流れるから、美しい。肌トラブル、アレルギー、便秘、不妊、更年期障害、メンタルの乱れーあらゆる悩みにこたえる究極の一冊。知れば知るほど生きるのが面白くなる健康美の事典。

1,870円

FLOWで不老

脳ドリルの第一人者：篠原菊紀教授監修による超初級者向けドリル。これまで何度か脳トレをしても解けなかったり、途中でやめてしまった人もこれなら毎日楽しく続けられる！認知機能が上がる！記憶力がよみがえる！　超初心者向けの1冊。中高年になると、「アレアレ」「コレ」「ソレ」など指示語が多くなったり、ふとしたことが思い出せなくなったりすることが増えてくる。これは脳の老化ではなく、脳の機能が一時衰えただけ。つまり、脳は何歳になっても鍛えられる。そこで、記憶力アップにつながる脳トレ問題を掲載。毎日楽しめて、1冊を繰り返し楽しめて、繰り返すことで脳が活性化！■掲載問題:ナンバープレース、イラストナンプレ、10合わせ、迷路、図形重ね、組み合わせ文字、立体かげ絵当て、漢字ミニナンクロ、なかま分け、ブロック分割

935円

基本・超初級　スラスラ解いて記憶力アップ！毎日5分の脳ト…

万病はお腹で治せる！　12の急所「腹部十二調律点」を刺激し、全身の痛みや不調を解消する「人体力学」の決定版。

1,320円

お腹をさわれば全身が変わる！人体力学「腹部十二調律点」…

1,650円

なぞるだけで不思議とリラックス　偉人たちの名言なぞり書き…

第6巻！　ねこじゃらし多め！ にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし6…

大好評「ぐっすり眠れる不思議なぬり絵」の第3弾！ TVや女性誌などのメディアで活躍中の睡眠コンサルトの友野なお先生監修の心地よい眠りに誘うぬり絵本! 第3弾は美しい花々に癒される「虹の花園」 ぬっていくうちに世界に入り込み、心地よい睡眠に導きます。

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵　虹の花園…

本誌は、「人生100年時代をすこやかに生き抜く」をテーマに、高齢者にとってのたんぱく質の重要性を紹介。 たんぱく質の基礎知識や簡単レシピ、たんぱく質をうまく取り入れて筋肉量をキープする方法、太らない健康的なカラダの作り方を紹介します。 ※本誌は小社刊行TJ MOOK『たんぱく質をとって一生健康!』(2021年12月)の内容に加筆・修正し、再編集したものです。 同氏の内容を元に再編集したTJ MOOK『一生動けるからだをつくる! 高たんぱくレシピ』(2023年6月)も刊行されています。

990円

たんぱく質をとって一生健康! 新装版…

◆自律神経は50歳を境に急激に衰える 自分の意志ではコントロールできない自律神経。生命活動の鍵を握っているだけでなく、毎日を幸せと感じるか、つまらないと感じるか、心の鍵も握っています。「自律神経の乱れは男性は30代、女性は40代から始まり、50歳を過ぎると、野生動物であれば自然界で生きられないレベルまで下がる」というのが、小林先生の持論です。 ◆たった10の習慣で未来が変わる！ 何もしなければ、乱れてしまう自律神経。本書では、自律神経の第一人者であるいつも若々しい小林先生が、ご自身が暮らしの中で実践していることを中心に、老け込まないコツを医学的視点から語っていただきます。たった10の習慣で未来を変えられるなら、やらない手はありません。 ◆どんな後悔も失敗も、今ならリカバリーショットが打てる！ 人間歳を重ねると、さまざまなことが複雑化して、失敗や後悔の一つや二つ、必ず抱えているもの。だからといって、あきらめるかどうかはまた別の問題。どんな出来事も捉え方次第。「私の人生も捨てたもんじゃないな」と必ず思える、毎日が楽しくなるヒントをお届けします。 序章　　自律神経10の基礎知識 老いない習慣01　書き換える 老いない習慣02　片づける 老いない習慣03　鍛える 老いない習慣04　やめる 老いない習慣05　はじめる 老いない習慣06　時間を決める 老いない習慣07　記録する 老いない習慣08　定番を持つ 老いない習慣09　音楽を聴く 老いない習慣10　計画する

1,540円

老いが逃げていく10の習慣　自律神経さえ整えばすべてうま…

「月の満ち欠け」と「月の星座」が、身体の中の自然感覚を目覚めさせる。本書では、月のリズムをもとにした正しい食事の摂り方、健康に役立つハーブの利用法など、毎日の生活の中で、実際に試すことのできるたくさんのヒントが紹介されている。

