◆いちばん「よく効く」ツボ押しの本！◆ ＊手と足を刺激すると全身の不調を改善できる ＊ツボをきちんと押すと体が今すぐ変わる！ ＊ツボと反射区を使い分けて、より効果的にアプローチ ＊押して流す、押して回す、たたくなど、ツボに合わせた「プロの押し方」がわかる ＊スケルトン画像つきで、ツボが見つけやすい ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 手足のツボを「押す」だけで 肩こりや腰痛の改善、冷え・肌荒れ対策 胃腸の働き改善、病気予防など さまざまな目的にアプローチできます いつでもどこでもできるセルフケアとして ツボ押しを毎日の習慣に取り入れましょう ■Part1：本当に効くツボ押しの基本 体の不調とツボの関係、足裏を刺激すると健康になる理由、 本当に効く！ ツボの刺激法、プロ直伝！健康状態チェック法、 手足のツボ・反射区MAP、気・血・水で分ける体質チェック …など ■Part2：体の不調を改善するツボ ・体の不調改善に効果的な3つの万能ツボ 肩こり、目の疲れ、便秘・下痢、花粉症、 胃もたれ・食べ過ぎ、不眠、尿の悩み、貧血…など ■Part3：痛みを緩和するツボ ・痛みの緩和に効果的な3つの万能ツボ 頭痛、腰痛・坐骨神経痛、膝の痛み、腹痛、胃痛、歯痛 ■Part4：美容・ダイエットに効くツボ ・美容・ダイエットに効果的な3つの万能ツボ むくみ、冷え性、脚やせ、アンチエイジング、肌荒れ、 口臭・加齢臭、生理不順・不妊、更年期…など ■Part4：ココロを整えるツボ ・ココロを整えるのに効果的な3つの万能ツボ イライラをおさめる、無気力・鬱状態、食欲を出す、 緊張をほぐす、冷静になる、目覚めをよくする、集中力を高める

1,320円

自分で押せてすぐに効く！　手ツボ・足ツボ…

瞑想は、脳を活性化させる 優れた技術！ 瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的 には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心 のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

836円

始めよう。瞑想

楽しんでぬるだけで全部うまくいく! イライラが消えてリラックスできる、ぬるだけで心のバランスが整う、使う色で理想の自分に近づくなど、ぬり絵は自己肯定感のために良いことづくし。 見るだけで自己肯定感を高めるシンボルが隠れた美しいイラストを24点収録しています。 ミシン目で切り離せるからぬりやすく、ぬり終わったら飾ることもできる! 自己肯定感シリーズ累計51万部。第一人者による初の「ぬり絵」本の登場です。

1,320円

自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵…

気功実践者のバイブルとして読み継がれてきた『気功療法実践』。この度、訳文をすべて見直し、またイラストを加え、章立てを入れ替えるなどして、現代によみがえらせました。 コロナ禍で世界的にマインドフルネスが静かなブームになっていますが、本書で紹介した様々な気功法も、基本的にはマインドフルネスの考え方と軌を一にするものであり、心の安定から、心と意識を使って肉体を修復し、心と体の健康を確かなものにするという方法です。 気功をホリスティック医学の中核としている帯津良一先生も、「気功三昧の心の拠り所であり、わが気功人生のバイブルといってもよいでしょう」と絶賛する本書。養生と医療の統合としての気功の可能性を隈なく語った一冊です。

2,750円

改訂版　病気を治す　気功療法実践…

朝の情報番組「THE TIME,」にて、奥村先生出演！ 生活に潜む「スマホ脳過労」についてコメントしました。 リモート生活が3年目をむかえ、ここにきて働き盛りの方々をふくめて体調不良をうったえる外来が増えているという。その原因はズバリ、スマホ。認知症に似た症状であるが、「脳疲労（脳過労）」によるもの。その原因は「脳内エネルギー」の枯渇によるもの。 一昨年『スマホ脳』がベストセラーとなり、スマホと脳との関係が話題になった。しかし、その数年前から、著者はスマホと脳との関係を医学的見地から注目していた。最近ではもの忘れはもちろん、「うつ」リスクが3倍になることを指摘している。慢性化したコロナ禍状況もすぐには改善されないことから心理不安は長期することも予想され、ますますスマホ依存が高まりそうです。とくに、性別を問わず、働き盛りの年代の来院もふえている。 スマホはビジネスでは手放せないものとなり、もはや、「いかにスマホと上手に付き合うか」という時代に入ったといえる。本書では、普段の日常生活における、無理のない上手な付き合い方を「もの忘れ外来」「認知症・鬱」の専門家が解説する。またうつは認知症に移行する可能性が大きいことも紹介するとともに、うつがいかに健康を害するリスクが高いこともお伝えする。

