1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の書写ドリル…

あなたはこれまで、過去に1年以上、いや半年でも続いた健康習慣がありますか？ 流行りの健康法を試してはやめる。 体力をつける体力がない。 筋力を鍛える筋力がない。 そんなあなたへおくる、かんたんさを極めたメソッドが「ひざたたき」です！ 着替えいらず、道具いらず、体力いらず。 座ってひざをトントンするだけで驚きの効果。 【脳を活性化】【血糖値を下げる】【脂肪を燃やす】【骨を強くする】【免疫力をアップ】 その秘密は「オステオカルシン」という”若返りホルモン”にあります。 「オステオカルシン」は骨をつくる細胞から分泌されるホルモンで、体のさまざまな機能を活性化するはたらきがあることが、近年の研究で明らかになってきました。 「ひざたたき」は、このオステオカルシンの分泌を促進します。 テレビを観ながら、おしゃべりしながら、病院の待合室でも、乗り物で移動中にも。 ラク〜にゆる〜く続けられる「ひざたたき」を、健康習慣の第一歩にぜひ！

1,540円

世界一かんたんな健康法　ひざたたき…

健康寿命は、WHO（世界保健機構）が提唱した健康指標で、 「日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる生存期間のこと」 と定義されています。 要は介護などを受けず、日常生活を制限なくひとりで過ごせる状態を指しています。 たとえば寝たきりの状態で介護が必要であれば、健康寿命は失われていることになるのです。 あるいは、認知症になり、ひとりでの生活が成り立たない場合も健康寿命が終わっていると言えます。 ですから、健康寿命を延ばすということは「自分ひとりで生活できる能力を保つ」ということになります。 ただ、健康寿命という言葉だけにとらわれると、年老いて弱っていく自分を受け入れられなくなることもあります。 避けられない老化を受け入れながら、正しい情報を元にできることをする、ということが本当の意味での健康寿命を延ばすことにつながるのではないでしょうか。 健康は人生にとって大切なものですが、実はとてもあいまいでわかりづらい言葉でもあります。 本書では、健康、老化、病気、寿命などの、普段何気なく使っている言葉から、改めて健康寿命の本質を考えていきます。

990円

その選択が健康寿命を決める…

高めのコレステロール、中性脂肪から生じる「脂質異常症」を放置すれば、動脈硬化が進行、その先にあるのは脳梗塞、心筋梗塞といった血管事故。突然死に至る可能性も高まります。本誌では、18名の医師・博士が自ら実践して数値が下がり、臨床の現場でも「続けやすい」「効果が出た」と高評価を得たコツを厳選して紹介します。「食べ方」や「食べ物」「飲み物」「お手軽な運動」など、先生や患者さんの体験談を交えて解説します。 【監修】(登場順) 寺本民生(帝京大学 臨床研究センター センター長、寺本内科・歯科クリニック院長) 杤久保 修(横浜市立大学医学部特任教授) 栗原 毅(栗原クリニック東京・日本橋院長) 工藤孝文(みやま市 工藤内科院長) 青江誠一郎(大妻女子大学家政学部教授) 蔵方宏昌(安方クリニック院長) 信川益明(千代田漢方内科クリニック院長) 鎌田 實(諏訪中央病院名誉院長) 小泉久仁弥(くにやクリニック院長) 井上浩義(慶應義塾大学医学部教授) 熊沢義雄(順天堂大学医学部非常勤講師) 奈良井朝子(日本獣医生命科学大学 応用生命科学部准教授) 島村善行(島村トータル・ケア・クリニック理事長) 秋津壽男(秋津医院院長) 三浦直樹(みうらクリニック院長) 周東 寛(南越谷健身会クリニック院長) 内田輝和(鍼メディカルうちだ院長) 川嶋 朗(東京有明医療大学教授、東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門医師)

