大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場！ 薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読です！

1,518円

高血圧　自力で下げる！　血圧対策の名医が教える　最新　1…

本書は職場の健康管理が自ずと構築できるようになる通称 "高尾メソッド"の進化版の1冊となっている。 　累計発行部数4 ,000部の初版「健康管理は社員自身にやらせなさい」は、著者が提唱する職場の健康管理メソッドがメンタルヘルス対策、健康診断・事後措置、過重労働対策で共通に活用できると絶賛された。 　現場での効果が高い驚きのメソッドを、産業医や産業保健職のみならず、人事担当者の方にもぜひとも活用いただきたい。 序章　職場の健康管理における基本的アプローチ 　part1　二つの健康管理 　part2　大原則・三原則 　part3　労働契約と労務管理 　part4　健康管理のこれまでとこれから　-10年後の予測ー 第1章　メンタルヘルス対策　総論 　part1　メンタルヘルス対応はなぜ難しいと言われるのか 　part2　メンタルヘルス対応の難渋事例の出現過程ー本人の希望の取扱い方ー 　part3　職場復帰視点の手引きがもたらしたもの 　part4　復帰基準の考え方 　part5　療養・復帰準備の流れ 　part6　様式3点セット＋α 　part7　面接シナリオ作成のススメ 　part8　二つの対照的な事例 　part9　人事担当者との連携 第2章　メンタルヘルス対策　各論 　part1　不完全労務提供の取扱い 　part2　原職復帰の原則 　part3　試験出社と軽減勤務 　part4　関係者の役割 第3章　健康診断・事後措置 　part1　健康診断・事後措置の目的 　part2　健康診断・事後措置の問題点とパラダイムシフト 　part3　健康診断・事後措置の問題解決 　part4　健康診断・事後措置のまとめ 　part5　黄色紙・通知文による健診フォロー 　part6　健康情報の取扱い 第4章　過重労働対策・ストレスチェック 　part1　解決しつつある課題 　part2　過重労働に関するエビデンス 　part3　時間外労働の上限規制 　part4　副業・自己研鑽の取扱い 　part5　ストレスチェック制度 第5章　人事・労務管理 　part1　メンタルヘルス不調と懲戒処分 　part2　安全配慮義務に対する大いなる誤解 　part3　合理的配慮に対する大いなる誤解 　part4　仕事と治療の両立支援 　part5　健康相談AコースBコース 　part6　アルコール依存症問題 　part7　私傷病休職と育児休業 　part8　行政と民間の違い 　part9　在宅勤務の諸問題 　part10　振興・再興感染症への対応 様式 参考文献 おわりに

1,760円

健康管理は従業員にまかせなさい -労務管理によるメンタル…

あるがままの自分すべてを受け止めよう。といっても簡単なことではない。 「自分はダメな人間だ」とは誰しも思ったことがあるだろう。 ただそれにとらわれていては見えるものも見えなくなってしまう可能性がある。 「思い込み」は怖い。それを取り去るには積極的な心と頭のトレーニングが必要であり、本書ではそのトレーニング方法を提示する。 ありのままにすべての物事を受け入れられた瞬間あなたにとって真の自由が開かれるだろう。 まえがき　ジャック・コーンフィールド プロローグ　「ダメなわたし」 第1章　ダメな人間という思い込み 　実践　ガイド内観ー価値のない自分という思い込みに気がつく 第2章　思い込みからの目覚め：ラディカル・アクセプタンス（受け入れる技術）の道 　実践　ガイド瞑想ーヴィッパサナー瞑想（マインドフルネス） 第3章　聖なる「間」：菩提樹の下で休む 　実践　ガイド内観ー聖なる間 第4章　無条件な優しさ：ラディカル・アクセプタンスの心髄 　実践　ガイド瞑想ー「はい」のパワー 　　　　ガイド瞑想ー困難に直面しながら現実をラベリングする 　　　　ガイド瞑想ー笑顔で人生を包み込む 第5章　身体への里帰り：ラディカル・アクセプタンスの基礎 　実践　ガイド瞑想ープレゼンス／存在感を増す 　　　　ガイド瞑想ー痛みの究極の受け入れ 第6章　欲望のラディカル・アクセプタンス：切望の源に目覚める 　実践　ガイド内観ー欲求を感じても「何もしない」 　　　　ガイド内観ー一番切実な切望の発見 第7章　恐怖に直面しながら心を開く 　実践　ガイド瞑想ーおおらかで積極的な存在感で恐怖に直面する 第8章　自己への思いやりの目覚め：自分を支え、支えられる人になる 　実践　ガイド瞑想ー苦しみを支える存在となる 　　　　ガイド瞑想ー最愛の人の存在を呼び起こす 第9章　思いやりの輪を広げる：菩薩の道 　実践　ガイド瞑想ートンレンー思いやりの心の目覚め 第10章　生まれ持つ善心に気づく：寛容で愛情に満ちる心への入り口 　実践　ガイド瞑想ー許しの心を養う 　　　　ガイド瞑想ー慈愛の目覚め 第11章　ともに目覚める：対人関係の中でのラディカル・アクセプタンスの練習 　実践　ガイド内観ー意識的なコミュニケーション 第12章　真の姿の悟り 　実践　ガイド瞑想ー私は誰？ 感謝の言葉 訳者あとがき プロフィール

