巻頭特集1 血圧ってなに？ 血圧の基本知識をおさらい！　2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由　4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避　6 第1章　栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ　11 食べる順番は「おかずファースト」で　12 「糖質ちょいオフ」で主食を1〜2割減らす　14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践　16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み！　18 2普段使いの油はオリーブオイル　19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取　20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい　22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類　24 4まいたけの健康パワーにあずかる　25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ　26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧　27 3血流の改善に役立つにんにく　28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ　29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む　30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」　31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的　32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG？　34 お酒に関するQ＆A　35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に　36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品　38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ　39 小腹が空いたときに食べるならコレ！ 血圧が上がりにくいおやつ　40 第2章　栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法　42 起床直後に手足ぶらぶら体操＋声出し　44 血管のために歯周病を予防する　45 体を締めつける服や小物は避ける　46 命にかかわる急激な温度変化に要注意　47 ウォーキング習慣が降圧につながる　48 自宅でカンタン！ 血圧を下げる運動4選　50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」　53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道　54 血圧と密接に関係している睡眠　56 血圧を上げる日常生活でのNG行為　58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと　59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート　60

669円

薬に頼らずに1週間で血圧を下げる方法…

学生のうち10人に1人が自傷経験がある時代。なかなか自傷から抜け出せず、大人も自傷する傾向にある。しかし、社会的には自傷に対する偏見もあり、たとえ回復しても友人や家族に言い出せなかったり、傷を隠しながら生きなければならない。 著者の村松英之は形成外科医としてリストカットの患者の治療を行いながら、2022年には、日本自傷リストカット支援協会を設立。患者のサポートのほか、医師への啓蒙活動を行ってきた。 本書は、当事者へのインタビューを通して、心と体の守り方を紹介する。

1,650円

自分を傷つけることで生きてきた 自傷から回復するための心…

タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、BCAAをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。

1,540円

たんぱく質＆脂質データBOOK　おいしいレシピ87…

1,320円

糖尿病、高血圧を撃退！やせる！タマネギ特効レシピ新装版…

ケトン体食事法であなたの身体が生まれ変わる！ ●人間の身体には血糖値の上がらない食事が合っている ●ケトン体食事法によるダイエットが楽な理由 ●オリーブオイル・アボカド・きのこがおすすめ ●ケトン体を増やせばがん細胞は死滅する ●糖尿病の改善効果が高い食事とは？　 ●図解満載、「ケトン体って何？」の超初心者も大丈夫 「糖質制限」だけでは効果は低い！ ケトン体とは、体内でブドウ糖が枯渇し、貯蔵した体脂肪を燃焼させてエネルギーを得るときに、肝臓で生み出される物質です。 私たちの体が自然に生み出すケトン体こそが、健康と若返りを実現する、最も安全で安心な物質です。そのケトン体を生み出し、体脂肪を燃焼させるケトン食を皆さんに知っていただきたくて、本書をまとめました。（「はじめに」より）

880円

がんの名医が実践！ ケトン体食事法で健康になる…

ハーバード大学医学部元准教授、麻布医院院長の高橋弘先生が考案した「命の野菜スープ」。キャベツ、にんじん、玉ねぎ、カボチャを鍋に入れ水を加えて煮るだけのシンプルなスープは、優しくシンプルな味わい。そんなスープに、出汁や調味料、具材をプラスし、毎日食べても飽きずに美味しい! アレンジレシピを紹介します。命の野菜スープには、がんの予防、感染症の撃退、ダイエット効果、動脈硬化や認知症、糖尿病の予防など、健康効果がたっぷり。食べるだけで病気を治す奇跡のスープです。

891円

アレンジレシピで毎日続ける! ハーバード大学式 「命の野…

その体の不調、いますぐ自力で治せます！ スマホによるねこ背は2人にひとり、 パソコンによる腰痛罹患率は90％を超え、 もはや現代病とも言える「スマホねこ背」と「パソコン腰痛」。 この崩れた姿勢が様々な体の不調の原因となっているケースは多い。 本書では、「ゆる体操」などの身体マッサージや身体操法の専門家の高岡英夫氏が、 1分間の簡単な体操で、一発で不調を改善する方法を伝授する。 いつでもどこでも、だれでもできるたった1分間の「ゆる体操」で 体をゆるめれば、体の不調は自力で治せます。

