★★★ALL 200kcal台以下★★★ 買うより、約半分のカロリー!? 間食はダイエットの味方！ オーブン要らず！濃厚！カンタン！あすけん初のスイーツレシピ本。 「ダイエット中だから」と、おやつを諦めていませんか？ 実は、ガマンのしすぎは逆効果。 管理栄養士がおすすめする「かしこい間食」で、 体も心も満足する間食習慣をサポートします。 「甘いもの大好き！」 「1日の癒しは、スイーツ！」 という甘党派の声から生まれた、おやつ大全。 美味しさとヘルシーさを研究し尽くした愛蔵版。 ●「あすけん」とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれるAI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。記録された食事・運動の内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。

1,760円

あすけん公式　200kcal台スイーツ大全…

過去問演習は、指導実績抜群の村中先生本で決まり！ 著者累計20万部突破！多くの受験者を最短合格に導いてきたプロ講師が、最新過去問7回分を全問徹底解説！ ★独学でも安心！合格への最短ルートがここにある★ 選ばれる理由は、指導実績15年超のプロ講師による「合格直結の解説」があるから。 つまずきやすい点を知り尽くしているため、初学者でもムダなく効率的に合格ラインを突破できます。 著者が執筆した大人気のテキスト&問題集※とセットで使えて、試験対策の仕上げが完成します。 ※『改訂3版 この1冊で合格! 村中一英の第1種衛生管理者 テキスト&問題集』 ●「合格」を確実にする本書だけの3大メリット● 【メリット1】最新試験＆法改正に完全対応！常に“最新”の状態で学べる 法改正やガイドライン改正に合わせて問題をアップデートしています。 さらに、刊行後に行われる最新試験1回分（令和8年4月公表）の解説もPDFで提供！ 最新傾向の把握や、力試しにも最適です。 【メリット2】別冊式＆2色採用で学習効率が劇的にアップ 「問題と解説を行ったり来たり…」そんなストレスがありません。 解答・解説は取り外せる別冊なので、答え合わせが飛躍的にスムーズに！ さらに、学習効果を高める2色刷りで、重要ポイントが一目瞭然。 サクサク学習が進みます。 【メリット3】なぜ？がわかる丁寧な解説で、得点力を伸ばす！ 正解を覚えるだけでは合格できません。 本書は、人気講師が「なぜこの選択肢が正解で、他はなぜ違うのか」まで、合格に必要な知識を丁寧に解説。 ただ解くだけでなく、本物の実力が身につくから、多くの受験者に選ばれ続けています。 令和7年 10月 公表試験問題 令和7年 4月 公表試験問題 令和6年 10月 公表試験問題 令和6年 4月 公表試験問題 令和5年 10月 公表試験問題 令和5年 4月 公表試験問題 令和4年 10月 公表試験問題 ※別冊　解答解説

1,540円

これで完成！ 村中一英の第1種衛生管理者 過去7回本試験…

「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？ “脳の老廃物”は「起きていても」掃除できるーー。 脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。 「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、 実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。 「体の維持」には睡眠は重要ですが、 「脳の健康」には休息より“継続的な刺激”こそ重要ーー。 そう語る東島医師は、脳神経外科医として、 日々、人の「脳波」を見つつ、大学に研究員としての籍も置く医師。 臨床と研究との二足のわらじ生活のなかで ◎「脳の老廃物除去に必ずしも睡眠は必要なく」 ◎「起きているときでも脳は老廃物を除去できる方法がある」 ことを見つけます。 24時間営業のコンビニが閉店せずとも清潔さを保つように、 人間の脳も「店を閉める」ことなく、老廃物は除去でき、機能を維持できるのです。 脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に、 「適切な刺激」を継続的に与えること。 では、その「適切な刺激」とは！？ まさに、脳への刺激と癒しについての最新知見を初めて語りつくします。 脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は、年齢に負けない。 誰よりも脳のことを見て、考え、研究にいそしむ著者が 私たちの「不夜脳」をより活性化し、生活の質を上げ、 仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法の数々を伝授します。 睡眠中も、脳は眠らない。 ゴミを掃除し、棚の在庫を補充し、明かりを灯し続けるーー。 そんな、あなたのために24時間営業する「不夜脳」のために、 脳神経外科医が見つけた「本当に脳にいいこと」。 お読みいただいた方にとって、あたらしい「刺激」となる1冊です。 日々、脳と向き合う気鋭の脳神経外科医が初めて語る、 脳を活性化させる「刺激」と「癒し」の新常識！ ◎「脳のために睡眠が必要」は本当か？ ◎「眠り」の役割と「不夜脳」 ◎脳の掃除は「寝ていないとき」でもできる ◎認知症と睡眠不足の「都市伝説」 ◎脳は体を「寝かしつける」保育士 ◎脳は刺激不足で老化する ◎たっぷり眠ると「集中力」が上がる本当の理由 ◎「脳疲労」の正体はバランスの偏り ◎記憶に必要なのは「忘却の能力」のほうだった