1,540円

スマホ脳の処方箋

880円

自律神経を整えるお得技ベストセレクション…

★あらゆる「〇活」の中で、最も「タイパ」「コスパ」がいいのが「顔活」！ ★「顔活」はパフォーマンス学の権威が開発・実証した「表情筋トレ」 ★豊富な実験データで効果を証明済み ★顔活＝かめあす体操を行うこと 　「か」＝顔グッパ 　「め」＝目の体操 　「あ」＝あいうべるるの舌筋運動 　「す」＝スマイル ★顔活をすると… 　好印象になる 　健康度が上がる 　コミュ力が上がる 　脳の認知機能が向上 プロローグ　1 第1章　かめあす体操をやってみよう 第2章　「顔活」でコミュ力アップ！ すごい基礎研究データを公開 第3章　脳が長持ちする「顔活」の医学的効果 第4章　「顔活」の皮膚効果と美貌効果 第5章　「顔活」の心理学的効果 第6章　「顔活」のしあげのワークショップと評価診断テスト エピローグ

1,760円

脳が長持ちする「顔活」　かめあす体操入門…

11名の名医・博士が教える! “今日からできる特効法”で怖い突然死を防ぐ! 血管を強くし、血液をサラサラにすることで、血液の炎症を防ぎ、高血圧や糖尿病、動脈硬化、ストレスなどによる血管の傷みが修復され、突然死のリスクが下がります。 本誌は「血管を強くする方法」と「血液をサラサラにする方法」などを、11名の名医・博士に徹底取材。確かな科学的根拠に基づき、「食事」「運動」「生活習慣」の3テーマごとにわかりやすく解説するほか、100歳まで心臓を長持ちさせる方法を解説します。

1,210円

血管と心臓を強くする!…

メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。 1章　メンタルトレーニングって何？ 2章　メンタルトレーニングをはじめよう！ 3章　緊張のコントロール 4章　自信の強化 5章　感情のコントロール 6章　ストレスのコントロール 7章　集中力のコントロール 8章　イメージトレーニング

1,320円

メンタルトレーニングの教科書　〜本番に強くなる！自信をつ…

今、健康・医療・スポーツ・美容・リハビリ・介護・ビジネスの分野で最も注目され、私たちの体づくりと生命活動のすべてを担う最重要栄養「たんぱく質」。その最新知識と効率のいいとり方を、医学部教授がくわしく解説する「1冊丸ごと・たんぱく質事典」。 やせる！　筋肉がつく！　キレイになる！　若返る！　元気が出る！　病気が退く！　最高のとり方図解 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー コンビニやスーパーを席巻する高たんぱく質食品の数々を見ても、たんぱく質への関心がにわかに高まっていることがわかります。たんぱく質は、体内に実に10万種類も存在し、筋肉・骨・靱帯・肌・髪・内臓から脳・血管・ホルモン・酵素・抗体まで、私たちの体づくりと生命活動のすべてにかかわっている最重要栄養ですが、その重要性や正しいとり方についてくわしく知っている人はまだ少ないのが実情です。 本書は、最新研究で次々と明らかになるたんぱく質の機能性から、元気が出る！　体が引き締まる！　いつまでも若々しくいられる！　生涯ずっと歩ける！「たんぱく質の最高効率のとり方5W1H」まで、医学部教授が豊富な図解をまじえてくわしく伝授します！ おいしくて簡単に作れる「高たんぱくレシピ20」「食材別・高たんぱく食ランキング」「1日何グラムとればいいかすぐわかる早見計算表」「マンガたんぱく質の一生物語」「たんぱく質不足チェック表」など内容充実！

