★★★川島隆太教授監修の人気シリーズ「らくらく脳ドリル60日」★★★ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人気シリーズで楽しく脳を活性化 記憶力・注意力・認知力・情報処理力UP ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆ポイントは【短時間で】【速く解く】【習慣にする】 ◆遊びながら解ける！脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】 シリーズ累計15万部突破！（2025年6月時点、Gakken調べ） 脳トレの第一人者、川島隆太教授の人気シリーズ『大きな字で脳活性！　川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日』 大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。 イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！ 本書は脳機能実験で前頭葉の血流増加効果が科学的に実証された問題を収録。本書で遊びながら脳の認知機能を向上させましょう。　 簡単に解ける脳トレで記憶力・注意力・認知力・情報処理の脳力アップ！ たっぷり60日分の脳トレのほかに、さらに巻末・お楽しみパズル16ページも収録。存分に脳トレを楽しめます。 ※東北大学 川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●文字・イラスト・数字のパズルで脳のココをきたえる！ ・昔習った漢字や言葉を思い出す「記憶力」 ・熟語を組み立てる「認知力」 ・イラスト間違い探し、仲間はずれ探しで細かい違いを見分ける「注意力」「集中力」 ・足し算、引き算など単純計算の繰り返しで「情報処理力」をきたえる ●大きな字で見やすい＆書きやすい 実際に手を動かして文字や数字を書くことで脳活性！どんどん書き込んで脳トレを習慣にしよう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．6…

シリーズ累計20万部超！　ベストセラー待望の文庫化。 お酒のモヤモヤ・悩みも仕組みが分かればスッキリ。 今読みたい科学の知見を一冊に ・最近、お酒に弱くなった ・減らしたいのに減らせない ・健康診断の結果が悪くなった ・がん、メタボ、膵炎… 病気が心配 なぜ人は酔い、二日酔いになり、飲み過ぎて病気になり、また下戸は飲めないのか。 左党も思わず膝を打つ、酒と人体の最新研究を一冊に! 本書では、様々な病気のスペシャリストや、酒の人体への影響を調べる研究者が、最新の科学知識を分かりやすく解説します。 酒が大好きな人も、健康にちょっぴり不安を感じている人も、下戸だけど人体のしくみに興味がある人も、今こそ読みたい科学の知見が満載です。 ★科学的に解明された「後悔しない飲み方」 飲み過ぎると下痢になるのはなぜ/年を取ると酒に弱くなるのはなぜ/筋トレ後に酒を飲んではいけない理由/いつまでも健康でいられる「適量」は? ★酒飲みの宿命、「病気のリスク」 「ほどほど」に飲んでもがんのリスクは上がる?/レモンサワーが逆流性食道炎の原因に?/度数の高い酒は「免疫力」を下げる？ 第1章　飲む前に読む飲酒の科学 第2章　後悔する飲み方、しない飲み方 第3章　がんのリスクは酒でどれぐらい上がるか 第4章　酒飲みの宿命ーー胃酸逆流ーー 第5章　結局、酒を飲むと太るのか？ 第6章　酒と免疫 第7章　依存症のリスク

990円

名医が教える飲酒の科学…

脳に適切な刺激を与えていく生活を続けていければ、高齢になっても「脳」は成長し続けます。 1日1問10分の習慣をつけながら“もの忘れ&認知症”の悩みを解消しましょう！ 〜本誌の特徴〜 ⚫︎A4判サイズで解きやすい大きな問題でノーストレス！ ⚫︎出題問題 カラーまちがいさがし モノクロまちがいさがし 迷路 バラバラジグソー 同じ絵さがし イラストしりとり迷路 かくれ文字さがし ⚫︎「易しい」ではなく、心が暖かくなる「優しい」問題の数々。 ⚫︎色々な問題がバランスよく出題されているので、飽きもなく90日間、続けることができます！

990円

もの忘れ・認知症を防ぐ！ 脳活まちがいさがし…

「中日・東京新聞サンデー版」で大人気連載中の間違い探し問題です。昭和レトロな思い出で大脳辺縁系が刺激され、前頭前野や頭頂葉が鍛えられます。たっぷり1000個の間違い探しを楽しむだけで、脳が活性化し、物忘れ防止に繋がります。思い出の昭和の風景やイベントをほのぼのしたイラストでよみがえらせます。脳科学の専門家・篠原菊紀先生も推薦の一冊です。

999円

1000個見つけて脳を若返らせる! 思い出の昭和レトロ間…

エンタメ感覚で、昔懐かしい昭和に関する内容をクイズ形式で楽しむことができる大人向けの脳トレ本です。 チコちゃんの「大人の脳トレ!」シリーズ最新刊となる本書では、1950〜90年代の、「知ってはいるけど記憶が曖昧になりつつある事象」を思い出しながら解答することで脳を刺激。 チコちゃんと一緒に、眠っていた懐かしい昭和の記憶を呼び覚ますことで、脳を活性化させましょう!