689円

薬いらずの特効法 中性脂肪・コレステロールを下げる50の…

血行不良、転倒、肩こり、腰痛、膝痛、老化ｅｔｃ…全部効く！１日１分、どこでもできる超簡単メニュー！！

1,485円

衰えた体がよみがえる　最高最善の運動…

オージャスとは、私たちの内側にある生命エネルギーのこと。オージャスが増えれば、健康で元気になる。美しく、魅力的になる。心が穏やかになり幸せになる。自分の願望がはっきりして願いもかないやすくなる。人間関係がよくなり、もてる！オージャスは、食べ物やオイルマッサージや生活の工夫で増やすことができる。セルフチェックテストで自分に合う方法を知ろう！美味しいレシピ付。

814円

わたしが輝くオージャスの秘密…

イヤーエステ「I feeling」のリラクゼーションは、夜ぐっすり眠ることができる手技です。本書では自分でできる耳への刺激（耳脳テラピー）と、体をほぐすストレッチで、自律神経をととのえ、快眠へ誘います。歯磨きするように、耳への刺激も習慣化することで、体のバランスがととのっていきます。

1,540円

「ストレスほぐし」奇跡の睡眠…

【毎日は“しんどい”があふれている。】 この本は、疲れないカラダの使い方を、 誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。 ●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！ ●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！ ●1万人のカラダを変えた！ 専門家がイラスト図解！ “思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。 「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」 　カラダの後ろ側？　背中？　いいえ、違います。 背骨はカラダの真ん中にあります。 背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、 立っているだけで疲れてしまいます。 このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、 正しく認識できていないものです。 本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、 誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。 また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。 疲れないカラダの使い方を解説しています。 ◆主な図鑑収録内容 【自宅編】 靴下をはく／冷蔵庫から物を取り出す／顔を洗う下を向いてスマホを操作する／ 台所仕事をする／洗濯物を干す／ドライヤーで髪を乾かす／布団の上げ下ろし／ 重い扉（開戸）を開ける／重い扉（引戸）を開ける／窓を拭く／床を拭く／ 寝返りを打つ／固いビンのフタを開ける／洗濯物の下をくぐる／掃除機をかける／浴槽をまたぐ 【外出編】 階段を上る／階段を下りる／路上で靴紐を結ぶ／重い買い物袋を持つ／ 映画館で座りっぱなし／ライブで立ちっぱなし／電車に揺られながら立つ／ 車から降りる／タクシーの奥の席から降りる／自転車で坂道を上る／ 雪で滑りやすくなった路面を歩く 【悩み編】 肩こり／腰痛／頭痛／イライラ／声が通らない／目が見えづらい／ 偏平足／無気力／不眠／便秘／アガリ症 第1章　カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力ぢから」のせいです。 第2章　自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える 第3章　外出時のしんどい動きを“ラク”に変える 第4章　カラダの悩みを“ラク”にする

1,320円

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑…

急増する誤嚥性肺炎は、【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】を鍛えれば自分で防げる！　実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める1分トレーニングを初公開。「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「唾液が飲み込めない」が気になったら、いまがはじめどき！　食べる力の土台を鍛え、健康寿命を延ばす、口からはじめる健康体操を毎日の習慣に。

1,430円

ムセはじめたら、「1分のどトレ」…

音読がもたらす恩恵は子どもだけに限らず、高齢者の方にとって認知症予防になります。また、声を出すことで運動系が活性化して言葉が出やすくなります。職場や家庭での責任が増え、知らず知らずのうちに受け身の生活となりストレスが溜まっている現役世代にとってうつ病予防にもなります。 じゃあ何を読んだらいいの？そんな疑問を持つ方におすすめなのが本書です。 本書では70代から50代の方が小学生や中学生だった時期、国語の教科書に掲載されていた作品を音読用に多数集めています。 「懐かしい！　これ昔読んだことがある。」「このフレーズってこの作品のものだったんだ……。」「本読みの宿題で、お母さんに褒められたなぁ。」 実際に音読してみると、そんな風に小学生や中学生時代の記憶がよみがえるかもしれません。

