【47都道府県の絶景写真でまちがい探し】 ルールが簡単で、誰でも気軽に楽しめるまちがい探し。 単純に楽しいだけでなく、まちがいを探すことで脳への良い刺激になると言われ、その効果は折り紙付き。 47都道府県の感動の絶景写真でまちがい探しをすることで、「眺めているだけで癒される」とヒーリング効果も抜群です。 綺麗な絶景写真を眺めながら、まちがい探しを楽しみましょう！ 【脳トレ関連本多数の篠原菊紀氏監修】 様々な脳トレ関連書籍を出版し、テレビでも解説・監修を務める篠原氏も太鼓判！ 「美しい旅の写真で人は十分に癒されます。また自然の写真を見るだけで注意力が上がるとの報告もあります。 美しい他の画像を使ったまちがい探しは、脳トレ＆癒やしとしてもおすすめです」 ■内容 〇47都道府県の絶景写真をテーマとしたまちがい探しです。1写真につき、5つのまちがいがあります。 正しい写真と、修正をした写真が左右見開きで並べてあり、そのまちがいを探すだけなので、誰でも気軽に簡単に遊べます。 〇写真は、その都道府県を代表する圧巻の自然絶景や、四季折々のカラフルな色彩美景など、見ているだけで癒される写真ばかりです。 まちがいを探しながら、絶景写真を詳細に眺めていくことで、今までは気付けなかったその風景の新たな発見も！ 〇47都道府県の観光データも収録。主なご当地グルメや温泉地など、旅に出かけたくなる情報も満載。 〇まちがい探しを完了させた後は、絶景写真集としても何度でも見返して楽しむこともできます。 〈主な絶景写真〉 北海道：四季彩の丘 青森：弘前公園の桜 宮城：松島 栃木：中禅寺湖 埼玉：羊山公園 山梨：富士山 岐阜：白川郷 京都：天橋立 兵庫：神戸の夜景 山口：角島大橋 香川：エンジェルロード 宮崎：高千穂峡 and more…

1,100円

癒やされながら脳力アップ！　絶景写真でまちがい探し…

視界がぐるぐる、ふわふわ、ゆらゆら…など、つらい症状が消える、もう外出も怖くない! 25万人が改善した「めまいリハビリ体操」の最新決定版です。 めまい治療の第一人者である横浜市立みなと赤十字病院めまい・平衡神経科部長の新井基洋先生が、誰でも自宅でかんたんに取り組める効果的な体操を指導します。 本書では、基本の7つのリハビリ＆症状に合わせた3つのリハビリのほか、めまいの基礎知識から、自分でできる症状診断、困った時の対処法、めまいの疑問Q＆A、心強い体験談まで、知りたいこと、知っておきたいことが全部わかります。 巻末にはコピーして使える「めまいカレンダー」付き。 めまいは、薬を飲んで寝ているだけでは治りません。 自宅でかんたんにできるこの「めまいリハビリ体操」で、なかなか治らないめまい、長引くふらつきを改善しましょう!

1,430円

最新版 薬に頼らず自分で治す! めまい・ふらつき…

929円

免疫力が上がるお得技ベストセレクション（2024）…

初心者プランと上級者プラン無的の免疫システム構築法。ワクチンによるダメージの解毒と治療を記した完全版。

1,430円

【完全版】ドクター・ギブソンのスーパー解毒マニュアル…

70代、80代を楽しく生きるために 知っておくべき「新常識」を 教えます!! これを読んで、 無理せず「老い」を乗り越えよう!! ☆序章　人生を楽しむために必要なこと 70代・80代を生きるための心構え／意識を変えて楽しんで得する人生を送る ／「老い」の時期を2つに分けて考える／健康寿命を延ばして自立する ／我慢をしないことで楽しみが増える

