★切り絵に集中して、頭も心もリラックス！ 悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。 そんな負のスパイラルに陥らないためにも、手元の作業に自然と集中できる切り絵はおすすめです。 本書は公認心理師の監修のもと、おうちで手軽に切り絵を楽しみながら、 日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。 ★初心者さんでも大丈夫！切りやすいものから、上達の手応えを感じられるものまで！ 新しい趣味として切り絵を始めたい方のために、 失敗しづらく、短時間で完成させられる図案を多数掲載。 切り方の基本・コツは写真でしっかり説明しています。 慣れてきたら、少しずつ複雑な図案に挑戦して、上達を実感するのもいいですね。 ★切るのが楽しい、かわいらしく美しい図案たち 図案は、定番の花・植物、動物のほか スイーツ、おしゃれ、旅、ギフトなど、 どれを切ろうか選ぶのも楽しい、心ときめくモチーフばかりです。 完成作品がもっと素敵になる、色付け方法も紹介しています。 ★図案が印刷された黒いページを切り離して、すぐに始められる！ 黒い紙のページは、片面だけに図案が印刷されているため、 切りたい図案のページを本から切り離して、そのまま切り絵ができます。 好きな大きさ、色・柄の紙で切りたい方のために、コピー用図案型紙も収録。

1,540円

はじめてでもできる　心が整う癒しの切り絵…

歩行習慣が感染症に負けない体をつくる。健康の要・自律神経と腸活は「歩く」がいちばん。

1,430円

病気の9割は歩くだけで治る!PART3 自律神経と腸活が…

新生活が始まる時期や季節の変わり目に、体調が悪いわけではないけれど、なんとなく不調を感じることも。そこで、不調の原因となる自律神経の乱れを整える方法を紹介します。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを紹介。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状の効果的な改善法も教えます。

891円

不調にさよなら! 自律神経を整える50のこと…

女性の体とサウナについて。ととのうってこんな感じ。わたしのサウナの入り方。サウナと仕事の関係…たのしくカンタンにサウナがわかる。イラストで解説！とびきり心地いいサウナの入り方がわかる本。

1,650円

ちょっとサウナ行ってきます　こうあるべきを脱ぎ捨てて、明…

フィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏推薦！ 「トレーナーの私にとって概念が覆される衝撃の一冊である」 人間の「動き」を科学的に論じながら、動き方のパターンを賢く変えるための実践的エクササイズも網羅したベストセラー書。日々の体の動かし方を見直すことで、細胞レベルから健康になり、身体機能も上がる！

2,200円

Move Your DNA　その動きが体をつくる！…

こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。 ・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる ・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い ・夕方になると集中力切れ、やることがあるのにやる気にならない ・試験になると頭が働かなくて、実力が発揮できない！ これってやる気がないから？　能力が足りないから？ 仕事や勉強に対する意識が低いから？　意思が弱いから？ いえいえ、決してそうだとは、限りません。 問題は食事の場合があるのです。 考えたり、記憶したり、計算したり、思い出したり、 脳を働かせるのには、エネルギーが必要です。そして、 そのエネルギーは、食事でしか補充できません。 「エネルギーを補充することが大切なら、とにかく食べればいいの？」 といえばそうではありません。 質の悪いエネルギーを摂ってしまうと、どんなにエネルギーを補充しても、 脳は瞬間的にエンジンがかかるだけで非効率的な状況になってしまうのです。 長時間続く仕事や勉強でベストパフォーマンスを 出すためにはどうすればいいか？ これまで13年ほど仕事やスポーツで成功している人たちを 研究してきましたが、共通するのは、 「日々の食事に気を遣っている」ということです。 そして、最新の脳科学・生理学・行動科学の世界のリサーチから わかってきた脳のパフォーマンスを高める1つの方法。 それが…… 「低GI食」をうまく利用することなのです。 これまで、低GI食は、健康効果ばかりが注目されてきました。 しかし、最新の研究で血糖値の急上昇を抑えて長期間、脳にエネルギーを 与え続けることになるため、 低GI食を摂ることが、学習効果（継続的な集中力や記憶力）アップにつながる ことまでわかってきました。 仕事をしている方は作業の効率がUPする。 学生や受験を控えている方は、記憶力や集中力UPに。 また、つい昼寝をしてしまい、家事が残ってしまいがち！ というお悩みの解決にも低GI食は役立ってくれます。 食事は私たちの脳に影響して、人生の質を変えてくれます。 本書で紹介する低GI食が、少しでも皆さんのお役に立てるとうれしいです。

