「1日1問解くだけでみるみる脳が若返る漢字と計算ドリル」は、1か月30問を3か月続ける脳トレドリルです。初級・中級・上級の順に難しくなっていく問題にチャレンジしていきましょう！算数系の問題は、足し算や掛け算などの単純計算をはじめ、あみだ計算やピラミッド計算、イラスト計算、紙幣や小銭を数えて計算するお金の計算など、ただ問題を解くだけじゃなく、視覚的にも脳に効く楽しい問題が盛りだくさん！ 国語系の問題では、バラバラになった漢字を組み立てて熟語を見つけるバラバラ漢字、鏡文字の熟語探しや漢字のパーツ当て、ひらがな言葉を探す問題など、バラエティ豊かにチャレンジできます。他にも、間違い探しやフラッシュ記憶、ペア探しやイラスト仲間はずれ探しといった、「見て、覚えて、探す」脳活問題も！様々な問題を1日1問ずつ、コツコツ続けてあなたの脳トレ生活に役立ててください。カラーページが3倍に増えてビジュアルも楽しくなりました！

1,100円

1日1問解くだけでみるみる脳が若返る 漢字と計算ドリル …

「自分史上最高の脳」になるための最新メソッドを「大全」にまとめた決定版！ 「運動」「食事」「睡眠」「腸」「栄養」「性欲」「知力」「孤独」「幸福」... 科学によって証明された「脳にとっていいこと」を、この一冊ですべて網羅。 大人になってからの知力の「4分の3」は、環境や生活習慣で決まる。 仕事のパフォーマンスを最大化するには？　認知症の予防に大事なことは？ ーー「習慣」を変えれば「脳」も変わる。 ■脳トレは役に立たない。知力アップには「語学」と「ダンス」 ■知能が決まるのは、「遺伝」か？　それとも「環境」か ■アルツハイマー病の原因となる変性は、35歳から起きている ■「ジム通いの都会人」より「羊飼い」の方が健康な理由 ■1日3食＋おやつ、は人間の進化の歴史を無視している ■ヴィーガンの8割が疲れやすい理由。脳への恒久的ダメージも ■学習能力や認知機能は、腸内の善玉菌が関係 ■「孤独」は脳を縮ませる。「SNS孤立」にも注意 ■定期的なオーガズムが脳を活性化するーJUST DO SEX ■睡眠不足が、中高年期の認知機能に悪影響を与える ■一週間に150分の有酸素運動を。だが、長時間座り続けると帳消しに ■グリーン・ジム（登山、釣り、ハイキング、草刈りなど）もおすすめ ■ヨガ＝心身一体化は、脳のデフォルト・モード・ネットワークに効果あり ■「不安」や「恐怖」にとらわれるな。脳の活動が低下してしまう...！ アメリカ大統領の健康アドバイザーが本書を推薦！

2,750円

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつ…

腰痛、坐骨神経痛、足腰のしびれと痛み、長く歩けない、こむら返り、お尻のしびれ、足が冷える、などに悩む方必読! さまざまな症状に悩む人が多い脊柱管狭窄症について、素朴なものから、専門的なものまで100問100答で名医が解説します。オールカラーの図版、イラストも交えてわかりやすく解説します。

1,210円

名医に聞く! 脊柱管狭窄症がラクになる100問100答…

789円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．12）…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514581 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？ ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。 ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。 整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！ どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！ 特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！

