599円

初級脳活ナンプレグッド…

仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 　睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。 　 ●本書の内容 　 ●戦略1　超絶回復力で猪突猛進　ザッカーバーグの「短眠戦略」 ●戦略2　幸福とアイデアにあふれる　エリザベス女王の「快眠戦略」 ●戦略3　超一流へぐんぐん成長　大谷翔平の「長眠戦略」 ●戦略4　深夜に無敵の時間を作る　黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」 ●戦略5　細切れでも頭すっきり　クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」 ●戦略6　自分の時間を生きる　マドンナの「フレックス睡眠戦略」 ●戦略7　みんなで眠って、いいチーム　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

1,980円

一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略…

愛犬家のみなさま、お待たせしました！ シリーズ20万部突破！大人気の「ねこのまちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！ ワンちゃんでレッツ脳活！　 「柴犬多め」でお届けします！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「いぬの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の幸せ脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　柴犬多めの巻…

和のモチーフが脳を刺激！ちょうどいい難易度で集中できる！ぬり方テクニックで上達できる！

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵　日本の四季…

手持ちの衣類が特許素材に変身！ 天然鉱石の効果で、血流促進&自律神経を調整!! 手持ちの下着、サポーター、レッグウォーマー、まくらカバーなど、天然鉱石をいろいろなアイテムにプリント（熱転写）できる、革新的なシート「ミラクルプリント」。アイロンを使って、特許素材の天然鉱石を衣類・生地にプリントできます。アイロンが面倒という方は、シートを切って身につけるだけでもOK。体の不調や疲れを改善する、不思議な効果を実感してください！ 天然鉱石には、全身の血行を促進して温熱効果をもたらす作用があります。また、微弱電磁波が放出されているので自律神経も調整。その効果は「冷え」だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、免疫力アップなど多岐にわたります。あなたの不調、ライフスタイルにあわせて自由に活用できる、これまでにない健康アイテムの登場です。 ・切って貼ってプリントして、いつでもどこでも何にでも天然鉱石の効果を！ ・アイロンを使えば、どんなものも健康アイテムに変身!! ・血流促進＆自律神経調整　天然鉱石が電磁波と赤外線を放出！ ・つけるだけで、「なぜ」リラックス効果が得られる？ ・使ってみました！ 「 スパオール体験談」驚き、感謝の声を大紹介!! ・いろいろ試して心身快調「ミラクルプリント」の使い方 ・よくいただく疑問に応えます！「スパオール」Q＆A

1,980円

疲れた体を癒すミラクルプリント「極」…

シリーズ30万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度はとにかく「もふもふ」でかわいい動物たちが大集合しました 思わず顔をうずめたくなる「もふもふ」な毛に癒されながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 第1弾は「うさぎ多め！」でお届けします 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　もふもふのまちがいさがし1…

認知症手前の対策本

1,628円

75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法…

オックスフォード大学、北京大学、Google社…… 最新研究で証明された幸せになるための小さな習慣。 近年、あまり研究が進んでいなかった「脳の部位」に、 人が豊かで幸せに生きられるかどうかが大きく関わっていることがわかってきました。 そのひとつが「島皮質」と呼ばれる部位です。 この本でお伝えするのは、島皮質を鍛えるような脳の使い方、 ひいては脳全体をバランスよく協調的に働かせるような使い方です。 新しい習慣を身に付けるためには、期間限定で取り組むのが効果的。 そこで本書では、30日という約1か月の間、意識して取り組もうという試みです。 すべて最新の研究を含むさまざまな論文に基づいていますが ご提案するのは □お皿洗いでもマインドフルネスになる □あいさつは自分からするとブローカー言語野が鍛えられる □「苦しくてもがんばる」の慢性化は脳にダメージを与えるからすぐにやめる □サウナで認知症予防 □先に「未来」を決めると脳が自動的にそこに導いてくれる □誰かのための行動が脳を進化させる □ポジティブな言葉で苦手を克服 ……など「小さな習慣」がほとんどです。 脳を磨く習慣によって 「コミュニケーション能力が上がる」 「仕事のパフォーマンスが上がる」 「思いがけない力を発揮できる」 こんなことも可能になりますが…… 始めた人から、日々の生活が豊かになる QOL（クオリティ・オブ・ライフ）爆上がり！ を実感するでしょう。 特別付録に、著者である脳科学者・医学博士の 岩崎一郎氏が開発した 「人生がうまくいく脳の使い方診断」付。 あなたがどんな脳の使い方をしているかを 自己診断していただけるQRコードが付いています。 ◉普段と逆の脳の使い方をしてみよう ◉脳がすごい可能性をもっている科学的証拠とは？ ◉元気なあいさつがどうして脳にいいのか？ ◉お皿洗いでもマインドフルネスになれる ◉適切な睡眠がフロー状態を促す ◉最新科学でわかった「坐禅」が遺伝子に変化を起こす！ ◉サウナで認知症予防 ◉なりたい自分になるためには、「未来の日記」を書こう ◉ポジティブな言葉が脳を進化させる科学的理由 ◉特別付録　QRコードで自己診断　動物キャラでわかる！　あなたの脳の使い方

