「脳が活性化するパズル」シリーズの「昭和　思い出し編」第2弾 1960年代を「懐かしい！」と思い出しながら楽しく脳トレ！ ●「懐かしい」と感じながらの脳トレは、その効果をさらにアップさせます 本書の監修者である脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授は【『懐かしい』といった感情を伴って取り組むことで脳の活性化効果が高まり、記憶力を鍛えることができるのです】と、指摘。60〜70代の方々が「そういえば、そんなこともあった。懐かしい！」と楽しく取り組めるだけでなく、脳トレ効果がアップします。 ●【音読】は脳の全身運動！「教科書の音読」ブックの第2弾 前号に続き巻末とじこみ付録で小中学校の教科書に載っていた名作の冒頭と巻末を掲載。音読で脳トレ！ ・宮沢賢治『よだかの星』 ・新見南吉『手袋を買いに』 ・太宰治『走れメロス』 ・壷井栄『二十四の瞳』 ・中島敦『山月記』 ●人気のパズルで脳トレ100日習慣！ クロスワード・ナンプレ・漢字ナンクロ・漢字クロス・間違い探し・不等号ナンプレなどのパズルを100問収録。パズルで脳を活性化！ ルールはシンプル、誰もが知っている人気のパズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●昭和の懐かしい言葉とシーンが盛りだくさん クロスワードのカギは、1960年代（昭和35年〜44年）の出来事、ニュース、流行歌、映画、歌手やスターなど、懐かしい言葉が盛りだくさん！　間違い探しのカラーページでは、特集「あの日あの時」にて、1960年代に子供だった方々が体験した懐かしいシーンの数々を再現。

929円

脳が活性化する100日間パズル　プラス「昭和　思い出し」…

あるがままの自分すべてを受け止めよう。といっても簡単なことではない。 「自分はダメな人間だ」とは誰しも思ったことがあるだろう。 ただそれにとらわれていては見えるものも見えなくなってしまう可能性がある。 「思い込み」は怖い。それを取り去るには積極的な心と頭のトレーニングが必要であり、本書ではそのトレーニング方法を提示する。 ありのままにすべての物事を受け入れられた瞬間あなたにとって真の自由が開かれるだろう。 まえがき　ジャック・コーンフィールド プロローグ　「ダメなわたし」 第1章　ダメな人間という思い込み 　実践　ガイド内観ー価値のない自分という思い込みに気がつく 第2章　思い込みからの目覚め：ラディカル・アクセプタンス（受け入れる技術）の道 　実践　ガイド瞑想ーヴィッパサナー瞑想（マインドフルネス） 第3章　聖なる「間」：菩提樹の下で休む 　実践　ガイド内観ー聖なる間 第4章　無条件な優しさ：ラディカル・アクセプタンスの心髄 　実践　ガイド瞑想ー「はい」のパワー 　　　　ガイド瞑想ー困難に直面しながら現実をラベリングする 　　　　ガイド瞑想ー笑顔で人生を包み込む 第5章　身体への里帰り：ラディカル・アクセプタンスの基礎 　実践　ガイド瞑想ープレゼンス／存在感を増す 　　　　ガイド瞑想ー痛みの究極の受け入れ 第6章　欲望のラディカル・アクセプタンス：切望の源に目覚める 　実践　ガイド内観ー欲求を感じても「何もしない」 　　　　ガイド内観ー一番切実な切望の発見 第7章　恐怖に直面しながら心を開く 　実践　ガイド瞑想ーおおらかで積極的な存在感で恐怖に直面する 第8章　自己への思いやりの目覚め：自分を支え、支えられる人になる 　実践　ガイド瞑想ー苦しみを支える存在となる 　　　　ガイド瞑想ー最愛の人の存在を呼び起こす 第9章　思いやりの輪を広げる：菩薩の道 　実践　ガイド瞑想ートンレンー思いやりの心の目覚め 第10章　生まれ持つ善心に気づく：寛容で愛情に満ちる心への入り口 　実践　ガイド瞑想ー許しの心を養う 　　　　ガイド瞑想ー慈愛の目覚め 第11章　ともに目覚める：対人関係の中でのラディカル・アクセプタンスの練習 　実践　ガイド内観ー意識的なコミュニケーション 第12章　真の姿の悟り 　実践　ガイド瞑想ー私は誰？ 感謝の言葉 訳者あとがき プロフィール