1,430円

ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える…

クレイは地下に眠る鉱物で、大地のエネルギーを包含しています。長い地球の歴史のなかで形成されてきた鉱物には、数々のミネラルと地球のエネルギーがたっぷりと含まれています。クレイセラピーは、このクレイを応用した自然療法です。 クレイといえば、フェイスパック（泥パック）など美容的な使用方法が知られていますが、そのほかにも、クレイパウダーやクレイウォーター、湿布、クレイバスといった、さまざまな使用法があります。また、私たちのこころとからだをアース・ホリスティックに導くヒーリング作用ももちます。 クレイはアロマセラピーとの相性がとてもよく、この2つの療法を組み合わせることで、優れた相乗作用が発揮されます。 長年にわたるクレイの実体験と研究に基づくデータをまとめたオリジナル本（2009年、フレグランスジャーナル社発行）は、当時、日本ではじめてクレイセラピーを紹介しました。それから情報のアップデートを重ね、今回、新装改訂版として生まれ変わりました。 クレイの特性や活用の基礎知識の解説とともに、日常のヘルスケアや心身の不調のためのレシピ、高齢者、子ども、ペットなど、家族をケアするためのレシピの他、実際に使用した方のクレイ体験談も数多く掲載しています。 クレイセラピー初心者の方には手軽にクレイの魅力を楽しめるような「入門書」として、経験者の方には知識をさらに深める「参考書」として、広くお役立てください。 地球からの贈り物であるクレイのエネルギーを活かし、医療や介護の現場、そして日常生活においても、クレイが心身の健康を支える身近な存在となり、豊かな社会の実現に貢献できるようにという、著者の思いが込められた一冊です。 ［主な目次］ Prologue　マイ・クレイ・ストーリー Chapter 1　クレイ─地球からの贈り物─ Chapter 2　自然療法としての“クレイセラピー” Chapter 3　クレイセラピーの実践 Chapter 4　クレイとアロマセラピー Chapter 5　暮らしの中のクレイセラピー Chapter 6　家族へのクレイセラピー Chapter 7　クレイセラピーの可能性と未来 Prologue　マイ・クレイ・ストーリー Chapter 1　クレイ─地球からの贈り物─ Chapter 2　自然療法としての“クレイセラピー” Chapter 3　クレイセラピーの実践 Chapter 4　クレイとアロマセラピー Chapter 5　暮らしの中のクレイセラピー Chapter 6　家族へのクレイセラピー Chapter 7　クレイセラピーの可能性と未来

2,420円

クレイセラピー:大地のエネルギーで癒す　新装改訂版…

ポーズがうまくできないのは、ポーズが難しすぎる？練習が足りない？カラダの使い方が違う？体力、体型の問題？綿本彰が、ポーズの悩み・疑問に応えて「体の使い方＆理由」をやさしく解説します！

2,090円

YOGAポーズの教科書

定年後も相変わらずの「メシ、フロ、ネル」にうんざりする妻と、それにまったく気がついていない夫ーー人生100年時代、夫婦は定年後に40年も一緒に生活する可能性があります。本誌では、夫婦がお互いにガマンすることなく、自由な時間を楽しみ、生き生きと暮らすための解決策を、高齢者専門の精神科医として6000人以上の患者と向き合ってきた名医が解説します。

1,100円

「おふたりさま老後」を幸せに過ごすための50のコツ…

あの人は、なぜあんなに元気で長生きなのか。私はどうしたら健康で長生きできるだろうか。だれもが抱く思いにこたえるヒントがここにある。臥位心身調律運動は、著者が提唱する体幹トレーニング。寝ながらできる7つの運動。簡単だから、毎日続けられる。たったこれだけのことで、体幹の強い体ができて、あなたの健康の基礎になる。長生きだけじゃなく、明るく、楽しい人生が手に入り、人生の質が上がる。あなたの健康長寿は、この本から始まる。 序章　あなたも100歳まで生きられる 1章　老化を防ぐ臥位運動 2章　大切な歩き方と立ち姿 3章　丹田がもつ神秘の力 4章　座る生活の恐ろしさ 5章　科学的に見た「渾身の力」 終章　強い心と強い脳を手に入れる

2,200円

100歳まで生きるたった7つの臥位運動…

肩こり・腰痛・冷え性・肥満・便秘…すべて解消 ! 息を吐いて伸ばすだけで、体がゆるんで、生き返る。 ◆息を吐いて吸うだけだから・・・ 　・ヨガスタジオも着替えも不要！ 　・費用ゼロ！ 　・年齢・性別問わず！ 　・いつでもどこでもできる！

1,540円

息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命…

身体の痛みや不調の原因は、長年身についてしまった「ボディイメージ」のせいかもしれません。 総合病院での11年の理学療法士勤務の経験から、著者がこれまで培った理論を紹介し、腰痛、ひざ痛、慢性疲労など、自身の身体の特性とうまくつきあい、不調を取り除くエクササイズやストレッチ、気をつけるべき日常のしぐさを紹介します。 特に著者の得意分野である妊活や不妊、産後不調の解消についても解説。 大人のための、人それぞれの健康と幸せをさずかれる方法を紹介した一冊。 【セールスポイント】 ・文字が大きく読みやすい。 ・1日1回、やりたいものを実行すればよい。 ・妊活にもおすすめ。 ・実践動画を見ることができる。

