850円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．16）…

世界最先端の医学脳科学を 研究してきた科学者が見つけた「幸福学」。 脳の使い方を変えると、 「思いがけない力」が発揮されます。 特定の脳の使い方を続けていくことで、脳は磨かれていきます。 その方法を本書では「脳磨き」としてご紹介します。 じつは最新研究から、脳の中でも「島皮質」という部位を鍛え、 脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、 その人の人生を豊かに幸せにするとわかってきました。 つまり「脳磨き」とは、この島皮質を鍛え、 脳全体をバランスよく協調的に働かせる「脳の使い方」なのです。 「脳磨き」の具体的な方法は、次の6つです。 ◎感謝の気持ちを持つ ◎前向きになる ◎気の合う仲間や家族と過ごす ◎利他の心を持つ ◎マインドフルネス（脳トレ坐禅）をする ◎Awe（オウ）体験をする どれも簡単にできるものですが、 この「脳磨き」は最新の研究を含む255の論文から導いたエビデンスに基づいています。 著者は、25年以上にわたり、ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所など、 米国を中心に世界最先端の医学脳科学研究に従事してきた 脳科学者・医学博士です。 著者自身、長年「生きるのがつらい」という状況だったのが、 脳科学の視点から「こういう脳の使い方をすれば、自分や周囲にこういう変化が起きる」 ということを、一つひとつ身をもって探求し、人生を変えてきました。 そして、執筆にあたり、改めて膨大な量の論文を読み込み、体系立てて解説したのが本書です。 「歯磨き」が誰でもできる日々の健康習慣のように、 「脳磨き」で幸せ習慣をはじめましょう。 ◎徹底的に科学的根拠を検証して生まれた「脳磨き」 ◎幸福感が上がる目標設定法と下がる目標設定法 ◎立て続けに起こる「良いこと」「悪いこと」は脳機能で説明できる ◎ホモ・サピエンスが生き延びたのは島皮質を鍛えたから ◎発明王エジソンに学ぶ「現在進行形の中で成長に目を向ける」秘訣 ◎人に何かしてあげたときの幸福感は長続きする ◎テストの点数を大幅にアップさせるマインドフルネス ◎あなたは、Awe体験しやすい人？　Awe体験しにくい人？ ◎「脳磨き」で未来を予想できる

1,760円

科学的に幸せになれる脳磨き…

「こころの毒出し」、完了！ 書くだけで、イライラ・モヤモヤがスッキリ片づく！ 「明日提出の資料がまだ……」 「あの件、どうなったっけ？」 「言いすぎたかも……」 不安や気がかりで、頭の中がいっぱいになっていませんか？ そんなとき、必要なのはペンとノートだけ。 頭のごちゃごちゃは整理され、人生は驚くほどシンプルになります。 悩みに効く18の「書く処方箋」！ ◆頭がごちゃごちゃ……事実と感情を分ける「ネガティブリスト」 ◆忙しくてパニック……脳のメモリを解放する「未完了リスト」 ◆言いたいことが言えない……「アサーティブ」な伝え方の台本をつくる ◆自分に自信がない……自己肯定感を高める「できたことログ」 ◆将来がなんとなく不安……ワクワクを取り戻す「未来日記」 5万人の習慣化をサポートした著者が教える、1日15分でできる「自分を変えるノート術

847円

頭と心がすっきりする書く習慣…

幸福度、意思決定力、創造性、ヒューマニズムー無我によって私たちはどのようになるのか？不安、怒り、孤独、虚無、自責から自らを開放する科学的メソッド。

1,628円

無（最高の状態）

17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾！ 毎日、口にする”食べ物”を変えるだけで、血糖値が下がり始める！ 改善率80％　血糖値249mg→117mg ヘモグロビンA1c9.3%→6.0% …… 1章　おなかいっぱい食べても、食べ物しだいで血糖値は上がらない 2章　安心して食べられる血糖値が上がらない食べ物 3章　実は血糖値を上げてしまう要注意の食べ物＆飲み物 4章　ひと工夫で毎日の食事が楽しくなる血糖値が下がる食べ方 5章　ロカボ脳を磨こう！料理対決！糖質が少ないのはどっち？