3,520円

ラディカル・アクセプタンス…

●近藤さんの主張が 医学界で通らないほうがおかしいーー 養老孟司（『バカの壁』『ものがわかるということ』ほか） ●学問的真実を絶対に譲らず、 妥協をしなかった人ーー 和田秀樹（『80歳の壁』『70歳が老化の分かれ道』ほか） ●ガンになったとき、 診てほしい人がいなくなったーー 上野千鶴子（『おひとりさまの老後』『在宅ひとり死のススメ』ほか） 医療、医学に関心、疑問を持つすべての人必読の 盟友3人による「私の近藤誠論」収録！ 突然の死から1年ーー幻の取材原稿と、 3人の知性が語り尽くした深掘り追悼論考で、 医学の常識を覆した“近藤理論”の 真の意義が明らかに！ がん、健康診断、ワクチンから新型コロナまで 「医療ムラ」のウソを暴き続けた医師の全記録！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1983年　乳がん治療法として日本で初めて「乳房温存療法」を実施 1988年　論文「乳がんは切らずに治る」を雑誌『文藝春秋』に寄稿 1992年　この年から無治療を望むがん患者への「がん放置療法」を実施 1996年　がん治療・検診の常識を覆す『患者よ、がんと闘うな』を刊行 2002年　検診で病気がつくられる実態に切り込む『成人病の真実』を刊行 2012年　100万部突破の金字塔『医者に殺されない47の心得』を刊行 2013年　渋谷に「近藤誠がん研究所・セカンドオピニオン外来」を設立 2017年　医学界の新たなタブーに迫る『ワクチン副作用の恐怖』を刊行 2021年　コロナ禍の真実を暴く『新型コロナとワクチンのひみつ』を刊行 なぜ、近藤誠は医療界と闘い続けたのか。同じく医師であった父の様子を見て育ち、慶応義塾大学医学部に進んで、目の当たりにした医療の現実。そして、医学部を首席卒業し、アメリカ留学を果たすなど、将来を嘱望されていたにもかかわらず、医療界の常識に挑むようになった真の理由。さらには、その闘いの原点とがん放置、検診反対といった「近藤理論」の根本に至るまで、これまで明らかにされてこなかったエピソードをふんだんに盛り込んだ近藤誠医学本の集大成です。さらに、共著も出し、何度も対談してきた『バカの壁』で知られる解剖学者の養老孟司氏、とりわけ乳がん治療についてさまざまな知見を得るとともに、同じように組織と闘い続けた社会学者の上野千鶴子氏、老人医療、健診不要論などさまざまな医療常識に近藤誠とともに挑み続けた『80歳の壁』の著者、和田秀樹氏という盟友が、知られざる近藤誠像を語り尽くした寄稿を収録。近藤誠のすぐれた業績の意味が多面的にわかる1冊となっています。

1,650円

医者に殺されるな

■アルツハイマー研究の第一人者の医師　白澤卓二先生の科学的なエビデンスのある対策と、実践メソッドを、最新の認知症戦略として1冊にまとめました。■認知症？と思っても、あきらめることはありません。認知症は脳の老化ですが、食事・運動・睡眠などの生活習慣や、脳の毒出しで老化予防し、現状維持できることがわかってきました。80代、90代からでもOK！いつからでも始められるのです。

1,760円

Dr.白澤の実践メソッド　100寿をめざす　認知症最新戦…

「睡眠負債」を解消し、短時間の睡眠でもハイパフォーマンスに生活できる方法を解説した。著者自ら激務のOL時代を過ごし極度の睡眠障害を抱えた経験から、日本睡眠学会に入会するとともに睡眠について1千本以上の論文を読むなど十数年にわたって研究し、独自のメソッドによる「ハイパフォーマンス睡眠」を確立した。睡眠負債の原因やそれを取り除く方法など科学的な根拠についても解説している。 第1章　人生は睡眠の質で決まる 第2章　睡眠の真実を知れば人生が変わる 第3章　ハイパフォーマンス睡眠ですべての問題を解決する 第4章　あなたの人生を邪魔するたった1つの存在 第5章　最強のパフォーマンスを手に入れる

1,540円

3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォー…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほ活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

960円

らくらく脳トレライフ　VOL.7…

「脳が活性化するパズル」シリーズの「昭和　思い出し編」第3弾は 1970年代をクローズアップ。「懐かしい！」と当時を思い出しながら 楽しく脳トレ！ ●「懐かしい」と感じながらの脳トレは、その効果をさらにアップさせます 本書の監修者である脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授は【『懐かしい』といった感情を伴って取り組むことで脳の活性化効果が高まり、記憶力をさらに鍛えることができるのです】と、指摘。60〜70代の方々が「そういえば、そんなこともあった。懐かしい！」と楽しく取り組むことができるので、脳トレ効果がアップします。 ●【音読】は脳の全身運動！「教科書の音読」ブックの第3弾 前前号＆前号に続き巻末とじこみ付録で小中学校の教科書に載っていた名作の冒頭と巻末を掲載。懐かしい作品の音読で脳トレ！ ・芥川龍之介『蜘蛛の糸』 ・宮沢賢治『銀河鉄道の夜』 ・夏目漱石『夢十夜』 ・小川未明『赤いろうそくと人魚』 ・森?外『山椒大夫』 ●人気のパズルで脳トレ100日習慣！ クロスワード・ナンプレ・漢字ナンクロ・漢字クロス・間違い探し・不等号ナンプレなどのパズルを100問収録。パズルで脳を活性化！ ルールはシンプル、誰もが知っている人気のパズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●昭和の懐かしい言葉とシーンが盛りだくさん 大阪万国博覧会、ボウリングブーム、花の中三トリオ、ザ・ドリフターズにコント55号、世界名作劇場etc. クロスワードのカギは、1970年代（昭和45年〜54年）の出来事、ニュース、流行歌、映画、歌手やスターなど、懐かしい言葉が盛りだくさん！　間違い探しのカラーページでは、特集「あの日あの時」にて、1970年代に体験した懐かしいシーンの数々を再現。

