頭の無駄力とは、無意識の緊張のこと。頭には脳があります。脳は感情や思考を生み出し、全身にあらゆる情報を伝えています。頭が緊張すると、頭や首だけでなく、肩や腰、ひざなど、全身の痛みや不調の原因となるのです。この頭の緊張＝無駄力を解放するには力を抜くことが必要です。でも、力の抜き方ってわかりますか？実は学校でも、社会でも誰も教えてくれません。本書ではこの脱力の方法を、誰にでもわかりやすく、体感できるように解説しています。ココロとカラダをじっくりと休めるために。

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頭、あご、首、全身の不調に！ 解放！頭の無駄力…

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もの忘れ・認知症予防にも効果が期待！見やすく、書き込みやすい！３０種類の問題で、飽きずにできる！短期記憶と長期記憶を鍛えて一生ものの記憶力が身につく！

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楽しみながら脳を活性化！大人の記憶力ドリル180日…

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自分でできる! 簡単全身ほぐし…

すべての病気・不調は背骨から！背骨が全健康をささえている！いちばん先に硬くなり、老化するのが背骨！背骨しだいで若々しい身体も、柔軟性のある身体も自分のものになる！臨床実績と医学的エビデンスで立証！

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背骨の医学

飲むほどガン、糖尿病、骨折、そして早死にする！さらば肉、乳製品！難病、奇病もみごとに治る。

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牛乳のワナ

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だし酢で糖尿病、高血圧が劇的改善新装版…

自ら１０キロ痩せて１０００人のダイエットコンサルをやってわかったダイエットの最終結論！食欲が変わる、体も変わる。７日間の糖質デトックス！

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季節のあいさつ、食と暮らし、会話、敬語。暮らしで使う実用漢字！！４１００問。

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川島隆太教授の脳トレ　実用漢字大全　日めくり366日…

がんと診断された方は、さまざまな不安や悩みを抱えるものです。これまで４０００人以上の患者さんやご家族の相談を受けてきた経験から、がん専門の精神科医が、あなたの悩みに答えます。誰にも言えない悩み、わかってもらえない不安がある方は、ぜひ本書を開いてみてください。あなたらしく病気と向き合うヒントが見つかると思います。

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がんで不安なあなたに読んでほしい。…

吠えるライオンでシェイプアップ。角で威嚇するヘラジカで肩こり解消。動物の動きに合わせた体改善ストレッチ２５種類。

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1メニュー1分、猛獣ストレッチ…

いつもの「姿勢」と「呼吸」をリセットするだけで疲れない・イライラしない。ＮＨＫ「あさイチ」で「合気道的生活」が話題に！持っている力を最大限に引き出す体と心の使い方。

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「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方…

本書は、皆さんの脳を若く健康に保ち、脳の働きを向上させることを目的に作られている。本書は、表面では近代名作の冒頭部分の音読、裏面では小学校で学習する漢字の書き取りを行うようになっている。

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川島隆太教授の脳を鍛える大人の音読ドリル…

その姿勢が万病のもとです！疲れ・腰痛・肩こり・不調は「姿勢」で治る！病気や不調との切れない関係を数々の臨床で実証！姿勢が秘める驚きの力！

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姿勢の本

進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福にはつながらない。わたしたちは、野性的に暮らすように進化によって設計されている。本書は食事、運動、睡眠、思考、自然の中での暮らしを通して、読者のライフスタイルを再び野生化する指南書にして、ワイルドな生活革命のための一冊である。

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GO　WILD野生の体を取り戻せ！…

「忘れた！？」「思い出せない…」そのとき、あなたの頭の中で何が起きているのでしょうか？「もの忘れ」の理由＆対策法を脳科学の視点からアドバイス！

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もの忘れしなくなる！　脳の使い方事典…

健康寿命は、ＷＨＯ（世界保健機関）が提唱した健康指標であり、健康寿命を延ばすということは「自分ひとりで生活できる能力を保つ」ということになります。ただ、健康寿命という言葉だけにとらわれると、年老いて弱っていく自分を受け入れられなくなることもあります。避けられない老化を受け入れながら、正しい情報を元にできることをする、それこそが本当の意味での健康寿命を延ばすことにつながるのではないでしょうか。自分を甘やかしすぎず追い込みすぎず、できることから、１日を積み重ねていきましょう。

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その選択が健康寿命を決める…

とにかく楽しい！思わず夢中！一番人気の最強漢字脳トレ第５弾！

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最高のカラダをつくる! 究極のストレッチ125…

夜間も活動するようになった都市住人は、眠りについてどんな認識や習慣、商品を生み出してきたか。その変遷を追い、夜に眠る／眠らないことの両方を同時に要請する産業社会での人びとの生活と睡眠との関係史に迫る。

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夜更かしの社会史

「表現」に関わるすべての人にー本来の心身の力を取り戻し、新しい自分を発見するヒント。

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寒さ刺激でミトコンドリアを活性化すれば免疫力が上がり病気を防ぎ若返る！いつまでもイキイキと健康に美しく生きる方法。

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体を冷やせば健康になる…

疲れきった体と心に。いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ＆自律神経が整う！家風呂や銭湯、温泉の効果倍増！最新医学でわかった入浴効果倍増メソッド！

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本書は、マークがこれまで学んで得た叡智の結晶です。「あなたの生命は、新たなるものを生み出す深遠なる力であり、その力はすでにあなたの中に与えられているのだ」ということが、きっとわかることでしょう。あなたの求める「結合」は、すでにあなたの中にあるのです。ヨーガとは、心がその「結合」と結び付くことなのです。

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新装 ヨーガの真実

重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事…毎日にはしんどいがあふれている。肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！１万人のカラダを変えた！専門家がイラスト図解！

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生涯“現役”でいるために、まずは１日１回のうんこ座りから。下半身を鍛えれば、ボッキ力・持続力が向上する！自宅で超簡単にできる１１の筋トレ＆ストレッチ、太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介。

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７０歳から食事は１日３回「以上」とる。風邪は免疫力を高めるチャンス。老いに立ち向かうための「老化現象」とは？最後に望むのは、過去の栄光より今の健康。薬に頼りすぎず食・生活習慣で病気と寝たきりを遠ざける！

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脱・薬健康法

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