仕事とプライベートに効く！ すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！ 在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。 休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。 飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。 太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。 こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。 毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。 近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。 日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。 世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。 【目次】 第1章　人とお酒の関係が変わりつつある 　　　　〜近年の研究でわかってきたお酒のこと〜 第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変 　　　　〜毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〜 第3章　こんな兆候にご用心！ 　　　　〜危険なサインと心身の変化〜　 第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？ 　　　　〜毎日の飲み方をちょっと変える〜 第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ 　　　　〜酒席を楽しむために〜 第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る 　　　　〜今すぐ始める減酒生活〜

1,650円

あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー…

目次 健康づくりへの意識の高さは当然のものに　2 内臓脂肪 危険度チェック！　4 第1章　食事編 ポイント1健康の第一歩は身体の状態を知ること　6 ポイント2健康な生活の基本は毎日の食生活にあり　8 意外な落とし穴！ 劇的に太るフルーツを避ける　10 間違いだらけの水の飲み方 必要な時に必要な量を！　12 お酒はメリットいっぱい！ 百薬の長と上手に付き合う　13 生命力を呼び覚ます 「1日1食」生活　14 飲むだけで効果抜群！ 濃い緑茶の最強パワー　16 天然の薬を有効活用！ 自律神経にはスパイス　18 最大の免疫器官・腸を整える！ 効果絶大な薬味の使い方　20 どうせ飲むなら陽性を！ 食事で冷え性改善　22 食べることを否定しない！ 身体が求めているものを摂る　24 秋津壽男先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　25 石原新菜先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　26 第2章　運動編 ポイント1日々の運動で死亡リスクを低減！　28 ポイント2日々の生活習慣の見直しで運動量をアップ！　30 アンチエイジングに効果大Drナグモ式呼吸法　32 血糖値が上がりにくくなる 自宅でできる3つの簡単運動　34 食べた以上に消費する！ 健康的な運動習慣を　36 即効性があるのは運動！ 血行促進で健康に効果大　38 身体の冷え具合をチェック　40 帯津良一先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　41 栗原 毅先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　42 第3章　生活習慣編 ポイント　心身の健康は日々の生活習慣がカギ！　44 深部体温がカギ！ 薄着が冷え性に有効　46 プライベートを充実させて脳を活性化させる！　47 疲れたらしっかり休む！ 心身のリフレッシュを　48 今日という1日を大事に！ 心がときめく瞬間を逃さない　50 生と死は隣り合わせ よりよい毎日を生きる工夫を　51 肉筆で効果的に脳を刺激！ 希望的な未来を想像しよう　52 食事や運動より重要！ 健康の基礎は口内環境にあり　54 免疫力と髪を守る！ 本当に効果的な入浴法　56 効果的な入浴法を身につけて冷え性解消＆免疫力アップ！　58 体調に影響を与える睡眠！ 長さと質にこだわる　60 寝つきを悪くする10の習慣　62 南雲吉則先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　63

669円

名医が実践している最高の健康法…

799円

大人の脳トレ昭和てんつなぎ（VOL．7）…

脳トレというと「めんどくさそう」と思われてる方が多いのではないでしょうか。この雑誌ではペンを使わずにできる脳トレや、5分で解ける脳トレなど、隙間時間を有効に使う問題がたっぷり！初めての脳トレにもおすすめです。

960円

わくわく！大人の脳トレドリル　VOL.2…

正しく楽しく「健康長寿」を目指そう。

1,540円

医者の話を鵜呑みにするな…

シリーズ50万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度は愛くるしいしぐさと表情、そして丸くてもふもふな姿がとにかくかわいい！みんな大好きな「パンダ」が仲間入りです。 かわいいパンダにキュンとときめきながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　パンダのまちがいさがし…

YouTube登録者数18万人！　人気料理家・榎本美沙さんの〈いちばんかんたんな発酵ごはん〉。お湯を注ぐだけのみそ汁から、炊くだけ発酵ご飯、考えずにすぐできる炒めもの、さらにはおやつまで。発酵食品を気軽に取り入れるアイディア満載の、珠玉のレシピ97品。