929円

脳が活性化する100日間パズル　プラス「昭和　思い出し」…

運動不足でこり固まった体がほぐれ、運動習慣がつく！　しっかり食べても健康的にやせられる！ タニタの全社員が毎朝行っている3分半の体操と食の習慣を詳しく解説、またその体操に使われているタニタ製ストレッチグッズ（エキスパンダー）を付録に。 体脂肪計やタニタ食堂など健康をつくる会社”として知られるタニタが提案する運動「タニタサイズ」は、「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」がコンセプト。その中でも、オリジナルのエキスパンダーを使った独自の「タニタ体操」は、全社員が3年前から毎朝行っており、8割がアンケートで「からだの状態がよくなった」と答えるほど、効果バツグンの体操です。 オフィス内で、しかもスカート姿でもできる動きだけで、肩と肩甲骨まわりの筋肉を重点的にほぐすこのたった3分半の体操は、肩こりや首の疲労感をスッキリ解消！ コロナ禍でも、自宅から毎朝オンラインで全社員がタニタサイズを続けています。 【タニタ製エキスパンダーの特徴】 ★しっかりした持ちやすいグリップ ★よく伸びるけれど柔らかすぎない絶妙な伸縮性 ★程よく負荷をかけてくれるので、なしでやるより運動効果アップ ★エクササイズにも、仕事中のストレッチにも使える 体操とあわせて、お腹や二の腕など気になるところに重点的に効かせるタニタサイズも行えば、体がどんどん引き締まる！　タニタ食堂の管理栄養士が教える、我慢なしの「脂肪が燃える食生活」にスイッチすれば、健康とスッキリ体型が同時に手に入ります。 すべてのタニタサイズは、QRコードで見られるわかりやすい動画つき! タニタ社員の健康習慣「タニタサイズ」はこのエキスパンダーがカギ たった3分半！　タニタ社員が3年間毎日している「タニタ体操」の効果がスゴイ　 実録ビフォーアフター！　タニタサイズを続けたら、こんなにスッキリ！ タニタ体操考案トレーナーが教える「健康習慣が身につけばベスト体形になる」理由　 スーツでもスカートでもO K　全部で3分半！　毎日の「タニタ体操」　 エキスパンダーでBODYメイク！　気になるところに「タニタサイズ」 タニタ式“脂肪が燃える”食生活とは？　 リバウンドなしのダイエットを実現するなら、「主食」と「おやつ」をコントロール！

1,980円

体脂肪計タニタ社員が毎日やってる　タニタサイズ　＜タニタ…

人は治るようにできている 東洋医学の知恵を用いて生活改善・体質改善で病気知らず！ 気功と漢方を活用し、金属、電磁波、化学物質、感染、ストレス（＝5つの病因） を避ければ薬に頼らずに治せる！がその結論と処方箋だった。 本書は、難病に日々向き合う医師による、気功・漢方・バイオレゾナンス医学を統合したホリスティック医療の実践の書です。西洋医学では解決不能の現代病や末期ガンに対し、東洋医学的な見地から、人間本来の自己治癒力を最大化して対処する理論と実践メソッドを紹介、新たな医療の可能性を解き明かしています。

1,650円

気功と漢方で気・血・水を整える「気の医学」…

シリーズ累計160万部突破！ 大人気ぬり絵シリーズ最新刊！ 自律神経を整えるぬり絵シリーズ、 約6年ぶりとなる待望の第3弾の登場です！ 本作は、自律神経の研究を続ける 順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生が、 楽しみながら自律神経のバランスを 整える方法として考案したメソッドを もとにしたシリーズです。 おかげさまで1作目、 2作目ともに大きな反響を頂き、 また、長引くコロナ禍において、 自粛生活期間の心の支えになったと、 感動のお便りが全国から多く寄せられました。 今回は数多く寄せられたお手紙で 一番希望の多かった動物がテーマ。 愛らしいしぐさで心を癒してくれる ネコやイヌなどの身近な動物から、 日本人に愛され続けるパンダ、 「神の鳥」「出会うと福が来る」 といわれるライチョウまで、 さまざまな動物が登場します。 ぬり方、使う色にルールは一切なし。 自分の好きな色、使いたい色で、 気分のおもむくままに 楽しく自由にぬってください。 集中してぬり絵を楽しむ時間が 不安や焦り、怒りをしずめ、 自律神経のバランスも整えてくれます。 1日15分、心やすらぐ動物たちをぬり、 心とからだのバランスを整えてください。

1,320円

自律神経を整えるぬり絵 心やすらぐ動物たちをぬる…

ノーベル賞受賞の「オートファジー研究」の第一人者が提唱する最新の健康法! 糖尿病など生活習慣病の専門医が自ら実践した結果、体重16kg減、ウエスト8cm減に成功し、がんも克服! 肥満を解消するだけでなく、体の細胞が若返り、病気や老化を遠ざける究極の健康法をご紹介します。

