自分で治せる！ 政財界重鎮、プロスポーツ選手、芸能人など、超一流たちが駆け込む 【超人気整体】＆【トレーナーが伝授する】、腰痛を治す新常識メソッド、大公開！！ すべての腰痛患者の共通する根本原因、腰痛は肛門のユルミが原因。 カギは、腰を支える3つのK筋。〜肛門括約筋・下腹部直筋・骨盤低筋〜

1,760円

腰痛は肛門力で治る

ヨガの最も重要な効用は、体と心の感度を適正にしてくれること。 「幸福感」も「身体の運動性能」も“感度”次第！ そよ風を心地よく感じる感度！ 良いものをおいしく感じる感度！ 感動できる心の感度！ 幸福は“感度”から作ることができます！ 幸せの感度を実技から高めるセンス（感覚）最適化ヨガ!! “幸福感”を感じられない…、足りないのはセンス（感覚）かも!? センスが鈍いと身体も思うように動かせない！ センスが鈍いと気持ち良さも感じられない！ ヨガの最も重要な効用は、センスの“最適化”!! 幸福感の乏しい現代に提示する、本当の幸福を体から得る方法を紹介！ CONTENTS（抜粋） ●序章　“幸福感”とは何か 自分の幸福度を測ってみよう 幸福とは何か？ 神道と感性 脳で作られる世界と体で感じられる世界 健康でいることの要因 自然から遠ざかる ●第1章　感性とは？ 感覚の科学 感性のばらつき 感性は調整できる 内受容感覚 心はネガティブ なぜ目を瞑るのか ●第2章　ヨガがセンスを高めるしくみ ヨーガスートラ ハタヨガの古典文献 身体を使う理由 ●第3章　感性を高める健康アーサナ30選 シャヴァーサナ（屍のポーズ） パールシュヴォッターナーサナ（体側を強く伸ばすポーズ） ヴィーラバッドラーサナ（戦士のポーズ） マンドゥーカーサナ（カエルのポーズ） ブジャンガーサナ（コブラのポーズ） パリブリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ） アルダマッチェーンドラーサナ（聖者マッツェーンドラのポーズ） ジャタラパリヴァルタナーサナ（捻ったワニのポーズ） パリブリッタアルダチャンドラーサナ（捻った半月のポーズ） アルダパドマウトゥカターサナ（半分蓮華の椅子のポーズ） アドームカシュヴァーナーサナ（下向きの犬のポーズ）　 ゴームカーサナ（牛面のポーズ） ウパヴィシュタコーナーサナ（開脚前屈のポーズ） パスチモッターナーサナ（背中を伸ばすポーズ） マーラーサナ（花輪のポーズ） ●第4章　センスを下げる鍛錬アーサナ10選 ウッティタハスタパーダングシュターサナ（足指を持ち強く伸ばしたポーズ）　 パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ） ダニューラーサナ（弓のポーズ） パリブリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ） アルダハラーサナ（半分の鋤のポーズ） ヴィパリータカラーニムドラー（逆転のムドラー） ●第5章　感性を高めるヨガ以外の方法 〈感性向上トレーニング〉 動きに集中して自分の体と繋がる 首・肩・顎周辺への意識化 連動した複合的な動きで自分の体と繋がる

1,540円

ヨガだからできる 幸福感の高め方…

日本人の足を知り尽くしたアシックスの研究部門が、ウォーキングシューズ作りを通して研究分析した日本人のための「究極の歩行術」を初公開。日本人の足は50歳を境に激変します。50歳からの歩き方次第で、100歳まで元気に歩けるかどうかが決まるのです。理想の歩行姿勢とは？　若く見える歩き方は何を意識すればよいのか？　足の衰えを防ぐ靴選びとは？　アシックスが長年培ってきた足と歩き方に関するデータを駆使して、より長く元気に歩くための秘訣を解説します。

1,034円

究極の歩き方

漢字を使った様々なクイズを解きながら、楽しく脳トレできる一冊。定番のクロスワードパズル、ユニークなビジュアルパズル、人気の謎解きなど約50種もの多彩な漢字パズルで漢字に親しむことがコンセプトです。

