1,430円

懐かしのアノ名場面が今甦る！！脳活昭和100年のまちがい…

※ 本商品は、『外反母趾　痛み・変形　自力で克服！足の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866515601／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 足の親指（母趾）が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。 一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。 ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。 本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の7大タイプ」別に「1分体操」として紹介。足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと1冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。ぜひお役立てください。

1,430円

外反母趾　痛み・変形　自力で克服！　足の名医が教える最新…

1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。 ギネス認定世界一の開脚女王が開発！　 TikTokで100万回再生されたエクササイズとあゆみかん流の美しい体を作る日々のメソッドを書籍化。 ヨガを取り入れた1分の簡単な体操で、全身を整え心も前向きになる方法を紹介。 1分体操を続けていくと、体が本来の調子を取り戻し、不調改善に繋がり、 健康で疲れにくい体へと変わります。心にも余裕が出て、日々が豊かに。 体力はおちても若く美しい自分でいたい方、運動は苦手だけど何かしてみたい方、 自分に自信をつけたい方、人生を変えたい方に最適の本です。 はじめに　 Part1　”1分”であなたは変われる！ Part2　動の1分体操 Part3　静の1分体操 Part4　体と心を整える1分の魔法

1,650円

体も心も若返る1分体操…

大好評の脳活パズル！！ 物忘れや判断力低下など脳の衰えを感じ始めている方に向けて、脳の活性化を促す、おとなの脳活パズル第4弾！

620円

おとなの脳活パズル　vol．4…

599円

健康！脳活クロスワード（VOL．4）…

ちょっとしたことで気分が落ち込むなら、「心のコリ」がたまってきた証拠。そんなときはぬり絵で心をリフレッシュさせましょう。ぬり絵は雑念を消し、ストレスを和らげる効果が期待できる優れたツール。さらに、下絵にそって色をぬるだけなので時間がない人でも、絵を描くことが苦手な人でも安心して楽しめます。 本書のテーマは「リース・ブーケ・飾り花」。自然の草花の美しさを凝縮した花のアレンジメントを中心に、風景画や妖精が登場するファンタジーなものまで40点のぬり絵を収載しました。どのぬり絵も美しく彩色の自由度が高いので、幸福感に包まれながらぬり絵を楽しむことができるはず。また、ひとつの下絵の中にたくさんの花が描かれている分、色も豊富に使うので、完成したときの達成感や満足感も大きいです。美麗な花に癒されて、素敵な時間を過ごしてください。 ・はじめに ・掲載ぬり絵一覧 ・美しく飾られた花たちが「心のコリ」をほぐしてくれる（池谷裕二） ・ぬり絵の基本の「き」 ・ぬり絵がもっと楽しくなる！ ワンランク上のテクニック ・自然の美しさを引き出すテクニック ・この本の使い方 ・ぬり絵40点

1,100円

心のコリがスーッとほぐれる大人のぬり絵　リース・ブーケ・…

840円

超たっぷり！点つなぎ＆ぬり絵Super…

「毎日楽しむ大人のドリル」シリーズの「単語記憶トレーニング」に特化した脳トレーニング本が欲しいというお客様の声にお応えし、スピンオフ版ができました！ 1日に表裏で1枚ずつ。1日5分の短時間トレーニングで、脳をしっかり鍛えます。 「毎日楽しむ大人のドリル」シリーズに収録されている「単語記憶トレーニング」をメイントレーニングに据え、記憶力を高めるために最も効果的なウォーミングアップ「脳ほぐし」と組み合わせて、毎日繰り返しトレーニングすることで、脳の機能がぐんと高まります。週に1回の頻度で収録されている「ストループテスト」で、脳の機能アップを実感してください。 本書のトレーニングで大切なのは、覚える数を増やすことよりも「脳に負荷をかける」こと。たくさんの単語を記憶しようとトライすれば、脳にしっかり負荷がかかります。毎日続ければどなたでも、脳の機能アップ、やる気や認知機能、そして記憶力を高めることができます。

990円

「脳ほぐし」と「単語記憶」で記憶力を鍛える30日…

夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました ＜CONTENTS＞ ・漫画で解説 　石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係 ・Part1 睡眠賢者に聞く　最高の睡眠を手に入れるすごい習慣 ・ラクして栄養満点！ 朝食レシピ ・B-Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ ・バスタオル枕のつくり方 ・今日からできる快眠テク ・「快眠できる」のはどっち？ Part2 トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ Part3　 最高の免疫力を手に入れるすごい習慣 ・今日からできる免疫力アップアイデア15 ・食べて免疫力アップ ・きくち体操で免疫力アップ ・ Part4 ジッパーつき保存袋で手軽に！みそとキムチをつくろう