1,430円

脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる　低GI食　脳にい…

「朝からだるい…」「寝た気がしない…」 ストレス、スマホ、パソコンワーク 新事実！ 眠りをさまたげる“目のこり”をほぐせばぐっすり眠れる 【目次】 第1章 なぜ、ぐっすり眠れない人が激増したのか？ 新事実！ 「目の疲れ」が眠りをさまたげる 「目が冴えている」なら、眠れないのは当然 〜眠気は目からやって来る〜 寝付きが悪い、途中で目が覚める、疲れが抜けない……は放置NG！ 肩こりより怖い「目のこり」とは？ 9割の人が問題あり！ ……目のこり度チェック 仕事でもプライベートでも、目の休まるヒマはない 睡眠はメンタル不調を予防・改善するカギ 　 第2章 「現代型の浅い睡眠」を解消するポイント 自律神経が「お休みモード」になる3つの条件 なぜ、一般的な睡眠改善法が効かない人が増えた？ 疲れてるし眠たいのに、眠れない……その理由は？ 布団に入ってからでもできる対策こそが必要 目がゆるめば、脳も体もゆるむ 〜7つの意外なメリット 〜 第3章 ぐっすり眠れる「目のこりほぐし」 ツボ押しより深く効く「ツボひねり」 効果が高まる3つのポイント 〜自律神経が落ち着く大原則について〜 目のこりほぐし1「おでこ」 目のこりほぐし2「下まぶた」 目のこりほぐし3「上まぶた」 よくある質問とその答え 第4章 睡眠がさらに深くなるコツ 布団の中でも簡単にできる全身リラックス法 眠りに落ちやすい「目のポジション」とは？ 不眠になる3大NG習慣と、避け方 睡眠導入剤・アルコールとの付き合い方について 「眠れない夜もOK」理論 〜ただし、1つだけ条件あり〜 それでも眠りにくいときには

1,430円

眠れない日にふとんの中でできる 快眠1分マッサージ…

1,200円

人生100年時代の健康寿命を延ばす　お得技ベストセレクシ…

人はみんな、人生で何を受けいれるかを自分で選んでいるの…さびれた町の貧困家庭に生まれたジム。壊れた家族の面倒を見ながら一生を終えるはずだった少年は、ある夏の日、ふらりと入った手品用品店で人生を変えるマジックを知っているという女性、ルースに出会う。彼女は少年のすさんだ心を癒やし、閉ざされた未来の扉を開いた。そのマジックで成功を手にしたジムを待ち受けていたのは…。

1,870円

スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマ…

どこでもできる! 誰でもできる! と大人気のエクササイズ・スクワット。本誌は、「わかりやすい」「正しいフォームでできるようになった」「本当にやせた!」と大反響となった26万部超のベストセラー『スクワットでやせる!』をもとに、気になる部位・症状ごとのアレンジスクワットを豊富に追加した決定版の一冊です。スクワットは、下半身に筋肉をつけることで全身に良い効果をもたらす究極のエクササイズ。ダイエットにはもちろんのこと、血糖値改善や柔軟性アップ、睡眠の質改善など心身に良い効果があります。

990円

スクワットでやせる! 決定版…

薬なし! 生活習慣を少し変えるだけ! 誰でも血圧が下がっていく「最強の1週間ルーティン」を、高血圧の名医が解説! 食生活や生活習慣、運動など、見てマネするだけで簡単に結果がでます! また「血圧を下げる1日の過ごし方ポスター」＆「血圧測定値表」を付きで、 より実践しやすい内容になっています。 習慣づけて、もう高血圧に悩まない!