3,520円

ラディカル・アクセプタンス…

閉鎖されたジャングルに閉じ込められたジオ、ピピ、ケイ。ウイルスに感染しないよう努めるも、結局ケイの身体にもウイルス症状が出てしまう。一方で、最初の感染者が訪れたことのある村の守護神・ハイエナが登場し、徐々にウイルスの原因が明らかになっていくのだが…。ウイルスを退治できる唯一の糸口は、ウイルスと同じ免疫体系を持つ自然宿主！ケイと友だちを助けるため、自然宿主を探すジオの冒険が幕を開ける。

1,320円

新型ウイルスのサバイバル（2）…

成功治療実績を全て公開！ 三大標準治療（手術、抗がん剤、放射線）ではがんを治せない。医者から見放されたステージ4の末期がん患者たちは、「がん難民」と呼ばれ、その数は60万人以上といわれている。そんな患者たちを受け入れ、「緩和ケア」ではなく、寛解に向けて独自の統合医療を進める熊本のドクター、赤木純児医師の取り組みを紹介。 赤木医師の治療方法は主に、ハイパーサーミアによる温熱療法、水素ガス吸入療法、免疫療法薬オプジーボ、低用量の抗がん剤治療の4つで、治療の根本にあるキーワードは、患者の「免疫力を上げる」こと。ミトコンドリアがその鍵を握る存在とし、ミトコンドリアの活性化に主眼をおいて治療している。多くの患者を救ってきた赤木医師の成功症例を例にとりつつ、“赤木メソッド”の真髄に迫る！ 第1章　ステージ4（フォー）の症例 第2章　治療と免疫力 第3章　がんの顔 第4章　がんの気持ち 第5章　ミトコンドリアの力

1,540円

ステージ4のがんを治す！…

【こんな人は必読！】 動悸が激しい！息苦しい！また発作が…怖い！　 パニック症は、パニック発作をくり返す病気です。パニック発作は、身体的な原因はないにもかかわらず、さまざまな不快な症状が突然生じるもの。過呼吸もその症状のひとつです。 しかし、過呼吸のないパニック発作もありますし、パニック発作があれば、必ずパニック症だというわけでもありません。パニック症の特徴や、本当の原因、発作が大きくなっていくしくみなどをよく知れば、発作が大きくなる前にできること、発作をくり返さないために自分でできることもみえてきます。本書では、Q＆A形式で解説したパニック症を正しく理解できる一冊です。 【本書の内容構成】 第1章 パニック発作とパニック症 第2章 本当にパニック症なのか？ 第3章 これからどうなる？　薬で治る？ 第4章 考えと行動を見直そう 第5章 不安を軽くする生活のヒント

1,650円

名医が答える！　パニック症　治療大全…

「お腹が痛い」「下痢しやすい」「ガスが多い」「ゲップが頻繁」「ぽっこりお腹」…。その不調の原因、大腸ではなく小腸にあった！肥満、うつ、疲労感、肌の劣化、貧血、狭心症、心筋梗塞、糖尿病、慢性肝臓病、免疫力の低下、小腸がん、リーキーガット症候群など、全身の病気の原因にもなっている！！国内外から数多くの患者が来院する消化器内科医が教える、日本初の小腸本。

