二度と太らない体に変わる！ 体内の「体重設定値」を下げてやせる 全米ベストセラー減量本、ついに邦訳！ ★肥満大国アメリカを変えた！　異例の全米大ベストセラー減量本！ ★アメリカAmazon．comで1900件以上のレビューを集め、 　平均★4．7の高評価を獲得した信頼できる内容！ ★日本の医師からも邦訳が待望された1冊！ ★ダイエットでもっとも重要なのは「食べる回数」！ 　食べる回数を減らせば肥満ホルモンが減り、脂肪燃焼率が上がる ★膨大な研究結果から導き出した 　もっとも効率よくやせる方法！ “食事量”や“食事内容”、“運動”より、「食事の回数」がはるかに重要だと語るのは、 世界的な減量医師のジェイソン・ファン氏。 「同じ食事量であっても、食べる回数が少ない人は圧倒的にやせやすい」と指摘する同氏は、 その背景に「肥満ホルモン」の存在があると明かします。 どんなに健康的な食べ物でも、またどんなに少量であっても食べる回数が多いと、 「肥満ホルモン」がたくさん分泌されて細胞に糖がたまり、脂肪も体にたまっていくのです。 そして恐ろしいことに、肥満ホルモンの分泌量が多くなると、体内に存在する「体重の設定値」も高くなることに。 こうなると、たとえ食事量を抑えたり運動したりして体重を一時的に落とせたとしても、 すぐに体は「高くなった設定値」に体重を戻そうとします。 本書では、そんな肥満ホルモンの分泌を効果的に抑える方法として、 カナダ・トロントの減量専門機関で絶大な効果を上げている「間欠的ファスティング」を公開。 この方法なら食事回数が無理なく減らせて体重設定値を低くでき、 空腹感もなく、太りにくい体質へとホルモンレベルで変化します！ 始めの5日で体重が約1kg減り、体脂肪燃焼率は58％上昇。 半年で37kg減に成功した事例もあるメソッドです。 （本書で明かされる、肥満と減量の真実↓↓） ・「カロリー」を削っても減量効果は得られない ・「朝ご飯」をしっかり食べてもやせない ・「野菜をたっぷり食べる」に潜む大きなデメリット ・「糖質制限」をしても思ったほどやせない理由 ・「脂肪」の摂り方次第で、体の減量速度を加速させられることも ・研究で判明した太らない睡眠時間は「7時間」 ・「1日6杯までのコーヒー」には減量効果あり ・「枝豆」を食べると、糖が体から排出される ・どうしてもおやつが食べたいなら、「○○チョコ」を選ぶ　etc…。

1,760円

トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ…

何となく感じている体の不調を"東洋医学的”セルフケアで改善！ 多くの人が慢性的に感じるさまざまな不調。歳を重ねることで感じる不調だけでなく、「天気が悪いと頭が痛い」「コロナ禍以前と体質が変わった気がする」「これも更年期の症状なの？」など、その原因、症状ともに実に多岐に渡っている現代。症状改善のために病院で診察を受けても、確定診断がついて薬が処方されるということもなく、「なんとなく不調」が恒常化している人も多い。本書では、「病気でない＝健康」、という考え方からいったん離れ、病気未満の状態を「未病」と捉え、治療の対象とする東洋医学の考え方を知ることで、自分をいたわる生活を提案します。 心身が訴える「不調」をやさしく受けとめ、受け入れることから始め、その要因となっている事象を振り返ります。そして、それらを排除、また抗うことを目指すのではなく、上手にアジャスト（適応）できる自分の状態を作り出すためのセルフケアが、東洋医学で言う「養生」。日常生活で取り入れやすい「自分の体質に合った薬膳レシピ」や「不調の症状を和らげるツボ療法」といった具体的なセルフケア方法を網羅した、「なんとなく不調」を改善するための情報満載の1冊です。 目次 序章　　　あなたの感じている「何となく不調」、実は誰にでもあるものです（木村容子先生からアドバイス） 第1章　「なんとなく不調」は東洋医学で対処する！ 第2章　暮らしに役立つ「養生」のすすめ 第3章　あなたの体質はどのタイプ？＆おすすめ薬膳 第4章　12の不調を癒します。症状別ツボ療法＆ワンポイントケア ※巻末付録「薬膳食材一覧表」　 序章　　　あなたの感じている「何となく不調」、実は誰にでもあるものです（木村容子先生からアドバイス） 第1章　「なんとなく不調」は東洋医学で対処する！ 第2章　暮らしに役立つ「養生」のすすめ 第3章　あなたの体質はどのタイプ？＆おすすめ薬膳 第4章　12の不調を癒します。症状別ツボ療法＆ワンポイントケア ※巻末付録「薬膳食材一覧表」

