読むだけで心が軽くなる３２のエール！

1,650円

一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ…

漢字（熟語・なりたち・ことわざ）を使った様々なクイズを解きながら、楽しく脳トレできる一冊。読みや空欄穴埋めなどの問題を出題する「ピックアップ」とユニークなパズル問題を出題する「チャレンジ問題」で各章を構成します。

1,100円

熟語・ことわざ・なりたちで覚える　漢字脳トレ帳…

1,320円

血液サラサラ！高血圧、糖尿病の特効食　納豆活用大全新装版…

最近、家にこもっていたせいで ・何かにつからまらないと立てない ・歩くとふらついてバランスをくずす こんな方に 「最速」で弱った足がよみがえる 「スタスタ体操」をご紹介します。 「スタスタ体操」は、アメリカで本場の 「足病学」を学び、帰国後およそ2万人の足を診察してきた 経験を基に開発しました。 いま、外出自粛などの影響で、足の衰えを実感して 不安な思いに駆られている方も多いことでしょう。 無理やりスクワットなどの筋トレをしてみた 散歩の代わりに、部屋の中を何分も歩き回ったり という話もよく聞きます。 そうした努力はいいのですが、足の専門医から見ると 少々、効率が悪いようです。 大事なのは「歩く」ことに 直接関連する箇所を優先的に鍛えること。 それが次の3つです ●足首のやわらかさ ●土ふまずのかたち ●足裏の筋力 なかでも、「土ふまずのかたち」「足裏の筋力」 この2つに深く関連するのが「スタスタ筋」です。 少しでも早く歩くことを望むのであれば、まずは 「スタスタ筋」を鍛えることを意識してください。 併せて「足首のやわらかさ」を身につけましょう。 筋力と柔軟性を同時に身につけることで 足は「最速」でよみがえります この本でご紹介するスタスタ体操は 「スタスタ筋」を鍛え必要な柔軟性も得られるように 組み立てられています。 「何だか大変そう」 そう思われた方もいるかもしれません。 ご安心ください。 たったの1日5分 部屋の中で、誰にでもできる簡単な動作を 行うだけでいいのです。 第一章 何もしないと足はどんどん壊れていく 第二章 100歳までスタスタ歩ける3つの体操 第三章 足寿命が延びれば健康寿命も延びる 第四章 もっとスタスタ歩きたい人の足ケア&ライフスタイル

1,485円

2万人の足を診てきた名医が教える　弱った足でもぐんぐん元…

オリンピックメダリストやメジャーリーガー、プロ野球選手など、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」が伝える睡眠メソッド。「スリトレ」は忙しくても、ちょっとした隙間時間に簡単にできる睡眠法です。 　どんなに頑張っても睡眠が改善しない人の共通点は「自分の苦手科目がわかっていない」こと。眠れない原因が、寝室の環境なのか？　体内時計なのか？　それともほかの要因なのか？　自分の苦手科目を把握して、それに合ったアプローチをすることが重要です。 　この本では苦手科目が見つけやすいよう「スリープトレーナー式　睡眠の苦手科目チェックリスト」を掲載。照明や寝具、リネンなどの「カラダの外側」、カラダの内側の「体内時計」、「自律神経」、「深部体温」の合計4つの要素に分けて、苦手科目がチェックできるようにしています。 　「睡眠は大切だとわかっているけれど、とにかく毎日忙しくて！」というすべての方に試していただきたい睡眠法です。そしてぜひ、ご自身のパフォーマンスを最大限化してください。

1,980円

スリトレ　すぐに試せるぐっすり睡眠法…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第4巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル4…

ひとり言というと、ぶつぶつ言っていて怖いなど、ネガティブなイメージを持つ人も少なくないと思いますが、じつは脳を活性化し、能力を高める力があることがわかってきました。天才アインシュタインや実業家のロックフェラーも自分を鼓舞するため、思考を整理するためにひとり言を呟いていたといいます。口には出しませんが、X（旧Twitter）も現代版のひとり言なのかもしれません。「ひとり壁打ち」をすることで、アイデア力や整理力を鍛えることも可能！どんなタイミングでどんなひとり言を呟くと、脳が活性化し、自己肯定感が上がるのか。脳内科医の加藤俊徳氏が解説します。