1,320円

血液循環の名医が明かす! 1週間で血圧が自然に下がる本…

1,650円

The　yogis　magazine（vol．6）…

799円

大人の脳トレ昭和てんつなぎ（VOL．7）…

高い血糖値をそのままにしていると、肥満・糖尿病の原因になるだけでなく、怖い合併症につながります。 本誌では、気になる血糖値を「簡単においしく」改善するべく、医師が考案し、患者さんからも「これならできる!」「効果が絶大!」と大好評の「血糖値を下げる食事術・生活習慣」を紹介。 高血糖の改善はもちろん、やせた、若返ったという体験談を交えながら解説します。 ■監修(本誌掲載順・敬称略) 栗原 毅(くりはら たけし) (栗原クリニック東京・日本橋院長) 島村善行(しまむら よしゆき) (島村トータル・ケア・クリニック理事長) 宇佐見啓治(うさみ けいじ) (うさみ内科院長) 齋藤嘉美(さいとう よしみ) (成和会介護老人保健施設「むくげのいえ」名誉施設長) 森 豊(もり ゆたか) (東京慈恵会医科大学客員教授) 笠岡誠一(かさおか せいいち) (文教大学健康栄養学部教授) 金沢一平(かなざわ いっぺい) (かなざわ内科糖尿病・骨粗しょう症クリニック院長) 杤久保 修(とちくぼ おさむ) (横浜市立大学医学部客員教授) 板倉弘重(いたくら ひろしげ) (東京アスボクリニック名誉理事長) 信川益明(のぶかわ ますあき) (千代田漢方内科クリニック院長) 小田原雅人(おだわら まさと) (東京医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科兼任教授、国際医療福祉大学教授、山王病院内科部長) 土田 隆(つちだ たかし) (よこはま土田メディカルクリニック院長) 石原新菜(いしはら にいな) (イシハラクリニック副院長) 井上浩義(いのうえ ひろよし) (慶應義塾大学医学部教授) 加藤 淳(かとう じゅん) (ホクレン農業協同組合連合会農産事業本部 農産部雑穀課 特任技監) 市橋研一(いちはし けんいち) (市橋クリニック院長) 宮本日出(みやもと ひずる) (埼玉県志木市 幸町歯科口腔外科医院院長) 工藤孝文(くどう たかふみ) (福岡県みやま市 工藤内科院長) 泰江慎太郎(やすえ しんたろう) (銀座泰江内科クリニック院長) 周東 寛(しゅうとう ひろし) (南越谷健身会クリニック理事長)

589円

名医20人が教える! 血糖値を劇的に下げるワザ…

1,210円

血糖値、血圧が下がる！やせる！キャベツ激うまレシピ…

大事にしているのは、 1日にひとつ“ハッピーの種”を見つけること！ 著者は、日本を代表する世界的ファッションデザイナー。 その服はエレガントで、日本はもちろん、世界中の著名人にファンが多いことで知られています。 だから、庶民の記者とは世界が違う……と思っていました。 でも、まったく違いました！ 鳥居ユキさんは、ステキなものに「ステキ！」とストレートに口に出し、小さいハッピーを毎日発見している人！ 毎日の暮らしの中で、花を愛し、いろいろなことに目を向けて、ひらめきとアイデアを楽しんでいる人!! でした。 昨年デザイナー生活60年を越え、今年61年目に突入したタイミングで80歳を迎えた鳥居ユキさん。 それを機に、鳥居さんが日々の暮らしで、どのようにハッピーを見つけているのか──ハッピーに生きるためのヒントを“80の言葉”としてうかがいました。 「当たり前ですが、社会も私生活も楽しいことだけではありません。 いろいろな出来事が起こりますが、 どんなときも自分らしいハッピーを忘れないでいられたら、 自由に生きていけるのかもしれませんね」（by 鳥居ユキ）

1,760円

80歳、ハッピーに生きる80の言葉…

「のど」は健康長寿の“門番”だった！ のどの老化によって高齢者に忍び寄る危険は「誤嚥性肺炎」だけではありません。 食べる、呼吸する、話す、さらに、からだを支える筋力にも影響する「のど」。 生命の「入り口」となるのどまわりこそ、健康長寿の要だったのです。 この本は、元NHKアナウンサーである宮本隆治氏が、96歳の実父の衰えに危機感をおぼえ、実践した、「ハシカベ体操」をお伝えするものです。摂食嚥下の専門家に教えてもらった、のどの大切さ、そして、父親の劇的改善をとおして学んだことをまとめた1冊。 宮本隆治氏オリジナルの「ハシカベ体操」は、取り組んだ方から「やるだけで元気が湧いてきた」「声を出して気持ちがスッキリした」「全身の活力が湧いてきた」との声も多数。 老化による「のど」の変化と、のどが健康長寿にどう影響するか。 写真とイラストつきのわかりやすい解説で、誰でも、いますぐ取り組める簡単健康法をご紹介します。どうぞ、健やかな毎日のおともにご活用ください！ 第1章 やってみましょう！　いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」 ●暖をとる「ハー」で腹式呼吸 ●ご静粛に！　「シー」でロングブレス ●カラスの「カー」の親子鳴きで筋トレ ●あっかん「ベー」で舌力トレーニング 第2章 元気に100歳超！「長生きのど」の守り方・つくり方 ●体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示していた ●こけやすくなるのも、全身に力が入らないのも「のど」が原因だった ●嚥下障害のリスクが高いのは「痩せている高齢男性」 ●戸原玄先生直伝！　呼吸・発声・嚥下を保つストレッチ＆体操 第3章 声を出しましょう！ これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法 ●長寿の基盤は「食」、つまり「歯」と「栄養」 ●言葉の引き出しを開きやすくする「山手線1周」口ずさみ ●やってみましょう「脳内目の前実況中継」 ●やってみましょう「1分間声の日記」 ●「会話が続かない」を解消！　おしゃべりが弾む2つのコツ ●宮本流・不老（アンチエイジング）のハヒフヘホ

