肩こり、冷え、便秘、むくみ・・・モヤモヤ不調が、スルスル整う ! ツボの集まるライン「経絡(けいらく)」を伸ばせば、ヨガポーズの効果がぐ~んとアップ ! 東洋医学の知恵とヨガを融合した新メソッドで 巡りのいいからだと心の快適さを実感 ! 予約殺到「ヨガの解剖学」主宰の鍼灸師が初心者にもわかりやすく解説します。 ★各章ごとに【お悩み・不調別INDEX】つき! 肩こりや首こり、頭痛、冷え、むくみ、目の疲れなど、悩みや不調別に必要なポーズがすぐわかります ! はじめに からだの巡りを感じてみよう 東洋医学の基礎知識 1 五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る 2 経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴(=ツボ) 3 東洋医学の自然観=陰陽論と経絡の流れにおける関係 Part1 オフィスでツボ押しヨガ 東洋医学×ヨガの効果を、まずは座ってできる簡単ポーズで実感! からだを流れる「経絡」でも特にエネルギーが集中するとされる特効ツボを使うことで、さらなる巡り改善効果を狙っています。仕事中の凝りや疲れ、モヤモヤ不調を感じたときにもその場で実行されば、単なるストレッチとは異なる、すっきりした爽快感を得られるはず。 ・ヨガの効果がさらにアップ! 12経絡の特効ツボ「原穴」を解説 Part2 経絡ヨガ 東洋医学の叡智と、ヨガの効果を融合して生まれたのが「経絡ヨガ」。滞った経絡に“気"を流し、その巡りを改善することを目的とします。大きな特徴は、心と体の健康を左右する「五臓六腑」をれぞれに対応する経絡を8つのゾーンに分け、これを深い呼吸とともに伸ばすこと。自分の体質や体調、目的に合わせてポーズを選べるのもポイントです。 ・自分に必要なポーズは？経絡の詰まりがわかるCHECKテスト(手の経路・足の経路) ・経絡ヨガの効果をアップさせる「経路太陽礼拝」と「ウォーミングアップ」 ・ゾーン別にポーズを詳しく紹介 Part3 お灸ヨガ お灸は、古代中国において二千年以上も前にその理論が確立された東洋医学の伝統的な施術法。ツボ刺激が急性の症状に有効であるのに対し、慢性的な症状に、より効果があるとされています。温熱による刺激が経絡にスーッと浸透し、体がじんわりゆるんで温まる、その心地よさは格別。目的に応じたリラックスポーズで、疲れたからだと心を解き放ちましょう。 ・鍼灸師が直伝! お灸ヨガのやり方 ・初心者にもお薦めのお灸ガイド ・お灸ヨガQ&A

1,650円

からだ巡りヨガ大全

990円

朝日脳活マガジン　ハレやか（2025　12月号）…

健康診断を受けたら、コレステロールや中性脂肪の数値が高くなっていてC判定。今まで気にしたことはなく、特別太っているわけでもないのに何が問題？　まだまだ女性として美しくありたいと思っているから、体のことはちゃんと知っておきたい！女性の体とコレステロールの関係は？ 本書は、そんな女性のために、イラストや図をまじえて、わかりやすくコレステロールと中性脂肪の数値を無理せずに改善する方法を紹介します。

1,430円

女性のコレステロール・中性脂肪を改善する本…

「休日にゴロ寝ばかりしていても、脳の疲れはとれません(著者)」。コロナ禍以降、いくら休息をとっても体の芯から疲れが抜けないことに悩む方が急増中です。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部小林弘幸教授が、「行動習慣」「マインドセット」「食事術」「運動&マッサージ」「人間関係で心を休める方法」「休日の過ごし方」に関する「攻めの休息術」67メソッドを一挙紹介。 【目次】 序章　「究極の休み方」は自律神経を整えることにある 第1章　いつも体に休みをもたらす行動習慣 第2章　日常に安らぎを与えるマインドセット 第3章　休息を取るための究極の食事術 第4章　休息につながる究極の運動&マッサージ 第5章　人間関係で疲れたときに心を休める方法 第6章　ベストコンディションをつくる休日の過ごし方