1,650円

不夜脳　脳がほしがる本当の休息…

手軽でおいしいと8000人が受けた薬膳講座が一冊に。身近な食材を使った薬膳で心身の状態を整えて、内側からキレイになる！

1,980円

あした元気になれる二十四節気の薬膳カレンダー…

・もしかしたら、うちの子って低身長じゃないかしら？ ・うちの子は小学校低学年のときからずっと背の順がいちばん前のほう。 　このままずっと小さいままなのでは？ ・背が低いことにコンプレックスがあるらしい。親としてできることは？ ・部活で活躍してほしいけど、身長の伸びに悩みがある…… ・両親ともに小さいので、子どもの成長が気になる…… こんなお悩みありませんか？ 1万5000人以上を診てきた身長先生の待望の新著書！ 最新のエビデンスに基づく、”新しい身長の伸ばし方・考え方”を紹介。 今回は身長に関する素朴な疑問を身長先生が回答！ 身長に関する新常識86を大公開。 実は、身長は成長期や遺伝など本人のポテンシャルだけで決まるわけではなく、 さまざまな要因に対応していくことで最終的な身長が高くなっていきます。 本書では、そんなさまざまな対策を網羅！ 思春期・習慣・栄養・運動・睡眠・自律神経・メンタルなど、 身長を伸ばすための対策を幅広く取り上げています。 【目次】 はじめに 1章　身長ってどうやって伸びるの？　--身長についてのベーシックな知識編 2章　成長と食事って関連性があるの？　--食事に関するナゾ深堀り編 3章　「寝る子は育つ」というのはホント？ --睡眠や自律神経など生活習慣編 4章　バスケで身長が伸びるというのはホント？ --運動のヒミツ検証編 おわりに はじめに 1章　身長ってどうやって伸びるの？　--身長についてのベーシックな知識編 2章　成長と食事って関連性があるの？　--食事に関するナゾ深堀り編 3章　「寝る子は育つ」というのはホント？ --睡眠や自律神経など生活習慣編 4章　バスケで身長が伸びるというのはホント？ --運動のヒミツ検証編 おわりに

1,650円

身長先生がズバリ回答！ 子どもの背を伸ばすのは、どっち？…

こんな人はお読みください ・3ヵ月以上痛い ・あちこち痛い ・いつも体のどこかが痛い ・痛みの原因がわからない ・しびれ・重だるさがつらい ・通院してもよくならない ・痛み止めがあまり効かない ・薬を飲みつづけている ・湿布薬が手放せない ・手術を受けてもよくならない・・・ 長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から！ 「筋肉のつながり」を意識して治す「体と心の自力ほぐし」決定版 ペインクリニックの最新知見に基づく治し方で慢性痛の連鎖をブロック！ 慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！ 離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、長引いてつらい！ずっと治らない！「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！ 「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」「痛みから解放！心ほぐし」など 簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開 ・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた！ ・「変形性膝関節症」の痛みが引いた！ ・原因不明の痛みがなくなった！ ・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転　ほか 第1章：こじれた痛み・しびれは自分で治せる！　2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった 第2章：「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！ 第3章：筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」 第4章：痛いのはどこ？　痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！　ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開 第5章：これさえわかればあなたもほぐし名人！　筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック 第6章：自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談！　年々進化する「慢性痛治療」最前線 第7章：痛みを知る者が痛みを制す！　痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因！　心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快 第8章：「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集

1,958円

あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大…

“塩分ひかえめはおいしくない”を払拭！　 いつものおかずがひと工夫で減塩できる 塩分の高いおかずはご飯を食べすぎるだけでなく、高血圧の招く原因になるので、とくに血圧の高い方、気になる方は、1日6g未満に抑えるのを目安にするといいそうです。 この本では、料理研究家・藤井恵さんの実体験から生まれた、減塩調理のコツをまとめました。 味つけをシンプルにして、酸味や香り、香ばしさなどを生かし、素材そのもののうま味を楽しむ方法を“減塩ポイント”として紹介しています。 ハンバーグやしょうが焼き、さばのみそ煮、麻婆豆腐などの定番おかずも、ひと工夫でおいしく減塩することができます。 減塩と相性のいい蒸しおかずや、主菜と副菜が一度でできるせいろ献立など、バリエーションも豊富です。野菜の副菜、サラダ、汁ものなど、今日から一品でも献立に加えてみて、気軽に減塩生活を始めてみてください。 ［CONTENS］ PART1　　主菜・副菜を同時調理！　減塩せいろ献立 チキンハンバーグ献立／塩麴肉巻き献立／厚揚げと落とし卵の香味ダレ献立… PART2　　　いつものメニューで減塩！定番おかず ハンバーグ／鶏のから揚げ／ぶりの照り焼き／スペイン風オムレツ… PART3　　　素材のうま味が凝縮！　蒸しおかず 牛肉と豆もやしのプルコギ／鮭としめじのバタポン蒸し／肉巻きえのきのごまみそ蒸し… PART4　　　野菜もしっかり！ワンボウルサラダとサブおかず 雑穀入りカラフルサラダ／シーザーサラダ高野豆腐クルトン／鶏肉ときのこのバルサミコサラダ… PART5　　　1品でも満足！ご飯と麺 チキンライス／ガパオライス／きつねきのこそば／いろいろきのこのクリームパスタ… PART6　　　おかずにもなる！　スープと汁物 うま味しっかり豚汁／サンラータン／牛肉のみそトマトシチュー… ※本書は、『適塩でごはん革命　塩分ひかえめでもとびきりおいしいレシピ』（2022年発行）に新規レシピを加えて改変したものです

1,760円

1日6g未満でも満足できる！からだいたわり減塩ごはん…

食後血糖値はその日から下がり、3カ月後のヘモグロビンA1C値も大幅改善！　糖尿病治療の名医が教える血糖コントロールのスゴ技！ 成人のおよそ10人に1人と言われる糖尿病。放置すれば死を招く怖い合併症のリスクが高まります。 糖尿病と診断されたら、とにかく数値が悪化しないように血糖をコントロールすることが大切です。 血糖コントロールと合併症防止のためにやるべきことを本書ではわかりやすく、やさしく解説しています。「医学的に正しい最新の治療法」をぜひ本書を読んで実践してみてください。 ＜こんな人におススメ！＞ ・薬をできるだけ飲みたくない ・病院や医者にはかかりたくない ・少ない方法で確実に数値を下げたい ・元気で長生きしたい ・早く効果を実感したい ■目次 1章　糖尿病のために悪いことをしていませんか？ 2章　糖尿病は肝臓病 どんな病気かを知る 3章　誰でも今日からできる血糖コントロールの7つのポイント 4章　年代別・100歳まで元気でいられるためにやっておくべきこと 5章　血管の老化を防ぎ血液をサラサラにする新常識 6章　歯を健康にすると糖尿病がよくなる ■著者プロフィール 栗原 毅（くりはら・たけし） 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。 北里大学医学部卒業。東京女子医科大学教授、慶應義塾大学大学院特任教授を歴任。 2008年にメタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。 「血液サラサラ」の名付け親の1人で、各種メディアでのわかりやすい解説に人気がある。 著者・監修書に、『70歳の壁を越える 食べる力』（エクスナレッジ）、『決定版!内臓脂肪を落とす名医のワザ』『ズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる! 』（ともにTJ MOOK、宝島社）、 『肝臓大復活』（東洋経済新報社）など多数。

