診察数２０万人以上、生活習慣病の専門医が教える、生化学×最新研究から導き出した、医学的に正しい食事法。

1,760円

すごく使える栄養学テクニック…

大学病院でも治らなかった患者が効果を実感 脳科学者が教える全く新しいパーキンソン病改善法 改善事例、延べ1万件以上！ ◎歩行器なしでは歩けなかった40代の女性が、一人で旅行に行けるぐらいに回復した ◎診療所にくるときは杖と付き添いの人にしがみつかないと歩けない状態だった60代の男性は、リハビリ後、杖に軽く手を添えるだけで歩けるように ◎一人ではしゃがむこともままならなかった70代女性が、スクワットができるまでに改善 「がんばらない」「やりすぎない」「ゆっくり動かす」がキーワードの1日3分からできる最新メソッドを、わかりやすいカラー写真付きで大公開！ ★細胞学の第一人者、東京大学跡見順子名誉教授推薦！ ーーーーーーーーーーーー 私は、パーキンソン病は不治の病ではなく、医学との相性が悪い生活習慣病に近い「究極の運動不足病」だと考えています。 正しい理論に則った動きを行うことで、筋肉の神経接続を促し、機能が低下した脳を活性化させれば、症状を改善させることは可能です。 私が開発した最新の脳科学と細胞学の知識を取り入れた運動理論「セラサイズ」は、運動とはいえ激しい動きは不要。体を動かすのが苦手な方でも取り組める内容です。「がんばり禁止」を合言葉に、コツコツ取り組んでみてください。 表参道セラサイズ・スタジオ代表　小川清貴 ［目次］ 第1章 パーキンソン病を「筋肉」と「脳」から考える 第2章 パーキンソン病が改善しない理由 第3章 改善事例1万件以上のリハビリを通じて分かった パーキンソン病の真実 第4章 脳の機能低下を改善するセラサイズ 第5章 筋肉の神経接続を改善するセラサイズ

1,540円

薬に頼らずパーキンソン病を改善する方法…

1,980円

からだをいたわる介護術　動画つきで一目でわかる　家庭の介…

鉄は体の中の全自動システム「大いなる神秘」を起動するスイッチ！お肌も人生もボロボロだった人が、鉄分をとるように舵を切り出してから、仕事も人間関係もすべて上手くいくようになった！？鉄分が持つ知られざる秘密の力を大公開！答えは伝統食文化と農業技術にあった！？鉄ミネラル野菜、鉄緑茶、ボーンブロススープ。鉄の吸収力を高める方法を対談形式で紹介。

2,200円

【鉄の力】で吹き飛ばす「病い・絶不調」改善マニュアル…

★★★血流の改善、足もとのぐらつきを抑える★★★ ★★★いつでも・どこでもでもできる！★★★ ★★★カンタン！　ふくらはぎ健康法★★★ ○ふくらはぎが細いと死亡リスクは2.4倍 ○免疫力のカギはふくらはぎが握っている ○足もとの不安定さが腰痛・肩こりにつながる ○命をおびやかす「血の塊」も原因はふくらはぎ ○気持ちが晴れない、夜眠れないもふくらはぎから解決 というように、ふくらはぎは、実は心身に関わる非常に大切な部分なのです。 ふくらはぎを動かすだけで、健康寿命がぐんと伸びる！ ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど 私たちの健康維持に欠かせない存在です。 心臓から足へ送られた血液を、再び心臓へ押し戻すポンプの役割を果たしているのが、ふくらはぎの筋肉。 この働きが弱まると血流が滞り、心臓に負担がかかり、高血圧や動脈硬化、さらには心筋梗塞・心不全などの重大な病気につながる恐れも。 さらに、ふくらはぎの筋肉は足首とも連動し 筋力が低下すると転倒や骨折のリスクが高まり 寝たきりになる可能性も……。 そこで本書では、いつでも・どこでも簡単にできる 「足ブランコ」エクササイズを紹介！ やり方はとてもシンプルでふくらはぎの筋肉が活性化！ 立っても、座っても、寝たままでもOK。 年齢を問わず、無理なく続けられます。 あなたの健康は、ふくらはぎから始まります。 今日から「足ブランコ」で、元気な毎日を手に入れましょう！ 《本書で効果が期待できる主な疾患》 高血圧 動脈硬化 熱中症 冷え性 うつ不眠症 ウイルス性感染症 骨粗しょう症 腰痛 肩こり むくみ エコノミークラス症候群 下肢静脈瘤 変形関節症（ひざ・股関節） アキレス腱断裂 こむら返り

