これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。

1,430円

すべての不調は足裏を見ればわかる！…

「古い地図が間違っているかどうかを問う必要はない。新しい地図のほうが、人生を探求する時に役に立つ、新しい選択肢を提供してくれるのだ」成人期に発症し「ストレス性」「自律神経の問題」「原因がわからない」と言われてきた様々な疾病は、幼児期の 心の傷＝発達性トラウマが原因だった。愛着の問題となって現れる心の傷＝発達性トラウマ生成の仕組みを明らかにし、クライアントの回復＝レジリエンスを促進するために臨床家が行う、調整の方法を、神経系の最新メカニズム「ポリヴェーガル理論」をもとに説明した、日本初の解説書！

3,850円

レジリエンスを育む

食事内容の見直しが病気の進行を抑えるカギ！ 腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、異常があってもなかなか症状が現れません。ほうっておくと、透析療法が必要になるだけでなく、心筋梗塞や脳卒中といった心血管病をまねくことも。腎機能の低下を防ぐためには、生活習慣の見直し、特に食生活の改善が重要です。 症状を進行させないためには、塩分、たんぱく質、エネルギー量など、さまざまな制限がありますが、食事は毎日のことですから、食べる楽しみを感じながら、無理なく続けることも大事。 そこで本書では、めんどうな栄養計算いらずで、誰でも簡単に作ることができ、安心しておいしく食べられる、ふだんの家庭料理のレシピ130品を紹介しています。各レシピには、エネルギー、塩分、たんぱく質、カリウム、リンの数値のほか、調理時間の目安とおすすめの献立例も掲載。家族でいっしょに楽しめて、くり返し作りたくなるレシピが満載です。 ※この本は、『最新版　腎臓病の基本の食事』（2014年刊）を、「CKD診療ガイドライン2018」「七訂食品成分表2020」に準拠して改訂した新版です。

1,760円

改訂新版　腎臓病の基本の食事…

ボリュームたっぷりでお得感がある初心者にやさしい花のぬり絵本。人気のシリーズ続刊です。 季節の美しい花を22作品収録。 見開き左ページの着彩された色見本を見ながら、右ページで実際にぬり絵ができるので、初心者も手軽に始められます。 また、右ページのぬり絵の花は、カラー輪郭線で描かれているため、初心者や高齢者がどこを何色で塗るとよいかのガイドになっている点も、わかりやすいポイント。 そして、輪郭線が通常のぬり絵でよくある黒色でなくカラーなので、輪郭線が悪目立ちせず、美しく仕上がります。 さまざまな脳の場所を活動させる「花にまつわるドリル」も収録されているため、脳トレ本としてもおすすめの一冊です。 《もくじ》 ●はじめに『何歳からでも、誰でも、脳は鍛えられます』 美しい花ぬり絵の脳への効果 美しい花ぬり絵の進め方 ぬり絵の基本レッスン ぬり方のテクニック 花をぬる手順とポイント 知っておきたいテクニック さらに花ぬり絵を楽しむために 花ドリルで脳を刺激 ・春の花のぬり絵ページ 花ドリル1 まちがい探し 花ドリル2 花の名前入れ ・夏の花のぬり絵ページ 花ドリル3 まちがい探し 花ドリル4 花の名前当て ・秋の花のぬり絵ページ 花ドリル5 まちがい探し 花ドリル6 花の数当て ・冬の花のぬり絵ページ 花ドリル7 まちがい探し 花ドリル8 花の読み方 花ドリルのこたえ

1,045円

心が癒され脳が若返る 美しい花ぬり絵 季節の花編…

「ＮＨＫきょうの料理」テキスト創刊６０周年記念出版。食材＆栄養素情報１０００種類以上を収載！食べているもののことをきちんと知りたい人のための「栄養」と「健康」にフォーカスした食材事典の決定版！