1,650円

栗原式　すごい糖尿病の自力克服法…

★☆★NHK「あさイチ」に著者出演！（2025/10/8OA）★☆★ 低栄養を防ぎ健康長寿がかなうと今注目の「さあにぎやかいただく」の食べ方が、 簡単に実現できる「せいろ蒸しレシピ」大全 10万部ベストセラーシリーズ第2弾 せいろは年金家庭の救世主 安い！早い！簡単！おいしい！栄養満点！消化抜群！時短省エネ！豪華！ 「さあにぎやかいただく」の食材を蒸すだけで、栄養バランスが自然と整う！ 蒸気の力で肉・魚・野菜が甘くおいしく柔らかく！ 1人世帯・2人世帯完全対応！　一生役立つ「せいろレシピ」30日 食費・光熱費・水道代も節約でき、大満足！ 【こんな人はお読みください】 □台所に長時間立つのがつらい □食事の準備と後片づけがめんどう □献立を考えるのが大変 □食が細くなりやせてきた □食費が高騰し家計がピンチ □粗食ばかりで栄養がとれていない □温かくておいしい食事がとりたい 低栄養・やせすぎ・太りすぎ・食費高騰、準備・後片づけが大変など 年金暮らし世代の食の危機は、せいろで解決！ たんぱく質をしっかり！　野菜・海藻をたっぷり！ 特大茶碗蒸し・焼売・甘味　作り方ガイド すごくおいしいたれ・ソースレシピ 朝食・昼食・夕食・おつまみ・本格せいろ料理・おやつ 一冊丸ごとせいろ大活用レシピ事典 ◾️序章 　今大人気！簡単！おいしい！楽しい！ヘルシー！ 　たんぱく質・野菜がたっぷり！いいことずくめ！ 　年金暮らし世代にこそ、「せいろ蒸し」がオススメです！ ◾️第1章 　めんどうな食事の準備の負担を軽減！ 　低栄養、食材の高騰、嚥下・消化機能の低下、マンネリ、孤食・・・ 　年金暮らし世代を襲う「食の10大危機」は 　「せいろ蒸し」で一挙解決！みんな幸せ！ ◾️第2章 　年金暮らし世代の「食の10大危機」を克服し 　栄養バランスが自然と整う合言葉は 　「さあにぎやかいただく」と「せいろ蒸し」 ◾️第3章 　オムレツ・巣ごもり卵・フレンチトーストなど 　たんぱく質・野菜をしっかり！ 　「朝食せいろレシピ」 ◾️第4章 　そば・うどん・丼・お好み焼きなど 　手間なくパパッと栄養満点！ 　「昼食せいろレシピ」 ◾️第5章 　ヘルシーハンバーグ、蒸し肉じゃがなど 　定番おかずが大集合！見た目も豪華な 　「夕食せいろレシピ」 ◾️第6章 　野菜たっぷりでヘルシー！ 　節約家飲みにピッタリ！ 　手軽に作れて大満足！ 　「おつまみせいろレシピ」 ◾️第7章 　特大茶碗蒸し・焼売・おこわなど 　プロも驚く絶品の 　「本格せいろレシピ」 ◾️第8章 　プリン・蒸しパン・チーズケーキが 　お金をかけずにおいしく簡単に！ 　「甘味・デザートせいろレシピ」 ◾️第9章 　「さあにぎやかいただく」で、 　栄養が整い元気を取り戻した 　「年金暮らし世代の実例集」

1,848円

年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれるせいろ蒸し大全…

頑張らなくてもすごく効く！ 眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、 痛みや不調がみるみるよくなる！ YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの 人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！ セルフケアは超簡単！ 難しい動きは一切なし、 ポーズをキープするだけで効果は抜群！！ 下記の痛み・不調に効果があります。 首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚 【目次】 PART1 誰でも速効で身体が変わる！ 「10秒ズボラ筋体操」 PART2 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【上半身編】 PART3 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【下半身編】 PART4 よくある疑問をすっきり解消！ 最大効果を得るためのQ＆A PART1 誰でも速効で身体が変わる！ 「10秒ズボラ筋体操」 PART2 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【上半身編】 PART3 痛み・不調を自分で治す！ 10秒ズボラ筋体操【下半身編】 PART4 よくある疑問をすっきり解消！ 最大効果を得るためのQ＆A

1,870円

「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消 10秒ズボ…

胚発生、分化、再生、進化から、自然治癒、鍼灸、心霊現象、電磁波の危険性までー〈電気的存在としての生命〉の真相に迫る先駆的名著、４０年の時を経てついに邦訳！われわれの治癒力の源泉はここにあった！

