550円

脳活道場ハンディポケット版（第15弾）…

9,900円

気功革命（秘伝・伝授編　巻の3）…

楽しく街を歩いて健康に！　詳細地図で歩きやすい、手のひらサイズのおさんぽガイド。4千歩（さくっと）、6千歩（ほどよく）、8千歩（しっかり）、1万歩（がんばる）の歩数切りで、ユニークな33コースを設定。歩数、歩行時間、歩行距離、高低差までひと目でわかるコースチャート付き。

1,320円

健康さんぽ　東京

20代、30代、40代…と年を重ねていくなかで、女性は特にホルモンバランスの変化や、仕事や家庭などのライフイベントに翻弄されて、体の疲れを感じたり、心のバランスを崩したりすることが少なくありません。そんななかでも、心を前向きに保ち、疲れや不調ともうまく付き合っていくためにはどのような習慣を持ち、対策をすればいいのかーー実際の女性たちの事例や、専門家によるノウハウをたっぷり詰め込みました。日々の心がけや習慣だけでなく、読書や旅によるリフレッシュ法も。あなたの疲れた心や体がラクになるヒントがきっと見つかる1冊です。 ≪目次≫ ●PART1　心がラクになる新しい習慣 ●PART2　カラダと心が整う！ 年代別TO DOリスト ●PART3　「心が疲れた」と感じたら ●PART4　「私」のトリセツのつくり方 ●PART5　心に響いた本＆読書ノート ●PART6　私を変えた一生モノの旅

1,100円

心とカラダが整う「ゆる習慣」…

まるで旅した気分になって夢の中へ。 ぐっすり眠れる不思議なぬり絵シリーズ第9弾！ ●いつか行ってみたい世界の美しい絶景が32種類！ ●塗ると眠れるしかけが満載！ ●自宅や旅先でもよく眠れない・・・センシティブ・スリーパーにおすすめな快眠方法も紹介！ 《もくじ》 ギリシャ サントリーニ島 ごとう ・オーストラリア ホワイトヘブンビーチ 西脇 ・ウクライナ 愛のトンネル 西脇 ・ドイツ ノイシュバンシュタイン城 西脇 ・オランダ キューケンホフ公園 河合 ・スペイン アンダルシア ・ニュージーランド テカポ湖のルピナス ・モロッコ シャフシャウエン ・日本 高田城 ・ハワイ カハナモクビーチ ・スイス グリンデルワルト ・イタリア ポジターノ ・フランス モンサンミッシェル ・トルコ カッパドキア ・ケニア マサイ・マラ国立保護区 ・オーストリア ザルツブルク ・アラブ首長国連邦 グランドモスク ・フィンランド ラップランド ・パラオ ジェリーフィッシュレイク ・イタリア ブラーノ島(カラフルな家) など32種類 ギリシャ サントリーニ島 ごとう ・オーストラリア ホワイトヘブンビーチ 西脇 ・ウクライナ 愛のトンネル 西脇 ・ドイツ ノイシュバンシュタイン城 西脇 ・オランダ キューケンホフ公園 河合 ・スペイン アンダルシア ・ニュージーランド テカポ湖のルピナス ・モロッコ シャフシャウエン ・日本 高田城 ・ハワイ カハナモクビーチ ・スイス グリンデルワルト ・イタリア ポジターノ ・フランス モンサンミッシェル ・トルコ カッパドキア ・ケニア マサイ・マラ国立保護区 ・オーストリア ザルツブルク ・アラブ首長国連邦 グランドモスク ・フィンランド ラップランド ・パラオ ジェリーフィッシュレイク ・イタリア ブラーノ島(カラフルな家) など32種類

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵 世界の絶景…

とにかく毎日忙しい。たまの休日も仕事が気になってしまう。家に帰ってもリラックスできない、楽しめない…。そんなときは、実は、パフォーマンスも低下しているのです。休日を二分割して「ゆるめる時間」を確保する、嬉しい予定は早めに決める、「静的休日」と「動的休日」を使い分ける、「非日常」体験でリラックスしつつリフレッシュする、一日の予定に「サボる時間」を入れておく…エンドレスな忙しさに押しつぶされずに上手に休むコツを満載！