1,430円

脳が毎日元気になる！音読　 1日1分…

呼吸をすることは生きること 太らない　疲れない　無理しない 心と体を整える・人生が上向く・筋力UP 日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン！ 体の固い人も大丈夫！ あなたのペースでいまからはじめられるヨガ！ 筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代〜60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。

1,650円

50歳60歳からのゆるやかヨガ…

疲れが取れない、眠りが浅い、すぐにイライラしてしまう。 血圧が高い、血糖値が高い、関節痛や肩こりがひどい、カゼをひきやすい。 そんな不調や病気、原因不明の痛みの根源は、人体の生命線「血流」の停滞にあります。 本書は、自宅のお風呂でできて、気持ちよくリラックスしながら、不調や病気を解消する方法を紹介する1冊です。 そのカギは、効能の発見者がノーベル賞を受賞した『NO(エヌ・オー/一酸化窒素)』です。 ぬるめ30分の「重炭酸温浴」は、体内でNOを増やし、お風呂に寝たままで有酸素運動と同等の代謝を促すことができます。 そして誰もが1週間ほどで血流がよくなり、体が細胞から若返っていきます。 続けていけば、体内に蓄積している毒素を出し切ることができ、いま飲んでいる薬も不要になります。 「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく」「真に病を治すのは自己治癒力である」…これは、医聖・ヒポクラテスの箴言です。健康SDGs、地球も人体も無理は続きません。 日本古来の入浴習慣へのひと工夫で、病気知らずの体が手に入ります。体を痛める生活習慣を見直すきっかけにもなります。 【もくじ】 はじめにーー ◆あらゆる不調と病気を跳ね返す「重炭酸温浴」 ドイツの温泉で驚くほど疲労回復 ドイツの炭酸泉を再現する入浴剤開発 私自身も重炭酸温浴の愛用者 第1章 健康生活を“持続可能”にする ◆地球も人の体も無理は続かない 長い年月で築かれた自然という仕組み ： ◆生涯現役時代を若々しく生きる 人生100年時代は夢ではない ： 第2章 血流を改善し体温を上げれば健康になる ◆安保徹先生から学んだ 血流・体温と自律神経の大切さ すべての病気と不調の原因となる低血流と低体温 ： ◆知らないうちに体は冷えている 日本人の体温は下がっている ： ◆血流が改善すれば不調もサヨナラ ありとあらゆる生活習慣病の予防・改善 ： 第3章 化学ストレスが体を蝕む ◆人は自然から遠ざかるほど病気に近づく 私たちが嚙みしめるべき、ヒポクラテスの箴言 ： ◆皮膚は無敵のバリアではない 健康は体全体で考えるべき ： ◆薬漬けの国 薬を使わない医療を尊重する欧米 ： 第4章 毎日行う入浴だから持続可能「重炭酸温浴」 ◆入浴習慣を見直そう 沐浴と湯治が日本人の入浴習慣をつくった ： ◆血流促進物質NOを増やす重炭酸温浴 ドイツの中性重炭酸泉で体が温まる理由は重炭酸イオンにあった ： ◆重炭酸温浴の健康効果を高めるために ぬるめのお湯で長めの全身浴がおすすめ ： コラム 日本一の重炭酸泉「長湯温泉」 ◆療養・観光・食の三拍子がそろった名湯 古くから評価されてきた健康効果 医療費控除の対象になる施設 温泉と食、散策で織りなす「現代版湯治」 あとがき