4,400円

生命は生体電気で動く…

社交不安症、全般不安症、パニック症…消えない不安。性格の問題か、どこから病気か？治療の進め方から自分でできる対策まで徹底解説！

1,650円

不安症がわかる本　とらわれから抜け出す…

本書は、人生を好転させるための「3つの真理」を説いた人生哲学の書です。斎藤一人さんは、人生は川の流れのごとく循環するものであり、「休む」「生きる」「感謝する」という3つの要素が揃うことで、人生は勝手にうまくいくようになっていると語ります。 1. 休もう：罪悪感を手放し、運気を養う 真面目な人ほど休むことに罪悪感を抱きがちですが、休むことは怠けではなく、「次へ進むための前向きな充電時間」であり戦略的撤退です。心身が疲れている時は、無理に動かずしっかり休むことが最優先。リラックスして心に「余白」ができた時にこそ、人は天の知恵（アカシックレコード）と繋がり、素晴らしいひらめきや問題解決の糸口を受け取ることができます。自分を甘やかし、常にゴキゲンでいること自体が「最高の徳積み」であり、周りへ愛を分ける第一歩となります。 2. 生きよう：不完璧な自分を認め、人生を遊び尽くす 十分に休んでエネルギーが溜まると、人は自然と動きたくなります。その際は、無理をせず「自分が楽しいと思う道」を選ぶことが大切です。この世界に「ふつう」や「完璧」はありません。他人と比較する「世間様センサー」を切り、人生は「60点で満点」とする気楽さを持ちましょう。欠点や失敗は愛すべき個性であり、成功のための練習です。苦労を買って出る古い価値観は捨て、大いに遊び、正当な欲を持ち、「まぁいいか」「なんとかなる」を口癖にして気楽に生きることが最強の勝ち筋です。 3. ありがとう：感謝の波動で奇跡を起こす 自分らしく楽しく生きていると、自然と「ありがたい」という気持ちが湧いてきます。まずは、24時間文句も言わずに働いてくれる「自分の体（細胞）」や、朝目が覚めるという奇跡に感謝することから始めましょう。「感謝してます」という言葉を口癖にすることで、脳と潜在意識が感謝モードになり、さらなる幸せを引き寄せます。ただし、つらい時に無理に感謝する必要はありません。困難や欠点も、後になって「自分を成長させてくれる幸せのシッポだった」と気づき、感謝の波動を循環させることができれば、過去の因果も消え去り、未来が大きく開けます。 総括 「休む力」「生きる力」「感謝の力」は、私たちが幸せになるために与えられた道具です。休んで、生きて、感謝する。このサイクルをらせん階段のように上へ上へと回し続けることで、魂は成長し、人生は驚くほど豊かな喜びに満たされます。

1,650円

斎藤一人　休もう　生きよう　ありがとう…

◆人気料理家9人による、ホーローバットで手軽 に作れるからだにやさしいお菓子レシピ集・ベスト版◆ 料理の下ごしらえの必需品・バットを使って お家で手軽に作れる、からだにやさしいお菓子を 集めたおうちおやつの大充実レシピ集。 人気料理家9人が提案する、豆腐やおから、 豆乳、ヨーグルト、あんこやドライフルーツ、 チーズやくだものを使った、からだにやさしい 焼き菓子、ケーキ、デザートたち。 バター不使用で作れる、軽い味わいのものも たっぷりとご紹介します。 チーズケーキ、パウンドケーキ、マフィン、 カステラ、シフォンケーキにロールケーキ、 ブラウニー、パイなどの焼き菓子やケーキのほか、 プリン、アイス、フローズンヨーグルト、 ティラミス、パンナコッタなどのデザートまで バラエティ豊かに登場！ おやつ時間がもっともっと楽しくなる1冊です。 ※本書は生活シリーズ『ホーローバットで作るうちのお菓子』『ホーローバットで作る体にやさしいお菓子』『ホーローバットで作るバターを使わないお菓子』を再編集・書籍化したものです。 もくじ 1ワタナベマキさんのチーズのお菓子 2吉川文子さんのたまごのお菓子 3若山曜子さんのくだもののお菓子 4小堀紀代美さんの紅茶とチョコのお菓子 5中川たまさんの豆腐とおからのお菓子 6桑原奈津子さんのドライフルーツのお菓子 7中川たまさんのあんこときなこのお菓子 8夏井景子さんのフルーツ缶のお菓子 9黒川愉子さんの冷たいお菓子 10『歩粉』磯谷仁美さんのカフェのお菓子

1,650円

ホーローバットで作るからだにやさしいお菓子…

歩けるうちは、人は死なない 長生きしたくないという高齢者が増えている。 不健康寿命が延び、ムダな延命治療によるつらく苦しい最期は恐ろしいと感じるからだ。 著者は2000人以上を看取った元外科医の緩和ケア医。 「歩けるうちは死にません」「抗がん剤をやめた方が長く生きる」「病院で体力の限界まで生かされるから苦しい」「認知症は長生きしたい人にとって勝ち組の証」「ひとり暮らしは、むしろ楽に死ねる」など「延命より満足を、治療より尊厳を」という選択を提唱。 医療との向き合い方を変えることで、家で人生を終えるという幸せが味わえるようになる！ 2000人の幸せな最期を支えた「在宅」緩和ケア医が提言 　 病院に頼りすぎない“生ききる力”とは？

1,034円

棺桶まで歩こう

★たんぽぽ・川村エミコさんが1か月で驚異の8.5kg減！★ せいろの達人・りよ子が提案！ 大流行の「せいろ蒸し」で、 【ボディもお肌も整う、簡単ダイエット】 ●「毎日をごきげんに過ごすために、ゆるせいろ生活を続けています」 せいろブームの火付け役・りよ子の実体験から生まれた、 【時短】【美肌】も叶う、 もちろん【おいしい】せいろダイエット 空前のせいろブームを巻き起こし、第12回料理レシピ本大賞 in Japan 2025【料理部門】で大賞を受賞した「すべてを蒸したいOL」こと、りよ子。 初著書の『すべてを蒸したい　せいろレシピ』は、発売から10か月で累計発行部数30万部を突破。 ※2025年11月時点、Gakken調べ 「せいろの達人」としてテレビやWebで引っ張りだこのりよ子が、自らの実体験から、誰でもムリなく続けられる新しいダイエットメソッドを提案します。 ◆◆りよ子が考案！ せいろダイエットは、ここがすごい！◆◆ ●1日1回、朝昼晩のどれかをせいろレシピにするだけ ●カレンダー形式のレシピを1か月マネすればOK！ ●ワンせいろ約500kcalで、ボリュームも栄養バランスも満点 ●カロリー・脂質・塩分・野菜量のデータ付き ●いつでもどこでもダイエットできる作りおきレシピも やせられない、ダイエットが続かない、という人にこそオススメなのが、りよ子のせいろダイエット。 仕事や家事で疲れて何もやる気がしない日でも、 毎日のせいろレシピが、あなたの心と体をやさしくととのえてくれます。 ◆◆コンテンツ◆◆ Chapter1　1日1食置き換えるだけ！　30日間せいろダイエット ・ワンせいろ献立　・ワンせいろごはん　・ワンせいろめん　・ワンせいろサラダ Chapter2　ほぼノンオイルでヘルシー　せいろでガッツリおかず Chapter3　食物繊維たっぷり　せいろで腸活レシピ Chapter4　いつでもどこでも　せいろで作りおきダイエット Chapter5　からだにやさしい　せいろでヘルシーおやつ コラム 茶わん蒸しバリエ　／　レトルト蒸し　／　蒸し野菜に合う自家製ドレッシング　など

