本書は、フィッシュオイル（魚油）に含まれるオメガ3が「健康によい」というのはまったくの間違いであり、反対に健康のためには非情に危険は“毒物”であることを説明します。「魚油は目によい」「魚油で子供の頭がよくなった」など、すべて悪質なプロパガンダであり、「オメガ3とオメガ6との比率が大事」というのもまだ誤魔化しであり、本当は、オメガ3には健康のために絶対必要な「糖のエネルギー代謝」を阻害する働きがあることを、膨大なエビデンス付きで鮮やかに示します。 【章目次】 第1章　オメガ3による心身の不調（症例集） 第2章　オメガ3は「必須脂肪酸」ではない 第3章　オメガ3が最強の毒物である理由 第4章　コレステロールからオメガ3神話を読み解く 第5章　老化・病気の原因はオメガ3にある！

1,760円

オメガ3神話の真実　リアルサイエンスで暴く“必須脂肪酸”…

1,100円

眼瞼下垂名医が教える最強療法新装版…

生活習慣や夏バテによる腎機能低下 慢性腎臓病を防いで、透析・腎移植を回避する! 生命の要とも言われている命の臓器「腎臓」。 現在、日本の成人の7人に1人が慢性腎臓病を発症していると言われているように、腎臓病は進行するまで症状が現れにくく、沈黙の臓器としても知られています。 腎機能低下が進むと、人工透析や腎移植など、普通の日常を送ることが困難になるような治療が必要になることも。 腎機能低下の原因になりやすいのは加齢をはじめ、メタボリックシンドローム、高血圧、高血糖など身近な生活習慣病です。 本書では、毎日の食事から慢性腎臓病の進行を防ぐための方法をご紹介しています。 腎臓にいい食べ方を実践して、腎機能を守っていきましょう! 【内容構成】 CONTENTS あなたの腎臓は大丈夫? 腎臓へのダメージチェックリスト 第1章　腎臓は全身の要! 腎臓は体の浄化工場／腎臓のさまざまな働き／健康診断で腎機能をチェック 第2章　腎臓が悪くなると起こること 腎臓病でみられるさまざまな症状／慢性腎臓病ってどんな病気?／慢性腎臓病の基準とステージ etc. 第3章　腎臓を強くする食べ方 食習慣の改善で腎機能を守ろう／食塩の1日の摂取量を6g未満に抑えて高血圧を防ぐ／肉や魚は量を調整してたんぱく質を過不足なく摂る etc. 第4章　簡単献立＆レシピ 腎臓にいい献立を実践!／豚肉がメインの献立／鶏肉がメインの献立 etc. 巻末特集　腎機能を守る簡単運動 体を動かす習慣を身につける／寝たまま簡単ストレッチ etc.

1,210円

腎臓を強くする食べ方…

シリーズ累計23万部のエアークッション枕の究極の進化バージョン。 ポイントは「低さ」。睡眠中の気道を確保し、大切な首を痛めない高すぎない枕が実現しました。 大好評をいただいているエアークッション枕が、ウレタン入りでさらに安定。 独自のウエーブデザインで包み込むように頭部と首にフィット。 空気圧とウレタンのダブルクッション効果で、速やかに熟睡に導きます。 その寝心地はまさに極上！ 快眠と不調解消の鍵となる、枕の「低さ」と「安定感」をぜひ体験してみてください。