1,650円

ゆる発酵

50歳は人生の分岐点だ。体のなかでホルモンバランスが大変化を起こし、心身ともに大きな影響を受ける。 この時期の過ごし方で、その先の人生はまったく違うものになるだろう。 ■ホルモンの「枯れ」、どうすれば防げるか？ ■「コラーゲン商品」には騙されるな ■男性は玉ねぎを、女性は大豆を食べよう ■「スポーツが体にいい」は迷信 ■「主食を抜いておかずばかり」は正しいか ■あなたにもある「見えない」食物アレルギー ■「4時におやつ」の理由 ■「食べすぎ」よりも「食べない」という害 今なら間に合う。50代からの人生の後半戦を「がまん」しないで、思うままに生きる術！ ◇◇中国でも大ブームの「思秋期」が全部まるごとわかる本◇◇ 序章　ホルモンが大変化する「思秋期」を知っていますか？ 1章　50歳で一気に老ける人と若々しい人の差 2章　どうすれば、ホルモンの「枯れ」を防げるか？ 3章　「脳」は何から老化する？ 4章　1歳でも「外見」を若く!?最新美容技術のリアル 5章　この食事が「体の酸化」を防ぐ 6章　思秋期からの「お金」と「仕事」 7章　この先の人生で、まだ「がまん」を続けるのか？

1,430円

50歳の分岐点

クリエイティブなパワーを復活させるためのエクササイズを満載した、ヒーリングブックの決定版。病気別の対処パターンに加え、人生のあらゆる悩みを解決するテクニックを紹介。世界で３，５００万部の超・大ベストセラー、待望の改訂新装版。

1,540円

ライフヒーリング改訂新訳…

特許取得の機能性アイテムが2個セットでお得価格に！ ただの素材じゃない！　天然鉱石が全身の不調を改善 天然鉱石がプリントされた、大好評の『ミラクル「極」シリーズ』の指なし手袋（ハンドウォーマー）＆くつしたがセットになってお買い得価格に！　指なし手袋は手先が自由に使えるので、外出時だけではなく常時着用しても不便さは感じないデザインです。 数種類の鉱石がプリントされており、その天然鉱石が温熱効果をもたらし、着用しているだけで手足だけではなく全身の血行を促進。微弱電磁波も放出されているため、自律神経が調整されて心と体の疲れをとります。その効果は冷え改善だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、免疫力アップなど多岐にわたります。 特許取得の機能性アイテムの効果をぜひ、体験してみてください！ 本ケースには、『冷えとりミラクルハンドウォーマー「極」』『冷えとりミラクルくつした「極」』（いずれも主婦と生活社刊）の2冊が梱包されています。

3,410円

ミラクルハンドウォーマー＋ミラクルくつした 手足末端の冷…

※ 本商品は、『腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える 最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513508／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも著しく高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。 慢性腎臓病の治療では、かつては、運動後の一時的な尿たんぱくの増加を懸念して「安静第一」が常識とされてきた。しかし、「軽い運動」を行うと、1生活体力がつき、2心筋梗塞や脳卒中などの合併症を予防でき、3クレアチニン値が低下して腎機能を改善でき、4腎臓を長持ちさせて人工透析を先延ばしにできる、などの効果があることが国内外で多数報告され、現在では、腎臓病の患者さんのための運動療法「腎臓リハビリテーション」が急速に普及し、健康保険が適用されるまでになっている。 本書は、東北大学名誉教授の上月正博博士が、一般の患者さんにもわかりやすく、腎臓リハビリの各種の体操・運動のやり方を「1分体操」として詳細な図解とともに解説。運動療法の効果のしくみから、最新のエビデンス、実際に腎機能が改善した患者さんの症例、効果的な運動メニュー、行うさいの注意点までを網羅した完全ガイドブック。

1,430円

腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える最新1分体操大全…

599円

明快脳！上級ナンプレ…

760円

はつらつ元氣脳活ドリル点つなぎセレクション（Vol．8）…

脳をテーマに、シニアが知っておきたい学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。医者が教えるボケ防止の最新情報や、脳が老けないための習慣や食事、運動など、知っておくとイキイキ長生きできる情報を紹介します。