1,650円

すべてを蒸したい　せいろダイエット…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 世界的ベストセラー『サイエンス・オブ・ヨガ』 リニューアルして再登場！ ------------------------------------ 英国発、世界50万部のベストセラーが、 情報改訂と新規ページの追加を経て再登場。 ヨガを学ぶなら持っておきたい決定版です！ ●解剖学、生理学の観点からヨガをくわしく解説。 ●ハイクオリティなCGで、ヨガのポーズの動きと効果が見えてくる！ ●最新の研究データにもとづいて情報を更新。 ●上半身・腰・下半身・疾患別・メンタルヘルスなど、目的別の治療シークエンスを新たに収録！自分に合ったヨガが見つかり、仕事や日常生活にも活用できます。 ＜もくじ＞ ◇人体解剖学 ◇アーサナ ・坐位のアーサナ ・立位のアーサナ ・臥位のアーサナ ◇ウェルビーイングのためのヨガ

3,630円

増補新版 サイエンス・オブ・ヨガ…

命と引き換えに視力を失う残酷な遺伝病「網膜芽細胞腫（もうまくがさいぼうしゅ）」。 苦悩の連鎖を断つ唯一の方法は『着床前診断』。 が、それはなぜか日本ではできないのだった。 野口麻衣子は我が子とともに 顔と名前をさらしてその理不尽を世に問うことにした。 1970年代に隆盛を極めた「青い芝の会」。 1999年に神奈川県立こども医療センターで生まれた重度のダウン症の女の子。 障害者と遺伝病患者、決して交わらないと思われた その苦悩と相剋の歴史に、架け橋はかかるのか？ 【著者プロフィール】 下山進（しもやま・すすむ） ノンフィクション作家。『アルツハイマー征服』（2023年　角川文庫）を取材するなかで、遺伝病の連鎖を断つ現在の唯一の手段である「着床前診断」が日本では厳しく規制されていることを知った。そこから日本でその扉をあけることになった一人の女性と知り合い、遺伝病当事者・障害者団体・産婦人科医・小児科医ら多方面への取材を重ね、本書をものした。1993年コロンビア大学ジャーナリズムスクール国際報道上級課程修了。2019年3月文藝春秋を退社し独立。著書に、『2050年のメディア』（2023年　文春文庫）、『がん征服』（2024年　新潮社）、『勝負の分かれ目』（2002年　角川文庫）、『持続可能なメディア』（2025年　朝日新書）など。AERAで2ページのコラムを連載中。元慶應義塾大学総合政策学部特別招聘教授、上智大学新聞学科非常勤講師。現聖心女子大学現代教養学部、立教大学社会学部非常勤講師。 プロローグ　光る眼 第1章　手がなくても足がなくても産む病院 第2章　青い芝の会 第3章　シスターフッド 第4章　夢の治療か悪魔の技術か 第5章　小児科医も反対の陣営に加わる 第6章　障害者の皆さん、お願いします！ 第7章　薫の心の氷が溶ける 第8章　慟哭のアンケート 第9章　遺伝カウンセラー 第10章　天の岩戸は開くか 第11章　運命の倫理委員会 第12章　16年ぶりの倫理審議会を開く 第13章　内なる優生思想 第14章　あなたたちは楽しく議論していればいい 第15章　その選択は優生思想なのか？ 第16章　夫が出ていく 第17章　ガーベラの花言葉 第18章　阻む側の論理 第19章　この病院が好きでした 第20章　かずちゃんがいたから病院も変われたんだね 第21章　それぞれの一歩 あとがき

1,980円

命を選ぶ　遺伝病の運命に抗ったある女性の物語…

NICE!MD．病気の「なぜ?」を「形」から読み解く学問，それが病理学です ．病気の「見方」や，専門家が何をどう見ているのか病理医がわかりやすく解説！病気のしくみがわかったら，自分の体の状態を理解したり，世の中の情報を適切に判断したりするのに役立ちます．本書は，初めて学ぶ人でも「病気はどんなものかわかった」「病理学って面白い」と思える入門書です．その異常は『なぜ起きたのか』そして『どうなるのか』…5つのパソロジー思考で，ミクロの異常から生命の動きを読み解きましょう！

