産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。

1,320円

更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門…

冷え性、便秘、不妊、花粉症、更年期症状、腰痛、花粉症、歯周病、物忘れ、糖尿病。足もみでガンを乗り越えた著者の足もみ健康法！女優・タレント・モデルがお忍びで通う大人気足もみサロンのメソッドを大公開。

1,430円

世界一痛いから効く！足もみの本…

なぜ「デコルテほぐし」なのか 「呼吸筋」が密集しているデコルテまわり。 呼吸筋に覆われたデコルテは、心身の状態が特に表れやすい場所です。 筋肉や骨格といった「解剖学的な観点」と、 経絡やツボを中心とした「東洋医学的な観点」を融合させた「石垣流メソッド」に基づいた「デコルテほぐし」。 なぜ「デコルテ」が不調を改善するのか、その理由は4つ。 1 姿勢やメンタルと密接な呼吸筋にアプローチできるから。 2 老廃物の出口の詰まりを解消し、リンパ液の流れを促進できるから。 3 消化器系のエネルギーライン（経絡）が顔とつながっているから。 4 慢性的な不調の反応点＆治療点のツボがデコルテに集中しているから。 デコルテをほぐせば、不調が改善し、若返る！

1,650円

最強デコルテほぐし

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第8巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル8…

計算問題に加えてアタマを働かせて答えを導き出すパズル要素の強い問題だけを200問集めました。ワーキングメモリを担っている脳の前頭前野の働きを確実に向上させることができ、脳の認知機能低下予防にもつながります。ワクワクしながら取り組んで、毎日続けることを目標に頑張りましょう。

1,210円

篠原菊紀教授の頭を鍛える脳活パズル200　計算編…

「季節の変わり目に風邪を引いた」 「仕事が忙しくなると頭痛がする」 「健康診断で糖尿病と診断されてしまった」 こんな体の不調、「薬」で治そうとしていませんか？ じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力 「免疫力」を高めれば薬はいらないのです！ 免疫力を高めれば、 ・疲れない ・ストレスに負けない ・病気にならない そんな理想の体がつくれます！ 本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が 免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともに さまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！ たとえば…… 頭痛ーーお風呂で体を温めれば、薬はいらない！ 花粉症ーー「リンパ球を増やす食事」をやめよう 糖尿病ーー「食事制限」よりも「ストレス制限」を！ などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！ 今日から「医者いらず」「薬いらず」の体を手にいれましょう！

847円

免疫力を高めれば、薬はいらない！…

本誌は、36色の固形水彩絵の具を付録にした大人向けのぬりえムック。本来ぬりえは、集中して手先を使うので、脳の活性化に効果的といわれ、かつ肩・手、指のリハビリにもなるといわれています。本誌では脳科学の専門家の監修による、楽しみながら脳トレになるぬりえを収録しています。

2,530円

36色絵の具つき! 大人の脳トレ旅ぬりえBOOK…

自然療法で体から、目に見えない世界と向き合い心や魂から美しくなる本。著者の生き方の変遷から考えた渾身の書、増補版。解説　牟田都子 体も心もぴかぴかに輝くには？ 目に見えない世界と向き合って「心」から、 自然療法で「体」から、美しくなる。 文庫のための書き下ろしも！　シリーズ累計12万部！ 自分の中の力を大切に、自分の味方になって、ここちよさを大切にこの本をご活用ください。累計12万部の人気シリーズ！　砂浴・植物の力など自然療法で「体」から、インナーチャイルドや目に見えない世界と向き合って「心」や「魂」から、うつくしくなる本。著者自身の生き方の変遷を通して考えた渾身の書。新章「まったくあたらしい時代に向けて」を追加。 解説　牟田都子 文庫版によせて　まえがきのまえがき あたらしい自分＝本来の自分になり自由になると人はうつくしくなる　まえがきにかえて 1 からだからうつくしくなる 自然療法とお手当の話 砂浴 直傳靈氣(じきでんれいき) 植物の力で 2 こころとたましいからうつくしくなる インナーチャイルドをケアする1 インナーチャイルドをケアする2 人はなぜ生まれてくるのか やっぱり、ことばは魔法 3 あたらしい世界はうつくしい 目に見えない世界のこと1 目に見えない世界のこと2 あたらしい世界に向かって 文庫版新章　まったくあたらしい時代に向けて 4 インタビュー　達人に会いにいく 夏目祭子さん 大野百合子さん、舞さん 中島正さん うつくしい自分になっていく時に起こりうる10 のリスト あとがき 文庫版あとがき 解説　牟田都子