1,650円

長生き　ふくらはぎ

その腰痛、『性格』があるって知っていましたか？」 長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか？ 本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた“腰痛の正体”と“セルフマネジメントの極意”を、わかりやすく解説した一冊です。 書籍のポイント 腰痛には“4つのタイプ”がある！ 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜ーー自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる！ 「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる！ 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは“自分に合う”セルフケアの選び方。 実際の問診＆治療の様子を完全公開！ まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。 今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載！ 姿勢よりも「動かし方」がカギ。“90分に1度”の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。 こんな人におすすめ 慢性的な腰痛を根本から改善したい 整形外科や整体に通っても改善しなかった 自分に合ったセルフケア法が知りたい 将来の腰の不安を今からケアしたい 著者紹介 成田 崇矢（なりた・たかや） 桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授／理学療法士。 群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。 【主な著書】 成田崇矢の臨床　腰痛　（運動と医学の出版社刊） 脊柱理学療法マネジメント　（メジカルビュー社刊） 秒速で体が柔らかくなる　5秒筋膜ゆらし　（冬樹舎刊） はじめに Chapter 1：実際の相談の様子（問診）をみてみよう ・痛みの背景を理解する第一歩 ・相談1 仙腸関節に痛みがある方 ・相談2 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方 Chapter 2：腰痛の原因を自分で探してみよう ・“その腰”、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か？ ・腰のタイプは、大きく分けて4つ Chapter 3：自分の腰痛のセルフケアをしてみよう ・あなたの腰に合ったケアを見つけていく ・椎間関節タイプのセルフケア ・仙腸関節タイプのセルフケア ・椎間板タイプのセルフケア ・筋・筋膜タイプのセルフケア Chapter 4：腰痛を予防する習慣を身につけよう ・「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく ・「90分に1度」が背骨のリミット ・胸椎の柔軟性をしっかり出す Chapter 5：腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう ・あなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために ・椎間関節性腰痛の特徴 ・仙腸関節性腰痛の特徴 ・椎間板性腰痛の特徴 ・筋・筋膜性腰痛の特徴 おわりに

1,760円

もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネ…

「大事なのは自分の都合。自分にとって居心地のいい場所を探そう」。88歳の知性が提言する、人生を楽しく生きるための「プレ遺言」！ がん再発後の治療経過と、病気と折り合いをつけながら、淡々と日々を過ごす養老先生が、生と死について、また子どものこと、虫のこと、ネコのこと、自然のことなど多様なテーマについて語りつくす。 ●死は1か0ではない（養老孟司） ●大病をすると「生きることの前提」が変わる（養老孟司） ●自然の存在であるわれわれには必ず命の終わりが来る（中川恵一） ●養老先生が「死は怖い」と感じない理由とは（養老孟司） ●余命宣告をしないほうがいい理由（中川恵一） ●小細胞がんは手強い…中川先生が診る養老先生の病状とは（中川恵一） ●世の中のことは、実はわからないことがほとんどである（養老孟司） ●がんの再発で生活はどう変わったのか？（養老孟司、中川恵一） ●がん治療を受けてわかった。病気と折り合うには「芸」がいる（養老孟司） ■目次 第1章　死を思い、今日を生きる 第2章　がん治療と生活の質 第3章　遺言1・5　子ども、動物、自然 第4章　生きるために、がんを知る 第5章　対談　養老孟司×中川恵一　死を考えるということは今をよく考えること

1,540円

病気と折り合う芸がいる…

季節を二十四節気で分け、その季節に合わせた食材を上手に取り入れ、むずかしいことは考えずに薬膳を楽しみながら体を整えましょう、という一冊。 1品料理を紹介しつつ、組み合わせて1食の献立として考えられるように提案。 著者は橋本加名子さん。

