ものいわぬ体の神様 肝臓、大切にしていますか? 脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い! お酒を飲まなくても、太っていなくても、女性でも急増しているのです。 肝臓は、人の体にとってとても重要な役割を持つ臓器ですが、ものいわぬ臓器でもあり、限界ギリギリまで黙々と働き続けます。 だからこそ、日頃の生活習慣から肝臓を労ってあげることが大切です。 あなたの肝臓、オーバーワークになっていませんか!? 脂肪肝を理解しよう! ・新基準! 肝機能にかかわる数値の見方 ・脂肪肝ってどういう状態? ・体の神様 肝臓のすごい働き ・脂肪肝からはじまってジワジワと働けなくなる!? ・NASH、NAFLD、MAFLD……何が違うの? 脂肪肝の種類 ・脂肪肝、放っておくと行きつく先は!? ・脂肪肝があると悪化しやすい! 高血糖・高血圧・高コレステロールと脂肪肝の関係 Chapter01 脂肪肝の新常識 新常識(1) 気づいたら進行!? 代謝異常関連脂肪肝(MAFLD) 新常識(2) やせ型の隠れ脂肪肝が急増! 新常識(3) 女性の脂肪肝は年とともに増える 新常識(4) 肝機能アップと肝臓強壮食材のワナ 新常識(5) 糖質制限は脂肪肝を増やす! 新常識(6) 脂肪肝が認知症リスクも高める 新常識(7) こまめに動くだけで脂肪肝改善効果あり! Chapter02 脂肪肝を防ぐ食べ物・食べ方 ・高血圧、高血糖、高コレステロールと脂肪肝の切り離せない関係 ・脂肪肝を防ぐ食べ物24 ・調味料が脂肪肝血作の精度を決める! Chapter03 脂肪肝を防ぐための避けるべき食べ物 ・腸内環境を改善する今注目の食事法 　低FODMAP食って何? ・肝機能を破壊する「果糖ブドウ糖液糖」 ・肝機能を発狂させる添加物・加工食品 ・肝臓負担、脳混乱を招く人工甘味料 ・“過”肉食は、肝機能が疲弊する ・ビール1杯でも脂肪肝リスクが上がる! ・コレステロールを増やす乳脂肪 ・トランス脂肪酸 1週間で結果が見える脂肪撃退プラン

1,100円

脂肪肝を防ぐ!

どこでもできる! 誰でもできる! と大人気のエクササイズ・スクワット。本誌は、「わかりやすい」「正しいフォームでできるようになった」「本当にやせた!」と大反響となった26万部超のベストセラー『スクワットでやせる!』をもとに、気になる部位・症状ごとのアレンジスクワットを豊富に追加した決定版の一冊です。スクワットは、下半身に筋肉をつけることで全身に良い効果をもたらす究極のエクササイズ。ダイエットにはもちろんのこと、血糖値改善や柔軟性アップ、睡眠の質改善など心身に良い効果があります。

990円

スクワットでやせる! 決定版…

バリエーション豊富な脳トレクイズや健康体操で、脳も体もずっとイキイキ！ 言葉がパッと思い出せない、暗算が面倒になった…ということはありませんか？　それは脳の働きが衰えてきたサイン。放っておけばどんどん衰えていく脳は、意識的に働かせることが大切です。 人気の脳科学者・篠原菊紀氏が監修する「脳活生活」には、漢字クロスワードや、マッチ棒パズル、間違い探しなど、脳をフル回転させる楽しいクイズが盛りだくさん。挑戦することで、今までお休みしていた脳の部分が活性化！　そのほかにも、脳に刺激を与える体操や塗り絵、3D迷路、日常生活のついでにできるトレーニング、そして健康を手助けする料理レシピなど、コンテンツも盛りだくさん。この1冊で脳も体もイキイキとさせるお得な脳トレブック！

880円

NHKまる得マガジンMOOK　楽しみながら老化ストップ！…

3分で腰や膝の痛みを改善 高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。 本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。 趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られるQRコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。