1,100円

70代、80代を楽しむためにこれだけは知っておこう！…

睡眠・眠気（睡魔）をコントロールする！ 寝たい（または眠たい）ときに寝て、起きたいときに"スッキリ"起きる。そして、疲れもなく、寝不足もなく、一日を最高のパフォーマンスで活動的に過ごす。 もし、日中に眠気（睡魔）が襲ってきても、たった3秒で解消（その方法がなんと21コも）できる。 そんな睡眠・眠気をコントロールする方法を伝授します。 睡眠・眠気がコントロールできると、集中力が途切れず、理解力、判断力も上がり、常に頭が冴えた状態を保つことができます。悩んでいたアイデアをパッとひらめいたり、作業効率もグンと上がるでしょう。普段、眠気に奪われていた時間を使えるようになり、日中の活動時間も増えるのです！ 忙しいビジネスパーソンには必須の睡眠コントロールメソッドを紹介。 はじめに 第1章: 睡眠をコントロールする 第2章: 睡眠不足だけが眠気発生の原因ではない！ 第3章: 眠いときの頭と身体 第4章: シーン別「眠気」コントロール法 おわりに

1,540円

「眠りをコントロールする」24の方法　うまくいく人の睡眠…

67歳の私が20歳若く見える秘密、すべて教えます!! 「温活」を通じて西洋医学と東洋医学のいいとこ取り…… ガンも高血圧も糖尿病も、そして心臓病も認知症も逃げていく!! 「体温を1度アップする」というと、たいそうハードルの高い作業のように感じてしまいます。しかし実際は、その半分で十分。「温活」は、日々のちょっとした生活習慣の工夫によって簡単に実現することができるのです。 そして体温が0・5度アップするだけで、ガン、高血圧、糖尿病、心臓病、認知症も、あなたの体から逃げ出していきます。加えて、薄毛やハゲやED、あるいは更年期障害も解消してくれます。 人生100年時代に「天国に行くまで元気」を目指す本!! 【章構成】 プロローグ──私が20歳若く見える理由、それは「温活」 第1章　60歳を超えても体温は上がる健康になる！ 第2章　日常生活で簡単に実現する「温活」リスト 第3章　ガンを防ぐ「温活」のメカニズム 第4章　高血圧・糖尿病・心臓病・認知症なんかも怖くない！ 第5章　60歳以上の体を温める運動法 第6章　60歳以上の体を温める食事法 第7章　20歳若く見える私の1日 第8章　西洋医学と東洋医学のいいとこ取り 第9章 「死の質」を考えて好きなことを何でも！ エピローグ──68歳を超えたら不摂生をして生きる私

990円

60歳から体温を「0.5度」アップする健康法 (Hana…

理想の「歩き」が生きる根本を変える！ 運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」--その全貌が明かされる。 歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた5つの軸（姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸）を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、目的に応じた軸をつくるためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。 序　章 歩きを極める 第1章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」 第2章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」 第3章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」 第4章 緩軸と姿勢軸アタック3 第5章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」 第6章 リード軸ウォークと呼吸法モーション 第7章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」

2,200円

脳と身体を歩きで鍛える…

「チネイザン」とは内臓をマッサージでもみほぐすことにより、お腹に溜まった負の感情、老廃物をとりのぞき、元気と運気を同時に回復させる古来道教に伝わる技法です。本書は、日本屈指のチネイザンマスターである著者が、「チネイザン」を誰でも気楽に家で実践できる形で紹介するものです。特に、便秘、肥満、腰痛、不眠、生理痛、疲労感、肌荒れ、不妊、更年期障害、冷え症、ダイエット、抗うつ、暴飲暴食などの解消に効果があると言われています。

1,430円

氣内臓　お腹をもむと人生がまわりだす…

はじめに　〜大半の人がメンタル疲れに悩む時代に〜 1章　うつっぽさの原因代表は「隠れ酸欠」である 2章　メンタル回復のカギあ「みぞおち」 3章　「みぞおちもみ」実践編！ 4章　メンタルが自然に上向くコツ おわりに　〜あなたが変わらなくてもうつっぽさは解消できる〜

1,430円

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ…

仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術 夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。 例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。 マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。 マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。 初版＆期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。

1,650円

心が整うマインドフルネス入門…

20代の若さを保つことが理想とされている血管年齢。血管が老化すると、心筋梗塞や脳卒中、認知症などといった危ない血管病を引き起こす原因に。本書では、突然死を招く血管病を未然に防ぐために血管を強くする習慣を、食事・運動・生活の3つの観点から解説します。