1,650円

今日からできる　二十四節気の薬膳献立…

「何を創り、どう生きるか。太極拳が俺に教えてくれた」--ルー・リード 伝説的バンド「ヴェルヴェット・アンダーグラウンド」でデビュー、半世紀にわたり偉大なキャリアを築いたロック界の巨星。アンディ・ウォーホル、メタリカからロバート・ウィルソンまで、ジャンルを超えた数々のアーティストとのコラボレーションでも知られる。 一方で彼は、陳式太極拳の達人レン・グゥアンイー（任廣義）師のもとで修行を重ねた、ストイックな武道家でもあった。本書は、ルー・リードが太極拳に捧げた思想・実践・精神を、未発表原稿やエッセイ、対話、日記、写真などを通じて全方位的に記録した決定版。 編纂はパートナーであるマルチメディア・アーティスト、ローリー・アンダーソンが担当。ヴィム・ヴェンダース、イギー・ポップ、ジュリアン・シュナーベル、アノーニ、ジョナサン・リッチマン、ミンギュル・リンポチェら、ミュージシャン／アーティスト／武道家との深い対話も収録され、ルー・リードの精神世界が立体的に描かれる。150点以上の写真や未公開印刷物、カラーページも収録。 太極拳の技術・目的・哲学、さらには瞑想や人生観に至るまで、ルー・リードの芸術と身体、思索の全貌に迫る、かつてない一冊。 「ゴールドレコードや名声だけじゃ、人生に求めているものは足りないんだ。戦士のように成熟したい。これまで学ぶ機会のなかった、力と優雅さがほしい……。 太極拳は、見えない力、そう、宇宙の力とつながる手段なんだ。最良のエネルギーが自分の中に流れ込み、やがて心と体が“見えない力”そのものになっていく」（本文より） 【田中泯さん推薦！】 《ルー・リードのカラダ》 「折々に、ルー・リードの音楽を聴き、気分に任せて幾度も踊った。もう半世紀も昔からだ。ヨーロッパで東西の壁が壊れ始めたころ、ニューヨークの友人の家でローリー・アンダーソンと一緒のルー・リードに出会った。言葉は一言も思い出せない。僕はルーの佇まいに魅了されていた。手前勝手な付き合いが始まったのだ。そして、2013年3才年上のルーとローリーの家で遺影を前にして僕はルーの佇まいを写生するように踊ったのでした。 僕を惹きつけたルーの佇まいは色褪せずに存在している、がこの本を知ったのはつい近頃のこと、驚きと喜びは大きい。前書きでローリーが語っている通り、この本にはルーの多くの友人達の言葉と文章と共にルーの言葉が生きている。言葉がカラダとなってたくさんのルーが登場する。My Taichi（俺の太極拳）と言うこの本の凄さを語るのは本当に難しい。太極拳入門書としても充分にその役をこなしているが、読む人によってこの本の間口奥行きは広がり続けるに違いない。まさに、「エキサイティングなポートレート」なのだ。 僕にとって、この本はルー・リードの佇まいの確かさを裏付けるカラダ発見の書となるに違いない。加えて言ってみればオドリ発見の書ともなるのだ。この本と遊び続けたい」 ──田中 泯（ダンサー、俳優）

4,180円

ルー・リード　俺の太極拳…

むく？むかない？　もぞもぞ触ってたらなんて言う？　 誰にも聞けないモヤモヤをぜ〜んぶ解決！ 約7000人分の男性器を診察したママ泌尿器科医が提案する、おちんちんの正しいお手入れと性の新常識 〜性教育・ジェンダー教育の前に、まずはおちんちんのことを学びませんか？〜 著者は、泌尿器科医であり自身も男の子の子育て真っただ中。 助産院や子育て支援センターでは、乳幼児の保護者を対象にした「おちんちん講座」を実施しています。 そんな中、「お母さんやお父さんは性器について、誤った情報に振り回されている！」、「そもそもおちんちんのことを知らない人が多い！」と感じ、正しい知識を持ってもらいたいという願いから、この本ができました。 実は男性もよくわかっていないおちんちんの構造や働き、日常のケア、やりがちなNG例、トイレトレーニング法、本当に気をつけなければいけないトラブル例など、基礎的なことから具体的な実践方法まで、イラスト付きで深く掘り下げています。 多くの親が悩む「むく・むかない問題」についてはとくに詳しく、最新の正しい見解を紹介。 なぜそのような方法をおすすめするのか、医療者の立場から、科学的な知見に基づいた情報を盛り込んでいます。 さらに、おちんちんを正しく知り、扱うことが将来の性教育やジェンダー教育にもつながるとして、子供のへの声かけ例やセルフケアの教え方なども掲載しています。 健やかな男の子の成長に欠かせない情報をまるごと詰め込んだ、これからの時代の子育て本です。 ■目次 第1章　おちんちんって何だろう？ 役割はふたつ！ おちんちんの構造／男の子と女の子 違いはおちんちんだけ？／男性ホルモンと社会が「男の子」をつくっていく／大人も知らない 包茎のウソとホント 第2章　乳幼児期のおちんちんケア 男児のお悩み1位！ 「皮をむくか、むかないか」／おむつ替えに「正解」ってある？／おしっこもおちんちんも汚くなんかない！／毎日のおふろでどう洗う？ 乳幼児期のおちんちんケア／おちんちんのセルフケア 子どもにどう教える？／サイズ、向き、形は大丈夫？　おちんちんの心配Q&A 第3章　乳幼児期に多い性器トラブル 知っておけば安心！ 性器まわりのトラブル／おちんちんの病気／タマタマの病気 　 スペシャル対談　白岩玄×岡田百合香　エロじゃないおちんちんの話をしよう 第4章　男の子のトイレチャレンジ 基礎知識編 おしっこが出るしくみ／準備編 どんなタイミングで始める？／実践編 子どものサインと準備／注意点 大人がしがちなNG行動…ほか 第5章　男の子の性のこと 幸せに生きるために 性教育が必要だ／これだけは知っておいて！ プライベートゾーン／なかなか口に出しづらい 「おちんちん」の呼び方問題／ハードルの高さは男の子以上 女の子の性器はどう呼ぶ？／子どもとの入浴 いつ頃までOK？…ほか