999円

週刊ポストGOLD 健康寿命を延ばす3分ストレッチ…

新ガイドラインに基づく最新治療法。運動症状・非運動症状への対処法。リハビリ・日常生活のケア・福祉制度。

1,430円

パーキンソン病改訂版…

「ほとんどの病気は細胞内のミネラル欠乏が原因である」 細胞に直接働く、希釈したミネラル「シュスラー博士の組織塩（シュスラー塩）」は、ホメオパシーから生まれた簡単かつ画期的な自然療法。12種類のミネラルを症状に合わせて服用し、細胞を活性化させることで疾病や不調を予防・治療するというもの。本書では、四季折々に不足するミネラルを補うことで、年間を通じて健康に過ごす方法を紹介。シュスラー塩誕生の経緯から、12種類のミネラルと効能、服用方法、注意事項といった基本情報はもちろん、季節ごとの不調への対処法を詳解している。今回の改訂にあたって、巻末にはおよそ300種類の疾患や不調に適応するミネラルを載せた実用リストを50音順でよりわかりやすく掲載した。

2,090円

シュスラー ティッシュソルトで体内ミネラルのバランスを整…

女性の7割が悩んでいる「尿トラブル」を改善する方法をまとめました！ 【骨盤底筋って何？】 その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。 女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、 産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。 また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと 50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。 本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、 さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっこり」などを解消していきます。 【骨盤底筋を鍛えるとこんな効果が！】 ・尿もれ、頻尿な尿トラブルが解消！ ・下腹ぽっこりが解消！美しい姿勢が手に入る！ ・肩こり、腰痛、膝痛が改善！ ・冷え、便秘、生理不順などカラダの悩みも解決！ 【本書の主な内容】 ・あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう！ ・尿もれ、下腹ぽっこり解消！ 骨盤底筋エクササイズ ・肩こり、腰痛、膝痛に、お悩み改善エクササイズ ・おうちで、外出先で。「自分でできる尿トレ」 ・排尿日記をつけて、尿もれ、頻尿を改善！ 第1章　骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する！ 第2章　骨盤底筋について詳しく知ろう！ 第3章　実践！骨盤底筋を鍛えるエクササイズ 第4章　尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす

1,320円

尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方…

自分の身体を自分で押したり、引いたり、たたいたり。その体操の動作は的確にツボに当たる、これが「自彊術」。動脈硬化、高血圧、心筋障害、糖尿病は必ず治る。新薬で治らぬ病気を自分で治す医療体術。

1,540円

自彊術改訂新版（朝日新…

東北大学　川島教授煮による認知症対策パズル。文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化させます。イラスト間違い探し、しりとりパズル、県名シークワーズ、イラスト地図間違い探し、漢字ツメクロス、お金足し算など、楽しいパズルで脳を鍛えましょう。

1,100円

おもしろ！脳活パズル120日…

「脂」を摂れば、脂肪が燃える。この食事法を取り入れて、僕のカラダは細胞から蘇った。２８日分のメニュー＆レシピも収録。たった一か月でカラダが劇的に変わる、画期的「食事」メソッド。

1,430円

長友佑都のファットアダプト食事法…

1日1問のひめくり形式で、脳が活性化する漢字パズルを366問（1年分）収録！ 脳が元気になるおもしろパズルは、四字熟語や難読漢字、漢字とんちパズルや漢字ひらめきパズルなど、多種多様なラインナップです。毎日の継続的な取り組みができるよう、目標達成チェック表と「ワーキングメモリ」チェックテストも掲載しています。1年たっぷり楽しめるボリューム満点の1冊。

