▶1日たったの5分！メディア出演多数の予約が絶えない治療家の歩行改善メソッドを大公開！ ▶重要なのは『後ろの歩幅』だった！ ▶『踏み出す』のではなく、『越える』意識で！ ▶足の指を意識すると姿勢が変わる！ 近年、体の痛みや、動きにくさから、長く歩けないなどの不調を訴える中高年者が急増しています。 何歳からでもボディメンテナンスを適切に行えば、健康を維持することができます。 そして、最も簡便で、効果的なボディメンテナンスの方法が、歩行を取り入れることなのです。 しかし、実はただ歩くだけでは本当の健康は得られません。なぜならば、日常的に歩く習慣がある人でも「悪い歩き方」をしている人が決して少なくないからです。歩くことでかえって痛みや様々な関節疾患を引き起こしてしまう人も実は多いのです。それでは本末転倒です。 そこで、この本で推奨しているのが『園部式歩行』です。 【園部式歩行とは？】 以下の2つのことを合わせて『園部式歩行』と呼びます。 1「良い歩き方」の基盤つくり（体の柔軟性と姿勢を維持・改善する） 加齢や運動不足に伴い体の柔軟性が低下したり、姿勢が悪くなると、「良い歩き方」をすることができなくなります。そこで、運動習慣として歩行を取り入れることと並行しながら、「良い歩き方」の基盤となる、体の柔軟性と姿勢を維持・改善するためのトレーニングを行うことが大切です。人の体は、加齢により至る所が硬くなりますが、特に予防すべき部位があります。このことを知り、その部位の柔軟性を維持する方法をこの本で説明します。また姿勢の変化においても、なぜ姿勢が悪くなるのかを理解すれば、その予防に努めることができますので、姿勢を良くすることが習慣化しやすくなります。 2「良い歩き方」の習得と実践（本当に良い歩き方とは何かを理解し練習する） 「良い歩き方」と言われても今の段階では漠然として良く分からないと思います。そのため、「良い歩き方」とは何かを言語化して理解する必要があります。そして、その上で、「良い歩き方」を習得するためのトレーニングを行えば、30日で体が変わっていく実感が得られると思います。そうすれば、運動習慣が必然と身につき、健康づくりの基盤が構築されていきます。まさに、一石二鳥のトレーニングと言えます。 これら2つの要素を押さえることができれば、それほど努力を要さず、運動機能を維持しやすくなります。ですから、何もしない10年先より、この本でお伝えすることを継続する10年先では、格段にあなたの健康状態が変わります。そして、あなたにとって『園部式歩行』が最高のボディメンテナンスになると信じています。

1,650円

園部式歩行改善メソッド…

このところ、なんだか寝つきが悪い 疲れを翌日に持ち越してしまう日が増えた 昔に比べて髪の薄さが気になる 気分が落ち込んでしまって毎日を楽しめない 若いときはこんなことなかったのに…… そんな「ちょっとした」不調に悩んではいませんか？ それすべて、「血流」の減少、滞りが原因かもしれません。 本書では女性の体に関わりの深い「血」に焦点を当て、東洋医学における「血流」のしくみについて解説。血流とは一体何なのか、機能と役割、毎日の取り入れ方について全てがわかる一冊です。 プロローグ 血液と女性は深く関わっている 血流を悪くする5つの原因　など 【体質を知る】血流状態を知って不調を改善する あなたの体質はどれ？ 怒りやすい症状とタイプ別の特徴&養生法 （肩こり／冷え／頭痛／生理痛／生理不順／腰痛・関節痛／くま・くすみ 抜け毛・白髪／更年期障害）など 【血を補う】良質な血を作るための食事術 血を増やす10の食事習慣 タイプ別、おすすめの食材&レシピ　など 【血を養う】たっぷりの血をめぐらせる日々の過ごし方 睡眠で血を増やす7つの習慣 心を整える生活習慣　など 【血を流す】血の滞りを解消する運動とツボ

1,540円

心と体の不調を治す　血流の整えかた…

現在、市販・処方されている《健康保険が使える漢方薬》を取り上げ、「症状別の選び方や使い方」をわかりやすく解説。 第1章　漢方の基本を知ろう 第2章　漢方の考え方と体質チェック 第3章　148の健康保険が使える漢方薬 第4章　生薬の薬効と薬理 漢方薬索引 生薬索引 疾患・症状別の漢方薬索引

2,420円

健康保険が使える漢方薬の事典…

日本人の2人に1人がガンになっている! 日本きってのガンの名医が考案し、治療の現場で 患者さんが飲んでいる「命の野菜スープ」。 ●「命の野菜スープ」なら発ガンリスクが大幅に下がる！ ●ガン予防のカギは、1日350グラムの野菜！ ●4つの野菜が持つファイトケミカルで 　「解毒力」「ガン抑制力」をアップ！ ●高血圧改善！動脈硬化、糖尿病の予防にも！ ●中性脂肪も減り、肝臓の機能が改善！ がんにならないために！ このスープを飲むことで未来は変わります！ 実はあまり知られていませんが、 私たちの体の中ではガンの原因となる 「活性酸素」が毎日たくさん生まれています。 しかし、人の体は活性酸素を消す力を持っていないため、 時間の経過とともにガン細胞が成長し、ガンとなります。 では、どうすればガンに打ち勝てるのか。 多くのガン患者さんの治療にあたり、ガン予防の第一人者としても 活躍してきた医師がその方法を教えます。