1,650円

続・月の癒し

症状が出てから24時間以内に死亡する「突然死」。 成人の突然死の原因1位は重篤な不整脈によるものですが、血管を強くして血液をサラサラにすることで、高血圧や糖尿病、動脈硬化、ストレスなどによる血管の傷みが修復され、突然死のリスクを下げることができます。 本誌では、「血管を強くする方法」と「血液をサラサラにする方法」を、「食事」「運動」「生活習慣」の3テーマごとに解説します。 ■監修(記事掲載順・敬称略)　 高沢謙二(東京医科大学名誉教授、信濃坂クリニック院長) 根来秀行(ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授) 早田邦康(自治医科大学客員教授、埼玉県央病院病院長) 伊賀瀬道也(愛媛大学医学系研究科抗加齢医学〈新田ゼラチン〉講座教授) 栗原 毅(栗原クリニック東京・日本橋院長) 中村浩蔵(信州大学農学部農学生命科学科生命機能科学コース准教授) 篠浦伸禎(東京都立駒込病院脳神経外科部長) 小泉幸道(東京農業大学名誉教授) 高倉伸幸(大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授) 青江誠一郎(大妻女子大学家政学部教授) 井上宏一(南砂町おだやかクリニック院長) 加藤 淳(名寄市立大学保健福祉学部栄養学科教授) 信川益明(千代田漢方内科クリニック院長) 市橋研一(市橋クリニック院長) 秋津壽男(秋津医院院長) 井上正康(健康科学研究所所長、現代適塾塾長) 出沢 明(出沢明PEDクリニック院長、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科客員教授) 川嶋 朗(東京有明医療大学教授、東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門医師) 森永宏喜(森永歯科医院院長)

980円

強い血管を作る! 血液サラサラになる!…

■川島隆太教授監修 ■パズルによって5大脳力を鍛え、日記を書くことで脳が活性化！ 認知機能の中で重要な脳力が、 「認知力・記憶力・注意力・視空間認知力・情報処理力」の5つです。 本書では 認知力や記憶力を高める文字を用いたパズル、 情報処理力をアップさせ頭の回転がよくなる数字を使ったパズル、 視空間認知力や注意力を高めるイラストを使ったパズルなど バラエティに富んだ問題で、バランスよく脳力を鍛えることができます。 また、記憶には「何を食べたか」「だれと会ったか」など 自分自身の行動や経験に基づく「エピソード記憶」と 単語や年号など自分に直接関係のない事柄に基づく「意味記憶」があります。 本書ではパズル問題に加えて、 毎日日記を書くことで記憶が整理・強化され、 「エピソード記憶」の機能を鍛えることができます。 このように、5大脳力を鍛えること、 過去や現在、未来に思いをはせながら日記を書くことで、脳が活性化され、 認知機能がどんどんアップしていきます。

1,210円

脳いきいきパズル　ミケネコ編…

880円

毎日脳トレ楽しいまちがいさがし（VOL．1）…

人生１００年時代。まだ折り返し地点。７０・８０代で美しく健康な人は、６０代から始めている。

712円

いつまでも美しく健康でいるための60代女性の”魔法の習慣…

よい睡眠はあなたに「最高のギフト」をもたらしてくれる── 「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は2日間徹夜した状態とほぼ同じレベルまで衰える」 ──睡眠が大切であることはわかっていても、そこまでの影響があるとは……と驚かれるかたも多いのではないでしょうか。 本書はベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』で「睡眠負債」の実態と対策を明らかにしたスタンフォード大学教授/同大学睡眠生体リズム研究所所長・西野精治氏と、医療と連携した睡眠教育の実践で成果を上げる木田哲生氏が、睡眠の質を高めて最良のリターンを得るために必要な知識と実践のヒントを、30のアクションで示した一冊です。 「最強の脳を育て記憶力を高める」 「生体リズム・自律神経を整える」 「自己肯定感を上げメンタルを強くする」 睡眠のもたらすギフトを受け取り脳と身体のパフォーマンスを高める「眠り方」は、あなたを最良の人生へと導く羅針盤となるはずです。 今日からスタートできる睡眠改善のヒントを参考に睡眠の質を高めてベストな状態で毎日を過ごし、最高の成果を上げていきましょう。

1,760円

最高のリターンをもたらす超・睡眠術…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第4巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル4…

1章　メタ認知を身につけるとメンタル最強になれるワケ 2章　人間関係の悩み 3章　勉強＆将来の悩み 4章　自分自身の悩み 5章　これから人生をコントロールするためのメタ認知

1,540円

心のモヤモヤ外から見てみる…

脂肪をテーマに、学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。正月太り、冬太りを解消するための知識、実践例も掲載。お腹のお肉がなかなか落ちない、健康診断で内臓脂肪を指摘された、そんな人に向けて、憎き敵である脂肪についてよく知ることで、上手に付き合い、健康的に減らす方法を紹介します!