1,518円

小腸を強くすれば病気にならない…

健康とアンチエイジングの原点！奇跡の秘法を伝える「チベット体操」のオリジナル決定版！

1,760円

5つのチベット体操　若さの泉　決定版…

一人ひとりの当事者が双極症と共によりよく生きるために。専門職や当事者、家族による、リカバリーに向けたアドバイスやメッセージ。

1,496円

こころの科学（2024年11月号　通巻 238号）…

形骸化しがちな地域活性化が見られる中、地域と病院の理想的な姿として、船橋市にある板倉病院は注目 を集めています。本書では都市部の地方の病院の違いや問題提起、人口の減少に伴う病院の存在意義にも 触れながら、「地域包括ケア」の具体的なポイントや、板倉病院のビジョンを伝えていくのが目的です。

1,738円

病院が地域をデザインする…

「医師としてお伝えしておくと、ミドルエイジ以上の年齢であっても、 セックスをすることは心身の健康にとって「とてもいい」ことですーー」 ☑幸せホルモンで心もカラダもポジティブになれる ☑更年期のゆらぎを改善 ☑セックスは最強のアンチエイジング YouTube登録者数16万人超えのママ女医ちえこ先生が、40代からの性の悩みをスッキリ解決！ 新しい自分を知るセルフプレジャー／老けないカラダでQOLを高める／パートナーと快感を深める方法／指先からのスキンシップ…etc… 誰も教えてくれなかったセックス、オーガズム、セルフプレジャー、性感染症など、イラストたっぷりわかりやすく解説します。 第1章 もう一度、セックスを楽しむ 第2章 性の知識もアップデートが必要 第3章 性的コミュニケーション 第4章 セルフプレジャー実践 第5章 女医が男性に伝えたい性のこと 第6章 挿入にとらわれないセックス 第7章 もっと気持ちいいセックス 第8章 性を自分のものとして楽しむために

1,650円

女医が教える大人の性の教科書…

200年以上続いたエーテルの存在をベースとした物理学が、突然終止符を打たれたのはなぜか？ 「相対性理論・量子力学」の過誤を暴き、「エーテル統一理論」の広闊たる医学の領野を拓く！ これが、最もシンプルで美しい自然・宇宙原理だ。 第1章　フェイクサイエンスの決定版 -- 相対性理論 1　物理学も抑圧の歴史 2　相対性理論 -- 私の主観があなたの現実を変えるマジック（詐欺） 3　相対性理論の怪奇現象“時間の遅れ（ time dilation ）” 4　相対性理論の怪奇現象“長さの収縮（ length contraction ）” 3　相対性理論の根本的な過ち 第2章　数学のお遊び -- 量子力学 1　量子力学とは何か？ 2　二重スリット実験の滑稽さ 3　「量子の重ね合わせ」という数学上の空想 -- コペンハーゲン解釈 4　シュレディンガーの猫 5　量子力学における観察・測定問題 6　スピリチュアルの世界にようこそ 7　波動は存在しない 第4章　アリストテレスに回帰せよ 1　数学はサイエンスではない 2　私たちに生きる目的はあるのか？ 3　形而上学（ metaphysics ）-- 真のサイエンス 4　瞑想や禅も形而上学ではない 5　アリストテレスの世界観 6　アカシック・レコードとは何か？ 7　アリストテレスの質料形相論（ hylomorphism ） 第5章　エーテル物理学 1　エーテルの存在を証明した研究の歴史 2　エーテルの歴史 -- 光、電気、磁場 3　相対性理論とエーテル 4　量子力学とエーテル 5　ウィラーの「エーテル統一理論」 6　「エーテル統一理論」で見た波動 7　光とは何か？ 8　光がすべての物質の源である理由 9　満潮と干潮はなぜ起こるのか？ -- 潮の満ち引きと植物の成長の関係 第6章　エーテル医学 1　すべての運動は螺旋状（ spiral ）に動く 2　もう1つの血液の駆動力 -- 血液の誘電場 3　誘電場と磁場の縮小が慢性病を招く 4　生命体のタンパク質のダイナミックスとEZ水 5　ビタミンDのサプリメントは何故万能ではないのか？ 6　すべての物質は発電機（ dynamo ） 7　しなやかなでタフな体も誘電場から 8　「エーテル統一理論」から見たクンダリーニ（ kundalini ） 9　誘電場を作る神経の重要性 10　誘電場を作る鍼灸治療、マイクロカレント（微弱電流）、プロゲステロン 11　誘電場を作る光治療（フォトバイオモジュレーション［PBM］）