3,080円

からだのための食材大全…

「食べること。着ること。楽しむこと。 僕（私）は、なぜ人と同じようにできないんだろう」 感覚過敏（カビンくん）と感覚鈍麻（ドンマちゃん）の2人が感じている困りごとをストーリー形式で追体験できる本。感覚セカイの「そうだったのか！」がわかる1冊です。 著者は、感覚過敏研究所の所長であり、感覚過敏の当事者として発信を続ける現役高校生、加藤路瑛。 加藤路瑛より 「感覚過敏とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚などの諸感覚が過敏な状態な事を言います。感覚鈍麻は、感覚過敏とは対象的に、寒さや痛みなどを感じにくく、どちらも何気ない日常のシーンで困難なことがたくさん出てきます。 かつての僕のように、つらさの理由がわからず自分を責めてしまう人や、自分の子どもの感覚が何か違うのではないかと悩んでいる親御さんへ、この本が“感覚の困りごと”の一助になればと思います」 ーーーーーーーーーーーーーーーー 【カビンくんの心の声】 僕は、制服が痛い。 まるでサンドペーパーでできたブレザーだ。 僕は、給食が食べられない。 これは「好き、嫌い」「美味しい、まずい」の話じゃない。 僕の全細胞が、拒否をする。 セカイは刺激にあふれている。 音は痛くて、光は目に刺さる。 中でも歯医者は、刺激のフルコンボだ。 白いノートや教科書の光が反射して、字が読めない。 校庭の声と、授業の声が副音声のように入り混じる。 「香り」を楽しむ権利はみんなにある。 わかるから、つらいんだ。 【ドンマちゃんの心の声】 寒いってどんな感じ？　 お腹が空いたって、どんな感じ？ 我慢強いね！　なんて褒めてもらうけど、 本当は、痛いって感覚が よくわからないだけなんだよね。 こしょう「少々」って、本当にむずかしい。 自分の手なのに、うまく指令が伝わらない。 これって、不器用なだけ？

1,595円

カビンくんとドンマちゃん…

大好評第3弾！認知症予防脳トレ士が出題！ 楽しく短時間で効果的に脳トレしましょう。

960円

いきいき！脳トレパズル教室 VOL.3…

コントロール幻想・プラセボ効果・マインドセット 思い込みや態度を見直すと、健康や幸福度が向上する！ 「マインドフルネスの母」による心で健康になる最新研究 アダム・グラント、トム・ピーターズ、ダニエル・ピンク　世界の研究者が大絶賛！ ベストセラー著者であり、”マインドフルネスの母 ”と呼ばれるエレン・J・ランガー博士が解き明かす心と身体の超驚きの関係。 社会心理学者エレン・J・ランガーが、彼女の生涯にわたる専門知識と先駆的な研究をもとに、マインドフルネスが私たちの人生を変える力を秘めていることを明らかにします。ランガー博士は、心と身体が実際には単一のシステムであり、それを理解すれば健康をコントロールできるようになると言います。 ハーバード大学研究所での最新研究をもとに、心と身体が統一のシステムで動いていて、健康のための心を利用する方法を明らかにします。

1,925円

マインドフル・ボディ　ハーバード大学の人気教授が教える意…

689円

文字が大きい健康！脳活クロスワード…

パニック症経験者である心理カウンセラーによる、「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説した一冊。本書ではパニック症、不安症を正しく理解できるよう、図解やイラスト、4コマ漫画で丁寧に解説。疾患について理解を深めながら、パニック・不安からの抜け出しかたを紹介します。 「認知行動療法」というと、自主的な訓練や、コツコツ段階を踏んでいく要素があるため、それなりに根気が必要だったりします。でも大丈夫。やることは思っているよりシンプルです。不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなります。 PART 0　わたしがパニぬけした理由 PART 1　発作の正体　それは自分を守るための自然な反応 PART 2　呼吸法　発作はコントロールできる！ PART 3　曝露療法　「行けない場所」に行ってみよう PART 4　認知再構成法　不安はどこからやってくる？ PART 5　回復を助ける！ パニぬけのコツ PART 6　まーるのお悩み相談室

1,650円

パニぬけ　ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法…

「尿酸値高め」はよく知られる痛風発作だけでなく、実は腎臓病、心臓、脳血管障害などのこわい病気につながる黄色信号。生活習慣や食生活の変化から、近年、女性や若年層にも高リスクの方が増えています。健康診断で「尿酸値高め」と言われたら、さらに悪化しないよう食生活や軽めの運動、生活習慣の見直しで、尿酸値を下げていきましょう。本書では、尿酸値リセットに向けた今日からすぐ、らくに始められる「食、運動、生活習慣のコツ」を、高尿酸血症の名医がわかりやすい図解で解説します。