1,100円

パズル・謎解きで楽しむ　漢字脳トレ帳…

「本物の脳科学者が本気で発信する本格的な脳のトリセツ。そこいらのノウハウ本と一緒にしてもらっては困ります。」 ──東京大学薬学部教授　池谷裕二氏　推薦！ 人それぞれがもつ脳の能力を高めていけば、最大限の力を発揮することができる。これこそが「究極脳」と呼ぶべき状態であり、脳科学的なアプローチでそれを目指せる。他人と比べた相対的な究極ではなく、自分の中でできる限り最高の状態を作っていこう、というのが本書の主旨だ。 これからの時代を生き抜くには、これまでの型を捨て去り、自分で考えて行動することが必要不可欠となる。自らの脳の性能を最大限に引き出して「究極脳」を作ることで、才能を開花させ、明るい未来を切り拓いていこう。

1,540円

究極脳の作り方

人生100年時代も言われはじめ、社会全体の高齢化と健康維持、老人介護などが今後も大きなテーマとなっています。 手先を使って脳に刺激を与えることは、脳を鍛え、老化予防に効果があると言われており、おりがみは老化防止に繋がるとしてメディアでもとりあげられることが多いキーワードです。 本書では、主に6〜8手順で折り上がる簡単な部品を組み合せ、円形や三角形の不思議な形を作る先品作りを紹介しています。 指を使い、その組み合わせ方を考えることが脳を使うトレーニングとなります。 ■目次 ・基本のおりがみパーツ ・楽しく脳を刺激して、脳の若さを保ちましょう ・ブロックおりがみの基本 ・基本のおりがみパーツ　折り方・問題・答え ・季節のおりがみ壁面装飾「春」／春の花壇／ありがとうの花束 ・応用問題／おとぎの国のお城／春の里／チョウチョのリース／手まり／チューリップのリース ・季節のおりがみ壁面装飾「夏」／さかな・せみ／七夕の夜 ・季節のおりがみ壁面装飾「祝」／LOVE・ラブ ・応用問題／アジサイとカタツムリ／鯉のぼりと兜／きらめきの舞／鬼 ・季節のおりがみ壁面装飾「秋」／もみじ・どんぐり・きのこ／魔女・コウモリ ・応用問題／ハロウィーン／フクロウ／クリスマスツリー／吊り飾り ・季節のおりがみ壁面装飾「冬」／クリスマスの人気者 ・季節のおりがみ壁面装飾「春」／桃の節句 **************************************** 基本のおりがみパーツ 楽しく脳を刺激して、脳の若さを保ちましょう ブロックおりがみの基本 基本のおりがみパーツ　折り方・問題・答え 季節のおりがみ壁面装飾「春」／春の花壇／ありがとうの花束 応用問題／おとぎの国のお城／春の里／チョウチョのリース／手まり／チューリップのリース 季節のおりがみ壁面装飾「夏」／さかな・せみ／七夕の夜 季節のおりがみ壁面装飾「祝」／LOVE・ラブ 応用問題／アジサイとカタツムリ／鯉のぼりと兜／きらめきの舞／鬼 季節のおりがみ壁面装飾「秋」／もみじ・どんぐり・きのこ／魔女・コウモリ 応用問題／ハロウィーン／フクロウ／クリスマスツリー／吊り飾り 季節のおりがみ壁面装飾「冬」／クリスマスの人気者 季節のおりがみ壁面装飾「春」／桃の節句

1,760円

脳を鍛えるブロックおりがみ…

フレイル／サルコペニアが不安なあなたに。 何歳になっても筋肉は強くなります！ この本で、一生元気に歩けます。 ◆本書「はじめに」より抜粋 あなたは、年齢を重ねるにつれて身体が衰えることを実感し、 少なからず老後の自分に不安を持っているのではないでしょうか？ 「今までのように家事や身の回りのことができなくなってしまいそう」 「歩けなくなって、出かけられなくなってしまうのでは？」 「寝たきりになって家族に迷惑をかけてしまうかも」 身体が衰えることで起こりうる将来を想像すると、 不安な要素はたくさん思い浮かべることができます。 そんな不安を払拭したいなら、今日からご自身で「筋肉」を育てましょう。 世の中には健康や運動に関する情報が多く、 どれから取り組めば良いか混乱しやすいので、 まずはこれから始めてみてはどうでしょうか？という内容で、 今日からすぐに取り組める「食事」「運動」「休息」 「その他の生活習慣」を本書では紹介しています。 全てを完璧に行える必要はなく、これならできると思えることを 生活の中で1つでも良いので始めて、筋肉が育つことで 生活が豊かになることを楽しんでほしいです。 そして、育った筋肉と楽しい日々の生活を どんどん家族や友人に自慢する「健康長寿」になりましょう！ 【目次】 序章 何歳になっても筋肉は強くなる 第1章 筋肉に良い「食」の習慣 第2章 筋肉に良い「運動」の習慣 第3章 筋肉に良い「休息」の習慣 第4章 筋肉に良い「その他の生活習慣」