1,100円

大人の脳トレ! チコちゃんの昭和思い出しクイズ 決定版…

50歳は人生の分岐点だ。体のなかでホルモンバランスが大変化を起こし、心身ともに大きな影響を受ける。 この時期の過ごし方で、その先の人生はまったく違うものになるだろう。 ■ホルモンの「枯れ」、どうすれば防げるか？ ■「コラーゲン商品」には騙されるな ■男性は玉ねぎを、女性は大豆を食べよう ■「スポーツが体にいい」は迷信 ■「主食を抜いておかずばかり」は正しいか ■あなたにもある「見えない」食物アレルギー ■「4時におやつ」の理由 ■「食べすぎ」よりも「食べない」という害 今なら間に合う。50代からの人生の後半戦を「がまん」しないで、思うままに生きる術！ ◇◇中国でも大ブームの「思秋期」が全部まるごとわかる本◇◇ 序章　ホルモンが大変化する「思秋期」を知っていますか？ 1章　50歳で一気に老ける人と若々しい人の差 2章　どうすれば、ホルモンの「枯れ」を防げるか？ 3章　「脳」は何から老化する？ 4章　1歳でも「外見」を若く!?最新美容技術のリアル 5章　この食事が「体の酸化」を防ぐ 6章　思秋期からの「お金」と「仕事」 7章　この先の人生で、まだ「がまん」を続けるのか？

1,430円

50歳の分岐点

体が硬くてヨガレッスンについていけない、本をみても難しくてわからない、そんな人に向けてHIKARUさんが考案した簡単ヨガ入門です。DVDは第1〜4週の基本のプログラムに加えて、瞑想セットメニューや太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できるセットメニューです！

1,430円

DVDつき　体が硬い人のヨガ入門　4週間プログラム…

【時間がないなら、整体に通わなくてもいい！ セルフケアから健康に】 予約のとれない人気ヘッド整体店 「眠活ヘッド整体Dr.HEAD」オーナー みんみん先生の秘伝書が1冊に。 忙しい毎日でもちゃんとぐっすり寝たい！ そんなあなたに向けた 日常のがんばらないセルフケア集です。 朝起きたとき、通勤中、仕事中、寝る前に……と、ながらでOK！ 日常に組み込みやすいズボラなヘッドマッサージ＆全身整体を多数紹介しています。

1,760円

ぐっすり眠れる頭蓋骨はがし…

足指の強化こそ健康の土台ー16万回以上の施術で解明！ 「近頃、下半身が弱くなった」 「いつも疲れがある」 「慢性の腰痛がなかなかよくならない」 「ひざ痛がひどく歩くのが苦痛」 「ずっと首、肩のこりや頭痛が続いている」 「毎晩よく眠れない」 「無気力でやる気が出ない」 こうした症状を訴える人が増えているといいます。 柔道整復師・鍼灸師である著者は、16万回以上の施術を行なうなかで、はっきりわかったことがあります。それは「体に現われるさまざまな症状は、足指の間違った使い方から始まっている」ことです。 足指をしっかり使って歩いていないと足指が弱ってきます。本書では、以下のような兆候が現われると述べています。 ・転倒しやすくなる ・歩いていて、よく人に抜かれる ・下肢静脈瘤ができやすくなる ・足が太くなりお尻が垂れる ・仰向けで寝られなくなる ・お尻が突き出た立ち方をしている ・椅子からすんなりと立ち上がれなくなる ・いつも肩や首がガチガチ ・常に疲れがとれない ・気分が沈んでいる 普段はあまり意識しない足指ですが、 こんな兆候が現われていないか、足指をチェックしてみてくださいと本書はすすめています。 ・足指の先が地面から浮いていないか ・外反母趾になっていないか ・扁平足になっていないか ・足の甲が高くなっていないか ・タコやウオノメができていないか ・足指の間が高くなっていないか ・内くるぶしと外くるぶしの間が広がっていないか ・足周辺に血色の悪い血管が広がっていないか ・膝の上の部分と下の部分が捻じれていないか 16万回以上の施術を行なってきた著者は本書の中で、体の不調の始まりは足指にあり、足指の強化こそ健康の土台であることを明らかにしています。 具体的な足指のケアと強化方法も示されています。その中心となるのが3分「つま先立ち体操」です。本書で足指の働きを理解すれば、すぐに取り組むことができます。一回3分ですから、すぐに始められます。 【主な内容】 1章　体の不調の始まりは足指にあり！　 2章　施術で解明！　足指の強化こそ健康の土台 3章　3分「つま先立ち体操」実践編 4章　一生自分の足で歩けるために 1章　体の不調の始まりは足指にあり！　 2章　施術で解明！　足指の強化こそ健康の土台 3章　3分「つま先立ち体操」実践編 4章　一生自分の足で歩けるために