1,485円

図解ですぐわかる　自力で下げる！尿酸値…

この本は、誰でも取り入れたら腸が整い、健康を取り戻し、人生がウンと良くなる秘訣が載っています。 小腸もみと食事改善でどのように体が変わるのかをお伝えし、医療や他人に頼らずとも自分の力で健康になれる仕組み(体は条件がそろえば自分で改善させる仕組みがわかります。 「治るようにするから治る。治らないようにするから治らない」 真実はいつもシンプルです。あなたがいくら努力をしても間違った方法を続けていたらあなたの体は良くならないのです。 もくじ 〜小腸は人体の免疫機能の中枢を担う 腸が元気だとどんなウィルスも怖くない！〜　　　　　 第1章 現代医学ではわからない 病気の根本原因 第2章 「ヤング式自然療法」 第3章　実践者の声 第4章　参考レシピ例　　　　　 おわりに

1,100円

小腸デトックスで腸活…

「眼の運動」で、得意なことが増える！ 子どもがやる気をなくしていたら、解決できるのはいつもそばにいる親だけです。〈子どものやる気を育てる〉シリーズでは、子どもが抱える困難別に、なぜなるのか、どうすればよいのかを分かりやすく説明し、親子で楽しみながら取り組めるワークや対策を紹介します。 〈子どものやる気を育てる〉シリーズの第1弾は、『勉強とスポーツに自信がつく　ビジョントレーニング』。いくら勉強や運動をしても、集中できなかったり成果が出なかったりする場合は、お子さんの能力以前に眼の動かし方に問題があることがよくあります。子どもは眼の問題に自分では気づかないので、親が気づいてあげることが大切です。眼の問題を見極めるポイントも紹介しています。 「眼を動かして見る力」「頭の中で形を理解してイメージする力」「イメージしたとおりに体を動かす力」を、視覚機能と言います。ビジョントレーニングは、視覚機能の発達を促すためにアメリカで開発された眼のトレーニングです。著者はアメリカの大学院で検眼学（オプトメトリー）を学んだ、ビジョントレーニングの第一人者の北出勝也。 「本を読むことが苦手」「板書を書き写すのに時間がかかる」「運動が苦手」「手先が不器用」といった困難を感じているお子さんは、ビジョントレーニングで眼の動かし方を習得するだけで、今までできなかったことが簡単にできるようになることがあります。 本書は、忙しい親御さんがすぐに理解できるように、見開き1テーマで展開しています。左頁に簡単な解説、右頁に子ども用のワークと親が指導する際の注意点があります。ワークは種類も難易度も豊富なバリエーションがあり、飽きずに続けられます。またQRコードを読み取ってプリントすれば、お子さんが何度でもできるようになっています。 親子で本書に取り組めば、集中力、書く力、読む力、イメージ力、運動力がアップし、勉強とスポーツが得意になります。続けるとどんどん視覚機能が向上し、一度ついた力はずっと定着するので、お子さんに一生物の力をつけてあげられます！ ■目次 はじめに この本の使い方 視覚機能のチェック 〈1章〉　集中力をのばす（両眼のチームワーク） 〈2章〉　書く力をのばす（追従性眼球運動） 〈3章〉　読む力をのばす（跳躍性眼球運動） 〈4章〉　イメージ力をのばす（視空間認知の能力） 〈5章〉　運動力をのばす（ボディイメージ） 〈6章〉　集中力をのばす 〈7章〉　書く力をのばす トレーニング効果のチェック おわりに