589円

強い血管をつくる習慣 最新版…

忘れない　迷わない　話が上手なデキる脳になる！ 始めましょう！もの忘れをなくす、もの覚えをよくする　脳活性・学習習慣 1日5分、「漢字・言葉」の楽しい問題を解くだけで脳の働きが改善 記憶力・発想力・集中力・判断力・読解力が高まります。 「もの忘れ」は歳をとったから仕方がないとあきらめていませんか？ 脳も身体の一部です。筋肉のように使わなければ、衰えるのは当然です。脳も使えば使うほどその機能を保ち、高めることができます。 本書の脳トレに取り組んで、楽しく無理なく脳をいきいきさせて下さい。 簡単な漢字、言葉の問題集ですので、誰でもすぐに解くことができます！

1,320円

漢字・言葉5分脳トレ200日間　もの忘れ防止SP…

明快で総合的、詳細なカラーイラスト付き。 わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。 初心者にもエキスパートにも刺激になる一冊。 ヨーガは年齢、健康状態、宗教に関係なく、だれにでも実践可能、万人に利する行法です。 初期のヨーギらが辿り着いた答えは、アーサナで肉体の苦を、プラーナーヤーマで心の苦をコントロールできること、さらに瞑想を通して自分が誰なのか真実の理解に至れることでした。ヨーガは理屈ではなく、現実にどう生きるかだということです。そしてそれは自分で味わってみてはじめて実感できるもの。 本書がスタートを切る助けとなり、伴侶となって刺激を与え続けてくれることでしょう。 ヨーガを日常生活にとり入れ、 ◎健康な美しいからだをつくろう ◎あらゆるライフステージを若々しく ◎呼吸によって生命と活力を得よう ◎より健康になろう ◎妊娠期をトラブル知らずで楽しもう ◎ストレスと緊張を取り除こう ◎集中力を高めよう ◎心の安らぎを味わおう

3,410円

ヨーガ 本質と実践

肩こり、冷え、便秘、むくみ・・・モヤモヤ不調が、スルスル整う ! ツボの集まるライン「経絡(けいらく)」を伸ばせば、ヨガポーズの効果がぐ~んとアップ ! 東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドで 巡りのいいからだと心の快適さを実感 ! 予約殺到「ヨガの解剖学」主宰の鍼灸師が初心者にもわかりやすく解説します。 ★各章ごとに【お悩み・不調別INDEX】つき! 肩こりや首こり、頭痛、冷え、むくみ、目の疲れなど、悩みや不調別に必要なポーズがすぐわかります ! はじめに からだの巡りを感じてみよう 東洋医学の基礎知識 1 五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る 2 経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴(=ツボ) 3 東洋医学の自然観=陰陽論と経絡の流れにおける関係 Part1 オフィスでツボ押しヨガ 東洋医学×ヨガの効果を、まずは座ってできる簡単ポーズで実感! からだを流れる「経絡」でも特にエネルギーが集中するとされる特効ツボを使うことで、さらなる巡り改善効果を狙っています。仕事中の凝りや疲れ、モヤモヤ不調を感じたときにもその場で実行されば、単なるストレッチとは異なる、すっきりした爽快感を得られるはず。 ・ヨガの効果がさらにアップ! 12経絡の特効ツボ「原穴」を解説 Part2 経絡ヨガ 東洋医学の叡智と、ヨガの効果を融合して生まれたのが「経絡ヨガ」。滞った経絡に“気"を流し、その巡りを改善することを目的とします。大きな特徴は、心と体の健康を左右する「五臓六腑」をれぞれに対応する経絡を8つのゾーンに分け、これを深い呼吸とともに伸ばすこと。自分の体質や体調、目的に合わせてポーズを選べるのもポイントです。 ・自分に必要なポーズは？経絡の詰まりがわかるCHECKテスト(手の経路・足の経路) ・経絡ヨガの効果をアップさせる「経路太陽礼拝」と「ウォーミングアップ」 ・ゾーン別にポーズを詳しく紹介 Part3 お灸ヨガ お灸は、古代中国において二千年以上も前にその理論が確立された東洋医学の伝統的な施術法。ツボ刺激が急性の症状に有効であるのに対し、慢性的な症状に、より効果があるとされています。温熱による刺激が経絡にスーッと浸透し、体がじんわりゆるんで温まる、その心地よさは格別。目的に応じたリラックスポーズで、疲れたからだと心を解き放ちましょう。 ・鍼灸師が直伝! お灸ヨガのやり方 ・初心者にもお薦めのお灸ガイド ・お灸ヨガQ&A