1,540円

老いはのどからやってくる…

適切な「手当て」が、最悪の事態を防ぎ、命を守る！ 　日常生活の中では、思いもよらないケガや事故に襲われたり、いつもと違う体調不良に見舞われることがあります。そのときに落ち着いて対処できるかは、事前の知識の有無で決まります。 　本書は、日常生活で起こりやすいケガや病気を取り上げ、応急手当の仕方をイラストでわかりやすく紹介しています。ぜひ、ご家庭や職場の目の届くところに本書を置いておき、いざというときに実践してください。 　突然の事故や病気で、心肺停止、もしくはそれに近い状態におちいった人を救出する事態は、今の時代において、それほど珍しいことではないかもしれません。そのときに適切な処置が開始できるかーー大切な家族や友人の命を守るのは、ほかでもないあなたなのです！ 日常的にみられるケガ ・出血 ・打撲 ・ねんざ、脱臼 ・骨折 ・やけど ・包帯の巻き方　etc 日常で起こる急な症状 ・頭痛 ・腹痛 ・腰痛（ぎっくり腰） ・吐き気、嘔吐 ・けいれん ・ショック状態　etc 暮らしの中のアクシデント ・目、耳への異物 ・過呼吸（過換気） ・感電 ・食中毒 ・急性アルコール中毒 ・熱中症　etc 野外活動のアクシデント ・水に溺れた ・低体温症 ・凍傷 ・ハチに刺された ・海の生物に刺された　etc 高齢者、乳幼児のケガ・事故 ・転倒 ・飲み込み事故 ・乳幼児の誤飲 ・入浴事故　etc 災害時の応急手当と対策 ・地震に遭遇したら ・火災に遭遇したら ・台風、豪雨に遭遇したら ・災害時の心のケア　etc

1,320円

NHKきょうの健康 命を守る、救える！応急手当[イラスト…

退院後１ヵ月、１〜３ヵ月、３ヵ月以降各期の体にやさしい安心レシピ。不快感を解消する食べ方＆レシピ。味のアレンジアイデア充実！作りおきレシピでラク家事。家族もいっしょに食べておいしい。体重減少、貧血を防ぐ！

1,980円

胃を切った人のおいしい回復レシピ300…

1,100円

脳トレ昭和まちがいさがし…

【クスリ絵について】色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。　【開運・運気アップをかなえるクスリ絵】本書では開運・運気アップに焦点を当て、金運・仕事運・健康運などに効くクスリ絵を厳選しました。付録のクスリ絵シールもパワーが強い図柄を用意。直に体や肌着の上から貼って使えるようにしたものです。

1,078円

幸運をグングン引き寄せる！開運クスリ絵…

体は食べたものでつくられる! 健康は自己責任! 何を食べるか、何を避けるかで、いきいきと健康な体で人生を進めるか、病気に苦しむ人生になってしまうかが決まります。 元横綱・白鵬をはじめ多くのアスリートの食事指導を行い、体の中から健康になり、 その人の生きる力を引き出す食事術・生活術を提案する山田豊文氏の“老けない体”をつくるためのメソッドを集めた一冊です。

1,320円

素敵なあの人特別編集 老化を止める。保存版…

気になる症状が自分で治せる。正しい見つけ方・押し方が一目でわかる！頭痛やめまいなど、すぐに治したいときに効くツボから、疲れ、ストレスなど心の不調をやさしくほぐすツボまで。７０の症状に効く！

