なぜ世界のビジネスエリートはひたすら運動しているのか？運動するほど脳が働くようになる！！AI変革の時代を「運動脳」で乗り切れ。脳の機能を高めるのは、運動がすべてだった。運動するだけで記憶力・集中力・創造力などの脳の機能が大幅にアップ。運動は今の時代に活躍するための必須のスキル。一流の人達が運動脳を鍛えて、人生を変えていった実例を挙げて紹介する。 はじめに　脳科学的・運動脳のススメ／第1章　なぜ、運動が脳にいいのか？　そのメカニズムに迫る！／第2章　「脳のモビリティ」を高めると仕事も人生も好転しだす／第3章　「運動IQ」が高い人には3つの特徴がある／第4章　集中力・直観力を磨いて自分の夢を具現化しよう／第5章　茂木流ストレス撃退法と強いメンタルのつくり方／おわりに　人生はイチかバチか！　動いてみなければわからない！

990円

運動脳の鍛え方

ヨガの最も重要な効用は、体と心の感度を適正にしてくれること。 「幸福感」も「身体の運動性能」も“感度”次第！ そよ風を心地よく感じる感度！ 良いものをおいしく感じる感度！ 感動できる心の感度！ 幸福は“感度”から作ることができます！ 幸せの感度を実技から高めるセンス（感覚）最適化ヨガ!! “幸福感”を感じられない…、足りないのはセンス（感覚）かも!? センスが鈍いと身体も思うように動かせない！ センスが鈍いと気持ち良さも感じられない！ ヨガの最も重要な効用は、センスの“最適化”!! 幸福感の乏しい現代に提示する、本当の幸福を体から得る方法を紹介！ CONTENTS（抜粋） ●序章　“幸福感”とは何か 自分の幸福度を測ってみよう 幸福とは何か？ 神道と感性 脳で作られる世界と体で感じられる世界 健康でいることの要因 自然から遠ざかる ●第1章　感性とは？ 感覚の科学 感性のばらつき 感性は調整できる 内受容感覚 心はネガティブ なぜ目を瞑るのか ●第2章　ヨガがセンスを高めるしくみ ヨーガスートラ ハタヨガの古典文献 身体を使う理由 ●第3章　感性を高める健康アーサナ30選 シャヴァーサナ（屍のポーズ） パールシュヴォッターナーサナ（体側を強く伸ばすポーズ） ヴィーラバッドラーサナ（戦士のポーズ） マンドゥーカーサナ（カエルのポーズ） ブジャンガーサナ（コブラのポーズ） パリブリッタトリコーナーサナ（ねじった三角のポーズ） アルダマッチェーンドラーサナ（聖者マッツェーンドラのポーズ） ジャタラパリヴァルタナーサナ（捻ったワニのポーズ） パリブリッタアルダチャンドラーサナ（捻った半月のポーズ） アルダパドマウトゥカターサナ（半分蓮華の椅子のポーズ） アドームカシュヴァーナーサナ（下向きの犬のポーズ）　 ゴームカーサナ（牛面のポーズ） ウパヴィシュタコーナーサナ（開脚前屈のポーズ） パスチモッターナーサナ（背中を伸ばすポーズ） マーラーサナ（花輪のポーズ） ●第4章　センスを下げる鍛錬アーサナ10選 ウッティタハスタパーダングシュターサナ（足指を持ち強く伸ばしたポーズ）　 パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ） ダニューラーサナ（弓のポーズ） パリブリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ） アルダハラーサナ（半分の鋤のポーズ） ヴィパリータカラーニムドラー（逆転のムドラー） ●第5章　感性を高めるヨガ以外の方法 〈感性向上トレーニング〉 動きに集中して自分の体と繋がる 首・肩・顎周辺への意識化 連動した複合的な動きで自分の体と繋がる

1,540円

ヨガだからできる 幸福感の高め方…

１００歳近くまで生きている人、それを超えた人というのは、８０代くらいの人よりむしろ元気な印象を受けますー。３５年にわたり高齢者医療に携わってきた著者が、健康で豊かに老いるための思考法と生活術をアドバイス。かつては「８０まで生きれば十分」と言われたが、いまは「８０過ぎてもまだやれる」の時代。「嫌なことを我慢せず、好きなことだけをする」「年下の友達をつくる」「自分の介護プランを考えておく」など、人生１００年時代への提言が満載の一冊です。