1,100円

1日1問脳活　漢字パズル　366日…

「何を言っているかわからずイライラする」 「名前や言葉がすぐに出なくてもどかしい」 「相手が自分を理解してくれないとしばしば思う」 もし、あなたの目からまわりがこう見えていたら かなり老化が進んでいます。 自分の「脳の老化」に気づくのはけっこう難しいもの。 でも、もし「脳の老化」が進んでいても大丈夫！ 脳の老化を止める方法を名医が教えます。 ******* まず、お伝えしたいことがあります。 脳は、成人後すぐに老化が始まると言われています。 「最近、歳のせいか頭の回転が悪くなっている」 「どうも老化が始まって物覚えが悪くなった」 などとよく聞きます。 でも、実は脳の老化現象は、 もうずっと前から始まっているのです。 脳の老化は、高齢になってから 始まるわけではありません。 まだ若いのに脳が老化しているんじゃないか という人もいれば、 逆に、かなりのお歳なのにすごい記憶力で 頭の回転も速い、脳が老化していない人もいます。 その差は何か。 いろいろな理由がありますが、 私は生活習慣や環境が大きな要因に なっていると考えています。 健康な生活を送ること、脳を刺激する活動を行うこと、 ストレスを減らすことなどで脳の健康は保たれるのです。 脳の老化は、自分の力でなんとかなるものなのです。 本書では、「脳が老化する原因」について 正しい知識を身につけていただいて、 どうすれば「脳の老化」を遅らせることができるのか、 その方法を紹介します。 認知症は治りません。 でも、脳の老化を遅らせることはできます。 そのためには、まず、自分の状態を正しく理解し、 何をすべきなのかを知ることが大切です。 みなさんも、本書で紹介する方法を生活に取り入れて、 いつまでも脳が老化しない人になりましょう。

1,540円

脳が老化している人に見えている世界…

寝る前のスマホ、ソファに座る時間、甘いもの…余計な習慣をやめるだけ。心と体の不調にサヨナラ！

1,430円

自律神経は引き算で整える…

5,060円

タッチフォーヘルスハンドブック五行メタファー…

☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆ ☆☆☆一流大学の技法を用いた物語で、あなたは自然と眠くなる……☆☆☆ ☆☆☆日本中の子どもたちを眠らせた「子猫のクウ」が、今度は大人と眠ります☆☆☆ 【日本は「不眠大国」だった…国民の5人に1人は不眠症!】 日本人の5人に1人、2500万人以上は、 不眠症というデータが出ています(厚生労働省調べ)。 本書は、そんな方々に向けた眠りの本です。 もうお酒もクスリもいりません! 【予約5年半待ちのカリスマ心理カウンセラーによる「おやすみセラピー」】 著者は22年間、1万2000人以上の人をカウンセリングし、 98%の症状を改善させた心理カウンセラーです。 著者の「11の物語」による脳科学×心理学の作用で、 あなたは読むだけでだんだんと眠くなっていきます… 【国内外の一流大学や医師会が実践している催眠療法の技法を採用】 著者の催眠療法は科学的な裏付けがあります。 ヒプノセラピー(催眠療法)はアメリカでは盛んにおこなわれており、 スタンフォード大学やハーバード大学、エール大学、UCLAなど、 挙げていけばキリがありません。 この本では、そういったエビデンスに触れながら、 「なぜこの本を読むと眠くなるのか」も解説します。 【読んでいると眠くなる…といっても寝落ちの本ではありません笑】 この本は、プロの快眠セラピスト・催眠心理療法士が、眠くなる暗示を仕掛けており、 科学的に安全に眠れるよう、病院でも使われている確かな技術に基づいています。 不眠症にお悩みの方や、朝スッキリ起きられない方は、 ぜひ本書を手に取ってみてください。 《目次》 第1部　眠くなるための準備〜なぜ、あなたはこの物語で眠くなるのか? ・「潜在意識」とは何か? ・すごい「イメージの力」潜在意識がパワフルなわけ ・暗示とは何?　なぜ夜寝る前に読むといいのか ・一流大学で使われている「催眠療法」の効果 ・科学的に眠くなる「この本」の秘密 ・本を読む前におススメする四つの心理療法 ・寝る前に必ずおこなう「準備運動」とは? ・最新の研究でわかった「あくび」「音読」の効力 第2部　読むだけでウトウト眠くなる11の物語 1子猫のクウ〜不思議な「眠りのボタン」の魔法 2気球に乗る少年 3羊を数える少年 4深い夢への階段〜小説家アリスの話 5あったかいお風呂 6読むクスリ〜時を忘れる湖と眠りのボート 7眠りの時計 8パーフェクトフルムーンと天体観測 9見るだけでどんどん眠くなる魔法の絵本 10オーロラと聖なる森 11執事のいる「海中眠りホテル」のベッド