1,595円

健康長寿の人が毎日やっている筋肉にいいこと…

心とカラダをキレイにする１０のプログラムを収録！

1,430円

カラダを整えるやさしいヨガプログラム…

大病をわずらって生死の境をさまよい、 愛猫「まる」を失って悲しみに暮れた 解剖学者・養老孟司は 嫌いだった医療と、どう向き合ったのか 「老い」と「病気」の違いについて改めて考え、 愛猫「まる」の死を経て感じた「身近な存在の死」との向き合い方、 医師の目線から見た、現在の医療システムのいびつな仕組みなどについて 教え子である東大病院の医師・中川恵一と語り合います。 マンガ「テルマエロマエ」で知られる 漫画家ヤマザキマリさんとの鼎談も収録。 ■目次 1章 病気はコロナだけじゃなかった 2章 養老先生、東大病院に入院 3章 なぜ「医療」と距離をとるのか? 4章 なぜ病院へ行くべきなのか? 5章 特別鼎談養老先生、どうして病院に行くのが嫌なの? ■著者プロフィール 養老孟司(ようろう・たけし) 1937年、神奈川県鎌倉市生まれ。東京大学名誉教授。医学博士。解剖学者。東京大学医学部卒業後、解剖学教室に入る。 95年、東京大学医学部教授を退官後は、北里大学教授、大正大学客員教授を歴任。 京都国際マンガミュージアム名誉館長。89年、『からだの見方』(筑摩書房)でサントリー学芸賞を受賞。 著書に、毎日出版文化賞特別賞を受賞し、447万部のベストセラーとなった『バカの壁』(新潮新書)のほか、 『唯脳論』(青土社・ちくま学芸文庫)、『超バカの壁』『「自分」の壁』『遺言。』(以上、新潮新書)、 伊集院光との共著『世間とズレちゃうのはしょうがない』(PHP研究所)など多数。 中川恵一(なかがわ・けいいち) 1960年、東京都生まれ。東京大学医学部医学科卒業後、同大学医学部放射線医学教室入局。 社会保険中央総合病院放射線科、東京大学医学部放射線医学教室助手、専任講師、准教授を経て、 現在、東京大学大学院医学系研究科特任教授。 2003年~2014年、東京大学医学部附属病院緩和ケア診療部長を兼任。 共・著書に『医者にがんと言われたら最初に読む本』(エクスナレッジ)、 『コロナとがん』(海竜社)、『がんのひみつ』『死を忘れた日本人』(共に朝日出版社)、 『がんから始まる生き方』(NHK出版)、『知っておきたいがん知識』(日本経済新聞出版社)など多数。

1,540円

養老先生、病院へ行く…

579円

持ち歩き脳活まちがい探し＆点つなぎ VOL.3…

自分自身がパワースポットになれば、「冷え」「便秘」「肩こり・腰痛」「不眠」「アトピー」「鬱」…が治る！人生が変わる！毎年５０００人を見てきた「身体の専門家」が実践する１５の習慣と３０のボディワーク初公開！

1,980円

不思議と心と体が若返る　あなたの中の神様が目覚める　奇跡…

★ぬり絵に集中して、頭も心もリラックス！ 悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。そんな負のスパイラルに陥らないためにも、ぬり絵はおすすめです。本書は精神科医の監修のもと、おうちで手軽に始められるぬり絵を通して日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。 ★日本の懐かしい風景に癒される！ 梅に鶯、桔梗の吹き流しの七夕飾りなど、日本の四季を感じられる風景や花々、伝統行事のぬり絵を収録しました。懐かしい景色を思い出しながらぬり絵をすることで、心のリラックスにつながるでしょう。 ★心の健康をサポートするアドバイス付き ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイスを掲載。日々のストレスを和らげ、気持ちを楽にしてくれるでしょう。さらに、その日に起きたよかった出来事を記入する欄も設けました。1日の振り返りとして、ぜひ活用してみてください。