1,738円

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全…

経営者やアスリート、セレブリティー、 病に伏せる人々まで虜にした驚愕のメソッド ●エネルギーの増大　●アドレナリンによる高揚　●血行改善　●血管・心臓の強化　●頭髪の密度が高まる　●肌の張りが増す　●高すぎる血圧が下がる　●冷えの解消　●呼吸器が強くなる　●感染症への抵抗力が増す　●自信がつく　●うつ症状の軽減　●炎症を瞬時に半減　●テロメアの保護 わずか数分の呼吸エクササイズとコールド・トレーニングが起こす数々の奇跡。 北極圏をショートパンツ1枚でフルマラソンを完走し、氷の張った湖を泳ぎ、決して病気にならない男“ICEMAN”が編み出したヴィム・ホフ・メソッド。 にわかには信じがたいが、最新科学は十数年前には、すでに、その効果を証明している。 疑うか、試すかは、あなた次第。 ※本書は『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』を改題、加筆・再編集したものです。 「自律神経は操れる」という、世界を変える発見 誰でも、今日からでも、自律神経は簡単に操れる Chapter1　コールド・トレーニング Chapter2　呼吸エクササイズ Chapter3　覚悟を決めた真摯な取り組み Chapter4　徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド Chapter5　ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち

1,650円

氷超人

「食品成分表」付 健康寿命は延ばせます!? 私の実体験から得られた様々なデータや対処法をここに公開することで、健康寿命を延ばしたいと願う人達の少しでもお役に立てれば幸いです。 60歳から80歳前までの20年間は、サラリーマンを卒業して「のんびりと余生を楽しむ」生活ではなかった。毎日「如何に肝炎を悪化させないように」過ごすかということに専念した。(肝生検の時に)「現在は、肝硬変に近い慢性肝炎でC型肝炎と判明しました。放置すると、悪化し、肝硬変 → 肝臓がん →「10年間の平均余命」は6割です」、と説明された。(文中より) はじめに 第一編 　「食品成分表2024（八訂）」（女子栄養大学出版部）の活用方法　　　 　第一章　4つの食品群標準量による献立例 　　1）4つの食品群標準量による献立例 　　2）ガンにならない献立 　　3）毎日の献立の食材・調味料を分析し、塩分・脂質を控える 　　4）インスタント食品 　　5）調理上の注意 　　6）普段の食事を理想的な食事に変える例 　第二章　栄養素ごとの注意事項 　　1）脂肪分 　　2）タンパク質 　　3）炭水化物 　　4）食物繊維 　　5）ビタミンD 　　6）その他 　第三章　インスタント食品 　　1）コンビニ弁当 　　2）筑前煮 第二編　本書の各章ごとの改訂版 　第一章　食　事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　1）血糖値を上げないために （第二章は改訂版なし） 　第三章　運　動 　　1）有酸素運動 　第四章　睡　眠 　 （第五章、第六章、第七章は、改訂版なし） 　第八章　病気の原因と予防 　　5）糖尿病 　　12）腎臓病 　　13）骨粗しょう症 　　14）免疫力 　　15）口内炎 　　16）誤嚥性肺炎 　　17）老化 　あとがき （参考資料） 　　1）脳について 　　2）ストレス対策 　　3）時間管理　「時間を創り出す」 （資料） 　「食品成分表2024（八訂）」（女子栄養大学出版部）本表編の抜粋 （参考記事）