1,540円

3分読むだけでグッスリ眠れる本…

植物が作り出す“自然ぐすり”は、私たちがより健康で、幸せで、美しくあるための知恵。身近な食材４０種、ハーブ１００種！症状別、薬理の効果を教える、Ｎｏ．１植物療法士の初の書籍！

1,650円

自然ぐすり

厳しい修行を体験し，禅とヨーガの両面において，その奥儀を極めた著者ダンテス・ダイジ師が，ニルヴァーナに目覚めた経過の実体験談と瞑想行法の方法論とを書き記した他に類を見ない書．呼吸停止，脈拍停止，脳波停止などいわゆる肉体死に至る危険な行，クンダリニー・ヨーガの行法を初めて公開した注目の書である． 第一章 マントラ禅 第二章 丹田禅 第三章 クンダリニー・ヨーガ 第四章 只管打坐 終わりに

2,200円

ニルヴァーナのプロセスとテクニック…

ヴィパッサナー瞑想のエキスパートが体験した認知症の母の看取り。マインドフルネスと慈悲の瞑想を駆使して苛酷な介護現場を最期まで愛情をもってやり抜く経緯が、仏教的視座から追体験できる、今までにない「死へのレッスン」。 まえがき 序　章　 （1）親の死を看取るとは… （2）死後の世界 （3）介護現場で役に立つ瞑想 （4）慈悲の瞑想 （5）残された者の悲しみ （6）新たな出発 第一章　翳りゆく母 （1）母を看取る覚悟 （2）愛の記憶 （3）憎悪した父の介護 　 第二章　母の人柄 （1）童女のような母 （2）死ぬのは怖くないよ （3）エゴが抜けていく認知症 （4）優しさの源泉 第三章　忍びよる死の影　 （1）幸福とは… （2）赤ちゃん回帰 （3）防災グッズ （4）満開の花の下で （5）残酷な真実を言う馬鹿 第四章　福助登場 （1）新しい家族 （2）イタイ！　痛い！ （3）認知症のままで良い… （4）意味のない人生 （5）福助が開いた母の心 （6）認知症が良くなる？ （7）笑いたい… 第五章　認知症は治るか （1）ナニヲスレバイイノ？ （2）一人去り、二人去り… （3）弟の豆太郎 （4）残酷な解釈、優しい推測 第六章　衰える体、よみがえった心 （1）膝を痛める （2）院長先生との再会 （3）報われた瞬間 第七章　慈悲の瞑想 （1）慈悲の瞑想 （2）天から授かった自転車 （3）最期の病床 （4）意識の深層での別れ 第八章　今生の別れ （1）介護の天才 （2）戦友だった栄養士 （3）母を敬慕し続けた書家 （4）センター長 第九章　最期の看取り　 （1）母の真意は… （2）母が、逝く… 第十章　生きていく死者 （1）遺された者を結ぶ通夜 （2）デスマスク （3）受容されていた死 最終章　死とは何か… （1）介護という宝 （2）流れ去る歳月… （3）私の死のレッスン　 （4）死の一瞬に向かって