1,320円

100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすご…

ロングセラー『気功革命』シリーズ　最新作。 気功を始めたい方、興味がある方に。 ▶全て書き下ろし。 ▶中国伝統気功第一人者盛鶴延老師が、健康になるための気功奥義を厳選。 ▶︎初めての方でも自分で気功を学べるようにわかりやすく解説。 ーーー 疲れがとれない。肩、腰が痛い。不安、不調……。 できれば自分の健康は自分で守れるようになりたい。 気功は自分で自分を治療する方法です。 易しい動作をしながら、特別な呼吸法をし、そこに意識を加えることで高い効果を出します。 誰でもどこでもできますが、形だけ真似しても意味はなく、やっていることの根本を理解しないと効果がありません。なぜなら、そこに健康と関係が深い奥義が秘められているからです。 ーーー 【目次】 はじめに 第1章　気功とは 第2章　気功の五つの入り口　 1つ目の入り口　甩手 　・甩手1 　・甩手2 　・甩手3 2つ目の入り口　動功 　・腹式呼吸法 　・五行功 　・太陽と月の気功 　・大乗金剛功 　・香り気功 　・鶴気功 3つ目の入り口　自発動功 4つ目の入り口　站桩功 　・三円式站桩功 【手印】 5つ目の入り口　静功（瞑想法） 　　　　　　　　・小周天呼吸法 　　　　　　　　・瓢箪功 　　　　　　　　・六訣呼吸法 　　　　　　　　・真気運行法（下丹田呼吸法） 　　　　　　　　【人間と宇宙エネルギーとの関係】 第3章　樹林気功 第4章　気功診断・気功治療 第5章　民間気功　 第6章　Q&A おわりに ーーー 【はじめにより】 今回は、健康になるための気功奥義を、初めての方にもわかりやすく解説する本を書きたいと思いました。 この本には『気功革命 秘伝奥義 集大成（『奥義」）』とつながっている部分があります。『奥義』での基本的な知識や実用的な気功法を厳選してお伝えしています。 今回紹介する気功法の数はやや少ないかもしれません。でも、数がたくさんあっても、結局はわからなくなってしまいます。それよりは数を絞り、大事な良い気功法をひとつひとつ学んでいった方が最終的に自分のものになっていきます。 実際、あるとても良い気功法を繰り返し練習すると、他の気功法とも何となくつながる感じが出てきます。練習すればするほど、その中にある奥義の部分が出てきて、形だけではなく、意識レベルが変わってきます。…

2,717円

気功奥義 解説書

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング 「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。 プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第1章 感情と思考に向き合う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1　 メンタルって何？ 2　 自分の感情に気づく 3　 緊張するのは悪いこと？ 4　 怒りの使い方 5　 不快な感情は誰のせい？ 6　 2種類の自信を理解する 7　 失敗から学ぶ 8　 やる気を分類する 第2章　実践する 9　メンタルヘルスリテラシーを高める 10　夢に向かって目標を立てる 11　ポジティブ思考トレーニング 12　体からのアプローチ　 13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる 14 チームで心を一つに〜車いすバスケ男子日本代表チーム エピローグ〜私の　メンタルトレーニング史 プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第1章 感情と思考に向き合う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1　 メンタルって何？ 2　 自分の感情に気づく 3　 緊張するのは悪いこと？ 4　 怒りの使い方 5　 不快な感情は誰のせい？ 6　 2種類の自信を理解する 7　 失敗から学ぶ 8　 やる気を分類する 第2章　実践する 9　メンタルヘルスリテラシーを高める 10　夢に向かって目標を立てる 11　ポジティブ思考トレーニング 12　体からのアプローチ　 13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる 14 チームで心を一つに〜車いすバスケ男子日本代表チーム エピローグ〜私のメンタルトレーニング史