1,760円

泌尿器科医ママが伝えたい おちんちんの教科書…

60歳になると身の回りの不自由やうっかり、失敗が出てきます。そこで、さまざまなシチュエーションでのピンチや困った、その切りぬけ方をイラストと一緒に紹介。日々の習慣で切りぬけられるもの、もので予防できるもの、行政の各種窓口に相談することで解決できるものなど、他に頼ればぐっと日々がラクになる知恵を紹介します。

1,290円

60歳からのピンチを切りぬける本…

全世界著作累計100万部超　加藤ゑみ子　最後の著作 『お嬢さまことば速修講座』、『気品のルール』、『自分を躾ける』、『美しければすべて良し』など、数々のベストセラーを執筆し、 日本のみならず世界中に向けて、女性の生き方・ライフスタイルへの提言を続けてきた著者が初めて、加齢や病、死と向き合った、生活哲学の集大成。 身体、精神、生活、人間関係…… 加齢による「変化」を受け入れることこそ美しい。 年齢、若さに固執せず、一方で「歳だから」とあきらめない。 加齢による自分の変化と向き合い、最期まで気品を失わず生きるための一冊。 “「老化」という言葉を使うのをやめましょう。 「年齢を重ねて変化する自分」と考えれば、「変化」によって自分改革ができ、理想 の実現、望む方向に舵を切る態勢に持っていけます。 若さだけが「美」ではありません。変化した肉体とその内面に、今までにはない成 熟した美しさが宿っています。“ ≪こんな方におすすめです≫ ・心身の年齢的な変化を実感している ・「年だから」とあきらめたくない ・でも、若さに固執して痛々しくなりたくない ・成熟した美しさについて考えたい 第1章　変化を受け入れる 第2章　成熟した精神性を愉しむ 第3章　人生を美しく仕上げる

1,760円

変化を愉しむ　60歳からの気品のルール…

★★★シリーズ累計24万部突破！『川島隆太教授の健康パズル』★★★ ※2026年1月Gakken調べ ●『川島隆太教授の健康パズル』シリーズとは 脳トレの第一人者、川島隆太教授監修！ 文字や数字、絵による楽しいパズルで脳を活性化させます。 さらに「新脳活パズル」では、既刊にないニュータイプの脳トレ問題がもりだくさん！ 認知力・記憶力・視空間認知力・情報処理力・判断力・注意力・予測力・集中力・短期記憶など 認知機能をアップさせる脳トレパズル！ ●楽しいパズル27種！ イラストしりとり迷路、熟語ピラミッド、花びら足し算、階段迷路、カタカナクロスワードなど、脳がハマるALL新作のパズル120問が掲載！ニューパズルの最新脳トレで脳が若返る！