1,485円

食べてやせる！若返る！病気を防ぐ！たんぱく質・プロテイン…

「あす死ぬとわかっていても、するのが養生」。世界は疫病や戦争など心萎える日々の連続で、ふだんの健康などどうでもいいような気もふとしてくる。それでも耐用年数の過ぎたこの貧弱な体を、なんとか維持していかねばならないのだーー。長年、「体が発する信号＝身体語」に耳を傾け、不具合を治めてきた“体感派”作家によるフリースタイル養生論。「歩行は10本の足指をフルに使って」「誤嚥を防ぐ嚥下のコツ」「ボケの始まりは“見る、聞く、触る”の遮断から」…齢90を越えて進化し続ける、心と体の整え方。

990円

シン・養生論

川島隆太教授が監修。脳の活性化させる漢字の書き取り問題を140日分掲載。小学漢字1026字の基礎漢字で楽しく脳トレ。1章：生活漢字、2章：常識漢字、3章：自然・四季・風景、4章：四字熟語、5章：間違いやすい字・特別な読み方。

1,100円

脳が活性化する大人の漢字　脳ドリル　小学漢字1026字編…

“日本の女性は世界一寝ていない”って、知っていますか？休めないわたしたちの、疲れがとれる「眠り」のヒント。がんばる前に、まずは、眠りましょう。寝ても疲れがとれない→「眠りはじめの３時間」を大事にする。寝付きをよくしたい→手足は絶対に冷やさない。夜中に起きてしまう→正しいパジャマの選び方を知る。

1,760円

新版　わたしを救う睡眠パーフェクトブック…

「ものづくり」に触れた瞬間、わたしたちは自然と“自分自身”に戻ることができます。完成品の良し悪しではなく、手を動かし集中する“過程”こそが、心のざわめきをリセットしてくれるーーそんな新しい休息法・自己成長法として「クラフトフルネス」を提案する一冊です。 本書は「自分で心を休ませ、癒し、豊かにしていく方法」として、“クラフトの精神”を日常に取り入れるヒントを提案するものです。陶芸やビーズアクセサリーづくり、木を削る、コーヒーを淹れるなど、身近な素材や道具を使った「ものづくり」を通じて、五感を満たしながら自分に集中し、暮らしの質を高めるーーそんな「クラフトフルネス」を日常に取り入れるためのレッスンを紹介します。 デジタル漬けの日常から一歩離れ、“自分の感覚”を丁寧に育むことで、イライラや焦りの感情を手放し、ゆるやかに自己回復していく新しい休息法・ライフスタイルについて述べていきます。

1,760円

クラフトフルネス

今まで知らずに続けてきたその習慣、脳にどのような影響を与えてきたか知っていますか？ ・マルチタスクは超非効率的 ・オリーブオイルは記憶力を向上する ・アルツハイマー予防には「新聞」「雑誌」より「編み物」「ダンス」 ・脳に効くのはストレッチより筋トレ ・テレビは見れば見るほど不幸になる 　　　 ・ビジネス書がなんと言おうと、脳は失敗体験から学ばない ・ボランティア活動で脳機能が上がる　　　 ・太極拳をすると脳は大きくなる　　　　　　　　　 ・日焼け止めの塗りすぎは脳が犠牲になる　　 ・セックスするほど頭が良くなる ・創造力が働くのは元気なときより疲れているとき 「あれはこんなに脳に悪かったのか・・・だから最近物忘れが激しいのか・・・」 「この習慣、やってる！がんばって続けよう！」 人それぞれ、生活の中で取り入れやすい脳活とそうでないものがあります。「脳にいいことベスト211」はそれを前提に、集中力、記憶力、注意力、生産性、創造性、語彙力などをアップする方法、ストレスや、アルツハイマーや脳卒中のリスクなどを軽減し、ポジティブ思考を促進する方法、また脳に効果的な食べ物や栄養素を紹介するなど、とにかく脳を最高の状態に保つための習慣が詰まった1冊になっています。 本書にある、最新科学が証明する「脳活」習慣の数々は、家でも職場でも、生活のあらゆる場面で効果が期待できます。脳の健康は、私たちの人生や、人生に対する幸せの感じ方を大きく左右します。「脳力」を高めるなんて大変そうですが、そんなことはありません。誰にでも、何歳からでも実践できるものがたくさんあります！本書を手に取り、1日も早く、1つからでもいいので、あなたの「脳にいいこと」を始めましょう。