1,100円

「空腹」で体が若返る! 最新医学でわかった最高の食事法…

頭が痛い、体が重い、肩がこる、寝つきが悪い、やる気が出ない、そんな、なんとなくの不調＝「未病」から心と体を最高の状態に！自分が自分の主治医になる！

1,760円

未病図鑑

ホンモノの“全集中の呼吸” 常識を超えた、驚異的能力を生む！ ヨーガ教典を超えた秘伝！ 呼吸の強さ、長さ、回数、身体各部位の使い方などを細かく指定した“確かなテクニック”を伝授。 「生き（息）る力の増大」から「空中浮揚」まで、無限の可能性を引き出す！ CONTENTS ●第1章　導入　呼吸法の本質 1　ヨーガ呼吸法の神髄　ヴァーユ（風） 呼吸の性質　／　呼吸法の歴史　／　ヨーガの8階梯　／　修行の順序　／ 10種類のヴァーユ　／　コラム1　劇団・クラリネット・時計修理の呼吸法 2　根源的生命エネルギー　プラーナ プラーナと気　／　 プラーナ粒子を視る　／　「プラーナの秘密を解く」から　／ プラーナを体感する　／　プラーナを取り込む　／　コラム2　素潜りの世界記録 3　プラーナを食べる 自然食とは　／　私の食べているもの　／　プラーナを食べる　／ コラム3　フルーツ・ババと飲まず食わずの行者 4　健康維持と呼吸法 気功とヨーガ　／　医療気功　／　手当ての効果　／ インド医学「アーユル・ヴェーダ」　／　治るための積極的な方法　／ コラム4　肥満と病気 5　ヨーガ経典を超える 混同されがちな記述　／　経典の記述を理解するには　／ 昔のヨーガ行者の側に坐る　／　昔のヨーガ行者の呼吸法を探る　／ 経典を超える　／　コラム5　私のガン対策 ●第2章　本意　基本的な呼吸法 1　呼吸法の基礎 基礎が大切　／　いつでもできる日常的な訓練　／ 緊張とリラックス　／　1対4対2の呼吸法 2　完全呼吸法の第1歩 基本的な呼吸法とは　／　姿勢と坐り方について　／　完全な呼吸法とは　／ 下部呼吸法の技法とその効果　／　中部呼吸法の技法とその効果　／ 上部呼吸法の技法とその効果　／　外的完全呼吸法の技法とその効果　／ 半内的完全呼吸法の技法とその効果 3　実践的に重要な呼吸法 呼吸法の効果　／　スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ（安楽呼吸法）　／ ウッジャーイー・プラーナーヤーマ（征服呼吸法）　／ カパーラ・バーティ・クリヤー（頭蓋光明浄化法） 4　食欲を抑える呼吸法 インド人の菜食　／　呼吸法で食欲をコントロール　／ ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ（気道浄化呼吸法） 5　暑さを克服する呼吸法 シータリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法1）　／ シートカーリー・プラーナーヤーマ（冷却呼吸法2） ●第3章　達意　繊細な呼吸法 1　主要なチャクラ──その役割と瞑想効果 人体に散在する多くのチャクラ　／ ムーラーダーラ・チャクラ(脊椎最下部チャクラ)の役割と瞑想効果　／ スヴァディシュターナ・チャクラ（仙骨叢チャクラ）の役割と瞑想効果　／ インドのグル（導師）も気づかない「エネルギーの取り入れ口」　／ マニプーラ・チャクラ（臍部チャクラ）の役割と瞑想効果 2　チャクラの開発 ナーディー（エネルギー管）を太くする　／　…他

1,760円

呼吸法の極意　ゆっくり吐くこと 新装改訂版…

●パズル、計算、漢字、なぞなぞなど30種類以上の問題で楽しく脳トレ！1日たった5分だから続けやすい！ 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！ パズル、計算、漢字、なぞなどなど30種類以上の豊富な問題バラエティー！ 大きい判型で見やすく解きやすい！

