NPBの一軍公式戦1939試合連続出場、13シーズン連続全試合出場（いずれも歴代2位）、史上50人目の公式戦2000本安打および、史上15人目の1000四球を達成。ショートとしては、シーズン最多打点記録（104打点）および、歴代最長のフルイニング出場記録（667試合）など輝かしい実績を残した著者。2021年シーズンを最後に惜しまれつつ現役を引退した。 本書では、なぜ著者が「40歳までショートを守る」という目標を、大きなケガ無く達成できたのかーーその理由を心身両面から説き明かす 著者は、お尻を意識して地面からの反動を受け止めることができれば、膝などに負担を感じることなく、楽に歩け、走ることができるという。お尻を鍛えるための体の動かし方をチューブなどを使用して徹底レクチャーする。また、メンタルでは、自分を貫くための鳥谷流ポジティブシンキングを明かす。 本書を読めば、普段の階段の昇り降りなども楽になり、結果を残す集中力などのメンタルも鍛えられる。 第1章　美しいカラダは下半身から 第2章　疲れない身体はバランスでつくられる 第3章　40歳を過ぎても太らない身体になる 第4章　強いメンタルは準備でつくられる 第5章　マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術 体の上手な使い方を習得し、自分の理想とする体を手に入れるための一冊。鳥谷式フィジカル、メンタルメソッドを初公開!

1,650円

疲れない体と不屈のメンタル…

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できないーーそれは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていくーーこの本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。

979円

歩けば、調う

本書では1日1食を体験して、人生が変わった方の 体験談も豊富に掲載されています。 著者が実践して生み出した、1回100円ほどの特選レシピ 本書の巻末には付録として、「一日一食」を楽しむ手作りレシピが掲載されています。 どれも簡単に作れて、どれも安上がり。 それでいて美味しそうなレシピばかりです。 すでに多くの人が実践している1日1食。 きっとあなたも楽しみながら取り組むことができるでしょう。 疲れ知らず、病気知らずの若々しい身体を手に入れてください。 ※本書は2014年9月に三五館から刊行された 『やってみました！ 1日1食』を改題、加筆、再編集したものです。

1,760円

やって良かった！1日1食…

ハリウッドセレブ、有名タレント美容マニアが絶賛！！肌にハリが戻ってシミ・シワ・くすみが消えた。髪がつやつやに抜け毛も減った。冷え性・便秘解消！肩こりがラクになった。ダイエットにも効く！「美しさ」を追求する人はもう始めている！

968円

ケイ素の力

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレ。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。漢字やことば、熟語のわくわく楽しいパズルを収録。らくに解ける問題で記憶力・認知力の脳力を向上させます。漢字パーツパズル、漢字クロスワード、四字熟語シークワーズ、熟語組み合わせパズル、漢字絵間違い探し、熟語しりとり迷路、漢字スケルトン、ダジャレドリル、ハチの巣漢字パズル、漢字ジグソーパズルなど、おもしろ漢字問題が満載。

1,155円

川島隆太教授のわくわく漢字　脳ドリル…

「頭を鍛えないとボケてしまう。最近物忘れがひどくなってきた」 　そう思ってはいても、好きな人でない限り、脳トレを行うのは面倒で、長続きしないものです。 　しかし、ここは頭の転換です。 　わざわざ時間をとって脳トレ行うのではなく、日常生活を脳トレに変えてしまえばいいのです。 　例えば、歩くときに、軽く鼻歌を歌えば、「歩く」ことにより、運動系脳番地を刺激すると同時に、自分の歌を聞くことで、聴覚系脳番地も刺激します。 　また右利きの人は、歯磨きの時にふだんは使わない左手を使うことで、いつもは刺激されていない脳番地を鍛えることができます。 　本書は、若い方はもちろん、70歳、80歳になっても、脳を衰えさせないだけでなく、ぐんぐん成長させるために、上記に挙げた「日常生活で工夫すると簡単にできるトレーニング」をまとめ、解説した内容です。 　さらに、冒頭では電子書籍などのデジタル機器は、脳を鍛えるのに役立つのか？　それともマイナスなのか？　多くの方々が気にしているデジタル機器との付き合い方も解説します。 　本文は2色で、イラストも豊富に入れており、わかりやすい本になっています。 序 章　日常のわずかな工夫であなたの脳は劇的に成長する 第1章　デジタル機器と脳 第2章　80歳になっても脳はすごく成長する 第3章　70歳から脳を成長させるためにすぐやめたほうがいいこと 第4章　70歳から脳を成長させるためにすぐ始めたほうがいいこと 第5章　70歳から脳を成長させるための食事・睡眠 第6章　苦手な「脳番地」の発見とその克服方法 第7章　欲求が脳を成長させる おわりに 苦手な「脳番地発見」チェックリスト ー