1,738円

なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？…

そろそろ脳活を始めたいけど、何を手にとっていいか悩んでしまう。そんなあなたにおすすめの一冊。一日一問5分から始められるので、毎日飽きずに脳トレを！

960円

初級脳活ドリル　VOL.2…

ストレスとの付き合い方がわかれば、毎日はもっとラクになる！ 職場での人間関係、たえず情報が飛び交うSNS、変化の激しい社会、将来への不安……。 私たちが暮らす現代社会は、ストレス社会です。 「人に気を遣いすぎて疲れる」 「周りと比べて、自分はダメだと落ち込む」 「完ぺきにしなければ」　「うまくやらなければ……」 など、毎日へとへとになっている方に向けて、 ストレスが軽くなる考え方や生活習慣、手軽にできる気分転換のコツを、世界中の心理学の知見の中から紹介します。 普段の生活の中で実践できるよう、ちょっとした心がけで取り入れられる手軽な方法ばかりをまとめています。 ストレスへの自分なりの対処法・溜め込まないための習慣を持っておけば、毎日をもっと楽しく、自分らしく生きていくことができます！

1,705円

イライラ・不安・ストレスがおどろくほど軽くなる本…

1章　メタ認知を身につけるとメンタル最強になれるワケ 2章　人間関係の悩み 3章　勉強＆将来の悩み 4章　自分自身の悩み 5章　これから人生をコントロールするためのメタ認知

1,540円

心のモヤモヤ外から見てみる…

カロリーだけを気にして、脂質・糖質を減らして急激にやせても、お肌は潤いがなくてカサカサ、髪もツヤを失って、体もたるみが気になる…。今の時代、体重を減らすだけではなく、美しくやせることが肝心。化粧品メーカーも今、インナービューティに力を入れています。本書は、管理栄養士が本気で考案した、体の中からキレイにやせるスープレシピ集です。一日一食、おかずをスープに置きかえるだけで、満足感も得られてやせることができます。

1,650円

一日一食、おかずをスープに置きかえるだけ! 満足感たっぷ…

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第3巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル3…

都市生活者にとって、心身をリセットする場所・行為としての「リトリート（Retreat）」が注目を集めている。富士山麓で長年地域医療に取り組み、リトリート施設を運営する著者は、田舎とつながり自然と関わることで現代人が見失いがちな「自分軸」を取り戻す営みがリトリートであり、さらにそれは戦争や食料危機の時代における「避難所」としての機能も果たすと指摘する。 都市から田舎へ、「新疎開」と言うべき潮流が始まっている。 今、なぜリトリートが求められるのか。私たちはどうリトリートを活用し、それを実現していけばいいのか。 不安な現代社会を生き抜くためのライフスキルを指南。 1　なぜいまリトリートなのか 2　リトリートと自然の関係 3　自分軸を失ってしまった現代人 4　「自分自給率」を高める 5　リトリートを実現するための7カ条　 6　リトリートの未来を考える

1,760円

リトリート

横隔膜を鍛えれば 身体はみるみる健康になり パフォーマンスは格段にアップする！ たった数秒おなかを膨らませるだけでできる 横隔膜トレーニングを徹底解説！ 私たちが普段「筋肉」と呼んでいるものは、骨とつながっている骨格筋のことを指します。骨格筋は200種類以上もありますが、そのなかでも横隔膜は内臓の間に存在する唯一の骨格筋であり、呼吸をつかさどることはもちろん、身体の支えとしても重要な役割を果たしています。横隔膜は歌ったり踊ったり、作業やスポーツなど日常生活のなかのあらゆる活動を行うのに必要な筋肉です。そのため横隔膜の鍛錬が、呼吸、循環、内臓機能、自律神経、体力のいずれにおいてもたいへん有益であるのです。 本書では、なぜ横隔膜を鍛えることが身体に良い影響を与えるのかを説明するとともに、横隔膜トレーニングの方法を分かりやすくレクチャーします。