1,540円

高岡式 背骨1分ゆる体操…

【映画「ディア・ファミリー」原作】 娘の心臓に残された時間はたった10年ーー。運命に抗った家族の愛の物語。 生まれながらに心臓に疾患を持っていた娘は、医師から余命10年を宣告される。 何もしなければ、死を待つだけの10年。これを運命だと諦めるか、抗うか。 町工場を営む筒井宣政は、家族と共に「人工心臓をつくり、娘の命を救うという不可能」に挑むことを決意する。 筒井夫婦は人工心臓開発のための知見を集めるべく、日本のトップクラスの研究者が集う研究会や大学病院を訪ね歩き、東海メディカルプロダクツを設立。徐々に希望の光が見えてきたのだがーー。 絶対に諦めない家族の途轍もない挑戦を描いた、実話をもとにした感動のノンフィクション。 INFORMATION 映画『ディア・ファミリー』6月14日（金）より公開 主演：大泉洋／監督：月川 翔／配給：東宝

770円

アトムの心臓 「ディア・ファミリー」23年間の記録…

家庭の医学とメガビタミン療法 ノーベル賞受賞者の生化学者ライナス・ポーリング博士が唱えた「オーソモレキュラー〔＝分子整合〕医学」。この革命的な新医学を牽引してきた2人の大家、A・ホッファーとA・W・ソウル両博士が、医師だけでなく一般読者に向けて書き上げた、栄養療法/メガビタミン療法の決定版！ 〈本書で紹介する主な疾患/症例〉 消化器系障害、心血管系疾患（動脈硬化・静脈瘤、血管炎・脳卒中・糖尿病・心不全）、関節炎、各種の“がん”、精神・行動障害（アルツハイマー症、てんかん、統合失調症、うつ病、ADHD）、アレルギー、風邪その他の感染症、皮膚障害や老化……etc.

5,280円

オーソモレキュラー医学入門…

毎日の食事の用意はとにかくたいへん。「誰か、私の毎日の食事を提案してくれないかな……」という方は多いのではないでしょうか。 ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」ですが、忙しい毎日の中で、ダイエットを両立させるにはどうしたらいいの？ 本書は、週に1日、平日夜の献立をまとめてつくりおきするための楽ちんなレシピを、12カ月分収録。 ダイエットを目指すわけではない人にも！ 季節ごとに、旬の食材を使ってとにかくコスパよく！　おいしく！　簡単に！ 4月　キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！ 5月　ちんげん菜×ダイエット継続のカギ！ 簡単つくりおき 6月　さやいんげん×梅雨ダルに負けないレンチンレシピ 7月　ズッキーニ×夏の不調に効く栄養たっぷりつくりおき 8月　鶏むね肉×ヘルシー＆さっぱりレシピで夏バテ解消 9月　秋の魚×旬の魚料理で食欲の秋を制する！ 10月　秋野菜×食物繊維で腸内環境改善レシピ 11月　大根・白菜×大根と白菜大量消費で免疫力アップ！ 12月 水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ 1月　きのこ×正月太りをスッキリ解消レシピ 2月　こまつ菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！ 3月　春菊×新生活前にキャベツでデトックスレシピ

1,980円

ayahare式やせるつくりおき手帖 季節の味でらくちん…

実は、がん細胞は究極の老化細胞。 若返らせると“がんらしさ”が高まり、あなたの免疫細胞が攻撃しやすくなる。 その仕組みを分かりやすく解説！ 現時点で最善・最新のがん免疫療法と思われる『がん細胞除去治療』を紹介。 第1 章　高度進行がん・末期がん患者に贈る『がん免疫治療』 第2 章　免疫を強化するための『若じゃっ化か 』 第3 章　ヒトの奥深き免疫の世界 第4 章　がん免疫検査システム『リスクチェッカー』 第5 章　これが最善・最新のがん免疫治療『がん細胞除去治療』 第6 章　東京MITクリニック宇野克明院長による報告