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自律神経の名医が教える究極の休み方…

1万社を指導した伝説のコンサルタントが明かす実践的健康法！ 帯津良一氏推薦！ 「要は自然治癒力。その核が正食。なかでも卵醤が魅力的だ！」 【人体を研究せずに食物をうんぬんするのは誤りと知れ】 ーーーーーー われわれは、まず自然治癒力の正しい認識を持たなければならないのである。 自然治癒力こそ、神がすべての生物に与えたもうた“大慈悲”である。 神に感謝しつつ、この大慈悲にすがればよいのである。 神を恐れぬ人間は、享楽食によって自然治癒力が働けないような状態を、 自らの体につくりだしている。だから自然治癒力が働ける状態に戻せばよい。 それが正食である。 そうすれば、いかなる病気でも治ってしまい、二度と再び病気どころか、 体調を崩すことさえなくなってしまう。　（「まえがき」より） 第一章　塩こそ生命の源 第二章　病原食 第三章　正食の原理ー化学的食養長寿論 第四章　正食法入門 第五章　完全食玄米 第六章　カルシウム 第七章　健康への道 第八章　血液を清浄化する 第九章　自然治癒力を高める

1,980円

新装版　正食と人体

社員だけでなく読者もやせた。野菜たっぷり、カロリーと塩分ひかえめの料理に魚料理をぐんと増やしたレシピ３０と、赤ちょうちんレシピ２２を紹介。

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続・体脂肪計タニタの社員食堂…

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自彊術　自彊術の解説と実験談…

がん、認知症、糖尿病など、あらゆる病気の原因は細胞の老化にある! 何を食べるか、何を避けるかで、いきいきと健康な体で人生を進めるか、病気に苦しむ人生になってしまうかが決まります。 元横綱・白鵬をはじめ多くのアスリートの食事指導を行ってきた山田豊文氏の“老けない体”をつくる食事・生活習慣メソッドを集めた一冊。 今日のひとくちから、あなたの未来の健康が変わります!

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老化が止まる食事術

********************************************* 脳の血流をよくし、活性化する算数パズル！ バランスよく脳を鍛える工夫が満載！ 計算、割合、時間問題など、楽しみながら 暮らしに役立つ力が身につく！ ********************************************* 大好評「1日5分で脳がみるみる若返る!大人の脳活ドリル180日」シリーズ新刊！ ◆大きい判型で見やすく解きやすい！ ◆毎日の脳活で5つの脳機能が鍛えられる！ 〈記憶力・思考力・集中力・判断力・発想力・〉 脳をバランスよく鍛えて記憶力がぐんとアップ！ ◆脳機能アップには計算の積み重ねが効く！ 本書の問題を解くことで、「暗算」や「概算」が得意になり、お買い物、飲食店での会計、旅行の計画などがスムーズにできるようになります。 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！

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1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活算数ドリル180…

☆☆☆ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明☆☆☆ ☆☆☆一流大学の技法を用いた物語で、あなたは自然と眠くなる……☆☆☆ ☆☆☆日本中の子どもたちを眠らせた「子猫のクウ」が、今度は大人と眠ります☆☆☆ 【日本は「不眠大国」だった…国民の5人に1人は不眠症!】 日本人の5人に1人、2500万人以上は、 不眠症というデータが出ています(厚生労働省調べ)。 本書は、そんな方々に向けた眠りの本です。 もうお酒もクスリもいりません! 【予約5年半待ちのカリスマ心理カウンセラーによる「おやすみセラピー」】 著者は22年間、1万2000人以上の人をカウンセリングし、 98%の症状を改善させた心理カウンセラーです。 著者の「11の物語」による脳科学×心理学の作用で、 あなたは読むだけでだんだんと眠くなっていきます… 【国内外の一流大学や医師会が実践している催眠療法の技法を採用】 著者の催眠療法は科学的な裏付けがあります。 ヒプノセラピー(催眠療法)はアメリカでは盛んにおこなわれており、 スタンフォード大学やハーバード大学、エール大学、UCLAなど、 挙げていけばキリがありません。 この本では、そういったエビデンスに触れながら、 「なぜこの本を読むと眠くなるのか」も解説します。 【読んでいると眠くなる…といっても寝落ちの本ではありません笑】 この本は、プロの快眠セラピスト・催眠心理療法士が、眠くなる暗示を仕掛けており、 科学的に安全に眠れるよう、病院でも使われている確かな技術に基づいています。 不眠症にお悩みの方や、朝スッキリ起きられない方は、 ぜひ本書を手に取ってみてください。 《目次》 第1部　眠くなるための準備〜なぜ、あなたはこの物語で眠くなるのか? ・「潜在意識」とは何か? ・すごい「イメージの力」潜在意識がパワフルなわけ ・暗示とは何?　なぜ夜寝る前に読むといいのか ・一流大学で使われている「催眠療法」の効果 ・科学的に眠くなる「この本」の秘密 ・本を読む前におススメする四つの心理療法 ・寝る前に必ずおこなう「準備運動」とは? ・最新の研究でわかった「あくび」「音読」の効力 第2部　読むだけでウトウト眠くなる11の物語 1子猫のクウ〜不思議な「眠りのボタン」の魔法 2気球に乗る少年 3羊を数える少年 4深い夢への階段〜小説家アリスの話 5あったかいお風呂 6読むクスリ〜時を忘れる湖と眠りのボート 7眠りの時計 8パーフェクトフルムーンと天体観測 9見るだけでどんどん眠くなる魔法の絵本 10オーロラと聖なる森 11執事のいる「海中眠りホテル」のベッド