1,210円

心が落ち着く癒しのぬり絵〜日本の風景と花々〜…

多数の患者さんを救ってきた名医の最新刊! ヘバーデン結節をはじめ、手指の痛み、腫れ、しびれ、変形などをもたらす様々な疾患のつらい症状を解消するための「10秒神経マッサージ」を写真入りでわかりやすく解説する一冊。症状が出る原因、メカニズムや主な疾患について、また、すぐに取り入れられる手指がラクになる生活習慣のコツも紹介します。

1,320円

10秒神経マッサージで治す! 手指の痛み・しびれ・変形…

動悸・息切れ・めまいの不安が消える！ 脈の乱れを防ぐ簡単ワザ。 【巻頭特集】 1）不整脈とは一体、どんな状態なのか？ 2）息切れ、めまい、失神・・・不整脈で起こるさまざまな症状 3）不整脈の要因「自律神経」を整えよう 4）脈の乱れをセルフチェックする方法 【1章】不整脈を防ぐ日常生活 ストレスのかからない生活を送る 脈拍140以下の有酸素運動 あえて声を出しながら家事をする 血圧の急上昇を防ぐ入浴法 ホルモン分泌で睡眠の質を高める 心臓のために摂りたい栄養素 オリーブオイルで心房細動を防ぐ 塩分・カフェイン・ニコチンは大敵！ アルコールの適量を守る・・・ 【2章】不整脈を防ぐセルフメンテナンス 「脈正し呼吸」で不整脈を防ぐ 「脈正し呼吸」は寝ながらでもOK 効果が高まる呼吸筋ストレッチ ヨガや太極拳で楽しく不整脈対策・・・ 【3章】坂田先生に聞く　不整脈Q&A 不整脈にはどんな薬があるの？ 医師による診察が必要な症状は? 不整脈にはどんな検査があるの？ 薬以外の不整脈の治療法は？ 新型コロナと不整脈の関係性は？

550円

専門医が教える「不整脈」を治す特効セルフケア…

小さな「気になること」が、 どんどん大きくなって……。 誰しも経験があることではないでしょうか。 しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、 そこから抜け出すことができるのです。 ーー著者 例えば、 ・「今できること」に目を向ける ・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる ・「相手は困っているだけ」と考える ・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい ・「不安のメガネ」を外してみる ……etc. 対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。 読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。

847円

つい、「気にしすぎ」てしまう人へ…

「イライラには焼きイチゴ」「胃腸がイマイチな人はお豆腐を」「しんどいときは10分でも早く寝る」「パニックには生レモン」「ネバネバ食材は温めて」「老化を遅らせたいなら歩く」「朝お粥は万能」など、体のだるさ、花粉症や低気圧対策、辛い出来事や心の落ち込みまで、中医学＆漢方の知恵で「なんとなく不調」を改善できる1ページ完結の健康本。

781円

つぶやき養生 春夏秋冬、12か月の「体にいいこと」…

手足が冷たくて眠れない、肩がこる、頭痛がつらい…など、「冷え」による不調に悩む女性は少なくありません。風邪をひきやすいのも、低体温による免疫力の低下が影響している可能性があります。そこで、体を温めることの大切さを説くのが、温活のプロ・石原新菜先生。数ある温活法の中でも石原先生がおすすめするのが、自身が日課としている「ランニング」です。本書では、ランニングによる温活・健康効果のほか、初心者でも楽しく、継続して走るためのコツをアドバイス。芸能界屈指のランナーであり、キュートなキャラクターで人気急上昇中のタレント・井上咲楽さんとの「ランニング対談」も必見です！運動が苦手な人も、読後はきっと「明日からちょっと走ってみようかな」と思えるはず。また、ランニング以外にも、今すぐトライしたい温活法が満載！冷えを克服し、健康美人を目指したい人にぜひ読んでいただきたい一冊です。

1,430円

免疫力アップ！温活ランニング…

760円

はつらつ元氣脳活ドリル点つなぎセレクション（Vol．4）…

1,430円

女医たちがすすめる 心とカラダを整えるプラセンタ…

「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書！

1,650円

世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術…

１００歳近くまで生きている人、それを超えた人というのは、８０代くらいの人よりむしろ元気な印象を受けますー。３５年にわたり高齢者医療に携わってきた著者が、健康で豊かに老いるための思考法と生活術をアドバイス。かつては「８０まで生きれば十分」と言われたが、いまは「８０過ぎてもまだやれる」の時代。「嫌なことを我慢せず、好きなことだけをする」「年下の友達をつくる」「自分の介護プランを考えておく」など、人生１００年時代への提言が満載の一冊です。