1,760円

勉強とスポーツに自信がつく　ビジョントレーニング…

イユダエマさんの作品「ORGAN ROOMS」に出会い、 このアート作品をもとに、 「一般の方々向けに、自らの体に興味をもつきっかけとなる本をつくりたい」 と動き始めたのは、2021年の春でした。 イユダエマさんの作品は、 大阪芸術大学卒業制作選抜展で公開された段階でも、 医学的にかなり調べこんで制作されたものでしたが、 アートのよさを残しつつ、医学・薬学専門出版社として、 より正しくわかりやすい表現にできないかと検討を重ねました。 また、アートブックとしてだけでなく、読み物としても楽しめるよう、 臓器にまつわる豆知識を盛り込んでいます。 　本書によって、多くの方々が自らの体に関心をもち、 体の異常に自ら気づき、セルフメディケーションに努めたり、 病院にかかるようになっていただけると大変うれしく思います。 No.01　BRAIN 脳 No.02　LUNG 肺 No.03　HEART 心臓 No.04　LIVER 肝臓 No.05　PANCREAS 膵臓 No.06　KIDNEY 腎臓 No.07　SPLEEN 脾臓 No.08　STOMACH 胃 No.09　INTESTINE 腸

2,750円

臓器がわかる3Dグラフィックス ORGAN ROOMS…

傑作シルバー川柳を「なぞり書き」「大声で音読」→大笑い！ひとりでのリラックスタイムでも、お仲間との楽しい集いの場でも。脳科学の専門家も太鼓判。笑いながら心と脳がぐんぐん若返る！いちばん楽しい脳活本です。

1,149円

脳活シルバー川柳

★★★酒井慎太郎先生の新シリーズが登場　ひざ痛完治術を紹介★★★ ●施術実績100万人以上のゴッドハンド● ●圧倒的人気！　人気テレビ番組にも出演しているカリスマ治療家● ●著書のシリーズは累計50万部を突破！ ドイツ語にも翻訳されヨーロッパ全域で愛読● あなたに痛みに合ったひざ痛対策の治療法が見つかります！ 施術実績100万人以上のゴッドハンドを持つカリスマ治療家が、自宅で、自分でできる変形性膝関節症のストレッチやセルフケアを伝授。 症状改善への最短経路をわかりやすく、図解で解説します。 痛み・しびれ・違和感を、「簡単」「楽」「最短」で治すためのコツやノウハウがわかります。 普段の痛い、つらいといった症状を最小限にする酒井先生独自のテクニックを図解で紹介する変形性膝関節症対策の決定版！ ■目次 プロローグ： ・変形性膝関節症による痛み・可動域制限は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「ひざ痛の原因＝変形性膝関節症」ではない可能性大！ ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章：ひざ痛を消すために「知っておくべき重要ポイント」 第2章：ひざの痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　簡単で効率的、しかも合理的で効果の高い厳選セルフケア ・ひざ周りの機能アップ編　ひざ痛や動かしづらさの改善・解消をいっそうスムーズに導くセルフケア ・アレンジ（シーン別）編　生活シーンにひざケア取り込んで、暮らしのなかでも痛み解消！ 第3章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「新生活習慣」 ・普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート 第4章　よくある疑問を完全解消！　ひざの不調対策Q＆A エピローグ：明るい未来に向かって、ひざを伸ばして歩みましょう プロローグ： ・変形性膝関節症による痛み・可動域制限は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「ひざ痛の原因＝変形性膝関節症」ではない可能性大！ ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章：ひざ痛を消すために「知っておくべき重要ポイント」 第2章：ひざの痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　簡単で効率的、しかも合理的で効果の高い厳選セルフケア ・ひざ周りの機能アップ編　ひざ痛や動かしづらさの改善・解消をいっそうスムーズに導くセルフケア ・アレンジ（シーン別）編　生活シーンにひざケア取り込んで、暮らしのなかでも痛み解消！ 第3章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「新生活習慣」 ・普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート 第4章　よくある疑問を完全解消！　ひざの不調対策Q＆A エピローグ：明るい未来に向かって、ひざを伸ばして歩みましょう

1,430円

図解　今すぐ治せる！　変形性膝関節症・ひざ痛…

医療を取り巻く状況を国際的に比較・評価するデータ集。健康状態、健康の危険因子、医療へのアクセス、医療の質とアウトカム、保健医療支出、保健医療労働力、保健医療活動、医薬品部門、高齢化と介護の主要9分野。2023年版の特設章は、デジタルヘルス。