2,860円

小説みたいに楽しく読める病理学講義…

「足放り」＋「巽式復活体操」＋「歩き方」＝ケガなく一生自分の足で歩ける！ 「ひざ手術」のスーパードクターであり、 「動きの専門家」である整形外科医が、 「関節を痛めずに全身を鍛える」たつみ式体操を初公開。 ひざ痛の改善と予防に圧倒的反響殺到の「軟骨復活！足放り」も 徹底解説した、長生き体操の決定版がついに出ました。 中高年は「筋肉UPだけ」ではダメ！ 弱ったところを「復活」させて、 全身の流れ、めぐりを整えて、全身を「強く」することが大事。 ひざのスーパードクター・巽一郎医師が、みずから毎朝取り組む長生き体操を、 ご本人による動画で直接指南が実現しました（スマホからQRコードでのアクセスです）。 この本は、 『100年足腰』『100年ひざ』の読者の方から質問の多かった3つ…… 「足放りのやり方をくわしく！」「ほかに体操はないの？」「先生はどんな暮らしをしてるの？」 に、とことんお応えした1冊です。 人生100年時代、いや、120年時代を元気に生き抜く、 頼もしいお供となる1冊です。 ご両親やご兄弟へのプレゼントにも最適です。 イントロダクション　ひざ軟骨は復活する 1章　ひざ痛も予防も、まずはこの別格体操「足放り」を！ 2章　たつみ式体操の章　朝を変えよう！　からだをスイッチオン 1関節復活！　バイバイ体操 2踏みしめ復活！　足裏ほぐし 3腰復活！　腸腰筋のばしとCS体操 4筋力復活！　犬のポーズ 5呼吸復活！　胸開き 6エネルギー復活！　れんげ座ゆるゆる 7股関節復活！　外転筋・内転筋体操 8筋力復活！　新・一石五鳥体操 9体幹復活！　腹筋 10血流復活！　若返りのポーズ 11重心感覚復活！　OX回し 3章　歩き方の章　ひざ軟骨を守る！「X歩き」「O歩き」 4章　暮らしの章「からだに感謝し、大切にする」僕がしていること

1,540円

足腰復活100年体操

プロも絶賛するベストセラーシリーズ第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！発売即大重版！ イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。 「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！ 下記のような、お悩みに答える一冊です。 ●身体の不調を解消したい ●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい ●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい ●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい ●姿勢をもっとよくしたい ●疲労回復を早めたい 「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。 イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！

1,650円

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編…

「なんとなく調子が悪い」「気分がすぐれない」。そのような不調は自律神経が原因かもしれません。自律神経は呼吸，心拍数，消化などの機能を調節する重要なシステムで，私たちの体は自律神経によって無意識のうちにととのえられているのです。 近年，自律神経に関する研究が進み，自律神経のはたらきの乱れが病気に対抗する免疫力にまで影響をあたえることがわかってきました。 本書では，自律神経とは何かといった基本から，くわしいメカニズム，ストレスに対処するさまざまな連係プレー，自律神経の乱れが引きおこす症状などを豊富なイラストと図表でくわしく解説していきます。疲労回復や体の調子をととのえる方法も紹介しました。 本書を読んで，心も体も豊かな生活を手に入れてください。 プロローグ 1. 自律神経とは 自律神経とは何か ストレスと自律神経 交感神経 副交感神経 24時間のリズム ライフステージ 自律神経の完成と発達 性ホルモン分泌量低下と更年期障害 高齢者 感情と自律神経 2. 自律神経がはたらくメカニズム 神経系 神経の伝導速度 神経細胞 神経伝達物質 中枢神経と末梢神経 信号が伝わる方向 交感神経・副交感神経 内臓求心性線維 腸管神経系 神経伝達物質とホルモン Column 1　自律神経発見までの流れ Column 2　学際的なとらえ方で自律神経系を説明しようとするポリヴェーガル理論 3. 自律神経失調症セルフチェック 自律神経失調症 自律神経失調症と診断 セルフチェック 自律神経失調症の原因 病院へ行くかどうか 心療内科 関連する病気 間違われやすい病気 うつ病とのちがい Column 3 手足への刺激は脳の血流をふやし，認知症の予防が期待される Column 4 スマホのアプリでチェック Column 5 自律神経の乱れをほうっておくと病気になるか？ 4. 診断と治療の最前線─医療機関で治す 診断基準 自律神経機能検査 心のチェック さまざまな療法 薬物療法 心理療法 物理療法 5. ストレスと自律神経 現代人とストレス さまざまなストレス要因 交感神経の活性化 ストレスから身をまもるしくみ 孤独とオキシトシン 自律神経と免疫系 ストレスと免疫力 特殊な環境下で働く人々 自然環境 Column 6 コロナ禍の影響 Column 7 ストレスマーカー 6. 疲労と休息の科学 現代の疲労 疲労とは？ 長くつづく疲労─ 筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群 疲労感 消化器の疲労 メンタルの疲労 足と疲労 アクティブレスト 疲労のサイン Q&A Column 8 何もしない時間が脳のアイドリングになる 7. 自律神経のととのえ方 自律神経のバランス 生活のリズム〜起床から日中のすごし方 夜のすごし方 睡眠 香り 呼吸 入浴 食生活 喫煙と飲酒 運動 瞑想 休養 ストレス解消

1,980円

Newton別冊　体をととのえる自律神経の取扱説明書　改…

六人部屋では人間のすべてが目撃される。病院関係者、つまり人類全員の必読本だ。私たちは皆病院に行く運命なのだから。──東畑開人 人間の弱さ、強さ、愚かさ、哀しさ、可笑しさ、愛おしさ……すべてが“入院”に詰まっている。“入院”から見えてくる、人間とは何か、社会とは何か。──絶対に終電を逃さない女 入院という激震！ 何が壊れ、何が残るのか？　 おかしくも哀しい、病室の人間模様 「入院とはどういうものか？　入院病棟はどんなところで、医師や看護師や同室の患者との、どんな出会いが待っているのか？」 二〇歳の時に潰瘍性大腸炎を患い、十三年間の闘病生活を送り、その間のほとんどを病院の六人部屋で過ごした著者。病室という、ある種非日常な空間で、人がどんな本音を吐露するのか、人生がどんな別の顔を見せるのか、家族がどんなふうに激震に耐えるのか、それを書き綴るエッセイ。 「病気というのは、ある個人、その家族にだけ、大震災が起きるようなものだ。そこにはさまざまなドラマ、人間模様がある」 入院する予定のある人、今まさに入院中の人にも、入院している家族がいる人にも、さらには入院している人のお見舞いにも最適な、おかしくも哀しい病室文学。 “入院は、したくてする人はほとんどいない。しかも、突然のことが多い。心の準備もなく、いきなり始まる。医師や看護師も自分で選ぶことはできない。通院していた人でも、入院の担当医は外来とは替わることが多い。 同じ病室の患者たちも、「患者仲間」などと言ったりするものの、年齢も職業も趣味もばらばらで、病気さえそれぞれちがうことが多い。何の共通点もない人たちと、いきなり共同生活がはじまるのだ。（…） 病気の心配、お金の心配、仕事の心配、家族の心配など、さまざまな心配が頭の中、胸の内をぐるぐる回る。私はそうした入院、退院をくり返す生活を、十三年間つづけた。“（「はじめに」より） 【目次】 はじめに　入院したら気をつけるべき10のこと 第1章　人生の空白に気をつけろ！　──六人部屋という不思議な世界 第2章　二人部屋に気をつけろ！　──ふんどしと入れ墨と納豆おじさん 第3章　入院初期の不平等感に気をつけろ！　──六人部屋で口をきくようになるまで 第4章　お金に気をつけろ！　──金持ち父さん貧乏父さん 第5章　家庭崩壊に気をつけろ！　──入院は家族を激しくゆさぶる 第6章　患者だけの時間に気をつけろ！　──医師や看護師の知らない六人部屋 第7章　お見舞いの人に気をつけろ！　──お見舞い八景 第8章　医師や看護師に気をつけろ！　──思い出の医師・看護師たち 第9章　通院や院外のつきあいに気をつけろ！　──通院はつらいよ 番外編　痛い検査に気をつけろ！　──世界の見え方がちがう あとがき　社会復帰にも気をつけろ！