814円

休む技術

７つのワークでストレスに上手に対処する。名門ペンシルベニア大学で効果が認められた世界最強のメンタルトレーニング法をわかりやすくていねいに紹介。自分で書いてどんどん進む。イライラ、クヨクヨ、ハラハラ、ドキドキがなくなる心のレッスン。

1,430円

折れない心のつくりかた　はじめてのレジリエンスワークブッ…

「血糖と腸を同時に整える食事」で健康になる。不安・イライラ・頭痛・疲れやすい・自律神経失調症・糖尿病・肥満・うつに効く！栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法！

1,540円

この食事で自律神経は整う…

西洋医学の行き過ぎた薬への依存、対症療法への疑問、病気の捉え方、食生活や運動の大切さなど、幅広い見地で病気を捉えて、健康維持や増進、改善に向けての提言。

2,090円

非常識の医学書

専門医考案の最新メソッドで痛みよさらば！ 脊柱管狭窄症、腎臓病、緑内障・白内障、高血圧、糖尿病、逆流性食道炎、耳鳴りーーこれらの病状は、60代から悩む人が一気に増える「新たな国民病」になりつつあります。 今回、罹患者の多い14の病状について専門医に監修をお願いし、 手術に頼らずともセルフケアで改善するための簡単な体操や食事療法を考案していただきました。 週刊ポストで反響を呼んだ特集を一冊にまとめ、 病気のメカニズムの詳解から運動法のハウツー写真まで 写真満載で解説します。 主な内容 ●脊柱管狭窄症の痛みが消える！「ニコタマ」体操 ●腎機能は「座りながらストレッチ」で人工透析回避 ●白内障、緑内障を食い止める30秒の眼球運動 ●こむら返りは「オクラ水」で大改善 ●見るだけで視力回復！「ガボールパッチ」実践シート ●話題の医師・鎌田實式「がんばらない筋トレ」

999円

週刊ポストGOLD その症状なら自力で治せる…

くり返す腰痛も劇的に消えた! 年間3000人を治療する名医が明かす、腰痛の本当の原因と治療法 腰痛の9割は、骨盤内の「仙腸関節」の動きの障害で起こる。 椎間板ヘルニアによる腰痛は全体の0.1%にすぎない。 手術でも治らない腰痛の本当の原因は仙腸関節にあった! 体操やストレッチでは根本的には治らない腰痛。AKA-博田法の手技治療ならば最短5分で治せて、痛みもない。 何度も再発する腰痛や座骨神経痛といわれた下肢の痛みも、仙腸関節を治せば治る。 「oriental magic!」といわれ、海外でも評価の高まりつつあるAKA-博田法を、専門医自らがやさしく紹介。 1. 運動・体操・ストレッチはどこまで効くか 2. AKA-博田法とはどんな治療法か 3. これまでの腰痛治療の有効性 4. 路頭に迷う腰痛患者たち 5. ついにAKA-博田法の臨床研究が英文論文で公開 6. 関節が腰痛を起こすというパラダイムシフト 7. 仙腸関節に異常を起こすのは脳の疲労 8. ほんとうの腰痛の予防法 9. AKA-博田法の実際

1,320円

治らない腰痛を治す

「休む」とは、単なる「疲労回復」なのか？　「休息」概念の二千年史をたどる。 産業化が浸透し、時間を管理することが当たり前となった現代社会のなかでは、労働時間と対になった疲労回復、あるいは「レジャー」によって埋めるべき空白の時間と捉えられがちな「休息」。しかし歴史を振り返ると、現代の「休息」にあたる概念には、古くは「永遠の安息」にはじまり、「隠居」「失脚」による社会生活からの撤退、宴会・祝祭に見いだされる休息など、「日常と異なる生」への扉を開くきわめて豊かな含意があった。 「感性の歴史」の第一人者が、19世紀の大きな転換を見据えつつ、古代から現代にいたる「休息」の歴史を俯瞰する。