1,210円

面白いほどわかる シニアのための脳の新常識…

★★★累計170万部突破の人気シリーズで【昭和】を満喫★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 累計170万部突破の「脳が活性化するパズル」シリーズ 昭和を「懐かしい！」と思い出しながら楽しく脳トレ！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●「懐かしい」と感じながらの脳トレは、その効果をさらにアップさせます 本書の監修者である脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授は【『懐かしい』といった感情を伴って取り組むことで脳の活性化効果が高まり、記憶力を鍛えることができるのです】と、指摘。60〜70代の方々が「そういえば、そんなこともあった。懐かしい！」と楽しく取り組めるだけでなく、脳トレ効果がアップします。 ●【音読】は脳の全身運動！「教科書の名作」音読ブック 小中学校の教科書に載っていた懐かしい名作を音読しましょう。音読で脳トレ！ ・新美南吉『ごん狐』 ・宮沢賢治『セロ弾きのゴーシュ』 ・小川未明『野ばら』 ・フランク・R・ストックタン『きみならどうする』 ・芥川龍之介『トロッコ』 ●人気のパズルで脳トレ100日習慣！ クロスワード・ナンプレ・漢字ナンクロ・漢字クロス・間違い探し・不等号ナンプレなど、100問収録。パズルで脳を活性化！ルールがシンプル、誰もが知っているポピュラーなパズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●昭和の懐かしい言葉がもりだくさん クロスワードのカギは、戦後〜昭和30年代までの出来事、ニュース、流行歌、映画、歌手や映画スターなど、懐かしい言葉がもりだくさん！間違い探しのカラーページでは、特集「あの日あの時」にて、昭和30年代の年中行事の様子を再現。

929円

脳が活性化する100日間パズル　プラス「昭和　思い出し」…

ずっと元気でいるためには、自分の足で歩きつづけられることがいちばん大事。足腰や膝の痛みで、自分で歩くことが辛くなった患者さんたちを、足首のゆるみをとる画期的なテーピングや効果的なストレッチ、マッサージ指導で次々救ってきた末梢神経外科医が、１００年自分で歩ける足のつくり方をわかりやすく指南します。

1,496円

いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方…

肩甲骨の奥が固いと、メンタルも落ちる。身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響！リピートの絶えない鍼灸師が、うまく眠れない、不安やイライラ、やる気がでない…などの悩みに体からアプローチする方法を明かす ・ぐるぐると考えてしまうときは　→浴槽のヘリで“ぼんのくぼ”をほぐす ・人と話すと緊張するときは　→相手を胸で吸い込むようなイメージを持つ ・ベッドに入っても眠れないときは　→額からとろとろ〜と力を抜く ・行動したいのに一歩踏み出せないときは　→もも裏を叩いて歩いてみる ・気分が落ち込んだときは　→壁のカドに背骨を当ててキワをほぐす ►気持ちよさでやみつきになる、今すぐできるワークが満載 序章　体の状態が、あなたの心をつくっている 第1章　「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう 第2章　「マイナスな感情」から、パッと切り替える 第3章　「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる 第4章　「凛とした姿」を意識して、自信を育てる 第5章　「体の不調」を和らげて、心もラクになる 第6章　「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる 序章　体の状態が、あなたの心をつくっている 第1章　「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう 第2章　「マイナスな感情」から、パッと切り替える 第3章　「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる 第4章　「凛とした姿」を意識して、自信を育てる 第5章　「体の不調」を和らげて、心もラクになる 第6章　「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる

1,650円

ストレス専門のはり師が教える　心と体のコリをほぐすセルフ…

本書は高齢者を軽んじる今の世間に対する私なりの反撃である。おそらく多くの人は百歳の人間を「老いぼれて死にゆく年寄り」ととらえているだろう。「自分からは遠い存在」と考えているかもしれない。しかし、私にとって「百歳」は現実だ。しかも、私自身はピッカピカの百歳脳を手に入れようとしいる。しぼんでいくだけ、と世間がイメージするのとは、まったく逆の人生を歩んでいるはずだ。