1,045円

100歳の超え方

●足がつって痛みで目が覚めるのがこむら返り。そのどうしようもない痛みを即効で解消する方法を紹介する。●病気が原因で足のつりが起こる場合や足以外の筋肉がつるケースもあるので、病気原因別の対処法、筋肉のつりを予防する動作やミネラル不足を補う食生活など、さまざまな解決法を伝授していく。■プロローグ：足がつったり、こむら返りになったときの即効解消術　■Part1：ふくらはぎが突然つるのはなぜ？　■Part2：足がつったら運動療法でよくする　■Part3：原因症状別足のつりの防ぎ方　■Part4：ふくらはぎ以外の筋肉がつったときの応急処理法　■Part5：睡眠中のこむら返りを防ぐ、寝る前のケア　■Part6：こむら返りの再発を防ぐ生活習慣　■Part7：こむら返りの再発を防ぐ食生活

1,540円

「足がよくつる」人のお助けBOOK…

世界で活躍する医学博士・根来秀行氏が「今、最先端医療が注目しているのは毛細血管」と断言。健康寿命も見た目も左右する毛細血管を、何歳からでも増やせるという具体的な方法をレクチャーします!

1,375円

ハーバード＆パリ大学　根来教授の特別授業　「毛細血管」は…

素敵に年を重ねている人は、体と心の不調を整えるのが上手で、心身の変化を敏感に感じ取り、状態に合わせて対応してきた人でした。 本誌では、そんな整え上手さんが実践している食習慣や健康習慣をご紹介します。 体と心が整っている人は、(1)ずっと続ける3つの習慣 (2)変化を見逃さない習慣 (3)無理しない・手放す習慣 がありました。 これからの人生を謳歌するシニア世代のために、心身の不調が改善するヒントが詰まった一冊です。 ■安田成美さんインタビュー 体の変化を観察し、自分らしくいることで心も軽くなりました。 ■体と心が整っている素敵な人 (1)ずっと続けている3つの習慣 丹下慶子さん 料理家 西垣内浩子さん 料理講師 (2)変化を見逃さない習慣 宝田恭子さん 歯科医師 斎藤由美さん フラワーデザイナー、フォトエッセイスト 中井まゆみさん ヨガインストラクター (3)無理しない・手放す習慣 Keikoさん シニアインスタグラマー 篠 あゆみさん フォトグラファー ■私たち世代の下着の選び方 おぬまともこさん インナーウェアコンサルタント ■「意識の変換」で豊かさを手に入れる 並木良和さん スピリチュアルカウンセラー・作家 ■スマホと上手に付き合うのがこれからの幸せのカギ 岡嶋裕史さん 中央大学国際情報学部教授・政策文化総合研究所所長 ■整っている人は“早起きさん”　朝の習慣が人生を変えます! 塚本 亮さん 「ジーエルアカデミア」代表 ■話題の「神メンタル」! “やめること”で モヤモヤを吹き飛ばす 星 渉さん 作家・ビジネスコンサルタント

1,320円

素敵なあの人特別編集 体と心を整える。…

とるだけで脳の血流がよくなる、免疫力もアップする魔法のオイル、それが「ニンニク油」です。カギを握るのはニンニクの有効成分「アホエン」。ただし、アホエンはニンニクをそのまま食べてもとれません。ニンニクにひと手間加えた「ニンニク油」にすることで、はじめてとることができるのです。アホエンたっぷりのニンニク油の作り方やニンニク油をおいしくとるレシピを紹介した、脳と体を元気にするヒントが満載の一冊。