1,430円

いつもだるい、不眠、頭痛、肩こり、プチうつ…　“なんとな…

物価高で生活が苦しくなった、新NISAやiDeCoを始めてみたが円安や暴落で資産を減らしてしまった。年金だけではやっていけないので働いている。長生きしたいのに、将来のお金の不安を抱えるシニア世代に捧げる一番の節約方法がわかる本。その答えはズバリ、医療費のかからない健康体でいること。具体的な金額や方法を話してくださったのは、医師で食事や運動で実際に多数の効果を出している鎌田實さんと、生活者の立場からのアドバイスにファンの多い経済評論家の荻原博子さん。専門の異なるお二人の対談によって、メタボ、糖尿病、フレイル、がん、認知症、介護にかかるお金、実際に老後にかかるお金の考え方、取り入れやすい食事のポイント、必要な筋肉を生活の中で作る貯筋の方法、年代別に気をつけたい病気の具体策がわかる。最後はお二人がおすすめする幸せな最後の迎え方をお届け。対談形式なので気軽に読み進められて、方法論が自然と頭に入る。

1,650円

お金が貯まる健康習慣…

五十肩の痛みと向き合うすべての人にーーー 肩の仕組みについて学び 痛みと正しく向き合う 五十肩をはじめとする肩の不調は、命に関わるものではない一方で、日々の生活や仕事に深刻な影響を及ぼすことがあります。 なかなか痛みが取れず、病院に通っても改善せず、日常の動作すらつらく感じるーーーーそんな肩の悩みに直面している方も多いのではないでしょうか。 本書は、大学病院や専門病院で長年「肩」に向き合ってきた整形外科医・飯島裕生氏が、臨床現場での経験をもとに、肩の仕組みや不調の背景、改善のヒントをやさしく解説したものです。 肩は人体の中でも特に可動性が高く、全身の状態を映し出す鏡のような存在です。姿勢や筋力、日々の動作が肩の状態に影響を与える一方で、肩の機能を整えることが全身の健康にもつながっていきます。本書では、そうした肩の特性を踏まえながら、読者が自分の身体と向き合うきっかけとなるような情報を丁寧に紹介しています。 医学的な知見に基づきながらも、専門用語はできる限りかみ砕いて記述されており、医療に詳しくない方でも安心して読み進められる構成です。肩の痛みに悩む方はもちろん、予防や健康維持に関心のある方にも、日々の生活に役立つ一冊となることでしょう。

990円

五十肩の正体　肩が痛い　動かせないを 改善する正しい知識…

うつむくたびに、自律神経が乱れている…… 新国民病“頸筋病（首こり病）”はこんなに怖い！！ スマホやパソコンを手放せなくても大丈夫 不眠・頭痛・意欲低下──その不調、原因は首かもしれない。 スマホ使用によるうつむき姿勢が首に大きな負荷をかけ、「スマホ首」に。さらに筋肉がこり固まり神経を圧迫して自律神経が乱れ、全身に不調をもたらすのが“頸筋病（首こり病）”だ。 著者は、いまや国民病とも言えるこの病の独自の治療法を開発し、多くの人を救ってきた。 本書では治療法と予防法に加え、「首は冷やすな」「ローテーブルでノートPCは首への最悪の拷問」等、日常に潜む落とし穴も解説。 首こりの自覚症状のない人も手に取るべき一冊。

