禁煙治療における禁煙補助薬は，一般用・医療用から幅広く選択することができますが，喫煙者が薬の特性を正しく理解し服薬するためには，薬局・薬店での薬剤師の役割が極めて重要となります．本書を読むことで，窓口での禁煙支援がより効果的に実践でき，より多くの禁煙を成功に導くことができるようになります． 第1章 導入編：禁煙支援の処方事例 　ケース1 タバコに関する相談 　ケース2 OTC を勧める事例 　ケース3 禁煙外来の処方事例 第2章 禁煙支援をはじめる前に 　1　タバコ製品について知る 　　1　タバコの種類 　　2　タバコに含まれる有害化学物質 　　3　喫煙者の喫煙行動を知ろう 　2　タバコの健康影響 　　1　能動喫煙の健康影響 　　2　受動喫煙の健康影響 　　3　サードハンドスモーキング 　　4　呼吸器感染症と喫煙 第3章 禁煙支援をはじめる 　1　薬物療法について知る 　　1　禁煙外来で行う禁煙支援 　　2　薬局・薬店（ドラッグストアなど）で行う禁煙支援 　　3　禁煙外来と薬局・薬店で行う禁煙支援の比較 　　4　禁煙補助薬の比較（医療用・一般用） 　　5　タバコおよび禁煙補助薬と相互作用のある医薬品 　2　患者の背景ならびに意思を確認する 　　1　禁煙意思のある方には→ 5A 　　2　禁煙意思のない方には→ 5R 　　3　患者の行動変容のために 　3　ライフステージ・生活環境を捉えた禁煙支援 　　1　基礎疾患（糖尿病・心疾患・脳卒中・抑うつ）への対応 　　2　女性（妊婦・授乳婦）への対応 　　3　未成年者，若年者への対応 　4　ドロップアウト防止策 　　1　離脱症状への対処法 　　2　電子タバコ・加熱式タバコへの対処法 　　3　体重増加への対処法 　　4　再喫煙の原因と対策 　5　禁煙支援に役立つ面接技術・態度 　　1　動機づけ面接とは？ 　　2　認知行動療法とは？ 　　3　コーチングとは？ 第4章 喫煙防止対策・禁煙教育をはじめる 　1　未成年者に対して 　　1　未成年への教育が重要である背景 　2　地域住民に対して 　　1　禁煙支援をはじめるきっかけ 　　2　COVID-19 の流行以前の禁煙支援の流れ 　　3　禁煙支援を行う薬剤師の心得 　　4　地域薬剤師会による禁煙支援薬局へのサポート 第5章 禁煙支援に役立つ情報・資料集 　1　日本禁煙学会の認定制度 　　1　日本禁煙学会 認定制度の概略 　　2　都道府県薬剤師会による認定制度 　2　禁煙支援に役立つ情報サイト 　　1　総合的な禁煙関連資料，禁煙支援者トレーニングプログラム 　　2　禁煙支援教材 　　3　禁煙支援に関する情報，統計など

3,300円

はじめよう！ 薬剤師のための禁煙支援ガイド…

1日1問のひめくり形式で、脳が活性化するまちがいさがしやイラストパズルを180問（約半年分）収録！ 脳が元気になるおもしろイラストパズルは、点つなぎやペアさがし、迷路や隠し絵など、多種多様なラインナップです。 毎日の継続的な取り組みができるよう、目標達成チェック表と「ワーキングメモリ」チェックテスト付き。 約6ヶ月たっぷり楽しめるボリューム満点の1冊です。

1,210円

1日1問脳活まちがいさがし　180日…

世界最高の導師が贈る渾身のメッセージ！ストレスだらけの現代社会を力強く、前向きに生きるための知恵が満載。心身の健康を取り戻し、新しい精神生活を始めるための人生の処方箋。

3,080円

アイアンガー心のヨガ…

ストレスに強い人、弱い人ーーその違いは性格ではなく「脳の習慣」にあった！　カギを握るのが「セロトニン」「オキシトシン」「メラトニン」という3つの脳内物質。この3つの脳内物質を活性化させれば、誰でもストレスを受け流せる「ストレスフリー」な人に変わることができるのだ。脳科学者である著者が、運動、睡眠、コミュニケーションなど、毎日の生活のひと工夫でできるストレス解消法を解説する。