1,430円

健康SDGs お湯を代えれば命が変わる!…

セルフ整体で痛みをとる!! 体に痛みが生じる根本的な原因とは？ 「ミオンパシー」を活用したセルフ整体で痛みを改善する 4ステップでたった90秒！セルフ整体を始めよう 【コラム】原因不明のしびれは筋肉のロックが影響している 〇4ステップの90秒セルフ整体 頭痛や首の痛み【上を向いたとき】【下を向いたとき】 肩の痛み【肩こりなど】 背中の痛み 腰の痛み【そらしたとき】【曲げたとき】 ひじや腕の痛み ひざの痛み【曲げたとき】【伸ばしたとき】 股関節の痛み お尻の痛み 足首の痛み【曲げたとき】【伸ばしたとき】 坐骨神経痛 【コラム】椎間板ヘルニアの原因は「神経の圧迫」ではなかった 〇体の不調が改善する90秒セルフ整体 足の冷え・つり・むくみ 便秘・生理痛・猫背 顔のたるみ・シワ 顎関節症 著者に聞く「セルフ整体」Q&A

627円

体の痛みは自分で治せる！…

糖尿病の原因は「糖質」の取り過ぎではない。「脂質」の取り過ぎにある! なぜ、植物油が糖尿病を招くのか。糖の代謝異常といわれる病気と植物油の摂取がどのような関係があるのか。 さまざまな化学的根拠をもとに解明! 。サラダ油、カノーラ(菜種)油、マーガリン類、そして人気のオリーブ油・ココナッツ油など、 身近な油脂の危険性を解説。

1,980円

糖尿病は、体にいいはずの油が原因だった…

胃痛、下痢、便秘などの日常の不調のほか、動脈硬化、糖尿病、がんといった重篤な病気も、「弱った胃腸」に原因があります。 本誌では、「強い胃腸をつくる食事」と「強い胃腸をつくる生活習慣」の2本柱で、胃もたれ・下痢・便秘・肥満などの症状を改善し、怖い病気を防ぐ方法を紹介します。 ■監修(記事掲載順・敬称略) 前畑忠輝(聖マリアンナ医科大学 消化器・肝臓内科 病院教授) 本間龍介(スクエアクリニック 副院長) 本間良子(スクエアクリニック 院長) 福田一典(銀座東京クリニック 院長)

759円

決定版! 胃腸を強くする名医のワザ…

人間の体は1,000種類以上の腸内細菌に支配されていると言われています。しかも、健康な人の腸内細菌パターンは、住むところ・年齢・性別で大きく変わること、健康長寿なお年寄りの腸内には「長寿菌」が存在することがわかってきました。本書では、心身ともに健康で、病に負けない腸内環境を作るための食習慣、生活習慣を詳細に紹介。免疫力の向上はもちろん、肥満、うつ、認知症、生活習慣病の改善など、万病を退散させ、新型コロナウイルス対策にも有効な腸内細菌の最新知識を凝縮!

1,320円

長寿菌まで育てる最高の腸活…

1,320円

耳をひっぱるだけで超健康になる…

●10のテーマで楽しく脳トレ つよ〜い動物／カラフルな動物／キュートな動物／グルメな動物／季節を感じる動物／ ユニークな動物／はたらく動物／ペット／会いに行こう／物語 ●注意力・集中力・記憶力がアップ イラストで楽しむまちがい探しは、脳に適度な刺激を与え 「脳を活性化させるのに最適」なパズルです。 集中力・注意力を高めて、まちがい探しに挑戦しましょう! ●豊富な種類のイラストパズル イラストパズルの種類はまちがい探しだけでなく、 「かくし絵」「ちがう絵探し」もあります。 ●どうぶつ雑学クイズ 動物情報にちなんだクイズが出題されます。 全部分かるかな？

750円

持ち歩き 脳トレ どうぶつ まちがい探し…

大好評「ぐっすり眠れる不思議なぬり絵」の第4弾！TVや女性誌などのメディアで活躍中の睡眠コンサルトの友野なお先生監修の心地よい眠りに誘うぬり絵本! 第4弾はロマンティックなモチーフが満載の「星降る夜」 ぬっていくうちに世界に入り込み、心地よい睡眠に導きます。

1,210円

ぐっすり眠れる不思議なぬり絵　星降る夜…

880円

図解でわかる　下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れな…

蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳〜５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。