2,530円

実録 ブッダの瞑想法

簡単だけど効果バツグン！自分で不調をなくすために、今すぐできる７０のコツ！

1,760円

不調が消えて、身体が整うセルフケア大全…

大人気の毎日脳活シリーズに全く新しい漢字パズル「漢字間違い探し」が登場！漢字間違い探しは同じ漢字がたくさん並ぶなかに1字だけ隠れている似たつくりの異なる漢字をできるだけ早く探すパズルです。 集中力・注意力・判断力を鍛えて認知脳がぐんぐん強まります。日頃、ぼんやりやど忘れ・うっかりが気になる方に最適！難易度は4段階に分かれており面白く楽しく夢中で解くことができます。

1,485円

毎日脳活スペシャル　7秒超集中漢字間違い探し1…

東北大学　川島教授による認知機能をアップさせる脳トレパズル。イラスト、文字、数字の楽しい色々な問題を収録。しりとり迷路、イラスト間違い探し、フルーツ足し算、トランプ仲間はずれ探しなどおもしろパズルが満載。たっぷり120日遊べます。

1,265円

いきいき脳活パズル120日…

★【「金スマ」】(TBS系) ★【「世界一受けたい授業」】（日本テレビ系） ★【「ヒルナンデス！」】（日本テレビ系） ★【「ごごナマ」】（NHK） 著者出演で大反響！ ★80万部突破！ ベストセラー！！ 自律神経研究の第一人者が考案! 日本人にとって最強の健康法！！ 【体の不調がみるみる消える健康法】 考案者は自律神経研究の第一人者で 日本初の便秘外来を立ち上げた 腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。 これまで多くの患者さんを診てきた 小林先生が気づいたのが 病気や不調は生活習慣によるところが かなり大きいということです。 特に食事は重要です。 そこで本書が提案する健康法が 一日1杯の「長生きみそ汁」生活です。 【「長生きみそ汁」とは？】 小林先生は長年の研究成果をもとに、 もっとも慣れ親しむ料理をパワーアップできたら、 あらゆる不調を遠ざけ、無理なく続けられる、 最強の一品になるのではないかと仮説を立てました。 それが「長生きみそ汁」です。 「長生きみそ汁」は、 がんや糖尿病、動脈硬化など 健康長寿をさまたげる病気や不調を 遠ざける健康成分がふんだんに入った 最強のみそ汁です。 【「長生きみそ汁」のすごい健康効果】 一日1杯飲み続けていくことで こんな驚きの健康効果が期待できます。 ●自律神経のバランスが整う 過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、 ストレスなどを軽減！ ●腸内環境が整う 大腸がんリスク、便秘、冷え性、 花粉症、肌荒れを遠ざける！ ●血液がサラサラになる 脳梗塞、不整脈、動脈硬化、 エコノミークラス症候群を予防・改善！ ●生活習慣病を予防！ 糖尿病、高血圧、高脂血症 などのリスクを低下させる！ ●慢性疲労が改善 思考・集中力の低下、 倦怠感などが改善！ ●メンタルトラブルを防ぐ うつ病、睡眠障害、パニック障害、 強迫性障害を予防する！ ●老化のスピードを抑える 肝疾患、シミ、シワ、 白髪、抜け毛を防ぐ！ 【体験者から驚きの声続々！】 実際に「長生きみそ汁」を試して頂いた 体験者からも驚きの声が届いています。 「疲労度が下がってうれしい！」（60代女性） 「酸化ストレス度が低下してびっくり！」（30代女性） 「気持ちがスッとラクになりました！」（50代女性） 「おいしかった！続けていきたいです」（60代女性） 【しかも作り方はすごく簡単】 本書で紹介している材料を、 混ぜ合わせて凍らせる。 たったこれだけで「長生きみそ汁」 の素「長生きみそ玉」が作れてしまいます。 さらに「長生きみそ汁」は 野菜を追加していけばいくほど 効果がどんどん倍増していきます。 ぜひ一日1杯の 「長生きみそ汁」生活をはじめて 健康長寿を実現しましょう！