1,980円

心の整えかた　トップアスリートならこうする…

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。 メンタリストDaiGo 推薦 肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート! 世界最先端の科学が証明 「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。 加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。 イェール大学の研究では、 「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。 具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。 これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。 そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、 すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した メソッドを厳選して解説します。 PART1 理論編 正しく知る CHAPTER1 苦痛⇆回復 ーー苦痛と回復のサイクルで若返る フェーズ1 苦痛 フェーズ2 回復 フェーズ3 往復 PART2 実践編 正しく苦しむ CHAPTER2 運動 ーー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る 技法1 プログレス・エクササイズ CHAPTER3 毒とファスティング ーー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる 技法2 AMPK食事法 CHAPTER4 メンタル ーー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける 技法3 エクスポージャー PART3 実践編 正しく癒える CHAPTER5 栄養素 ーー若返る食事、老ける食事を知る 技法1 クオリティ・ダイエット CHAPTER6 睡眠 ーー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくりとは 技法2 マルチプル・レスト CHAPTER7 美肌 ーー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア 技法3 世界標準メンテナンス CHAPTER8 脱洗脳 ーー見た目が若い人の心の持ちようとは? 技法4 デプログラミング PART4 ロードマップ編 正しく行う CHAPTER9 ロードマップ ーー最短ルートで目標を達成しよう ●標準ロードマップ ●体力向上ロードマップ ●見た目の改善ロードマップ ●脳機能&メンタル改善ロードマップ

1,650円

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる…

あなたは左右の足裏をつけて、5本指すべてを使って、しっかりと歩けていますか。じつは身体が歪んでいると、地に足が着きません。 肩こりや腰痛、膝痛など、いわゆる慢性病の80％は身体の歪みからきていると言われています。 首や腰の痛みのほとんどは、身体の左右差や縦ズレなどの歪みが原因です。日々忙しいと、なかなか自分の身体に向き合うことはないかもしれませんが、いざ向き合うときにはほとんどの場合、さまざまな症状が出はじめています。 身体の歪みを整えることは、身体に「勢い」をつけるということです。歪みを整えることは、骨や筋肉を本来あるべき場所にあるようにすることです。 それによって、頭の先から手足の指先まで、神経や血液の流れが良くなり、そこに勢いが乗るのです。 プロローグ　セルフボディメイク（SBM）とは 第1章　あなたの身体は歪んでいませんか？ 第2章　自分で自分の身体を整える 第3章　自分で自分の心を整える 第4章　SBMで身体の声を聞く 第5章　あなたの姿に勢いをつけませんか？

1,760円

あなたの姿に勢いをつけませんか？…

文響社刊『顔のたるみ・しわ・老け・顔太り・自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術』の著者で、日本テレビ系『カズレーザーと学ぶ。』でもお馴染みの奥田逸子医師が、自らの体型維持のために考案したダイエット法を紹介。最新鋭のCT画像診断でおなかの脂肪と筋肉をつぶさに観察し、太っている人・やせられない人の原因を新たに発見。加齢太りで目立つおなかの「浮き輪肉」「たいこ腹」「たるみ脇腹」を短期間で解消し、何歳からでも自然とくびれたおなかになる究極のダイエット法「美腹スクワット」を詳細解説します。

1,738円

おなか太り　何歳からでも自然とくびれた！　名医が教える　…

たんぱく質で痩せる・老けない・健康になる！ 食事で肥満や病気を防ぎ　一生歩ける体をつくる！ 【巻頭特集】 1）たんぱく質の正体と機能 2）たんぱく質が持つ七大機能 3）身近な不調の数々は、たんぱく質が解決する！ 4）サルコペニアとフレイルを予防しよう 5）たんぱく質の過剰摂取に要注意！ 〇目的別　たんぱく質のとり方 筋肉をつけたい ダイエットをしたい アンチエイジングしたい・・・ 【特集】栄養学博士が教えるたんぱく質のとり方 毎食PFCを意識する 必要なたんぱく質量を把握する 肉・魚は手のひらサイズが目安 定番食材＆定番料理のたんぱく質量 3食でこまめにとる・・・ 〇栄養学博士直伝！簡単たんぱく質レシピ 牛肉のがっつりスタミナ炒め 鶏ビビンバ かじきの甘酢炒め さけときのこのとろ〜りチーズ焼き 厚揚げとキャベツのごまみそ炒め 高野豆腐の卵とじ 〇日常的な運動 〇疑問に答えます！上原先生に聞く！たんぱく質Q&A 〇食材別　たんぱく質量一覧

550円

栄養学博士が教える「たんぱく質」最高のとり方…

サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練者まで！　サウナを研究しつくしたサウナー医師が、日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする最高のサウナの入り方を、世界各国のエビデンスを元に教えます！