1,650円

からだ巡りヨガ大全

「長く安全に運転を続けるために、パズルで“運転脳”を強化！」 高齢ドライバーの事故や免許返納についての関心が高まるなか、75歳以上の免許更新の際の「運転免許認知機能検査」について、自宅で事前対策ができるよう、本番そっくりの模擬テストをたっぷり4回分収録しています。 模擬テストだけでなく、75歳からの免許更新対策に役立つ運転技能検査（実技試験）の解説や、自分の「運転脳」の衰えをチェックできる「運転時認知障害早期発見チェックリスト」も収録。 高齢になっても安全に運転を続けるために必要な“脳力”をアップさせることは、認知症の予防にもつながります。 脳の老化、認知症予防について、脳と認知症予防の専門家であり、認知症予防学会理事長である鳥取大学医学部医学科教授・浦上克哉先生の取材記事を収録。 最新研究をもとにした、“科学的に正しく、効果の期待できる”認知症予防の実践方法や、脳活ドリルの有効性、生活習慣や運動など、脳の活性化につながるヒントをご紹介いただきました。 さらに、解いて楽しい、人気の「脳活パズル」が30日分！ 認知症予防のために必要な認知機能をまんべんなく鍛えられる、17種類のパズルをバランスよく収録。健康チェック欄つきなので、毎日の体調管理帳としても役立ちます。 パズルを楽しみながら、いろいろな角度からもの忘れ・認知症予防に取り組んでもらえる1冊です。 日本認知症予防学会理事長 浦上克哉先生に聞いた 75歳からの運転免許更新対策と認知症予防 75歳からの運転免許更新の流れ 運転技能検査（実車試験）の解説 だれでも加齢とともに衰える　安全運転に必要な「運転脳」とは 運転時認知障害早期発見チェックリスト30であなたのリスクを発見！ 運転能力の低下は認知症の兆しの可能性 認知症発症リスクを40％下げる3つの習慣 安全運転を続けるコツ11 全4回分を特別収録　運転免許認知機能検査模擬テスト 8つの認知機能「力」とは？ このパズルがこの「力」に効く！ 毎日の積み重ねで、認知症予防！　1日1ページ30日間脳活ドリル

1,320円

認知症の専門家が解説！ 運転免許認知機能検査模擬テスト付…

★★★YouTubeで人気の施術家が考案！ かんたん体操＆ツボ押しで不調は9割改善できる★★★ ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。 血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。 逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。 本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。 【CONTENTS】 ■はじめに 　血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする ■第1章　血流は私たちの生命線 　血流がよくなれば消えた血管も復活する 　そもそも“血流がよい、悪い”ってどんな状態？ 　血流悪化で現れるさまざまな不調 　私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血 　血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう 　加齢とともに血流は徐々に悪化する 　脳の血流改善こそが、長生きに不可欠！ 　不調の9割は、血流でよくなる！ ■第2章　血流改善 1分体操＆ツボ押し 年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法 　基本の1分体操 　症状別の1分体操 　血流改善 1分ツボ押し 　腎臓の血流改善！ 1分マッサージ＆体操 ■第3章　血流力をアップする生活のコツ 　姿勢を意識するだけでも血流力は高められる 　23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ 　入浴時間は15〜20分で、お風呂の温度は40〜41℃に 　血流力アップにうってつけは、ウォーキング＆水泳 　あなたの気持ち次第で血流はよくなる！ ■第4章　血流力をアップする食べ方 　血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける 　抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める！ 　血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食 ■おわりに 　血流を制するものが健康を制する！