1,650円

がん細胞が消えた！余命6ヵ月からの免疫対策…

【がん治療本の決定版】 ーー「後悔しない選択」のために必要な知識が凝縮。 ◆「がんを治す」ための正しい知識が身につく がんの罹患率は年々上昇しているが、 医療の進歩に伴って、死亡率は低下している。 そんな最新医療の恩恵を受けるには、 治療を受ける側、患者をサポートする側の知識も欠かせない。 手術、放射線、抗がん剤（薬物療法）、免疫療法は、 どのようなメカニズムでがんを治療するのか。 最新検査からがんゲノム医療まで、 エビデンスに基づく「意味のある治療」とはどのようなものか。 2人に1人がかかり、 「国民病」ともいえるがんと折り合いをつけて生きるために、必要な知識を徹底解説。 ◆おもな内容 ・どんな検査でなにがわかるか ・腫瘍マーカーは目安にすぎない ・手術するかしないかを決める基準 ・手術が先か、抗がん剤が先かーー治療法の選択と順序 ・臨床試験に参加するにはどうすればよいのか ・転移がんの治療方針 ・ガイドラインを超えた選択をするとき ・がん組織を取らずに検査できるリキッドバイオプシー ・「薬が効きそうか」を判断する遺伝子検査 ・分子標的薬、免疫療法の最新事情 ・「標準治療」＝「並の治療」ではない ・「がんの遺伝子情報」に基づく個別化医療のはじまり ほか ーー〈治療を受ける〉〈患者を支える〉全ての人へ 第1章　臨床医が考える「がんとは何か」 第2章　どんな検査で何がわかるか 第3章　治療方針はどのように決まるか 第4章　手術でがんを取り除く 第5章　放射線でがんをたたく 第6章　薬でがんをたたく 第7章　がん免疫療法でがんを追い込む 第8章　一人ひとりに合わせたがんゲノム医療

1,320円

「がん」はどうやって治すのか　科学に基づく「最良の治療」…

想像力を膨らませて、認知力・表現力を豊かに！ 毎日楽しく続けられるドリルで脳力をアップ！ 図形問題や、推理問題、言葉の想像する問題や、レシピから料理名を想像する問題など、毎日飽きずに楽しめる問題がたっぷり30種類！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人の想像力ドリル180日…

脳は、まだまだわからないことだらけ。だから「もっと知りたい！」に満ちているーー。 死んでいるはずの脳が生き返った？／守りは堅いのに、体によくないものは大好き／右脳と左脳のホントのところ／ないはずのものを感じる脳／どうして夢をみるのだろう？／「ニューロン以外」の細胞が頭の良さのカギ？／脳は“こうしたい”と思う「前」に動き出す…などなど、身近な話題から最新の知見まで、深くてふしぎな脳科学の世界へ案内します。 複雑だから面白い！選りすぐりのエピソードが満載！

1,540円

面白くて眠れなくなる脳科学…

2010年の出版以来多くの支持を受け、2016年には増補版が好評を博した「すべてのドクターのための節税対策パーフェクト・マニュアル」の改訂版です。　新しい法制度はもちろん、高齢化が加速する現状にも対応。大入りの医院はガツンと大きく節税対策！　ギリギリ黒字の医院も知恵を惜しまずしっかり節税！　どんな医院にも適用できる、これぞパーフェクトな節税マニュアルの決定版！ （本書より） いわゆる団塊の世代全員が75歳以上となり、超高齢社会が訪れる2025年まであと数年。さらに2040年頃には、いわゆる団塊ジュニア世代が65歳以上の高齢者となり、高齢者人口がピークを迎えます。このようななかで、全世代型社会保障の構築がいわれ議論が進められています。 また、昨今の新型コロナウイルス禍では、各医療機関において、発熱患者さんへの対応、診療材料の確保、ワクチン接種の実施などさまざまな用務を求められました。今後ますます医療機関の役割分担が進み、より患者さんそれぞれの状況に合わせた医療の提供が求められることになるでしょう。 現役世代が減少するなか、医院において、今後、人材を確保していくためには、賃金水準の適正化、福利厚生の充実、多様な働き方への対応などさまざまな取組みをしていく必要があります。医療分野における効率化も求められており、ICT化や電子化も進めていかなければなりません。 こうしたことに対応していくためには、「お金」が必要です。どの医療機関においても潤沢な資金があり設備や人材にいくらでも使えるという状況ではなくなってきています。さまざまな課題についてどのように資金を振り向けていくのか、「選択と集中」が必要でしょう。こうした資金の確保のためにも、税制上認められる方法によって、医院の運営資金を残していくことが大切です。 本書は2010年5月に刊行され、2016年7月に増補改訂したものに、さらに税制改正等による既存項目の見直しを行ない、また、昨今注目されている補助金の活用やインボイス制度などの新項目を追加したものです。 人材投資や設備投資等、医院経営におけるさまざまな場面で上手に税制を活用するための参考書としてご活用ください。本書が先生の経営判断のひとつの指標となり、貴院の発展に少しでも貢献できれば幸いです。