1,650円

30日で人生がうまくいきだす脳の習慣…

奇跡の50代！元祖癒し系女優が美容、更年期、ライフスタイルを初公開。 等身大のインスタが大バズり！「元祖癒し系⼥優」として 社会現象になった飯島直⼦さんが2023年1⽉、インスタグラムを開設。 地味ごはんや⾃宅でくつろぐすっぴん写真を公開し、 変わらぬ美貌とスリムな体型に話題沸騰中です。 本書では、飯島さん実践の美容とセルフケアを初公開。 飯島直⼦顔が再現できるメイクアイテムやテクニックを惜しみなく開⽰しています。 さらに、後半のエッセイでは⽣い⽴ちから結婚・離婚、仕事、家族のことなど、 これまで明かされなかった真実をはじめて語ります。 PART1：飯島直⼦の8ルール【マイルーティン】 PART2：飯島直⼦のつくり⽅【ビューティ編】 PART3：飯島直⼦のつくり⽅【セルフケア編】 PART4：今の私を動かす⼤切な記憶【マイストーリー】 PART5：そして、これからの私【マイライフ】

1,760円

飯島直子　今のための今まで…

「５％の優秀な人間」のシンプルな成功法則。

847円

No.1理論

放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。 そこでウォーキングの提案です。ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに1駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。著者は科学的に「どれくらいの速度で」「どれくらいの頻度で」「どれくらいの時間行えば」「どんな効果が得られるのか」を徹底的に研究し明確にしました。その根拠となるのは、10年余りで7000人以上のデータを取った結果と分析。それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。そのようにして確立した、効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」を紹介。ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを一定間隔で繰り返すだけのシンプルな方法です。 第1章では、体力とはなにかについて、ミトコンドリアの働きなど細胞レベルの話も交えて解説します。なぜちょっときつめの早歩きを組み込むのかがわかります。第2章では、具体的なインターバル速歩のやり方を紹介し、多くのデータから明確になった、さまざまな効果について解説します。第3章は、インターバル速歩をさらに効果的にする方法や、腰痛・膝痛や体に不調のある人にもできる方法などを紹介する応用編です。 第1章　体力とはなにか 体力とはなにか／運動時のエネルギー源／体力が落ちると生活習慣病になりやすい！？／運動トレーニングによる持久力向上メカニズム／熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム／1日1万歩は体力アップになるか？／中高年者はトレーニングを明確に区別する必要はない　ほか 第2章　効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは 体力向上はウォーキングで十分だった！／体力向上が加齢による症状を改善する（生活習慣病を改善する／気分障害も改善する／睡眠の質も改善する／認知機能も改善する／関節痛も改善する／骨粗鬆症も改善する）／炎症反応を引き起こす遺伝子　ほか 第3章　「インターバル速歩」をより効果的にする科学 インターバル速歩後の乳製品摂取で（筋肉が太くなる　ほか）／慢性炎症を抑制する／生活習慣病の症状が改善する／腰痛・膝痛の人にもできるインターバル速歩／水中インターバル速歩　ほか