1,430円

脳が若返る特効薬　長生きニンニク油…

「歩き方ひとつ」それだけで劇的に長寿体質に！３０代から高齢者まで幅広い層の支持を得て２０万部突破の画期的エクササイズブックが見やすくなって新登場！

660円

図解百歳まで歩く

多剤併用とサプリメント依存で健康がどんどん遠ざかる! 今すぐ見直したい、体をむしばむ悪習慣 病気の治癒や症状緩和のために大きな効果をもたらしてくれるクスリやサプリメント。 しかし、それだけの強いメリットと同時に存在する「副作用」というデメリットを見逃してはいませんか? 本誌ではさまざまなクスリが持つ特徴や、それを踏まえたうえでの正しい飲み方、選び方を現役の医師にお話しを伺いました。 【内容構成】 巻頭　多剤併用は超危険! クスリとの付き合い方を考える 1章 いつものクスリを総点検! 処方箋の使い方 高血圧のクスリ、コレステロールのクスリ、血糖値のクスリ、抗生物質、認知症のクスリ、睡眠薬、抗うつ薬、骨粗しょう症のクスリ、抗がん剤 2章 手軽なクスリも常用はNG! 市販薬の選び方、飲み方 風邪薬(総合感冒薬)、胃腸薬、解熱剤・痛み止めのクスリ、睡眠改善薬、便秘薬・下痢止めのクスリ 3章 サプリメントとの正しい向き合い方 4章 医師が教える 本当に正しいクスリの減らし方 Column　名医直伝! 私が使うクスリ・サプリメント Column　もし、重篤な副作用に見舞われたら Column　クスリにまつわるキーワード事典

1,210円

医者が教える クスリとサプリメントの危ない飲み方、選び方…

川島隆太教授監修のまちがいさがしの傑作集! これまでの中からとくに人気の高かったものを収録します。世界の名作、絶景、世界遺産のまちがいさがしから、昭和を思い出す懐かしいまちがいさがし、日本史の名場面まちがいさがしなど、たっぷり掲載。同じまちがいさがしばかりで飽きないよう、ちょっと変わり種のまちがいさがしも収録しています。楽しく脳を若返らせ、いつまでも生き生きと過ごしましょう!

819円

川島隆太教授の脳力を鍛える まちがいさがし 読者が選んだ…

益軒の言葉を今の時代に合った形でアレンジ。 超高齢化社会を迎え、動けるうちはしっかり働きながら 養生を取り入れてバランスよく暮らそう。 この本は、齋藤孝先生が身体についてあれこれ実験してきた中で、「おもしろい」と思うものを、貝原益軒の言葉にプラスして書いています。益軒が記した『養生訓』の内容は、そのまま現代に当てはめると無理がありますが、今の時代に合った形でアレンジし、図を入れて、誰もがすぐ実践できるように工夫しています。 齋藤先生は身体についての研究を20歳前後から行われています。大学生のころ、身体を基盤にしたコミュニケーションが研究テーマだったので、呼吸法やヨガ、野口整体や野口体操（野口晴哉[のぐちはるちか]が創始。野口は古今東西の健康法を独自に探究、1956年に整体協会を設立）など、さまざまな教室に通っていました。大学の講義もひとりだけ開脚しながら受けているような、かなり風変わりな生徒だったそうです。 『養生訓』に初めて興味を持たれたのものこのころで、そのころ読まれた『道教の養性術』(アンリ・マスペロ著・せりか書房)のなかに不老不死の仙人になるための修行法が書かれていて、その流れの中で『養生訓』に出合いました。どちらも東洋の「気」の思想を軸にしていますが、フランス人のマスペロが修行という非日常に注目したのに対し、益軒は日常の過ごし方を書いていて、「これくらい普通がいいな」と思われたとか。 その後、再び『養生訓』と出合ったのは、年を重ねて体調を崩し、若いころのように無理がきかなくなったとき。大学生のころにはピンとこなかった益軒の言葉が、改めて読むと心にスッと入ってきたのです。「食べすぎないほうがいい」とか「何事もほどほどに」という助言は、まるで身近なおじいさんに言われているようで心に染みました。そして実際に、益軒のアドバイスを取り入れて生活するようになると、そのよさがさらにわかってきたというのです。 『養生訓』が書かれた江戸時代と、現代では事情が違います。電車も電話さえもなかった時代と比べ、今はパソコンや携帯電話があり、ネット上でつきあう人も増え、何もかもがスピードアップし忙しくなっています。 私たちは今の暮らしのスピードを変えることはできません。でも、表側はスピード感のある生活をしつつ、養生を裏側のテーマにして生きていくと、バランスが取れていいと思うのです。 実際は、日本全体が『養生訓』のようにのんびりとはしていられません。これからは超高齢化社会を迎えますが、高齢者だけが養生を考えていては社会も回っていきません。動けるうちはしっかりと働き、その一方で養生を取り入れバランスよく暮らす。それが、今後の日本に大切なことだと、齋藤先生は考えています。 ピンとくる内容があれば今日から取り入れてみてください。そして、体の気や血がうまくめぐるように意識してみてください。身体だけでなく、心のストレスも少なくし、さまざまなものが心地よくめぐるように、自分にフィットする方法を見つけましょう。

1,320円

図解養生訓

1,540円

神業

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