990円

うつくしい自分になる本　増補版…

これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医・白濱龍太郎医師による「眠れない人」のためのお助けBOOKです。不眠の悩みを抱える人が多い、ストレスフルな現代社会。日本人の睡眠時間は、世界で最下位というデータもあります。そんな私たちの毎日の暮らしの中で、ちょっとした習慣や心がけで寝つきがよくなる＆朝までぐーっすり眠れる方法を、イラストでわかりやすく、やさしくアドバイスします。■Part1 人はなぜ不眠になるのか・自分の不眠のタイプを知ろう■Part2 もっと眠りのことを知ろう・「よく眠れない」「寝ても疲れがとれない」は深睡眠不足が原因■Part3 不眠解消のために自分でできること■Part4 眠れない人がしてはいけないこと■Part5 熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりストレッチ」

1,540円

「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBO…

漫然とやるだけのヨガ、ピラティス、筋トレ…はNG！ 自分の身体を理解して、正しく効かせる動きだけをセレクトしているから、 5年後、10年後…自分に感謝する身体に！ ずっと健康でキレイにいるためには、とにかく、まずは姿勢を意識して！立つ、歩くこと 気になる10の悩み　肩こり　腰痛　膝の痛み　お腹のぜい肉　むくみ　自律神経の乱れ　バランス能力　骨粗しょう症　外反母趾　座りっぱなし　もウェルエクで解消！ CHAPTER 1　意外と知らない身体の基本の「キ」 01　正しい「姿勢」とは 02　正しい歩き方とは 03　運動機能の3要素を知ろうー柔軟性・筋力・バランス能力ー 04　身体で最も重要な筋肉とは 05　わかってやってた⁈ それぞれのエクササイズの特徴 CHAPTER 2　忙しくても、これだけは！　6つのBASICウェルエク 01　筋膜をゆるめよう〜ラップの芯は取っておく？！ 02　背骨を動かそう〜時短ラジオ体操 03　抗重筋を鍛えよう〜老けない！エクササイズ 04　下半身の筋力を上げよう〜なにはともあれ足腰 05　インナーマッスルを使おう〜ヨガの呼吸を取り入れる 06　深呼吸しよう〜深呼吸にはメリットがたくさん CHAPTER 3　［お悩み別］ウェルエク10 01　肩こり 02　腰痛 03　膝の痛み 04　お腹のぜい肉 05　むくみ 06　自律神経の乱れ 07　バランス能力 08　骨粗しょう症　 09　外反母趾 10　座りっぱなし