7,480円

図表でみる世界の保健医療　OECDインディケータ（202…

疲れていても、料理がイヤでも簡単にでき、カラダとココロが整う。そのコツと、とっておきレシピ15選。 「料理がしんどい」「日々ストレスだらけ」そう思いたくないのに…。イライラしたり、空回り…。そんな人も、ふしぎと料理への焦りや犠牲感が消えていく1冊です。 「イライラ作られた食事より、シンプルでいいから笑顔で作られたものを食べたい」、そう言われたこと、ありませんか? がんばらないご飯のほうが、自分も家族も穏やかになれて、家族関係までスムーズに。 レシピは5〜10分と、とても簡単。手に入りやすいものだけで作れます。こっそり薬膳などの工夫が盛り込まれているから、食べれば心身ともに健やかに。 料理以外の悩みも、いつのまにかなくなって、「仕事運や人間関係まで良くなる」「大切なものを、大切にできる自分になれた」。そんな評判を呼ぶ料理教室のレッスンを、心地よいエッセイとイラストでお届けします。

1,650円

私を整えるごはん

一流アスリートの指導から見えてきた最新の脳科学。どんな人でも桁違いの能力を発揮できる方法。

1,650円

運を強くする潜在能力の鍛え方…

川島隆太教授監修の脳トレ！脳を活性化させる「えんぴつ書写」140日分掲載。百人一首、俳句、和歌、論語の有名な作品を題材に、書家による美しいお手本をえんぴつでなぞり書きして、脳をきたえます。鑑賞の手引きで作品の意味や背景も丸わかり。改訂版で新装刊。

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人のえんぴつ書写　脳ドリル…

1,375円

腎機能おいしく食べて自分で守る！レシピBOOK…

ー★ニューヨーク・タイムズ ベストセラー ★ジャーナリストと医師が食べ物と脳の関係を徹底解明! ★脳のモヤを晴らし、最高のパフォーマンスを発揮するための具体的なガイド ★精神科医樺沢紫苑氏絶賛!!! ◎母親の若年性認知症にショックを受けた筆者が、 脳の健康とパフォーマンスについてさまざまな文献を読み、 世界中の科学者や臨床医に相談。そこで学んだ「食べ物と脳の関係」をまとめたのが本書。 ◎医師ポール・グレワルの臨床経験をもとに、 脳を一生守りながら、もっと賢く、 幸せになる食生活やライフスタイル=「ジーニアス・プラン」を具体的に紹介。 PART1あなたは食べたものでできている 第1章 目に見えない問題 第2章 すばらしい脂肪と不吉な油 第3章 食べすぎでも飢えている 第4章 ウィンター・イズ・カミングーあなたの脳に冬来たる PART2すべては互いにつながっている 第5章 心臓の健康は脳の健康 第6章 脳に燃料を補給する 第7章 腸とともに生きていく 第8章 脳のなかのスイッチボード PART3 ハンドルを握るのはあなただ 第9章 睡眠侵すべからず+ 助っ人ホルモンについて 第10章 ストレスの美徳〜もっと丈夫な生き物になるため〜 第11章 ジーニアス・プラン 第12章 サプリメントとレシピ

1,980円

脳が強くなる食事　〜GENIUS FOODS〜…

ボリュームたっぷりでお得感がある初心者にやさしい花のぬり絵本です。 見開き左ページの着彩された色見本を見ながら、右ページで実際にぬり絵ができるので、初心者も手軽に始められるつくりとなっております。 また、右ページのぬり絵の花は、カラー輪郭線で描かれているため、高齢者がどこを何色で塗るとよいかのガイドになっている点も、わかりやすいポイント。 そして、輪郭線が通常のぬり絵でよくある黒色でなくカラーなので、輪郭線が悪目立ちせず、美しく仕上がります。 記憶力と集中力を鍛える花にまつわるクイズも収録されているため、60代以降の脳トレ本としてもおすすめの一冊です。 《もくじ》 ●はじめに ●美しい花ぬり絵の進め方 ●ぬり絵の基本レッスン ●プロに教わる！ぬり方のテクニック ●美しい花ぬり絵の効果と楽しみ方 ●花ドリルでさらに脳活性 ◎はじめての花ぬり絵22種（全作品見本付き） コラム：記憶力と集中力を鍛える花ドリル