2,178円

特製オリジナル枕つき　安眠ウエーブ枕　「極上」…

日本人は「水素」という解決法がある。 日本では「医療崩壊」は起きないーー水素は、 酸化され損傷を受けた細胞を修復し、 正常に戻して細胞内でのエネルギー代謝を高めます！ ガン・認知症・生活習慣病・アトピー・不妊症などが改善！ 新型コロナウィルスの感染者は暖かくなっても減らず、 軽症者や無症状の感染者が医療機関のベッドを塞ぎ、 重傷者の命を救うことが難しくなるという懸念が 全くないわけではないが、 しかし日本には「水素」というソリューションがある。 基礎疾患を持っているリスクファクターの多い高齢者が、 ウィルスに感染し、重症化しても、 水素ガスで対応できるから 日本では「医療崩壊」は起きない。 【目次】 《はじめに》 水素がすごい! ポストコロナ時代と水素 プロローグ 水素なしに生命は成りたたない • 水素は宇宙の誕生と共に生まれた • 人体を構成する元素の六三%は水素 • 動物は植物の力を借りて水素を体内に取り込む • 体内に摂取する水素の絶対量と得られる効果は比例する • 現代医療システムの抜本的変革をめざして 一章 難病治療にもどんどん可能性が広がっている水素 ●難病ALDと水素 • 筋萎縮性側索硬化症・パーキンソン病・認知症の改善にはすでに成功 • 水素のALD治療に対する有効性について考える ●クローン病の治療に水素摂取が望ましい理由 • 活性酸素を水素が速やかに消すために、炎症が軽減される可能性 • 副交感神経のバランスを改善させる水素の機能 • 水素の摂取で、たった三日間で、クローン病の炎症値が大幅に改善 ●エリテマトーデスの治療薬ステロイドの副作用を予防 • 主要な多臓器に原因不明の炎症が起こる特定疾患 • ステロイド療法の副作用に打ち勝つ水素 • 水素を摂って半年後に数値も範囲内に ●I型糖尿病の水素による治療 • 鹿児島大学では水素によるマウスの血糖調整の改善に成功 ●心臓停止患者の後遺症予防に • 水素ガス吸入治療が、心停止後患者に対する先進医療として認定された ●腎機能不全による人工透析治療の回避・離脱の可能性 • 水素ガスの大量・集中投与で、人工透析患者の排尿量が大幅改善 ●かえで 孫娘・果楓の「ディスレクシア」(読字障害)と水素 • スピルバーグ監督と同じ、スムーズな文字の読み書きが行えない障害 • 半年後に治療センターから「通う必要がない」と診断 二章「 日本再生」への道と水素 三章 なぜ水素にこんな効果があるのか 四章 ガン治療に効果を上げる水素 五章 水素の効果体験とそのしくみ

1,155円

〈新装版〉健康長寿 最後の決め手 水素がすごい…

体を変えるのに遅すぎることなどありません。１日１分、日々に気楽に取り入れて、軽快な体を手に入れましょう。健康長寿へ導く１日１分×２８日間のプログラム。

1,595円

長寿の体幹トレーニング…

1,540円

こねこのまちがいさがし…

789円

健康！脳活点つなぎ（VOL．20）…

ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。

990円

自律神経にいいこと超大全…

多剤併用とサプリメント依存で健康がどんどん遠ざかる! 今すぐ見直したい、体をむしばむ悪習慣 病気の治癒や症状緩和のために大きな効果をもたらしてくれるクスリやサプリメント。 しかし、それだけの強いメリットと同時に存在する「副作用」というデメリットを見逃してはいませんか? 本誌ではさまざまなクスリが持つ特徴や、それを踏まえたうえでの正しい飲み方、選び方を現役の医師にお話しを伺いました。 【内容構成】 巻頭　多剤併用は超危険! クスリとの付き合い方を考える 1章 いつものクスリを総点検! 処方箋の使い方 高血圧のクスリ、コレステロールのクスリ、血糖値のクスリ、抗生物質、認知症のクスリ、睡眠薬、抗うつ薬、骨粗しょう症のクスリ、抗がん剤 2章 手軽なクスリも常用はNG! 市販薬の選び方、飲み方 風邪薬(総合感冒薬)、胃腸薬、解熱剤・痛み止めのクスリ、睡眠改善薬、便秘薬・下痢止めのクスリ 3章 サプリメントとの正しい向き合い方 4章 医師が教える 本当に正しいクスリの減らし方 Column　名医直伝! 私が使うクスリ・サプリメント Column　もし、重篤な副作用に見舞われたら Column　クスリにまつわるキーワード事典

1,210円

医者が教える クスリとサプリメントの危ない飲み方、選び方…

この本の目的は、あなたの日々の不満や不調を根こそぎ解決し、あなたが生まれ持つ最大のパフォーマンスを引き出すお手伝いをすることです。進化医学のアプローチで、最高のコンディションに導く。