1,650円

理学療法士がすすめる ウェルエク…

599円

文字が大きい脳活クロスワードミニ（VOL．5）…

【47都道府県の絶景写真でまちがい探し】 ルールが簡単で、誰でも気軽に楽しめるまちがい探し。 単純に楽しいだけでなく、まちがいを探すことで脳への良い刺激になると言われ、その効果は折り紙付き。 47都道府県の感動の絶景写真でまちがい探しをすることで、「眺めているだけで癒される」とヒーリング効果も抜群です。 綺麗な絶景写真を眺めながら、まちがい探しを楽しみましょう！ 【脳トレ関連本多数の篠原菊紀氏監修】 様々な脳トレ関連書籍を出版し、テレビでも解説・監修を務める篠原氏も太鼓判！ 「美しい旅の写真で人は十分に癒されます。また自然の写真を見るだけで注意力が上がるとの報告もあります。 美しい他の画像を使ったまちがい探しは、脳トレ＆癒やしとしてもおすすめです」 ■内容 〇47都道府県の絶景写真をテーマとしたまちがい探しです。1写真につき、5つのまちがいがあります。 正しい写真と、修正をした写真が左右見開きで並べてあり、そのまちがいを探すだけなので、誰でも気軽に簡単に遊べます。 〇写真は、その都道府県を代表する圧巻の自然絶景や、四季折々のカラフルな色彩美景など、見ているだけで癒される写真ばかりです。 まちがいを探しながら、絶景写真を詳細に眺めていくことで、今までは気付けなかったその風景の新たな発見も！ 〇47都道府県の観光データも収録。主なご当地グルメや温泉地など、旅に出かけたくなる情報も満載。 〇まちがい探しを完了させた後は、絶景写真集としても何度でも見返して楽しむこともできます。 〈主な絶景写真〉 北海道：四季彩の丘 青森：弘前公園の桜 宮城：松島 栃木：中禅寺湖 埼玉：羊山公園 山梨：富士山 岐阜：白川郷 京都：天橋立 兵庫：神戸の夜景 山口：角島大橋 香川：エンジェルロード 宮崎：高千穂峡 and more…

1,100円

癒やされながら脳力アップ！　絶景写真でまちがい探し…

昭和・平成の常識は令和でここまで変わった! あなたが信じていたその健康法、実は大間違いでした。 熱が出たら冷やすのは? おでこ? 実は脇の下や太ももの付け根が正解です。 健康で長生きしたいと「良い健康法」「健康に良い食べ物」「健康に良い運動」を実践している人は多いはず。 でも、実はそうした健康法や食べ物、運動には効果がないどころか、かえって寿命を縮めかねない危険なものも多いのです。 お医者さんたちの目を通して選んだ日進月歩の医学の進歩でくつがえされた医療と健康の新常識「ここまで変わった50のこと」をお届けします。

891円

医者が教える健康の新常識 ここまで変わった50のこと…

こんなにラクして、筋力がつくなんて！曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果！

1,320円

「体芯力」体操

巻頭特集1：突然死はなぜ起こるのか？ 巻頭特集2：突然死対策の肝は血管にあり！ 健康診断の数値のチェックポイント 第1章　日常生活編 安全・安心なトイレの仕方 日常生活の中で何気なくやってしまうNG習慣 38℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる 冬場のヒートショック対策は絶対不可欠 今さら聞けないサウナの正解 突然死の遠因となるストレスチェックリスト ストレスは血管の大敵 ストレスに強くなる思考法・・・ 第2章　食生活編 メタボを招く悪しき食生活 「糖質ちょいオフ」を続けるコツ 主食の食材は「黒い」を基準に選ぶ 食べすぎを防ぐたった4つのコツ 【大人世代のたんぱく質の摂り方】 1適度な「肉食」で血管を老けさせない 2ドロドロ血液を改善する魚 3優良食品・卵の新常識 きのこ類と野菜の驚くべき若返り効果・・・ 第3章　セルフケア編 歯周病は今すぐ治療する ほどほどに体を動かす 突然死しないゴルフの心得 タオルで血流を改善する 寝たままできる究極のズボラ運動 テレビを見ながらツボ押し 「動脈マッサージ」で血栓を予防

583円

突然死を防ぐ強い血管のつくり方…

うつ病患者と向き合って３０年超、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法について、やさしく解説。栄養不足を補う治療法や、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとる方法など、これまでの「精神医学の常識」を覆す画期的方法が満載です。うつ病患者だけでなく、こころの健康維持にも役立つ一冊。