1,760円

医者が教える 究極にととのう サウナ大全…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第23巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル23…

1,595円

専門医も薦める！脳イキイキ折り紙…

普段の呼吸が深くなる！ 虚無僧尺八奏者が教える優れた日本古来の呼吸術 健康にも武術・スポーツにも芸術にも活きる日本特有の呼吸 密息（みっそく）とは何か？ 昔の日本人はみな行っていた、密やかなす呼吸法！ 本当に理想的な呼吸は、表面的には体を動かさず、“中”を働かせて無理なく深く吸い吐きが行えること。 健康にも精神安定にも運動性能向上にもなる、理想的な“日本人の呼吸法”を完全紹介!! CONTENTS ●プロローグ　“深い呼吸”の大誤解 “腹式呼吸”ではダメだった!? 継続的に深い呼吸ができる「密息（みっそく）」 ●第1章　知っていますか？ 　日本人本来の姿勢 骨盤を倒すのが日本人！ 日本人本来の「正しい姿勢」 “日本人にふさわしくない姿勢”がもたらすもの 骨盤を倒すと重心が一定する さまざまな“骨盤を倒す”効果 ●第2章　呼吸で何が変わるか？　〜「密息」の発見 現在の呼吸は？ 4つの呼吸術 危機的な状況にある現代の日本人の「呼吸」 間違いだらけの西洋流「腹式呼吸」 密息の利点、効果 脳の活性化と精神への影響 自律神経、セロトニン神経 免疫機能の向上、疲労回復、皮膚・肌の美化 密息で瞬時に吸気できるメカニズム 密息で身体の動きが止まる さまざまな要素に敏感になる “横”の線に敏感になる 「密息」は日本古来の呼吸法だった 日本人の着物文化と身体の秘密 ●第3章　尺八と呼吸開発　 〜循環呼吸法の体得 虚無僧尺八 日本人は音の高さより音色に敏感 永続音 への希求 “無拍子”の世界 ●第4章　「密息」をマスターしよう ○初級編 1.座り方　2.骨盤の倒し方　3.吐く 4.吸う　5.再び吐く　6.吸うと吐くを反復する ○中級編 1.「密息」をマスターするためのイメージ術 2.鼻から吸う音を消すイメージ 3.腹の内部の力を抜き深く吸うイメージ 4.深く吸うためのテクニック 5.底まで吐くためのテクニック 6.深く吐く、腹をへこませない3つの方法 7.深く吐いた後に、力を抜いて吸う方法1「2つのスイッチ」 8.深く吐いた後に、力を抜いて吸う方法2「楕円の呼吸」 ○上級編 1.骨盤の角度による利点を考える 2.実践：「密息」をそれぞれの角度で行ってみる 3.声を出す ●第5章　密息を応用する 1.座る　2.腰かける　3.しゃがむ 4.構える　5.歩く　6.走る 7.登る　8.引く　9.担ぐ ●終章　呼吸をコントロールする事　〜人間だけが獲得した“呼吸術” 1.自分を“落ち着かせる”ことができる能力 2.密息で到達した境地 3.呼吸ははまだまだわかっていない!?

1,650円

日本人の呼吸術

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。イラスト、文字、数字のニューパズル25種類。イラストでしりとり、熟語の読み推理、読みしりとりパズル、数字スケルトン、シルエットパズル、リングスケルトン、漢字ズームアップなどおもしろパズルが満載。最新の脳トレ問題がもりだくさん！ニュータイプの最新脳トレ問題がもりだくさん！「新脳活パズル　第2弾」が登場。

1,265円

新　はつらつ脳活パズル120日…

※ 本商品は、『息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516561／A5サイズ）』のセルフケアページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」--。こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか？　長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。 実は、息切れや動悸はCOPD（慢性閉塞性肺疾患）や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。 「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。オールカラーでわかりやすく紹介しています。

1,430円

息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分…

飲むほどガン、糖尿病、骨折、そして早死にする！ さらば肉、乳製品！ 難病、奇病もみごとに治る ロングセラー『牛乳のワナ』待望の完全図解版！！ 《この病気は牛乳をうたがえ!》 1乳児死亡/2牛乳アレルギー/3乳糖不耐症/4貧血/5発ガン性 6乳ガン/7前立腺ガン/8精巣・卵巣ガン/9白血病/10アテローム血栓症 11心筋梗塞/12脳卒中/13糖尿病/14骨粗しょう症/15骨折 16結石/17虫歯/18多発性硬化症/19筋萎縮症(ALS)/20リウマチ性関節炎 21クローン病/22大腸炎/23白内障/24不妊症/25早死に 26腸出血/27虫垂炎/28にきび/29発達障害/30自閉症 31犯罪/32うつ病/33認知症/34肥満症/35疲労症候群