1,980円

改訂版 90歳の誕生日をめざして…

★★★毎日10分！　ドリル×日記の習慣で 脳も生活もいきいき元気に！★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 多角的に記憶力を刺激することで 脳が活性化する『脳いきいき漢字ドリル』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 第二弾は、日々の暮らしに欠かせない「生活語彙」に特化した問題をラインナップ。 会話でよく使う言い回しや熟語、感情表現、手紙やマナー、地名、季節の言い回しなど、暮らしで役立つ実用漢字にまつわる漢字の問題を解くドリルと、幼いころや、つい最近の記憶を思い出しながら日記を書くことで、多角的に記憶力を刺激。認知機能がどんどんアップしていきます。 //////////　本シリーズのココがスゴイ！　///////// ●毎日「日記」を書くことで前頭前野が活性化され、 認知力とともに心もいきいき！ ●バラエティに富んだ問題で、飽きずに楽しく 続けられる！ ●使うことが楽しくなるシンプルでおしゃれな デザイン。 これまでになかった新感覚の脳トレ漢字ドリル /////////////////////////////////////////////////// ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳の衰え対策には脳の前頭前野を活性化！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体を動かしていないと、なかなか体の自由が利かなかったり、すぐに動くことができなかったりしませんか。脳も体と同じで、普段から使っていないと衰えてしまうので、毎日少しずつ脳を使う作業を行うと良いです。 どのような作業で脳が活性化するかを調べるために、多数の実験を東北大学と学研との共同研究によって行いました。そこで、本書にあるようなドリルの問題で実験したところ、前頭葉の働きが大変活発になることがわかりました。前頭葉の働きが活発になり、脳が活性化されると脳が若返るのです。 ドリルによって鍛えられる前頭葉には「前頭前野」と言われる部分があり、この部分は、思考や言葉でのコミュニケーション、感情のコントロール、意思の決定、情動の抑制など、人間らしい非常に高度な働きを行っています。人間らしい生活をするうえで非常に重要な役割を担っているので、この部分を鍛えることは「人間がよりよく生きる」ことにつながり、いきいきとした生活を送ることができるのです。（本書より抜粋）

1,320円

脳いきいき漢字ドリル　実用編…

衰える前に鍛える。そろそろ色々厳しくなってきた大人のために、簡単なものから始めてちょっと手ごたえのあるものまで、計算力を鍛え直す、大人のやり直しドリルです。 はじめに / 本書の構成 1章 基本の四則演算 1 整数の足し算 / 2 整数の引き算 / 3 整数のかけ算 / 4 整数の割り算 / 5 整数＋整数，整数ー整数 / 6 整数×整数，整数÷整数 / 7 整数の四則混合1 / 8 整数の四則混合2 / 解答・解説 /（コラム） 連続した 10 個の数の合計 2章 小数の四則演算 1 小数の足し算 / 2 小数の引き算 / 3 小数のかけ算 / 4 小数の割り算 / 5 小数＋小数，小数ー小数 / 6 小数×小数，小数÷小数 / 7 小数の四則混合1 / 8 小数の四則混合2 / 解答・解説 /（コラム）「× 0.5」「÷ 0.5」の計算 3 章 分数の四則演算 1 分数の足し算 / 2 分数の引き算 / 3 分数のかけ算 / 4 分数の割り算 / 5 分数＋分数，分数ー分数 / 6 分数×分数，分数÷分数 / 7 分数の四則混合1 / 8 分数の四則混合2 / 解答・解説 4 章 生活の中で実践！ 1 百分率・歩合 / 2 時間と速さ / 3 比の計算 / 4 単位量あたりの計算 / 5 面積 / 解答・解説 5 章 総まとめテスト 1 総まとめテスト1 / 2 総まとめテスト2 / 3 総まとめテスト3 / 4 総まとめテスト4 / 5 総まとめテスト5 / 解答・解説 / 達成度チェック表

1,320円

再挑戦！大人のおさらい 計算ドリル…

現代病の大半は歩かないことが原因です! 正しく歩くだけで、生活習慣病や動脈硬化、がん予防、認知機能向上、骨粗しょう症、腸活など、体の不調はみるみる改善します! 医者・薬いらずで、一生健康に向けての第1歩を踏み出せる1冊です! contents はじめに なぜ? 「歩くだけ健康法」 part1 健康効果のある歩き方 part2 楽しく歩くためのアイデア集 part3 年代別オススメの歩き方 part4 歩くことのさらなる健康効果 part5 こんなときどうする「歩くだけ健康法」Q＆A