1,650円

うつが治る食べ方、考え方、すごし方…

789円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．10）…

耳を鍛えることは脳を鍛えること！「集中力」「記憶力」「会話力」「空間認知能力」「観察力」がアップする！大人気の「耳トレ！」が１ヵ月でできる！

1,540円

毎日耳トレ！〜1ヵ月で集中脳・記憶脳を鍛える〜 【CD付…

・昭和のヒット曲をテーマにした間違い探しが50曲分。 ・懐かしい歌を思い出したり口ずさんだりすることが脳を活性化。 ・「程よいやさしさ」の間違い探しが脳トレに効果抜群。 昭和20〜40年代を中心に、昭和のヒット曲をテーマにした間違い探し50問。 「銀座カンカン娘」「高原列車は行く」「王将」「高校三年生」「なごり雪」など、 人々の心に残る歌謡曲、演歌、フォークソングを50曲取り上げました。 昭和の歌の世界は、そのまま輝いていた青春時代や懐かしい風景を呼び起こします。 歌を思い出して歌ったり、歌をきっかけにコミュニケーションを広げることでも脳が活性化します。 脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、脳トレに最も効果的な 「やさしすぎず」「むずかしすぎない」問題となっています。 高齢者にわかりやすいよう、白黒でシンプルなイラストにこだわって作成しました。 青い山脈／王将／柿の木坂の家／船方さんよ／君の名は／喜びも悲しみも幾年月／おーい中村君／羽田発七時五〇分／タバコやの娘／とんがり帽子／高原列車は行く／知床旅情／瀬戸の花嫁／なごり雪／街のサンドイッチマン／達者でナ／わたしの城下町／アンコ椿は恋の花／さよならはダンスの後に／想い出の渚／ブルーライト・ヨコハマ／銀座カンカン娘／高校三年生／いい湯だな／ドリフのズンドコ節／学生街の喫茶店／てんとう虫のサンバ／東京のバスガール／隣組／買い物ブギー／スーダラ節／こんにちは赤ちゃん／学生時代／あゝ人生に涙あり／あこがれの郵便馬車／東京五輪音頭／東京ブギウギ／お祭りマンボ／若いお巡りさん／銭形平次／恋する夏の日／田舎のバス／男はつらいよ／ラジオ体操の歌／東京音頭／憧れのハワイ航路／嵐を呼ぶ男／世界の国からこんにちは／走れコウタロー

1,210円

まちがいさがし　昭和のヒット曲編…

2,200円

万病を治せる妙療法愛蔵版…

肩こりからアトピー、乾癬などの皮膚病、糖尿病、高血圧、心臓病まで、背景には必ず瘀血がある！ 「肌は内臓の鏡」……体内の「水」の流れが滞ったり汚れたりすることが瘀血に！体内環境の悪化が皮膚トラブルから生活習慣病など、さまざまな疾患の温床になっている。 どうすれば瘀血をとることができるか。皮膚科医が実践している臨床治療を明示！漢方薬や食事など、自分でできる瘀血体質改善法が明らかに！身体も若返る！ 第1章　体内の「水」の流れに注目！ 第2章　血管・血液の健康度 第3章　悪化する体内環境の整え方 第4章　皮膚が悲鳴をあげている！ 第5章　瘀血治療には漢方薬が効く！ 第6章　健康に若返る生活術

1,650円

瘀血をとって若返る！…

免疫は、自分で作れる最強ワクチン。「健康」「美しさ」「自信」に効きます！　　　　 カンタンで今すぐ始められる、味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授 人間が、自分の体を守るために備える「免疫システム」は奇跡のように精緻でエレガントでたくましいもの。しかし、どんなに医学が進んでも、このバリアは、生活の中で、鍛えていくしかありません。「健康な体は弱アルカリ性。朝のレモン水でアルカリ化の儀式を。」「太陽は、免疫の大きな味方。手のひらを日光にあてるだけでも効果的。」「口の中の乾燥は細菌増加の原因。口呼吸ではなく、鼻呼吸で。」「何も食べない時間が、免疫を強くする。夕食から朝食は12時間空ける。」など、自らも自己免疫疾患に苦しんだ経験と知識の蓄積から導き出した、免疫力アップの味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授！