1,430円

がんの名医が考案！がんに打ち勝つ「命の野菜スープ」…

目はとても繊細で適応力の高い器官。 「とじかた」ひとつで 目の回復具合はぐっと変わるんです。 ★本書のメソッド「完全まばたき」体験結果↓↓ 【10日で……】 1Aさん：長くよく見る力「実用視力」が0．3UP！ 2Bさん：安定して見えるようになり、でこぼこグラフが真っ平らに！ ブルーライト研究の権威が むりなくできて 視力に効くコツ伝授！ 近視にとどまらず 老眼、ドライアイ、デジタルダメージ、 目の疲れ、白内障、緑内障…… 目の不調をまるっと予防・改善！ すぐに・どこでも、 道具なしで目を守り、よくなる方法、大集合です！！ ○目はとじるたび回復する……ぐっと効く「完全まばたき」 ○外に出れば、近視を抑える「バイオレットライト」が目に入る！ ○どこでもできる「目ほぐし」で老眼＆眼精疲労解消 ○デジタルダメージを最小化する画面の見方　など

1,430円

視力防衛生活

冷え性、便秘、不妊、花粉症、更年期症状、腰痛、花粉症、歯周病、物忘れ、糖尿病。足もみでガンを乗り越えた著者の足もみ健康法！女優・タレント・モデルがお忍びで通う大人気足もみサロンのメソッドを大公開。

1,430円

世界一痛いから効く！足もみの本…

一生介護の世話にはならない！ 「90歳の壁」を元気に乗り越えるために！ 74歳になっても衰え知らずの 名医が毎日実践している 鎌田式「5つの活」！ 90歳は、長寿のための最大の壁だといえますが、 「筋肉と骨」が丈夫になって 90歳になっても自分の脚で歩くことができる【筋活・骨活】 「腸」が元気になって免疫力が高まり、 がんの予防や感染症の重症化を防げる【腸活】 「脳」が若返ってボケにくくなり、 認知症を予防できる【脳活】 「脈」を活発にして血管の若返りを促し、 高血圧や高血糖から遠ざける体をつくる【脈活】 「眠」の力を高めることで、 年をとっても質の良い睡眠を手に入れられる【眠活】 この5つの活動をやることで、 90歳になっても ピンピン元気に過ごせる体を手に入れることができるでしょう。 諏訪中央病院名誉院長の鎌田實先生が考案した、 いま一番新しい方法がすべてこの1冊に！ 90歳になっても介護いらず、杖いらず、病院いらず、 元気いっぱい、自力で楽しく生きるための極意が凝縮されています。 ■目次 1章 筋活・骨活　筋肉と骨を強化して寝たきりを防ぎ90歳になっても歩ける足腰をつくる 2章 腸活　免疫の要である腸を活性化してがんや感染症に負けない体をつくる 3章 脳活　脳の機能を活性化する生活習慣で90歳でも認知症にならない脳をつくる 4章 脈活　血圧を下げて血管の老化を防ぎ脳卒中や心筋梗塞にならない体をつくる 5章 眠活　不眠を薬に頼らず改善し睡眠の質を高め朝から元気に過ごせる生活リズムをつくる ■著者プロフィール 鎌田 實(かまた・みのる) 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている。近著に『疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』（エクスナレッジ）をはじめ、『奇跡の鎌田式ウォーキング』（家の光協会）、『60歳からの「忘れる力」』（幻冬舎）など。

1,540円

介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越…

日本の糖尿病患者は約700万人、可能性のある人を含めると5〜6人に一人は罹患していると言われます。 糖尿病になってしまった、あるいは予防しようと考えた時に誰しも頭を悩ますのが食事です。どうしても味が薄く、量が少ないものになってしまいます。 しかし、ここであきらめてはいけません。 自らも1型糖尿病患者であり糖質OFFアドバイザーの資格を持つmasaさんは「きちんと糖質計算すれば、思っているよりも味も量も満足する料理が作れる」と言っています。 そして、それを証明するのが本書です。 本書は「低糖質なのに味も量も大満足」ということをコンセプトとして、糖質オフの食事を強いられている多くの方の固定観念を打破し、日々の食事を楽しんでいただくことを目指しています。 料理の材料はスーパーで手に入る安いものです。しかもすべて簡単、爆速で作れるものばかりです。すべてのレシピに1人前の糖質量を記載しているので、糖質量のコントロールに最適です。また、書籍冒頭には低糖質料理を作るための基本的な方法が書かれており、主な材料の糖質量も記載していますので、本書のレシピ以外の料理を作る際も参考になるはずです。 本書はmasaさんが運営している登録者数11万人を誇るYouTubeチャンネル「1型糖尿病masaの低糖質な日常」と完全連動しており、調理手順でわからない部分があれば、書籍内のQRコードから飛んで動画で確認することもできるようになっています。 本書を参考に、低糖質レシピとは思えない味も量も大満足できる料理を作って、食べて、日々の食事を楽しんでいただければ幸いです。