1,540円

努力なし！70歳から脳が成長するすごいライフスタイル…

毎食がんばって料理をしなくても、支度の手間をできるだけ省いても大丈夫。 この本では、高齢者に必要な栄養がとれて、しかも美味しい料理が簡単に作れるレシピを紹介します。時短・節約しながら健康寿命をのばせるヒントも満載。 ほんの少しの工夫で、おいしく、健康的に、ゆたかな食生活を。

1,540円

70歳からの簡単、美味しい健康レシピ…

マスクで弱った「呼吸筋」を取り戻す！ 　　　　　　　マスクに負けない「呼吸筋」を手に入れる！ 呼吸するとき、肺は自らの力で膨らんだり縮んだりしているわけではなく、肺の周りにある筋肉が動くことにより、息を吸って吐く動作が行われています。この呼吸に必要な筋肉の総称が「呼吸筋」で、横隔膜や肋間筋などが代表的なものです。 呼吸筋は、60歳ころから目立って衰えはじめ、収縮運動を十分に行えなくなります。それと同時に、肺自体の弾力も失われ、空気を出し入れする力はだんだん落ちていきます。 長引くコロナ禍によるマスク生活、外出を控えることによる運動不足で、呼吸筋はますます弱ってしまい、浅くて速い“悪い呼吸”になっている中高年が増えているのです。 こうして空気が十分に入ってこなくなると、臓器の働きや代謝が低下しますし、自律神経が乱れてしまいます。 そこで、呼吸筋の大切さと、年配でも無理なく日常の中で行える呼吸筋の鍛え方をご紹介します。

1,210円

長生きしたければ「呼吸筋」を鍛えなさい…

従来のインソールの考え方とは違う、骨格から足を支えるインソールです。立方骨を持ち上げると、自然に背筋が伸び、ヒップアップ・美脚に導きます。足指が開くため、立ち仕事でも疲れにくく、運動パフォーマンスが上がるインソールです。

2,240円

はくだけで姿勢がよくなるインソール…

「まる」の死から2年。 心筋梗塞での入院から2年半。 あれから養老先生はどうなった？ 『養老先生、病院へ行く』待望の続編、ついに発売。 大病から復活後、久しぶりに病院を訪れることを決意した養老先生。 決して好きではない病院や医療と絶妙な距離を取りつつ、 老いや加齢、猫、虫、そして死について 教え子の東大病院の医師・中川恵一と縦横無尽に語りあい、 みずからの健康法についても初告白。 医療システムから逃れようとする養老先生と、 その姿勢を個人的には容認しつつも、 システムの側にいる中川先生。 この2人の医療に対する考え方を、 『養老先生、病院へ行く』同様、 往復書簡スタイルで交互に語りあう。 巻末では、作家・阿川佐和子さんとの鼎談も収録。 *カラー口絵16ページ・本文モノクロ写真も多数掲載。 ■目次 1章　養老先生、医療について語る 2章　健康法は人の数だけ存在する 3章　養老先生、「老い」を語る 4章　「加齢」との賢いつきあい方 5章　養老先生、死を語る 6章　死のリスクをゼロにはできない 7章　特別鼎談　医療、介護、そして猫を語る

1,540円

養老先生、再び病院へ行く…

そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社健康ライブラリースペシャル》 【瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！】 マインドフルネス瞑想は、簡単に言ってしまえば悩みごとやストレスの解消につながる瞑想法です。しかし、いまはそのような概要だけが広く伝わっていて、本当の意味や正しいとりくみ方が、あまりよく理解されていません。 マインドフルネスとは本来、いまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、ありのままに受け入れること。そのような状態になるための瞑想が、マインドフルネス瞑想です。 「感覚や感情、思考に気づく」と言われても理解できないかもしれませんが、その「わからない」という思いが、あなたの「思考」です。わからないと思ったときに、それは思考だと気づき、心のなかで「思考」と実況中継する。それがマインドフルネス瞑想の実践法のひとつです。 本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想から、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、感じる瞑想、慈悲の瞑想、日常の瞑想まで様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。 【本書の内容構成】 巻　頭　 5 分でわかるマインドフルネス瞑想の基本 第1章 　そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか 第2章 　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる 第3章 　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう 第4章 　うまくできないときの対処法 まえがき 5分でわかる　マインドフルネス瞑想の基本 1　そもそも　マインドフルネス瞑想とはなにか 2　瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる 3　マインドフルネス瞑想をはじめてみよう 4　うまくできないときの対処法