1,760円

体が整うツボの解剖図鑑…

栃木に暮らす医師・本間真二郎さんは、「自然に沿った暮らし方が、すべての病気を遠ざける」という考えの自然派医師です。 「100の理論より、ひとつの実践」を信条とする本間医師は、2023年春、新たな暮らし方を始めました。「できる限り、人まかせにしない暮らし方」を追求し、食べ物、水、電気なども自給する暮らしへ踏み出したのです。 「どのような生活が自然に沿っているかは、腸内細菌や微生物によいかどうか、これらにダメージを与えないかどうかで判断すればいいのです」という本間医師。麹づくり、みそづくりから、毎日食べているものまで、腸内細菌を元気にするレシピとともに、きょうから少しでも自然に近づくための1冊としました。 序 章　　病気を遠ざける暮らし方ーー新たなる土地への転居で目指すこと 第1章　　できる限り人まかせにしない生き方へ 第2章　　これから訪れる社会の変化と「自他の統合」 第3章　　土地の微生物とともに生きる　私の発酵生活「その基本」 第4章　　みそづくり、しょうゆづくり　私の発酵生活「応用編」 第5章　　病気にならない食事　私が実践していること 第6章　　食育と食生活の基本 第7章　　わが家の食卓と手仕事　春夏秋冬 第8章　　わが家の食卓　いつも手づくりするもの 第9章　　自然なおやつと飲みもの ●著者紹介 医師。那須烏山市国民健康保険七合診療所所長。 1969年、北海道札幌市に生まれる。 札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。2001年より3年間、アメリカのNIH（アメリカ国立衛生研究所）にてウイルス学、ワクチン学の研究に携わる。帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室（NICU）室長に就任。2009年、栃木県に移住し、現在は那須烏山市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している。家族は妻と一男一女。主な著書に『感染を恐れない暮らし方　新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫』（講談社ビーシー／講談社）、『新型コロナ　ワクチンよりも大切なこと』（講談社ビーシー／講談社）、『自然に沿った子どもの暮らし・体・心のこと大全』（大和書房）、『あかちゃんからのかぞくの医学』（クレヨンハウス）などがある。 序 章　　病気を遠ざける暮らし方ーー新たなる土地への転居で目指すこと 第1章　　できる限り人まかせにしない生き方へ 第2章　　これから訪れる社会の変化と「自他の統合」 第3章　　土地の微生物とともに生きる　私の発酵生活「その基本」 第4章　　みそづくり、しょうゆづくり　私の発酵生活「応用編」 第5章　　病気にならない食事　私が実践していること 第6章　　食育と食生活の基本 第7章　　わが家の食卓と手仕事　春夏秋冬 第8章　　わが家の食卓　いつも手づくりするもの 第9章　　自然なおやつと飲みもの

1,760円

病気を遠ざける暮らし方　できることから、ひとつずつ。自然…

ウォーキングドクター、デューク更家さん監修! 本を読みながら、テレビを観ながらでも手軽に楽しく全身運動ができるバランスボールです。 勝手に転がらず、安定感があるイス型のバランスボールは、座って揺らすだけで腹筋や背筋を刺激するエクササイズやストレッチなどができます。 また、運動不足でこわばった股関節、歩くために必要な足裏の筋肉や足首、気になる二の腕など全身のトレーニングに活用でき、運動不足解消、転倒予防、さらにはダイエット効果も期待できます。空気入れ付きなので、すぐにエクササイズが始められ、使わない時はコンパクトに収納可能。お部屋のインテリアになじむブラウンで、クッション代わりにぴったりです。 誌面では、デューク更家さんが今回特別に考案した、誰でも気軽にできる1日15分のバランスボールエクササイズを収録! 　 あなたも今日から、背筋がピンッと伸びたきれいな姿勢で歩けるようにバランスボールエクササイズを始めませんか? サイズ(約)：直径40×高さ19cm

3,839円

60代からのらくらく健康習慣! 座るだけ! イス型バラン…

本誌は、「人生100年時代をすこやかに生き抜く」をテーマに、高齢者にとってのたんぱく質の重要性を紹介。 たんぱく質の基礎知識や簡単レシピ、たんぱく質をうまく取り入れて筋肉量をキープする方法、太らない健康的なカラダの作り方を紹介します。 ※本誌は小社刊行TJ MOOK『たんぱく質をとって一生健康!』(2021年12月)の内容に加筆・修正し、再編集したものです。 同氏の内容を元に再編集したTJ MOOK『一生動けるからだをつくる! 高たんぱくレシピ』(2023年6月)も刊行されています。