1,408円

まんがでわかる　最高の体調…

599円

超脳活ドリル（vol．8）…

3,300円

症状別ファンクショナルローラーピラティス…

脳トレに足りなかったのは「ねこ」でした！ 累計部数120万部突破の大人気「毎日脳活シリーズ」に、 ねこ好きの、ねこ好きによる、ねこ好きのための最新脳活が誕生！ あなたは解けるかニャ？ かわいいねこたち（※写真です）と楽しく遊べる！　心も癒される！　1ヵ月31日分！ 「脳トレが続かない問題」に終止符！ 全ページとにかくかわいい！　圧倒的におもしろい！ 事件です！　脳活を自然と続けたくなる！　脳がらくらく楽しく元気になる！「ニャイスな本」ができました！ 愛くるしいねこの写真が毎日お出迎え！ 明日もページを開くのが楽しみになる画期的な脳トレ！ おうちでいっしょに遊ぶのニャ！ 「ねこのかくれんぼ」「ねこ並べ」「肉球で神経衰弱」「にゃんこパズル」「モフモフ点つなぎ」「ねこの早口言葉」など、ねこのかわいい写真たっぷりのおもしろ脳活問題で、衰えがちな記憶力・認知力・集中力・想起力・注意力・思考力をみるみるアップ！！ 大人も子供も楽しめます！ さあ、いっしょに「にゃまむぎ、にゃまごめ、にゃまたまご！！！」

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこ×脳活　にゃんこドリル1…

骨折や骨粗しょう症はシニアにとって怖いもの。シニアの骨折はがんより生存率が低いというデータもあるほどです。そこで骨の基礎知識から、年齢を重ねても骨を強くする方法、寝たきりに直結する転倒による骨折を防ぐための運動まで、骨折や骨粗しょう症を防ぐための生活習慣や食事法を解説します。

1,089円

骨を強くして、骨折・骨粗しょう症・寝たきりを防ぐ!…

960円

らくらく脳トレライフ（VOL．3）…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズVОL6。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、百人一首のなぞり書き、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で認知力・記憶力・情報処理力・注意力の脳力UP！　60日分にプラスしてさらに巻末には16ページの脳が若返るお楽しみパズルつき！

968円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．6…

■大特集 「ヨガの呼吸で、 本当の自分に出会いました」 ヨガとストレッチの違うは何ですか？　と聞かれた時に、ほぼすべての人の答え、それは「呼吸」。呼吸は、ヨガをヨガたらしめているものです。では、その呼吸はヨガとどういう関係があるのでしょうか？　なぜヨガには呼吸が必要なのでしょうか？　ヨガでは呼吸をどう使っているのでしょうか？　底知れない魅力と実力のあるヨガの呼吸を1から取材。さらに第2特集では、ヨガの科学的な知識をきちんと紹介。今までわかりにくかった「きほんのき」から深く探っていくことで、知らなかった自分と出会い、次のレベルへ上がっていくかもしれません。 ■DISCOVER YOGA　 日常にあるヨガを見つけていくコラム集。 生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース…。そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？　今回は直接肌に触れる衣類と食器にフォーカスし、再生繊維が海洋プラスチックゴミなどが日常に生かされている様を紹介します。 ■FASHION　 ヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？　単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。 ■ARE YOU YOGIS？　 第4回／マザー・テレサ 存命中から「聖女」とされたマザーが活動した原動力は何だったのでしょうか。目の前の人の中にキリストを見て動いていく、彼女の生き様からヨガを切り取っていく。 ■YOGA ESSAY　 すでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらう、本誌で大人気の連載エッセイ集。「女性とヨガ」「スポーツとヨガ」「ボディ＆マインド」「ビジネスとヨガ」など、普段から気になるテーマをヨガという視点で切り取っていく。 ■連載「福岡伸一先生に聞く、命とは何だ？」　 「命とは何だ？」というテーマで編集部が、分子生物学者であり、『動的平衡』の著者としても知られる福岡伸一先生に質問していく連載。第4回は「呼吸と振動」。呼吸とは命にとってどんな意味があるのか。コミュニケーションやアートの中にも呼吸を見つけ話していきます。 ■JAPANISM 世界で一番古い国とギネスにも載る日本には、古くから面々と続くカルチャーが横たわっている。日本はこんなにおもしろい！　ということを紹介する。第4回は、「怒りとのつき合い方」。今回も曹洞宗の僧侶であり、国際布教士、元曹洞宗国際センター2代目所長の藤田一照氏に、禅の視点から「怒り」についてインタビュー。