990円

心が癒され脳が若返る 美しい花ぬり絵…

体の衰えや痛みなど、不調を感じている人必見。「健康きれい」をテーマに数多くの簡単整体を発信してきたゆう先生が自信をもって紹介する若返り整体が書籍になりました。1回15秒、長くても40秒で終了するので、やる時間を確保しようとしなくてOK。家事をしながら、移動時間に、TVやスマホを見ながらなど、全部「ながら」で行うことができるので、誰でも自然に続けられます。簡単な動きでもその効果は、ゆう先生の整体院の患者さんやオンラインスクールで折り紙付き。腰が軽くなるツボ押し、刻まれたほうれい線を薄くするおちょぼ口でこめかみ引き上げ、スマホで固くなった首コリを解消するラクラク腕回し、腹ペタお尻伸ばしなど、今すぐ始めたくなるものばかり。一家に一冊常備しておけば、毎日を生き生きと過ごすことができます！ はじめに　 40秒若返り整体とは？ 第1章　全身 毒素流し 第2章　お悩み別　顔美容整体 COLUMN　姿勢改善のキホンの話。 第3章　症状別 痛み解消整体 第4章　部位別 やせ体質作り　 おわりに

1,870円

オトナ不調は自分で減らす！ 40秒若返り整体…

トラウマや不安、慢性的な痛みといった〈心の不調〉はなぜ生じるのか。 克服するには過去にさかのぼることが本当に必要なのだろうか。 傷つけた相手を許す、という選択肢はないのだろうか。 イギリスで2015年の発売から累計8万部突破のロングセラーとなっている「Really Strange」シリーズ4巻を合本形式で一冊の本に。治療法などがとかく複雑で難解になりがちなテーマだが、シンプルで、それでいて革新的な対処法を提唱している。 漫画という手法でわかりやすく解説した最適の入門書です。 第1章　トラウマって本当に不思議 第2章　不安って本当に不思議 第3章　痛みって本当に不思議 第4章　許しって本当に不思議

1,760円

マンガ版　トラウマや不安、痛みって本当に不思議──でも私…

【『腸よ鼻よ』の島袋全優氏推薦！】 わたしは本書のタイトルどおり、大腸を失った。 かねてから患っていた難病の「潰瘍性大腸炎」が悪化した結果だった。 それだけに留まらず、小腸の大半ともおさらばし、内部障害と共に生きていくことが確定した。 本書は潰瘍性大腸炎を悪化させ、ごく希におこる大腸全摘出へと発展した実体験物語である。 わたしのような一般男性に多い属性の人間が大病に見舞われたらどうなるのか、それは通常、体験者にしか分かり得ないものだが、本書はそれを明け透けに公開し、他山の石として糧にしていただく目的で執筆している。 さらには共に戦ってくれた戦友であり、今後もサポートしてくれる妻の視点も提供できれば、より現実的で立体的な構成の本にならないだろうかと着想し、妻にも協力依頼した。 この本を読みながら自分に、あるいは親族や近しい人を投影し、消化吸収してもらいたい。

1,980円

腸よさらば

システム論とメンタライゼーションという2つの領域が融合して生まれたMIST。その目的は効果的なメンタライジングを促すことによって家族関係の障壁を取り除き、子ども・若者・家族を支援することである。各章にはテーマごとに家族内のジレンマが生き生きと描き出され、あらゆるセラピストの臨床実践に統合できるような概念や技法がまとめられている。本書は児童精神科医療や教育などの現場において柔軟に活用されうるものであり、メンタライゼーション理論の最新の知見を知る上でも高い価値がある。