1,067円

脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣…

770円

健康！脳活点つなぎ（VOL．18）…

食べたものをその場でメモすると…食べ過ぎや食事の偏りが見えてくる。気づけばきれいにダイエット！きれいにやせる３つのステップ。食べ過ぎ、偏りがひと目でわかる。書いてるうちに楽しくなる本。

550円

女子栄養大学のダイエットダイアリー…

「自律神経の名医」が開発したＣＤで体の不調やストレスがみるみる消えていく！頭痛、肩こり、不眠、疲労、食欲不振、更年期障害も改善。

1,320円

聞くだけで自律神経が整うCDブック…

1,320円

筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46…

計算、記憶、注意力など、さまざまなジャンルの問題に毎日コツコツ取り組むことで、脳をじっくり活性化。楽しく続けられて、気づけば思考力アップ。100日間で無理なく脳力を鍛えたい方におすすめの一冊です。

960円

篠原教授の脳トレ100日ドリル…

1,012円

腎機能セルフケア大全…

夜間も積極的に生産・消費をするようになり、不眠化した都市の活動。人びとはいかに夜を明かし、眠りについてどんな認識や習慣を生み出してきたか。夜の活用に対する志向や動き、安眠グッズ・睡眠学習器・眠気覚ましなどの商品の変遷を取り上げ、眠る／眠らないことの両方を同時に要請する産業社会の特性を追究。私たちの生活と睡眠の関係史に迫る。

4,180円

夜更かしの社会史

心と体を整えるヨガに、心や脳を癒やす香りの効果を加えることで、 相乗効果をもたらすことができる究極のメソッド「インセンス×ヨーガ」。 メソッドの創案者である著者は、これまでに16万人に指導、 ヨーガの世界を深く探究しながら、創香師、アロマセラピストとしても活躍しています。 日々、さまざまなストレスにさらされる現代の日本人。 体の不調のみならず、心の不調にも悩まされている方も多く、 その解決方法を求めて病院に通ったり、軽減するために薬に頼ったり…… そのどれもが、根本解決には至らないのが現実。 そんな悩み多き人にぜひ手に取っていただきたいのが本書です。 本書では、インセンス（香り）がもたらすさまざまな体への効能を 詳しく解説するとともに、よくある症状に合わせて使用したい 香りとヨーガのポーズを紹介しています。 インセンス×ヨーガでは、和の香りを中心に、 自然界からの恩恵である香りを用いてヨガを行います。 心身の健康に効果を得られるだけでなく、 幸運を引き寄せる体質に変えることができます。 インセンス×ヨーガは、人間誰しもが持っている、 本来の自然の力を目覚めさせる再生法ともいえるのです。 あなたも、インセンス×ヨーガの世界に一歩を踏み出してみませんか？ 【目次】 Chapter1　「インセンス×ヨーガ」誕生の軌跡 Chapter2　インセンスの基礎知識 Chapter3　ヨーガの基礎知識 Chapter4　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラムI Chapter5　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム2 Chapter1　「インセンス×ヨーガ」誕生の軌跡 Chapter2　インセンスの基礎知識 Chapter3　ヨーガの基礎知識 Chapter4　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラムI Chapter5　「インセンス×ヨーガ」の実践プログラム2

1,540円

香りヨガ

人は何でもかんでも、気分転換のコツをつかめば、人生うまくいく。

847円

気持ちの整理　不思議なくらい前向きになれる94のヒント…

日本人の6人に1人が糖尿病、またはその予備軍といわれる現代。糖尿病はまさに日本の国民病です。高血糖を検査で指摘された人、生活習慣に自信のない人は、今すぐに血糖値を上手にコントロールする食べ方を身につけましょう。高血糖対策だからといってつらい我慢はなし! 食材の選び方、食べる順番など、ズボラさんでもできるちょっとしたコツをつかむだけで、好きなものを楽しみつつ高血糖を防ぐことができるのです!

698円

医者もやっている血糖値の下げ方…

話題の水素水 今知りたいことのすべて 2013年に発刊された『水素水とサビない身体』の続編。最近では市場に出回る商品数が急増したこともあって「効く効かない論争」がますます激しくなっている水素水だが、実は様々なレベルでの誤解がある。そこで、水素水研究の第一人者・太田成男教授が、今ある異論にすべて答え、最新の臨床データや水素治療の最前線を紹介しながら、水素水について今知りたいすべての情報をQ&A方式でわかりやすく解説する。 【編集担当からのおすすめ情報】 様々な誤解が多い水素についての「基本のき」から、科学的な根拠に基づいた水素の効果・効能、そしてそのメカニズムを詳しく解説しています。また、厚生労働省の先進医療Bに承認された水素吸入治療法など水素医学の現状と未来にも触れているので、超高齢社会の問題点やその克服に水素がどう貢献するかを考える契機にもなるはずです。