1,430円

最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン…

100歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、1日1分!足指まわしと足裏ほぐし。『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった1分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。 誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。 既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる！すごい足指まわし』を加筆・修正、 100歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。 ＜目次＞ 序章　100歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ 　　100歳でもすいすい歩ける人、50歳でよろつく人 　　足の“危険信号”が点滅していませんか・・・ 第1章 100歳ですいすい足はココがちがう！ 　「足の指」「足裏」は健康のカギ 　残念な足はこうなっていた！・・・ 第2章 簡単にできる毎日1分「足指まわし」をはじめよう 　　「3つのアーチ」が整う！ 　　下半身が変わる！ 　　きつい筋トレで足を鍛える必要はない！・・・ 第3章 「足裏ほぐし」で頭スッキリ＆いきいき健康に！ 　　「もの忘れ」をするようになったらご用心を！ 　　ふりむく姿に年齢があらわれる 　　からだがゆるんで心もラクになる！・・・ 第4章 毎日1分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる！ 　　みんなの足指まわし体験談 　　足指まわし＆足裏ほぐしでこんなに変わった！・・・ 第5章 からだのお悩みはズバリ、足にきこう！ 　　片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり 　　足は“健康な人生”の土台をつくる・・・

968円

1日1分　一生歩ける！　足指まわし…

玄米を主食にするだけで勝手に健康になる！ 「発酵発芽玄米」を食べると三カ月でカラダが変わる。私財1億円超を費やし、さまざまな健康法を試し「超・健康人間」である薬剤師の著者が、健康の決め手と断言する「玄米」と、さらに栄養価の高い「発酵発芽玄米」の素晴らしさを伝える健康指南書。 「玄米」の効果は、1母乳に匹敵するほど栄養価が高く、白米の9倍、2玄米に含まれる食物繊維が善玉菌のエサになるため、腸内環境が整う、3食物繊維には有害物質を吸着させて、便として排出する作用があるため、デトックスに有効、などなど。 「発酵発芽玄米」とは、文字通り、玄米を発酵・発芽させたもので、玄米より栄養価の吸収がよく、発酵により玄米菌が発生するため、玄米よりさらに栄養価が高い。アメリカ政府も40年以上前に主食とすることを推奨している「玄米」は、健康のためのスーパーフード！ 第1章 薬剤師なのに不健康だった私が「玄米食」で健康になるまで 第2章 私たちの身体は“食”汚染されている？ 第3章 身体の中心である「腸」の環境が健康のキーポイント 第4章 世界が認めた！　もっとも健康的なのは日本古来の食事 第5章 主食を玄米にするだけで腸内環境が整う！ 第6章 1億円かけて検証した本当に効果のある健康法

1,760円

発酵発芽玄米　三カ月の奇跡…

「気療ハンド」をつくり、その手を振れば人間もペットも癒される！　テレビでおなじみの神沢先生が、手を振るだけで、猛獣がどんどん倒れていく理由と秘訣を公開する。多くのテレビ番組に出演し、各地で猛獣を眠らせてきた著者が、その極意をわかりやすく解説。テレビ番組出演時の過酷なロケ現場の様子も公開する。気療エネルギーの活用法を理論編と実践編に分けてわかりやすく指南。

2,200円

気療の奥義　手を振ればあなたも動物を癒せる！…

自力で、自宅で簡単にできる 寝たきりにならないための ちょっとした運動や食、日常でのコツを リハビリの名医が教える！ 「寝たきり老後」を防ぎ、遠ざけるには なんといっても動いて筋肉をつけることが大切です。 ウオーキングから自宅でできる簡単筋トレ、 関節が痛い人でもできる運動、心肺機能を高める運動、 心肺機能を鍛える運動、 また筋肉と骨を強化する食事術もわかりやすく紹介。 一生自力で歩ける体をつくりましょう。 ■目次 1章 寝たきりはしのび足でやってくる 2章 筋力低下からの寝たきりを防ぐ 3章　認知症からの寝たきりを防ぐ 4章 　骨粗しょう症を原因とする骨折からの寝たきりを防ぐ 5章　脳卒中からの寝たきりを防ぐ 6章　寝たきりを防ぐ7つのメソッド