990円

強靭で健康な肉体を簡単に実現する　横隔膜トレーニング…

◎いつもの「姿勢」と「呼吸」を整えるだけで、疲れない・イライラしない！ ◎NHK「あさイチ」で大反響！「合気道的生活」。 日常の忙しさやストレスからくる疲れだけでなく、クセのある体の使い方をしていると、家事や運転など小さな動作も疲れがたまっていきます。 一流アスリートも実践する合気道の極意、「姿勢」と「呼吸」のリセットで、頑張らずに疲れ・イライラ・緊張をほどきます。 ・腕にも肩にも負担をかけない? 重い荷物を楽々運ぶ ・背すじを伸ばさなくてもOK！ 疲れない椅子の座り方 ・一つずつ順番に心を向けると マルチタスクもスイスイ ・ひと呼吸置いてからのアクションで イライラがスーッと消える ・フッと短く息を吐いて 不安を吹き飛ばす はじめに　 Part1　姿勢で体を整える Part2 毎日が楽になる「体の使い方」 Part3　呼吸で心を整える Part4　毎日が軽くなる「心の使い方」 Part5　合気道的生活tips Part6　合気道的生活がもたらすもの

1,650円

「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方…

正しく楽しく「健康長寿」を目指そう。

1,540円

医者の話を鵜呑みにするな…

本書は、好評を博した『3週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる！200％の裏ワザ実践編』の改訂版です。無理な食事制限、気が重くなるような運動は長続きしませんので、意味がありません。誰でもすぐに出来てずっと数値を下げられる方法を名医が丁寧に解説していきます。

1,320円

自分で無理なくコレステロール・中性脂肪 を下げる！…

パズルで手軽に脳活性できる『長生きパズルで脳活性』シリーズに、ベスト版が登場！「クロスワード」や「重なり熟語」「穴埋めことわざ」等、本誌でも特に人気が高く、なおかつしっかり楽しむことができる「ことば」系のパズルをバラエティ豊かにたっぷり120問収録しました！

999円

長生きパズルで脳活性　ことばのパズルSP120問！…

"最近とにかく忘れっぽい、集中が続かない、頭を使う機会が少ない……。" ボーッとしていては解けません！刺激が少ない毎日が楽しくなる生きがい脳活。衰えがちな脳の「前頭前野」を鍛え集中力を強化！日ごろの「ぼんやり」「もの忘れ」「うっかり」を防止します！ こんな悩みがある方に □最近、とにかく忘れっぽい □集中が続かない □頭を使う機会が少ない □テレビやスマホばかり見ている □考える時間が減った □時間が過ぎるのが早い □ぼんやりする時間が長い □脳に刺激が欲しい・・・など。 思わず没頭・集中できる脳トレを精選しました！ ・消えた数字探し ・ひと筆描きチャレンジ ・コイン立てチャレンジ ・立体図形模写 ・名作かな拾い音読 ・難解迷路 ・文字が浮き出る点つなぎ ・集中力チェックテストなど 神経を研ぎ澄まし意識を集中させて解く良問・課題が31日分！

1,595円

毎日脳活スペシャル　ついボーッとしてしまう人の集中力ドリ…

こんな自覚がある方は、要注意! ◎話の途中で「ほら、あれ、なんだっけ」?と話に詰まることが多くなった。 ◎とっさに人の名前や漢字が出なくなったり、約束事を忘れてしまう。 ◎2階に何かを取りに来て、何を取りに来たのか忘れてしまった。 ◎暗算が苦手になったり、普通にできていたことに時間がかかるようになった。 ◎1つのことに長い時間、集中し続けられない…… ◎運転中にヒヤッ!うっかりミスが多くなってきた…… 脳研究の第一人者である元祖脳トレ先生、川島隆太教授が開発、 科学的に証明されている「学習療法」をベースにした 記憶力を強くし、認知症を予防するためのオリジナル漢字ドリル! スケルトン/まちがい探し/十字パズル/書き順パズル シークワーズ/しりとり迷路/三字熟語クロス/塗りつぶし ほか20種類 解きやすい大きな文字・たっぷり396問 1日1回トレーニングするだけなのに、 記憶力UP 想起力UP 集中力UP だけでなく、 注意力UP 思考力UP 感情抑制力UP 脳を鍛えるのに最適なドリルで「衰え知らずの脳」をつくりましょう!