2,860円

休息の歴史

科学と哲学の融合であるアーユルヴェーダは、最適な健康状態と幸福の実現のために3000年以上も用いられてきました。『アーユルヴェーダ式ライフスタイル』は、この古代からの習慣についてもっと知りたいと願う人のための完璧なガイドブックです。 アーユルヴェーダによる自分の体質を知り、自分のドーシャに合わせて食事とライフスタイルを調整すれば、心と体と魂の健康を増進することができます。本書を通して、アーユルヴェーダの基本原則、アーユルヴェーダにおけるヨーガ、瞑想、占星術、セルフマッサージの効用、アーユルヴェーダの医師による診察に期待できること、このホリスティックな習慣に関する知識をさらに深める方法がわかります。 アーユルヴェーダは、何千年にもわたって実践されている完成された医学体系です。本書はその背後にある原理を明確かつシンプルに解説していますので、まったくの初心者にも最適のガイドブックです。 第1章では、 アーユルヴェーダの魅惑的な歴史を説き、自分のアーユルヴェーダ体質を特定する方法をお教えします。 第2章と第3章で、 アーユルヴェーダの治療法と手順を幅広く紹介します。 本書の使い方 はじめに アーユルヴェーダーー生命の科学 アーユルヴェーダとは／アーユルヴェーダの起源／カルマの法則／バランスの概念／病気の原因／ 3つの生命力の特徴／ヴァータのアンバランス／ピッタのアンバランス／カパのアンバランス／あなたはどのタイプ？／心の健康状態／アンバランスの7段階／ダートゥ／マラ アーユルヴェーダのアプローチ アーユルヴェーダの治療／パンチャカルマの5つの療法／アーユルヴェーダのオイルマッサージ／マッサージの方法／体のためのセルフマッサージ／マルマ／チャクラへの働きかけ／ハーブ治療／アーユルヴェーダのハーブの使い方／若返りプログラム／ヨーガ／ヨーガのエクササイズ1／ヨーガのエクササイズ2／プラーナーヤーマの練習／瞑想の重要性／マントラ／自然との和合／アーユルヴェーダの季節／アーユルヴェーダ式日常生活／月の影響／宝石療法 食事とライフスタイル 健康に暮らすための簡易ガイドライン／アーユルヴェーダ式食事法の一般的ガイドライン／6つの味／食べ物の分類／アグニーー代謝の火／太りすぎの原因／断食／体質に合った食事／家庭での解毒 医師の指導か、自己治療か 医師の診察／身体検査／アーユルヴェーダの病院／アーユルヴェーダと西洋医学／よくある病気／ドーシャのまとめ 用語解説／further reading／問合わせ先 索引

2,640円

アーユルヴェーダ式ライフスタイル…

戦後から昭和50年代くらいまでのその時々の暮らし、情景、イベントなど昭和の出来事を思い出させる「思い出しクイズ」、昭和のその年代にないものを当てる「ありえないもの探し」、また8個以上の間違いを探す「間違い探しクイズ」など、「懐かしさ」や「親しみ」を感じる昭和テイストなイラストで描かれた問題を解くことで、脳が活性化し、物忘れ防止に繋がります。脳科学の専門家・篠原菊紀先生も推薦の一冊です。

990円

「懐かしい!」が脳を若返らせる 昭和レトロ思い出しイラス…

高い人気を誇るNHK『チコちゃんに叱られる!』の番組内でおなじみ「チコちゃんの漢字クイズ」。2020年に大人向けの脳トレ本として好評を博した書籍が待望の文庫化です。番組で問われる「意外と書けない漢字」のほか「意外と読めない漢字」「四字熟語」などオリジナル問題を中心にたっぷり700問収録。学び直しをしたい若者から認知症予防を意識する世代まで、ボーっと生きていると忘れてしまいがちな漢字を手軽におさらいできます。 ※本書は2020年6月に刊行した『大人の脳トレ! チコちゃんの漢字クイズ』を文庫化したものです。

880円

大人の脳トレ! チコちゃんの漢字クイズ…

Dr.新井の最新オリジナルメソッド 25万人の外来めまい患者を改善させた医師が教える「めまい」や「ふらつき」のリハビリ体操！

1,430円

薬いらず！1回7分でめまい・ふらつきを治す方法…

ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。

1,430円

たのしいおうちヨガプログラム…

健康管理、生活習慣病、ホルモン、更年期障害、ＡＧＡ、ＥＤ、性感染症ｅｔｃ．手遅れになる前に知っておきたい人生１００年時代の基礎知識。医師が書いた健康管理の必読書。