1,782円

誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ…

医師、病院も認めた薬膳レストランが、 美味しさと手軽さを追求した“ウマすぎ薬膳”レシピ！ 生薬や漢方は一切使わず、お家薬膳デビューに最適の一冊。 冷え、腸活、免疫力アップ、疲労回復など 日頃の食事から体を整えたい人にオススメの60品を紹介！ ＜内容紹介＞ ・「然の膳」とは？ 全国の病院や医療センター、自治体施設などに続々出店している、いま注目の薬膳レストラン ・献立のレパートリーが3倍に！　知って得するカンタン薬膳 「とんかつにキャベツ」も薬膳？　普段の料理に使える薬膳の超簡単な方程式 ・忙しい日でも、サッと健康ごはんに！　「かける薬膳」 いつもの料理にかけるだけで薬膳に早変わり！　作り置きできる便利なソース、ドレッシング、ふりかけなどを紹介 ・薬膳デビューはここから！　プロが考えたウマすぎ薬膳レシピ 「これも薬膳？」　カレー、うどん、パスタ、チャーハンなど、普段の献立を薬膳ごはんにアレンジ。主食、副菜、汁物、飲み物、デザートまで網羅 ●はじめに　「然の膳」とは？ ●献立のバリエーションも増やせる！カンタン薬膳 ●かけるだけでワンランクアップ！「かける薬膳」 ・ツナとパセリのそぼろふりかけ ・さばとひじきの旨辛そぼろ ・アマニ油のにんじんドレッシング ・黒酢オニオンドレッシング ・大根とキャベツのしょうが風味ドレッシング ・黒ごまとにんにくのソース など10品 ●体を中から整えるウマすぎ薬膳レシピ ・彩り野菜のえびマヨ ・里いもソースのベジグラタン ・チンゲン菜の焼き餃子 ・フレッシュトマトソースの夏野菜オムレツ ・山芋入り鶏つくねの梅だれマリネ ・豚肉のたっぷりみょうがのせ梅しょうが焼き ・セロリとチーズのちりめん山椒和え ・春菊とあさりのガーリックバター炒め ・山芋とモロヘイヤのふわふわお好み焼き ・あさりと菜の花のトマトペンネ ・手羽元とさつまいものレモンスープ ・なめことキャベツ、揚げの赤みそ汁 ・ごまきなこのバナナジュース ・抹茶のソイティラミス など50品 ●もっと薬膳を知りたい人へ。食材選びのコツ

1,430円

大人気レストラン「然の膳」の世界一美味しいカンタン薬膳ご…

ちょっとした空き時間や、時間をもてあましたときに。周りの方とのコミュニケーション・ツールとして。 デイサービスで大人気の脳トレ問題を1冊にまとめました。 楽しみながら脳がもっと元気になります! 【掲載している問題】 (1)文字並び替え …… 文字を並び替えて言葉にします。見ているだけで自然に頭が答えを考え始めるような、まさに思わず解きたくなる問題なので、脳トレが嫌いな方にもお勧めです。3文字から7文字の問題をご用意しました。 (2)言葉分け …… こちらも、文字を見ているだけで自然に頭が答えを考え始めるタイプの問題です。2文字と3文字、2文字と4文字、3文字ずつに分ける問題を用意しました。 (3)空欄同文字 ……1つの言葉に空欄が2つ以上。ある同じ文字を入れると、意味のある言葉になります。 (4)言葉探し …… 並んでいる文字から意味のある言葉を探します。季節にちなんだ問題を8種類ご用意しました。 (5)穴あきしりとり …… 2人でしりとりをするように、空いている欄の言葉を考える問題です。3文字と4文字限定です。 (6)穴あき歌 …… 懐かしい歌を、空欄を埋めながら歌ってみましょう。デイサービスの利用者さんたちがよく歌われる曲を掲載しました。 【問題の例】 ◆文字並び替え◆ 次の言葉を並び替えて、言葉にしてください。 シ イ ワ (答えは本書36ページに掲載) ギ キ ョ ン (答えは本書39ページに掲載) マ ッ テ キ カ (答えは本書41ページに掲載) ト ノ ウ ン ハ ト (答えは本書65ページに掲載) ヤ ケ コ ウ ヤ ケ ユ (答えは本書67ページに掲載) ◆言葉分け◆ 次の文字を2文字と3文字に分けてください。 ザ ル ビ ヒ - (答えは本書96ページに掲載) ダ ヒ マ ゲ ル (答えは本書97ページに掲載) ◆空欄同文字◆ 各問題に同じ文字を入れ、言葉にしてください。 タ □ □ ト □ ン □ イ (答えは本書115ページに掲載) 【デイサービスではこんなふうに活用しています】 デイサービスたまやでは午前中や昼食後のちょっとした時間に、スタッフがさりげなく各テーブルの真ん中に脳トレ問題のプリントと鉛筆を置いています。 すると、まずはその中のおひとりが手に取り、わからない問題があるとお隣さんに声をかけ……、気が付くとそのテーブルの方が全員でその1枚のプリントの問題を考えているという光景をよく目にします。 こうなると他者とのコミュニケーションも取れ、それがまた脳の活性化につながり、一石二鳥となるわけです。 1　文字を並び替えます〈3〜5文字〉 2　もっと文字を並び替えます〈6〜7文字〉 3　2つの言葉に分かれます 4　同じ文字が入ります 5　タテ・ヨコ・ナナメの言葉探し 6　穴あきしりとりを完成させよう ☆各章の最後☆　歌ってみましょう

1,320円

思わずもっと解きたくなる脳のための毎日テスト…

アルコール、薬物、ギャンブル、買い物、ゲーム、悩む家族に向けた最強のプログラム。家族の受講で聞く耳をもたなかった当事者の8割が受診!「立ち直ろう」「治療しよう」という思いが呼び起こされる“家族だからできる方法”

1,540円

依存症の人を治療に向かわせる CRAFTの本…

骨盤が前に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている状態を「反り腰」と言います。反り腰は、腰痛、猫背、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すると近い将来、自分の足で歩行することが困難になり、睡眠障害やうつ病といった精神的な問題が生じる危険性も…。 本書では、姿勢の専門家が、反り腰の真の原因や背骨と骨盤のメカニズムを徹底解説。10秒でできるストレッチ、整体ウォーキングを写真付きで丁寧に伝授します。 第1章　あなたの症状、もしかしたら反り腰が原因？ 第2章　反り腰が治る、治らないで変わる未来 第3章　反り腰の改善方法＆予防方法 第4章　反り腰の改善方法　生活習慣編 第5章　それってもしかして私？　反り腰のメカニズム