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1分で血流はよくなる！…

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伸ばしてラクになる究極ストレッチ…

「あす死ぬとわかっていても、するのが養生」。世界は疫病や戦争など心萎える日々の連続で、ふだんの健康などどうでもいいような気もふとしてくる。それでも耐用年数の過ぎたこの貧弱な体を、なんとか維持していかねばならないのだーー。長年、「体が発する信号＝身体語」に耳を傾け、不具合を治めてきた“体感派”作家によるフリースタイル養生論。「歩行は10本の足指をフルに使って」「誤嚥を防ぐ嚥下のコツ」「ボケの始まりは“見る、聞く、触る”の遮断から」…齢90を越えて進化し続ける、心と体の整え方。

990円

シン・養生論

私たちが何気なく使っている「かわいい」という言葉。 そこには、私たちの生活を豊かにしてくれる、さまざまなメリットがあることがわかってきました。この本は、「かわいい」のパワーを、私たちの日常生活で最大限に活用できるように企画しました。 一言でいえば、「かわいい動物の写真を味わうことで、心を整えよう」ということです。新型コロナウイ ルスの影響で、たくさんの人がストレスフルな環境に置かれ、不安や怒りを抱えて生活しています。そんな今だからこそ、かわいいものを見て、笑顔になり、やさしい気持ちを思い出し、少しでも心が穏やかになってほしいと願っています。（本書より） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆かわいい動物・魚の写真を見る「10の効用」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「かわいい」を日々の生活に取り入れると、こんな効果があります！ 1．笑顔になれる 2．楽しくなれる 3．やさしくなれる 4．広い心になれる 5．他人も自分も大切にできる 6．人間関係をよくできる 7．多様性を認められる 8．気分転換ができる 9．集中力を高め、慎重に行動できる 10．集中力を高め、仕事や勉強の効率を上げられる →詳しくは、本書の6ページからお読みください ＼全国の動物園・水族館からかわいい写真写真が大集合！／ ＼飼育員が撮ったここでしか見られない貴重な写真も満載／ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆本書でご協力いただいた動物園・水族館 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●登別マリンパークニクス ●那須どうぶつ王国 ●埼玉県こども動物自然公園 ●横浜・八景島シーパラダイス ●伊豆シャボテン動物公園 ●伊豆アニマルキングダム ●鳥羽水族館 ●アドベンチャーワールド ●神戸どうぶつ王国 ●九州自然動物公園（アフリカンサファリ） ●長崎バイオパーク （北から順） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆掲載されている動物・魚の種類 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー パンダ／レッサーパンダ／トラ／ライオン／スナネコ／マヌルネコ／コアラ／クオッカ／コツメカワウソ／フェエック／グンディ／ハリネズミ／カピバラ／アルパカ／ミーアキャット／ハシビロコウ／ゾウ／サイ／キングペンギン／シロイルカ／クリオネ／ジュゴン／ラッコ／スナメリ／バイカルアザラシ／ゴマフアザラシ　他多数 ＜目次＞ ◆「かわいい動物・魚の写真を見る」10の効用 ◆Part1　「かわいい」探しの旅へようこそ＜「かわいい」の解説＞（大阪大学大学院人間科学研究科 教授　入戸野 宏） ◆Part2　見るだけで心が整う　かわいい動物＆魚の写真 　全国11の動物園・水族館の写真を掲載！　全121点！ ◆Part3　動物＆魚たちに会いに行こう！【動物園・水族館データ】