4,180円

開業医・医療法人　すべてのドクターのための節税対策　パー…

登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破! 大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾! 【本書の特徴】 ・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説! ・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動 ・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき ・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン 【感動の声、続々! 】 変わるのは、カラダだけじゃない! ◆短時間で気になる部位にしっかり効く! ◆効き目を感じるから、やる気が続きます。 ◆52歳でもマイナス4キロ! 腰と膝の痛みが消えました。 ◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。 ◆クセになる爽快感! 考え方まで前向きになります。 第1章 強い体で心も強く元気に 整った体が心を強くする 「貯筋」で一生太らない 「痩せる」だけじゃない 朝の5分で代謝が加速 第2章 マインドセットのコツ できないことに囚われない 今すぐ変わるコツがある やらなくていい理由を見つけない 自分が聞きたい言葉を言おう 目標よりもタスクを立てる 1日1回夢中になる時間をもとう 成功者6名にインタビュー 第3章 7つのエクササイズ 1週間で確実に変わる DAY1 お腹 DAY2 脚 DAY3 二の腕・背中 DAY4 お尻 DAY5 ウエスト DAY6 全身のエクササイズ DAY7 リラックス 4週間カレンダーの使い方 Mariko's Q&A

1,540円

魔法のピラティス

野菜　くだもの　漢方　おいしく食べて調子を整える ごくありふれた野菜やくだものに、こんな薬効があったとは！？　頁をめくるたびに新しい発見あり、食べものを見直すきっかけになった、ロングセラー『食べものはくすり』を装いも新たに全面改訂。野菜とくだものの種類を増やし、一つ一つの食べものと漢方が、どんな病気に効くのか、どんな症状を治すのか、食べ方・用い方を、オールカラーでコンパクトに、より丁寧に編集しなおしました。 わが家の常備本として、また生活習慣病が気になるおひとり様に。結婚祝いや自炊を始める社会人1年生へのプレゼントにもおススメ！

1,760円

新版　食べものはくすり…

「利他」を科学的に論じた名著が、福岡伸一 訳で登場! コロナ禍を経験し、他者への配慮が求められる社会になったことで、「利他」への関心が高まった。自己の利益よりも他者の利益を優先する「利他」は、「利己的遺伝子論」からすると、生命のあり方と矛盾するように見える。 しかし本書は、脳神経科学の知見をもとに、人間にはもともと利他性が備わっていると主張する。「利他」が発揮されるメカニズムを科学的に解明し、その仕組みを知ることで、利他的行動がスムーズに行えるよう手助けしてくれる。 本書は、脳神経科学の第一人者が書いた「利他的な脳」を知るための科学書でありながら、対立する人間関係の改善や、ビジネスでの交渉など、困難な状況を乗り越えるためのヒントを与えるものであり、よりよく生きるための指南書でもある。 「本書を読むと、利他性が、損得勘定ではなく、脳の神経回路の基礎メカニズムとして備わっているものであることがわかる。つまり、利他性には、自発的・主体的な生物学的基盤がある。このような視点を持つと、対立・離反するような他者、わかり合えないと思われる他者であっても、同じ利他的な脳を共有する、同じホモ・サピエンスであることを議論の出発点にできるはずだ。このような共通理解に立って、私たちの社会が、分断から共生へと舵を切っていくことへの希望が、本書のメタテーマとして託されている」--福岡伸一 (「日本版序文」より) 〈目次〉 日本版序文 はじめに 第一部 利他的脳の科学的根拠 第一章 利他主義の進化論的ルーツ 第二章 利他的脳のメカニズム 第三章 利他的脳の科学的解明 第四章 利他的行動を促す神経とホルモン 第五章 利他的脳理論と普遍的倫理のつながり 第二部 利他的脳を向上させる 第六章 利他的脳理論によって何が変わるか 第七章 なぜ利他的脳が重要なのか？ 第八章 利他的脳理論を社会に活かす 第九章 利他的行動を促進するには 〈著者プロフィール〉 ドナルド・W・パフ 脳神経科学者。ハーバード大学を卒業後、マサチューセッツ工科大学にて博士号を取得。長年、人間の脳が実際の行動をどのように制御するのかを研究し続けている。ニューヨークのロックフェラー大学にて脳機能に関する研究室を主宰。アメリカ芸術科学アカデミーフェローおよび全米科学アカデミー会員。これまでに手がけた著書も多数。 〈訳者 プロフィール〉 福岡伸一 生物学者・作家。京都大学卒業および同大学院博士課程修了。ハーバード大学研修員、京都大学助教授などを経て、現在、青山学院大学教授・米国ロックフェラー大学客員教授。主な著書に『生物と無生物のあいだ』『動的平衡』『生命海流 GALAPAGOS』、共著に『ポストコロナの生命哲学』（伊藤亜紗、藤原辰史）『音楽と生命』（坂本龍一）がある。