1,320円

ここまでわかった 水素水最新Q＆A…

これはみんな患者さんがお医者さんにいわれたことです。あなたならどうしますか？「再発したら絶対に治らない」「セカンドオピニオンを希望するなら次の抗がん剤の予約はキャンセルする」「もう延命治療しかない」「抗がん剤治療は全国どこでやっても同じだから、地元に帰ったら。こっちで死なれても困るし」--余命三ヵ月、全身多発転移から、治したお医者さんと治った患者さんの「がんと闘う武器と盾対談」 これは、みんな患者さんがお医者さんにいわれたことです、あなたならどうしますか？ 「再発したら絶対に治らない。延命治療しかない」「あなたの治療のためにほかの人の治療が後回しになる、セカンドを希望するなら次の抗がん剤の予約はキャンセルする」「もう化学療法しかない」「抗がん剤治療は全国どこでやっても同じだから、地元に帰ったら。こっちで死なれても困るし」「薬に効き目がなくなったら余命一年」「もうしばらく様子を見ましょう」 ーー余命三ヵ月、全身多発転移から、治したお医者さんと治った患者さんの「がんと闘う武器と盾対談」。再発したら治らない？　そんなこといったい誰が決めたのでしょう？　治らない理由がわかれば、治る理由がわかる。希望は常識の向こうにあった！

1,430円

このまま死んでる場合じゃない！　がん生存率0％から「治っ…

◆NHK総合で放送された話題の番組 「東洋医学 ホントのチカラ」が、本になりました！ ◆自宅で簡単にできるセルフケアで、あなたのお悩みを解消！ ◆いま、最新科学で東洋医学の驚きの効果が続々と明らかに！ 【冷え症】セルフチェックでタイプ別の攻略法 【頻尿】ツボをさすると驚きの改善結果が 【便秘】朝晩の“舌掃除”でお腹が快調に 【美容】7つのツボで血流とたるみ改善 【腰痛・肩こり】ボールでラクラク即効ツボ押し 【頭痛】こりが原因の頭痛はツボで改善 【うつ】メンタルの不調にツボの効果あり 【免疫力】手軽なお灸で免疫力アップ 【ストレス】簡単ヨガで脳と体を活性化 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー NHK「東洋医学 ホントのチカラ」は2018年から 放送されている好評の特集番組シリーズ。 本書は、番組制作で得られた最新情報に基づき、 東洋医学の“お手軽なセルフケア術”をたっぷり まとめたお得な1冊です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●Part1“不調”改善のツボ押し術● あなたの冷え症はどのタイプ？　セルフチェックシート 下半身型冷え症 四肢末端型冷え症 内臓型冷え症 頻尿 過活動膀胱かどうかがわかる！　セルフチェックシート ●Part2　アーユルヴェーダの「舌掃除」ワザ● お腹の不調（便秘・下痢など） ●Part3　美しくなる！ ツボ押し術● 肥満 ほうれい線のシワ 顔のたるみ 目のまわりのむくみ 女性ホルモンの乱れ 更年期障害 便秘 ●Part4　痛み改善のツボ押し術● 腰痛 肩こり 緊張型頭痛 頭痛のタイプ紹介 ●Part5　心に効く！ ツボ押し術● うつ・ストレス ●Part6　免疫力アップのお灸ワザ● 免疫力の低下 お灸のすえ方 ●Part7　脳を活性化させる簡単ヨガ● 蓄積したストレス ●番組こぼれ話● こんなところでも!? 東洋医学、驚きの活用法 コンビニより多い！ 鍼灸院の選び方 お灸で結核を治せ！ アフリカでの取り組み 最新研究で判明！　漢方薬の“ホントのチカラ”