1,540円

その不調・痛み、反り腰が原因です！…

栄養の力で人々を健康に・幸せにすることに携わってきた筆者が、明治の富国強兵・殖産興業時代、戦後の深刻な低栄養時代から、現代の新たな栄養問題の軌跡を紐解く。 過去には誰も成し遂げなかった国際栄養士会議を横浜に誘致し、今や栄養界で知らない者がいない筆者がアフリカ、アジア、ヨーロッパも訪問し、あらゆる問題の解決に貢献するジャパン・ニュートリションを発信していく。 1章 ひとは、なぜ栄養を考えて食べるのか 1 ジャパン・ニュートリション、アフリカの大地を行く　 2 喜ぶことも、悲しむことも失った子ども　 3 パンダは、なぜ笹の葉だけで生きていける？　 4 雑食と人類の進化　 5 偏食で絶滅したネアンデルタール人　 6 栄養学の誕生　 7 生命のエネルギーの源　 8 エネルギー源とはならない栄養素の発見 2章 日本の近代化と栄養学の導入 1 国民を強くするための栄養学　 2 海軍と陸軍の脚気論争と食育基本法　 3 食料危機と栄養研究所の創設　 4 栄養専門職の養成が始まる　 3章 日本の栄養改善、その壮絶なる戦い　 　 1 戦争による焼け野が原の中での栄養士誕生　 2 戦後復興と日本の栄養改善　 3 食料不足の解決と栄養改善法　 4 学校給食の誕生と発展　 5 食文化と栄養学の融合 6 産官学連携による栄養改善を世界へ発信　 4章 人間栄養への道 1 暗黒の四〇年の始まり　 2 一条の光と一粒の成果　 3 栄養士制度、三度目の危機　 4 新たな栄養問題と人間栄養学　 5 細谷憲政との出会い　 6 どうすれば臨床に強い管理栄養士が作れるのか？　 7 受け入れられなかった「臨床栄養師」制度　 8 「21世紀の管理栄養士等のあり方検討会」が立ち上がる　 9 ついになし遂げた「二〇〇〇年法改正」　 10 法改正による管理栄養士の業務の改革　 11 管理栄養士のDream come true　 12 栄養管理の国際標準化　 13 細谷憲政のラストメッセージ　 5章 高齢社会とジャパン・ニュートリション　 　 1 健康寿命の延伸とは　 2 高齢者の生理的変化と低栄養　 3 メタボリックシンドローム対策（メタボ対策）とフレイル対策　 4 メタボリックシンドロームからフレイルへのギアチェンジはいつ、どのようにするのか？　 5 高齢者の食事と介護食　 6 在宅高齢者の栄養ケア

1,540円

人間栄養学とジャパン・ニュートリション…

難病特定疾患「潰瘍性大腸炎」を患いながら、天性のポジティブシンキングで夢に邁進し、念願の漫画家デビューを果たしたシンデレラガールの島袋全優。入退院を繰り返しながら「潰瘍性大腸炎」と対峙しつつも過酷な執筆生活を続けていく全優は、その甲斐もあってついに連載作品が単行本化するところまで辿り着くが、それと同時に掲載誌が休刊という事実を告げられる。それでも決して諦めず単行本作業を乗り切り単行本発売日を迎え、全優は漫画家としてひとつの区切りをつけることができた。一方、そんな過酷な生活は確実に全優の体を蝕み続け、彼女はある決心をすることに……。またその裏で、全優を支えてきた人物たちとの関わりにも大きな変化が訪れるのであったーー。世界一楽しい闘病エッセイ漫画、第4巻はますます波乱万丈の展開へ！

1,100円

腸よ鼻よ 04（4）

幼いころに親との間で安定した愛着を築けないことで起こる愛着障害は、子どものときだけでなく大人になった後も、心身の不調や対人関係の困難、生きづらさとなってその人を苦しめ続ける。本書では、愛着研究の第一人者であり、ベストセラー『愛着障害』で愛着への理解と認知を国民的レベルに高めた著者が、愛着障害に苦しむ人やその家族、支援者に、臨床の最前線から、回復のための最強メソッドと実践の極意を公開する。奇跡の復活をもたらす「愛着アプローチ」とはどんな方法なのか。薬も認知行動療法も治せなかったさまざまな問題（慢性うつ、不安、依存症、摂食障害、自傷、発達障害、不登校、ひきこもり…ｅｔｃ．）が、なぜ愛着に注目し、愛着を安定化することで改善へと向かうのか。医療のパラダイムを根底から変える一冊。

858円

愛着障害の克服

脳疲労を取り除き、心身を整える＼聞くだけ／瞑想プログラム。　いま必要なのは、脳活よりも「脳休」！　　「脳休瞑想」音源つき 情報過多な時代、脳はストレスにさらされ、休む暇がありません。脳が休息できないと、自律神経が乱れ、さまざまな体の不調を引き起こす原因に。その状態は心にも不安や不満といった不調を生み、やがて不眠の症状となってあらわれます。「脳休瞑想」は音源に耳を傾け、呼吸の流れをフックに集中力を持続させて、「瞑想状態＝脳を休める状態」へと導いていく瞑想法。「脳休瞑想」の脳波測定の実験では、瞑想中に余計な考え事がストップし、脳の神経活動をおよそ80％抑制、自律神経の乱れを整え、セロトニンを分泌させるという結果が得られています。