1,540円

3分読むだけでグッスリ眠れる本…

東北大学・川島隆太教授監修。楽しくておもしろい計算で脳トレ。しりとり計算、リレー計算、スピード足し算、コイン足し算、計算クロス、穴あき計算パズルなど、楽しい問題を満載。遊びながら数字の脳トレを楽しみましょう。

1,100円

脳が活性化する　大人のおもしろ計算脳ドリル　算数パズル編…

「伸びる」が健康の第一歩！ 体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！ 遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめましょう。 グーンと伸びたら心も体もすっきりします。 肩こり、腰痛、ひざ痛…慢性的な体の痛みにはもちろん、認知症予防や筋力アップもできるヨガはシニア世代にぴったり！ 理学療法士が体のしくみや動かし方について丁寧にわかりやすく解説するので、納得して実践することができます。 ヨガで体も心もととのえて、元気な明日をつくりましょう！ ＊おもな目次＊ はじめに　　2 1章　「伸びる」は元気の第一歩　　7 　姿勢は背骨から崩れだす　　8 　丸まりやすい背骨　　9 　座りすぎる現代人　　10 　歩くための体　　11 　歩かなければ歩けなくなる　　13 　「上に伸びる力」は低下しやすい　　14 　「伸びる」が心と体の健康スイッチ　　15 　ヨガで「健康スイッチ」を押そう　　17 2章　人生百年時代に必要なこと　　21 　高齢化と健康寿命　　22 　健康寿命とアクティブシニア　　23 　老化は遅らせることができる　　24 　人との関わりが「フレイル」を予防する　　26 　孤独と社会的処方　27 　要介護状態の根底は「運動不足」　　29 3章　健康寿命にヨガがいいワケ　　33 　そもそもヨガとは何なのか　　34 　ヨガの三本柱　　37 　シニアにこそヨガをおすすめする理由　　41 　コミュニティーとしてのヨガ　　49 　ヨガは「自分らしく生きる」ための道具箱　　50 4章　ヨガをやってみよう　　57 　アーサナをするまえに　　58 　運動するうえでの注意点　　60 　1　プレヨガ　　66 　2　伸びトレ　　74 　3　アーサナ　　89 　4　呼吸法　　120 　5　瞑想法　　124 《コラム》 アクティブシニアにおすすめのヨガーー市川和男（江戸川区ヨガ協会会長、医師）　　18 人生百年時代を、ヨガで元気に長生きーー足立由喜子（NPO法人日本シニアヨガ協会代表理事）　　31 「お陰さま」のこころーー中村尚人（理学療法士、ヨガインストラクター）　　54 歳を重ねていく智慧ーー玉置妙憂（看護師、僧侶、スピリチュアルケア師、ケアマネージャー、看護教員）　　64 おわりに　　126 参考文献　　127