1,210円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日…

脳をだまして6つの脳活性スイッチオン！ 認知症専門医が開発した脳を刺激する問題60問 最近、脳がサボっていませんか？ 「やる気が出ない」「物事をおっくうに感じる」 こんな変化は、認知症の予備軍（MCI）の危険性があります。 そんな時に大事なのは、脳を刺激してさび付きを落とすこと。 2万人以上を診察してきた認知症専門医が考案した新しいクイズで、脳を活性化させましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳活クイズとは？ 認知症専門医　朝田隆先生が考案した、脳をだまして活性化するクイズ. 既存の脳トレとは以下の点で大きく異なります。 1計算は一切なし、楽しみながら解ける！ 26つの脳機能がきたえられる！ 6つの脳機能「注意力」「集中力」「短期記憶力」「推測力」「視空間能力」「発想力」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳活クイズのここが凄い！ ・何歳からでも始められる ・毎日1問ずつ解いても、一気に解いてもOK ・クイズ＋運動で、相乗効果も期待できる 脳活クイズはこんな方におすすめ ・今の生活を保って、前向きに人生を送りたい方 ・認知症専門医が作った信頼できるトレーニングを行いたい方 ・いつまでもワクワクできる毎日をすごしたい方 ・ご家族にいつまでも元気でいてほしい方 ・計算問題ばかりの脳トレに飽きてしまった方 ・認知機能のテストを控えた方 脳活クイズを解いた方の声 問題のトリックにやられた。慎重に考える癖がついて集中力と記憶力が高まった（60代男性） 普通の脳トレ本は計算や漢字クイズが多くて苦手なんですが、この本はいろんな問題があって飽きませんでした（60代女性） ひねりのある問題が多くて推理力もたっぷり使った、頭が柔らかくなった気がする（40代男性） とにかく面白かったです。できそうでできないのが悔しい（50代女性） あなたも新しい脳活クイズで、はつらつとした毎日を手に入れましょう！ ＜巻頭特集＞ 最近、脳がサボっていませんか？ 脳をだませば、頭がどんどん冴えてくる！ 脳活クイズの2つの特徴 脳がだまされる「錯覚」と「心的回転」 脳活クイズはここがすごい！ 脳活クイズはこんな人におすすめ 脳活クイズを解いたら、こうなりました はじめに 本書をもっと楽しむ方法 問題1〜60 解答・解説 朝田先生の脳に効くコラム いくつになっても脳細胞は生まれ変わり続ける デュアルタスクトレーニングをやっているときの頭の中 67歳でピークを迎える脳機能もある 運動が脳の健康にもたらす効果 だまされることで硬直した思考に気づく 若い頃に覚えた曲が心に響くのはなぜ？ 五感にも記憶がある 認知症予備軍から健常にUターンした人の共通点 前頭葉をきたえると、成功を呼び込む「段取り力」が身につく！

1,375円

見るだけで頭が冴えてくる！　脳活クイズ…

「骨格は視覚を使って矯正すると治りやすい。これは画期的である。」 精神科医　樺沢紫苑氏推薦！ ◇頭痛　◆不定愁訴 ◆首痛　◇うつ ◇肩こり◆歯並び ◆腰痛　◇顎関節症 ◇ひざ痛◆顔のゆがみ　etc・・・ 体のゆがみは「痛み」や「万病」の原因！ 悪い姿勢を「目」から治していく、 まったく画期的な方法を紹介！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 姿勢をよくするために整体に通ったり、コルセットをつけたり、 筋トレ、ヨガなどをした経験はありませんか？ ところが、「いろいろ試したけど、効果がなかった」とか 「逆に痛めてしまった」という声をよく耳にします。 それは「目から」背骨のゆがみを治していないからです。 私の理論は、「目から」ゆがみを治すことの重要性に着目した、 これまでの常識を打ち破る画期的なものです。 実践された多くの方から、「痛みが消えた！」「病気が改善した」 「肌がきれいになった」「小顔になった」「痩せた」「ゴルフの飛距離が伸びた」など、 さまざまな面で良い影響が出ているという、うれしいご報告をいただいています。 この画期的な理論の中身を、本書で詳しくお伝えします！ 第1章　体の「痛み」や「不調」は背骨のゆがみから始まる 第2章　姿勢は「目」と「短回旋筋」で整える 第3章　背骨のゆがみを体操で改善する 第4章　悪い姿勢を改善したら、こんなに生活が楽しくなった！ 第5章　私はなぜ「骨格視覚矯正」の創始者になったのか 【特別対談】　精神科医　樺沢紫苑×中村弘志 「姿勢がよくなったおかげで、疲れづらくなった」

1,540円

悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい…

■「思い出せない」「わからない」が増えてきたら早めの対策を漢字や言葉、数字のパズルから、間違い探し、点つなぎなどイラストの問題まで飽きさせない豊富なパズルで脳を元気にする脳活と健康の専門誌『ハレやか』。今号も新しいオリジナルパズルが登場します。脳や体の健康を維持する、いますぐ始めたいメソッドも特集。「10万円懸賞ぬり絵」や、著名人が年をとっても元気に活動できる決め手を語る「私の元気の秘訣」も好評です。

990円

ハレやか　2025　4月号…

「心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵」シリーズ第5弾。 今回は「幸せな花言葉」を題し、「幸せな花言葉」「愛情を伝える花言葉」「勇気や癒やしを与える花言葉」「美しさを表す花言葉」「魅力をたたえる花言葉」「尊敬や感謝、信頼を表す花言葉」の6つのテーマに沿った花言葉を持つ花を40種選び、ぬり絵にしました。 美しい花のぬり絵は見ているだけ、塗っているだけでも気持ちが明るくなりますが、そこにポジティブな花言葉の力が加われば、癒やしの効果は倍増します。素敵な花言葉の意味や由来、花に関連する楽しい思い出や親しい人を思い浮かべながらぬり絵をすることで自然に気持ちが前向きになり、心のコリがほぐされ、満たされた時間を過ごすことができるでしょう。 目次 ・はじめに ・掲載ぬり絵一覧 ・美しく飾られた花たちが「心のコリ」をほぐしてくれる（池谷裕二） ・ぬり絵の基本の「き」 ・ぬり絵がもっと楽しくなる！ ワンランク上のテクニック ・満足度が上がる彩色テクニック ・この本の使い方 ・ぬり絵40点