1,100円

東洋医学でカラダと心をセルフケア！…

日本全国47都道府県のふるさとの祭りのまちがい探しパズルを掲載。なつかしいふるさとを回想する中で脳が活性化され、周囲の人との会話にもつながります。まちがい探しのほか、ぬり絵、歴史上の人物探し、似ている人探し、お国自慢事典と、1冊で5回、楽しめます。無理なく毎日行える脳活習慣10も紹介しています。 ●「認知機能」や「ワーキングメモリ機能」が鍛えられます。 まちがい探しに取り組むと、2つの絵を見比べる中で認知機能が鍛えられます。また、一時記憶をしながら何らかの作業を同時に行うことで「ワーキングメモリ」という機能も鍛えられ、前頭葉や側頭葉を代表とする脳のさまざまな部位が自然に活性化されます。 ●好きな色でぬり絵をしましょう。脳が自然に活性化されます。 ぬり絵も脳活につながります。好きな色で、ふるさとの祭りをぬってみましょう。ふるさとの懐かしい祭りを回想することで、脳が自然に活性化されます。 ●歴史上の人物などを探してみましょう。 歴史上の人物や、郷土に関係するものも隠されています。楽しみながら探してみてください。 ●あなた（あるいは誰か）に似た人を探してみましょう。 本書の中にはたくさんの方々の笑顔のイラストが登場します。あなた（あるいは誰か）に似た人がきっと見つかるはず。本書の中で、誰かに似た人探しの旅に出かけましょう。 ●47都道府県のイラストお祭り事典になります。 訪れたことのある祭りなどの五感に訴える記憶は、脳活に役立ちます。「ワンポイントガイド」を参考にお国自慢の会話を交わすことでコミュニケーション向上に役立ち、いっそうの脳活につながります。

1,320円

ご長寿 脳活まちがい探し 日本一周 ふるさとの祭り編…

病気の元凶は、内臓の「冷え」だった！　「冷え」をしっかりとれば、血行と気の流れがよくなり自然治癒力が高まり、からだの中から健康になるのです。▼本書では、約30年に渡って、冷えとりの研究＆治療を実践してきた医師が、赤ちゃんから高齢者まで誰でも簡単にできて、お金もかからない安心・安全な治し方を紹介。▼「冷えをとれば、不妊、難産、更年期障害はなくなる」「半身浴で、虫歯の痛みがとれ、捻挫の回復も早まる」「五本指靴下は、指の間から出る内臓の毒を吸収する」「冷えとりの基本は、半身浴と足湯」など、体が冷える原因とその解消法を一挙公開します。▼多くの人が悩む、「冷えと万病」から解放される一冊！　著者初の文庫本。

814円

病気にならない「冷えとり」健康法…

進学、就職、結婚など、新たな門出に。あめでたを知ってら、その時に、お見舞いにも最適。笑顔の魔法をプレゼント。読んだあなた自身も、そして周りの人も、ＨＡＰＰＹになる一冊です。一家に一冊、からだとこころのガイドブック。

1,430円

からだとこころを整える魔法のバランスレッスン…

勉強は、あなたの人生を豊かにしてくれる 「最高の道具」ですーー。 数々のベストセラーを手がけた精神科医が、 何歳になっても知的で若々しく、 そして充実した人生を楽しむための方法を伝授。 ーーー 私は27歳のときに執筆した『受験は要領』が 大ベストセラーになったおかげで、 これまでたくさんの勉強法の本を出してきました。 多くの受験生を指導して、 「受験の神様」と呼ばれたこともありました。 でも、勉強とはただ試験に合格するためだけのもの ではないと私は思っています。 むしろ、勉強を通じて自分の強みを知り、 工夫できるようになることが 大切なのではないでしょうか。 勉強は自分自身を強くして、 人生の選択肢を増やすものです。 それは何歳になってもかわりません。 私はほかの著書で「健康脳寿命」の重要性を 説きました。 ただ生きているだけの「寿命」ではなく、 自立した生活を送れる「健康寿命」です。 そして、70歳からは「脳の寿命」も大切だと 思うのです。 この「健康脳寿命」を維持するために 忘れてならないのは 「脳にラクをさせないこと」です。 本書では、さまざまな具体的なエピソードを 交えながら、 「健康脳寿命」の維持に欠かせない 「勉強」の方法を紹介しています。 「勉強」には、間違いなく「喜び」があります。 けっして苦しさや辛さばかりを 伴うものではありません。 これまで知らなかった情報や 新しい知識を得るのは、 誰にとっても新鮮で楽しい経験です。 新現役時代はけっこう長い。 だから学んで、勉強して、楽しみましょう。 ボケてしまっては、 もったいないではありませんか。 本書は70歳からの、つまり新現役時代を 楽しむための勉強本です。 豊かな新現役時代を楽しく、 機嫌よく過ごしたいと願う読者の方々の お役に立つならば、 著者としてうれしいかぎりです。