990円

ウォーキングの科学　10歳若返る、本当に効果的な歩き方…

「いつまでも若々しくいたい」 「まだまだ若者には負けられない」 そんな気持ちを持っていないでしょうか? 老いへの嘆きと若さへの希求は多かれ少なかれ、誰もが持っているものです。 1955年の日本人の平均寿命は男性64歳、女性68歳で、還暦を迎えて赤いちゃんちゃんこを着た60歳は、まさにお爺さんとお婆さんでした。 ところが、「人生100年時代」を迎えた現在では、60歳はまだ現役世代です。長寿になったことで、私たちは「老い」と長い時間、向き合うことになったのです。 仏教では、人間が逃れられない4つの苦しみの1つに「老い」があります。人類の長い歴史の中で、実は「老い」は多くの人を苦しめてきました。 なぜ人は「老い」に苦しむのか、それは単に体の老化現象だけが原因ではありません。なぜならば、苦しみは「心の痛み」だからです。 老化は「病気」ではありません。そのため、「治療」できるものではありません。一方で、老化には、進行を遅らせる＝予防できるものもあります。 本誌では、「老い」の苦しみを軽くするための「老い」への心構えと、健康寿命を延ばすための「老い」のメカニズムと予防法を紹介します。誰にも訪れる「老い」と上手に向き合うための極意を予習しましょう。 【目次】 老いるのが「上手な人」と「下手な人」 小説家・医師　久坂部 羊 あなたはまだ若い? 「老い」のチェックリスト(フレイルチェック) 第1章 老いるための準備をしよう 第2章 あなただけじゃない 老いると起こるさまざまなこと 第3章 アンチエイジングの真実とウソ 第4章 日本人の死因No1 がんを予習しよう 第5章 なりたくない病気No1 認知症を予習しよう 第6章 介護世帯の6割! 老老介護を予習しよう

1,320円

上手な老い方

脳トレドリル本

1,100円

ど忘れ・うっかり・アレソレ会話を解消！30日30種最強脳…

健康診断までにコレステロール値を下げたい！　メタボ腹をなんとかしたい！　更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。コレステロールは高くても問題ない？　食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない？　いったいどれが真実なのでしょう。体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。コレステロールを正常に保つ食事の基本は、良質なたんぱく質をとること、糖質をとりすぎないこと、脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。基本がわかればむずかしいことはありません。ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。

1,540円

いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事…

人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。

858円

名医・専門家に聞く すごい健康法…

こんな勘違いしていませんか？ ×ねこ背を治すにはつねに「良い姿勢」を意識して生活しなければいけない ×姿勢が悪い原因は筋力が弱いから ×ねこ背の矯正には時間がかかる ねこ背の原因に正しくアプローチすれば、ねこ背は10秒で治せます！ 本書で紹介する「ねこ背解消ストレッチ」は自分の「骨盤タイプ」「ねこ背タイプ」にあわせたストレッチを1回10秒やるだけ。 たった1回でも姿勢が変わるすごい効果を実感してください！ ▼ねこ背が治るとこんな症状が改善します！ 腰痛・ひざ痛・肩こり・首痛・頭痛・眼精疲労・めまい・胃痛・便秘・自律神経失調症……etc. さらに、著者の施術を受けた人からは「瘦せた」「ポジティブになった」などの驚きの声も続々届いています！ ※本書は2017年にマキノ出版から刊行された『ねこ背は10秒で治せる！』を大幅に加筆修正したものです。 第1章　誰も教えてくれなかった正しい姿勢 第2章　ねこ背が治ると人生が変わる！ 第3章　「ねこ背解消ストレッチ」のやり方 第4章　あなたが気づかずにやっている10個の「ねこ背習慣」 第5章　ねこ背を遠ざける生活習慣Q&A

1,650円

すぐできる　10秒ねこ背ストレッチ…

白内障・黄斑変性など視力の衰え対策なら、「視力回復博士」山口先生にお任せ！薬に頼らず、視力ををぐんぐん回復させる鉄壁のコツ、患者に指導し、効果をに発揮している、文字通り目からウロコの方法をズバリ伝授。《主な内容》〈視力再生5日間ドリル〉 このドリルで気になる視力減退をみるみる解消しよう／★〈視力超回復食〉食べるだけ、飲むだけで衰えた視力をここまで復活できる／★白内障・緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症をぐんぐん改善するとっておき対策集／★白内障・緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症を改善する生活習慣のコツ／★白内障・緑内障・黄斑変性症・糖尿病網膜症を改善するために何が必要かがわかる50問50答／【視力チェック表】【乱視チェック表】【3点凝視カード】【ジグザグポスター】【ぐるぐるポスター】【季節絵なぞり】も添付。