1,650円

理学療法士が教える　伸びるだけ！シニアヨガ…

【毎日は“しんどい”があふれている。】 この本は、疲れないカラダの使い方を、 誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。 ●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！ ●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！ ●1万人のカラダを変えた！ 専門家がイラスト図解！ “思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。 「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」 　カラダの後ろ側？　背中？　いいえ、違います。 背骨はカラダの真ん中にあります。 背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、 立っているだけで疲れてしまいます。 このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、 正しく認識できていないものです。 本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、 誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。 また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。 疲れないカラダの使い方を解説しています。 ◆主な図鑑収録内容 【自宅編】 靴下をはく／冷蔵庫から物を取り出す／顔を洗う下を向いてスマホを操作する／ 台所仕事をする／洗濯物を干す／ドライヤーで髪を乾かす／布団の上げ下ろし／ 重い扉（開戸）を開ける／重い扉（引戸）を開ける／窓を拭く／床を拭く／ 寝返りを打つ／固いビンのフタを開ける／洗濯物の下をくぐる／掃除機をかける／浴槽をまたぐ 【外出編】 階段を上る／階段を下りる／路上で靴紐を結ぶ／重い買い物袋を持つ／ 映画館で座りっぱなし／ライブで立ちっぱなし／電車に揺られながら立つ／ 車から降りる／タクシーの奥の席から降りる／自転車で坂道を上る／ 雪で滑りやすくなった路面を歩く 【悩み編】 肩こり／腰痛／頭痛／イライラ／声が通らない／目が見えづらい／ 偏平足／無気力／不眠／便秘／アガリ症 第1章　カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力ぢから」のせいです。 第2章　自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える 第3章　外出時のしんどい動きを“ラク”に変える 第4章　カラダの悩みを“ラク”にする

1,320円

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑…

毎日の脳トレで、脳をいきいき活性化！ 200日飽きずに続けられるバラエティ豊かなパズルが30種！ ナンプレや迷路、漢字、数字のパズルを200日間楽しみながら、自然に脳力アップ！大きなサイズと特別製本で書き込みやすい！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人のパズルドリル200日…

◎「ちょっと様子を見よう」が悲劇の始まりです。 痛くもかゆくもないのに 失明寸前!? 誤解だらけの目の常識と 本当の目のケア法をわかりやすく解説 「モノがぼやけて見える」 「視力が下がってきた」 「目がかすむ」 なんとなく気になる目の症状があっても、そのまま放置していませんか？ 目の疾患には、これといった自覚症状がないままじわりじわりと進行して、気づいたときには失明寸前になるものがいくつもあります。 「目が疲れているんだろう」 「年のせいだろう」 そんなふうに'自己診断'して放ったらかしにしがちな症状のウラに、目を急激に衰えさせる病気が潜んでいることも少なくありません。 「頭痛がする」 「ムカムカして吐き気がする」 こんな目とは関係ないように思える症状が、実は目が見えなくなってしまう病気の兆候だったりするのです。 東京・錦糸町にある「眼科 かじわら　アイ・ケア・クリニック」には、毎日のようにたくさんの患者さんが、視野が欠けたり黒いゴミのようなものが見えたりして見えづらくなってから、あわててやってくることが多いです。 「もっと早く病気を特定できていれば、適切な治療ができたのに」 「目の病気について正しい知識があれば、ここまで視力を落とさずにすんだのに」 そんな思いをすることが決して少なくありません。 手遅れになってしまい、後悔する患者さんを一人でも減らしたいという気持ちでいっぱいです。 本書では、そんな多くの人が感じている目の症状について、考えられる原因には何があるのか、自分でできることは何か、そしてどう治療するべきなのかを、科学的な事実に基づいてお伝えします。

1,650円

ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放ってお…

1,760円

笑って健康と幸せをつかむ24の方法…

仕事もプライベートも休み方が9割！ リトリートとは、自然の中で自分を整える休養術のこと。もともと転地療法や撤退、避難所の意味があります。 欧米では、仕事で疲れが溜まったビジネスパーソンなどが、数日、自然豊かな場所で休養する、などが一般的です。肉体労働より頭脳労働の多い現代の私たちにとっては、ただじっとしている「消極的休養」より、自然の中で適度に体を動かす「積極的休養＝アクティブレスト」が、非常によいリトリートになります。 本書では、長年リトリートツアーやガイドなどを行っている著者が、初めての人にもわかりやすく「リトリート休息術」を紹介 !　1分から1泊まで、自宅やオフィスでできるものから、大自然の中で行なうものまで、さまざまなアクティビティとそのコツをあますことなく紹介します！ はじめに　忙しいからこそ「最高の休み方」を追求しよう 第1章　「リトリート休養術」で本当の自分を取り戻す 第2章　旅嫌いでもOK！リトリートがいいのは、こんなところ 第3章　自然と「つながる」ことで「ととのう」リトリート 第4章　1分から始める！暮らしの中のプチ・リトリート