1,265円

新　はればれ脳活パズル120日…

「適量」が身につけば、ダイエットは続く！　つらくない！ 健康的にやせたい人から絶大な支持を得ている「あすけん」。累計会員数1100万人の国内最大級のAI食事管理アプリが考えた、ダイエット始めに試してほしい7日間のレシピを書籍にまとめました。 「スタート時はがんばれても、空腹に耐えられず、ダイエットをやめてしまう」「 最初はやせたけれど、途中から味気ない食事に耐え切れず、暴飲暴食してリバウンドしてしまう」。そんな失敗をした方は多いはず。 ダイエットにおいて、一番最初にすべきことは、自然とやせていく「適量」を体と心で覚えることです。 本書は、あすけんが考えたダイエットの始まりに作って食べたい朝昼晩の7日間のレシピを紹介。この7日間で、食べていい食材と量、調理法を身につけます。 ご飯もパンもパスタも食べてよく、和食、洋食、中華とバラエティ豊かな7日間の食事を体験することで、「ダイエットで食べてはいけない食事などなく、食べる量が重要だった」と気づくはず。どの料理も野菜がたっぷりでしっかりお腹にたまるので、ひどい空腹感は感じず、自分の体や心と向き合える7日間を過ごすことができます。 PART1　適量を身につける7日間レシピ 　食べても自然にやせられる 　あすけんの考える適量とは 　ダイエット中そ3食食べる 　主食は食べ方と量を工夫する 　7日間レシピ中の食べ方のコツ 　7日間で必要な食材リスト 　7日間レシピ 　作っておける副菜カタログ 　7日間レシピに関するQ＆A 　7日間レシピ、試してみました PART2　適量の食事を続けてやせるコツ 　カロリーが低い食事をとるだけではやせない理由 　コンビニ食の選び方 　やせるためにPFCの質をもっと意識する 　食べる時間と食べ過ぎたときの対策 　やせる調理法を選び、野菜でかさましする 　野菜たっぷりにすれば、食べ応えがありつつ、ローカロリーな食事になる 　キッチンに常備したい　お助け食材カタログ 　おやつとお酒について注意したいこと 　あすけんユーザーさん1000人に聞きました 　ダイエット中の家族の食事対策 　自然にやせていく　7日間レシピのおさらい 　ユーザーも意外と知らない　あすけん社員おすすめの便利機能

1,760円

食べ過ぎをなおして自然にやせる！ あすけん公式　7日間で…

一生を楽しく生きるために。 『80歳の壁』前後の対処法！ 年をとって変わることなんて当たり前。 それでも、大丈夫、心配いりません。 この本では、変わっていく自分の体に対して、どう考えて対処すればよいのかを書きました。 第一章　80歳から体はこう変わる 第二章　いつまでも元気で長生きする習慣 第三章　80歳からは“足し算“で生きなさい 第四章　認知症も楽しみなさい 第五章　これからを生きる7つの習慣 第六章　大丈夫！ 老人性うつに効く方法 第七章　100歳まで元気に生きるコツ

1,320円

80歳で体はこう変わるからやっておきたいこと…

2023（令和5）年度決算は多くの病院にとって過去最悪であり、病院の財務状況悪化が加速している。特に急性期病院において医薬品材料費が増加し、水道光熱費の高騰もおさまらない。それに加えて、働き方改革で人件費も増加し、このままでは破綻をきたすという声を多方面から耳にする。一方で、コロナで入院患者数が減少し、病床稼働率も以前の水準に戻らない。 　このような中行われた2024（令和6）年度診療報酬改定は、本体がプラス0.88％と自民党政権に復党後は最高の上げ幅で、国も一定の配慮をしてくれたことになる。しかしながら、ベースアップ評価などの賃上げが前提の改定であり、これでは病院のコスト増が吸収できないレベルだと私は強く感じている。 　どんなに財務状況が厳しくとも、私たちには地域医療を支えていく責務があるし、職員の生活も守らなければならない。そのために何をしたらいいのか。これをやったら一足飛びにうまくいくという魔法の杖は存在しないと私は考えている。しかし、適切な戦略を考え、円滑に実行することはいつの時代でも不可欠なことである。病院で働く職員の英知を結集し、どこに進むべきか、そのためにどのようなオペレーションを構築すべきなのか、今まで以上に微に入り細を穿つ方向性を示さなければいけない。 　私自身、様々な病院の現状を直視し、昨今の病院経営についての悩みは尽きない。適切な打ち手を実行しても、それ以上に費用がかさみ結果につながらないことも多い。ただ、多くの優秀で熱意にあふれる医療人とともに考え、実践してきたことは後世も含め、誰かの役に立つと考え刊行に至った。 　社会保障費の抑制という環境下において、かつてのような右肩上がりの病院経営を行うことは難しいだろう。しかし、社会に人が住むために医療という業界は不可避であることをコロナが教えてくれた。そして、コロナ禍で医療人が命をかけて闘ったあのプライドを忘れることはできない。気持ちだけで病院を支えることはできないが、前向きな気持ちを失ってしまえば医療業界は衰退する一方だと考える。 　正しい打ち手を適切なタイミングとメンバーで実行することで、未来は拓けるはずである。そんな私たちの未来は希望に満ちていると信じ、筆を擱きたい。