891円

病気がよくなる! 歩くだけ健康法…

◆計160社以上、累計14万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを劇的に改善させた カリスマスリープコーチが教える【最強の休み方】 ◆最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は… 「疲れたから、とりあえず寝る」「1日8時間たっぷり眠る」「日帰り温泉で疲れを取る」 「日曜日は家でゆっくり休む」「アスリート推奨の寝具を使う」「リカバリーウェアで寝る」 ➡全部やってはいけません！ ◆最高のパフォーマンスを上げる3ステップ 最高のパフォーマンスを上げる一流のビジネスパーソンの週末の過ごし方は… ステップ1「疲れを出す」 ステップ2「完全に休む」 ステップ➂「充電する」

1,870円

仕事の質を高める休養力…

食欲リセットダイエットは、「食いしん坊が考えた食いしん坊のための」ダイエット！ 自身も2カ月で9kg、半年で14kgの減量に成功、リバウンドもなし。これまで2tの女性の脂肪を消したダイエットコーチが、1食欲をリセットする基準食、2食べ順、3食事間隔、4代謝コントロールの4つを軸に、「頑張らずに健康的にやせる」方法をお伝えします。 基準食とは、満腹中枢を正常に戻す食事であり、食べれば食べるほどやせる黄金バランスの食事のこと。 さらに食べ順、食事間隔、代謝を知って実践するだけで、面白いくらいにスルスルと体重が落ちていきます。 2週間でー2kg、3カ月でー7kg、1年でー27.5kg、1年半でー44kgなど、これまでチャレンジした人の99％以上がダイエットに成功！ 実践者からは、「全くがんばらずにやせられた！」「お腹周りからやせた」「健康診断の数値が改善した！」「メンタルが安定した」「ストレスがなくなった」などの嬉しい声が多数届いています。 ・運動がきらい ・つらい食事制限はできない ・運動が好きで体を動かしているのにやせない ・お酒や甘いものをやめられない ・やせたいけれど、もうあきらめている という人にこそ、ぜひ試してほしいダイエットです。 マネするだけでやせる基準食レシピも掲載！

1,485円

2tの脂肪を消した 食欲リセットダイエット…

3,850円

コメディカルのためのピラティスアプローチ…

いま「すぐ」買える旬の食材で、「すぐ」作れる、「すぐ」始められる！ 毎日のごはんにプラスするだけで、心と身体が変わる！ 〈春夏秋冬〉絶対に食べてほしい旬の食材と、かんたん薬膳レシピをご紹介。 よくあるお悩み症状別の食材&レシピ付き。 「旬の食材をいただく。それだけでいいのです。続けていくうちに体がきっと変わってきます。 健やかな明日のために、今日から始めてみてください。」（はじめにより） 日々の食事で心身を整える「薬膳」。多くの関心が寄せられる一方で、「どうやって取り入れたら良いのか分からない」という声が多く聞かれます。 そんな人たちが待ちに待った薬膳のレシピ本が出来ました！ 薬膳料理研究家の植木もも子さんが、スーパーですぐ手に入る旬の食材を使った簡単薬膳をご紹介。 主菜・副菜、スープはもちろん、常備菜やお茶まで、毎日のごはんにすぐに取り入れられる薬膳料理が満載です。 薬膳っておいしい！ 薬膳は難しくない！ 自分の、家族の健康ライフにぜひお役立てください。