869円

50代から心を整える技術　自衛隊メンタル教官が教える…

専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。 ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣＆新常識が満載。 【Part1】　知っておくべき睡眠のメカニズム 　●　健康・長寿の基本は睡眠にあり！ 　●　睡眠は脳と体のメンテナンス時間 　●　眠気から覚醒までの睡眠のメカニズム 　●　50代から「睡眠力」が落ちはじめる 　●　レム睡眠・ノンレム睡眠の違いとは？ 　●　自分の睡眠周期でちょうどよく眠る 　●　寝だめは不可、無理な短時間睡眠もNG 　●　睡眠不足で太りやすくなる理由とは 　●　良質な眠りでアンチエイジング！ 　●　夜にぐっすり眠って認知症予防を　　ほか 　コラム：　動物たちのユニークな眠り方 【Part2】　睡眠の質を高める生活習慣と環境の整え方 　●　朝日を浴びて体内時計をリセット！ 　●　起床時間をそろえて良質な睡眠習慣を 　●　最強の昼寝技「パワーナップ」とは？ 　●　寝る前の軽い運動でぐっすり快眠！ 　●　ゆ〜っくり入浴で深部体温を上げる 　●　すぐに眠りたいときは全身シャワー 　●　忙しい日は手足浴で簡単リラックス 　●　冷え性でも寝る時には靴下NG 　●　パソコン・スマホは就寝1時間前にオフ 　●　眠れない夜は腹式呼吸やストレッチを　　ほか 　コラム：　めちゃくちゃな夢を見る仕組み 【Part3】　快眠ごはん＆眠りを誘う正しい食べ方 　●　快眠体質のカギは3つのアミノ酸 　●　トリプトファンは睡眠リズムのカナメ 　●　グリシンで安眠・美肌を手に入れる 　●　ギャバは副交感神経を助け、眠気を強める 　●　白米を発芽玄米に変えて快眠ごはんに 　●　栄養素別・睡眠によいおすすめ食材 　●　よく噛んで食べて睡眠リズムを整える 　●　快眠に効く朝ごはんはバナナ＆牛乳 　●　ランチは品数の多い定食スタイルで　　ほか 　コラム：　知っておくべき睡眠薬の種類 【Part4】　今までの意識を変える快眠の新常識 　●　眠くない時は無理に眠らなくていい 　●　イメージの力を借りてスムーズに眠る 　●　悩むより “寝逃げ” して問題を解決！ 　●　自己覚醒能力を使ってスッキリ起床！ 　●　20分ルールで至福の二度寝 　●　休日の朝寝坊・早寝は2時間だけ 　●　睡眠ダイアリーで睡眠状況をチェック 　●　「逆算睡眠法」で自分に合った睡眠を 　●　睡眠時間を減らして睡眠の質をアップ 　●　夜型から朝方に変わるには2週間

1,100円

思考と体がスッキリ！　睡眠のしくみ…

シニアの脳を活性化させる、とんちの利いたクイズ、知的な楽しいパズルを収録。どなたでも参加できる選択問題や〇✕クイズが多数収録されていますので、施設でのレクにもピッタリ！日本これほんと〇✕クイズ／おもしろ漢字道場／他。