1,045円

100歳の超え方

劇症肝炎から自力で回復した経験から人間の中に眠っている自分で治す力、回復させる考え方を深く追求していくうちに行きついた極意を伝えます。その後も数々の病に倒れ、また人生においても、信頼する人からの裏切りお金の持ち逃げ、家族問題などの試練のなかで、もがきながら真実をみつけていきます。真実はシンプルでありながら深い効果をもたらせる「カラダを緩ませること」と「笑うこと」。著者の実体験をベースに具体的に心とカラダの関係を伝えていきます。現代人はカラダが固く心も固くなっています。人間は脳から緩ませることは大変むずかしい。しかし、カラダから緩ませて脳を緩ませると、考え方も変わっていく。さらには人間関係や仕事など人生が変わっていきます。しかし、「緩ませる」ためにはしっかりとした方法があります。一目でわかる動画「カラダを緩ませるやり方」をQRコードから見れます。緩ませることで人生を変えていきましょう

1,320円

ゆる活

990円

70代でも老けない！篠原教授の90日脳活ドリル（2）…

進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福にはつながらない。わたしたちは、野性的に暮らすように進化によって設計されている。本書は食事、運動、睡眠、思考、自然の中での暮らしを通して、読者のライフスタイルを再び野生化する指南書にして、ワイルドな生活革命のための一冊である。

2,420円

GO　WILD野生の体を取り戻せ！…

歩行習慣が感染症に負けない体をつくる。健康の要・自律神経と腸活は「歩く」がいちばん。

1,430円

病気の9割は歩くだけで治る!PART3 自律神経と腸活が…

1,100円

楽しく続ける！脳活パズル140日ワーク…

【芸術生活/諸芸娯楽】「大阪万博」など時代のトピックから「ベーゴマで遊ぶ子ども」のような街角ワンシーンまで。懐かしい昭和の風景の間違い探しをしながら脳活ができ、もの忘れや認知症に勝つ一冊。

1,100円

懐かしい昭和の風景間違い探し…

ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。 自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。 また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。 「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。 part1　月のヨガで整える part2　新月〜上弦の月の頃のヨガ part3　上弦の月の頃〜満月の頃のヨガ part4　満月〜下弦の月の頃のヨガ part5　下弦の月の頃〜新月の頃のヨガ

1,430円

月のヨガ

未定。決まり次第ご連絡いたします。

1,210円

シニアの筋トレ・口トレ・骨体操…

江戸時代に流行した言葉あそびや文学・絵画で脳トレができる一冊。判じ絵だけでなく、落語の謎かけ、江戸の名句・名文句の穴埋め、江戸小ばなし、和算、トリックアート鑑賞など文化・風俗を使った設問を豊富に収録します。

1,100円

お江戸脳トレ帳

脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授・監修のロングセラー「脳が活性化するパズル」シリーズの最新刊です。脳の活性化に効果があることが実験を通じてわかった人気のパズル、クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ等を100問収録。楽しみながら脳の活性化に取り組むことができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに今シリーズでは巻末とじこみ付録として写真による「世界の絶景　間違い探し」をプラスしました。イラストとは異なり、細部に至るまで奥行きと広がりを持ってリアルに再現されているところが写真による間違い探しの大きな魅力です。その一方で、省略されている部分がないため、違いを見つけるのが大変ということがあります。そこで、本書の付録では、あらかじめ写真を分割し、分割したエリアごとに違いを見つけて解き進めるように工夫。これにより集中力を途切らせることなく、最後まで解けるようになりました。100日間分のパズルに加え、付録で集中力を高めることで、さらに脳トレ効果のアップが見込めます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世界の絶景写真、今回はイタリアをテーマにしたもので構成しました。ピサの斜塔・コロッセオ・水の都ベネチア・地中海の絶景等々、間違い探しパズルを解きながら旅する気分も味わえるようになっています。楽しみながら、ぜひ脳の活性化に取り組んでください。

899円

もっと脳が活性化する100日間パズル　プラス2…

寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】！　1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。