1,650円

百歳脳

「世界が色鮮やかに覚醒する枡田マジック！」 と、ネドじゅんさんがイチ押し！ ぐちゃぐちゃ思考が消えた！ 「幸せ」と「安らぎ」に満たされるようになった！ 集中力・直感力がアップした！--左脳優位から右脳優位に切り替わればすべてが変わる。脳が目覚め、あなたが覚醒する意識変革の方法。 　　 大学院を修了後メーカーで技術開発に従事し、特許も多数取得。傍からは順風に思えるものの、20年に渡りメンタル不調に悩まされていた著者は、あるきっかけからたった3日でそこから脱出。その経験から、ストレスに悩む現代人の生きづらさを解消する瞑想プログラムを開発、これまで1000人以上に指導。 クヨクヨ、イライラ、ウツウツ……と、つらいのは左脳が強すぎるからとし、左脳を抑え、右脳を活性化する画期的なメソッドを、本書では4つのステップでわかりやすく紹介するとともに、右脳優位を日常生活の中でどう活かしたらいいのか、どれほど実生活に効果があるのかも解説。 憂うつ感・不安感がなくなるスピリチュアル・レッスン。 はじめに　感覚が目覚めれば、見える世界が変わる 4 Part1 あなたがつらいのは左脳が強すぎるから 1　20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出！　 2　生きづらさの根本原因 40 3　左脳と右脳ーー「考える私」と「感じる私」 4　右脳優位であなたはこんなに変わる Part2 右脳モードに意識を変える4つのステップ 5　この4つのステップで右脳モードに切り替わる 6　感覚を深く感じよう〈意識変革ステップ1〉 7　体内感覚と体外世界の連動〈意識変革ステップ2〉 8　私が消える？　身体の透明化〈意識変革ステップ3〉 9 自然を感じに行く時の実践ポイント〈意識変革ステップ4〉 Part3 右脳モードを日常に活かす方法 10　つらい思考・感情が消える方法 11　焦り・落ち着きのなさをが解消する方法 12　他人に振り回されない方法 13　やめたい習慣をやめる方法 14　ヒラメキや直観を鍛え、活用する方法 15　日常で右脳を活性化させるトレーニング おわりに　あなたが一歩を踏み出すために

1,760円

瞑想メソッドで始めるメンタル強化法　もう“左脳”に振り回…

頭がうまく働かない、それはブレインフォグ！？ 「頭がぼーっとして、うまく考えがまとまらない」「人の話が頭に入ってこない」「いいたいことがすぐ出てこない」「集中できない」「なかなか覚えられず、思い出すのも困難」……。こんなふうに「頭がうまく働かない」と感じている方、それは「ブレインフォグ」かもしれません。新型コロナウイルス感染症の後遺症として有名になったブレインフォグ。「まるで脳に霧がかかったみたいに頭がもやもやして、思考や記憶など特に認知機能の低下がみられる症状」をいい、病気ではないため治療薬はありません。うつ病、慢性的な疲労、更年期、化学療法などコロナ感染以外の原因でも起こります。症状が2ヵ月続いたら要注意。 本書はブレインフォグが起こるメカニズムを解説し、自分でできる対処法を紹介します。特に原因の1つである、脳の神経細胞（ニューロン）にある「ミエリン鞘」の損傷によって起こる情報伝達の乱れに対しては、鶏むね肉に多く含まれる「プラズマローゲン」と「イチョウ葉エキス」の摂取が効果を上げており、脳機能を高めるブレインフードとしてもおすすめ。「プラズマローゲン＋イチョウ葉エキス」でつらいブレインフォグを治し、脳力アップをはかりましょう！ オリジナルの「ブレインフォグ度」チェックシート付き！ 第1章　ブレインフォグとはなにか？ 第2章　脳の情報伝達とブレインフォグのメカニズム 第3章　「プラズマローゲン＋イチョウ葉エキス」で脳が目覚める 第4章　脳の健康を守りブレインフォグを防ぐ生活術 第5章　脳スッキリ！ブレインフォグが治った人たち

1,760円

ブレインフォグを治す！もやもや頭がスッキリする！…

ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！　代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。