1,540円

「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ー…

1,760円

脳トレ！かわちゃん先生の3色ぬりえ本…

間違いやすい漢字や慣用句、類義語や反対語などをパズル形式で解く問題がたっぷり30種類。 語彙力をアップすることで、日々のコミュニケーションがスムーズになり、認知症予防にもつながります。 毎日飽きないように続けられる仕掛けが盛りだくさん！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人の語彙力ドリル180日…

1,650円

集中力・想像力がアップ！楽しく脳を育てる！こどもマンダラ…

川島隆太教授監修。脳に喝！脳をパワフルに鍛えたい脳トレ上級者へ「大人の脳筋トレシリーズ」第2弾。楽しさ満載＆解きごたえのある頭脳トレーニング！　イラスト・数字・文字のバラエティーパズル〜菓子ブロック分割、鏡絵まちがい探し、ピースはめ込みクロス、6×6ナンプレ、違うピース探し、二字熟語パーツなど、歯ごたえのある頭脳トレーニングを収録。

1,155円

川島隆太教授の頭脳強化速効トレーニング…

滞留便をなくし、腸を軽くすれば腰痛は治る！ 全国で約3000万人が苦しんでいるといわれる「腰痛」。“国民病”といっても過言ではない腰痛だが、その原因ははっきりとはわかっていない。そんな腰痛が起こる大きな原因の1つとして、著者は食事に端を発する腸の不調を挙げる。 YouTube「米澤浩ちゃんねる」（登録者数13.2万人）において配信する動画の再生回数が4,100万回を超すほどの人気ユーチューバーでもある、整体師の著者が腰痛発生のメカニズムや、食事をベースにした改善方法、セルフケア術を伝授！ 第1章　これが腰痛発生のメカニズムだ！ 第2章　どうすれば腰痛を治せるか 第3章　セルフケア 第4章　米澤流健康の秘訣 第5章　さまざまなケース

1,650円

どんな腰痛も食べ方を変えれば治る！…

エビデンスに基づく心のトレーニングがここに! ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊! 不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。 困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。 しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。 セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。 本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。

1,980円

自分を思いやるレッスン…

脂質異常症は自覚なく血管をむしばみ、動脈硬化を確実に進行させ、脳梗塞、心筋梗塞など突然死とつながる恐ろしい症状です。現在予備軍を含め約3000万人いるといわれています。疑いも含めれば50代以上の4人に1人とも。加齢も要因のひとつです。血液中の脂質は全身をめぐる血管の健康と深く関連があります。本誌では脂質異常症の原因、対策、改善する食べ物、食べ方、生活習慣を豊富なイラスト、図解とともにご紹介します。

990円

心筋梗塞、脳梗塞、突然死を防ぐ! 脂質異常症改善BOOK…

■パズルを楽しんで、認知症対策も！頭を使う機会の減少は認知症の第一歩。『朝日脳活マガジン　ハレやか』は楽しみながら脳をフル回転させるパズルをたっぷり2カ月分お届けします。健康をサポートする特集記事や、総額10万円の懸賞付きぬり絵も掲載。著名人に聞いた「元気の秘訣」も大人気です。