1,056円

不調の9割は「スマホ首」が原因…

令和6年前期から令和3年後期までの実施試験6回分を収録し、最新の法改正に対応させてすべての選択肢を解説。ポイントとなるキーワードなど重要な部分は太字で表現。 最新傾向がわかる科目別の出題データを掲載。出題頻度の高い問題を反復学習できる。 本試験が体感できるマークシート解答用紙付き。使いやすい別冊の解答・解説。 　　◇　法改正情報 　　◇　本書の特色 　　◇　試験案内 　　◇　過去の出題傾向 　　◇　出題内容の分析 【問題編】 　　●　令和6年1月〜6月実施分 　　●　令和5年7月〜12月実施分 　　●　令和5年1月〜6月実施分 　　●　令和4年7月〜12月実施分 　　●　令和4年1月〜6月実施分 　　●　令和3年7月〜12月実施分 　　　o　解答用紙 　　　o　解答一覧 【解答・解説編】　別冊 　　　●　令和6年1月〜6月実施分 　　　●　令和5年7月〜12月実施分 　　　●　令和5年1月〜6月実施分 　　　●　令和4年7月〜12月実施分 　　　●　令和4年1月〜6月実施分 　　　●　令和3年7月〜12月実施分

1,210円

詳解　第2種衛生管理者過去6回問題集 '25年版…

【内容】 「聞き間違いが多くなった」 「話す声が大きいと言われる」 「テレビの音が大きくなった」 加齢性難聴の患者は1000万人超！ 難聴が進行すると認知症のリスクも高まリます。 特に女性の難聴は70歳以降で急増しています。 でも、年だから仕方ないと諦めていませんか。それは、大間違いです！ 本書では、耳科学の名医が「聞こえづらい」を改善・予防する方法を教えます。 1日1分の簡単な“耳トレ”を実践すれば、「聞こえ」はよくなるのです。 音が聞こえるしくみには、耳の内耳という器官と脳が深く関係しています。聞こえを改善するためには、耳と脳の両方へのアプローチが必要となります。その方法が本書で取り上げる耳トレです。 また、補聴器に関する最新情報も掲載しています。視力が悪くなったらメガネをかけるように、聴力が低下したら補聴器をつけるのは自然なこと。恥ずかしいことではありません。補聴器の選び方・使い方を正しく理解しましょう。

1,320円

1日1分 耳トレ 難聴の悩み解消法…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【腸のねじれや落下が原因かもしれない！？】 腹痛をともない、便秘や下痢をくり返す「過敏性腸症候群」（IBS）。IBSでは一般的には、病型が診断され薬が処方されますが、改善しない人が少なくありません。 病名を聞くと、ストレスに過敏な人がなる病気と思うかもしれませんが、じつは原因はストレスだけではありません。 本書では、原因となる「体質」から4つのタイプ分けをして、それぞれの特徴から治療法までを解説します。本当の原因がわかれば、治る病気です！ 【IBSの4タイプ】 1　ストレス型：「電車は各駅下車、試験や会議は中座」など、おもに下痢を伴う腹痛を起こす 2　腸管形態型：腸の形がねじれていたり、骨盤内に落ち込んでいたりして最初は便秘、ひどくなると下痢をくりかえす 3　胆汁性下剤型：胆汁酸が結腸内に流入し、食事内容にかかわらず食後に下痢になる 4　消化不良型：脂質や発酵性糖質（FОDMAP）の消化吸収能力の低下で、不消化物が発酵して下痢になる　 【本書の内容構成】 1　なぜ起こる？　原因別のタイプと特徴 2　どんなことをする？　検査と診断 3　どう治す？　薬物療法を中心に 4　なにができる？　日常生活の注意