1,430円

医者が考案した「長生きみそ汁」…

「自律神経の名医」が開発したＣＤで体の不調やストレスがみるみる消えていく！頭痛、肩こり、不眠、疲労、食欲不振、更年期障害も改善。

1,320円

聞くだけで自律神経が整うCDブック…

550円

脳活道場ハンディポケット版（第17弾）…

自律神経の知識から具体的な整え方まですべてわかる！ 理論と実践の両方の知識を得られる自律神経の決定版的な1冊 「なんとなく体調悪い」に悩んでいませんか？ 病院へ行っても原因のわからない、不安やうつ症状、イライラ、不眠、吐きけ、多汗、体のだるさ、頭痛、肩こり、めまい、手足のしびれ、動悸、不整脈、便秘、食べ物がつかえるといった心身の不調の多くは、「自律神経」の乱れが原因と考えられます。 自律神経を整えることこそ、「健康への近道」です！ 自律神経は内臓や血管の働きをコントロールすることで、全身の健康を維持しています。ところが非常にデリケートなので、ちょっとしたことで正常に働かなくなってしまうのです。すると、体のあちらこちらに不具合が生じて、心身の健康を保つことができなくなってしまいます。 また長年にわたる研究から、自律神経の乱れがさまざまな病気を引き起こすこともわかってきています。自律神経こそ、万病退治の急所なのです。 自律神経を整える効果が確認された運動メソッド こうした不調の改善には、病院の薬や治療に加えて、自律神経の乱れを正すセルフケアやストレス対策を行うことが肝心です。 そこでおすすめなのが、本書で紹介する「自律神経1分体操」。自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授が開発に携わり、自律神経を整える効果が科学的に証明された世界初のエクササイズです。解剖学・運動生理学・自律神経学の面から徹底的に研究し、実際に自律神経を整える効果があるとわかった動作を厳選しています。 一つひとつの動きは1回1分程度でできるものばかりで、とても簡単！老若男女を問わず無理なく取り組むことができます。 ストレス社会・コロナ禍・アフターコロナを乗り越えるために 現代社会に溢れるストレスや昨今の新型コロナウイルス感染症の感染拡大は、自律神経を乱す重大原因です。「なんとなく不調」を感じている人も多いのではないでしょうか。こんな時期だからこそ、「誰でも」「いつでも」「どこでも」できる1分体操で自律神経を整えてみませんか？

1,518円

自律神経　今日から整う！医学部教授が教える最新1分体操大…

1,100円

糖尿病、高血圧、メタボに著効！　かかと落とし新装版…

多くの方が日常的に食べるタマゴ。最近は価格の高騰など話題に上ることも多くなっておりますが、やはり様々な形で食卓に上がることは変わりません。本書はその常備食タマゴを日々の食事の中に摂りいれることで、高血糖に悩む糖尿病予備軍の方々の一助となる指南書です。

1,320円

血糖値が下がる！驚異のラウリン酸卵を毎日食べよう…

誰でも続けられる万能メソッド。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、マッサージ、指圧、カイロプラクティック、呼吸法などの要素を併せもち、柔軟性や筋力・心肺機能のアップ、さらにシェイプアップや美容、アンチエイジングに効果を実感できる！！

1,650円

DVDでよくわかる！自彊術…

大人気『脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ』第12弾！ ・懐かしの歌をテーマに、童謡・唱歌などの歌詞をモチーフのしたぬり絵を全36パターン収録しています。 ・思い出のメロディを口ずさみながらぬると、脳が活性化します。 ・シリーズ同様、素敵にぬれるテクニックやできあがり見本のコーナーもあるので、誰でも上手に作品を仕上げることができます。 ・送っても喜ばれるハガキサイズのぬり絵も収録。 《もくじ》 1~16 懐かしの歌のぬり絵が脳を若返らせる 脳を刺激するぬりテク解説 17~72 ぬり絵A4サイズ 全28パターン 73~80 ぬり絵ハガキサイズ 全8パターン

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵 懐かしの歌…

「知るだけ」であなたのカラダが変わる。魔法のような、健康のコツ。

1,430円

マンガでわかる ねこ背は治る！…

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