1,430円

1日1ページ楽しみながら脳活！漢字ドリル120日…

1日たった15分間のストレッチ体操で健康で美しくなれる 健康で美しくありたいということは、現代人の最大の関心事になりました。ダンベル体操、ヨガ、太極拳、気功、などが好評で、多くの人が実行し効果をあげています。そんななかで、自彊術は日本で最初に日本人によって作り上げられた健身治療体操です。31の動作で全身を次々と関連づけながら動かすことで、1日たった15分間で、頭のてっぺんから足の爪先まで体の中を大掃除してしまう体操です。 場所をとらず、器具も使わず、お金もかからなく、簡単に誰にでもできて、しかも高血圧症、腰痛、糖尿病などに効果的です。 31の動作がひと目でわかるポスターが付録で付いています、壁などに貼っておけばいつでも自彊術が始められます。 全ページカラー写真で構成されており、見ながら覚えられる楽しいムックです。 また、全国の自彊術実践者には大学教授からアナウンサーまで幅広いジャンルの方に親しまれていて、自彊術の素晴らしさを切々と伝える感動の体験レポートも読み応えがあります。

1,046円

自彊術

エステティシャンの学校の講師が教える！ サロンに定期的に通いたいけれど、予約が取れなかったり、こまめには通えなかったりします。 そこで、自宅でも簡単に取り入れられる極上安眠ヘッドマッサージを伝授！ 著者の森柾氏は自ら手技を開発し、エステティシャンに講義を行ったり、またフランスの一流ホテルで手技が採用されたりしている先生です。 コロナ以降に不眠の訴えが増えており、在宅勤務なども通常化している現在、それらも影響しているとの事です。そのため、不眠にアプローチする枕や飲料や薬などさまざまな不眠対策関連商品が売られ、実際売れています。 この極上安眠マッサージも日々の生活に取り入れることで、さらに生活の質の改善を目指しませんか。 はじめに　 本書の使い方 Chapter1　不眠症予備軍になっていない？ 昨今の不眠事情　　　　 1　つなぎ目をゆるめる　　 2　ぼんのくぼのプッシュ　　 3　姿勢を整える　　 4　耳をひっぱる　　 睡眠障害チェックシート　　 Chapter2　悩み別爆睡マッサージ 不眠の理由は人それぞれ　　　 1　肩こりからくる不眠解消　　　 2　首こりからくる不眠解消　　　 3　肉体疲労からくる不眠解消　　　 4　目の疲れくるからくる不眠解消　　　 5　鼻のつまりからくる不眠解消　　　 6　忙しさからくる不眠解消　　　 7　胃腸の不調からくる不眠解消　　　　 8　うつ・やる気低下からくる不眠解消　　 9　更年期からくる不眠解消　　 10　ストレートネックからくる不眠解消　　 11　むくみからくる不眠解消　　 12　足のだるさからくる不眠解消　　 Column　慢性的な食べすぎで、睡眠障害 !?　　 Chapter3　ストレス別爆睡マッサージ ストレスによってアプローチの仕方が違う　　 1　イライラ型　　 2　クヨクヨ型　　 3　ウジウジ型　　 4　モヤモヤ型　　 Column　寝ている間にウエストのくびれづくり　　　 Chapter4　美容別爆睡マッサージ 表情筋の老化による現象　　　 1　目のまわりのしわ　　 2　目の下のたるみ　　 3　目の下のクマ 4　眼瞼下垂　　 5　毛穴　　 6　ほうれい線 7　頬のたるみ 8　二重あご　　 9　首のしわ・たるみ　　 10　口角　　　　 11　額のしわ　　　 12　顔のむくみ　　 Chapter5　目的別爆睡マッサージ 1　バストアップ　　　 2　薄毛　　　 3　薄毛　シャンプー時　　 4　内臓を上げる　　 5　内臓を温める　　　 6　冷えてタポタポの二の腕　　 7　ガチガチの太もも　　 8　年齢が出る手の老化　　 Column　自律神経を整えるハンドケア　　104　 Chapter6　シーン別爆睡マッサージ 1　朝のメイク前に　　 2　スマホ使用時の疲労　　　 3　パソコン使用時の疲労型　　　 4　音楽を聴きながらストレッチポールを使って　　 5　日常の立ち動作時に　　　 6　お風呂の中で　 Column　お尻のストレッチ　　 　 Chapter7　セルフチェックシート 半年後に変わるあなたのコンディション　　 セルフチェックシート　　　 おわりに