1,980円

六人部屋の十三年間

正式に病気と診断されていなくても、体調不良が続いたり、検査で異常値が見つかる人は多い。 そんな人が「超加工食品」を毎日摂っている場合、やめると体調がよくなることがある。 実際アメリカでは「超加工食品」が大問題になっており、いくつかの州では学校給食から排除する法律が成立している。海外の専門誌に発表された研究論文では「超加工食品」が糖尿病、心臓病、がん、認知症、うつ病を増加させることが明らかに。 そこで本書では日常にあふれる「超加工食品」の影響や、 それらを避けて「病気にならない食生活」を送るための秘訣を紹介する。

1,056円

病気と死をまねく「超加工食品」…

40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて24キロもの減量に成功した、リアルな1日3食を、書籍で初公開！　2025年8月現在49歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。 はじめに Part1　確実にカラダが変わる！　マネするだけ！　1週間献立 Part2　手軽で栄養満点！　動けるカラダに！　朝食レシピ Part3 忙しい日でもササっとつくれる！　昼食レシピ Part4　ボリュームたっぷりでも低脂質！　飽きないおいしさ！　夕食レシピ Part5　休みの日にまとめて作り置きできる！　漬け和えレシピ

1,705円

がっつりなのにヘルシー！　食事制限なしの新常識 満腹ダイ…

3,300円

管理栄養士国家試験対策完全合格教本（2027年版　下巻）…

鶏むねのひき肉で作る「スープストック」をフル活用する脂肪燃焼スープを8種類紹介します。 どれも一食あたり必要なタンパク質20グラムが一皿でとれ、必須アミノ酸の「BCAA」もたっぷりで、筋肉を増強します。 さらに、代謝を高めるしょうがやレモン、カレー粉などの成分を生かして、スープの味を作り分けています。 血行をよくするビタミン、ミネラルのほかに腸活にもなる食物繊維も豊富なので、 低糖質なのに満腹感が続きます。 しかもスープストックは作り置きOKという、最強のレシピ。 まさに「食べるプロテイン」です。 使う食材は、スーパーで買えるものばかりで、包丁いらず、フライパンひとつでできるように、作りやすさにもこだわりました。 スープのほかに脂肪燃焼を底上げする食物繊維たっぷりのサブメニューも多数掲載。 これらは、3か月で脂肪肝を脱却したスマート外来の患者さんの成功体験をもとにしています。 減量とは体重を落とすことでなく、体の不要な脂肪を落とすこと。 そのためには筋肉の分解を防ぐことが不可欠で、 最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」です。 日本人の成人の3人に1人が脂肪肝と推計される現在、 このスープを1週間、夕食で食べれば、脂肪肝が改善して、体が軽くなるのを実感できるはず。 その栄養の仕組みもしっかり解説します！ これが脂肪燃焼スープ　 脂肪燃焼スープのここがスゴイ 作り置きOK　鶏むねひき肉300グラムで6皿分のBCAAスープストックの作り方 脂肪燃焼スープレシピ サーモンとわかめの塩レモンスープ　 豚肉の梅チーズミネストローネ さば缶カレーブイヤベース風 PART1 脂肪燃焼スープを大解剖！ スープ一皿でタンパク質20グラム以上。無理なく筋肉量をアップ 鶏むねひき肉で作るBCAAスープストックが筋肉を守る 低糖質だから血糖値を上げない！　食べても脂肪を増やさない 食物繊維で腹持ちよし。腸内環境もみるみる改善 スパイスやレモン、梅干しが代謝スイッチを押し、脂肪燃焼をサポート 良質なオイルをプラスして細胞イキイキ 塩分2g以下のスープでやせ体質に。むくみ・高血圧も撃退 夕食を脂肪燃焼スープにすれば燃焼エンジンが目覚める 脂肪燃焼スープレシピ 巣ごもりシーフードペッパースープ ささみともずくの酸辣湯 牛肉ともやしのごまラー油スープ 豚肉と切り干し大根のしょうがみそスープ 豆腐と油揚げのキムチスープ 燃やすチカラを底上げする 食物繊維たっぷりサブメニュー PART2 脂肪燃焼力を上げるスープの栄養 肉・魚介・大豆食品・卵で筋肉アップ　高タンパク食品は手軽さを優先 スッキリ出すのも代謝　スープで水溶性食物繊維をムダなく摂取 毎日スープで不足をカバー　脂肪燃焼を助ける、ビタミンB群・E・D 細胞と代謝を正常に保ち脂肪燃焼力を上げる3大ミネラル　など