1,430円

完全図解版　牛乳のワナ…

夜間トイレ、チョイもれなど、排尿トラブルでお悩みの人は40歳以上で1000万人以上いるといわれています。ただ「頻尿・尿もれ」といっても、人によって症状はさまざま。まずは自分のタイプを知ることが大事! この本では、セルフ診断のほか、骨盤底筋体操、骨盤スクワットなど自宅でできるトレーニングや、頻尿を防ぐ正しい食生活、最新治療法などを紹介。人に相談しづらい症状だからこそ、まずはこの本で試してみてください。

1,430円

頻尿・尿もれを自力で治す 名医の最新ワザ…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

599円

ポケット脳活ドリルライフ…

運動をしたほうがいいのは、わかっている…… でも、 「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」 「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」 「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」 「歩いて5分のコンビニに、つい車で行ってしまう」 「足腰を痛めてから運動をしていない」 そんなあなたのために 整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、 自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ “筋肉ドクター″の医師が ◎やり方がシンプル ◎キツくない ◎続けられる秘密がたくさん ◎ひざや腰を痛めにくい ことを考えて作った 30秒で運動不足を解消する方法。それが 「ドクターズスクワット」です！ やる時間は1日1回「30秒」。 30秒以上はやりません。 30秒だから効きます。 やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。 ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、 お尻がキュッと上向きになったり。 血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、 腰やひざの痛みが和らいだりする人も。 あなたには、どんなことが起こるでしょうか？ ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう！ 〜目次〜 ●1章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット ●2章　30秒以上やってはダメ！　実践ドクターズスクワット ●3章　“続かない″にさらば！　スクワットが「習慣」になるヒント ●4章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状 ●5章　効果をより早く出す！「4つのヒント」

1,430円

ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を…

たった1回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。 ★山田式転倒診断フローチャート掲載！★ 軽視されがちだけど、本当は怖い「転倒」。 健康に長生きするためには転んではいけません。 統計によると、日本では、1.5秒に1回、誰かが転んでいます。 転倒の危険は、あなたのすぐそばにあるのです。 「健康寿命をのばす方法」を研究し続けている老年学の専門家が、転ばない足腰をつくる体操と習慣化の秘訣を紹介します。 第1章　いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由 第2章　「100歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操 第3章　何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き 第4章　「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ

1,540円

転ばない足腰

1,595円

甲状腺バセドウ病・橋本病甲状腺の名医・大学教授が伝授する…

がん治療、健康診断、成人病対策・・・ 「おせっかい医療」から自分を守るために 自分を生きたいあなたへ。 何のために長生きしているのですか？ 月刊『正論』編集長・田北真樹子氏との対談 「年を取ってどう生きるか、死を迎えるか」収録。 人生の終焉に向かう中、 医療の介入が必ずしも人を幸せにはしない。 第1章　人を幸せにしない「がん検診と治療」 第2章　“薄利多売・行きたい放題”医療の限界 第3章　「お医者様」大好き日本人の、国民性の問題点 第4章　日本の延命治療、介護は適切か？ 第5章　年を取ってどう生きるか、死を迎えるか

1,760円

医者にかからない幸福…

1,320円

レモンでやせる！血液、血管がキレイになる特効レシピ…

「世界一受けたい授業」「ヒルナンデス！」（日本テレビ系）で紹介され、大反響！ ウエストマイナス8.5センチ！達成！ 土曜はナニする！？（関西テレビ/フジテレビ系）予約が取れない10分ティーチャーに著者出演！ 放送で話題になったのは・・・ ◆T・F・M呼吸 ◆ぽっこりお腹に効果的なズルい腹筋 ◆うきわ肉解消＆くびれGETのズルい腹筋 体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない。 でも、お腹痩せしたい！ ズルい腹筋は、そんな方にこそぜひ実践していただきたい、たった1分の運動です。 1日1分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。 ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、背中がやせる、体力がつくなどの効果も！ 本書では基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための5つの運動も紹介します。

1,485円

1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋…

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