1,518円

男のヘルスマネジメント大全…

【遂に出た！45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に！】 【こんな本が欲しかった！読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る！体がラクになる！心も強くなる！】 【これなら私もできる！誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化！面白いほど読みやすい！】 【この1冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる！】 ★なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか？ ★30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか？ ★何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか？ ★「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか？ ★「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか？ ★本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは？ 【本書の5大特徴】 【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを1冊に凝縮 ■体だけじゃない！心だけでもない！「体と心の両方が強くなる秘訣」が1冊ですべてわかる！ 【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい！ ■普通の人でもできる「簡単な方法」を解説！だから誰でも今日からできる！ 【3】ズボラでも初心者でも大丈夫！「本当にいちばんやさしい方法」を紹介 ■「寝る前3分できる」「下半身だけ鍛える」「ストレッチだけでOK!」忙しい人でも無理なくできるものを厳選して紹介！ 【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい！ ■「最後までいっきに読めた」「運動したくなった」「姿勢がよくなった」読んだ人から賞賛の声、続々！ 【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開 ■最後の最後まで公開をためらった、最強の呼吸法「レジェンド・ブレス」を本書でついに初公開！この呼吸法で、本番前に緊張が嘘みたいに消える！ 世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開！ たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる！ この本で、葛西式「全メソッド」を自分のものにしてしまおう！ 【「こんな体調の人」「こんなメンタルの人」にオススメします！】 ★最近、なんだか体がだるく、調子が上がらない人 ★「寝ても、なかなか疲れがとれない」「若いときの無理がきかなくなった」「最近、太りやすくなったな」と感じている人 ★「上手に運動するコツ」を知りたい人 ★仕事の「モチベーション」「やる気」がイマイチ上がらない人 ★休日に休んでいても、どうも気分がリフレッシュしない人 ★職場を離れても、仕事のことが頭をよぎり、「脳が疲れている」人

1,430円

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れな…

２５００年続いてきたシンプルな瞑想法で、悩みや苦しみ、不安が驚くほど消えていきます。ブッダが悟ったヴィッパサナー瞑想を日本人に合った形で実践的に紹介。初心者〜上級者まで、瞑想がマスターできる本格ＤＶＤ付。

2,750円

実践ブッダの瞑想法

大好評「ぐっすり眠れる不思議なぬり絵」の第3弾！ TVや女性誌などのメディアで活躍中の睡眠コンサルトの友野なお先生監修の心地よい眠りに誘うぬり絵本! 第3弾は美しい花々に癒される「虹の花園」 ぬっていくうちに世界に入り込み、心地よい睡眠に導きます。

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵　虹の花園…

第7波予想、4回目接種推進、いまだ続くマスク着用義務、会食時の人数制限などなど、まだまだ終わらない新型コロナの現状と未来、そして1600人を超えた「ワクチン副作用死」の実態に至るまで、近藤誠医師がコロナが始まって以来の2年半を徹底検証！　少しでもコロナとワクチンの現状に疑問を持つすべての人にオススメの1冊！ 相変わらず報道され続ける1日の感染者数に、一体意味があるのか。いつまで不自由な毎日を送らなければならないのか。ワクチンを本当に3回も4回も打つ必要があるのか。なぜワクチン接種後に死亡している人が1600人以上もいるのか。そうした疑問に答えるべく、近藤誠医師がコロナが始まって以来の2年半を徹底検証。メディアに引っ張りだこの専門家や厚労省が押し進めたワクチン接種、ソーシャルディスタンスや会食制限といった行動規制、さらにはマスクや手洗いといったコロナ対策の真実をとことん明らかにしていきます。さらには国内外の最新情報やデータ、過去のインフルエンザの流行記録などをもとに、コロナとワクチンのあるべき未来も解き明かす、まさに揺れ動くこの時期に必読のコロナとワクチン開設の決定版の登場です！

