●パート2「節約＆たんぱく質献立のさしかえメインおかず」「サブおかず」「汁物＆スープ」　★コラム「ひと皿で大満足！ たんぱく質15g以上の主食レシピ」「おからパウダーで簡単&節約！ たんぱく質がとれるおやつレシピ」ほか

1,098円

節約しながら健康！たんぱく質献立…

つらい花粉症・鼻水・鼻づまりをまとめて撃退!! 鼻の通りが良くなるセルフケアと食事術! まずは鼻の不調をセルフチェック 【巻頭特集】 鼻の「しくみ」と「役割」を知る 「花粉症の」のメカニズムと特徴 「アレルギー性鼻炎」の原因と症状 「副鼻腔炎」のメカニズムと特徴 「鼻すっきり」で心身ともに快調になる！ こんな鼻の症状・病気にも要注意！ 〇1章　副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎が改善するセルフケア お風呂の「鼻タオル」で鼻づまり解消 鼻のなかを洗浄する「鼻うがい」 鼻どおりがよくなる「ツボ押し」のコツ 「鼻呼吸」を習慣にする 「掃除」でハウスダストと花粉を除去 「空気清浄機」と「加湿器」の活用術 「外出時の花粉症対策」のポイント 正しい「マスクの付け方・選び方」のポイント 正しい「鼻のかみ方」のポイント 「アロマテラピー」を日課にする 鼻にいい「睡眠環境」の整え方 ペットボトルで「脇はさみ」 自律神経を整える「有酸素運動」 「ストレス」と「疲労」を溜めない 「人目」を気にして免疫力アップ 「正しい姿勢」で代謝を上げる コロナ禍の鼻アレルギーとの付き合い方 〇コラム　鼻毛を抜いてはダメな理由 〇2章　副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎が改善する食事術 薄味・腹八分目・多種品目が基本 食事でたんぱく質を積極的に摂る 腸内環境を整えるとアレルギーが改善する 花粉症対策としてヨーグルトは効果あり 玉ねぎのにおいを嗅ぐ「玉ねぎ呼吸法」 まだある！鼻の通りを良くする健康食品 〇コラム　鼻や体のため生活習慣病を見直し肥満を予防・改善する 〇3章　大久保先生に聞く副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎Q＆A 診察をうけるべきタイミングは？ アレルギー性鼻炎と花粉症にはどんな検査や治療があるの？ 副鼻腔炎にはどんな検査や治療があるの？ 鼻や口に貼るテープは効果があるの？ スギ花粉観測データ

550円

名医が教える副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎の薬に頼らない治し…

あらゆる生物は死からまぬがれることができない。人間もまた生物である以上、いつかは死ぬことになる。 死には消滅する恐れ、いつ死ぬのかを予測できない恐れ、そして死ぬ際の痛みに対する恐れがある。 これらの恐れを完全になくすことは難しいが、ある程度、死をコントロールすることはできる。 本誌は生物学、医学、宗教の観点から「死」について考察。死へのビジョンを持ち、自分らしい最期を実現するための方法を紹介する。

1,430円

「幸福な死に方」入門…

リハビリ体操は、めまい・ふらつきのつらい症状の改善に大きな実績を上げています。本書では、この体操をＤＶＤ動画をはじめ、写真と大きな文字で紹介しています。やる気と元気で体操に取り組み、あきらめていたことにチャレンジしましょう。

1,980円

DVDでいちばんわかる！めまい・ふらつきは目・首・足の運…

進学、就職、結婚など、新たな門出に。あめでたを知ってら、その時に、お見舞いにも最適。笑顔の魔法をプレゼント。読んだあなた自身も、そして周りの人も、ＨＡＰＰＹになる一冊です。一家に一冊、からだとこころのガイドブック。

1,430円

からだとこころを整える魔法のバランスレッスン…

大人気『脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ』第13弾！ ・ネモフィラ畑や風車小屋とチューリップなど、日本全国の美しい花の名所をモチーフにしたぬり絵を全38パターン収録しています。 ・行ったことある場所を思い出したり、その花のにおいや形を思い出しながら塗ることで、脳を刺激します。 ・シリーズ同様、素敵にぬれるテクニックやできあがり見本のコーナーもあるので、誰でも上手に作品を仕上げることができます。 ・送っても喜ばれるハガキサイズのぬり絵も収録。 《もくじ》 1~16 花のある風景のぬり絵が脳を若返らせる 　　　脳を刺激するぬりテク解説 17~72 ぬり絵A4サイズ 全26パターン 73~80 ぬり絵ハガキサイズ 全12パターン

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵　花のある風景…

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