1,650円

しつこい疲れがみるみるとれる！　リトリート休養術…

1,100円

なごみねこぬり絵

いつものコーディネートにプラスするだけで、おしゃれ度がアップする素敵なメガネ付きBOOKです。ファッションブランド「lelill(レリル)」とのコラボメガネは、コーディネートへの取り入れやすさはもちろん、目に優しいUVカット＆ブルーライトカット機能もありデイリー使いにピッタリです。人気のボストン型メガネは顔型を問わず、上品＆落ち着いた雰囲気をプラスしてくれます。付録のメガネに似合うコーディネート提案も必見です。

2,420円

目に優しくておしゃれ! 素敵なメガネBOOK…

「使える！」と大評判！ 薬膳・漢方のジャンルでいちばん支持されている本が、手軽に使いやすいハンディサイズになりました。未病に、健康管理、献立作りに必要な1冊です。 あなたは健康ですか？ 気分が明るい(きちんとあいさつができて、よく笑う)。正常な体重、体温。良好な生理現象(よく眠れる、お腹がすく、大小便が普通に出る)など。赤ちゃんのころは、あんなに気にしてもらっていたのに、今のあなたはどうでしょう。大事なことは、からだの声を聞くことです。食べ物で人のからだは変わります。いつものレシピに、旬の食材を加えてみたり、その日の体調を考えて、食材の組み合わせを選んでみたり。食べ物がもつ効能を調べながら、からだが内側から元気になるイメージを膨らませること。それが「薬膳」なのです。 【本書の特徴】 ■症状の特徴、からだの状況、体質から、自分や家族がどの食材を必要としているかわかる。 ■182種類の食材の力がわかる。 ■効果的な食材の組み合わせがわかる。 ■薬膳や漢方の基礎がわかる。 ■豊富な薬膳レシピ。 ■持ち歩きやすい新書のサイズ。

1,980円

ハンディ版　薬膳・漢方の食材帳…

飲むほどガン、糖尿病、骨折、そして早死にする！ さらば肉、乳製品！ 難病、奇病もみごとに治る ロングセラー『牛乳のワナ』待望の完全図解版！！ 《この病気は牛乳をうたがえ!》 1乳児死亡/2牛乳アレルギー/3乳糖不耐症/4貧血/5発ガン性 6乳ガン/7前立腺ガン/8精巣・卵巣ガン/9白血病/10アテローム血栓症 11心筋梗塞/12脳卒中/13糖尿病/14骨粗しょう症/15骨折 16結石/17虫歯/18多発性硬化症/19筋萎縮症(ALS)/20リウマチ性関節炎 21クローン病/22大腸炎/23白内障/24不妊症/25早死に 26腸出血/27虫垂炎/28にきび/29発達障害/30自閉症 31犯罪/32うつ病/33認知症/34肥満症/35疲労症候群

1,430円

完全図解版　牛乳のワナ…

だれにでもよくわかるよう、イラストと図満載の世界一わかりやすい目の本。超高齢化時代でも、目の寿命は60〜70才。長生き時代には、一生よく見えることは認知症予防にもなり生活の質をあげるため最重要です。また、全世界がスマホ時代になり、ブルーライトや長時間視聴で目はどんどん悪くなっている！？ので注意が必要。著者も行っているホットタオルなど、今すぐできる、目の健康を守る暮らしの工夫や、食事と栄養、ツボ・マッサージなど、手軽で効果のある正しい健康法も紹介。さらに、白内障や緑内障の手術、近視を治す手術のレーシックやICL手術なども図解で紹介。最新の予防法、治療と手術の情報も満載。

1,540円

世界一の眼科外科医がやさしく教える　視力を失わないために…

特許取得の機能性アイテムが2個セットでお得価格に！ ただの素材じゃない！　天然鉱石が全身の不調を改善 天然鉱石がプリントされた、大好評の『ミラクル「極」シリーズ』の指なし手袋（ハンドウォーマー）＆くつしたがセットになってお買い得価格に！　指なし手袋は手先が自由に使えるので、外出時だけではなく常時着用しても不便さは感じないデザインです。 数種類の鉱石がプリントされており、その天然鉱石が温熱効果をもたらし、着用しているだけで手足だけではなく全身の血行を促進。微弱電磁波も放出されているため、自律神経が調整されて心と体の疲れをとります。その効果は冷え改善だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、免疫力アップなど多岐にわたります。 特許取得の機能性アイテムの効果をぜひ、体験してみてください！ 本ケースには、『冷えとりミラクルハンドウォーマー「極」』『冷えとりミラクルくつした「極」』（いずれも主婦と生活社刊）の2冊が梱包されています。