1,540円

「副作用死」ゼロの真実…

疲れが取れない、眠りが浅い、すぐにイライラしてしまう。 血圧が高い、血糖値が高い、関節痛や肩こりがひどい、カゼをひきやすい。 そんな不調や病気、原因不明の痛みの根源は、人体の生命線「血流」の停滞にあります。 本書は、自宅のお風呂でできて、気持ちよくリラックスしながら、不調や病気を解消する方法を紹介する1冊です。 そのカギは、効能の発見者がノーベル賞を受賞した『NO(エヌ・オー/一酸化窒素)』です。 ぬるめ30分の「重炭酸温浴」は、体内でNOを増やし、お風呂に寝たままで有酸素運動と同等の代謝を促すことができます。 そして誰もが1週間ほどで血流がよくなり、体が細胞から若返っていきます。 続けていけば、体内に蓄積している毒素を出し切ることができ、いま飲んでいる薬も不要になります。 「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく」「真に病を治すのは自己治癒力である」…これは、医聖・ヒポクラテスの箴言です。健康SDGs、地球も人体も無理は続きません。 日本古来の入浴習慣へのひと工夫で、病気知らずの体が手に入ります。体を痛める生活習慣を見直すきっかけにもなります。 【もくじ】 はじめにーー ◆あらゆる不調と病気を跳ね返す「重炭酸温浴」 ドイツの温泉で驚くほど疲労回復 ドイツの炭酸泉を再現する入浴剤開発 私自身も重炭酸温浴の愛用者 第1章 健康生活を“持続可能”にする ◆地球も人の体も無理は続かない 長い年月で築かれた自然という仕組み ： ◆生涯現役時代を若々しく生きる 人生100年時代は夢ではない ： 第2章 血流を改善し体温を上げれば健康になる ◆安保徹先生から学んだ 血流・体温と自律神経の大切さ すべての病気と不調の原因となる低血流と低体温 ： ◆知らないうちに体は冷えている 日本人の体温は下がっている ： ◆血流が改善すれば不調もサヨナラ ありとあらゆる生活習慣病の予防・改善 ： 第3章 化学ストレスが体を蝕む ◆人は自然から遠ざかるほど病気に近づく 私たちが嚙みしめるべき、ヒポクラテスの箴言 ： ◆皮膚は無敵のバリアではない 健康は体全体で考えるべき ： ◆薬漬けの国 薬を使わない医療を尊重する欧米 ： 第4章 毎日行う入浴だから持続可能「重炭酸温浴」 ◆入浴習慣を見直そう 沐浴と湯治が日本人の入浴習慣をつくった ： ◆血流促進物質NOを増やす重炭酸温浴 ドイツの中性重炭酸泉で体が温まる理由は重炭酸イオンにあった ： ◆重炭酸温浴の健康効果を高めるために ぬるめのお湯で長めの全身浴がおすすめ ： コラム 日本一の重炭酸泉「長湯温泉」 ◆療養・観光・食の三拍子がそろった名湯 古くから評価されてきた健康効果 医療費控除の対象になる施設 温泉と食、散策で織りなす「現代版湯治」 あとがき

1,430円

健康SDGs お湯を代えれば命が変わる!…

私たちの生命は、天地調和のエネルギーの働きから生まれ、その法則の中で生かされ、活きている尊い命です。その命の時間の使い方と生き方は、すべて私たちに任されています。 心と体が健やかであるためには、自然の法則に沿う生き方を目指し、元の自分に戻す努力が必要です。自分のことは自分でできる体にしておくために大切なことは何かが、この本には書かれています。200点におよぶ体操の写真や体の図で、誰もが分かるように示されています。 第1章 心と体に、今できること 第2章 東洋医学の経絡、経筋の基礎知識 第3章 調整運動 第4章 ボディーカウンセリング 第5章 自彊術 第6章 ひびき体操　光の瞑想法 第7章 身体をリセットする体操　肩こり調整体操 第8章 日本の自然のエネルギー