1,650円

The yogis magazine vol.4

これだけで健脚に！　筋肉体操の谷本道哉が贈る、中高年のための「はじめての筋トレ」 「コケる」「つまずく」「よく転ぶ」「前より歩くのが遅くなった」……。最近足腰に関して、お悩みはありませんか？ そこで、「みんなで筋肉体操」でもおなじみの谷本道哉が、運動がニガテな中高年のために提案するのは、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」。自分の筋力に合わせて行えば、必要な“健脚筋”をまるごと鍛えられます。その効果はスクワット超え！ さらに「むせやすい」「腕に力が入らない」など、年のせいにしがちなお悩みも筋トレで解決できます。 つまずきやすくなる50代、筋肉の衰えが加速する60代、転倒が怖い70代、必見！ 100歳からも元気に歩き、暮らしていくために、「はじめての筋トレ」を始めましょう。

990円

はじめよう　ランジ筋トレ…

脳科学者 篠原菊紀 教授 監修 認知力を鍛える455問！ 18種のやさしいパズル＆ドリルで、飽きずに楽しむ100日脳トレ 言葉・数字・イラスト・図形問題で脳力発達！ 楽しく続けて認知力強化 ◆収録問題 まちがい探し 熟語ダイヤモンド 面積算 ナンバープレース 都道府県ペア探し マッチ棒パズル 絵から見つけて 推理パズル 鏡時計 漢字バラバラ ブロックカウント どっちが大きい？ 虫食いひらがな ひと筆書き ひらがな暗算 並べか絵 漢字ツメクロスワード 隠し絵

579円

持ち歩き脳活ドリルプラス 100年健脳 よりぬき傑作選…

美しい四季と懐かしさを感じる名所のスクラッチアートです。なぞる線を難易度別に設計し、削り方も詳しく指南。自分で仕上がりを考えながら絵作りすることで前頭葉を活性化しながら誰でも美しい絵を仕上げることができます。削り絵の初心者でも楽しめます。

1,210円

美しい日本の四季と風景…

カリスマ鍼灸師がイチから考案 本誌限定“ツボ押し手裏剣”で健康＆美容＆リフレッシュ! サイズ(約)：W117×H117×D25mm 材質：天然木 ベストセラー『コリと痛みの地図帳』の著者・石垣英俊先生がツボ押し棒をイチから考案! 4つの先端の形状がそれぞれ異なる他にはない特製の手裏剣型のツボ押し棒です。誌面では頭、目元、顔まわり、腕、首、肩、腰、足、足の裏、胸・おなかとパーツごとに押すべきツボをイラスト付きで解説。見ながら押すだけで健康＆リフレッシュできる一冊です。

2,970円

鍼灸マッサージ師が本気で考えた ツボ押し手裏剣BOOK…

最新の研究、臨床データに基づいた定説を覆す食と健康の真実。今日からはじめるいつまでも若々しくいるための食事術。

1,980円

死ぬまで若々しく健康に生きる　老けない食事…

クスリ絵のぬりえで大事なことはあなた自身の直感です。直感を信じて色をぬっていきましょう。クスリ絵は、すべてのエネルギーが体内を循環するようにサポートしてくれます。

1,320円

自律神経が整う！クスリ絵マンダラぬりえ…

シリーズ累計120万部! 大ヒット『脳活ドリル』の新作です! 脳科学者・篠原菊紀監修の脳トレ問題を約660問収録! オール新作でシリーズ最多問題数です。 楽しいパズルを実践するだけで、もの忘れ・認知症予防に効果的。 また脳科学者による認知症を予防する最新の健康記事も掲載。読み物としても充実した1冊になっています。 また120万部突破記念として、超豪華景品が当たるプレゼント企画も実施しています!

919円

もの忘れ・認知症を防ぐ! 脳活ドリル オール新作! 楽し…

夜間も積極的に生産・消費をするようになり、不眠化した都市の活動。人びとはいかに夜を明かし、眠りについてどんな認識や習慣を生み出してきたか。夜の活用に対する志向や動き、安眠グッズ・睡眠学習器・眠気覚ましなどの商品の変遷を取り上げ、眠る／眠らないことの両方を同時に要請する産業社会の特性を追究。私たちの生活と睡眠の関係史に迫る。

4,180円

夜更かしの社会史

私は「ことば」が「くすり」になると考えています。何気ない１日が、すべて新鮮に感じられるよう、目覚めてから眠るまでをテーマに、３３篇を紡ぎました。

1,650円

ことばのくすり

たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？ ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。 ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。 整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！ どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！ 特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！