1,650円

大人のさずかりエクササイズ…

1,320円

やせる！体が変わる！魔法のハチミツ活用術…

友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫！　君は変われる！ □　心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう □　朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる □　笑うことができなくなっちゃった □　自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている 気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか？ でも、大丈夫。 心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。 大切なのは、知識、心構え（マインド）、行動（技術）、この3つです。 1） まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。 2） 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。 3） そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。 この3ステップです。 どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。 行動に移せば、状況は変わります。 この本は、「敏感気質（HSP/HSC）」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。 前半は「知識編」、後半は「技術編」。 この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。 きっと状況は変わります。 大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。 ■目次 知識編　〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜　 1　ストレスの正体を知ろう 2　思春期の脳と身体と心　 3　5人に1人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？ 4　人間関係で傷つきやすい君に チャレンジ編　〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜 5　傷ついた心との向き合い方　　 6　言葉を変えると、心も変わる 7　自分をラクにする技術　　 8　自分を好きになろう！ **************************************************** 知識編　〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜　 1　ストレスの正体を知ろう 2　思春期の脳と身体と心　 3　5人に1人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？ 4　人間関係で傷つきやすい君に チャレンジ編　〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜 5　傷ついた心との向き合い方　　 6　言葉を変えると、心も変わる 7　自分をラクにする技術　　 8　自分を好きになろう！

1,430円

10代のための疲れた心がラクになる本…

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？ 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。 「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。 「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」-- 西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です！ 0章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない 1章　なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか 2章　夜に秘められた「黄金の90分」の法則 3章　スタンフォード式 最高の睡眠法 4章　超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略 5章　「眠気」を制する者が人生を制す

1,760円

スタンフォード式　最高の睡眠…

FNNプライムオンラインでも紹介された、シリーズ累計780万部を超える「どんどん目が良くなるマジカル・アイ」シリーズ。そのシリーズの中でも人気のA5横サイズのマジカル・アイです。A5サイズという持ちやすさと、誌面いっぱいに3Dイラストを配置した見栄えの良さを兼ね備えたマジカル・アイです。大切なあの人に送れるポストカード付きです。

990円

横とじだから見やすい! どんどん目が良くなるマジカル・ア…

放置すると突然死や脳卒中、心筋梗塞を招いてしまう「高血圧」。わかっていてもなかなか対策が取れないという方々のために、名医13名が「カンタン・ガマンいらず・効果バッチリ」の高血圧対策を指南します。 「食事術」から「生活習慣(睡眠・ストレス開放・入浴等)」「セルフケア(体操・もみほぐし等)」まで、いずれも自身または患者さんが実践し、効果が明らかにされたものばかり。血管の健康を守る方法が満載です。 ■監修(本誌掲載順・敬称略) 栗原毅(栗原クリニック東京・日本橋院長) 中村浩蔵(信州大学農学部農学生命科学科生命・食品科学コース准教授) 周東寛(南越谷健身会クリニック理事長) 工藤孝文(福岡県みやま市 工藤内科院長) 平柳要(食品医学研究所代表兼所長) 島村善行(島村トータル・ケア・クリニック院長) 篠浦伸禎(篠浦塾理事長・脳外科医) 井上宏一(赤坂おだやかクリニック/おだやかライフ内科クリニック) 石原新菜(イシハラクリニック副院長) 秋津壽男(秋津医院院長) 三浦直樹(みうらクリニック院長) 根来秀行(ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授) 班目健夫(青山・まだらめクリニック院長、自律神経免疫治療研究所所長)

589円

つるかめブックス 薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコ…

脳を活性化させるのに最適なアイテムとして注目されている「おりがみ」。指の繊細な動きにより、前頭葉を刺激。さらに形を想像したり、思い出しながら折ることで海馬を、完成した時の達成感は脳の辺縁系を刺激します。まさに、脳にいいことずくめの作業なのです。この本では、脳の専門家・古賀良彦先生が、作って楽しい、飾って嬉しい脳トレおりがみ36作品を大きい文字でわかりやすく解説。便利な和色おりがみ10枚セットつきです。

1,474円

指先と頭を使って脳がみるみる若返る! 60歳からの脳トレ…

「中日・東京新聞サンデー版」で大人気連載中の間違い探し問題です。昭和レトロな思い出で大脳辺縁系が刺激され、前頭前野や頭頂葉が鍛えられます。120問960個の間違い探しを楽しむだけで、脳が活性化し、物忘れ防止に繋がります。デパートの屋上遊園地や土管がころがる空き地での遊びなど、ほのぼのしたイラストで昭和の懐かしい情景がよみがえります。脳科学の専門家・篠原菊紀先生も推薦の一冊。