1,650円

効かせるヨガの教科書…

■2016年熊本地震の災害派遣を指揮した元陸将が教える 一生使える心のトレーニング法 ●緊張・不安・喜怒哀楽に振り回される日々はもう終わり ●人間関係、周囲の雑音などの環境に左右されない ●「自分基準」の“絶対的”な生き方へ ●「人生終ったかも……」防衛大入学直後に心が折れかけた「のちの陸将」はどうやって自分のメンタルを鍛えたのか？ リーダーシップ力は心のコントロール力 ■「本当の自分」を意識して「後悔を先に立たせる」 ■「なりたい」ではなく「すでになっている」の意識　　 ■阪神淡路大震災の災害派遣で実践した部下のメンタル管理 ■「戦闘未経験」の兵士が戦えるかは「心の準備」次第 ■「結果」を目標にすると“苦しみ”につながりやすい　 ■「リラックス」状態を体感できる合氣道の「折れない腕」 ■自衛隊はどうやって隊員のメンタルを鍛えている？ ■嫌な出来事も「コレクション」すれば“楽”になる ■「弱い自分を何とかして変えたい。どうすれば強い心になれるんだろうか？」 その“答え”として私なりにたどり着いたのが、本書のタイトルにある「心を道具化する技術」です。 文字面だけを見ると、「何事にも反応しない機械のような心の持ち主を目指す本」だと誤解されそうですが、そうではありません。 私が本書を通じてお伝えしたいのは「心が人間にとっての“大切な道具”であることを認識し、人生をより良く楽しく生きるために使いこなす技術」です。 さらに言えば、その「心を道具化する技術」を通じて「本当の自分」を強く意識し、今後の成長の土台となる「自分自身の取扱説明書」を手に入れてもらうことです。 　 私自身は心の専門家でも何でもありませんが、40代で連隊長になって以降、メンタル面で悩む部下たちをケアする機会が増え、時には自衛隊OBや外部から相談者を紹介されることもありました。 そして、その経験を通じて、私なりに「心」に対する考えが整理され、人間の心にはその人固有の傾向もあるけれど、ある程度共通する現象や悩みの解決法があることもわかってきました。 本書ではそれをお伝えすることで、例えば次のような人たちのお役に立ちたいと思っています。 ・何事にも動じない、平常心を維持できる人間になりたい ・喜怒哀楽に振り回されない人間になりたい ・上司、部下、取引先、苦手な人の前でも堂々としていたい ・落ち着きがないと指摘され、第一印象で損をしている自分を変えたい ・緊張しやすい（緊張でパフォーマンスが落ちる）性格を何とかしたい 仕事でも日常生活でも、人間のパフォーマンスは心の状態に大きく左右されます。 ぜひ本書で紹介している心のトレーニングを今日から取り入れ、どんな状況でも自身のベストパフォーマンスを発揮できる「技術」を手に入れてください。

1,540円

どんな逆境でも、最高のパフォーマンスを発揮する 心を「道…

"言葉がなかなか出てこない、人の名前が出てこない、知っているはずの記憶を思い出せない……。 衰えがちな脳の「前頭前野」と「側頭葉」を鍛えアウトプットを強化し「アレソレ」「もの忘れ」「うっかり」を解消！脳の「記憶の引き出し」を探り当て、開けて引っ張り出す想起力の最新脳トレ！ こんな悩みがある方に □「アレ」「ソレ」が多い □「あれ、なんだっけ？」「誰だっけ？」が口ぐせ □言いたいことがうまく伝わらない □文章が出てこない □仕事や作業がはかどらない □ついボンヤリしてしまう □芸能人の名前が出てこない □家で探し物ばかりしている・・・を自覚している人 知っている記憶を思い出す脳トレを精選しました！ ・懐かし写真クイズ ・歴史人名クイズ ・反対語発見クイズ ・昭和・平成のクロスワード ・昭和・平成思いだしクイズ ・つなぎ言葉クロス ・ことわざ誤字クイズ ・言葉あやとりなど 言葉と記憶がスイスイ出てくるようになる全15種31日分！ "

1,485円

毎日脳活スペシャル　言葉がなかなか出てこない人の思い出し…

毎日の脳トレで、脳をいきいき活性化！ 200日飽きずに続けられるバラエティ豊かなパズルが30種！ ナンプレや迷路、漢字、数字のパズルを200日間楽しみながら、自然に脳力アップ！大きなサイズと特別製本で書き込みやすい！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人のパズルドリル200日…

かわいいネコちゃん50匹大集合! シリーズ累計8万部突破! シリーズ累計8万部を突破した「自律神経を整えるまちがいさがし」最新作は、 人気の「ネコ」のまちがいさがしです。 著者は自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生。 愛くるしいネコの写真に癒やされながら日常のストレスから心身を解放し、 「まちがいさがし」に集中することによって自律神経を整えることができます。 毎日1問ずつ解くなど習慣づけるとなお効果的。 自律神経の乱れは、不眠や便秘など多くの体の不調に繋がります。

1,210円

小林弘幸の自律神経を整えるネコのまちがいさがし…

当社比1.5倍の大きな文字で書いてあるので見やすく解きやすい雑誌になっています！ 持ちやすいサイズの中に様々なジャンルのテーマの問題を収録しているので、飽きることなく脳活できますよ！