1,936円

シニアの定番クイズ＆2択・3択・〇✕クイズで楽しく脳トレ…

益軒の言葉を今の時代に合った形でアレンジ。 超高齢化社会を迎え、動けるうちはしっかり働きながら 養生を取り入れてバランスよく暮らそう。 この本は、齋藤孝先生が身体についてあれこれ実験してきた中で、「おもしろい」と思うものを、貝原益軒の言葉にプラスして書いています。益軒が記した『養生訓』の内容は、そのまま現代に当てはめると無理がありますが、今の時代に合った形でアレンジし、図を入れて、誰もがすぐ実践できるように工夫しています。 齋藤先生は身体についての研究を20歳前後から行われています。大学生のころ、身体を基盤にしたコミュニケーションが研究テーマだったので、呼吸法やヨガ、野口整体や野口体操（野口晴哉[のぐちはるちか]が創始。野口は古今東西の健康法を独自に探究、1956年に整体協会を設立）など、さまざまな教室に通っていました。大学の講義もひとりだけ開脚しながら受けているような、かなり風変わりな生徒だったそうです。 『養生訓』に初めて興味を持たれたのものこのころで、そのころ読まれた『道教の養性術』(アンリ・マスペロ著・せりか書房)のなかに不老不死の仙人になるための修行法が書かれていて、その流れの中で『養生訓』に出合いました。どちらも東洋の「気」の思想を軸にしていますが、フランス人のマスペロが修行という非日常に注目したのに対し、益軒は日常の過ごし方を書いていて、「これくらい普通がいいな」と思われたとか。 その後、再び『養生訓』と出合ったのは、年を重ねて体調を崩し、若いころのように無理がきかなくなったとき。大学生のころにはピンとこなかった益軒の言葉が、改めて読むと心にスッと入ってきたのです。「食べすぎないほうがいい」とか「何事もほどほどに」という助言は、まるで身近なおじいさんに言われているようで心に染みました。そして実際に、益軒のアドバイスを取り入れて生活するようになると、そのよさがさらにわかってきたというのです。 『養生訓』が書かれた江戸時代と、現代では事情が違います。電車も電話さえもなかった時代と比べ、今はパソコンや携帯電話があり、ネット上でつきあう人も増え、何もかもがスピードアップし忙しくなっています。 私たちは今の暮らしのスピードを変えることはできません。でも、表側はスピード感のある生活をしつつ、養生を裏側のテーマにして生きていくと、バランスが取れていいと思うのです。 実際は、日本全体が『養生訓』のようにのんびりとはしていられません。これからは超高齢化社会を迎えますが、高齢者だけが養生を考えていては社会も回っていきません。動けるうちはしっかりと働き、その一方で養生を取り入れバランスよく暮らす。それが、今後の日本に大切なことだと、齋藤先生は考えています。 ピンとくる内容があれば今日から取り入れてみてください。そして、体の気や血がうまくめぐるように意識してみてください。身体だけでなく、心のストレスも少なくし、さまざまなものが心地よくめぐるように、自分にフィットする方法を見つけましょう。

1,320円

図解養生訓

大人気『脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ』第12弾！ ・懐かしの歌をテーマに、童謡・唱歌などの歌詞をモチーフのしたぬり絵を全36パターン収録しています。 ・思い出のメロディを口ずさみながらぬると、脳が活性化します。 ・シリーズ同様、素敵にぬれるテクニックやできあがり見本のコーナーもあるので、誰でも上手に作品を仕上げることができます。 ・送っても喜ばれるハガキサイズのぬり絵も収録。 《もくじ》 1~16 懐かしの歌のぬり絵が脳を若返らせる 脳を刺激するぬりテク解説 17~72 ぬり絵A4サイズ 全28パターン 73~80 ぬり絵ハガキサイズ 全8パターン

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵 懐かしの歌…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズ。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面。バラエティーあふれる漢字問題を収録。クロスワード、組み合わせ漢字パーツ、バラバラ2字熟語、漢字絵まちがい探し、隠れ4字熟語、ダジャレ漢字、漢字ジグソーパズルなどで楽しく脳トレしましょう。