1,650円

肝臓から脂肪を落とす 脂肪燃焼スープ…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質15g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだと心がすっきり整うつまみレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 ブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それでつまみを作ったら…たっぷりの野菜がとれて 腸内環境が整って、腹持ちがいいから飲み過ぎが防止できて、 お酒を飲みつつ、やせぐせがつく！ 高たんぱくNo.1の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、手頃な豚こま切れ肉、ひき肉から、 まぐろ、かつお、あじ、鮭、かじき、さば、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったつまみまで、 バラエティ豊かに100点ものボリュームで紹介。 切ってあえるだけ、レンチンやさっと焼くだけでOKの パパッと作れてからだが整う、抜群においしいつまみたち。 すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせつまみ 2.魚のやせつまみ 3.豆と大豆製品のやせつまみ 4.卵とチーズのやせつまみ ［コラム］ おいしいやせつまみを作るコツ アジアの屋台やせつまみ やせつまみでつまみプレート

1,650円

たんぱく質たっぷり やせつまみ100…

「健康診断」は，病気のサインがないかどうかを調べ，生活習慣を見直すきっかけをあたえてくれる大事な検査です。 しかし，健診結果表には「γ-GTP」や「AST」などの略号と数値がたくさん並んでおり，読み解くのは容易ではないでしょう。 本書では，検査項目の内容や検査の方法，また，その結果から何がわかるのかを，北村聖・東京大学名誉教授にやさしく解説していただきました。まずは気になる項目を，ご自身の健診結果と照らしあわせ，改善のためのアドバイスを参考にしてみてください。 また，異常値が出たときに考えられる病気や，放置すると大病に発展する「生活習慣病」のしくみとその予防方法についても解説しています。本書が，みなさんの健康管理をはじめるきっかけになれば幸いです。 この本の特長 1　検査結果を読みこなそう 検査結果の新しい読み方 検査数値一覧表 基準値とは 臨床判断値とは 検査精度 2　検査数値をチェックしてみよう γ- GT（γ- GTP） AST・ALT ALP ビリルビン LD（LDH） アミラーゼ カルシウム 赤血球 白血球 血小板 血液凝固 血糖・糖負荷試験 ヘモグロビンA1c 赤血球沈降速度・CRP 血圧 心電図 コレステロール アルブミン・総タンパク 尿酸 尿素窒素・クレアチニン 尿検査 糞便検査 甲状腺ホルモン 肝炎ウイルス 腫瘍マーカー 自己抗体 BMI・腹囲 CK 血清タンパク分画 動脈血ガス分析 鉄代謝 遺伝子検査 Column1 性別・年代別にかかりやすい病気 3　検査でわかる病気 人体のしくみと疾患 糖尿病 脂質異常症 高血圧症 自己免疫疾患 がん 感染症 脳と神経の病気 肺の病気 心臓の病気 甲状腺の病気 胃の病気 肝臓の病気 胆嚢の病気 膵臓の病気 大腸の病気 腎臓の病気 骨の病気 血液の病気 Column2 歯周病 Topics がんの血液検査 4　生活習慣病の脅威から身を守ろう 生活習慣病とは何か 死の四重奏 1〜4 喫煙 生活習慣の改善 1〜2 あとがき

1,980円

Newton別冊　病気がわかる 健康診断の読み取り方 改…

あなたは、どんな最期を迎えたいですか？ いつか死んでしまうとはわかっているけれど、 自分や大切な人の人生の最期が近づいてきたときに どんな「選択肢」があるかは、意外と知らないものです。 いざ、大切な人がこの世からいなくなってしまうとなると その「死」と向き合うことは、 想像以上にシビアで、冷静に考える余地もなく選択してしまうご家族も少なくありません。 この本では、現役看護師であり、イラストレータ&漫画家のソファちゃんが 命の終わりに関わる現場で働く人たちに取材を行い、 人生の最期に向き合うことになる医療的な選択肢や 最期を過ごす場所、家族にできることなど 「その人らしく」生きる人たちを描きました。 この本に正解はありません。 「看取り」と聞くと、 まだ先のことだと思っているかた、 いまはまだ考えたくないと思っているかた、 考えないといけないと思っているけれど、何からはじめればいいかわからないかた、 身近な人には相談しにくいと感じているかた、 いままさに、選択が目の前にあるかた、 すべての人にとって 「人生の終わり」を考えるきっかけになればと思って描いた一冊です。 知らなくてもいいことかもしれないけれど 知っておけば、違った選択をするかもしれない。 どう生きるか、どんな人生の最期を迎えるか、考えてみませんか。 プロローグ この本の主な登場人物 第1話　延命する選択 ただ生きていてほしい 　エピソード 1　大好きなおばあちゃん 　エピソード 2　ゆらぐ心 　エピソード 3　お母さんの気持ち 第2話　看護師のまなざし 家族の気持ち、とある病院の事情 第3話　納棺師のまなざし 「その人らしく」おくる納棺師 第4話　治療しない選択 受け入れること 第5話　キーパーソンの選択 あなたはどうしたい？ 第6話　1人で亡くなる選択 家で死にたい 第7話　ゆらぐ選択 あなたが決めたことを尊重したい Column　看取りの現場から ”最期まで自分らしく”を叶えるために、今日からできること　／　医師 真通真道　 限られた時間の中で、本人の意思を尊重しながら家族に寄り添う　／　病棟看護師 かげ 最期まで”その人”として、納棺師が語るおくりびとの世界　／　納棺師 新井 綾 患者さんと家族が後悔しないために大切にしたい”本当の気持ち”　／　ホスピス看護師 よん 療養病棟での看護、日常を支える温かな関わり　／　看取りコミュニケーション講師 正看護師 後閑 愛実 最期の時、対話と価値観の共有から始まる意思決定支援　／　訪問看護師 訪問看護ステーション運営 落合 実 エピローグ 監修より この本に登場する専門用語

1,870円

命の終わりはだれが決めるのか…

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