1,485円

脳にいいことベスト211…

★★脳を効果的に鍛えます！★★ 大人気『脳がみるみる若返るぬり絵』の第2弾！ 日本の四季をテーマにした美しいぬり絵が満載の1冊です。 日本の春夏秋冬をテーマにした図案を全36パターン集めました。飾っておきたいぐらい素敵な絵柄、塗ってそのまま出せる絵葉書サイズのデザインもあるので、気軽なプレゼントにも最適です。 本書は、普通のぬり絵ではなく、脳が若返ることを目的として、脳科学に基づいて制作しています。懐かしい四季の風景や行事を思い出したり懐かしんだりしながらぬり絵をすることで、さらに脳によい効果が期待できますよ。 【目次】 はじめに ぬり絵をするとどうして脳が若返るのでしょうか? 日本の四季を楽しむぬり絵Q＆A ぬり絵を始める前に 道具の使い方 ぬり方のテクニックを知ってより脳を鍛えよう 季節に思いをめぐらせぬり絵を始めよう

1,210円

脳がみるみる若返るぬり絵　日本の四季…

946円

お尻の痛み・しびれ1分でよくなる最新最強自力克服大全…

ナチス収容所生存者の調査を端緒として以後深化した画期的な健康科学理論。 人はストレス要因にどう対処し、健康はどのように生成維持されるのか。 初版『ストレス対処能力SOC』刊行後、10年間の世界の研究の発展を踏まえ、注目の理論の要点と今後を、日本の代表的な研究者がわかりやすく説く。 【第1章】ストレス対処力SOCとは 　　アントノフスキー博士の健康生成論とSOC／健康生成論とSOC概念の関係／SOCの定義／SOCはどういう能力なのか／ストレス対処とSOC／SOCと健康生成モデル 【第2章】SOCはどのように測ることができるのか 　　アントノフスキーによるSOCスケールの開発／そのほかのSOCスケール 【第3章】SOCの形成要因ーーSOCはいかにして育まれるのか 　　SOCを育む3種の人生経験とSOCの関係／汎抵抗資源とその役割／ストレッサーである汎抵抗欠損とSOCの形成・強化との関係／SOCの形成・発達とその時期／SOCの形成・発達を促す心理社会的な環境要因に関する実証研究／SOCの形成・発達に関するまとめ 【第4章】成人のSOCは変えられるのか 　　成人のSOCの特徴／人生経験によるSOCの向上と介入に向けた理論枠組み／効果が認められたSOCへの介入プログラムの特徴／日本でのSOCの意図的修正を目指した取り組み〜サルトジェニックカフェ 【第5章】SOCと健康 　　健康保持・ストレス対処力としてのSOC／SOCは健康関連行動に対してどのように関与するのか 【第6章】SOCと社会 　　男女によってSOCは異なるのだろうか／地域によるSOCの特徴とはどのようなものだろうか／国際比較研究の課題と期待 【第7章】家族のSOC 　　親のSOC／家族集団のSOC／遺族のSOC 【第8章】戦争とSOC 　　クロアチア紛争生存女性とSOC／戦争を健康生成的に生き抜くために 【第9章】患者のSOC 　　患者におけるSOCの機能・効果／病とともに生きる経験とSOCとの関係／薬害HIV感染患者のSOC 【第10章】病気の子どものSOC--病気の子どものSOCは病気ではない 　　病気をもつ子どもとその親のSOC／小児がんの子どものストレスへの対処能力、弾力性を支える人生経験とは／再発と末期／親が病気の子どもから得た経験 【第11章】高齢者のSOC 　　高齢者のSOCとは／高齢者のSOCの関連要因の調査／高齢期をどのように生きるか 【第12章】思春期のSOC 　　思春期におけるSOCと健康／思春期におけるSOCの形成／思春期におけるSOCの測定 【第13章】労働者のSOC 　　働く人々とSOC／看護職・福祉職のSOC 【第14章】今後の課題 　　健康生成論とSOC概念の深化／SOCを向上させる要因探索とプログラムの開発／SOCの臨床的な活用に向けて／SOCの機能・効果に関する検証／集団レベルのSOCの検討