3,630円

メンタライゼーションによる家族との治療…

思春期になると、女の子は生理が始まります。そこから閉経まで、生理との付き合いは約40年にもおよび、日々の生活や健康状態にも大きく関わってきます。トラブルだってさまざまです。だからこそ、正しい知識を身につけて、生理と上手に付き合って行くことが大切です。 この本では、産婦人科専門医で、産婦人科医YouTuberでもある高橋怜奈先生と一緒に、どうして生理が来るのか、生理が起こる仕組み、生理期間中のトラブル解決方法、生理の貧困問題、生理が原因で起こる病気のことなど、生理にまつわるたくさんのことをマンガでわかりやすく学んでいきます。子どもはもちろん、大人が読んでも「そうだったのか！」と思う内容が満載です！ 序章　ついに、私にも生理がくる・・・！？ 　　　 第1章　生理になったら何する？　どうなる？ 　　　【マンガ】〜初めての生理用品選び〜 　　　【マンガ】〜生理のメカニズムを知ろう！〜 　　　【マンガ】〜生理周期に合わせた過ごし方〜 　　　【マンガ】〜気になる体の変化〜 　　　　もっと知りたい！　Q＆A column(1) 「生理の貧困」のことを知っていますか？ 第2章　こんなときどうする？　生理の“困った”を解決！ 　　　【マンガ】〜生理と学校行事〜 　　　生理の疑問に答えます！ 　　　生理痛がつらい／ピルって小学生でも飲んでいいの？ 　　　生理前になると体調が悪い／生理前は便秘や下痢になる 　　　生理が近づくと肌荒れやニキビが／下着が汚れる 　　　生理中、クラクラする／経血量が多い／ドロっとした血が出る 　　　生理周期がバラバラ／経血のニオイが気になる 　　　生理が止まることってあるの？ column(2) HPVワクチンで子宮頸がんを予防しよう！ 第3章　妊娠＆出産したら生理はどうなる？ 　　　【マンガ】〜赤ちゃんってどうやってできるの？〜 　　　　もっと知りたい！　Q＆A column(3) いのちをつなぐ卵子の不思議 第4章　本当はこわい、婦人科の病気 　　　　子宮内膜症／子宮筋腫／子宮頸がん／子宮体がん／ 　　　　子宮腺筋症／子宮頸管ポリープ／卵巣のう腫／ 　　　　卵巣がん／卵管炎・卵巣炎／多のう胞性卵巣症候群 　　　　性感染症ってどんな病気？ column(4) 産婦人科ってどんなところ？ 第5章　スムーズには終わらない生理 　　　　【マンガ】〜生理の終わり、更年期とは〜

1,320円

おとなも子どもも知っておきたい新常識　生理のはなし…

睡眠には「守りの睡眠」「攻めの睡眠」があるって、知っていますか？ 守りの睡眠ーーーー疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣” としての睡眠 攻めの睡眠ーーーー仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日” のための睡眠 この「2つの武器」を使いこなせば、「いつだって勝てる自分」になれるんです！ 「就寝90分前の入浴なんて無理」「寝る直前までパソコンで仕事している」……そんなあなたでも大丈夫。 本書では、プロ野球選手をはじめ、メジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、サッカー元日本代表選手、東京五輪銀メダリストなどのスポーツ選手、また一部上場製薬会社、外資系証券会社、大手通信会社など、トップビジネスパーソンをサポートするスリープトレーナーが、忙しい中でもできるコツを紹介していきます。 たとえば、 ・日を浴びるーー「セロトニン」を分泌させ、睡眠ホルモンに進化させる ・朝ごはんを食べるーーツナおにぎりで「体内時計」を動かす ・寝る前の光を遮断するーー「ブルーライトカットメガネ」をかける ・お酒の〆にはおにぎりかお茶漬けーー「血糖値」を上げず良質な睡眠がとれる ・布団の中で深呼吸→「ボックスブリージング」で自律神経のバランスを整える などなど。 睡眠は、「目指す自分」への大きな投資です。 あなたも、「ワンランク上の人生」を選択してみませんか？ プロローグ　パフォーマンスは睡眠が9割 STEP1　「守りの睡眠」で毎日ベストな状態でいる STEP2　「外側」「内側」から効果的にアプローチする STEP3　「攻めの睡眠」を武器にして「大事な日」に勝つ STEP4　どんなときでも結果を出すための最強アイテム エピローグ　睡眠の質を上げれば、人生の質が変わる

1,760円

世界のエリートが実践！　人生を変える睡眠術…

599円

大人のひらめき脳活検定（VOL．2）…

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