1,430円

視力回復博士　絶対おすすめ！［山口式］自力で白内障・緑内…

努力はいりません。 自律神経を整えると、人生が変わります。 だるい・ストレス・不眠・不安・イライラ、焦り、緊張、肌荒れ・便秘・免疫力低下… 男女問わず心身の様々な不調は、自律神経を整えると改善します。 累計18万部! (2019年7月現在/電子書籍含む) 決して難しくありません。 日々のちょっとしたことを意識するだけで、 あなたの人生は劇的に変わります。 この分野の第一人者・小林弘幸先生が、 どの本よりもやさしく改善法をお教えします。 【著者・小林弘幸先生からのコメント】 わたくし自身もここに描かれていることを実践してきた結果、 毎日疲労を感じることなく、気持ちが落ち込むこともなく、 次から次へと色々な事に興味を持つことができ、 充実していると感じられるようになりました。 しかも必要なのは努力ではなく、毎日のちょっとした心がけのみ。 「健康になろう! 」と意識しなくても、体が心地よくなるので自然に継続し、 維持できるようになっていくのです。 作画担当の一色美穂さんが生徒役として登場してくださり、 堅苦しく考えずに楽しく学び実践できる本になりました。 ぜひ皆さんもご一緒に、楽しく自律神経を整えていただけると嬉しく思います。 (「まえがき」より抜粋) 【目次】 Lesson1:あらゆる不調は、自律神経の乱れから ・ダルい、不眠、イライラ…その原因は? ・心身の要「自律神経」って一体何? ・自律神経と腸内環境の、密接な関係 Lesson2:乱れた自律神経を、今すぐ整える方法 ・ 親指の力を抜いて、水飲んで ・ 空見上げ、笑顔でゆっくり深呼吸 ・イライラもゆっくり動作で消えていく Lesson3:自律神経が整う、夜の過ごし方 ・就寝の3時間前には夕食を ・夕食後、ゆったりできる過ごし方 ・安眠を誘うお風呂の入り方 Lesson4:自律神経を整える、朝の過ごし方 ・目覚めたら、朝日を浴びて水飲んで ・ヨーグルト+オリゴ糖で快便に ・朝食は決まった時間に適量を ・ 通勤時、階段使って健康に Lesson5:自律神経を味方につける仕事術 ・朝イチは脳が最も活性化 ・行き詰まったら身体をほぐす ・職場の仲間がイライラしたら? ; ・自律神経は乱れてもいい?

1,100円

まんがでわかる自律神経の整え方…

799円

ひらめく！ドリル

Ｃ型肝炎が改善、三十年来の花粉症も解消。白内障、前立腺肥大症が消えた。不況のなかでも、「面白いほど」仕事が殺到。-深い呼吸と強いイメージがすべてを変える。実例の数々を紹介。

628円

自在力

やらなければならないことに追われている、一度落ち込むとなかなか立ち直れない、気が重たいとつい先延ばしにしてしまうなど、不安や気がかりで頭の中がいっぱいになっていませんか？書くだけで気持ちがどんどん晴れる、自分を変えるノート術。ネガティブな感情を整理して、毎日にわくわくをつくり出すための１８のワーク。

1,430円

こころが片づく「書く」習慣…

漢方、鍼灸、ツボ、整体…。 エビデンスが明かす、驚異の力。 東洋医学のイメージが変わります！ 漢方・鍼灸、整体。 これらはみんな東洋医学に基づいています。 そんな東洋医学は、ただの民間療法というような偏見があるのが現状です。 しかし世界に目を向ければ、アメリカ軍が採用するなど、現代医療の一部ととらえられています。 本書では、科学的な見地から東洋医学を見ることで、そのすごさを新しい発見とともに届けます。 真の健康を手に入れるためのカギをわかりやすくお伝えします。 ○はじめに ○1章…東洋医学とは何か？（歴史、種類、考えなど概要） ・アーユルヴェーダ、韓医学、中医学などアジアの伝統医学 ・鍼灸、漢方などの中医学はその中でもっとも科学的根拠が明らかにされている分野 ・中国発祥で日本に入ってきた。現在は保険治療の対象にもなっている ○現在の東洋医学（治療の最前線から見る東洋医学の位置、科学的根拠が解明されたこなど） ・様々な病院の診療科として存在。東西医療合わせた「総合医療」が今の常識 ・アメリカ軍も採用する、驚異の治癒力を持つ医学 ・漢方はγδT細胞（リンパ球）に作用することで、免疫機能を高める ○東洋医学と現代医療（統合医療、現代医療と東洋医学の違い、得意不得意など） ・西洋医学は病気を診る、東洋医学は人を診る。対処療法と根本治癒 ・痛みを取る西洋医学、痛みの原因を明らかにする東洋医学 ・実はウイルスにも効く漢方 ○科学が解き明かす東洋医学のしくみ（鍼灸、漢方などそれぞれがどうはたらくかのしくみ） ・陰陽、血・気・水。東洋医学の基本的な考えと西洋医学の対応 ・ツボ／鍼灸が効く仕組み（神経回路に作用） ・漢方（γδT細胞にアプローチ） ○実践東洋医学 ・重要なツボ紹介 ・漢方の効能を最大限に引き出す ○おわりに （付録） ・漢方薬一覧 ・ツボ一覧 ・用語集