3,410円

ミラクルハンドウォーマー＋ミラクルくつした 手足末端の冷…

大人世代向けの自宅でできるリンパケアメソッドを紹介。がんばらない、ゆるめて整えるリンパケアで、体の内側から元気になる方法を教えます。リンパってなに? にやさしく答える基礎知識も収録。正しいリンパケアで、毎日ハツラツと生きる元気が湧いてくる一冊です。

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60歳からのリンパケア入門…

腸スッキリで筋肉ピンピン！食事の工夫で老いを超える！ カリスマ消化器専門医が、100年人生時代における「心身ともに健康で70歳の壁を越える」ための具体的方法を伝授。 本企画は、健康な腸が強い筋肉をつくることが医学的に立証されたことから始まっている。肌荒れから認知症、うつなどのメンタルの問題、そして肝臓や胃、腸といった臓器の疾患やがんにも「腸内細菌」が深く関わっていることがわかってきた。本書では筋肉の役割、筋肉と腸の連関から、カンタンな筋トレ、そして長寿をもたらす「酪酸菌（腸内細菌）」が増える食品までわかりやすく解説する。 はじめに　腸活と筋活のすすめ 第1章　筋肉量多いと健康力がアップ 第2章　筋肉が認知症も予防する 第3章　70代の老いを超える筋トレ・菌トレ 第4章　酪酸菌（腸内細菌）が長寿のもと 第5章　すべては腸と筋肉の連関につきる

1,760円

70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える…

「もう歳だから、物忘れも認知症も仕方ない…」 そう思っていませんか？ 「脳を使う習慣」で衰えにブレーキ！ 脳は何歳からでも若返ります！ ★★漢字で脳トレ！川島隆太教授の「脳活漢字」★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・脳トレの第一人者、東北大学 川島隆太教授・監修 ・暮らしで役立つ40テーマ＆1300問！毎日楽しく脳トレ ・日常漢字を思い出して脳をどんどんきたえます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●脳を刺激する「漢字」脳トレを習慣化すれば、 　衰えた脳が「働く脳」に生まれ変わります！ 【漢字の読み書き】で認知機能がアップ！ 脳を若返らせましょう。 脳を活性化させる漢字問題を120日分掲載。 学校で習った基礎漢字やことわざ・四字熟語・故事成語・慣用句のほか、季節・地名・動物に関する常識漢字など、学校の勉強とは異なる多彩な問題をたっぷり掲載。 毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。 ●本書の【漢字の読み書き】で前頭葉の血流が増え、 脳の活性化が証明されました！

1,155円

川島隆太教授の脳活漢字120日3…

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第2巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル2…

国語・算数を使ったドリルは脳の前頭前野の血流を大幅に増やします！ 昔、学校で習った国語や算数。大人になってあらためて取り組むことは、とても重要な意味があります。脳に記憶が残っていて、若いころの記憶が呼び起こされ、脳に刺激を与えて活性化されるからです。さらに、国語や算数といった科目は、脳の司令塔である前頭前野のワーキングメモリを強化します。ワーキングメモリとは、作業や動作に必要な情報を一時的に記憶・処理する能力のこと。読み書きや計算のほか、普通の会話でも使うため、この働きが衰えると物忘れがひどくなったり、コミュニケーションがとれなくなったりしてしまうのです。本書掲載のドリルは、脳の前頭前野の血流を活発にすることが実証され、ワーキングメモリの強化につながることが試験で確かめられています。毎日続ければ、脳の若返りが実現できます！

1,375円

毎日脳活7

（１）腹八分で食べる。（２）加工食品を避ける。（３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）。（４）動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える。（５）水を飲む。明日からできる、５つの実践。

1,518円

医師がすすめる 少食ライフ…

私たちはこれまで、社会や環境に翻弄されながら外から与えられる答えを探し続け、利便性と引き換えに「身体感覚」を置き去りにしてきました。本書は、Soma（生きていて知的な身体）に耳を澄まして、“こころとからだ”をつなぎ直し、再び世界とつながる道筋を教えてくれます。ソマティクスは誰にも開かれた“生きやすさ”への知恵です。日々の生活にソマティックな視点を採り入れて“変わり続ける”自分に気づいてほしい。そんな想いの詰まったこの本は、現代をより豊かに生きるための優しさと希望に満ちた案内書です。

4,950円

マインドフル・ムーヴメント…

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