1,540円

図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本…

最近、つまずくことが増えてませんか？ さらに、“なにもない”ところでつまずいた経験がありませんか？ もしくは、 のどがムセたり、声がかすれたりしていませんか？ 結論から言うと、この問いにひとつでも「はい」と答えた人は、声筋（のど）が相当衰えている可能性が大。今すぐに対応が必要です。 のどの役割とは、きれいな声や歌い声を出すだけではありません。 一見無関係なようですが、声筋（のど）は「呼吸」や「食事」だけでなく、「力を入れる」「踏ん張る」という役割を持っているのです。 つまずくことが増えた高齢者は、同時に声がかすれたり、昔と比べて声が老けているという特徴があります。逆に言うと、スタスタと歩いている高齢者は総じて声にハリがあります。 これは偶然の一致ではありません。 のどが丈夫であれば、「誤嚥」や「転倒」といった寝たきりや介護を招くリスクを遠ざけることができるのです。 こう衝撃の事実を教えてくれるのは、国際医療副詞大学医学部教授・山王病院東京ボイスセンター長の渡邊雄介医師。『ガッテン!』(NHK)、『世界一受けたい授業』 (日本テレビ)、『ゲンキの時間』(TBS)、『大下容子ワイド！スクランブル』（テレビ朝日）といった多くのテレビ番組に出演し、わかりやすく丁寧な解説と、患者の悩みに応える実践的なエクササイズの紹介が好評を博している。 来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋（のど）を鍛えることが一番大事。 とはいえ、難しいトレーニングは必要ありません。 お風呂で昭和歌謡を歌ったり、 「の〜♪」と発声したり、 ストローで「フー」と吹いたりするだけで、 声筋はみるみるよみがえります。 今からでも遅くありません。 のどを鍛えて、人生の後半戦をイキイキと送りましょう。 【推薦の言葉】 梅沢富美男（役者・歌手） 「のどを大切にすることが、日本人の健康長寿を延ばす鍵になると確信しました」

1,320円

声の専門医だから知っている　声筋のすごい力 - こけない…

本書は、現代人の脳の健康のための漢字や熟語、ことわざ、四字熟語などのドリルです。問題の答えは、誰もが一度は読んだり書いたりしたある漢字ばかりです。思い出せないこともあるかもしれません。それでもいいのです！ 思い出そうしただけで脳の健康のためになります。認知症予防に活用ください。 第1章　腕試し！ すらすら読みたい書きたい漢字 第2章　できて当然！ 常用漢字・暮らしの言葉 第3章　解いて爽快！ よく使う熟語・ことわざ 第4章　いざ挑戦！ 漢字力・語彙力を磨く 第5章　歯ごたえあり！ 難解漢字・教養漢字

1,078円

脳がみるみる若返る　脳トレ　漢字・熟語ドリル…

「なんで私ばっかり」「私なんて」「自分のことが嫌い」、 しんどい、イライラする、不安だ……、 自分の感情に振り回されて疲れてしまっている人におすすめの一冊です。 トップアスリートや経営者のメンタルアドバイザーをする精神科医が 自分自身も実践している、ゆる〜いメンタルケア法を紹介。 この思考法を取り入れると、 メンタルを回復するスキルを身につけられて、 自分の機嫌を自分でとれるようになります。 あなたは自分の人生をわざわざ自分自身で過酷なものにしていませんか？ 本書を読むと、 自分がメンタルダウンしにくい環境を自分で作れるようになります。 自分がメンタル回復できる環境も自分で作れるようになります。 著者が紹介する25の思考法を実践して、 人生ハードモードから人生イージーモードに切り替えましょう。 メンタルは、必ず、誰だってダウンするもの。 メンタルって、強くする必要はないんですよね。 メンタルのレベル上げは必要なくて、弱いままでいいんです。 弱いなら弱いなりの思考法を持って、 弱いままの自分を好きになり、楽しく、あなたらしく生きていきましょう。 ・変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境 ・自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている ・寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる ・他人から評価される視点を捨てて、自分の「長所」を見つける ・空気を読もうとしているとき、自分ではなく他人にピントが合ってしまっている ・依存をするのに疲れたら依存先をさらに増やしてみる ・「私なんて」という感情は自分の目の解像度を上げるチャンス ……ほか