1,760円

エーテル医学への招待　リアルサイエンスで分かった「波動」…

理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師など、医療&スポーツ関係者に必須の知識『生理学』をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストで分かりやすく解説します。 また、医療やスポーツの現場における話題を紹介するコラムも充実。楽しく生化学を学びたい人必見です。 理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師など、医療&スポーツ関係者に必須の知識『生理学』をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストで分かりやすく解説します。 また、医療やスポーツの現場における話題を紹介するコラムも充実。

2,398円

運動・からだ図解　生理学の基本　新装版…

大学・研究機関のみならず、実践現場でも管理栄養士・栄養士の皆さんが学会等で発表する機会が増えつつある現在、論文のコツをつかみ、信頼性や評価を向上させることに役立つ一冊です。

2,860円

初めての栄養学研究論文: 人には聞けない要点とコツ 第2…

「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場! ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる!

1,100円

腸活にいいこと超大全…

女性なら誰にでもやってくるもの、それが「閉経」です。 日本女性の閉経年齢はおおよそ51歳。閉経の前後10年間を指す「更年期」には、ありとあらゆる心身の不調が起こりやすくなります。 それなのに、「閉経」「更年期」という言葉を口にしにくい時代が長かったために、誤った知識をもつ人のなんと多いことか…。大切なのは、ヘルスリテラシーを高め、閉経後も続く人生をもっと楽しく、ポジティブに暮らすこと。女性の日常とは切っても切れない「女性ホルモン」の常識を正しく知れば、閉経前後に突然おそってくるさまざまな不調も乗り切れます! たとえばこんな悩みや不調を感じていませんか? ホットフラッシュやほてり、のぼせ。 頭痛、動悸、息切れ、のどが詰まる。 めまい、耳鳴り。 手指のこわばり、手足のしびれ、関節痛。 首・肩のこり、背中痛、腰痛。 お腹の張り、便秘、下痢、腹痛。 むくみ、冷え。 目や皮膚のトラブル。全身の乾燥。 乳房の痛み。尿もれ。 だるい、疲れやすい、睡眠障害。 うつ、イライラ、情緒不安定。 意欲や記憶力の低下。 こうした予期せぬ不調に見舞われたとき、「なぜそうなるのか」「どう対処すればいいのか」「どこに相談したらいいのか」を、最新の知見をまじえてわかりやすい言葉でまとめた、いまだかつてない【閉経本】です。 長年、女性医療の重要性を発信し続けてきた婦人科医・対馬ルリ子氏と、ナチュラルなラ イフスタイルを提案する美容家の吉川千明氏が、130回以上開催してきた「女性ホルモン 塾」の経験値をもとに、それぞれの立場と自らたどってきた体験から女性のリアルな悩みに的確に答えます。 第1章 あなたの知らない「閉経」のリアル! 第2章 おさらい!「女性ホルモン」の基礎知識 第3章 見逃さない!あきらめない!閉経前後の「体の不調」 第4章 尿もれにも肥満にも。欠かせないのは「骨盤底筋」ケア 第5章 悩んでるのはあなただけじゃない!閉経前後の「心の不調」 第6章 婦人科と賢くつきあう「患者力」を育てよう! 第7章 SOSが止まらない!閉経前後の「美容トラブル」 第8章 早めのケアで差がつく!閉経前後の「乾燥トラブル」 第9章 不調がラクになる!令和版「女性ホルモン対策」 第10章 知ることで心の準備を!閉経前後に「かかりやすい病気」 第11章 「60歳」になったら気をつけたいこと 第12章 自分の体のこと知ってる?1年に1回は受けたい「女性検診」 付録として、受診の際に役立つ自分情報をまとめたり、検診データを記入して体調の変化を確認できる、保存版の「マイカルテ」も。 女性の人生の第2章を、明るく前向きに生ききるための知恵が満載! 全女性必携の一冊です。