2,860円

ストレス対処力SOC

1,320円

息・食・動・考　一億人のための面白健康人生訓…

多くの方が日常的に食べるタマゴ。最近は価格の高騰など話題に上ることも多くなっておりますが、やはり様々な形で食卓に上がることは変わりません。本書はその常備食タマゴを日々の食事の中に摂りいれることで、高血糖に悩む糖尿病予備軍の方々の一助となる指南書です。

1,320円

血糖値が下がる！驚異のラウリン酸卵を毎日食べよう…

「ウォーキングは、最強の脳トレ」。潜在能力が目覚め始める16の歩き方。 1万人以上の脳画像をみた脳内科医が「脳」のために、長年続けている「ウォーキング」。 ウォーキングをすると、脳にどのように影響するのか？　 歩かないことで脳に起こるリスク「運動負債」とは？ 歩けないときはどうすればいい…？ ジョギングとウォーキング、どちらが脳トレになる？ 仕事に集中できない、モヤモヤする、うつ、ADHD、イライラ、認知症‥ さまざまな悩みを抱える患者さんにも、ウォーキングを勧める理由とは。 普段何気なくウォーキングしている方も、最近歩く気が起きないという方も、 ウォーキングの驚くべきチカラを知り、最強の脳を手に入れる！ はじめに 1章　すべての悩みは運動脳から解決する 2章　なぜ、ウォーキングが最強の脳トレなのか？ 3章　脳番地を使いこなす16のアレンジ・ウォーキング 4章　運動脳と7つの脳番地強化トレーニング 5章　脳を楽しくさせるウォーキング生活の工夫 おわりに

1,540円

最強のウォーキング脳…

大人気精神科医ゆうきゆう先生、総監修！ マンダラ×切り絵×カラーセラピーで、最高の癒しを 「切り絵」がメンタルヘルスにもたらす効果を ゆうきゆう先生がわかりやすく解説。 不安、落ち込み、かなしみ、イライラ…… ことばにできない心のモヤモヤを、切り絵が癒してくれます。 さらに本書紹介のカラーセラピーを取り入れてみて。 自分を否定せず、受け入れること。 あなたが選んだ色で、美しい切り絵に仕上げましょう。 マンダラのモチーフは、四季の花々や星、生きものなど、自然のものばかり。 立体にすることで、マンダラのミステリアスな造形がいっそう引き立ちます。 作品は一見、複雑そうですが、実はパーツにわかれていて ひとつひとつはシンプル。 難易度別に紹介しています。 気持ちに余裕がなかったり、疲れていたりすると、少しの動きも億劫なもの。 心やからだの調子、今の気分や目標にあわせて 自分のペースで楽しむことができます。 シンプルなパーツは、ひとつ切り終えることで達成感を得やすく 組み立てて立体にすることで、その美しさが何倍にもなって あなたをよろこばせてくれますよ。 切り絵のたのしみかた 図案集

1,870円

心を癒す、静める、整える 立体マンダラ ヒーリング切り絵…

昔習っただれでもできる簡単なたし算とひき算を組み合わせた３つの数の計算で構成。１日たったの５分。肩の力を抜いて、いつまでも続けるためのドリル。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル（3）…

日本には１年を２４等分した二十四の節気という季節があります。ぬり絵を通して旧暦がもつ季節感の豊かさを楽しみましょう。１日１５分ぬるだけで自然と心が落ち着き自律神経のバランスが整います。楽しく、自由にぬってみてください。

1,540円

自律神経を整えるぬり絵　日本の二十四節気をぬる…

「月の満ち欠け」と「月の星座」が、身体の中の自然感覚を目覚めさせる。本書では、月のリズムをもとにした正しい食事の摂り方、健康に役立つハーブの利用法など、毎日の生活の中で、実際に試すことのできるたくさんのヒントが紹介されている。

1,650円

続・月の癒し

忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！疲れない、緊張しない、体がラクに動く。息を“吐く”だけですべて実現する。トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。