1,760円

森柾メソッド　極上爆睡マッサージ　自宅でケアできる安眠メ…

Kindle本 はじめての購入に使える70％OFFクーポン 栄養失調で、うつになる。 精神科医、藤川徳美医師が うつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、 あるひとつの共通点があることがわかりました。 鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。 「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、 喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。 これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。 材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。 幸せも喜びも感じることができなくなってーー うつになります。 そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、 女性たちです。 「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を 失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが2〜3倍あります。 実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」（藤川医師） いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。 「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。 涙がとまらなくて夜も眠れないーー そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。 だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。 栄養が足りないなら、足せばいいだけ。 鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、 サプリメントで足したりするだけ。 具体的な栄養の取り方については 栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした 症例マンガが参考になります。 自分で、今日から、始められます。 【アチーブメント出版より】 「出産後、悲しくて不安で涙が止まらなかったけど…… 藤川先生の栄養指導で、今は人生で一番元気です！」（30代女性） 「20年以上治らなかったうつとパニック障害から抜け出せて、 最高量だった薬も卒業間近です」（40代女性） 「強迫性障害、不眠を併発したうつで働くことも困難に。 栄養状態が改善されるとともに症状がなくなって、 穏やかな生活を取り戻せました」（20代女性） 藤川先生と出会い、栄養療法を始めることで 人生が好転した患者さんたちの体験談を、 本書ではマンガでご紹介しました。 うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や 子どものADHDまで、 藤川先生の指導で栄養を満たすにつれて 心の病から抜け出していった患者さんたち それぞれの物語には、たくさんのヒントがちりばめられています。

1,375円

薬に頼らずうつを治す方法…

何歳になっても脳は成長する！ 86歳にして現役建築士の著者と数々のベストセラーを生み出した脳科学者がタックを組んで大好評だった『すごい脳活おりがみ』の第二弾。今回は認知機能の低下を防ぐ新たなに収録するオリジナルの折り紙作品に加え、大人はもちろん子どもの脳育にもよいカンタンおりがみなども紹介。さらに前回同様わかりやすい折り方の動画も付いて、初心者でも安心。あらゆる世代で楽しく脳活ができる一冊です。 第一章 何歳でも脳が成長するおりがみのすごい力 第二章　簡単に折れる作品で子どもと一緒に脳活おりがみ ≪おりがみ≫ 紙飛行機／無限王冠・無限ムカデ・ビックリ箱／正方形の箱／おひな様／ダルマ 第三章　チャレンジ！ 脳が‟もっと‟よろこぶ脳活おりがみ ≪おりがみ≫ 恐竜／白鳥（スワン）／キツネ／ウサギ／立っているクマ／歩くクマ＆サイ