1,870円

「閉経」のホントがわかる本〜更年期の体と心がラクになる!…

初心者から愛好者まですべてのアロマテラピーファンを対象にしたバイブル的一冊。内容は、アロマテラピーとは何か、精油とは何かという初歩から、歴史、脳や体への働き方、香りの系統などの知識。芳香浴、沐浴、トリートメントなど活用術。目的別の暮らしへの生かし方レシピ、ブレンドレシピ、クラフトレシピなど実践術。さらに精油117種、植物油＆バター33種のプロフィールを学名、歴史、作用など詳しく掲載。アイウエオ順なので引きやすい。オールカラーで美しいイラスト入り。読み物としても楽しめる。著者は日本におけるアロマテラピーの第一人者で、アロマテラピー・プロフェッショナルの佐々木薫。信頼と安心の内容なので、手元において長く活用できる。アロマファンなら必携の本。

2,860円

アロマテラピー大全集…

今、多くの男女を悩ませている坐骨神経痛。腰から足裏にかけて伸びる人体最大の末梢神経「坐骨神経」が、さまざまな原因によって圧迫・刺激されることで、腰痛のみならず、お尻・太ももの裏側や外側、ふくらはぎやすね、足裏や足先に、しびれるような痛みが現れるのが特徴。腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアが主要な原因だが、ほかにも梨状筋症候群や腓骨神経障害、足根管症候群など原因が多岐に渡るため、診断や治療が難しく、手術を受けても解決しないことも少なくない。そのやっかいな症状が起こるメカニズムから、原因究明法、最新の治療、セルフケア、手術まで、患者さんなら誰もが知りたいことに専門医が本音で回答！　今、大好評の一問一答シリーズの最新刊！

1,738円

坐骨神経痛　腰と神経の名医が教える最高の治し方大全…

「料理は苦手」、「忙しくて作る気力がない」というかたにぴったりの減塩本。総菜やレトルト食品、缶詰めなどの味つけを生かして仕上げれば、味が決まりやすく、簡単で失敗知らず。ラーメンはこれまでの味わいを変えずに減塩する方法を紹介。こってり味が好きなかたでも満足できるくふうも満載です。いまの食塩摂取量から少しでも減らして、減塩習慣を身につけてステップアップしましょう♪

1,650円

かんたん！減塩めし

1,760円

人生を診る

神経の出処「背骨」を整えると、あらゆる痛みが消える！ 12万部突破のベストセラーを文庫化。 自宅でできる4つの運動で簡単矯正！ 1足まわし（関節と神経をゆるめる） 2神経ストレッチ（関節と神経をゆるめる） 3上体たおし（仙骨を矯正する） 4バックキック（筋肉を鍛える） 【改善される代表的な症状】 ぎっくり腰 坐骨神経痛 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症 すべり症 股関節痛 膝痛 歩行困難 手根管症候群 リウマチ 日本全国から感謝のお便りが届いています！ ◎一つ一つの運動がキチンと説明されているのでわかりやすいです。無理なく続けられるので、とても良いと思います。（50代・女性） ◎ひどい腰痛が数年ございません。（70代・男性） ◎とても参考になる記述が沢山あり、何時も机の上に置いています。（70代・女性） ◎1回で体が楽になり気に入りました。長く続けていきたいと思っています。（50代・女性） ◎背骨コンディショニングを始めてクスリの量も痛みも半分になりました。（60代・女性） ［もくじ］ はじめに　痛みの原因は背骨の歪みにあった 序章　背骨コンディショニングのやり方 第1章　ゆるめる、矯正する、筋力アップで腰痛は治る 第2章　なぜ背骨コンディショニングがいいのか？ 第3章　背骨コンディショニングで症状を治した人たち 第4章　背骨の歪みによって起こるさまざまな症状 第5章　背骨コンディショニングに関するさまざまな疑問 おわりに　心身の健康は自ら選べる