1,540円

見るだけで心が整うかわいい動物の写真…

古来インドより「死にいたる箇所」として伝承されてきた「マルマ（＝ツボ）」。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマに異常として蓄積されていきます。しかし、インド武術がルーツの秘伝「マルマ・ヨーガ」の刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。独特の呼吸法とポーズだけでなく、インド古来のツボ＝マルマを刺激して効果を高める”もうひとつのヨーガ”をイラスト付で伝授！ 簡単セルフ体位法18図解甦るインドの叡智 ポーズごとに刺激するマルマがわかるから、症状別に自分だけの連続体位がつくれて、体と心が元気になる！ 「断末魔の悲鳴があがった！」よくある表現ですが、この「断末魔」の意味、もとは仏教用語で、末魔を断つ、ということ。末魔とは梵語の“マルマ”の音訳。このマルマこそ、「死にいたる個所」と古来インドより伝承されてきた、人体の急所を指し、急所を断たれること＝「断末魔」なのです。悪しき生活習慣や身体の異常は、マルマの異常として蓄積されます。しかし、秘伝マルマ・ヨーガの刺激が、同じマルマを「生をもたらす救所」へと活性化し、病が癒され健康になるのです。 まえがき 序　章　「断末魔」にみるインドの身体観 「断末魔」とは？ ヨーガ体位法とマルマの医学 マルマと経穴 第1章　ひとめでわかる基本ヨーガ体位操作法 マルマ詳細 仏教武術での用法 マルマからチャクラへ マルマ・ヨーガの基本原理 まずはやってみよう──マルマ・ヨーガの速効性 第2章　インド秘伝のツボ「マルマ」を刺激する体位法 行法上の注意──12ヵ条 ためしてみよう──マルマ・ヨーガの実効性 必須体位 基本体位 連続体位 要点とコツ 第3章　マルマ・マッサージ法 シャープな刺激を与えないこと チャクラへのマッサージ その他のテクニック ジャグジーを利用する 第4章　心のエネルギーを体に伝えるヨーガ呼吸法 仮死の術 呼吸の神秘 〈からだ〉の不思議な仕組み 多彩な呼吸法 安全で役立つ呼吸法 「気をイメージ」しコントロールする 第5章　イメージ瞑想術が病気を治す 阿弥陀の浄土 忍者の行う不思議な術に「念」というのがあります 「曼荼羅」に話をもどします 潜在意識への植えつけ イメージの鍛え方──マンダラ思考法 イメージの鍛え方──トラータカ イメージ・トレーニング イメージ療法

770円

秘伝マルマ　ツボ刺激ヨーガ…

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第3巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

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毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル3…

クロスワードをたっぷり詰め込んだ決定版！さまざまなテーマで最後まで楽しめる♪わくわく届く全問プレゼントも！

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ご好評に応え待望の月刊化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第5巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

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動脈硬化になると、血管が硬くなり、弾力が失われます。それはまるで、ひび割れしやすい、古くなったホースのようです。動脈硬化になった血管も、血管の壁にコレステロールがたまり、もろくなります。また、血栓ができて詰まり、破れやすくなります。動脈硬化がさらに進むと、心筋梗塞、脳梗塞、大動脈破裂、大動脈解離など、命にかかわる重大な病気に結びつくことがあります。そうなる前に食生活を見直したり、運動習慣を身に着けることで、大きな病気を予防することができます。なぜ減量が必要か、酸化とはなにか、高血圧・高血糖のリスクなど、理解を深めるための知識と生活のコツが満載。超悪玉といわれる「オキシステロール」の最新情報について完全図解。この1冊があれば、今日から生活を変えられます。血管を強くして減量もできる130以上のレシピがついて、今すぐ食事療法を始めることができます。

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完全図解　動脈硬化・コレステロールのすべて…

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Saunassa（Vol．3）

冷え性、便秘、不妊、花粉症、更年期症状、腰痛、花粉症、歯周病、物忘れ、糖尿病。足もみでガンを乗り越えた著者の足もみ健康法！女優・タレント・モデルがお忍びで通う大人気足もみサロンのメソッドを大公開。

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世界一痛いから効く！足もみの本…

Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理！ 「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」-etc　 メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症（＋グレーゾーンにある人たち）など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。

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心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教…

１日１０分、脳を効果的に鍛えます！脳科学にもとづくぬり絵。

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脳がみるみる若返るぬり絵…

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 ! すべてのメソッドが最先端 !! 本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。 いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。 欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。 もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。 さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。 最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。 この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。 生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。 ●コンテンツ(抜粋) ★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本 なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ? ★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因 ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 ! 根本原因1 思考のアンバランス 根本原因2 栄養のアンバランス 根本原因3 受容のアンバランス ★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器 三種の神器1 呼吸法トレーニング 三種の神器2 エクササイズ 三種の神器3 バイオフィリア ★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック ★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド

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超ストレス解消法

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