1,430円

リハビリの名医が教える　寝たきりにならない最高の方法…

万病はお腹で治せる！　12の急所「腹部十二調律点」を刺激し、全身の痛みや不調を解消する「人体力学」の決定版。

1,320円

お腹をさわれば全身が変わる！人体力学「腹部十二調律点」…

3,297円

健康への道

歳を重ねるごとに実感する「有酸素能力の変化」「筋力の変化」「エネルギー代謝の変化」など体の衰え、そして「視力・聴力の低下」「短期記憶の悪化」「反応時間の低下」などの神経の衰え。こうした中高年の悩みや不安を解消すべく、スポーツ医学の観点から加齢による体と神経の衰えの回復に効果が期待できる動きを取り入れ、応援歌に合わせて楽しくできる「大人のカープ体操」。 プロ野球球団・広島東洋カープの元トレーニングコーチであり、人間の身体機能と脳の繋がりを知り尽くした著者が、体操の動きについて詳細に解説。動きの意味を理解することで、より効果的に体操を行うことができます。 「健康ストレッチ」や今日から取り入れられる生活習慣改善ポイントもしっかり紹介しています。 第1章 リズムに乗ってやってみよう　大人のカープ体操 　それ行けカープ1〜4番共通パート／運動目的：体幹を鍛える、1番／運動目的：肩痛・腰痛予防、 　2番／運動の目的：肩痛予防、3番／運動目的：腰痛・転倒予防、4番／運動目的：肩痛、肩こり予防 第2章 健康”脳力”をチェックしよう！ 　健康”脳力”チェック＆エクササイズ 　視覚反応チェック／視覚＆聴覚反応チェック／聴覚反応チェック 　脳疲労の予防と脳の活性化 第3章 一生いきいき！　健康ストレッチ 　普段使っていない部分を動かして脳を活性化して運動機能をアップ 　指ストレッチ／肩ストレッチ／腰ストレッチ 第4章 中高年の運動　常識・非常識 　準備運動・整理運動／ストレッチ／筋力／呼吸／水分補給／歩き方／睡眠／食事 　見えづらさを感じたら、自分で判断せず眼科医に相談を おわりに

1,650円

大人のカープ体操　無理せず「健康脳力」滝昇り…

「からだにとっての『諸悪の根源』というものがあるとしたら、『それは、巻き肩です』と答えるでしょう」 ーーそんな一文からはじまる本書。 肩こりや首の痛み、ねこ背などにお悩みの方に共通していること、それが、肩が本来の位置よりもからだの前に出て、内側に巻いている「巻き肩」なんです。 「ただ、姿勢が悪く見えるだけでしょう？」と思うなかれ。巻き肩は、肩こりなどの痛みにとどまらず、顎関節症や耳鳴りやめまいなどのほか、自律神経失調症にもつながることがあるのです。 本書は、そんな「実は怖〜い巻き肩」を、ごくごく簡単で、気持ちのいい方法で治す方法をご紹介する本です。 ちょっとだけ種明かしをすれば、それは、手のひらの向きを変えて、1分間「振る」だけ。 あちこちの整形外科や整体施設、鍼灸院に通っても、肩こりや首痛、ねこ背から卒業できなかった多くの方が実践したこの方法で、今度こそ、不調と決別しましょう。 ◎「巻き肩」が解消すると、不調は一気に消えていく！ ◎肩こりの人のほとんどの人に共通する「あること」とは？ ◎人はこうして「巻き肩」になる ◎ついつい横向きで寝てしまう人は「巻き肩」？ ◎「私の肩こりは一生治らない」と宣言した女性が2週間で変化 ◎なぜ、「腕振り体操」で肩こりが消えるのか？ ◎「腕振り体操」の活用で、頭痛や顎関節症、精神疾患まで改善 ◎腕を振るだけでOK。歩けば効果倍増の巻き肩解消「腕振り体操」 ほか

1,430円

肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消！ 「巻き肩」を治す…

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