990円

ハレやか　2025　6月号…

コロナ禍以降、自分のカラダへの関心が高まったように思います。 いままでざっと目を通していただけだった 健康診断の結果を細かくチェックしてみたり、 テレビでやっている保険のCMが妙に気になったり。 そこで必要になってくるのが、カラダや健康についての正しい知識です。 まず知っておくべきその1は、食事や運動、生活習慣などの常識。 意外と知らなかった、アップデートしていなかった、 ということがありがちなので要チェックなのです。 例えば…… 塩分は限りなくゼロに近づけるべき。 イライラしたらカルシウムを補給。 体幹を鍛えるならプランクだ。 歯磨きの後はよく口をゆすぐ。 男性ホルモンが多すぎると薄毛になる。 これらの「常識」は正しいか否か？　　答えは、このMOOKのなかに！ その2は、血管と血流について。 デスクワークが長かったり、忙しくて時間が取れなかったりで 運動不足になってしまうと、 不活動→血流低下→肥満や高血圧、 座位生活→下半身の筋肉量減→動脈硬化 といった負のスパイラルに襲われるかも？　 ヤバい！と思ったあなたのために 血管や血流の新常識に加え、全身に血を巡らせるための方法もご紹介。 さらに、朝習慣や温活といった話題も取り上げました。 読んだ人から健康になる、保存版の一冊です。

980円

Tarzan特別編集　間違いだらけの健康常識…

手のひらを7秒ぎゅーっと押すだけの簡単手もみ！ 21の症状に対応する「手のひら」押しを紹介。 いつでも、どこでもできる！ 手のひらの反射区を押して体質＆体調をスッキリ改善！

1,320円

7秒押すだけで体温が上がる！手もみ健康法…

だるさが消える！ 階段がラク！ もっと動きたくなる！ スポーツ庁主催のアワードにて優秀賞を受賞した トレーナーが教える、⾝体の不調をととのえる 「すごい」ウォーキング。 運動嫌いだった著者の⼈⽣を変えた 年齢を問わず誰でもどこでも取り組める歩き⽅のコツとは？ ──「まだまだ元気でいたい」「若々しく⽣きていたい」 そんな願いは、特別な運動や負荷の⼤きいトレーニングを しなくても叶えられます。（本⽂より） 01 運動嫌いだった私がパーソナルトレーナーに 体育の時間が嫌いだった子ども時代 学校では教えてくれないからだの使い方 公園の仕事を始めたきっかけ 30年間のデスクワークでガチガチに 公園での「健康づくり」が当たり前に スロージョギングとの出会い ボルダリングとの出会い パーソナルトレーナーになる ウォーキングのすすめ コラム1　健康寿命をのばす有酸素運動 02 歩き方を変えてみよう どうしてウォーキングが大切なのか？ ウォーキングの種類は目的に応じてさまざま 大股で歩くことのメリット 大股で歩くだけで若返る 準備運動──1日1回は「しゃがむ」 　しゃがむ動作 レッスン　大股で歩く 　胸から進む 　足を後ろに送る 　腕を後ろに振る 　行進歩きはNG サブレッスン　大股で歩けるように 　クロスウォーキング 　お尻のミニ筋トレ 　足振り 足に違和感があったら…… 　膝が痛い 　すねや膝下が痛い 　足の裏が痛い 骨盤や股関節まわりの筋肉 チーム前のメンバー 腸腰筋 大腿四頭筋 チーム後ろのメンバー 大臀筋 ハムストリング 内転筋群 特に重要なのは腸腰筋 腸腰筋が使えないとどうなるの？ 腸腰筋のはたらきを改善して得られる7つの効果 レッスン　腸腰筋のトレーニング 階段一段飛ばし 　膝を痛めない階段の上り方 　老化度チェック サブレッスン　腸腰筋のストレッチ 立ったままストレッチ 足を前後に開く 　段差でストレッチ 　椅子に座ってストレッチ 　仰向けでストレッチ 　かかとを肘につける サブレッスン　大臀筋のストレッチ いすに座ってストレッチ 仰向けでストレッチ テニスボールでほぐす 応用　骨盤を動かす 仙腸関節 仙腸関節を動かすトレーニング お尻歩き エア自転車こぎ おうちで足のメンテナンス 　足をさわる 　ふくらはぎをさわる 結局、何をすればいいの？ コラム2 有酸素運動で脂肪燃焼 03 続けることが大切 その言い訳、やらない理由になりません 1時間がない 2場所がない 3お金がかかる 4着替えるのが面倒 5疲れるのがいや 6汗をかきたくない 7仕事が忙しい 8恥ずかしい、カッコ悪い 楽しくないと続かない 1 好きな時間にやる 2好きな場所を見つける 3季節を感じる 4耳散歩を楽しむ 5人に会う 6ごぼうびをつくる できた自分を褒める なりたい自分になる からだはこころの入れもの