4,950円

データで読み解く　病院経営…

3,850円

私の骨が知っていること…

850円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．15）…

「長年原因がわからない」「外出がこわい」「休んでもよくならない」 「文字を読むのがつらい」「誰にもわかってもらえない」「薬が効かない」などなど……。 めまいの症状に苦しむあなたへ 症状が起きるしくみと治療の道筋をオールカラーでわかりやすく解説！ ■大きな文字＆オールカラーのイラスト図解で読みやすい！ めまいの種類、原因、症状を和らげる治療法など、順を追ってわかりやすく解説しました。 比較的新しく診断基準が確立された種類のめまいも手厚く説明しています。 ■自宅でできる前庭リハビリテーション20種 種類にもよりますが、めまいの改善にはリハビリが有効なケースが多いです。 自宅で実践できるリハビリのやり方を、動きがわかりやすいようイラストで解説しました。 ■体験談マンガを読んで治療へのモチベーションアップ めまいで悩んでいた方の体験談をマンガで多数収録しました。 孤独感や不安を軽減して、治療やリハビリに前向きに取り組むパワーにしていただけたらうれしいです。 ■症状とリハビリの記入シートをダウンロードして使える 「めまいと頭痛のダイアリー」（前庭性片頭痛のかた向け）と「リハビリ日記」の2つの記録シートがダウンロードできます。問診の際や、治療の振り返りにお役立てください。 1章　「めまい」ってなに？ 2章　6つのめまい 　　　良性発作性頭位めまい症 　　　前庭神経炎 　　　前庭性片頭痛 　　　メニエール病 　　　持続性知覚性姿勢誘発めまい 　　　恐怖性姿勢めまい症 3章　前庭リハビリテーション

1,485円

マンガでわかる　つらいめまいの治しかた…

医療法人の運営には、診療所の拡張や附帯業務の開設、名称変更など、目的に応じた個別の手続きが数多く存在します。しかし、これらは自治体独自のルールも多く、情報の少なさが実務の壁となっています。 本書は、保険診療を行うクリニックを対象に、実務的な個別ケースを詳しく解説。書類の記入例やフローチャートを豊富に掲載し、初心者から専門家まで、複雑な手続きを「ひとりでミスなく」進めるためのノウハウを凝縮しました。

4,180円

いちばんわかりやすい医療法人の定款変更…

さまざまな不調が気になる「人生後半」は漢方で体を整えましょう。薬膳、生活養生、ツボ、運動などの簡単ケアで「体の不調」も「心の不調」も改善。肥満、肌老化、白髪などの「見た目の悩み」や 高血圧や糖尿病など「持病」改善に役立つケア・漢方薬も紹介。 1.漢方の素朴な疑問に答えます ・そもそも漢方とは？ ・どんなときに漢方を頼るといい？ ・漢方で老化による不調を防げる？ ・漢方では、不調や病気をどうケアする？ ・漢方薬とは、どんな薬？2.今日から始める漢方生活 ・一日の生活リズムを大切にする ・食養生で健康を保つ ・季節に合った暮らしをする3.「なんとなく不調」を漢方で改善 疲れやすい／冷え／肩こり／頭痛／腰痛 ひざ痛／目の疲れ 老眼／便秘／胃もたれ ／風邪／アレルギー 花粉症／めまい 耳鳴り／眠れない／イライラ 落み うつ 4.「気になる見た目」を漢方で改善 〈漢方的ダイエット〉食とお茶でやせる／呼吸と運動でやせる／耳ツボでやせる 〈漢方的美容術〉シミ・くすみ／乾燥・シワ／たるみ／白髪・薄毛 5.漢方の知恵で「健康寿命」を延ばす ・健康寿命を延ばす4つのポイント ・病気を防ぐ、病気とつきあう漢方 ・漢方で持病とうまくつきあう ※本書は2016年刊行「大人世代の漢方入門」を一部加筆・修正したものです。