880円

30万人の腰痛を治した！背骨コンディショニング…

食生活の改善・体の歪みとり・ストレスコントロールで腎臓は元気になる！ 体がだるい、疲れがなかなかとれない、なんとなく体の調子がおかしい。こんなことを感じたら、それは腎臓が弱っている証拠かも。 病院では治らないと宣言されていた腎臓病を自力で治した著者が、今すぐ簡単に始められる、弱った腎臓を健康にするセルフケア方法を紹介する一冊。 腎臓のことが気になったら、本書で紹介する毎日1分、どこでも手軽にできる「歪みとり体操」（イラスト満載です！）で、腎臓を元気にしましょう。 慢性腎炎・高血圧・糖尿病・認知症・がん・へバーデン結節などの生活習慣病や気になる症状の予防・改善にも活用できます。 〈腎臓を健康にするポイント〉 ・減塩もほどほどに、薬に頼らず ・長期間の服薬も要注意 ・パンや粉物の食べ過ぎも注意 ・お酒・コーヒー・スイーツもほどほどに ・アマニオイル、MCTオイル・オメガ3んどの良質なオイルと摂る ・家でできるスロージョギング、均整タオル体操、手首回しなどの「歪みとり体操」で体を緩める 【目次】 まえがき 第1章 発症から7年、ついに慢性腎炎が治癒した 第2章 知っているようで知らない腎臓の話 第3章 腎臓を健康にする食生活 第4章 今すぐできる！腎臓を健康にする「歪みとり体操」 第5章 「ストレス」を減らして腎臓を健康にする おわりに 生活習慣病や気になる症状の予防・改善法 【目次】 まえがき 第1章 発症から7年、ついに慢性腎炎が治癒した 第2章 知っているようで知らない腎臓の話 第3章 腎臓を健康にする食生活 第4章 今すぐできる！腎臓を健康にする「歪みとり体操」 第5章 「ストレス」を減らして腎臓を健康にする おわりに 生活習慣病や気になる症状の予防・改善法

1,595円

今すぐできる！腎臓が健康になる習慣…

■医学を医者だけのものにしてはいけない 医者の常識と、患者の日常生活の常識とを、 適切にかみ合わせようとする優れた試み。 ーー解剖学者・養老孟司氏 医学を題材に、人文系の知の伝統と、理系の知の伝統を交差させ、 医者と患者の良好な関係性のあり方について考える。 【著者からの一言】 なぜ日本人は自分の治療のことを自分で決められないのか。 それは医者とコミュニケーションをうまくとれないから。 どうすれば上手にとれるようになるか、答えは本書の中にある。 みなさんが医者を使って自分のやりたいことをしてもらいたい。 ■目次 1章 自粛をやめてハワイへ行こう 「コロナ禍」で私たちは何を失ったのか? 2章 酒やタバコがたしなめない社会 「生活習慣」という名の被害者バッシング 3章 健康診断はナルシシズム 生権力に身体を差し出す現代人 4章 お医者さんにおまかせしないで! 医療の意思決定ができない日本人 5章 病院に行っていいのはどんなとき? 医療を変えるために患者がやるべきこと

1,540円

医者にまかせてはいけない…

うつ、不眠、イライラ、疲労、肥満、生活習慣病は、実は「質的栄養失調」が原因かもしれません。 これは、糖質過多・たんぱく質不足・鉄不足・脂肪酸不足・ビタミン・ミネラル不足の状態のこと。 とくにたんぱく質は心身の健康を保つ土台となる栄養で、あらゆる不調を改善するカギとなります。 本書では、毎日の食を楽しみながら手軽に健康になるレシピを95品紹介。 1日に必要なたんぱく質が無理なく摂取できます。栄養表示付き。 PART1：たんぱく質が効率よくとれる！超かんたんレシピ／PART2：1品でたっぷり！たんぱく質のメインおかず／PART3：糖質オフもラクラク！大満足のアイデアレシピ／PART4：便利食材で手軽にチャージ！副菜＆スープ

1,430円

医師が教える！不調を自分で治す実践レシピ…

人生で眠っている時間は、決して無駄な時間ではありません！ ちゃんと寝るだけで、なぜホルモンバランスが整い、 免疫力は上がり、脳が冴え、筋肉がつき、見た目も若返るのか。 本書は日本の睡眠研究の第一人者である著者が、脳をはじめ、 心臓や肺、胃腸、骨や筋肉、免疫、内分泌、泌尿器、皮膚などが、 睡眠中にどのような状態になっているのか、 また睡眠不足によってどのようなダメージを受けるのかについて、 世界中のさまざまな研究をひもときながら検証します。 心身の健康に役立つ重要な情報が満載です。 スタンフォード大学医学部教授・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長 西野精治氏 推薦 「睡眠は豊かな生活において最も重要で基本的な生理現象です。 睡眠の使命について明確に解き明かした書籍に初めて出会いました」