1,090円

面白いほどわかる脂肪の新常識…

3,300円

子どものためのファンクショナルローラーピラティス…

★★【新しい脳トレ本】文章のまちがいを見抜いて、読解力アップ！ 小学生から大人まで楽しめる★★ ◎例題（まちがいが3つあります） 「ねえ、ミルの瓜がけっこう延びてるよ。」 「じゃあ、これから切ろうかな。爪切りを持ってきて。」 「ミルの爪を切ることにおいて、 　ママの右にいる者はないからね。」 「ニャ〜ン！」 あなたは文章の「まちがい」に気づきましたか？（答えは最後にあります） ●《文章まちがい探し》で、読解力の基礎＝語彙力がアップ！ 文章中にあるまちがいを見つける《文章まちがい探し》。まちがいは、よくある漢字の書きまちがいや、慣用表現の誤解によるもの、やりがちな恥ずかしい表記の勘違いなど。まちがいを見抜くことで、【読解力】の基礎である【語彙力】に磨きをかけることができます。 ●「なんか変！？」の正体を突き止め、フェイクを見破る力を身につける まちがいの中には、一読しただけでは「あれっ、なんだか変だな！？」と違和感は抱くけれど、すぐにわからないものも。そんなとき、事実関係をひとつひとつ確認しながら読むことが肝心です。それは、玉石混交の情報が氾濫する現在、【フェイクニュース】に惑わされないためにも必要なこと。AI時代に必要な文章チェック力の基礎も《文章まちがい探し》で身につけることができます。 ●小学生から大人まで、楽しみながら集中力アップ、脳トレにも最適 正解を知った時、「そんなのもありなの！？」という、ちょっと意地悪な問題もあります。文章をさらに注意深く読むことで、集中力が鍛えられ、脳も活性化します。監修は、Gakkenの脳トレ・パズル書籍でもおなじみの川島隆太教授です。 主な登場人物は、祖父母、父母、孫の三世代家族。そんな家族の毎日にありがちな勘違いやまちがいを含んだ、ちょっと恥ずかしい会話を中心に問題を作成しています。だから、小学生から大人まで、楽しみながら解き進めることができます。さらに、まちがいに関連したお役立ちステップアップポイント・コラムも多数掲載しています。 ◎問題の答え ミルの瓜　→　ミルの爪 延びてる　→　伸びてる 右にいる者はない　→　右に出る者がない

1,100円

脳に効く！　「なんか変！？」を見抜く《文章まちがい探し》…

１日１５分ぬるだけ。和柄ぬり絵でストレスが解消する！心と体が元気になる！脳トレ・認知症予防にも効果的！

1,540円

自律神経を整えるぬり絵…

「休む」とは、単なる「疲労回復」なのか？　「休息」概念の二千年史をたどる。 産業化が浸透し、時間を管理することが当たり前となった現代社会のなかでは、労働時間と対になった疲労回復、あるいは「レジャー」によって埋めるべき空白の時間と捉えられがちな「休息」。しかし歴史を振り返ると、現代の「休息」にあたる概念には、古くは「永遠の安息」にはじまり、「隠居」「失脚」による社会生活からの撤退、宴会・祝祭に見いだされる休息など、「日常と異なる生」への扉を開くきわめて豊かな含意があった。 「感性の歴史」の第一人者が、19世紀の大きな転換を見据えつつ、古代から現代にいたる「休息」の歴史を俯瞰する。

2,860円

休息の歴史

細菌はとても身近な存在だ。 人の体には何兆もの細菌がすんでいる。細菌とうまく付き合い、善玉菌を強化し、人によって異なるマイクロバイオームを最良の状態にするには、どうすべきか。 細菌についてしっかり知りたい人のための1冊。 第1章では細菌の種類やはたらき、細菌の利用などの基本をしっかりと解説。 第2章では、細菌が多くいる体の部位ごとに代表的な細菌や過剰な場合と抑制された場合などの問題を詳しく紹介する。 第3章では細菌の研究でわかってきた細菌が及ぼす多様な影響、これからの抗生物質やワクチンの利用などにも言及する。

