簡単な絵から始めて少しずつレベルアップ！続けることで集中力や認知力の維持を！

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やさしいぬり絵　果物編…

クスリ絵のぬりえで大事なことはあなた自身の直感です。直感を信じて色をぬっていきましょう。クスリ絵は、すべてのエネルギーが体内を循環するようにサポートしてくれます。

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自律神経が整う！クスリ絵マンダラぬりえ…

たったの５ポーズで、マイナス１０歳！効果絶大！１日５分からの新習慣！やればやるほど若返る！

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人生がときめく！若返りのチベット体操〜air eras …

たっぷり１２０日分！新ときめき脳活パズルで遊びましょう。最新脳トレ２５種！

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新　ときめき脳活パズル120日…

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整形外科専門医が教える　100年歩けるカラダの作り方…

とにかく楽しい！思わず夢中！一番人気の最強漢字脳トレ第１３弾！

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毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル13…

無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。

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自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス…

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60歳すぎても「変わらないね」といわれるための100のこ…

悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。そんな負のスパイラルに陥らないためにも、手元の作業に自然と集中できる切り絵はおすすめです。切り絵を楽しみながら、日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消しましょう。本書では、失敗しづらく短時間で完成させられる図案も多数掲載。切り方の基本・コツは写真でしっかり説明しています。慣れてきたら、少しずつ複雑な図案に挑戦して、上達を実感するのもいいですね。図案は、花・植物、動物、おしゃれ、旅、ギフトなど、どれを切ろうか選ぶのも楽しい、心ときめくモチーフばかり。もっと素敵に仕上がる、色づけのコツ・アレンジ方法も紹介しています。黒い紙のページは、片面だけに図案が印刷されているため、切りたい図案のページを本から切り離して、そのまま切り絵ができます。好きな大きさ、色・柄の紙で切りたい方のために、コピー用図案型紙も収録。

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はじめてでもできる　心が整う癒しの切り絵…

ヨモギ、タンポポ、スギナ、サクラ、カキ…。身近な野草や木の葉で作る６３種類の野草茶でゆっくりのんびり体にいい暮らし。体質別おすすめ野草茶や悩み別野草茶レシピも掲載。

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薬学博士が教える 手づくり野草茶レシピ…

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できないーそれは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。

979円

歩けば、調う

５０代以降、足腰の不調が多く出だす年代でいかに自分の体と真剣に向き合うかー。気づいたときに自分の体と真剣に向き合わなければ、これから先、生きがいのある人生を歩むことなどできません。もし、今の辛い痛みから解放されて健康ではつらつとした人生を歩みたいなら、すぐにはじめてください。思い立ったこの瞬間こそが、一生健康な体を手に入れる最後のチャンスなのです。

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100歳足腰のつくり方 一生自分の足で歩くからだ習慣…

努力はいりません。自律神経を整えると、人生が変わります。だるい・ストレス・不眠・不安・緊張・イライラ・肌荒れ・便秘・免疫力低下ー心身の様々な不調を改善します。

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まんがでわかる自律神経の整え方…

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健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．10）…

人間の脳で最も重要な働きをしている「前頭前野」。記憶したり考えたり、アイデアを出したりコミュニケーションをとったりするなど、人間らしく生きるために必要不可欠な機能をつかさどっています。そんな前頭前野を活発にするのが『毎日脳活』シリーズ。脳トレ博士で著名な東北大学・川島隆太教授が本書掲載のドリルの試験を行い、６０代〜７０代の前頭前野の血流が活発になることを確かめました。毎日違ったドリルを実践でき、飽きずに楽しく取り組めること間違いなし。毎日取り組めば全脳が活性化し、認知症の予防にもつながります！

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毎日脳活6

「吸って吐く」から「吐いて吸う」へ。呼吸を意識するだけで人生はうまくいく。

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新版　呼吸の本

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ヨガニドラ　深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息…

お医者さんは治してくれない。薬も効かない。もうだめだ…。ちょっと、待って。医者が治せないなら、あなたを悩ませている症状は病気ではないのです。あなたのからだが病気を作り出したのです。だったら薬に頼るのではなく、クエン酸を飲んで血液サラサラ、細胞を生き返らせて、体液をきれいにしてみてください。大丈夫、きっとあなたは元気になれます。

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クエン酸健康法で100歳まで生きる…

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結石・胆石「体の石」を自分で防ぐ、治す最善の知恵とコツ…

疲れにくく、しなやかで元気なからだをつくろう。季刊「うかたま」の連載「はじめての操体法」５年分を一冊にまとめた保存版。「ラクなほう」「気持ちのよいほう」を探して動き、からだを整えます。

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肩こり・冷え・生理痛がやわらぐ　はじめての操体法…

肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！

1,222円

ずぼらヨガ

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Tarzan特別編集 実は、カラダに悪いこと 総集編…

病院に行くまでもないけれど…そんな「なんとなく不調」を抱えてがんばるあなたへ。体の「毒」をためこまない仕組みを自力でつくる３９のコツ！全身に酸素と栄養を送る血流こそ健康の要！高血圧・高血糖・動脈硬化・中性脂肪・認知症・うつ…全部を遠ざける！

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血流がすべて 血流コントロールの名医が教える わずか1分…

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別冊SPA!　生まれ変わるカラダ…

見分ける力や記憶力を高める遊び、言葉や漢字の力、算数の力を高める遊びなど、もりだくさんの脳トレ本です。日本中の名所や名物にちなんだパズルやクイズを多めにご用意しました。存分にお楽しみください。施設やデイサービスでお使いの際はコピーしてご利用いただけます。

1,958円

日本の名所・名物＆算数・漢字＆判じ絵遊び44…

老後マインドから劣化がはじまる。自律神経の名医が説く超高齢社会に効く心と体の整え方。定年後は付き合う人も変わり、仕事という日常もなくなる。環境の大きな変化により自律神経は大きく乱れ、「老い」が一気に加速してしまう危険性がある。生涯現役でいられる人たちの共通点とは？最高のセカンドステージを送るための大提言！

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老後をやめる

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はつらつ元氣脳活ドリル点つなぎセレクション（Vol．6）…

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医者が教える健康の新常識 ここまで変わった50のこと…

歩行習慣が感染症に負けない体をつくる。健康の要・自律神経と腸活は「歩く」がいちばん。

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病気の9割は歩くだけで治る!PART3 自律神経と腸活が…

本書「脳ドリル」は脳活性実験で前頭葉の血流増加効果のあった問題を収録しています。楽しみながら「認知力」「記憶力」「情報処理」「注意力」の向上が期待できます。

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川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．3…

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