1,760円

すぐ! 薬膳 いつものごはんで心と体を整える…

650円

超脳活ドリル（vol．11）…

水を飲むだけで、健康でキレイな体に！ 自分に必要な飲み物がわかるチェックリスト付き。 大人気の漢方カウンセラーが教える、身近な食材でできる不調別ドリンクレシピ 加齢とともに水分は減少します。 しかし、日頃から水分補給をすれば、細胞が潤い、老廃物や毒素を排出。 「心・体・美容」が良好なバランスを保てます。 とくに女性は、女性ホルモンが減少し、肌や骨が弱ったり、疲れやすくなったりと、見た目や体の状態に不満をどんどん感じるかもしれません。 そのため、新しいサプリメントをとるよりも、エイジングケアとして役立つ水を飲むことの方が大切です。 ぜひ、今日から水分をこまめにとる「飲み活」を始めましょう！ 東洋医学では「気・血・水」という考え方で、不調の原因を探りますが、ドリンクは「水」にあたる部分。 この「水」の大事さを語りながら、普段からどんな飲み物を飲んだらいいか、身近な食材がどのように体に作用するかを、漢方の考え方をベースにしながら、わかりやすく解説します。 まずは定番の飲み物（コーヒー、紅茶、エナジードリンク、ジュース、お酒）の見直しから。 Part1では、悩み別食薬ドリンクを。女性の不調、心の不調、健康診断で気になる体の不調に対する食薬ドリンクの食材とレシピを紹介。 Part2では、季節別の食薬ドリンクレシピを紹介。 季節ごとに出やすい不調（花粉症、乾燥による喉の痛み、冬の感染症対策など）や天気によって出てくる不調（梅雨の時期の頭痛、夏バテなど）におすすめの食薬ドリンクの食材とレシピを解説します。 また、章ごとの不調度チェックで、今自分に必要な食薬ドリンクが何かを知ることができ、健康でキレイな体づくりを目指せます。 ■内容 はじめに　 まずは自分を知るところから始めよう！ この本の使い方 Prologue 水と私たちの深い関係 Part1 不調別 心と体が健康でキレイになる食薬ドリンク 美容の不調 心の不調 体の不調 女性の不調 Part2 季節の食薬ドリンク 春の食薬ドリンク 長夏の食薬ドリンク 夏の食薬ドリンク 秋の食薬ドリンク 冬の食薬ドリンク Part3 お酒とコーヒーの上手な付き合い方 おわりに 困ったときの漢方薬一覧 参考文献

1,870円

心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑…

シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。 心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。 Chapter1　思考パターンを変えるだけでストレスから解放される Chapter2　仕事のストレスから自由になる Chapter3　人間関係の悩みから自分を守る Chapter4　体から心を整える Chapter5　ストレスを溜めない日常生活の習慣

1,760円

不安、悩み、疲れから自由になる! 科学的根拠でストレスリ…

「手足が冷たい」「夜、足が冷えて眠れない」「冷房に弱い」--。 こうした“冷え”の悩みは、特に50代以降の女性にとって切実です。 多くの人は、「体質だから」「年だから」とあきらめがちですが、実は医学的には冷えは体の信号であり、血流・自律神経・代謝・筋肉量など、体の働きが乱れているサインでもあります。 実際に、身体が冷えることで不調や病気を引き起こすことは珍しくありません。精神面の不調にもつながる場合もあります。「冷えは万病のもと」なのです。 本書は、防寒グッズなどの一時的な温めではなく、食事、入浴、筋肉の使い方、姿勢、呼吸など、さまざまな視点から、冷えない体質に変われる習慣紹介します。

1,232円

「体が冷えない人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

美容やダイエット、健康維持や運動不足解消、自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをする人が増えています。 ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。 この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論も紹介します。 また、ポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。 ヨガレジェンドたちとのエピソードとともに、ヨガの歴史を楽しく学ぶこともできます。 さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひと目でわかるカラーページ付き！ ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です。 ※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を加筆修正し、新版化したものです。 　第3章「ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論」はすべて書き下ろしです。 ＜本書の内容＞ 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論 第4章 ヨガレジェンドとの思い出 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論 第4章 ヨガレジェンドとの思い出

1,892円

新版 ヨガのポーズの意味と理論がわかる本…

人気医師である鎌田實先生直々の力強いメッセージをなぞり書きしながら、脳と心を元気にする一冊。前向きに生きるための言葉の数々をなぞることで、人生の見方が変わり、毎日がもっとおもしろくなっていく。