1,595円

ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える…

スムーズな寝返りは快適な睡眠の重要ポイント！ 高級まくらに負けない、驚きの寝ごこちを体感してください！！ 大好評の「極・快眠まくら」が進化して登場。“日本人の頭の形”にぴったりの、空気のようなフィット感もさらに高まりました。最大の特徴は、どんなに寝返りしても頭が落ちない、そのワイドな幅広さ。横向き寝になったときにも圧迫感を感じさせないように設計されています。まくらの形、高さ、そして大きさと、理想のまくらの完成です。 眠りが浅い、首・肩がこる、首のシワが気になる、疲れがとれない……という人は、まくらを変えてみるといいかもしれません。 あなたの「まくらの悩み」を解決したい！ そんな思いで、とことんこだわって開発しました。 ★寝返りの役割とは？ (1)血液やリンパの流れをよくして疲れをとる (2)体のむれを防いで体温をコントロール (3)筋肉や体のゆがみを調整 スムーズに寝返りが行えれば、睡眠の質は向上します！ 快眠セラピストが解決！睡眠Q＆A BOOK Q1　よく眠れるまくらのポイントは？ Q2　最適なまくらの高さとは？ Q3　硬いまくらと柔らかいまくら、どちらがよい？ Q4　寝巻きで注意することはある？ Q5　敷寝具を選ぶときのポイントは？ Q6　どうしても眠れないときの解決策は？ など

2,970円

「寝返りしやすい！」にとことんこだわった「極」熟睡ワイド…

アルコールを飲まない生き方＝“ソバーキュリアス（Sober Curious）”を選択するとどうなるか。二日酔い、集中力散漫、情緒不安など、飲酒の弊害から解放され、睡眠、集中力、人づきあい、時間の使い方など、人生が大きく変わる。その効用を多方面から論じるとともに実践方法を紹介する。 　ソバーキュリアスを実践する人を「ソバキュリアン」と称する。ソバキュリアンは、体質的にアルコールを飲めない人ではなく、元々は飲酒歴がある人を示す。また、これまでに飲酒トラブルを起こすなどネガティブな要因からの断酒ではなく、酒をやめることを前向きで健康的で有望な選択肢として自らが選んだ禁酒家のことである。 　知識と覚悟をもってアルコールとのつきあい方を見直せば、自分が未来の担い手として無限の可能性を秘めていることに気づくはず。 はじめにーー酒をやめればラクになれるのか 第1章 魔物の正体 誰もが多少なりとも「依存」している 飲みぐせはこうして身につく “ほどほど"は通用しない 習慣を変えるのは何よりも難しい リラプス(再飲酒)はリマインダー 第2章 アルコールが恋しくなったら “アル恋"の引き金を知る 一滴も飲まずに人とつきあうには？ 酒と同調圧力 飲まない人生に「退屈」の文字はない 第3章 酒とセックスと男と女 「デートでも飲んだらダメですか? 」 セックスはしらふに限る! アルコールと出会い系 ソバキュリアンは自分に恋する 第4章 スピリットをもってスピリッツを制す 自分と再会するためのスピリチュアルな旅 心のグラスを満たすもの 飲まない自分は何者なのか? 第5章 健康ブームと赤ワイン 体はもともとソバキュリアン 雑念依存には瞑想が効果的 オーガズムな眠り #ウェルネスと#地球の未来 第6章 酒で心はごまかせない 幸せは心の初期設定 違和感を味方にしよう 心の知性を磨く アルコールと自信のパラドックス 第7章 しらふでハイになる 歌う、踊る、語る、静かなひとときを堪能する 価値あるハイには努力の価値あり リラックスするには 解放感を味わうには 親睦を深めるには 陽気になるには 非日常に酔いしれるには 第8章 酒の席につきあう ××とアルコールは使いよう 酒好きに囲まれるのも悪くない 第9章 二日酔いのない社会へ 二日酔いがなくなったら、何を始めよう？ 自分の問題が片づくと、人の役に立ちたくなる ドラゴン退治と心のゆとり 飲まない社会は人にやさしい すべては小さな意識変革から 第10章 ソバキュリを貫くための12ステップ

1,760円

飲まない生き方 ソバーキュリアス…

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