2,750円

利己的な遺伝子 利他的な脳…

★【「ゴゴスマ -GO GO!Smile!-」】(TBS系)に著者出演で大反響！ 不眠、不安、慢性疲労、リモートワーク不調、 天気痛、更年期障害、多汗症、メタボ、肌荒れ……。 大丈夫。 すべて自律神経が整えば解決していきます。 とっても簡単に取り入れられて、 毎日感じている不調を解消する方法を 第一人者がやさしく解説！ 「疲れやすくなった」「なんだかダルい」 「なかなか眠れない」「体が重い」 「すぐイライラしてしまう」……。 最近、こんな不調を感じていませんか？ 原因は、「自律神経の乱れ」です。 自律神経は変化にとても敏感で、 そして変化にとても弱いです。 ちょっとしたことですぐに乱れ、 体調不良やメンタル不調の原因になります。 世の中が大きく変わった2020年。 私たちの生活も一変しましたが、 それでも新しい生活に適応しようと、 懸命に努力を重ねてきました。 ですが、その努力の裏で 私たちの自律神経は弱り切っていたのです。 いま、なんらかの不調や疲れを 感じているとしたら、 それは「自律神経を整えよう」 という体からのサインです。 自律神経の乱れは不調を呼び、 そのまま放置しておくと、 不調は病の入り口となります。 ですが、安心してください。 自律神経は乱れやすいですが、 方法さえ知っていれば すぐに整えることができます。 本書は、自律神経研究の 第一人者である著者が 約20年にわたり研究し たどりついた集大成です。 あなたがいま感じている不調と 自律神経の関係とはなんなのか。 そもそも自律神経とはなにか、 どなたが読んでもわかるように 優しく丁寧に解説しました。 そして自律神経の整え方も、 みなさんのそれぞれの 生活スタイルに合わせて選べるよう、 いくつもご紹介しています。 いずれも、とっても簡単で 続けやすいものを選んでいます。 本書で自律神経との 良い付き合い方を見つけて、 イキイキとした毎日を 送ってください。 きっといま感じている不調も スッと軽くなり、 そして改善していくはずです。

1,650円

結局、自律神経がすべて解決してくれる…

799円

大人の脳トレ昭和てんつなぎ（VOL．7）…

◎7万人の体をケアした治療家が見つけた、 　「水」と「塩」で健康になる方法！ 良質な水と天然塩を合わせた「ミネラル水」を飲む習慣で、 免疫アップをはじめ、肩こり、腰痛、骨盤の歪み、高血圧、不眠など心身の不調が改善！ 心身が整い、最高のパフォーマンスを発揮できる！ その理由は、ミネラル水によって、血液、リンパ液に続く「第3の体液」と呼ばれ 注目される「脳脊髄液」を増やすことができるからです。 ・良質な水と塩を取るだけで、免疫はアップする ・健康に良い塩・良い水の見分け方 ・若さとは「水と塩」のバランスだった ・自宅でできるセルフケア・エクササイズ ・神経をハイエナジー状態に保ち、オフィスワークでも成果UPする方法 ハードな仕事をこなすプロスポーツ選手や人気芸人も 著者の指導のもとに実践し、その効果を実感！