1,650円

過敏性腸症候群（IBS）　くり返す腹痛・下痢・便秘から脱…

望まない妊娠による中絶を根本から問い直す２８個の提言。

2,200円

射精責任

ロングセラー『気功革命』シリーズ、最高傑作。 気功を深くしっかり学びたい方に。究めたい方に。 ▶中国伝統気功第一人者盛鶴延自ら出演・解説するDVD2枚組付！ （※電子書籍にはDVDは付いていません） ▶全て書き下ろし・撮り下ろし。 ▶今まで決して語られなかった気功の奥義を語りつくす魂の一冊。 ▶一貫して中国五千年の歴史からなる気功文化の真髄を伝えてきた中国伝統気功第一人者盛鶴延自身の集大成として、甩手、動功、站桩功、静功（瞑想法）の奥義、また気功の奥深い世界をより理解できる気功秘話など惜しみなく伝授。 ▶更に上級の気功を目指す方に、気功診断、望気術（オーラ診断）気功導引術、房中術、中国古代気功研究から貴重な「気に関する32の言葉（例：和気とは？濁気とは？迎気とは？………）」なども一挙掲載。 ーーー 【目次】 はじめに 第1章　気功について 第2章　気功の5つの入り口 　　1つ目の入り口　甩手 　 ・甩手1（瀉法） 　 ・甩手2（補法） 　 ・甩手3（平補平瀉） 　【甩手の奥義】 　　2つ目の入り口　動功 ・五行功 　 ・大乗金剛功 　 ・太陽と月の気功法 　 ・香り気功 　 ・鶴気功 　　【動功の奥義】 　　　・気功秘話　阿修羅像について 　　3つ目の入り口　站桩功 　 ・三円式站桩功 ・一指禅 ・太陽功 　【站桩功の奥義】 　　4つ目の入り口　自発動功 　　・気功秘話　手印 　　5つ目の入り口　静功（瞑想法） 　 ・周天呼吸法 　 ・瓢簞功 　 ・炭火功 　 ・丹田呼吸法（真気運行法） 　 ・密教気功法 　 ・自然功（睡功） ・採気法 ・六訣法 　 ・丹頭大法 　【静功（瞑想法）の奥義】 　　・気功秘話　丹田とは 第3章　神筆功 第4章　樹林気功 　　・ 気功秘話　ゼロ磁場 第5章　房中術 第6章　特別な気功の技術について《気功師を目指す方に》 ・外気診断（神掌） 　【外気診断（神掌）の奥義】 ・望気術（オーラ診断） ・品字観 　【望気術（オーラ診断）の奥義】 　・気功秘話　望気術（オーラ診断） 　・気功秘話　人相・骨相 　・気功秘話　老人母当初未生前 　 ・一文字診断 ・気功導引術…

15,400円

気功革命 秘伝奥義 集大成…

基本の食材600品の栄養素がひと目でわかる、すぐに役立つヘルシー70レシピもついて、毎日の献立作り、食事療法に役立ちます

1,540円

八訂　早わかりインデックス　食材＆料理カロリーブック　八…

大好評の脳活パズル！！ 物忘れや判断力低下など脳の衰えを感じ始めている方に向けて、脳の活性化を促す、おとなの脳活パズル第4弾！

620円

おとなの脳活パズル　vol．4…

発売以来10年、版を重ねてきたロングセラーがパワーアップして帰ってきました。 近年注目が集まる「腸内環境」。アロエベラには腸内環境を整える作用をもったパワフルな物質がたくさん含まれています。両者の密接な関係について、章を新たに加えました。 専門的な用語はできるだけ避け、マンガ・イラスト・図表を豊富に盛り込んだわかりやすい本です。 第1章　アロエベラってどんなアロエ？ 第2章　ハリと潤いたっぷりの“素肌力”を高める 第3章　周りからうらやましがられる“アンチエイジング力”をつける 第4章　病気を寄せつけない“健康力”を養う 　 New！　第5章　腸内環境とアロエベラ

1,430円

新版　ドクター八木の世界一わかりやすいアロエベラの本…

タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、BCAAをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。

1,540円

たんぱく質＆脂質データBOOK　おいしいレシピ87…

間違いやすい漢字や慣用句、類義語や反対語などをパズル形式で解く問題がたっぷり30種類。 語彙力をアップすることで、日々のコミュニケーションがスムーズになり、認知症予防にもつながります。 毎日飽きないように続けられる仕掛けが盛りだくさん！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人の語彙力ドリル180日…

ねじる×伸ばす×呼吸。３つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。あこがれのポーズができる。不調が遠ざかる。のべ２万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。

1,540円

あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ…

シリーズ60万部突破！大人気の「まちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ 第7弾　ビーグル祭りの巻 ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！　ワンちゃんでレッツ脳活！