2,750円

とことん解説 人体と健康 ビジュアル 細菌のはたらき パ…

1,540円

こねこのまちがいさがし…

バリエーション豊富な脳トレクイズや健康体操で、脳も体もずっとイキイキ！ 言葉がパッと思い出せない、暗算が面倒になった…ということはありませんか？　それは脳の働きが衰えてきたサイン。放っておけばどんどん衰えていく脳は、意識的に働かせることが大切です。 人気の脳科学者・篠原菊紀氏が監修する「脳活生活」には、漢字クロスワードや、マッチ棒パズル、間違い探しなど、脳をフル回転させる楽しいクイズが盛りだくさん。挑戦することで、今までお休みしていた脳の部分が活性化！　そのほかにも、脳に刺激を与える体操や塗り絵、3D迷路、日常生活のついでにできるトレーニング、そして健康を手助けする料理レシピなど、コンテンツも盛りだくさん。この1冊で脳も体もイキイキとさせるお得な脳トレブック！

880円

NHKまる得マガジンMOOK　楽しみながら老化ストップ！…

身近な健康食として根強い人気を誇る「ショウガ」。その辛み成分や香り成分には、体を温め代謝を高める作用をはじめ、血液サラサラ作用、健胃作用、抗炎症作用、抗酸化作用など健康に役立つさまざまな作用のあることが知られており、国内外で数多くの研究が行われています。本書では最新の研究を踏まえ、ショウガの健康効果だけでなく、ショウガの栄養を余すことなくとるための知識や調理のさいの効果的な扱い方を紹介します。さらに、ショウガ焼きやジンジャーエールなどショウガの定番料理が一段と美味しくなるレシピまで徹底網羅！これ1冊でショウガのことがずべてわかります！

1,518円

長生きショウガ新健康法大全…

880円

楽しく若返り！脳活120日ドリル…

遊びながら脳を楽しくトレーニング！川島隆太教授の「らくらく脳体操」。本書は、漢字の読み書き・計算から絵や文字や数字のパズルまで楽しい脳体操を満載。ばらばら二字熟語、あみだ計算、イラストジグソー、同音異字ペア、読み仮名スケルトン、足し算迷路、ピース探しなど楽しいひらめきパズルで脳を鍛える。

1,265円

川島隆太教授のらくらく脳体操　ひらめきパズル90日…

原因不明、「不定愁訴」といわれる病名がつかない状態を抱えて病院めぐりをしていると、 ほとんどの人は症状が悪化してしまいます。 強い不安が精神的ストレスとなり、睡眠障害を起こしたり、うつ状態など精神的なものにまで 進行してしまうケースも少なくありません。 著者が独自に研究・開発した「西村式歯科治療」は、 さまざまな不調の原因である食いしばりをなくします。 不定愁訴の原因は食いしばりにあり、食いしばりをやめないと、 さまざまな病気のリスクが高まってしまうのです。 このことをもっと多くの人に知ってもらい、その解決に向けて、治療法の詳細や 食いしばり習慣をなくすためのセルフケアについて本書では詳述していきます。 第1章　「食いしばり」をやめないと、不定愁訴はよくならない 第2章　食いしばりは、こんな症状・病気の引き金になる 第3章　なぜ、あなたは食いしばってしまうのか？ 第4章　短期間で症状が劇的に改善する「西村式歯科治療」 第5章　【臨床例】食いしばりが直り、病気・不調が改善した！ 第6章　姿勢を正し、食いしばり習慣の根っこを取る簡単セルフケア 付章　 患者さんのための「よりよい歯科医療」を求めて

1,430円

「食いしばり」をなくせば頭痛・肩こり・顎関節症はよくなる…

社員だけでなく読者もやせた。野菜たっぷり、カロリーと塩分ひかえめの料理に魚料理をぐんと増やしたレシピ３０と、赤ちょうちんレシピ２２を紹介。

1,257円

続・体脂肪計タニタの社員食堂…

仕事がうまくいかない人の最大の敵が、実は、その人「自身」であることは少なくありません。 余計なことを考えたり、実際に起きていないことを妄想したり、誰もそんなことを言っていないのに、自分でダメ出ししたりして、どんどん自分で自分の心（メンタル）を追い詰めてしまっているのです。 本書は、自分を守るための仕事で役立つメンタルコントロール術を、わかりやすく「7つの力」として、実際にイマドキ部下＆イマドキ若者を指導している著者が教えます。

1,485円

会社、仕事、人間関係で心が疲れない仕事術…

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