1,650円

だるさ・重さが消えていく　すごい歩き方…

たった1回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。 ★山田式転倒診断フローチャート掲載！★ 軽視されがちだけど、本当は怖い「転倒」。 健康に長生きするためには転んではいけません。 統計によると、日本では、1.5秒に1回、誰かが転んでいます。 転倒の危険は、あなたのすぐそばにあるのです。 「健康寿命をのばす方法」を研究し続けている老年学の専門家が、転ばない足腰をつくる体操と習慣化の秘訣を紹介します。 第1章　いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由 第2章　「100歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操 第3章　何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き 第4章　「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ

1,540円

転ばない足腰

「え、音読？ 小学生以来だよ」と思うかもしれませんね。 でも実は、音読によって声を出すこと、自分の声を聞くこと、そしてリズムの良い呼吸をすることは、 おとなの心と体を健康に保つためにとても効果的なアプローチです。 具体的には、 ・自律神経を整える ・疲労回復 ・免疫力UP ・冷え性の改善 ・睡眠の質UP など、日々のストレスや疲れからくる心と体のトラブルに幅広い効果が期待できます。 さらに本書では、 「スピード」「表情」「声」「マインド」という4つの観点から、 自律神経を整えるための望ましい読み方をご提案しています。時間は1日1分でOK。 たった1分の音読で、1日中調子のいい心と体を手に入れましょう。 はじめに 小林式音読のやり方 なぜ音読で自律神経が整うの？ 本書に期待できる効果 第1章　ゆっくり読む　-スピード編ー コラム1　自分の声は自律神経のバロメーター 第2章　口角を上げて読む　-表情編ー コラム2　音読で「老け顔」予防！ 第3章　大きな声で読む　-声編ー コラム3　まったく声を出さない生活をするとどうなる？ 第4章　感情を込めて読む　-マインド編ー コラム4　呼吸と自律神経の密接な関係 英語原文 出典・参考文献

1,430円

1日1分で自律神経が整う　おとなの音読…

悩みで胃が痛い 大事なプレゼンの前にトイレに行きたくなる 腑に落ちない ーー誰しもが身に覚えのあるこれらの感覚、ここには、 体内で休まず交されている「見えない会話」が関わっていた。 ヒトゲノム計画からヒトマイクロバイオーム計画に移行した現代、 生命科学のトレンドとして注目を集めているのは「腸」。 腸管神経系（ENS）は「第二の脳」とも呼ばれ、 5000万〜1億もの神経細胞から構成されており、 このENSと脳が常時やり取りしている厖大な情報が、 心身の健康維持にきわめて重要な役割を果たしている。 腸内マイクロバイオームの異変は、慢性疼痛、過敏性腸症候群（IBS）、 うつ病、不安障害、自閉症スペクトラム障害や、 パーキンソン病などの神経変性疾患に結びつく可能性がある。 脳ー腸ー腸内細菌の情報ネットワークの緊密さと重要性、 諸疾患と腸内細菌の関係、情動と内臓感覚、 健康な身体を維持するために実践したい食習慣などについて、 脳と腸のつながりの研究における第一人者が、わかりやすく解説する。 【目次】 第1部 身体というスーパーコンピューター 　第1章 リアルな心身の結びつき 　第2章 心と腸のコミュニケーション 　第3章　脳に話しかける腸 　第4章　微生物の言語 第2部 直感と内臓感覚 　第5章 不健康な記憶 　第6章 情動の新たな理解 　第7章 直感的な判断 第3部 脳腸相関の健康のために 　第8章 食の役割 　第9章 猛威を振るうアメリカ的日常食 　第10章 健康を取り戻すために