1,100円

科学が認めた！ すごい東洋医学…

1日に1枚ずつ，表面では，3つの数のたし算・ひき算と4つの数のたし算が混じった計算を50問，裏面では，足したり引いたりしてから掛けたり割ったりする計算を25問，解いていきます。特に記憶計算は，「単純図形と記号を記憶する」作業と「記憶した計算結果を利用して計算する」作業を取り込んだ問題となっており，既刊『脳を鍛える大人の計算ドリル』シリーズを行っていただいた方でも，新たな気持ちで取り組める内容になっています。 時間を計って，どれだけ短時間に解けるか，挑戦してみてください。自分の記録を更新することが，学習を継続することへの一助になります。 また，前頭葉機能チェックを行って，脳が若返っていく変化を実感してください。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル9…

本書は、現在、俄かに注目を集め始めている「幹細胞培養上清液」を使った治療法と、その驚くべき治療効果について易しく提示する健康実用書である。本書は、この新しい万能治療法を、豊富な治療例を紹介しながら、その仕組み、やり方、それから健康生活全般にわたるヒントなど、分かりやすく提示・解説する。 　本書の著者は、アーユルヴェーダ系の代替治療（統合療法）を専門としていたハタイクリニックを15年前に引き継ぎ、アーユルヴェーダに限らず、断糖療法、ビタミンC点滴、免疫置換療法ほか、いくつもの代替療法を実践し、驚くべき治療実績を挙げている。 　本書の「幹細胞療法」もその中のひとつで、今、著者が最も力を入れている治療法である。 「幹細胞慮法」は、狭い意味での医療に限らず、美容や長寿、といった広い意味での健康に大きく関わる治療法である。なぜなら、それは、従来の「老化」の概念をひっくり返すからだ。 　本書を読めば、老化というものが病気である、ということを読者はよく理解するだろう。そして、それを克服する幹細胞療法が、老化予防（アンチエイジング）ではなく、リバーズエイジング（究極の若返り）であることに心から得心がいくだろう。 はじめに 　　幹細胞の驚異的な効果 　　ロシア製幹細胞の優位性 　　老化は病気である 　　リバースエイジングの可能性 　　幹細胞培養技術の重要性 第1章　幹細胞○新療法・驚きの万能治療例 　　円形脱毛症だったAさんの場合 　　AGAの人も、強くしなやかな髪の毛が 　　がんが「消えた」 　　脳出血による麻痺が治った 　　リウマチまで治った 　　不妊治療が突然、成功した 　　私自身が、毎年若返り始めている 第2章　なぜ若返り、万病が治るのか？ 　　幹細胞が「万能」である理由 　　再生医療の材料になる「幹細胞」 　 「体性幹細胞」を推さないワケ 　　幹細胞より強い「上澄み液」 　　上清液に「幹細胞が入っていない」メリット 　　なぜ、ベラルーシとロシア製を勧めるのか 　 「加齢」と「老化」はまったく異なる 　　老化の原因となるいくつかの仮説 第3章　無防備な老化を避けるための9つの方法 　 「無防備な老化」をしないために 　　その1・週1〜月1回、幹細胞培養上清液を投与 　　その2・NMNを摂取する 　　その3・糖質を控える 　　その4・腹八分目を意識する 　　その5・過剰な運動を控える 　　その6・水分補給を欠かさない 　　その7・熱い風呂でデトックスする 　　その8・基礎代謝をアップさせる 　　その9・睡眠を何より大事にする 第4章　進化し続ける「リバースエイジング」の手法 　 「若返り」の魔法は、アップデートしている 　　ヨード療法の新展開 　　コロナ後遺症に対する「銀イオン水」の可能性 　　エクソソームを使った膵臓がんの早期発見 　 「光治療」が照らすもの 　　リバースエイジングのための「期待しないマインド」 　　相手の承認欲求を満たしてあげる 　　病も若返りも「気」から