1,540円

聴くだけで快眠、疲労回復！　脳休瞑想…

「長く安全に運転を続けるために、パズルで“運転脳”を強化！」 高齢ドライバーの事故や免許返納についての関心が高まるなか、75歳以上の免許更新の際の「運転免許認知機能検査」について、自宅で事前対策ができるよう、本番そっくりの模擬テストをたっぷり4回分収録しています。 模擬テストだけでなく、75歳からの免許更新対策に役立つ運転技能検査（実技試験）の解説や、自分の「運転脳」の衰えをチェックできる「運転時認知障害早期発見チェックリスト」も収録。 高齢になっても安全に運転を続けるために必要な“脳力”をアップさせることは、認知症の予防にもつながります。 脳の老化、認知症予防について、脳と認知症予防の専門家であり、認知症予防学会理事長である鳥取大学医学部医学科教授・浦上克哉先生の取材記事を収録。 最新研究をもとにした、“科学的に正しく、効果の期待できる”認知症予防の実践方法や、脳活ドリルの有効性、生活習慣や運動など、脳の活性化につながるヒントをご紹介いただきました。 さらに、解いて楽しい、人気の「脳活パズル」が30日分！ 認知症予防のために必要な認知機能をまんべんなく鍛えられる、17種類のパズルをバランスよく収録。健康チェック欄つきなので、毎日の体調管理帳としても役立ちます。 パズルを楽しみながら、いろいろな角度からもの忘れ・認知症予防に取り組んでもらえる1冊です。 日本認知症予防学会理事長 浦上克哉先生に聞いた 75歳からの運転免許更新対策と認知症予防 75歳からの運転免許更新の流れ 運転技能検査（実車試験）の解説 だれでも加齢とともに衰える　安全運転に必要な「運転脳」とは 運転時認知障害早期発見チェックリスト30であなたのリスクを発見！ 運転能力の低下は認知症の兆しの可能性 認知症発症リスクを40％下げる3つの習慣 安全運転を続けるコツ11 全4回分を特別収録　運転免許認知機能検査模擬テスト 8つの認知機能「力」とは？ このパズルがこの「力」に効く！ 毎日の積み重ねで、認知症予防！　1日1ページ30日間脳活ドリル

1,320円

認知症の専門家が解説！ 運転免許認知機能検査模擬テスト付…

アトピー治療にステロイドの塗り薬を使うことは、半世紀以上変わらないアトピー治療の標準治療であり、ツルツルピカピカのお肌への一番の近道です。でも、ステロイドの塗り薬を使うこと、使い続けることに不安や罪悪感を覚えている方もいると思います。その不安や罪悪感、心に浮かぶもやもやとした思いに、そして安心してステロイドを使えるように小児科専門医がお答えします。 第1章　納得して子どもにステロイドの塗り薬を使えるようになるために 　知ってほしいステロイドのこと 　なぜステロイドの塗り薬に不安を覚えてしまうのか？ 　アトピーってどんな病気ですか？ 　ステロイドってどんなお薬ですか？ 　アトピー性皮膚炎の標準治療 第2章　ステロイドの塗り薬の良いところと悪いところ 　おさえておきたい皮膚のなりたち 　アトピー性皮膚炎の原因はなんですか？ 　皮膚の炎症が続くことの不利益 　ステロイドの塗り薬の副作用 　ステロイドの塗り薬の副作用と誤解されているもの 　ステロイドの効果を引き出し、副作用の可能性を最小限にするための2つの戦略 第3章　ステロイドの残念な使い方 　良かれと思って誤った使い方をしていませんか？　 　残念な使い方 その1：薄くのばすように塗る 　残念な使い方 その2：お薬の成分が染み込むようにすり込む 　残念な使い方 その3：少し良くなったらお薬をやめてしまう 　残念な使い方 その4：できるだけ最小限の量を使うようにしている 　残念な使い方 その5：時間をかけて丁寧に塗る 　残念な使い方 その6：ステロイドを塗ることに罪悪感を覚えている 　番外編：アレルギーが出やすそうな食べ物を除去する 第4章　スキンケアの楽しみ方 　子どもがスキンケアを嫌がる理由 　スキンケアを楽しくするための極意 　スキンケアを楽しくするためのちょっとした工夫 第5章　アトピー治療の未来 　新しい治療法 　10年経っても変わらないこと 　かゆみを忘れるくらい夢中になれることを見つける 　情報の波を乗りこなす 　あらためて、アトピーと上手につきあうために大切なこと