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　ビーグル祭りの…

ふだん使いの食養生と暦ぐらしで ゆるり続ける養生習慣 Introduction漢方ってなんだろう? 【Part1食養生で未病を寄せつけない】 漢方の基本1 気・血・水 方の基本2 五行と五臓 方の基本3 五味五性 方の基本4 帰経 漢方の基本5 寒熱 漢方の基本6 証と四診 薬食同源で体をいやす 薬に頼らず、毎日の食事で養生 エイジングケアと季節ごとの食事 スーパーで手に入る素材で作る 簡単薬膳 体調に合わせてお茶を飲む バラ茶、カモミール茶、ナツメ茶、黄耆茶、龍眼肉紅茶、西洋人参+クコの実茶、紅花茶、生姜+ミントティー、 生姜紅茶+黒糖、陳皮茶+ジャスミン茶、レモングラス茶 薬膳的季節の過ごし方と食材 体質チェックで未病を改善 何だかいつも元気がない：気虚タイプ ストレスたまってイライラ：気滞タイプ お肌が乾燥、気持ちも不安定：血虚タイプ つねにエネルギー不足状態：瘀血タイプ とにかく体が乾いてしまう：陰虚タイプ 太り気味で元気が出ない：痰湿タイプ 古代からの知恵 中国医学略史 【Part2 ゆるく実践!症状別養生法】 食べる漢方でメンタル、体質を改善 平常心を取り戻す「ツボ押し」養生 不調と未病 その1 疲れやすい その2 冷え性 その3 肩こり その4 腰痛、ひざ痛⋯ その5 頭痛 その6 疲れ目、老眼 その7 便秘 その8 胃もたれ、胃痛 その9 かぜ その10 めまい、耳鳴り その11 眠れない その12 イライラするーー落ち込み、うつ その13 花粉症(アレルギー) 冷たいものを控えできる限り胃腸をいたわる 漢方でやせる 漢方的アンチエイジング その1 肌のトラブル その2 髪のトラブル その3 養生のポイント その他の不調と未病 その1 月経の不調 その2 メンタルの不調 気になる病気を防ぐ 往古に移入し独自発展してきた日本漢方 【Part3 やさしくはじめる 漢方生活】 ゆっくりまったり、強いメンタルの育て方 自分の情緒タイプを知ろう 動く養生、静かにする養生 安定したメンタルのための暦暮らしのススメ 東洋医学から見た「心の養生」 巻末付録 漢方食材事典

1,149円

未病が癒える　ストレスが消える　やさしくはじめる漢方生活…

「欧米やインドでも、ちつケアは常識！　ほったらかしにしているのは、日本人女性だけなんです。原田さんのちつだって、もしかしたらカチカチになっているかもしれませんよ！」 これまで1,000人以上の女性の出産介助や産後ケアに携わってきた助産師・たつのゆりこさんから、初めて会った日に、そう指摘された編集者・原田は、「まさか、そんなこと、あるはずない！」と思いながらも不安に駆られ、たつのさんのもとに通い、女性器について学び始めます。 　　女性器は、なぜおとろえるのか。 　　いまなぜ、若い人にも、女性器のおとろえが広がっているのか。 　　健康な女性器と、おとろえた女性器は、どこが違うのか。 　　女性器がおとろえると、どんな問題が起きるのか。 　　どうしたら、女性器のおとろえを予防できるのか。 　　どうしたら、女性器を若返えらせることができるのか。 たつのさんは言います。 「日本人女性は、自分の体のことなのに、女性器のことを知らなすぎます。世界中の女性がきちんとケアしているのに、日本人女性は、ほったらかし！　そんなことでは、ダメなんです！　ちつは、きちんとケアしないと、若いうちから、たるんだり、乾いたりして、最後には干上がってカチカチになってしまうんです！　そのままにしていたら、萎縮するんですよ！　萎縮！ 女性器の黒ずみやにおい、尿もれや便秘、生理痛や性交痛、難産だって、女性器のおとろえが原因で起きていることが多いんです。それらはみな、ちつがおとろえていることを示す危険信号なんですよ！」 たつのさんに、あきれられたり、しかられたりしながら、授業を受けるようにして、女性器について学んだ原田は、自分の体の大切な一部なのに、自分がいかに女性器について無知だったかを知って呆然。 「私にはちつなんてありません」と言わんばかりのすまし顔で、自分の女性器を見ることも、さわることもなく、まさに、ほったらかしで生きてきたのです。 その結果、原田のちつは、たつのさんが言うとおり、カチカチを通り越してカッチンカッチン。 おどろくほど、おとろえていたのです……。 原田は、それから本気になって、ちつケアと会陰マッサージに取り組みました。 その結果は、まさに驚くべきものだったのです。 本書には、たつのさんの講義と、たつのさんの教えを実践した原田の衝撃の体験レポートを掲載。 コラムでは、欧米やインドで行なわれている、ちつケアや会陰マッサージの実際、ちつケアに関わる研究論文、アーユルヴェーダに伝わる女性の不調改善法や、便秘解消法、不安や緊張をやわらげるリラクゼーションなども紹介。 女性器だけでなく、全身の冷えを改善するオイルケアのやり方、安産になる確率をあげる会陰マッサージのや…