1,540円

メンタル弱いままたのしく生きてく…

川島隆太教授監修の脳トレ！脳を活性化させる「えんぴつ書写」140日分掲載。百人一首、俳句、和歌、論語の有名な作品を題材に、書家による美しいお手本をえんぴつでなぞり書きして、脳をきたえます。鑑賞の手引きで作品の意味や背景も丸わかり。改訂版で新装刊。

1,155円

改訂版　脳が活性化する大人のえんぴつ書写　脳ドリル…

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

1,430円

超かんたんヨガで若返りが止まらない！…

世界最新のスポーツ医学が導いたコンディショニングでカラダに自信がつく！将来の健康リスクを回避できる！全米ナンバーワンの日本人スポーツカイロプラクターが明かす超多忙な毎日に負けないためのセルフケア。

1,430円

世界の最新医学が証明した究極の疲れないカラダ…

899円

篠原教授の楽しく脳を鍛える！大人の漢字ドリル…

＝　＝　＝ サウナ＋エステ＝ラトビア式ウィスキング（ピルツ） ＝　＝　＝ サウナ大ブームの新潮流「ウィスキング」をしっかり学べる！ ウィスキングとは、サウナ室の中で植物や自然由来のものだけでからだを温め、施術者の導きで心身をととのえる、伝統的なサウナカルチャー。 本場ラトビアでは「ピルツ」と呼ばれ、その施術者である「ウィスキングマイスター（ピルツ・マイスター）」は国家資格です。 本書では、具体的な施術の手順、必要なもの、使う植物の効果……その世界観から、用語の意味まで丁寧に解説。 平易な言葉と写真・イラストでわかりやすくまとめた世界的にも珍しい、そして日本で唯一の専門書です。 施術者・志望者・温浴施設関係者必携！ 必ず来るウィスキングブームの、指南書になる1冊。 [公益社団法人 日本サウナ・スパ協会認定資格「ウィスキングforプロフェッショナルズ」公式テキスト]

1,980円

ラトビア国家資格者が教える　ウィスキングの基礎と実践…

脳の活性化に効果があるパズルを100問収録するシリーズ最新刊。クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ等を楽しみながら取り組める。巻末に日々の達成度を記録できるシートと、高い脳トレ効果がある音読を見開き単位で取り組める付録つき。

880円

脳が活性化する100日間パズル　プラス4…

乳酸菌で腸管免疫を高めて、免疫力アップ！ 乳酸菌の特徴や効果をわかりやすく解説した一冊です。

1,650円

新しい乳酸菌の教科書…

1,430円

いやされ脳活　猫のまちがいさがし…

元気な70代を迎えるために、明るく生きるシニアがやっている暮らしや生き方のアイデアを紹介。多くのシニアがやっていること、少数意見でもキラリと光るものなど、わかりやすく見せます。実際にやっているエピソードと、具体的な方法を一緒に紹介することで、すぐにでも始められるヒントに。手に取れば、明るくポジティブにまだまだ元気に生きる希望が湧いてくる一冊です。

891円

元気に輝く70代を迎える!…

薬なし! 生活習慣を少し変えるだけ! 誰でも血圧が下がっていく「最強の1週間ルーティン」を、高血圧の名医が解説! 食生活や生活習慣、運動など、見てマネするだけで簡単に結果がでます! また「血圧を下げる1日の過ごし方ポスター」＆「血圧測定値表」を付きで、 より実践しやすい内容になっています。 習慣づけて、もう高血圧に悩まない!