1,980円

ステロイドの真常識　アトピーのある子のスキンケア…

中学生の約1割にみられる起立性調節障害は、我が国では毎年新たに約10万人が発症している。ほとんどは高校生の間に改善するが、特効薬はなく、発症から改善までに数年かかることも多く、子どもたちの日常に大きな影響を与えている。朝、起きられなくなり、学校に行きたくても行けないにもかかわらず、「怠け」「サボり」と誤解され、つらく理不尽な思いをしている子どもも少なくない。睡眠リズムの乱れ、体力不足、さらには勉強への不安やあせりを生み、しかし、それがわかっていても簡単にはどうにもできないのが現実となっている。 本書は、おもに起立性調節障害の子どもの家族や学校関係者向けにまとめたもので、疾患のメカニズムや実態、家庭や学校での本症との向き合いかたのノウハウなどを紹介。図解や実例のケース、体験談なども多数掲載している。 本書は2016年刊行の『やさしくわかる子どもの起立性調節障害』（洋泉社）に大幅加筆・修正したものです。 【本書の内容】 起立性調節障害の症状ーー身体的チェックリスト11項目 第1章　起立性調節障害にかかった7人のケース 　人それぞれの経過をたどる起立性調節障害の実態 第2章　朝、起きられなくなる体のメカニズム 　起立性調節障害が発症するメカニズム 　起立性調節障害が理解されにくい理由 　発症しても気づかないケースがある 　中学生の1割が発症しているとされる 　学校に行けなくなってしまう 第3章　起立性調節障害はどうやって治療するか 　起立性調節障害の診断のしかた 　早期発見・早期治療が大切 　ほかの似た病気と区別をつける 　起立性調節障害の治療の流れ 　エネルギーという観点から治療を考える 第4章　起立性調節障害の子どもは、なにがつらいのか 　起立性調節障害が体に及ぼす影響 　起立性調節障害が心に影響を及ぼす問題 　未来への不安を感じたときは 　 第5章　実践！　起立性調節障害の具体的な対処策 　まず理解しておきたい基本の考えかた 　ぜひおすすめしたい日常生活の工夫 　保護者の方に注目していただきたいこと 　学校の先生にお願いしたいこと 　医師として大切にしている考えかた 付章　こんなときはどうするの⁉　起立性調節障害Q＆A 巻末資料　起立性調節障害に関する情報サイトのご紹介 　起立性調節障害と向き合ううえで心に留めておきたい大切なこと

1,980円

小児科医が伝えたい　起立性調節障害　症状と治療…

シリーズ累計42万部突破! 最新の食品成分表「八訂」に対応。 本当に「正しい」やりかた、知っていますか? おなかいっぱい食べてやせる、もっと健康になる! 糖質制限の基礎知識から、外食＆市販品活用のコツ、ひと目でわかるOK・NG食品、109のかんたん糖質制限レシピまで、この1冊で知りたいことがぜんぶわかる! 巻末に食品別糖質含有量一覧付き。

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増補新版 糖質制限の大百科…

ちょっとした不調、外食続きの日々、疲れた胃腸がほっとするおかゆ生活を始めてみませんか？シンプルなおかゆから肌や髪、胃腸が整うおかゆ、ボリューム満点ごちそうおかゆまで４９品、ボリュームアップできるおかゆのおとも２１品。

1,980円

からだの中から整うおかゆレシピ…

あらゆる不調は股関節が原因だった！　著者累計37万部を突破する骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが自身初となる「寝たまま」k実践できる股関節メソッドを考案しました。まずは1日1分3つのメソッドを実践するだけで、体の歪みが整い、不調が改善するだけでなく、みるみるやせていきます。3つのメインメソッドに加えて、気になるパーツやせをしたい人に向けた引き締め股関節ほぐし、自身の不調に特化したメソッドを実践した人に向けた不調改善も股関節ほぐしも初公開。ストレッチを続けよう、続けようと思ってもなかなか続かない人に向けた「心のくせ」別長続きの秘訣も掲載。自分の性格に合わせて無理なく続けることがでます。■CHAPTER01 股関節をほぐせばやせるワケ　■CHAPTER02 寝ながらやせる股関節ほぐし　■CHAPTER03 引き締め股関節ほぐし　■CHAPTER04 不調改善股関節ほぐし

1,540円

寝たままペタ腹！　股関節ほぐし…

なぜ、相手の言っていることがよくわからないのか！？ 「雑音の中では話が聞きとれない」「口頭の指示は忘れてしまったり理解しにくい」「話を聞きながらメモやノートをとるのが苦手」「話が長くなると、途中から何をいっているのかわからなくなる」--このように「音は聞こえているのに聞きとれない」という症状を「APD（聴覚情報処理障害）」といい、いま注目されている。 APDの原因は次の4つのタイプ（1脳損傷の既往のあるタイプ、2発達障害タイプ、3認知的な偏りのあるタイプ、4心理的な問題を抱えるタイプ）に分かれることがわかってきた。聞きとれずにミスをしたり人間関係がこじれたりなどトラブルを抱えると「自分はダメな人間だ」と責めがちだが、発達障害や脳の認知機能の問題が関係しているのだから、本人のせいではない。APDを生まれながらの特性や個性のひとつとしてとらえ、うまくつきあう方法を考えることが大切だ。まずはAPDについて知り、正しく理解することが重要である。 「聞こえ」のわかりやすい解説とAPD症状例、対処方法などを盛り込んだ、APD第一人者による決定版！オリジナルのAPDセルフチェックシート付き！ 序　章 「音は聞こえるのに、ことばとして聞きとれない」APD 第1章 「聞こえる」しくみー難聴とAPDの違い 第2章 「聞きとれる」しくみー注意と記憶がカギ 第3章　なぜ「聞きとれない」のかーAPDの4タイプ 第4章 「聞きとりづらい」と思ったらー検査とライフハック 第5章　子どものAPDへの対処法