1,100円

心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵　幸せな花言葉…

★★累計170万部突破※の「脳が活性化するパズル」シリーズのミニ判★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ミニなのに本格派。いつでも！どこでも！楽しく脳トレ！ ・脳トレの第一人者、東北大学 川島隆太教授・監修 ・人気のパズルを100日間分収録 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※2024年4月時点 ●誰もが知っている人気のパズルを100日間分収録 脳の活性化に効果があることが実験を通して分かった人気のパズル、クロスワード・ナンプレ・漢字ナンクロ・漢字パズル・間違い探し・不等号ナンプレといった多彩なパズルを100問収録。掲載パズルはいずれも誰もが知っているポピュラーなものなので、パズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●いつでも！ どこでも！ 気軽に脳トレできるミニ判サイズ 本書は従来のB5判よりひと回り小さいA5判とコンパクトなサイズ。気軽に持ち運べ、いつでもどこでも楽しく脳トレに取り組めるようになっています。 ●ミニだけど本格派！　しかも見やすさにこだわった紙面 サイズはコンパクトですが、掲載パズルは従来サイズのものと基本的には変わりのない解き応えのあるもの。しかも見やすさにこだわった紙面なので、余計なストレスを感じることなく取り組めます。

599円

脳が活性化する100日間パズル　ミニ4…

腰痛・ひざ痛・手足のしびれ イップス・めまい・うつ・不眠……すべて改善。 不調の原因は、「右脳と左脳のアンバランス」だった！ アメリカで大注目の治療法、 アクティベータ・メソッドから生まれた特効メソッド 「脳バランス体操」を本書で初公開します。 これは、 神経学、東洋医学、心理学、コーチングを学んだ著者による、 「左右の脳機能のバランスを整える」という まったく新しいアプローチの健康法です。 やり方は簡単。 「バイバイ」「片足立ち」で脳機能をチェックし、 首・腰・目玉を「ぐるぐる」するだけ！ 右脳と左脳の働きが一瞬で整い、 しつこい痛みや不調がスッキリ解消！ 多くの著名人も通う治療院の特効メソッドを、ぜひお試しください。 ＜本書は以下の人にオススメ＞ ・しつこい痛みや不調がある人 ・薬や手術では症状が消えない人 ・検査をしても「原因不明」「異常なし」と言われた人 ・薬に頼らず、できれば自分の力で治したい人 ・イップスや、それに類する症状に悩んでいる人 ・仕事や日常生活のパフォーマンスを上げたい人 など 【実践した人から喜びの声が続々！】 「歩けないほどの股関節痛が治った！」 （49歳・男性） 「24時間続く足裏のしびれが消失！」 （41歳・女性） 「ひざ痛が治り、階段の上り下りが楽々！」 （63歳・女性） 「うつから解放されて心と体が軽くなった！」 （66歳・女性） 「不眠が完治して薬なしで快眠！」 （58歳・女性） 「めまいなど自律神経失調症が次々と軽快！」 （36歳・女性） 「書痙が完治し、手が震えずに文字を書ける！」 （19歳・女性） 「イップスが治り、晴れ舞台に戻れた！」 （27歳・女性） 第1章 脳バランスを整えたらつらい症状がなくなった！ 第2章 右脳と左脳のアンバランスが不調を生む 第3章 あなたの脳バランスを今すぐチェック！ 第4章 1日3分！ 脳バランス体操のやり方 第5章 なぜ脳バランス体操で不調が消え去るのか？ 第6章 体操の効果を上げる7つの習慣

1,430円

不調が消え去る脳バランス体操 右脳と左脳の働きが一瞬で整…

【原因不明の「疲れ」急増中！　のどや歯ぐきの腫れが原因かも！】 「なんとなく、ずっと疲れている…」 長引く疲れや不調。 「なぜか、やる気が出ない…」 原因不明のメンタル低下。 「同世代よりも、老けている気がする…」 シワ、シミ、たるみなど顔の疲れ。 こんな悩みを抱えている方の諸悪の根源は、 「お口の炎症」かもしれません。 私が長年医師をしているなかで気づいたことがあります。 不調を訴えられ、外来を訪れた患者さんの9割に、 「のどの腫れや痛み」 「歯ぐきの腫れ」 「口臭」 が見られたのです。 【炎症は体中を攻撃する「サイレントキラー」】 お口の小さな炎症は、あらゆる場所に飛び火します。 そして、健康だったはずの細胞に住みつき、 じわじわと攻撃して体を弱らせていきます。 その結果、 ・胃炎 ・肝炎 ・関節リウマチ ・糖尿病 ・認知症 など、深刻な病気を引き起こしてしまうのです。 これを「病巣疾患（びょうそうしっかん）」と呼びます。 【炎症を消す＆予防する50の習慣】 本書では、お口の炎症をはじめ、 体のあらゆる箇所にひそんでいる炎症を 消す＆予防する50の習慣を紹介しています。 ・食べもの　⇒　カレーを食べる、牛乳を飲まない ・呼吸　⇒　口を開けない、舌の筋肉をきたえる ・運動　⇒　座る時間を減らす、歩くなら「インターバル速歩」で ・睡眠　⇒　雑音のなかで眠る、15分の昼寝で脳がよみがえる ・メンタルヘルス　⇒　病気の写真を見ない、「私」と言わない など、世界中の研究データをもとに、 毎日かんたんに実践できることばかりをまとめました。 1つでも多く習慣にして、若々しく元気な体を手に入れましょう！