1,397円

70歳からのボケない勉強法…

老年精神医学者の第一人者の和田秀樹が、60歳から脳を鍛える方法を紹介。

792円

60歳から脳を整える

『養生訓』は貝原益軒が83歳のときに著した養生の書です。自身の経験を通して、具体的な養生法をごく平凡に、平易に語り、それは無学の庶民に対する啓蒙といった意味が込められています。 　そして『養生訓』は身体の養生のみならず、「こころの養生」を説きます。心の安らぎが養生の基本であるとし、心の平静を保ち、心を楽しむことって、心身共に健康でいられるとしているのです。 ストレス社会を生きる現代の我々にとって、健やかに生きるための知恵が散りばめられており、学ぶべきことを数多く見出すことができる、それが『養生訓』なのです。 第1部　『養生訓』とは 1．養生訓とは 2．貝原益軒の生涯 第2部　現代語訳と原文で読む『養生訓』 第3部　現代(いま)に活かす『養生訓』-ストレス社会の処方箋ー 1．バランスの取れた運動・栄養・休息について 2．飲食について 3．未病時の養生、医師の吟味について 4．薬の効用および害について 5．老後の暮らし方について

1,760円

養生訓　すこやかに生きる知恵…

健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。 1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる! 夢の運動法「HIIT」 「忙しくて、運動する時間がない…」 「ジョギングなど、億劫で続かない…」 そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)! 短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。 1日たった4分。週に3日でOK。 これだけで、あなたの脂肪が、確実に筋肉に変わっていくのです。 それだけではありません。 世界中の医師が権威ある雑誌で HIITに関する研究・論文を発表しており、 エビデンスのしっかりしている 科学的に正しい運動方法といえます。 スゴイ1 時間が超効率的! HIIT1分で、なんとジョギング45分の効果!! スゴイ2 脂肪が筋肉に変わっていく! 「脂肪燃焼(有酸素運動)」+「筋トレ(無酸素運動)」効果が、一度で得られる!! スゴイ3 世界中の医師がお墨付きの運動法! 世界中の権威ある医学論文に続々と エビデンス(脂肪燃焼・筋トレ効果、血圧・コレステロール・血糖値・認知機能の改善など)が 発表されている!! テレビでもおなじみのティップネス部長・福池和仁氏が出演のHIIT動画付きなので、 「運動の動きがわかりにくい……」とストレスもありません。 次世代の運動法「HIIT」を、ぜひ試してみてください。 第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか? 第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」 第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由 第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム 第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術

1,650円

世界一効率がいい　最高の運動…

ベストセラー『買ってはいけない』の著者が実践している“食べる健康法" ・ゼラチンパウダーで脳出血、くも膜下出血を予防 ・粉末緑茶で中性脂肪が下がった！！ ・ココアは新型コロナ予防にも効果アリ！？ スーパー、コンビニで買えるおススメ食品を紹介 数百円で買える食品で、医者いらずの体を手に入れよう！ ●美肌や膝痛だけじゃない！ ゼラチンパウダーは血管を強くする ●緑茶を飲むと、中性脂肪や悪玉コレステロール値が下がる！ ●プレーンヨーグルトは腸を整え、免疫力アップも期待できる! ! ●日本そばに含まれるルチンは、体内のコラーゲンを増やしてくれる ●漢方薬で免疫力を高めて、風邪や新型コロナを防ぐ！ 私はもう20年以上、病院のお世話になったことがありません。年を重ねるとともに体の不調を感じることが多くなったので、自分なりに勉強して、その改善法を見つけ出してきました。その結果、風邪をひくぐらいで重い病気になることはなく、一度も病院で診察・治療を受けずにすんでいるのです。本書では、私が実践している方法をすべて紹介しています。みなさんにはそれらを参考にしていただき、病気にならない生活を送っていただきたいと願っています。(「はじめに」より)

1,540円

病気がイヤなら、これを食べなさい…

イスを使うから痛くない、疲れない！ 70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。 「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。 本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。 週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。 椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。 あの頃のように、スイスイ動く体に！