1,760円

APD「音は聞こえているのに 聞きとれない」人たち…

結局は、正しい知識が、がんに向き合う最大の “武器”。 ネットに出回る不確かな記事を読む前に、ぜひ本書を手に取ってください！ がんは医療の進展で「不治の病」とは呼ばれなくなってきました。でもそれゆえに、がんにかかった人にとって重要になってきているのが、治療と向き合いながらも、“自分らしい生活” を送ること。がん治療の現状を知って、正しい知識を得ることができれば、“自分らしい生活”は実現できます。「抗がん剤の副作用は？」「術後の食生活は？」「免疫療法の可能性は？」……などなど。断片的・断定的なネット記事で、もしかしたら誤解していることがとても多いかもしれません。本書の丁寧な記事と図解で、ぜひ “正しい知識”を手に入れてください。【監修者の「前書き」より】 1年間に診断される大腸がんの患者数は『がんの統計2023年』では男性で約88,000人、女性で約68,000人で、17年間続けて増加しています。男女ともにがん患者数では第2位、男女合わせると第1位で、日本人では最もポピュラーながんになっています。 本書の初版が出された2009年から14年が経過し、大腸がんの診断、治療の進歩は目覚ましく、大きな変革が起こりました。そのようなわけで、本書もこのような変化に対応すべく全面改訂になりました。 大きな変革を具体的に挙げますと、内視鏡検査の技術の向上により、早期がんに対する内視鏡治療も一般に行われるようになりました。外科治療では開腹手術から腹腔鏡手術へ変わり、近年ロボット支援下手術も全国的に広く普及しているところです。薬物療法も大きく進歩し、従来の化学療法に加え、さまざまな分子標的薬が併用されるようになり、さらに免疫チェックポイント阻害薬も導入され、がんの遺伝子情報を踏まえて、治療効果の高い薬物療法が行われるようになりました。骨盤内再発腫瘍に対しては、強力な重粒子線治療も積極的に行われるようになりました。 大腸がんの手術後においては、これらの最新治療が導入されたにもかかわらず、いまだ解決できていない部分もたくさんあります。がんの再発に対する不安だけでなく、手術後に便の回数が増えたり、便が出にくくなったり、ストーマ（人工肛門）をつくってパウチという袋をつけなければならなくなることなど、日常生活に大きくかかわる問題です。 今までに比べて負担の少ない手術が無事に終わっても、その後はどのように過ごしたらよいのか、本当に社会復帰できるのか、不安と戸惑いを感じている患者さんも少なくないでしょう。 そこで本書は、大腸がんの最新の治療を概説するとともに、手術後の生活読本として術後の回復のコツ、日常生活のあり方、排便のコントロールのやり方などに力点を置き、術後のがんとの付き合い方や社会生活をスムーズに送るための生活法について解説しました。本書を読んでいただいた読者の皆さんが、大腸がんと正面から向き合って、自分らしく生きていくための一助となれば幸いです。 高橋 慶一

1,760円

大腸がん「手術後」の不安をなくす新しい生活術…

「胃痛や胃もたれ・胸やけ…症状はあるけれど検査では異常なし」 「胃痛で病院に行ったら、神経性・ストレス性胃炎と診断された」 ……そんなあなたは、今激増中の胃の病気、機能性ディスペプシアかもしれません。 日本人を悩ませる胃痛の原因の約半数、健康診断を受けた人の10人に1人は機能性ディスペプシアが認められるそうです。コロナ不況で胃が痛い、不安で食事を食べてもすぐおなかいっぱいなる、昔から胃弱だった…そんな方は機能性ディスペプシアの疑い濃厚です。 機能性ディスペプシアは、ストレスや自律神経の乱れなどが原因のため、病院での治療に加えてセルフケアはとても大切です。患者数は多いのに情報がまだほとんど出ていない、国民病ともいうべきこの病気を、一般書として日本で初めて徹底解説します。 ［本書で紹介する内容］ ★激増する新国民病「機能性ディスペプシア」の正体がわかった ★あなたの胃痛、胃もたれは機能性ディスペプシア？セルフ診断 ★機能性ディスペプシアの回復を早める食品&食事術 ★自律神経の乱れをリセットする「おなかの神経マッサージ」 ★ストレスを減らす「胸ふくらませ呼吸」 ★機能性ディスペプシアによく効く薬ガイド ★朝ヨーグルトやみぞおちカイロなど、防ぐ生活一覧/ほか

825円

長引く胃痛・胃もたれ・吐きけの正体［胃の機能性ディスペプ…

なぜ鍼を打つと美しくなるのか？ しわ、たるみ、肌あれ、くま、くすみ、むくみ、などに鍼が効く！ 鍼灸界に“ 美容鍼灸” の大ブームを巻き起こした第一人者が、 遂に効果の秘密を明らかにした！ 治療のための鍼は、なぜ美容にも効果が出るのか？ 遂に医学的根拠に基づいて明らかにされる。 CONTENTS ●第1章　美容鍼のエビデンス 美容鍼のエビデンス 　◆ 鍼と針 美容鍼の効果の秘密 （美容鍼の2大メリット） 　◆ 美容鍼の皮膚に対する2大メリット 　◆ 美容鍼とマイクロニードリング 　◆ コラーゲン産生の誘発に関する研究 　◆ 手術痕に対する鍼治療の症例 　◆ マイクロニードリングとコラーゲン誘導療法 ●第2章　皮膚の機能と構造 皮膚の機能 　◆ 1水分の喪失と透過の防止 　◆ 2体温調節 　◆ 3知覚機能 　◆ 4微生物、化学物質、紫外線からの防御 　◆ 5排泄機能 皮膚の構造 　◆ 表皮の構造 　◆ 真皮の構造 ●第3章　創傷治癒機序 創傷治癒過程 第一期：炎症期 第二期：増殖期 第三期：安定期 血小板と成長因子について ●第4章　コラーゲン誘発鍼 CITと美顔鍼 CIAで期待できる効果 　◆ アンチエイジング 　◆ 傷痕、ストレッチマーク 　◆ くま、くすみ 　◆ むくみ 　◆ 美顔鍼と色素沈着について CIAの利点 　◆ 副作用がない 　◆ 侵襲性が低くダウンタイムがない 　◆ 経済的 コラーゲン誘発鍼の技法 　◆ 顔面部の皮膚の真皮を目標とした多数の刺針 　◆ 短針の使用 　◆ 二指推鍼法 コラーゲン誘発針の三無主義 　◆ 1鍼管を使わない 　◆ 2パルス治療器を使わない 　◆ 3手技を行わない CIAとJBS 円皮針と美容鍼 美顔鍼に関する特許について ●第5章　美容鍼灸の可能性と展望 新しい鍼灸の可能性 　◆ 顔面部と鍼 　◆ 現代病と鍼 　◆ 再生医療と鍼 　◆ 皮膚と鍼 　◆ 血液と鍼 　◆ 脳の機能局在と鍼 美容鍼灸の本質と展望 世界における Japanese Beauty Shinkyu（JBS） Shinkyuの優位性とJBS 　◆ 丁寧で繊細 　◆ 日本と日本人に対する信頼性 　◆ 細い鍼灸針と管鍼法 　◆ 清潔 　◆ 洗練性