1,540円

脳科学でわかった！ 80歳からでも成長する もっと脳活お…

60代は「見た目老化の分かれ道」 60代なのに 40代に見られる人と、 80代に見られる人の違いはどこか？ ●60代からは「見た目が10割」 ・見た目は寿命の長さにも影響する ・粗食は見た目年齢を上げ、健康も損なう ・65歳過ぎたら「健康至上主義」と決別せよ ・知性こそ見た目を引き立てる妙薬 どうせあと数十年しか生きられないのだから、 おしゃれして、お化粧して、人生をいっぱい楽しまないと損！ その意欲こそが、見た目年齢の壁を打ち破る秘訣なのです。 ■目次 1章 見た目年齢の格差はなぜ起こるのか 2章 見た目年齢若返りはおしゃれから 3章　見た目年齢が若返る食べもの 4章 　知性がないと見た目は若返らない 5章　見た目をかっこよくする生き方 ■著者プロフィール 和田秀樹（わだ・ひでき） 1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院精神神経科、老人科、神経内科にて研修、 国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデント、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国、カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、 高齢者専門の総合病院でもある浴風会病院の精神科を経て、現在、日本大学常務理事、川崎幸病院精神科顧問、一橋大学経済学部・東京医科歯科大学非常勤講師、立命館大学生命科学部特位教授。 著書に『70歳が老化の分かれ道』（詩想社新書）、『80歳の壁』『70歳の正解』（以上、幻冬舎新書）、『老害の壁』（エクスナレッジ）など多数。

1,430円

60代からの見た目の壁…

病気に「なる人」と「ならない人」その違いは”生き方のくせ”にありました。 臨床30年、3万人超を診てきた内科医がたどり着いた「病気にならない人」の共通点。 病気にならないために、明日からできることをわかりやすく解説しています。 第1章　がんは「体質」ではなく、「生き方」がつくる　 第2章　頑張りすぎる人ほど、がんになりやすい　 第3章　腸と免疫を整えれば、がんは寄りつかない　 第4章　医者にまかせすぎると、大切なことを見失う　 第5章　がんと向き合うとき、考え方が回復力を左右する　 第6章　患者を支える家族こそ、心とからだを守ってほしい　 第7章　がんにならない人が毎日やっている小さな習慣

1,980円

がんにならない生き方…

■LifeKinetik(R)とは？ 　近年の研究では、運動が脳を活性化することがわかっています。「LifeKinetik(R)」は、新しい動きを次々とすることで脳のネットワークを増やし、脳を活性化する手法です。運動にさらに脳トレ、視覚の訓練を組み合わせ、脳のさまざまなエリアを刺激して連携を高めることができます。 18か国で行われ、幼稚園、福祉施設、プロスポーツ、企業と幅広い分野で導入されるメソッドが、記憶力、集中力、運動能力、学習障害、認知症予防などに、驚くような効果を発揮。毎日10分でも、1週間にまとめて60分でいい。脳に次々と新しい課題を与えて、楽しみながら、生活の質を上げていくものです。 欧州のサッカーでは有名な能力開発法で、元ドルトムントの監督であるユルゲン・クロップ氏がきっかけで、大きく広まったようです。 サッカーはもちろん、卓球、ハンドボール、ゴルフ、バイアスロンなどの多くのアスリートがLifeKinetik(R)プログラムを採用し効果を上げ、アルペンスキーのワールドカップ・チャンピオンであるローズ・ミッターマイヤーはこのプログラムにより、驚異的な成績を収めました。 現在、トップアスリートの世界で効果を発揮した「LifeKinetik(R)」は、科学的にも証明され、教育機関では「学習能力の向上」に、高齢者施設では「認知症予防」に、ビジネスパーソンには、「ストレス軽減・メンタルヘルス向上」に役立っています。 未邦訳である「LifeKinetik(R)」は世界最先端の脳を活性化する方法です。右脳にある部位、左脳にある部位のネットワークをつなげる軽いエクササイズです。よくある脳関係の本は、「知識」が豊富ですが、本書は「知識と実践」です。とても簡単で「間違えることが正しい方法」なのです。そして、1日10分、1週間のうちに60分やればいいという驚異的なラクな脳トレなのです。 第1章　Life Kinetikは、どのようにして生まれたのか？ 第2章　 Life Kinetikによって、運動が脳を作ることを知る 第3章　健康は脳にも重要。脳を鍛えることが健康につながる 第4章　脳の能力を理解しよう 第5章　質のいい生活を送るための要素 第6章　 Life Kinetikは脳の働きそのものを鍛えていく 第7章　Life Kinetikは失敗し続けることが大事 第8章　1週間に60分やれば、脳の力はじゅうぶん鍛えられる！ 第9章　 LifeKinetikで生活レベルが向上する11のプロジェクト