2,200円

眠っている間に体の中で何が起こっているのか…

イメージどおりの香水を自分の手で作れたらーー市販の精油を用いる方法を調香師が指南。精油の扱い方や組み合わせの実例から、香りのイメージを具体化する方法までを記す。精油100種類以上の特徴や、名香水の再現レシピも収録。

2,200円

[新版] アロマ調香レッスン…

長年現役として日本サッカー界の第一線を行く長友佑都選手。衰えるどころかチームの主軸として活躍、年々パフォーマンスがアップする彼の強さの秘密は専属シェフ・加藤超也氏のレシピにあるらしい。週数回の食事のサポートをしており、常に意識しているのが「高たんぱく、良脂質」であるかどうか。これこそが怪我の回復力はもちろん持久力の高い体を手に入れる2大要素だった。今回はそんな長友佑都選手が実践する「超回復めし」55品を、近頃お疲れ気味のみなさんに向けてより一層作りやすいレシピに落とし込んでご紹介。長友選手との秘話、栄養学に基づいたシェフからのアドバイスなど、読んで作って食べて納得！ の情報が盛りだくさん。

1,595円

今日もお疲れさま！超回復めし…

骨の形状から関節の連結まで、リアルなＣＧで徹底解剖！！起始・停止する筋や関節まわりの靱帯も解説。詳細なデータで骨と関節のすべてがわかる！

1,760円

プロが教える骨と関節のしくみ・はたらきパーフェクト事典…

鼻→咽喉→気管→全身へと及ぶ病魔。鼻づまりは不調の悪循環の始まり！あなどれない鼻水、要因は千差万別。

1,540円

【読む常備薬】図解　見逃すと危険な重大サイン！！　鼻づま…

ロングセラー『気功革命』シリーズ　最新作。 気功を始めたい方、興味がある方に。 ▶全て書き下ろし。 ▶中国伝統気功第一人者盛鶴延老師が、健康になるための気功奥義を厳選。 ▶︎初めての方でも自分で気功を学べるようにわかりやすく解説。 ーーー 疲れがとれない。肩、腰が痛い。不安、不調……。 できれば自分の健康は自分で守れるようになりたい。 気功は自分で自分を治療する方法です。 易しい動作をしながら、特別な呼吸法をし、そこに意識を加えることで高い効果を出します。 誰でもどこでもできますが、形だけ真似しても意味はなく、やっていることの根本を理解しないと効果がありません。なぜなら、そこに健康と関係が深い奥義が秘められているからです。 ーーー 【目次】 はじめに 第1章　気功とは 第2章　気功の五つの入り口　 1つ目の入り口　甩手 　・甩手1 　・甩手2 　・甩手3 2つ目の入り口　動功 　・腹式呼吸法 　・五行功 　・太陽と月の気功 　・大乗金剛功 　・香り気功 　・鶴気功 3つ目の入り口　自発動功 4つ目の入り口　站桩功 　・三円式站桩功 【手印】 5つ目の入り口　静功（瞑想法） 　　　　　　　　・小周天呼吸法 　　　　　　　　・瓢箪功 　　　　　　　　・六訣呼吸法 　　　　　　　　・真気運行法（下丹田呼吸法） 　　　　　　　　【人間と宇宙エネルギーとの関係】 第3章　樹林気功 第4章　気功診断・気功治療 第5章　民間気功　 第6章　Q&A おわりに ーーー 【はじめにより】 今回は、健康になるための気功奥義を、初めての方にもわかりやすく解説する本を書きたいと思いました。 この本には『気功革命 秘伝奥義 集大成（『奥義」）』とつながっている部分があります。『奥義』での基本的な知識や実用的な気功法を厳選してお伝えしています。 今回紹介する気功法の数はやや少ないかもしれません。でも、数がたくさんあっても、結局はわからなくなってしまいます。それよりは数を絞り、大事な良い気功法をひとつひとつ学んでいった方が最終的に自分のものになっていきます。 実際、あるとても良い気功法を繰り返し練習すると、他の気功法とも何となくつながる感じが出てきます。練習すればするほど、その中にある奥義の部分が出てきて、形だけではなく、意識レベルが変わってきます。…

2,717円

気功奥義 解説書

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