1,540円

ちつのトリセツ　劣化はとまる…

四十肩・五十肩、腰痛、肩こり、変形性膝関節症、へバーデン結節…そのしつこい痛み、「栄養不足」のせいかもしれません！　痛みの根本に対するアプローチで慢性疼痛の治療にあたってきた著者によると、治療してもなかなか改善しない人には共通する食傾向があるといいます。痛みと栄養不足は無関係に思えるかもしれませんが、痛みの感じ方を弱くしたり、体内の炎症を鎮めるために、栄養は重要な役割をしているのです。しつこい痛みを改善する最新栄養医学「オーソモレキュラー療法」の実践ヒントを初公開！

1,210円

「しつこい痛み」は食事でよくなる！…

脳もカラダとおなじ！鍛えれば健康になります。１日３分１年計算脳トレ、前頭葉を刺激、脳の働きの低下を予防。

1,100円

毎日脳トレ！計算ドリル366日…

ゲームに夢中な「まんまる猫背」、勉強中の「ほお杖＆足ブラブラ」、椅子に座れば「背もたれにだら〜ん」。姿勢の悪い子どもが増えています。主な原因として「子どもの筋力低下」をはじめ、「姿勢が悪くなる動作が習慣化している」ことが考えられます。「姿勢が悪い！」と注意されたお子さんが、正そうとしてもすぐに崩れてしまうのは当然。正しい姿勢の保ち方を知らないためです。本書の「姿勢ピン！ポーズ」は、難易度別にご紹介。寝る前10秒に集中して試すことで、子ども自らいい姿勢でいられる感覚を身につけ、姿勢の悪さを改善していきます。子どもの姿勢が悪いと、成長や健康面でさまざまなデメリットがあります。大人になってから習慣を変えるのは大変。強いクセのついていない子どものうちがチャンスです！　●監修　西村 猛（理学療法士）子どもと姿勢研究所代表。子どもの発達の専門家であり、日本で一番、保育士さんを応援する理学療法士

1,540円

寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ…

本書は高齢者を軽んじる今の世間に対する私なりの反撃である。おそらく多くの人は百歳の人間を「老いぼれて死にゆく年寄り」ととらえているだろう。「自分からは遠い存在」と考えているかもしれない。しかし、私にとって「百歳」は現実だ。しかも、私自身はピッカピカの百歳脳を手に入れようとしいる。しぼんでいくだけ、と世間がイメージするのとは、まったく逆の人生を歩んでいるはずだ。

1,650円

百歳脳

「蓼科ハーバルノート・シンプルズ」は、森の中にある小さなハーブ店。店主の萩尾エリ子さんの、やさしく語り掛けるような文章が人気の連載に、新規コラムを加えて1冊にまとめました。蓼科の美しい写真も必見です。