1,760円

みるみる若返る！奇跡の幹細胞新療法　増毛、不妊改善から脳…

脳疲労を取り除き、心身を整える＼聞くだけ／瞑想プログラム。　いま必要なのは、脳活よりも「脳休」！　　「脳休瞑想」音源つき 情報過多な時代、脳はストレスにさらされ、休む暇がありません。脳が休息できないと、自律神経が乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす原因に。その状態は心にも不安や不満といった不調を生み、やがて不眠の症状となってあらわれます。「脳休瞑想」は音源に耳を傾け、呼吸の流れをフックに集中力を持続させて、「瞑想状態＝脳を休める状態」へと導いていく瞑想法。「脳休瞑想」の脳波測定の実験では、瞑想中に余計な考え事がストップし、脳の神経活動をおよそ80％抑制、自律神経の乱れを整え、セロトニンを分泌させるという結果が得られています。

1,540円

聴くだけで快眠、疲労回復！　脳休瞑想…

シリーズ50万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度はとにかく「もふもふ」でかわいい動物たちが大集合しました 思わず顔をうずめたくなる「もふもふ」な毛に癒されながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 第2弾は「パンダ多め！」でお届けします 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　もふもふのまちがいさがし2…

レクリエブックスの大人気シリーズ「やさしいぬり絵」シリーズ。 「脳トレ」「介護予防」にも効果的。脳科学の専門家による解説つき。 ひとつの歌に“大きいぬり絵&腕の可動域が狭くなった人にもぬりやすく、 ぬった後には自分で言葉を添えることができる “絵葉書サイズのぬり絵がついて、全てに原寸大の仕上がり見本つき。 施設などでも楽しんでいただけるような工夫がいっぱいの一冊です。

1,320円

やさしいぬり絵　花と子ども編…

「お疲れ様」から「Good Job」へ! 休めない日本人に贈る 令和の休み方改革 「寝ても寝ても疲れが取れない」 「コーヒーは飽きちゃったから、エナジードリンクで元気だそう!」 「仕事を休みたいけど、みんなに迷惑がかかるから……」 こんな毎日を送っていませんか? 疲れをとるための休みのはずが、実は医学的には逆効果だった!? なんてことも。 本書は疲れをとるための「正しい休み方」をテーマに、各専門医がなるべくやさしく語る「休むためのガイドブック」です。 【内容構成】 Chapter1　「疲労」を知って正しく休もう Chapter2　「睡眠」を制するものは「休み」を制す Chapter3　フィジカル&メンタルに効く! 最高の入浴 Chapter4　些細なことでイライラしたら「休む」サイン 心の休息 Chapter5　休むことを学ぶ時代 話題の『休養学』著者が語る 日本人に知ってもらいたい「攻めの休養」 Column　「イミダペプチド」を日常的に摂取しよう 簡単! 脳疲労回復レシピ Column　Dr.井上&Dr.神林 精神科医が実践する「休み方」 Column　現代ビジネスパーソンに贈る マルチタスク地獄を華麗に生き抜くヒント

891円

医者が教える 医学的に正しい休み方…

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵　花鳥風月…

その「なんとなく不調」は セルフケアで改善できます! きれいに年をとっていきたい。年齢の節目、体の変化を感じて、ちょっとした不調が気になる……。それが不調を整える習慣の始めドキ。自分の体質・弱点を知って強化策をたてておけばいつでも健康で病気知らずの大好きな体を作れます。本書では、上手に落としたい「脂肪」、寝てもとれない「疲れ」、季節問わずに悩まされる「冷え」、そして永遠の課題である「老け」という4大テーマに対して、プロのアドバイスを掲載していきます。不調を整えるための教科書的な一冊です。 【内容構成】 年齢を重ねるごとに9割の人が「脂肪」について考え直します 養生ダイエットコンサルタント　Ellyさん 寝ても取れない「疲れ」がみるみる消える! 正しい休み方でキラキラな毎日を取り戻せます スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター　山田知生先生 いつまでも元気な人は冷え知らず。一年中「温活」しています イシハラクリニック院長　石原結實先生 年齢を感じさせない健やかさんは毎日ごはんが「穀菜食」でした 杏林予防医学研究所所長　山田豊文先生 気になる不調を専門家が解決! 甘いもの欲を減らす「ゆる砂糖断ち」／「ぎっくり腰」が腰痛貯金のせいでした／脳の正しい休め方／ぽかぽかさんが手放せない愛用品／お釈迦様が教える、不調との向き合い方／ミドルエイジになったら知っておきたい女性ホルモンのこと etc.

1,320円

素敵なあの人特別編集 体の不調が整う!…

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