1,100円

今こそ体をいたわるとき 人生後半の不調は漢方で治そう！…

その目の不調、「年齢のせい」とあきらめる前に。 SNSで人気の眼科医が教える！「クリアな視界を取り戻す」スマホ時代のセルフケア 突然ですが問題です。次の目のケアで誤りはどれでしょう ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1．疲れ目予防にはブルーライトカットメガネ 2．視力回復にはブルーベリーを食べるのが良い 3．紫外線予防には真っ黒なサングラスが良い ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 答えは↓ じつは【すべて間違い】。 まちがった知識のままでは、あなたの目を守れません 目に関する常識をアップデートして、たった2つしかない大切な目を守りましょう。 本書の特徴 1．SNSで人気の眼科専門医が、エビデンスに基づいた最新の目の知識を紹介 2．スマホ老眼、眼精疲労、白内障、緑内障、加齢黄斑変性症、飛蚊症、眼瞼下垂、ドライアイ…気になる症状の予防・治療法について徹底解説 3．あなたの目は大丈夫？　目の健康状態がわかるセルフチェック＆セルフケア法 ＜掲載例＞ ・スマホの使い過ぎで、患者が急増中「スマホ老眼」とは ・日本眼科学会が発表。ブルーライトカットメガネは、子どもに悪影響の恐れがある？ ・コンタクトを付けたままお風呂に入るとリスク大、アメーバによる感染症 ・目にいい食品はブルーベリーではない？　ルテイン・ゼアキサンチンを効率的にとれる食品とは？ ・海外で認証済み。「老眼を治す目薬」があるって本当？ ・50代で4割、70代では9割！　国民病ともいえる白内障のセルフチェックと治療法 ・かぜ薬や花粉症の薬で急性発作のリスクも！　日本人の失明原因1位「緑内障」 ・ステロイド薬、睡眠時無呼吸症候群。緑内障のリスクを高める要因とは ・眼科医が教える、本当に腕のいい「眼科医」の見分け方 第1章　目のケアをした人、しなかった人の人生はここまで変わる 第2章　あなたの常識は本当に正しい？　正しく理解する眼の常識5選 第3章　いつまでも自分の目で見るために知っておきたい 目に悪い7つの習慣、目にいい7つの習慣 第4章　症状別対策とセルフケア 　　　　目が疲れる（眼精疲労）/目が乾く（ドライアイ）/ 　　　　近くが見えにくい（老眼）/遠くが見えにくい（近視）/ 　　　　目がかゆい（花粉症・アレルギー）/まぶたが下がる（眼瞼下垂）/ 　　　　飛蚊症/見えにくい（白内障）/ 　　　　線がゆがんで見える（加齢黄斑変性症）/ 　　　　視野が欠ける（緑内障） 第5章　あなたの目の寿命を延ばす　目薬・眼科医の選び方

1,320円

眼科専門医が教える最新知識　スマホ時代の「眼」メンテナン…

休んでも休んでも体がずっとだるい…。実はそれ、単なるストレスによるものではなく「質的栄養失調」が原因かも! 本誌は、環境が変わる春先に向け、うつなどの心の不調を軽減するための食事術とレシピを提案する一冊です。新生活の食事では何よりタンパク質と鉄をとり、糖質を減らすことが重要。薬に頼らず鬱々とした気分を解消する、誰でも簡単にできる栄養満点レシピを65品を紹介します。

891円

うつ病の名医が教える 心と体が元気になるレシピ…

≪復職成功率85％のオリジナルプログラムをベースに開発≫ 再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！！ ≪産業医絶賛！　“復職準備”の決定版！≫ 「ここで困っている事業所は多いと思うので、 　この本で取り組んでくれる人が増えるといいですね」 「金銭的な理由や地域的な面でリワークに通えず、 　再発予防はしたいがどのように取り組めば良いか 　困っている人は多いと思います。 　そのような方に自身で活用いただける、 　とても良い本だと感じました」 「職場復帰の際のタスクとして、 ぜひ利用させていただきたいと考えています」 メンタル不調による休職者は増加傾向にあります。 不調がひと段落して、いざ職場復帰をすることになっても、 パフォーマンスが上がらなかったり、 再び体調を崩してしまったり、といった方が後を絶ちません。 実際に、復職後の再発率は5割近いといわれます。 その大きな理由は、復職の準備が十分にできていないこと。 また、企業側も、「復職OK」という判断基準が 明確ではないケースが多いのが現実です。 一方で、 本書がベースにしているリワークプログラム（リヴァトレ）の、 復職成功率は85％！ これまで777名が社会復帰し、 そのうち85％の方が継続して働いています（2019年11月28日時点）。 高い実績をほこるリワークプログラムのエッセンスを詰め込みました。 ストーリーでイメージをつかむ 　↓ 解説で深く理解する 　↓ ワークで実践 という流れをとおして、 1ヶ月間で復職の準備をしていきます。 週に5日間働き続けるための土台づくりや、 自分の考え方のクセに気づくワーク、 ストレスをうまく付き合えるようになるワークをとおして、 無理なく、着実な復職準備をしていきましょう。 ≪この本に取り組むことで、得られるメリット≫ □無理なく復職準備ができる □自分の生活を振り返るきっかになる □再発のリスクが下げられる □復職の判断材料として、活用できる □復職が成功しやすくなる！