1,870円

あなたの木陰 小さな森の薬草店…

自分に合った色のレンズで、人生が変わるなんて思いもしなかった --田村淳 目は飛び出した脳といわれます。その目を正しく使うことができれば、あらやるパフォーマンスに良い影響を与えることが分かりました。見えすぎやまぶしさが原因であればそれらを軽減させるだけで、体幹が整い姿勢がよくなったり、めまいや頭痛、慢性的な肩こり、首や背中の痛みなども改善されたりします。 ・視力がいい人ほど、疲労や肩こりがひどい？！ ・体の左右差やひずみは、無意識に目ががんばっている ・カラーランズで、なぜ体幹を整えることができるのか…… 見え方が変われば、自然に生き方も変わる。 “生きづらい人”の壁は、じつは目が原因なのかもしれません。 【本書の構成】 はじめにーーだから姿勢が崩れてしまう 第1章　人は、「目がまぶしがっている」ことに気づかない 体は、あらゆる形でサインを出してくる 第2章　目の疲れ、首や背中の痛みは、どこからくるのか 無意識のうちに、体をがんばらせている 第3章　目は、外に飛び出した脳 全身の機能とつながり、バランスを支えている 第4章　眼鏡屋じゃなかった私がなぜ、眼鏡に注目したのか 生きづらい人をみつめていたらここへ 第5章　大人になっても、体は発達し続ける 子どもの成長から分かる目の働き 第6章　色にはなぜ、体幹を整える力があるのか カラーレンズには無限の可能性がある

1,760円

いのちのめがね

長崎県下で永年ダウン症・児の診察にあたってきた小児科医と精神科医がそれぞれの経験と立場から、ダウン症候群への向き合い方を示唆した渾身の1冊。 「将来、親が亡くなった後の不安はあります.福祉の力を借りて何とかなるとは思っていますが…」 などダウン症に関する悩みや質問に著者が具体的に答えるQ and A付き。　 ・私共の寿命は有限です。その人生を、より幸せに過ごすにはどうしたら良いかを、彼らが教えてくれるのではと思います。 ・誰しも得意、不得意はあります。自分が得意なところで、困っている人がいれば手助けをしてあげればよいし、自分が困っているところについてはそれが得意な人に助けを請うということで良いのではと思います。きっと親身になってくれる方もいると思います。逆に自分ができることで、だれか困っている人がいたらぜひお力をお貸しください。「皆様にお伝えしたいこと」より 第1部　長崎トライアル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近藤達郎 　(1) 「みさかえの園総合発達医療福祉センターむつみの家」の現状 　(2) バンビの会（染色体障害児・者を支える会）とその変遷 　(3) 自然歴調査 　(4) 人生ノート（あしあと）作成　　 　(5) パスカルグループの設立　　 　(6) ダウン症家族は何を医療に求めているのかのアンケート調査　 　(7) 言語、嚥下、リハビリテーションのアンケート調査　 　(8) 「パタカラプラス」検討　　 　(9) 血球系の検討　　 　(10)塩酸ドネペジル（アリセプト）検討 　(11)ミエリン活性サプリメント（M-ガード(R)）検討 　(12)医療ケア・フォーラムの検討　 　(13)無呼吸の検討　　 　(14) その他の現在進行中の検討 第2部　ダウン症候群の精神的諸問題とその対策　　　　　　 今村明 　はじめに 　行動上の問題の背景にあるもの 　精神的な諸問題と行動上の問題への対応 第3部　ダウン症候群についての概要　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近藤達郎 　(1) ダウン症候群のこと 　(2) 我が国の状況　 　(3) 医療管理と合併症　 　(4) 知的状況及び精神的な状況 　(5) 予後 　(6) ダウン症者の生活環境（社会支援など） 第4部　ダウン症に関するQ　＆　A 近藤達郎、今村明 さいごに　皆様にお伝えしたいこと　　　　近藤達郎

1,980円

新・ダウン症者、家族が幸せにくらすために…

1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ！ 肝臓から脂肪を落とすラクやせダイエット！ ◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ 肝臓に起こる疾患の代表格である「脂肪肝」。中性脂肪が肝臓に蓄積する症状で、日本では男性の32〜41％、女性の9〜18％に見られると言われ近年増加傾向にあります。 脂肪肝を改善するための食事法のポイントは、炭水化物メインの主食を控え、バランスのいい食事をとること。 とは言っても実践するのはなかなか難しいですよね…。 そこで川西医師が患者さんに提唱している食事法が、3食のうち1食の主食をたまご2個に置き換える通称「にこたまダイエット」です。 たまごは、必須アミノ酸を含む良質なたんぱく源であり、脂肪酸やビタミン、ミネラル等も補える栄養食。肝臓の機能をサポートする成分も含まれています。 たまごをとることで満腹感も得られるので継続が簡単で、自然と栄養バランスが整いやすくなるのもうれしい点。 川西医師自身もこの方法で、3年間で25kgのダイエットに成功。肝臓の数値が改善した！体重が落ちた！という実例も多数あります。 本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。