2,420円

医学的に正しい美容鍼…

ボリュームたっぷりでお得感がある初心者にやさしい花のぬり絵本。人気のシリーズ続刊です。 季節の美しい花を22作品収録。 見開き左ページの着彩された色見本を見ながら、右ページで実際にぬり絵ができるので、初心者も手軽に始められます。 また、右ページのぬり絵の花は、カラー輪郭線で描かれているため、初心者や高齢者がどこを何色で塗るとよいかのガイドになっている点も、わかりやすいポイント。 そして、輪郭線が通常のぬり絵でよくある黒色でなくカラーなので、輪郭線が悪目立ちせず、美しく仕上がります。 さまざまな脳の場所を活動させる「花にまつわるドリル」も収録されているため、脳トレ本としてもおすすめの一冊です。 《もくじ》 ●はじめに『何歳からでも、誰でも、脳は鍛えられます』 美しい花ぬり絵の脳への効果 美しい花ぬり絵の進め方 ぬり絵の基本レッスン ぬり方のテクニック 花をぬる手順とポイント 知っておきたいテクニック さらに花ぬり絵を楽しむために 花ドリルで脳を刺激 ・春の花のぬり絵ページ 花ドリル1 まちがい探し 花ドリル2 花の名前入れ ・夏の花のぬり絵ページ 花ドリル3 まちがい探し 花ドリル4 花の名前当て ・秋の花のぬり絵ページ 花ドリル5 まちがい探し 花ドリル6 花の数当て ・冬の花のぬり絵ページ 花ドリル7 まちがい探し 花ドリル8 花の読み方 花ドリルのこたえ

1,045円

心が癒され脳が若返る 美しい花ぬり絵 季節の花編…

脳卒中などで失語症になったら、 真っ先に手に取っていただきたい、 失語症のかたのための書き込み式ノートです。 父が失語症になった実際の体験をベースに、 多くの失語症家族を見てきた 「NPO法人　日本失語症協議会」のかたと、 「言語生活サポートセンター」の現場の 言語聴覚士のかたがたに協力いただき、 試行錯誤しながらつくりました。 失語症は言葉の音と文字と意味が混乱しますが、 頭の中には思考も言葉も意味も残っています。 混乱しているつながりを取り戻していくには、 言葉と言葉を関連づけて思い出すことが有効です。 そして、一番大切なのは「焦らない」こと。 楽しい、うれしい、懐かしい、○○したい、 そんな感情が相乗的に効果を上げてくれます。 このノートは暮らしの10シーンで構成されています。 名詞から始まり動詞や形容詞へ、単語から文へ、 食卓から家の中や外へ、現在から過去や未来へ、 どんどんシーンが広がっていきます。 言語聴覚士とリハビリする時、家族と一緒の時、 一人の時にも練習できる工夫が凝らされています。 絵を見ながら聴く、話す、コミュニケーション。 絵を描き足し、色を塗り、写真を貼る。 読むページで音読をする。 書くページに写し書きをする。 書いたり消したり貼ったり剥がしたりできるよう、 丈夫な画用紙のような紙でできています。 楽しみながら毎日ノートを開くうちに、 失語症も一歩、一歩、良くなります。 【こんな感想をいただきました】 いつか私の漫画でも描こうと思っているのですが、失語症の初期は、文章の行間が狭かったり単語がずらっと並んでいると、どこで区切ればいいのかわからずめちゃくちゃ読みにくかったです。このノートはそのあたりが考慮されていて失語症の人でも読みやすくなっていました。 イラストレーター／神谷みなみさん （2019年に脳梗塞、失語症になった体験をInstagramに4コマ漫画で描いている） 高次脳機能障害のかたは訓練次第で機能の再獲得に差が出ると実感しています。この本は認知症の予防的リハビリにも良さそうです。言葉が出にくくなったかたに試してみたいです。 訪問看護師／森三千代さん リハビリに感じさせない工夫により、本人は楽しめるし、元気だったころの夫の笑い声が聞けた家族はパワーをもらった。言葉を取り戻すのに必要なのは訓練ではなく、こんなコミュニケーションツールなのだと思う。 『月刊ケアマネジメント』12月号書評より一部抜粋…

1,650円

失語症からの言葉ノート　聴く、話す、読む、書く、楽しみな…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第17巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル17…

990円

毎日チャレンジ！大人の漢字＆計算ドリル…

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