1,980円

脱うつ 書くだけ30日ワーク…

★★カレー粉に使うスパイスは、漢方の生薬そのもの。効能別に5色のカレーを紹介します★★ カレー粉に主に使われるスパイス（クミン、コリアンダー、ターメリック、カルダモン、チリペッパー、シナモンなど）は、食欲を刺激し、消化を整え、滞りがちな気血水の流れをサポートする働きがある生薬。5つの効能別に食材をセレクトして、気になる症状に働く5色のカレーを紹介します。基本的にはカレー粉を使用し、スパイスやハーブを加えてさらに効果をパワーアップ。ご飯や薬味は、効能をサポートするようなものを提案しています。 1メンタルに効く　養肝緑カレー ・グリーンカレー ・サグポークカレー ・春菊とツナのカレー　 ・ほろほろブロッコリーカレー　etc. 2美肌に必須　補血活血赤カレー ・ハリッサビーフカレー ・かつおのトマトカレー ・レバーキーマカレー ・バターチキンカレー　etc. 3浮腫みすっきり　健脾利水黄カレー ・大豆のキーマカレー ・ダルカレー ・クリームコーンとソーセージのカレー　 ・根菜の和風カレー　etc. 4潤いを巡らせる　滋陰潤肺白カレー ・ヨーグルトコルマ ・豆腐のドライカレー　 ・根菜ののミルクカレー ・アボカドレモンクリームカレー　etc. 5疲労に打ち勝つ　益気補腎黒カレー ・黒豆と甘栗のカレー ・牛すじカレー　 ・ラムと里いものカレー　 ・黒ごまカレー　etc.

1,760円

薬膳カレー

年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。アスリートにも愛用者が多い、ベネクスのハイテク生地を使用。科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき。 ●注意1秒、若返り10年 首×副交感神経でカラダ寿命を変える ●「ぐっすり」を手に入れる！ 疲れ修復メソッド基本の「キ」 ●ちょっとしたコツで副交感神経を上げる 疲れしらずの活力メソッド ●おうちでダラダラでもOK！ カラダ疲れに至福の「ごほうびアイテム」

1,980円

疲れとり首ウォーマー…

▶人気教育雑誌「プレジデントFamily」で大反響！ ▷読者アンケートNo.1「育脳ごはん」記事を完全書籍化 ▶子どもの知能を高める“脂”がとれる、最高の「食べ物」＆「食べ方」　 知能は脳の“やわらかさ”で決まります。 そして、親にできる一番の「育脳」は毎日の食事です。 赤ちゃんから受験生まで効果が期待できる「脂」をとるための 21レシピを完全紹介。 ▷食事で脳は変わる ▶脳を育てるのに「遅い」ということはない ▷「よい睡眠」と「よい栄養」で脳は健全に育つ さあ、今日から実践しましょう‼　 第1章　「賢い脳」は食事でつくれる 遺伝だけじゃない！ 「栄養」がよければ知能は高まる 「賢い脳」をつくるカギは、脂！　 脳をやわらかくする脂のとり方・選び方　ほか 第2章　「賢い脳」を育てる食事のルール7 “やわらかい脂”がとれる魚を「1日1食」とる 「朝ごはん」は必ず食べる 魚の脂リッチな缶詰を使用する　ほか 第3章　「賢い脳」を育てるための栄養の話 DHA以外に必要な「育脳栄養素」は？　 子どもの感情コントロールは腸で決まる⁉　 子どもが不安定なときは……「からだの脳」から育てよう　ほか

1,760円

「賢い脳」は脂が9割

シリーズ累計30万部突破!　25刷累計11万部！ 藤川メソッド決定版!感謝の声、続々! 病院では治らない不調や病も、諦めないでください。 うつ、リウマチ、発達障害、アトピー、神経難病、認知症、がん……。 すべての慢性疾患は「タンパク質、鉄、メガビタミン」で自ら治す。 『うつ消しごはん』の藤川徳美による「藤川メソッド」の決定版！

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医師や薬に頼らない！すべての不調は自分で治せる…

がんが早く発見され、手術がうまくいったとしても、一部の患者さんは、残念ながら、数年以内に再発して命を落としています。 手術と抗がん剤の併用治療を行っても、がんがかなり進行した状態の患者さんであっても、5年〜10年以上元気に暮らしている人がいます。 同じ臓器の同じステージのがんであっても、患者さんによって経過がまったく異なるのです。 そこで、20年以上にわたり多くのがん患者の治療にたずさわってきた著者に、がんを克服した患者の共通点を明らかにし、がん治療を始めるまえに知っておきたいメンタルの整え方、正しい情報の集め方などについて解説していただきます。がんに悩むすべての人にとって支えとなる一冊です。

1,540円

新版　手術件数1000超 専門医が教える がんが治る人、…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516165 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。 1章　股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」 2章　股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節痛は「1分体操」で改善できる 3章　股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「3Dジグリング」 4章　完全版！ 自分の股関節痛に合う1分体操が見つかる！ 習慣にすれば大またでズンズン歩ける！ あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」 5章　立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善

1,430円

股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が…

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