1,540円

25kgやせた医師が教える　にこたま肝臓ダイエット…

シリーズ累計20万部超！　ベストセラー待望の文庫化。 お酒のモヤモヤ・悩みも仕組みが分かればスッキリ。 今読みたい科学の知見を一冊に ・最近、お酒に弱くなった ・減らしたいのに減らせない ・健康診断の結果が悪くなった ・がん、メタボ、膵炎… 病気が心配 なぜ人は酔い、二日酔いになり、飲み過ぎて病気になり、また下戸は飲めないのか。 左党も思わず膝を打つ、酒と人体の最新研究を一冊に! 本書では、様々な病気のスペシャリストや、酒の人体への影響を調べる研究者が、最新の科学知識を分かりやすく解説します。 酒が大好きな人も、健康にちょっぴり不安を感じている人も、下戸だけど人体のしくみに興味がある人も、今こそ読みたい科学の知見が満載です。 ★科学的に解明された「後悔しない飲み方」 飲み過ぎると下痢になるのはなぜ/年を取ると酒に弱くなるのはなぜ/筋トレ後に酒を飲んではいけない理由/いつまでも健康でいられる「適量」は? ★酒飲みの宿命、「病気のリスク」 「ほどほど」に飲んでもがんのリスクは上がる?/レモンサワーが逆流性食道炎の原因に?/度数の高い酒は「免疫力」を下げる？ 第1章　飲む前に読む飲酒の科学 第2章　後悔する飲み方、しない飲み方 第3章　がんのリスクは酒でどれぐらい上がるか 第4章　酒飲みの宿命ーー胃酸逆流ーー 第5章　結局、酒を飲むと太るのか？ 第6章　酒と免疫 第7章　依存症のリスク

990円

名医が教える飲酒の科学…

子どもがスマホやゲームをやり過ぎて、学業成績や健康面が心配、依存症ではないかと心配という親のために、予防や回復のための関わり方を図解やイラスト・漫画でわかりやすく紹介します。「やめなさい」と口うるさく言ったり、機器を一方的に取り上げたりすることは、効果がありません。親子関係が悪化してしまう可能性も高いです。関係性をよくしながらネット・ゲームから離れられる改善策を見つけます。 ●第1章　ネット・ゲームに依存するってどういうこと？ ネット・ゲーム依存とは 1日何時間続けていたら依存なの？ アルコール依存など他の依存症との違いは？ ネット・ゲーム依存になると脳は変化する？ 子どもは依存症になりやすい？ 発達障害とゲーム依存は関連している？ ●第2章　ネットやゲームに依存しないためには？ ネット・ゲームの利用時間をほどほどにする 子どもがどのくらい使っているのかを知る 家庭での使用ルールを作るコツ ルールを作っても守らないときはどうすればいい？ 親子関係をよくするコミュニケーションのコツ ●第3章　ネット・ゲームをめぐる問題への対処 子どもの意識や性格が原因とされてしまう 子どもとネットやゲームのことでケンカばかり 夜遅くまでゲームをしたり、寝る前にスマホを見たりする 勉強中にスマホやゲームを触ってしまう ゲーム中に暴言がひどく、怒りがおさまらない 親に隠れてゲームで高額課金をしていた！ ●第4章　ネット・ゲーム依存が疑われるとき 様子を見ていればよくなることもある？ どこに相談すればいい？ 回復にはネットやゲームをやめる必要がある？ 回復できても再び使い過ぎることもある？ ●第5章　家族や教師、支援者の役割・関わり 依存している子どもとどのように関わるか 親が自分のストレスに気づいて対処する 子どもとゲームの話をするときに気をつけることは？

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専門家が親に教える　子どものネット・ゲーム依存問題解決ガ…

１００歳まで元気に暮らす！すぐわかる、よくわかる。１２００の医療と病気情報を紹介。

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家庭の医学

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