968円

もっと「懐かしい!」が脳を若返らせる 昭和レトロ間違い探…

ゲームに夢中な「まんまる猫背」、勉強中の「ほお杖＆足ブラブラ」、椅子に座れば「背もたれにだら〜ん」。姿勢の悪い子どもが増えています。主な原因として「子どもの筋力低下」をはじめ、「姿勢が悪くなる動作が習慣化している」ことが考えられます。「姿勢が悪い！」と注意されたお子さんが、正そうとしてもすぐに崩れてしまうのは当然。正しい姿勢の保ち方を知らないためです。本書の「姿勢ピン！ポーズ」は、難易度別にご紹介。寝る前10秒に集中して試すことで、子ども自らいい姿勢でいられる感覚を身につけ、姿勢の悪さを改善していきます。子どもの姿勢が悪いと、成長や健康面でさまざまなデメリットがあります。大人になってから習慣を変えるのは大変。強いクセのついていない子どものうちがチャンスです！　●監修　西村 猛（理学療法士）子どもと姿勢研究所代表。子どもの発達の専門家であり、日本で一番、保育士さんを応援する理学療法士

1,540円

寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ…

呼吸、代謝、解毒、運動など生命活動のすべてがパワフルに！細胞から変わり、エネルギーが満ちあふれる。医師が実践するミトコンドリア育成法。

1,628円

元気なカラダを手に入れる3つのミト育…

他の脳トレ本よりも倍近い40種類のパズルで構成します。脳トレは継続が第一です。様々なジャンルのパズルを徐々に難易度を上げることで、飽きずに毎日続けれられます。記憶力・語彙力・判断力・発想力・計算力が高まり総合的な「認知力」が大幅にアップします。名前が出てこない」「約束を忘れてしまう」「物を置いた場所が分からなくなる」「上手く言い返せない」「とっさに判断できない」といった日常で起きるちょっとした悩みが解消されます。 監修は認知症予防の専門家である「松下太」、老年期に関する作業療法の専門家で、認知症の方もできること、作業できることがあれば、遅らせる効果があるとし、リハビリテーションを行っています。予防においては脳をいかに働かせるかを説いており、特に楽しみながらできるパズルは効果的と考えています。

1,320円

認知力アップ！ 脳トレパズル200日…

温活の賢者・猛者たちが知識と実際の経験から得た 「これはいいぞ! 」をつめ込みました。 体温の低下は、基礎代謝や免疫力に影響を及ぼし、体の不調や病気をもたらす原因になります。しかも体温は、加齢によって知らず知らずのうちに下がっていくため、シニア世代は特に対策が必要です。本誌では、5名の温活のエキスパートが、その経験からたどり着いた食べ物や食事法、体を動かす習慣、ルールなどを教えてもらいました。また、冷え知らずでいつもイキイキと素敵な人の「冷やさない習慣」をご紹介します。 【内容構成】 目指したいのは体温36.5度 あらゆる不調の原因は基礎代謝が低いこと 「温活食材」を食べて体を冷えから守ります。 石原新菜先生　イシハラクリニック副院長 基礎代謝アップのカギは「血巡り」です。 大久保 愛先生　漢方薬剤師・国際中医師 若く見える秘訣は体温を「0.5度上げる」ことです。 川嶋 朗先生　総合医療SDMクリニック院長 日々の「養生」。その積み重ねで病気の原因を作らない。 丁 宗鐡先生　日本薬科大学名誉教授 真っ先に取り組みたいのは「腸の冷えとり」でした。 松生恒夫先生　松生クリニック院長 冷え知らずさんの温め習慣 青山多希子さん／李 映林さん／森島土紀子さん

1,320円

素敵なあの人特別編集 基礎代謝を上げる。…

「昭和」は中高年の方に人気なテーマです。昔を懐かしみながら問題を解くと、認知症予防に活用できます。問題は高齢者なら一度は聞いたことのある、流行した道具やテレビ番組、当時の事件などを取り上げました。思い出せないこともあっても、 思い出そうしただけで脳の健康のためになります。 パート1　なつかしの情景まちがいさがし パート2　なつかしの写真クイズ　 パート3　昭和思い出しクイズ 50〜60年代 パート4　流行&人気ものパズル1 パート5　季節の暮らし　間違い探し パート6　昭和思い出しクイズ30〜40年代 パート7　流行&人気ものパズル2