1,320円

血液循環の名医が明かす! 1週間で血圧が自然に下がる本…

クレイは地下に眠る鉱物で、大地のエネルギーを包含しています。長い地球の歴史のなかで形成されてきた鉱物には、数々のミネラルと地球のエネルギーがたっぷりと含まれています。クレイセラピーは、このクレイを応用した自然療法です。 クレイといえば、フェイスパック（泥パック）など美容的な使用方法が知られていますが、そのほかにも、クレイパウダーやクレイウォーター、湿布、クレイバスといった、さまざまな使用法があります。また、私たちのこころとからだをアース・ホリスティックに導くヒーリング作用ももちます。 クレイはアロマセラピーとの相性がとてもよく、この2つの療法を組み合わせることで、優れた相乗作用が発揮されます。 長年にわたるクレイの実体験と研究に基づくデータをまとめたオリジナル本（2009年、フレグランスジャーナル社発行）は、当時、日本ではじめてクレイセラピーを紹介しました。それから情報のアップデートを重ね、今回、新装改訂版として生まれ変わりました。 クレイの特性や活用の基礎知識の解説とともに、日常のヘルスケアや心身の不調のためのレシピ、高齢者、子ども、ペットなど、家族をケアするためのレシピの他、実際に使用した方のクレイ体験談も数多く掲載しています。 クレイセラピー初心者の方には手軽にクレイの魅力を楽しめるような「入門書」として、経験者の方には知識をさらに深める「参考書」として、広くお役立てください。 地球からの贈り物であるクレイのエネルギーを活かし、医療や介護の現場、そして日常生活においても、クレイが心身の健康を支える身近な存在となり、豊かな社会の実現に貢献できるようにという、著者の思いが込められた一冊です。 ［主な目次］ Prologue　マイ・クレイ・ストーリー Chapter 1　クレイ─地球からの贈り物─ Chapter 2　自然療法としての“クレイセラピー” Chapter 3　クレイセラピーの実践 Chapter 4　クレイとアロマセラピー Chapter 5　暮らしの中のクレイセラピー Chapter 6　家族へのクレイセラピー Chapter 7　クレイセラピーの可能性と未来 Prologue　マイ・クレイ・ストーリー Chapter 1　クレイ─地球からの贈り物─ Chapter 2　自然療法としての“クレイセラピー” Chapter 3　クレイセラピーの実践 Chapter 4　クレイとアロマセラピー Chapter 5　暮らしの中のクレイセラピー Chapter 6　家族へのクレイセラピー Chapter 7　クレイセラピーの可能性と未来

2,420円

クレイセラピー:大地のエネルギーで癒す　新装改訂版…

脳科学にもとづいた「頭の働きを簡単に高める」方法！ 「最近、急にもの忘れが増えてきたけど、大丈夫だろうか？」 「年を取って、頭の働きが悪くなるのはいやだなぁ」…… 50歳を境に、頭の衰えを実感する人は少なくないでしょう。 でも、悲観する必要はありません 頭の働きは「年齢と関係なく高められる」からです！ 本書では、脳神経外科の世界的権威である著者が、 「50歳から頭をよくする」コツを紹介します。 たとえば、 ◎脳には「楽しい会話」が一番！ ◎本は「たくさん読む」より「くりかえし読む」ほうが、頭にいい！ ◎「年だから」「疲れた」「無理」をやめると、頭の働きがアップ！ ◎「目線を水平にする」だけで、判断力が鋭くなる ◎「芽が出る食材＝スプラウト」を摂ると、脳の老化を防げる などなど、人生後半を「楽しく豊かに生きる力」が身につく本！

792円

50歳からでも、頭はよくなる！…

さあ、立ち止まって、今ここに注意を向けて。 ・リラックスして、ありのままの自分でいられる方法を見つけよう！ ・いつでもどんなに大変なときでも、安心できる静かな場所を見つけよう！ ・自分や他者の気持ちや考えに批判的にならず、思いやり、優しさ、探求心を向けてみよう！

3,080円

インスタントヘルプ！ 10代のためのマインドフルネストレ…

秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。 【楽しく続けられる　糖質オフダイエット】 □気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。 □糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。 □作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。 □誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。 □毎日体重計に乗る。　・・・ほか。 【糖質オフでも満足できる お弁当】 □メインのおかずは、こってり満足感出す。 □ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。 □サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。 □同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。 □詰め方でおいしそうに見せる。　…ほか。 【構成】 ＜Intro＞　マンガでわかる　ゆきりち。夫婦のダイエット ＜Part1＞　楽しく続けられる 糖質オフダイエット ＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ ＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ ＜Intro＞　マンガでわかる　ゆきりち。夫婦のダイエット ＜Part1＞　楽しく続けられる 糖質オフダイエット ＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ ＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ

1,320円

糖質オフの満足弁当で　夫婦ともに3か月で10キロヤセまし…

819円

厳選漢字ジグザグSP（VOL．7）…

1日に表裏で1枚ずつ，2つの数のたし算，引き算，かけ算，わり算が混じった計算を100問，解いていきます。今まで巻末に記録をしていた所要時間の自動計算と記録管理がスマートフォン（※iOS11以上，Android5.1.1以上に対応）でできるようになり，川島先生の音声と激励メッセージでモチベーション向上にも効果的なシリーズになっています。 時間を計って，どれだけ短時間に解けるか，挑戦してみてください。自分の記録の更新を目指すことが，学習を継続する一助となります。 また，前頭葉機能チェックを行って，脳が若返っていく変化をぜひ実感してください。

1,100円

脳を鍛える「計算」60日3…

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