869円

「水と塩」でできる　究極の免疫セルフケア…

■全編、イラストで楽しく読める！　世界初の糖尿病のイラスト日記　◆ボクは絵本作家の塚本やすしです。食べることもお酒も大好きで、時代はバブルの終わりごろ、デザイナーの仕事は忙しく、ストレスフルで徹夜の日々。ある日とうとう倒れてしまい、その日から高血圧の薬や糖尿病の薬を飲み始めた。34歳の冬だった。そこからは医者とのイタチごっこ。数値が多少よくなると暴飲暴食、数値が悪くなってまた医者に怒られる・・・その繰り返し。ボクが50代にはいったころ。「このままだと大変なことになるぞ！」ものすごいこわい医者に怒鳴られて泣いてしまった。そこから一年発起して、ボクは変わった！半年で10キロやせた！薬はまだ飲んでいるけれど、体重と血糖値のコントロールができるように。食べることとお酒が大好きなボク、忙しいボクでもできた、糖尿病とのつきあい方をぜひ読んでみてください。

1,650円

イラスト日記　ゆるして！糖尿病…

≪復職成功率85％のオリジナルプログラムをベースに開発≫ 再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！！ ≪産業医絶賛！　“復職準備”の決定版！≫ 「ここで困っている事業所は多いと思うので、 　この本で取り組んでくれる人が増えるといいですね」 「金銭的な理由や地域的な面でリワークに通えず、 　再発予防はしたいがどのように取り組めば良いか 　困っている人は多いと思います。 　そのような方に自身で活用いただける、 　とても良い本だと感じました」 「職場復帰の際のタスクとして、 ぜひ利用させていただきたいと考えています」 メンタル不調による休職者は増加傾向にあります。 不調がひと段落して、いざ職場復帰をすることになっても、 パフォーマンスが上がらなかったり、 再び体調を崩してしまったり、といった方が後を絶ちません。 実際に、復職後の再発率は5割近いといわれます。 その大きな理由は、復職の準備が十分にできていないこと。 また、企業側も、「復職OK」という判断基準が 明確ではないケースが多いのが現実です。 一方で、 本書がベースにしているリワークプログラム（リヴァトレ）の、 復職成功率は85％！ これまで777名が社会復帰し、 そのうち85％の方が継続して働いています（2019年11月28日時点）。 高い実績をほこるリワークプログラムのエッセンスを詰め込みました。 ストーリーでイメージをつかむ 　↓ 解説で深く理解する 　↓ ワークで実践 という流れをとおして、 1ヶ月間で復職の準備をしていきます。 週に5日間働き続けるための土台づくりや、 自分の考え方のクセに気づくワーク、 ストレスをうまく付き合えるようになるワークをとおして、 無理なく、着実な復職準備をしていきましょう。 ≪この本に取り組むことで、得られるメリット≫ □無理なく復職準備ができる □自分の生活を振り返るきっかになる □再発のリスクが下げられる □復職の判断材料として、活用できる □復職が成功しやすくなる！

1,980円

脱うつ 書くだけ30日ワーク…

1月が旬の国産レモンをまるごと使った美味しいレモンレシピ＆レモンの健康効果を紹介。レモンの抗酸化作用で免疫細胞を活性化させ感染症を防いだり、クエン酸による疲労回復、ポリフェノールの働きで生活習慣病を予防したり、そのほか、高血圧予防、美肌効果など、多くの健康効果が期待できます。そんなレモンを日々、取り入れるための活用レシピをふんだんに紹介。国産レモンならではのフレッシュな香りを楽しめる絶品レシピ揃いです。

1,210円

免疫力が上がる! まるごとおいしい! 国産レモンレシピ…

一般医療機器にも使われる画期的な素材「ミラクルシート」がレッグ＆ハンドウォーマーになって登場！ つけるだけで、天然鉱石が全身の不調を改善！ 「ミラクルウォーマー」は数種類の鉱石がプリントされた、未来の機能性衣類です。 レッグウォーマー、ハンドウォーマーの両方に使えて、温泉鉱石による温熱効果で全身の血行を促進。 微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。 冷えだけではなく、ストレスや痛みの緩和、むくみ改善、免疫力アップ、不眠改善などへの効果も期待できる、まさにミラクルな心地よさと温かさを体感ください！ ・次世代テクノロジーのすごいウォーマー　つけるだけで体の不調が改善！ ・リラックス&血流促進効果で、「冷え」しらずの体に！ ・一般医療機器にも使われる素材が全身の血行をUP！ ・ふくらはぎは“第二の心臓”　手脚から自律神経を整える ・「足元」ぽかぽかストレッチ ・不調を克服した「ウォーマー」活用術［体験談］