3,080円

ひびき体操2

測定実験で血流アップ、血管若返り効果も！グーパーは「長生きスイッチ」！“血管刺激”で高血圧、認知症、がん予防ー

1,320円

死ぬまでボケない　小林式グーパー体操…

近年、アメリカのグーグルやフェイスブックなど一流企業が取り入れて話題になった「マインドフルネス」。 とくに今年に入ってから、ストレス解消法として、集中力を高める手法としてビジネスパーソンを中心に人気が高まっています。 本書では、多忙なビジネスパーソンのために、「1分間からできること」をテーマに、瞑想やストレッチなどすぐに使えるさまざまな実践方法をイラストや、医師の著者ならではの医学的な知見を交えて、わかりやすく紹介します。 序章　マインドフルネスって？ 第1章　朝の活力を呼び込むマインドフルネス 第2章　日中のイライラと緊張を逃がすマインドフルネス 第3章　1日の終わりに心と身体をリラックス状態に誘うマインドフルネス

1,540円

1分間どこでもマインドフルネス…

第1部　「病気知らずの食生活法」でまず150歳長寿に挑戦！ 1章　人体のエネルギー生成システムと代謝システム 2章　人体に必要な栄養素と正しい摂取法 3章　腸内細菌は第二の臓器 4章　体内に蓄積する化学物質はすべて毒 5章　健康長寿には体内毒の排毒（デトックス）が不可欠 第2部　「200歳長寿」への鍵は超極小生命体「ソマチッド」にある！ 1章　200歳長寿！を実現する脳と体の若返り法 2章　「手作り酵素」12のパワー 3章　「古代ソマチッド」含有量が世界一の和製天然木精油 4章　意識覚醒がもたらす200歳長寿！

2,200円

常識が変わる　200歳長寿！　若返り食生活法…

健康寿命の９割は、歩く力で決まる！アジアで唯一の足総合病院が教える、１００歳までの歩き方。

1,540円

死ぬまで歩きたい！

音楽家、アスリート、演劇人、ビジネスマン……すべての領域の表現者（パフォーマー）へ贈る、心身コントロール法入門。アレクサンダー・テクニークとは、オーストラリアの演劇人、F．M．アレクサンダーが開発した、一種の心身コントロール法。惰性的な習慣や、身体についての間違った思いこみによって自然に逆らった身体の誤用（ミス・ユース）をしていることに気づき、本来の心身の力を取り戻すことを目指す。鴻上尚史氏による序文、小野ひとみ氏との対談を収録。 はしがき（鴻上尚史） レッスンを始めるまえに レッスン1　認識のウォーミング・アップ レッスン2　習慣的な行動に気づく レッスン3　身体の調整作用を知る レッスン4　頭から動く レッスン5　アレクサンダーの二つの大原則 レッスン6　結果とプロセス レッスン7　アレクサンダー・テクニークとは レッスン8　アレクサンダー・テクニークの応用 レッスン9　感覚のドアをあける レッスン10　日本人のアレクサンダー・テクニーク 対談「身体と声を考える」　鴻上尚史 × 小野ひとみ エンドに寄せて

1,980円

アレクサンダー・テクニーク…

健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。 1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる! 夢の運動法「HIIT」 「忙しくて、運動する時間がない…」 「ジョギングなど、億劫で続かない…」 そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)! 短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。 1日たった4分。週に3日でOK。 これだけで、あなたの脂肪が、確実に筋肉に変わっていくのです。 それだけではありません。 世界中の医師が権威ある雑誌で HIITに関する研究・論文を発表しており、 エビデンスのしっかりしている 科学的に正しい運動方法といえます。 スゴイ1 時間が超効率的! HIIT1分で、なんとジョギング45分の効果!! スゴイ2 脂肪が筋肉に変わっていく! 「脂肪燃焼(有酸素運動)」+「筋トレ(無酸素運動)」効果が、一度で得られる!! スゴイ3 世界中の医師がお墨付きの運動法! 世界中の権威ある医学論文に続々と エビデンス(脂肪燃焼・筋トレ効果、血圧・コレステロール・血糖値・認知機能の改善など)が 発表されている!! テレビでもおなじみのティップネス部長・福池和仁氏が出演のHIIT動画付きなので、 「運動の動きがわかりにくい……」とストレスもありません。 次世代の運動法「HIIT」を、ぜひ試してみてください。 第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか? 第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」 第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由 第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム 第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術

1,650円

世界一効率がいい　最高の運動…

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