1,320円

死ぬまで歩ける！　7秒筋肉体操…

悩みで胃が痛い 大事なプレゼンの前にトイレに行きたくなる 腑に落ちない ーー誰しもが身に覚えのあるこれらの感覚、ここには、 体内で休まず交されている「見えない会話」が関わっていた。 ヒトゲノム計画からヒトマイクロバイオーム計画に移行した現代、 生命科学のトレンドとして注目を集めているのは「腸」。 腸管神経系（ENS）は「第二の脳」とも呼ばれ、 5000万〜1億もの神経細胞から構成されており、 このENSと脳が常時やり取りしている厖大な情報が、 心身の健康維持にきわめて重要な役割を果たしている。 腸内マイクロバイオームの異変は、慢性疼痛、過敏性腸症候群（IBS）、 うつ病、不安障害、自閉症スペクトラム障害や、 パーキンソン病などの神経変性疾患に結びつく可能性がある。 脳ー腸ー腸内細菌の情報ネットワークの緊密さと重要性、 諸疾患と腸内細菌の関係、情動と内臓感覚、 健康な身体を維持するために実践したい食習慣などについて、 脳と腸のつながりの研究における第一人者が、わかりやすく解説する。 【目次】 第1部 身体というスーパーコンピューター 　第1章 リアルな心身の結びつき 　第2章 心と腸のコミュニケーション 　第3章　脳に話しかける腸 　第4章　微生物の言語 第2部 直感と内臓感覚 　第5章 不健康な記憶 　第6章 情動の新たな理解 　第7章 直感的な判断 第3部 脳腸相関の健康のために 　第8章 食の役割 　第9章 猛威を振るうアメリカ的日常食 　第10章 健康を取り戻すために

2,420円

腸と脳

歩く、登る、持つ、運ぶ、介護…疲れない、けがをしない、肩こり・腰痛に効く、誰でもできる目からうろこの生活術。

1,980円

驚くほど日常生活を楽にする武術＆身体術…

何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します! しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体をつくる健康習慣。

1,320円

「毎日疲れない」にいいこと超大全…

70代、80代を楽しく生きるために 知っておくべき「新常識」を 教えます!! これを読んで、 無理せず「老い」を乗り越えよう!! ☆序章　人生を楽しむために必要なこと 70代・80代を生きるための心構え／意識を変えて楽しんで得する人生を送る ／「老い」の時期を2つに分けて考える／健康寿命を延ばして自立する ／我慢をしないことで楽しみが増える

1,100円

70代、80代を楽しむためにこれだけは知っておこう！…

脳科学にもとづいた「頭の働きを簡単に高める」方法！ 「最近、急にもの忘れが増えてきたけど、大丈夫だろうか？」 「年を取って、頭の働きが悪くなるのはいやだなぁ」…… 50歳を境に、頭の衰えを実感する人は少なくないでしょう。 でも、悲観する必要はありません 頭の働きは「年齢と関係なく高められる」からです！ 本書では、脳神経外科の世界的権威である著者が、 「50歳から頭をよくする」コツを紹介します。 たとえば、 ◎脳には「楽しい会話」が一番！ ◎本は「たくさん読む」より「くりかえし読む」ほうが、頭にいい！ ◎「年だから」「疲れた」「無理」をやめると、頭の働きがアップ！ ◎「目線を水平にする」だけで、判断力が鋭くなる ◎「芽が出る食材＝スプラウト」を摂ると、脳の老化を防げる などなど、人生後半を「楽しく豊かに生きる力」が身につく本！

792円

50歳からでも、頭はよくなる！…

自律神経本は、みな同じだと感じているあなたにこそ読んで欲しい。 1万人を超える施術の中から厳選した日常生活におけるケース別ストレス対処法！ 巻頭に机上の空論ではない、著者のうつ病克服体験マンガも掲載！ コロナによる不安や環境によりストレスを抱える人が増えている今。 30代以降、ホルモンバランスの乱れから生じる様々な女性の不調。 疲れ、だるさ、頭痛、肩こり……、 不調解消の鍵は自律神経にあり。 体から、心からアプローチする今までなかった、自律神経を整える方法を紹介する一冊。