2,090円

冷えとりミラクルウォーマー「極」…

痛みや不安、うつを和らげ、睡眠の質も向上！ 話題の大麻成分のひとつ「カンナビジオール（CBD）」は、アメリカでは7人に一人が愛用するほどブームになっています。日本でもコスメショップやディスカウントショップで展開されるようになり、健康志向の女性を中心に日常に取り入れている人が急増中。さらに、2025年には800億円を超える売り上げ（家庭用ドレシングと並ぶ市場規模）が見込まれています。本書では、アメリカを中心に盛り上がりを見せている理由とともに、効果が期待できる病気や症状、具体的な使用方法や注意事項を医学的な根拠に基づいて展開。さらに、大麻成分なのに危険性はないのか、使用に関する年齢制限や、妊娠中の使用についてなどCBDにまつわる疑問にも回答しています。巻末には、実際に試しながら、自分に適したCBDをチョイスできる、著者がおすすめするCBDのお店情報も掲載！

1,760円

CBDの教科書

◆脳が活性化する最良の方法は「読書」「音読」だった！ ◇子どもから高齢者まで、全世代で脳機能が改善・回復！ ◆今こそスマホを捨て、本を読もうーー「脳トレ」監修者が断言！ 今や生活必需品となったスマホ・タブレット。 しかし、それらを頻繁に使用する子どもは学力が低く、 脳の発達に遅れが見られるという調査結果も出ているという。 その代わりに「読書」「音読」こそが、 脳を活性化すると著者は語る。 しかも認知症の改善、創造性の向上など、 年齢にかかわらず効果あり！ 本書では「読書が脳に与える驚きのメリット」を、 著者の研究からわかりやすく解説。 今こそスマホを捨てて、本を読もう！ 【本書の内容】 〇読書は脳の全身運動である 〇本の中身の種類は関係ない 〇音読で脳機能が向上する 〇認知症の症状も改善した 〇本好きの子どもの学力は明らかに高い……etc.

990円

本を読むだけで脳は若返る…

丹念な取材から最新科学が示す「色の見え方」の驚くべき多様性と、悩ましい検査の問題が明らかに。各紙20世紀には、学校健診から雇用時検診までありとあらゆる場面で制度的色覚検査が行われ、「異常」の人には大きな制限が課されました。極端な扱いはなくなったものの、未だに前世紀の「色覚」観と検査の問題は社会の隅々にまで浸透しているように思えます。本書は、色覚に関する誤解を塗りかえるべく「色」をめぐる冒険へと旅立った科学作家が、進化生物学、視覚科学、ゲノム科学、医学等の最先端に接して、様々な事象を再点検。「色覚」とは何なのか。そもそも、あなたが見ている赤と私が見ている赤は同じなのだろうか？　取材の末見えてきたのは、「多様性と連続性」の新しい地平でした。多くの取材を通して得た「色覚」についての新しい知見と考察を重ねた1冊。

1,320円

新版　「色のふしぎ」と不思議な社会…

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。イラスト、文字、数字の楽しい問題22種類。動物ペア探し、穴あき三字熟語、ヒット曲パズル、あみだくじ足し算、動物パズル、漢字分割パズルなどおもしろパズルが満載。既刊にないニュータイプの脳トレ問題がもりだくさんで誌面を刷新。「新脳活パズル」が誕生しました。

1,265円

新　ときめき脳活パズル120日…

すぐ落ち込む。ストレスだらけ。人前が苦手だったり空回りしたり、自己肯定感が低めだったり……それは脳内化学物質のバランスが崩れているからかも。ドーパミン、オキシトシン、セロトニンにコルチゾール、テストステロンとエンドルフィンの6つの組み合わせを自分で決められたらーー動画再生回数1億超え、受講者数千人のコミュニケーションの世界的専門家が伝授する「脳の最適化」術、人生を少し楽にするレシピ。

1,210円

最適脳

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