599円

文字が大きい脳活クロスワード ミニ　VOL.9…

その「なんとなく不調」は セルフケアで改善できます! きれいに年をとっていきたい。年齢の節目、体の変化を感じて、ちょっとした不調が気になる……。それが不調を整える習慣の始めドキ。自分の体質・弱点を知って強化策をたてておけばいつでも健康で病気知らずの大好きな体を作れます。本書では、上手に落としたい「脂肪」、寝てもとれない「疲れ」、季節問わずに悩まされる「冷え」、そして永遠の課題である「老け」という4大テーマに対して、プロのアドバイスを掲載していきます。不調を整えるための教科書的な一冊です。 【内容構成】 年齢を重ねるごとに9割の人が「脂肪」について考え直します 養生ダイエットコンサルタント　Ellyさん 寝ても取れない「疲れ」がみるみる消える! 正しい休み方でキラキラな毎日を取り戻せます スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター　山田知生先生 いつまでも元気な人は冷え知らず。一年中「温活」しています イシハラクリニック院長　石原結實先生 年齢を感じさせない健やかさんは毎日ごはんが「穀菜食」でした 杏林予防医学研究所所長　山田豊文先生 気になる不調を専門家が解決! 甘いもの欲を減らす「ゆる砂糖断ち」／「ぎっくり腰」が腰痛貯金のせいでした／脳の正しい休め方／ぽかぽかさんが手放せない愛用品／お釈迦様が教える、不調との向き合い方／ミドルエイジになったら知っておきたい女性ホルモンのこと etc.

1,320円

素敵なあの人特別編集 体の不調が整う!…

本書は美しく塗り絵を仕上げることが目的ではありません。 感情を浄化することが目的です。 神秘的なシンボリズムと、整然とした幾何学構成が魅力的な“曼荼羅アート”と リラックスした状態で取り組め、ストレス軽減にも繋がる“ぬりえ”を組み合わせた 曼荼羅ぬりえ（“曼荼羅アート”דぬりえ”）。 本書の曼荼羅ぬりえでは色を塗ることで、感情をさらけ出し 気持ちをリセットすることができます。 こんなモヤモヤを抱えている方に、曼荼羅ぬりえはおすすめです。 ・職場や家族などの人間関係 ・過去に消化しきれなかった感情 ・今の生活や周囲の環境への不満 ・自分自身への劣等感 ・将来への不安 ずっと吐き出せずに溜め込んでしまった感情を、 この曼荼羅ぬりえで解放していきましょう。 この1冊の曼荼羅ぬりえが完成したときには、 あなたはたくさんの気づきを得て、新たな自分と出会うでしょう。 Unit1：幼少期の嫌な思い出がある Unit2：学生時代の嫌な思い出がある Unit3：過去の職場の嫌な思い出がある Unit4：ああすれば（言えば）よかったと後悔してしまう Unit5：あんなことしなければ（言わなければ）よかったと後悔してしまう Unit6：職場の嫌なことを思い出してしまう Unit7：家族に言いたいことを言えずにモヤモヤしてしまう Unit8：自分はたいした人間じゃないと落ち込んでしまう Unit9：ときどき孤独感に襲われることがある Unit10：自分は嫌われているんじゃないかと思ってしまう Unit11：自分はツイてない方だと思う Unit12：失敗ばかりしてしまう Unit13：誰からも愛されていないと感じることがある Unit14：周りから大切にされていないと思う Unit15：同じような悪いパターンを繰り返してしまう Unit16：自分は誰からも認められていないと思う Unit17：やりたいことがない Unit18：容姿に自信がない Unit19：仕事ができなくて自信がない Unit20：頭の回転が遅くて自信がない Unit21：自分は気が利かない方だ Unit22：自分は何もできない人間だ Unit23：自分は面白みのない人間だ Unit24：「お金がない」と焦ってしまう Unit25：自分は役に立たない人間だ Unit26：自分は自己肯定感が低い方だ Unit27：お金がなくなる不安がある Unit28：未来に希望が持てない Unit29：老いていく不安を感じる

1,430円

曼荼羅アート

980円

間違いだらけの老化の常識…

「昭和の間違い探し」シリーズの最新刊です。 昭和のさまざまな「できごと」や思い出により大脳辺縁系が刺激され、【間違い探しで】前頭前野や頭頂葉が鍛えられ、認知機能も鍛えることができる一冊。 かつての昭和の風景やイベントをほのぼのとしたイラストでよみがえらせます。 「記憶力や判断力、注意力など高次認知機能を維持、脳を活性化させる」と、16万人の脳のMRI画像を見た脳医学者瀧靖之先生(東北大学教授、医師・医学博士)も推薦!

1,100円

「あった! あった!」が認知機能を鍛える! 昭和の「懐か…

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