1,980円

Life Kinetik(R)　脳が活性化する世界最先端…

産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生を著者に迎えた、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。

1,320円

更年期前後がラクになる! おうちヨガ入門…

心身の不調や美容による悩み、生活習慣病や難病、ガンなど、あらゆる問題に効果のある治療法が「ホルミシス療法」です。 そもそも、ミズーリ大学の生命科学の教授トーマス・D・ラッキー博士が、アメリカのNASAより、宇宙における放射線の宇宙飛行士の体への影響についての調査を依頼された ことにはじまり、宇宙飛行士は地上よりもはるかに大量の放射線を浴びているにもかかわらず、健康状態を調べたバイタルデータが宇宙へ行く前よりもよくなっているという結果から、 研究が進められました。その結果、人体から活性酸素を抑制する効果が見つかり、不調や病気への効果が認められました。 この治療法は、体の細胞レベルで不調を撃退するので、本来人間が持っている自然治癒力を最大限に引き出せるものです。 本書は、本人やその家族が不調や病気で困っている人に向けて、ホルミシス効果の有益性を理解していただき、この治療法によって不調や病気を克服してもらう本となります。 実際にこの治療法を行っている6名の医師にも登場してもらい、より多くの方にこの治療法を知ってもらえるような内容としていきます。 【体&心の不調改善】 慢性疲労/血行促進/肩こり・便秘・胃痛の解消/憂鬱・ストレスの解消 など 【美容・アンチエイジング効果】 肌荒れ解消/シミ・シワ解消/もの忘れ防止 など 【主な予定内容】 Part1 ホルミシス療法とは 活性酸素を除去、血糖値を抑制、脳を活性させる、ガン細胞を抑えるなど Part2 医師が認める!! ホルミシス療法 各種ガン、糖尿病、潰瘍性大腸炎、リウマチなど、それぞれの医師がその効果を実証。体験できる全国のクリニック紹介など Part3 家庭でできるホルミシス療法 ホルミシスを使ったグッズ紹介、購入できるホルミシスルーム、全国で利用できるホルミシスルームの紹介など

1,430円

医師も認める!! 健康&美容の最新療法 ホルミシスの力…

「疲れている」「すぐイライラする」「朝起きられない」「学校にいけない」……。子どもの不調の原因の多くは、生活習慣によって自律神経のはたらきが鈍ったためにおこります。子どもがからだとこころの調和のとれた状態で、「今日もいいことありそう！」と前向きに元気に日々を暮らすために、親が授けることができる養生習慣をまとめます。睡眠のとり方、朝の習慣、食養生、ただしい姿勢、運動習慣、頭の使い方や休め方、緊張する日の対処法、お風呂の入り方、洋服の重ね方、子どもが自分でできるペットボトル温灸、漢方薬の使い方など。 はじめに　今日のこどもを見つめる（わが子らしい「元気」はどこか。） 1章　ぐっすり寝て、ぱっと起きる10の養生 2章　もりもり食べて、すっきり出す10の養生 3章　きびきび動いて、ゆったり休む10の養生 4章　ぐっと集中して、ボーっと心を整える10の養生 5章　お天気痛とあたため・うるおしの10の養生 6章　「かぜ」としてあらわれる不調を治す10の養生 コラム（「いいこと」は、ゆっくり体にしみこんでいく／親子で似てしまうからだの動きと姿勢 「疲れ知らず」だった子どもはいつ「疲れ」を知ったのか　…ほか） 付録　子どもの漢方薬手帖

1,760円

子どもの養生習慣60

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