1,430円

生きる力が湧いてくる！鎌田式 脳トレなぞり書き…

簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える30の理由。

1,650円

病気の9割は歩くだけで治る！新装版…

60代からこそ脳を鍛えよう！ 仕事も子育てもひと段落し、時間や心理的な余裕が生まれる65歳からは、 いわば人生のゴールデンタイム。 これから「自分はどう生きたいのか」を考えてみる絶好のタイミングなのです。

990円

脳を鍛える！　人生は65歳からが面白い…

点をつなぐと美しい漢字の言葉が現れます。季節の漢字、感情を表す漢字、難しい各地の地名などバラエティ豊かな漢字パズルを楽しもう。漢字の学びにも最適です。

779円

脳トレ　点つなぎライフ　VOL.20…

"ついさっき名前を聞いたはずなのに思い出せない、目の前の人の名前が出てこない、あそこの、あれの、あの人が口グセ……。" 懐かしいあの人を思い出し記憶をたどるしみじみ脳活！ 結局、みんなが思い出せないのは「人名」でした。 脳は筋肉と同じ！覚えて思い出したぶんだけ強くなる！ 1ヵ月の集中トレーニングで毎日起こる「名前忘れ」を克服しよう こんな悩みがある方に □ついさっき名前を聞いたはずなのに思い出せない □目の前の人の名前が出てこない □あそこの、あれの、あの人が口グセ □名前を覚えるのがとにかく苦手 □よく顔と名前が一致しない ・・・など。 みんなの「誰だっけ」を引き出すクイズが勢ぞろい ・お札の人名クイズ ・歌手の誰だっけ？クイズ ・画家の誰だっけ？クイズ ・3ヒントクイズ ・氏名組み合わせクイズ ・アイドルキャッチフレーズクイズ ・名台詞クイズ　など 一人でもみんなでも楽しめるクイズが31日分！

1,595円

毎日脳活スペシャル　人の名前を思い出せない人の誰だっけ？…

脳科学者 篠原菊紀特任教授 監修 手書きでぐんぐん脳活性 「思い出す＆書く」で100日脳トレ！ 17種の漢字問題が計524問 ◆収録問題 漢字読み書き 熟語ダイヤ 私の名前は… 同じ部首漢字 四字熟語リレー 書き取りクロス 漢字バラバラ 熟語書き出し 漢字スケルトン　他

579円

持ち歩き漢字ドリルプラス…

3,520円

ウェルネスと身体運動…

【クスリ絵について】色が持つ力で病気を治す色彩療法は、紀元前11世紀の中国で始まり、現在の医療現場では「カラー治療」として、科学的検証・応用が進んでいます。著者丸山先生は「色と形を組み合わせると、より効果が高まるのではないか」と考えました。そこから20数年、古代のマンダラや新聖幾何学という学問で用いる図形などを基に、数学、物理学、医学の概念も取り入れ、生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ色、図形の組み合わせの研究・改良を重ねてきのがクスリ絵です。　【開運・運気アップをかなえるクスリ絵】本書では開運・運気アップに焦点を当て、金運・仕事運・健康運などに効くクスリ絵を厳選しました。付録のクスリ絵シールもパワーが強い図柄を用意。直に体や肌着の上から貼って使えるようにしたものです。

1,078円

幸運をグングン引き寄せる！開運クスリ絵…

880円

自律神経を整えるお得技ベストセレクション…

1,265円

股関節痛　名医が教える最高の治し方新装版…

60歳になると身の回りの不自由やうっかり、失敗が出てきます。そこで、さまざまなシチュエーションでのピンチや困った、その切りぬけ方をイラストと一緒に紹介。日々の習慣で切りぬけられるもの、もので予防できるもの、行政の各種窓口に相談することで解決できるものなど、他に頼ればぐっと日々がラクになる知恵を紹介します。

1,290円

60歳からのピンチを切りぬける本…

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