1,100円

脳がみるみる若返る脳トレ　懐かしの昭和クイズ…

脂質異常症は自覚なく血管をむしばみ、動脈硬化を確実に進行させ、脳梗塞、心筋梗塞など突然死とつながる恐ろしい症状です。現在予備軍を含め約3000万人いるといわれています。疑いも含めれば50代以上の4人に1人とも。加齢も要因のひとつです。血液中の脂質は全身をめぐる血管の健康と深く関連があります。本誌では脂質異常症の原因、対策、改善する食べ物、食べ方、生活習慣を豊富なイラスト、図解とともにご紹介します。

990円

心筋梗塞、脳梗塞、突然死を防ぐ! 脂質異常症改善BOOK…

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれやお尻下のシワ、丸まる背中など、お悩みを解決するゆるい筋トレを紹介。普段、体を動かしてない人も取り入れやすいように、動きはとにかく簡単で続けやすく、いつまでも健康で元気に長生きするための体をつくる筋トレを解説します。大きな文字とビジュアルでわかりやすい! 話題のサルコペニア(筋肉減少症)やフレイル対策にも。

1,210円

60歳からの筋トレ入門 新装版…

行列ができるスーパードクターにして、ひざ「保存療法」の第一人者が、 手術しかないとあきらめた患者の多くを「切らずに治した」シンプルな方法。 海に近い総合病院に、「常識はずれ」な医師がいます。 「手術の名手」と呼ばれながら「すぐには手術をしない医師」。 行列のできるスーパードクターにして、 ひざの「保存療法」の第一人者でもある巽一郎医師の診察室の前には 今日も患者さんが長い行列をつくっていました。 それもそのはず、「手術しかない」とあきらめた患者さんの多くが、オリジナルの保存療法で、「切らずに、痛みがなくなり」歩けるようになったのです。 巽医師は言います。「からだの修復力を最大限にすれば、からだは元気に長生きできる」「ひざ痛の多くも、手術をしなくとも自分で解消できる」と。 その方法と、100年長持ちする足腰の使い方、からだの使い方、食事のとり方、生きるうえでの考え方、それを一冊におさめたのが本書です。 健康に長生きしたい。死ぬまで自分の足で、杖をつかずに歩きたい。 本書は、そんなあなたの味方となって、背中を押してくれること請け合いです。 足腰にお悩みを抱える方も、いまは不具合はないという方にもお読みいただきたい「長生きの正解」。ご両親へのプレゼントにもぴったりです。 ・1万人超の「足腰」を見てわかったこと ・軟骨が消失したひざ痛患者の46％の人が「手術せずに」歩けた ・長生き筋肉「内転筋」をこう使う ・歩かなくても大腿四頭筋がよみがえる「足指にぎり」 ・背骨の「ちょうどいいカーブ」が健康長寿の秘訣 ・一生歩けるからだに変わる、「軟骨再生体操」 ・圧倒的にこけにくくなる、「足指ほぐし」習慣 ・逆流性食道炎も防いでくれる「15秒つばルール」 ・食べ過ぎとは「病」である ・「風邪薬」に注意すべきこれだけの理由 ・病気を寄せつけない秘訣は「めぐりのよさ」

1,430円

100年足腰

自律神経研究の第一人者、小林弘幸教授が監修。 般若心経解説は、YouTubeチャンネルが人気の須磨寺 小池陽人寺務長。 新装版にあたり「全文なぞり書きページ」などを新たに加え、 くり返し使える便利な仕様になりました！ 【内容】 ■1日10分のなぞり書きで、心と体のもやもやがすっきり! ■順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生が監修。自律神経にいいこと、毎日のアドバイスも掲載。 ■般若心経は、YouTubeチャンネル「須磨寺小池陽人の随想録」が人気の小池陽人寺務長が監修。 ■難解な般若心経も、心和む漫画でわかりやすく解説。 ■コピーして何度も使える、全文なぞり書きページが充実！ ■なぞり書きお手本つき！