2,420円

腸と脳

"最近とにかく忘れっぽい、集中が続かない、頭を使う機会が少ない……。" ボーッとしていては解けません！刺激が少ない毎日が楽しくなる生きがい脳活。衰えがちな脳の「前頭前野」を鍛え集中力を強化！日ごろの「ぼんやり」「もの忘れ」「うっかり」を防止します！ こんな悩みがある方に □最近、とにかく忘れっぽい □集中が続かない □頭を使う機会が少ない □テレビやスマホばかり見ている □考える時間が減った □時間が過ぎるのが早い □ぼんやりする時間が長い □脳に刺激が欲しい・・・など。 思わず没頭・集中できる脳トレを精選しました！ ・消えた数字探し ・ひと筆描きチャレンジ ・コイン立てチャレンジ ・立体図形模写 ・名作かな拾い音読 ・難解迷路 ・文字が浮き出る点つなぎ ・集中力チェックテストなど 神経を研ぎ澄まし意識を集中させて解く良問・課題が31日分！

1,595円

毎日脳活スペシャル　ついボーッとしてしまう人の集中力ドリ…

ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。

1,540円

あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ…

もの忘れや認知症予防には計算ドリルが最適！ 基礎的な計算問題やバラエティー豊かな計算パズル問題で200日間楽しみながら自然に脳力アップ！大きなサイズと特別製本で書き込みやすい！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！　大人の計算ドリル200日…

シリーズ60万部突破！大人気の「まちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ 第6弾　こいぬだらけの巻 ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！　ワンちゃんでレッツ脳活！

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　こいぬわんさか…

シリーズ30万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度はとにかく「もふもふ」でかわいい動物たちが大集合しました 思わず顔をうずめたくなる「もふもふ」な毛に癒されながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 第1弾は「うさぎ多め！」でお届けします 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　もふもふのまちがいさがし1…

2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防 不良姿勢　腰痛　関節痛　生活習慣病　メタボリック症候群　睡眠障害　骨粗しょう症　尿もれ　 たったこれだけで驚くほど改善 「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？ 体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。 両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。 健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう！ 第1章　100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人 第2章　歩くだけで健康になるポールウォーキング 第3章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！ 第4章　さあ、近所や町を歩いてみよう！ 第5章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ 第6章　症状別おすすめ運動メニュー

1,650円

体操教室35年のプロが教えるポールウォーキング…

「世界が色鮮やかに覚醒する枡田マジック！」 と、ネドじゅんさんがイチ押し！ ぐちゃぐちゃ思考が消えた！ 「幸せ」と「安らぎ」に満たされるようになった！ 集中力・直感力がアップした！--左脳優位から右脳優位に切り替わればすべてが変わる。脳が目覚め、あなたが覚醒する意識変革の方法。 　　 大学院を修了後メーカーで技術開発に従事し、特許も多数取得。傍からは順風に思えるものの、20年に渡りメンタル不調に悩まされていた著者は、あるきっかけからたった3日でそこから脱出。その経験から、ストレスに悩む現代人の生きづらさを解消する瞑想プログラムを開発、これまで1000人以上に指導。 クヨクヨ、イライラ、ウツウツ……と、つらいのは左脳が強すぎるからとし、左脳を抑え、右脳を活性化する画期的なメソッドを、本書では4つのステップでわかりやすく紹介するとともに、右脳優位を日常生活の中でどう活かしたらいいのか、どれほど実生活に効果があるのかも解説。 憂うつ感・不安感がなくなるスピリチュアル・レッスン。 はじめに　感覚が目覚めれば、見える世界が変わる 4 Part1 あなたがつらいのは左脳が強すぎるから 1　20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出！　 2　生きづらさの根本原因 40 3　左脳と右脳ーー「考える私」と「感じる私」 4　右脳優位であなたはこんなに変わる Part2 右脳モードに意識を変える4つのステップ 5　この4つのステップで右脳モードに切り替わる 6　感覚を深く感じよう〈意識変革ステップ1〉 7　体内感覚と体外世界の連動〈意識変革ステップ2〉 8　私が消える？　身体の透明化〈意識変革ステップ3〉 9 自然を感じに行く時の実践ポイント〈意識変革ステップ4〉 Part3 右脳モードを日常に活かす方法 10　つらい思考・感情が消える方法 11　焦り・落ち着きのなさをが解消する方法 12　他人に振り回されない方法 13　やめたい習慣をやめる方法 14　ヒラメキや直観を鍛え、活用する方法 15　日常で右脳を活性化させるトレーニング おわりに　あなたが一歩を踏み出すために

1,760円

瞑想メソッドで始めるメンタル強化法　もう“左脳”に振り回…

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