1,540円

70歳からの椅子筋トレ…

「香り」×「心理学」の力で世界が変わる 高級ホテルでいい香りをかいだら、いい気分になりませんか？ 街中に漂う匂いから、昔の記憶がふっと呼び覚まされることはありませんか？ 香りは人の情動に影響を与えます。 それは人間の五感の中で、嗅覚だけが、原始的な脳（大脳辺縁系）に ダイレクトに伝わるからです。 香りには、記憶や自律神経に作用する力もあります。 本書は、1万人以上の臨床実績をもつプロカウンセラー（臨床心理士）が、 香りを使った豊富な心理療法の経験をもとに、 匂い・香りに「マインドフルネス」を応用して、 心の整え方や、仕事や人間関係の問題に より良く対応するための技術を伝える本です。 例えば、アメリカで行われた実験によると、 甘い匂いのするクッキーショップの近くでは 人は親切な行動をとる傾向があるそうです。 このように「気分・認知・行動」は互いに関連します。 その瞬間、香りで「気分」を変えることができれば 目や耳に入るもの、感じ方、捉え方、つまり「認知」が変わり、 自然に自身の「行動」も変わってくるのです。 仕事や育児などで毎日お疲れの方、 イライラしている方、 物事をうまく進められない方、 もっと良い状態で仕事に取り組みたい方、 本書で、香りのパワーを知っていただき、うまく活用してみてください。 ■著者：松尾 祥子 カウンセラー、公認心理師、臨床心理士、アロマセラピスト。 2008年CSPP/カリフォルニア臨床心理大学院臨床心理学修士修了。 SAFARI代表。心療内科でカウンセリングをしながら、企業や組織に メンタリングや研修を提供し、EAPサービスを構築する。香りを用いて、 個人の心やウェルビーイングに寄り添い20年以上。米国西海岸の 実践を重視した統合的カウンセリングを学び、メンタルヘルスや ウェルビーイングを活動の中心に据え、環境を重視したコミュニティ心理学の 立場から、持続可能な社会づくりの研究にも参加する。 ■監修：東原 和成 東京大学 大学院農学生命科学研究科 教授 匂いやフェロモンの嗅覚分子神経科学を専門とし、動物の嗅覚コミュニケーションの 理解と食生活空間における香りの有効利用に向けた基礎・応用研究を推進。 文部科学大臣表彰若手科学者賞、日本学士院学術奨励賞、井上学術賞、 RH Wright Award (国際ライト賞, Canada)などを受賞。

1,540円

プロカウンセラーが教える香りで気分を切り替える技術 〜香…

女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。

1,430円

やせる、不調が消える　読む　冷えとり…

人間は社会生活を営むうえで、常にさまざまな問題に触れ、心の不安にさらされています。「借金大国日本、国の将来が不安だ……」「コロナで経済的打撃を受けて会社が持つか心配でメンタルが……」「上司なのに部下に気を使って心が疲れる……」「クレームが怖くて心が折れそう……」など。そして、このような心の不安を解決できない人が、数多くいます。警視庁の発表ですと、令和元年の自殺者数は2万169人です。 著者は元刑事。警部で退職するまで刑事約20年の経験があり、現場においてさまざまな問題対応に当たってきました。頭を抱えるような難事件の発生、命に関わる危険な現場での対応、理不尽なことしか言わない犯罪者との取調べなど、通常の人なら心が折れてその場を逃げたくなることを20年間、対応してきました。 刑事だって、本音は怖い。ヤクザに脅されてビビる若い子もいるし、現場に突入するときに手が震えていた奴もいるし、変死体を目の当たりにして卒倒する子もいるし、人間の嘘に気づかないでだまされる子もいます。 刑事とは、タフな仕事です。一般の人が普通に生きていては、経験しないであろうこともたくさん見ています。正義を貫くには、時に人を疑い、時に人に裏切られ（嘘をつかれ）、時に人の暗黒な面も目の当たりにします。普通の心持ちでは、耐えきれませんが、著者は、「刑事(デカ)メンタル」で問題を乗り越えてきたのです。 本書では、その「刑事(デカ)メンタル」という名の心を強くする方法を紹介します。「足が震える」弱さから「気持ちが高ぶる」強さへ完全スイッチ！　とはいえ、根性論ゴリ押しでお伝えするのではなく、イラストを交えながら、ときにユーモアに、ときに真剣に、メンタル術を見開き単位でサクサクお届け！　本を手にとった読者がこれからの人生を強い心を持って生きてくださることを切に願って……

1,540円

刑事メンタル

大好評「ぐっすり眠れる不思議なぬり絵」の第4弾！TVや女性誌などのメディアで活躍中の睡眠コンサルトの友野なお先生監修の心地よい眠りに誘うぬり絵本! 第4弾はロマンティックなモチーフが満載の「星降る夜」 ぬっていくうちに世界に入り込み、心地よい睡眠に導きます。

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵　星降る夜…

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