990円

たんぱく質をとって一生健康! 新装版…

本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。単純作業が苦手なADHDの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに苦労しています。片づけができません。不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。本書では、絶対守りたい2つの鉄則を軸に、アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解。片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介します。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリースペシャル》 【悩みがスッキリ解決！　ADHDの人向け片づけ術を徹底図解】 本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。 単純作業が苦手なADHDの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに 苦労しています。片づけができません。 不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。 この本は、いわゆる一般的な「片づけ本」とは少々違います。本書が目指すのは、 インテリア雑誌のような、おしゃれできれいな部屋ではありません。 △△はあそこ、△△の書類はここ、とすぐに出てくるような、 機能的な部屋にしようというものです。 見た目は美しくなくても、機能的に困らないかたちにすればよいのです。 本書では、絶対守りたい2つの鉄則を軸に、 アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解します。 また、片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介。 毎日イライラ、失敗の連続……でつらい状況のあなたにも 自分に合った片づけ力がつく方法やヒントが見つかるはずです。 【本書の内容構成】 1　「片づけ力」は、あなたの中にある 2　2つの鉄則を守ればうまくいく 3　アイテム別ーーまず、散らかっているものを集める 4　部屋別ーーだれのものかをはっきりさせる 5　職場ーー「ごほうびシステム」で、やる気を保つ

1,650円

「大人のADHD」のための片づけ力…

1,320円

毎日楽しく頭の体操・認知症予防　脳活！問題集150日（V…

最先端の科学によって、人間が歳をとる仕組みを解き明かす！ 老化を遅らせるばかりか、若返らせる薬の研究が進んでいる。 科学者は、人間の寿命をどこまで延ばすことができると考えているのか。 目覚ましい進歩の裏にある代償とは？ 寿命を延ばすための最新研究の動向を詳しく紹介。 同じ大きさの齧歯類より10倍以上の寿命を持つハダカデバネズミや、 250年以上も生きているとされるニシオンデンザメなどの動物研究から、 日本の山中伸弥らの細胞リプログラミング研究まで、 最先端の研究成果を豊富な写真やイラストを使って分かりやすく解説。 フィットネスに関する新理論や断食を取り入れた食習慣、 ポジティブシンキングの精神効果など、 今すぐにでも役に立つ健康習慣も紹介。 CHAPTER 1 より長く、より健やかに生きる CHAPTER 2 脳にひそむゾンビ細胞との闘い CHAPTER 3 筋肉のフィットネスで生涯健康に生きる CHAPTER 4 長寿と食生活の関係 CHAPTER 5 老いという概念を再構築する

1,650円

老いの科学

深刻な健康被害をもたらす、石けん、シャンプー、水道水などに含まれるさまざまな化学物質や残留塩素。 欧米を中心に、世界的なノンケミカルへの流れは、 家庭用 抗菌剤入りボディーソープやシャンプーなど液体合成洗剤は2016年以降全面販売禁止され、 オーガニック商品に切り替わりつつあります。一方、日本ではどうでしょうか。 1970年代より長らく野放し状態であった、 石けん、シャンプーに使用されるさまざまな化学物質や水道水の残留塩素への規制は、 世界の潮流に押され、少しずつ改善に向かっていますが、まだまだ規制の網の目をくぐり、 歯磨き粉や汗拭きシートなど販売されているものも多く存在します。 毎日の入浴で使う水道水の塩素についても、添加する塩素の下限はあっても上限はいまだ設けられておらず、 高い残留塩素のままという現状です。 もはやそのまま飲むことがほとんどない水道水で沸かす お風呂の塩素、石けん、シャンプーに含まれる化学物質は皮膚から吸収され、 私たちの健康に及ぼす被害について、そろそろ見直してもいい時ではないでしょうか。 本書がすすめる「純正重炭酸温浴」は、残留塩素を除去し、 石けんやシャンプーなしでもその優れた洗浄効果で体をきれいにできます。 常在菌を殺すことなく、乾燥から肌を守り、実証されている健康効果もさまざまです。 本書は、25年にわたり全身温浴療法に取り組む著者による、 治療現場から見た化学物質、塩素の影響についてと、 「純正重炭酸温浴」による血流改善、自然治癒力向上による治療のレポートです。 日本人ならさほど苦にならない、湯船に浸かる入浴習慣で維持できる健康。 不眠、高血圧、糖尿病、アトピー性皮膚炎、がん、パーキンソン病などで、 高い治療効果を上げており、「冷え」を改善し、 血流をよくすることで強い血管を取り戻すことができれば、どれほどの病気を防げるか、 「純正重炭酸温浴」の治療効果だけでなく、病気を未然に防ぐことの重要性が見えてきます。

1,485円

塩素・石けん・シャンプー すべての病気はお風呂で作られる…

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