1,430円

自律神経が整う考え方…

知っているようで知らなかった、「夜中のトイレ」の回数を減らす方法！ 夜中にトイレで目覚めてしまう夜間頻尿の症状を抱えている人は、全国で約4500万人いると言われています。 夜間頻尿で一番困ることは、夜中に起きてしまい「睡眠の質」が低下すること。 睡眠の質が低下することで不調をひきおこし、生活の質が低下し、しいては人生の質も低下してしまいます。 夜間頻尿の原因は、じつは人によってさまざまです。 しかし、毎日のちょっとした習慣が原因で、引き起こしていることが多くみられるのです。 加齢にともない誰でもわずらう可能性のある夜間頻尿ですが、年だからとあきらめるのは、まだ早い！ 泌尿器科医の名医が教える改善策で、夜間のトイレ回数を減らして、しっかり熟睡できる方法を紹介します。 まずはリスクを知り、原因を探り、それにあった対策をとることからはじめましょう。 誰でもすぐに簡単にできる方法を一挙紹介

1,496円

朝までぐっすり！　夜中のトイレに起きない方法…

1日に1枚ずつ，表面では，2つの数のたし算，引き算，掛け算，割り算が混じった計算を50問，裏面では，計算式の中の空欄にあてはまる数を求める問題を25問，解いていきます。特に裏面の穴あき計算は，頭の中で計算していきますので，短期記憶のトレーニングにもなり，既刊『脳を鍛える大人の計算ドリル』シリーズを行っていただいた方でも，新たな気持ちで取り組める内容になっています。 時間を計って，どれだけ短時間に解けるか，挑戦してみてください。自分の記録を更新することが，学習を継続することへの一助になります。 また，前頭葉機能チェックを行って，脳が若返っていく変化を実感してください。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル10…

「登山中に膝が痛みます」「腰の痛みに対する応急手当ての方法は？」「熱中症か高山病か判断できないときの対処法は」「凍傷で生じた水疱はどうすればいい？」「マダニ媒介感染症とは？」「登山中に脈が不規則になりました。大丈夫でしょうか」その悩み、山岳ドクターに聞いてみよう！山が好きで、登山をよく知る医師たちが詳しく解説。

2,090円

山岳ドクターがアドバイス 登山のダメージ&体のトラブル解…

８１歳で起業。９２歳で毎日腕立て伏せ５０回。９５歳でスキーを楽しむ…。科学的理論に裏づけられた三石先生の毎日の食事と運動、全部見せます！

660円

医学常識はウソだらけ　実践対策編　分子栄養学が教える正し…

弱った自律神経はバランスを整えても弱ったまま。呼吸と合わせて筋膜を刺激してうるおいを取り戻してプリプリになれば、自律神経のパワー自体がアップし、体が快適に変化します。本書の筋膜体操は1動作30秒。効率よく筋膜から自律神経に働きかけます。

1,430円

自律神経が元気になる　30秒筋膜プリプリ体操…

799円

これならできる！脳活実感ドリル（VOL．4）…

素敵な人には、体を冷やさない“温める”習慣がありました。 近年の夏の暑さに体調を崩し、秋冬に体の不調を持ち越してしまう人も多そうです。 そんな気温変動の波に負けない体づくりの基本として、一年を通して体を冷やさないため実践している「温め習慣」を取材しました。 また、専門家がおすすめする温活や血流の効率的な流し方、体を温める食材をご紹介します。

1,320円

素敵なあの人特別編集 体を温める。最新版…

美しい日本語、柔らかな筆の感触…なぞるだけで心が落ち着き、自律神経のバランスが整います。楽しく始めて、心も体も健康に！認知症予防、脳トレにも！美しい文字の練習にも！

1,210円

自律神経を整える　名句なぞり書き帳…

メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。 1章　メンタルトレーニングって何？ 2章　メンタルトレーニングをはじめよう！ 3章　緊張のコントロール 4章　自信の強化 5章　感情のコントロール 6章　ストレスのコントロール 7章　集中力のコントロール 8章　イメージトレーニング

1,320円

メンタルトレーニングの教科書　〜本番に強くなる！自信をつ…

「誰もが頭を良くすることができ、記憶力強化で、自己肯定感を高めていく」という「陽転思考」の考え方もちりばめた内容を取り入れる自己啓発&スキル本。ビジネスパーソンが頭を使うときの根幹となる記憶、集中力を柱として、いかに頭を使うとよいか、また、頭がよい状態にあるためにすべきことなどを解説。

1,540円

頭がいい人の脳の使い方…

このサイトのデータは 2024/12/26 01:05:46 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。