1,540円

「呼吸力」こそが人生最強の武器である…

脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授・監修のロングセラー「脳が活性化するパズル」シリーズのミニ判の第2弾が登場。掲載パズルは従来シリーズと同じ。脳の活性化に効果があることが実験を通じてわかった人気のパズル、クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ等を100問収録。持ち運びやすいコンパクトなサイズでありながら、見やすさにこだわった紙面作りだから、いつでもどこでも楽しみながら脳のトレーニングに取り組むことができる。

599円

脳が活性化する100日間パズル　ミニ2…

「一生元気に動ける体」を手にいれるヒント満載、この本の内容を実践して健康で長生きを実現！ コンテンツ はじめに　1 特集1 幸せな老後を迎えるためにーー 意識したいのは「平均寿命」より「健康寿命」！　2 特集2 要介護や寝たきりの対策は 正しい食事と運動習慣の両輪で！　4 フレイル セルフチェック　6 第1章　食事編 ポイント1　適切な食事量をとる　8 ポイント2　糖質制限のメリットとデメリット　10 ポイント3　朝ごはんは抜かない　11 ポイント4　いろいろな食材で必要な栄養素を摂る　12 ポイント5　高齢者ほどたんぱく質の摂取が重要　14 ポイント6　卵は1日平均1個まで　16 ポイント7　栄養不足を補うプロテイン　17 ポイント8　ベジファーストの効果はかなり限定的　18 ポイント9　飲み物はコーヒー、緑茶に　20 ポイント10　お酢を飲んだら健康になる？　21 ポイント11　お酒を飲むなら適量を　22 COLUMN　アメリカ糖尿病学会がすすめるプレート食　23 第2章　運動編 ポイント1　理想の歩数は1日6000〜8000歩　26 ポイント2　たまに中〜高強度の有酸素運動（MVPA）を行う　28 ポイント3　寝たきりの予防には筋トレが不可欠！　30 　1スクワット　32 　2ランジ　33 　3カーフレイズ　34 　4プッシュアップ　35 　5ヒップリフト　36 　6ツイストクランチ　37 　7バックエクステンション　38 　8クランチ　39 ポイント4　バランストレーニングで転倒予防　40 ポイント5　座っている時間をできるだけ減らす　42 ポイント6　日常生活で身体活動を増やす　44 ポイント7　ストレッチ習慣でケガのリスクを減らす　46 COLUMN　「コツコツ運動」が無理なら「週末だけ運動」を！　50 第3章　生活習慣編 ポイント1　何歳からでも禁煙はするべき　52 ポイント2　口の健康は全身の健康を左右する　54 特集　中高年世代が気になる2大疾患 認知症 がんの予防のためにできること　56 ポイント3　中高年世代の正しい睡眠　58 　良質な睡眠を得るために大切なポイント　60 ポイント4　定期的に健診・検診を受ける　61 ポイント5　健康を脅かす社会的孤立を避ける　62

650円

名医が教える　一生元気に動ける体づくり…

夫婦で、恋人と、親子で、友人と・・・ いろんな人たちと楽しめる！二人でヨガを始めよう！ 楽健法とは、互いに足で踏みあって、循環を良くする健康法。夫婦や親子、仲間と楽しくできるスキンシップの健康法。方法は簡易だが、たいへん奥深い世界観を有し、抜群の効果の得られる画期的な健康法として、世界に広まり、マスコミにもたびたび取り上げられている。当書は、「楽健法経」全文掲載、経文に沿った急所の解説、さらには全国から寄せられた「体験談」、6カ国語の楽健法経の翻訳も収載。初心者も上級者も必携のです。

1,650円

二人ヨーガ楽健法

「イマジネーションストレッチ」とは、胸キュン（ときめき）とストレッチを掛け合わせた画期的な本です。漫画と文章で、心がときめく胸キュンシーンをリアルに想像し、そのシーンの心のときめきと同時に筋肉の動きや、より効果的なストレッチ法が学べます。続けることで心の高揚感を思い出しながら身体の不調を整え体型を美しく保ちます。「痩せたいのに痩せられない！」「なんでも3日坊主で終わってしまう！」ワクワク、ドキドキが不足している、そんな悩みの方におすすめです。

1,650円

イマジネーションストレッチ…

このサイトのデータは 2026/08/07 11:09:03 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。