1,320円

新装版 自律神経を整える 般若心経 なぞり書き練習帖…

★★★毎日10分！　ドリル×日記の習慣で 脳も生活もいきいき元気に！★★★ //////////　本シリーズのココがスゴイ！　///////// ●毎日「日記」を書くことで前頭前野が活性化され、 認知力とともに心もいきいき！ ●バラエティに富んだ問題で、飽きずに楽しく 続けられる！ ●使うことが楽しくなるシンプルでおしゃれな デザイン。 これまでになかった新感覚の脳トレ漢字ドリル /////////////////////////////////////////////////// ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 脳の衰え対策には脳の前頭前野を活性化！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体を動かしていないと、なかなか体の自由が利かなかったり、すぐに動くことができなかったりしませんか。脳も体と同じで、普段から使っていないと衰えてしまうので、毎日少しずつ脳を使う作業を行うと良いです。 どのような作業で脳が活性化するかを調べるために、多数の実験を東北大学と学研との共同研究によって行いました。そこで、本書にあるようなドリルの問題で実験したところ、前頭葉の働きが大変活発になることがわかりました。前頭葉の働きが活発になり、脳が活性化されると脳が若返るのです。 ドリルによって鍛えられる前頭葉には「前頭前野」と言われる部分があり、この部分は、思考や言葉でのコミュニケーション、感情のコントロール、意思の決定、情動の抑制など、人間らしい非常に高度な働きを行っています。人間らしい生活をするうえで非常に重要な役割を担っているので、この部分を鍛えることは「人間がよりよく生きる」ことにつながり、いきいきとした生活を送ることができるのです。（本書より抜粋） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 多角的に記憶力を刺激することで 脳が活性化する『脳いきいき漢字ドリル』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『日記×漢字ドリル』を通して、学生時代に学んだ知識を引き出しながら、熟語や慣用句、古典などにまつわる漢字の問題を解くドリルと、幼いころや、つい最近の記憶を思い出しながら日記を書くことで、多角的に記憶力を刺激。認知機能がどんどんアップしていきます。

1,210円

脳いきいき漢字ドリル…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『顔のたるみ　しわ・老け・顔太り　自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術（ISBNコード：9784866515687／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 【顔がいつまでも若々しい人と、早く老ける人の違いがわかった！】 年齢を重ねると、多くの女性が悩む顔の悩み ・ほおのたるみ ・二重あご ・ほうれい線 ・目尻のしわ ・むくみ ・目の下のくま ……これらの顔の悩みの原因は、実は加齢だけではありません。 近年になって、大学病院准教授で画像解析の専門医である著者（奥田逸子先生）によって、顔が老ける真の原因が医学的に解明されてきたのです。 奥田先生の画像解剖学によってわかった真の原因は、顔の土台となっている「約30種の顔筋の衰え」。 しかも、顔のどの筋肉が衰えると、どんな悩みが現れるのかについてもはっきりわかってきました。本書では、顔の悩み別・コンプレックス別に、 ・どの顔筋が衰えているか ・衰えた顔筋をピンポイントで鍛えて、悩みを改善するための1分美顔術のやり方 を、詳細に解説！ さらに、1分美顔術を3人の女性に1カ月チャレンジしてもらったら、CT画像では驚きの大変化が現れました！ 顔を若々しく保ちたい、たるみやしわを改善させたい人必読の1冊です。 1章 医学的根拠が薄いちまたの「気休め美容」にサヨウナラ！　最新医学が解明！本当に意味のある「究極の美顔術」を実年齢より20歳若く見られる医師の私が全公開 2章 ほおのたるみ、ほうれい線、目尻の小じわ……顔の12 大コンプレックスのすべての原因は 「表情筋の薄さ」などにあると2万人研究で判明 3章　スマホの自撮り写真で「顔の問題点」をあぶり出し！衰えて薄くなったペラペラ表情筋を見つける「あおむけ顔・うつぶせ顔チェック」 4章　たるみだらけ・しわだらけでも始めた人から若返る！約30種の表情筋を一挙に強化するたった五つの大学病院准教授式「1分美顔術」 5章　大学病院准教授式「1分美顔術」の効果が見事高まる！医師の私が日々実践・実証した「シンプル美顔習慣」

1,430円

顔のたるみ　しわ・老け・顔太り　自力で一掃！名医が教える…

特集「アーサナからヨガの極みへ」アーサナ（ポーズ）は動きながら内観し、瞑想状態へ入っていくためのシステムです。今回は、各流派によって異なるポーズナのシステムを浮き彫りにしていき、それぞれのコンセプトを見ていきます。ポーズの写真をふんだんに使い、一見、同じように見えるポーズの中にもいろいろな意味があり、流派ごとに目的が異なっているという違いがわかる特集です。

1,650円

The yogis magazine vol.9

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