1,430円

名医が教える　炎症ゼロ習慣　〜体内年齢が10倍若返る〜…

気になる症状が自分で治せる。正しい見つけ方・押し方が一目でわかる！頭痛やめまいなど、すぐに治したいときに効くツボから、疲れ、ストレスなど心の不調をやさしくほぐすツボまで。７０の症状に効く！

1,760円

体が整うツボの解剖図鑑…

世界最先端の医学脳科学を 研究してきた科学者が見つけた「幸福学」。 脳の使い方を変えると、 「思いがけない力」が発揮されます。 特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。 その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。 じつは最新研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、 脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、 その人の人生を豊かに幸せにするとわかってきました。 つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、 脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。 「脳磨き」の具体的な方法は、次の6つです。 ◎感謝の気持ちを持つ ◎前向きになる ◎気の合う仲間や家族と過ごす ◎利他の心を持つ ◎マインドフルネス（脳トレ坐禅）をする ◎Awe（オウ）体験をする どれも簡単にできるものですが、 この「脳磨き」は最新の研究を含む255の論文から導いたエビデンスに基づいています。 著者は、25年以上にわたり、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所など、 米国を中心に世界最先端の医学脳科学研究に従事してきた 脳科学者・医学博士です。 著者自身、長年「生きるのがつらい」という状況だったのが、 脳科学の視点から「こういう脳の使い方をすれば、自分や周囲にこういう変化が起きる」 ということを、一つひとつ身をもって探求し、人生を変えてきました。 そして、執筆にあたり、改めて膨大な量の論文を読み込み、体系立てて解説したのが本書です。 「歯磨き」が誰でもできる日々の健康習慣のように、 「脳磨き」で幸せ習慣をはじめましょう。 ◎徹底的に科学的根拠を検証して生まれた「脳磨き」 ◎幸福感が上がる目標設定法と下がる目標設定法 ◎立て続けに起こる「良いこと」「悪いこと」は脳機能で説明できる ◎ホモ・サピエンスが生き延びたのは島皮質を鍛えたから ◎発明王エジソンに学ぶ「現在進行形の中で成長に目を向ける」秘訣 ◎人に何かしてあげたときの幸福感は長続きする ◎テストの点数を大幅にアップさせるマインドフルネス ◎あなたは、Awe体験しやすい人？　Awe体験しにくい人？ ◎「脳磨き」で未来を予想できる

1,760円

科学的に幸せになれる脳磨き…

●すべての大切な人に読んでもらいたいマンガ●日本では、病院で亡くなる人が8割。でも、住み慣れた自宅で安心してさいごを迎える選択肢があります。●瀬戸内の在宅医たんぽぽ先生の実話を、大ヒットのマンガ「ねことじいちゃん」「トラとミケ」などのミューズワーク（ねこまき）さんのあたたかなマンガでお届け。

1,485円

ねこマンガ　在宅医たんぽぽ先生物語　さいごはおうちで…

計算問題に加えてアタマを働かせて答えを導き出すパズル要素の強い問題だけを200問集めました。ワーキングメモリを担っている脳の前頭前野の働きを確実に向上させることができ、脳の認知機能低下予防にもつながります。ワクワクしながら取り組んで、毎日続けることを目標に頑張りましょう。

1,210円

篠原菊紀教授の頭を鍛える脳活パズル200　計算編…

スパイクタンパクにも対応？！ワクチン毒、添加物、農薬、食品毒、大気毒、水毒などもろもろの体内毒をキャッチして流し出す“ゼオライト＋牡蛎殻焼成＝Ｇセラミクス”という選択！体内発生の水素イオンと電子が追い詰められた細胞を賦活させるーその機序を明らかにする本！