1,265円

川島隆太教授の脳活　思い出しパズル…

この本は、世界で一番シンプルで効果的な健康本です。

1,595円

魔法のカラダスイッチ大全［新装版］…

人間は社会生活を営むうえで、常にさまざまな問題に触れ、心の不安にさらされています。「借金大国日本、国の将来が不安だ……」「コロナで経済的打撃を受けて会社が持つか心配でメンタルが……」「上司なのに部下に気を使って心が疲れる……」「クレームが怖くて心が折れそう……」など。そして、このような心の不安を解決できない人が、数多くいます。警視庁の発表ですと、令和元年の自殺者数は2万169人です。 著者は元刑事。警部で退職するまで刑事約20年の経験があり、現場においてさまざまな問題対応に当たってきました。頭を抱えるような難事件の発生、命に関わる危険な現場での対応、理不尽なことしか言わない犯罪者との取調べなど、通常の人なら心が折れてその場を逃げたくなることを20年間、対応してきました。 刑事だって、本音は怖い。ヤクザに脅されてビビる若い子もいるし、現場に突入するときに手が震えていた奴もいるし、変死体を目の当たりにして卒倒する子もいるし、人間の嘘に気づかないでだまされる子もいます。 刑事とは、タフな仕事です。一般の人が普通に生きていては、経験しないであろうこともたくさん見ています。正義を貫くには、時に人を疑い、時に人に裏切られ（嘘をつかれ）、時に人の暗黒な面も目の当たりにします。普通の心持ちでは、耐えきれませんが、著者は、「刑事(デカ)メンタル」で問題を乗り越えてきたのです。 本書では、その「刑事(デカ)メンタル」という名の心を強くする方法を紹介します。「足が震える」弱さから「気持ちが高ぶる」強さへ完全スイッチ！　とはいえ、根性論ゴリ押しでお伝えするのではなく、イラストを交えながら、ときにユーモアに、ときに真剣に、メンタル術を見開き単位でサクサクお届け！　本を手にとった読者がこれからの人生を強い心を持って生きてくださることを切に願って……

1,540円

刑事メンタル

健康診断のB・C判定に不安を感じたあなたのための必読書。 私たちの生命力に着目した「微細波健康法」 「原因不明の体調不良が続いている」 「医師からは様子を見ましょうと言われるのみ」 「薬をずっと服用する生活に不安がある」 免疫と自己治癒力を再生し健康寿命をのばす、ドイツ発の新しい健康実践法をご紹介します。 第1章　健康診断は受けなければいけない? 第2章　健康診断を解説する 第3章　病名より大切な原因探索。すべてのカギは微細波が握っていた 第4章　微細流の滞りを起こす原因を知る 第5章　健康寿命を延ばすための一つの選択 　 　 【本書・はじめにより】 あなたにとって、健康とは何でしょう？ 健康とは、いくつになっても自分の意志で好きなことができる、好きなところへ行ける、好きなものを食べられる、つまり、自由にからだを動かせることと私は考えています。 ある日本人医師曰く、病気になっても人はもともと自然に治るようにできている、そのための自然治癒力、免疫力を常に一定レベル以上に保てばよい。 それには様々な方法がありますが、本書ではドイツ発の手軽に使える道具を紹介します。 そもそも健康診断は何のためにあるのでしょうか。誰もが健康で活き活きと人生を送れることです。医療費の削減も大事なポイントです。 健康診断の結果の判定に思い当たることがあれば、「ああ……やっぱり」と感じ、「要再検査」と出ても今のところは特に問題になりそうな自覚症状がなければ気にしないでまた一年過ごしてしまう人もいらっしゃると思います。入院や手術というおおごとになる前に予防する、昔日本にいた時に「転ばぬ先の杖」ということわざを教えてもらいました。私が本書でお話ししたいのはまさにこの「杖＝道具」のことです。 それは私が使っている「バイオレゾナンス実践機」という「杖」です。 この「杖」を使うタイミングは健康診断の結果に関わらず、いつからでもいいと私は考えています。 第1章　健康診断は受けなければいけない? 第2章　健康診断を解説する 第3章　病名より大切な原因探索。すべてのカギは微細波が握っていた 第4章　微細流の滞りを起こす原因を知る 第5章　健康寿命を延ばすための一つの選択

1,540円

「原因思考」の健康改革…

自律神経を整えてだ液を増やせば、免疫トラブルも体調不良も改善。目からウロコのかんたん健康法！免疫を高めて体調不良が消える７つのエクササイズ。

1,430円

自律神経は1分で整う！　新装版…

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