2,420円

体内毒を抜き続ける唯一無二の方法…

〈専門医の最新知見〉と〈私の健康法〉 　和田秀樹、小林弘幸、浦上克哉、坪田聡、能勢博、小川郁ほか 　スーパードクター17名が解説 予防医療や健康術が世の中にあふれていますが、 何をどう選ぶのが正解でしょうか。 この本では17人の医師が 専門領域の最新知見と有益な健康情報を解説します。 「認知症」や「がん」など生活に影響する病気、 「筋力低下」「不眠」「聞こえ」「メンタルの不調」など 中高年が気になる症状を医療記事に定評のある『婦人公論』から厳選。 さらに医師自身の〈私の健康法〉は書籍オリジナル。 専門医ならではの知恵ある健康習慣を披露します。 長生きを支えるヒントを凝縮した一冊。 ◆「認知症」「老人性うつ」初期症状は似ている ◆よく噛むと自律神経が安定　 ◆高血圧に10歳若返る速歩き ◆腰ひざ痛前屈みスマホ姿勢が原因 ◆70代は5割が難聴。衰えは30代から ◆朝までぐっすり眠れる脳冷まし ◆100歳で元気な人真面目でハデ好き　 ◆歯周病ケアで糖尿病リスク減 ◆免疫力を高めるネバネバ成分　 ◆動脈硬化引き金は腸の腐敗ガス　 ◆運動習慣で緑内障リスク5割減　 ◆顔は洗うな泡を置くだけでいい ◆大人アレルギー疲労やストレスでも発症 ◆誤嚥性肺炎を防ぐ歯ぐきマッサージ

1,155円

名医に聞く健康法

【クスリ絵について】色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。　【更年期の不調を改善するクスリ絵】本書では更年期以降の女性の悩みに焦点を当て、痛みや不調に効くクスリ絵を厳選しました。付録のクスリ絵シールも痛みや不調を取り去るパワーが強い図柄を、直に体や肌着の上から貼って使えるようにしたものです。

1,078円

45歳からの女性に効く！すっきりクスリ絵…

絵心がなくても大丈夫！！ 番号どおりにぬるだけで、にゃんともかわいくカラフルなねこの絵がたちまち完成！ ぬり絵は、脳の出先機関である「目」と「指先」を集中して使うことで、脳全体を活性化します。 さらに、ぬることに夢中になることで、日々の悩みから離れられて心のモヤモヤがスッと軽くなり、リラックスできるのです。 本書のぬり絵は、写真のねこをモチーフにした線画に番号が振ってあります。その番号にそった色をぬるだけで、絵の初心者でもかわいいねこの絵が簡単に描けます。 ただでさえかわいい写真のねこが、色をぬっていくと、よりかわいくカラフルなねこに大変身します。 どのようなねこの姿が登場するか、ワクワク楽しみながら色をぬっていきましょう。 ぬり絵は全部で22作品掲載されています。 かわいい×楽しいからこそ、続けられる！脳が活性化する！ これであなたもねこ絵画伯！ プレゼント・お見舞いの品にもおすすめです。

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこの番号パズル式ぬり絵…

ーーーーーーーーーーー 『世界一受けたい授業』（日テレ系） で紹介され大反響！！ ーーーーーーーーーーー 2人合わせて累計170万部！ 『ゼロトレ』考案者・石村友見と 「血流改善」のプロ・堀江昭佳が 共同開発した、血流ジュワーでやせる 画期的な健康ダイエット法！ （ウエストがくびれた！の声、続々） ーーーーーーーーーーーーーーーーーー （27歳 女性）ウエストー15センチ！ 「8.8キロやせて、ウエストはー15センチ。 ずっと悩んでいた冷えと便秘も、 すっかりなくなってうれしいです」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー （46歳 女性）不眠が解消！ 「体重ー7キロ、ウエストはー14センチ。 15年間続いた4時間睡眠が6時間に増えて びっくり！脚のむくみもなくなりました」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー （51歳 女性）ウエストー20センチ！ ホットフラッシュが消えた！ 「ウエストはなんと20センチ減！ 体重も2.7キロやせました。 更年期でホットフラッシュに 苦しめられていましたが、 1週間ほどでなくなりました」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 血流ゼロトレは、ウエストを劇的に シェイプすることで話題を呼んでいますが、 効果はそれだけにとどまりません。 冷え/便秘/肩こり/腰痛/不眠/疲れ/ストレス/生理痛/更年期症状/尿もれ/不妊 など、改善する症状はたくさんあります。 「血流ゼロトレ」の動きには、 以下の3つを取り入れています。 1.下がった「胃腸」の位置を戻す 2.「ふくらはぎ」のポンプ機能を活性化する 3.「呼吸」を深くする これによって血流が改善！ なんと、102歳の方も実践して 胃腸の動きが劇的に改善しました。 その特徴は以下の通りです。 1、すべて寝ながらできる 2、たった5分でできる 3、ひとつのアクションで血流スイッチがオンになる 4、肥満、不調に効く 5、心がリラックスする ベストセラー著者同士が 組んだからこそ完成した最強の一冊。 購入者には血流ゼロトレの 動画もプレゼントします！ 【目次より】 ◎第1幕(京都編) 血流を良くするためにクリアすべき3つのミッション ◎第2幕(ニューヨーク編) 『血流ゼロトレ』開発への道 ◎第3幕(出雲編) たったひとつのアクションで血流スイッチがオンになる ◎第4幕(再びニューヨーク編) 心に羽が生える5つのヒント

1,540円

血流ゼロトレ

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