今までと違う！ 実は近道！ 痩せられなかった人の最終手段「科学的ダイエット」 健康のため美容のためどちらにせよ、ダイエットに興味のない人は少ないだろう。根性論や「〇〇だけダイエット」のような流行りに左右されやすいダイエット界隈において、「科学的に裏付けられた減量法」を提示するのが本書の目的だ。「内臓脂肪を見える化」、「食べる順番の新常識」、「食行動質問票」、「いつ食べるかの時間栄養学」、「マインドフルネ ス食事法の最前線」「腸内フローラと減量の関係」や話題の「時間栄養学」や「低FODMAP食」など、最新かつ科学的なトピックスが満載。迷えるダイエッターたちに救いの手を差し伸べる。また、昨今耳にする「減量の新薬の真価、GLP-1ダイエット」の真相にも切り込む。長年糖尿病専門医として臨床に関わってきた著者だからこそ書ける、既存のダイエット本とは一線を画す実践本。 ●著者 福田正博 医学博士。糖尿病専門医。医療法人弘正会・ふくだ内科クリニック院長。滋賀医科大学卒。大阪大学附属病院第四内科入局の後、米ハーバード大・ジョスリン糖尿病センターに留学。メディアにも多数出演、糖尿病や肥満症の治療のための適切な減量法を啓発。『糖尿病は自分で治す！』、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』、『専門医が教える5つの法則 「腹やせ」が糖尿病に効く!』など著書多数。

1,089円

減量の科学

作家デビュー40周年＆累計1000万部突破記念作！ 血圧220で薬を飲んでも170、血糖値は200〜300前後、コレステロール値は300！ 「病気のデパート」のような状態にもかかわらず、65歳になっても 医師、作家から映画監督、そして政党の党首と元気に働き続けられるのはなぜなのか？ 著者自らが40年間、ずーっとやってきた老化知らずの幸せ習慣を初公開！！ 〇数独もパズルも、脳の老化防止の役には立たない 〇会話で「アレ」「ソレ」が増えたら、若返りのチャンス到来 〇笑いながら話す人は、病気を寄せつけない 〇キーボードを打つだけで、脳に強烈な刺激が届く 〇健康診断の基準値越えは、元気に生きている“証し” 〇小太り、ぽっちゃりは、高齢者の“貯金”である 〇原発事故の現場で感じた、人の支えになるという幸せ 死ぬまで老けない体、ボケない脳をつくるいますぐ誰でもできる和田式メソッド41！ ＜老化・ボケはこうして断ち切る！＞ 　年寄りは、おとなしくしていろーー。 　近ごろ、そんな世間からの圧力が、ますます強まるばかりな気がします。ですが、仕事や子育ても一段落したいまこそ、皆さんは他人の目など気にせず、好きに行動すべきです。 　しかも、自分が思うがまま動き、発言・発信することで老化、ボケ防止になるのだから、まさに一石二鳥。であるならば、アウトプットしない手はありません。 　大事なことなので繰り返しますが、脳、前頭葉を活性化させる「アウトプット健康法」こそが、若さを保つ最大の秘けつになるのですから。 （「はじめに」より）

1,760円

これだけでいい！老けない！ボケない！和田式「アウトプット…

EIWAMOOK新刊『がんに打ち勝つ毎日の食事』です。

1,540円

がんに打ち勝つ毎日の食事…

EIWAMOOK新刊『手と脳が喜ぶてんつなぎ＆ぬりえ』です。

870円

手と脳が喜ぶてんつなぎ＆ぬりえ…

★★ロングセラー「脳が活性化するパズル」シリーズのミニ判最新刊★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ミニなのに本格派。いつでも！どこでも！楽しく脳トレ！ ・脳トレの第一人者、東北大学川島隆太教授・監修 ・人気のパズルを100日間分収録 ●脳の活性化に効果があるパズルを100日間分収録 クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ、不等号ナンプレ、漢字パズルなど、掲載パズルはいずれも誰もが知っているポピュラーなものなので、パズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●いつでも！　どこでも！　気軽に脳トレできるミニ判サイズ 本書は従来のB5判よりひと回り小さいA5判とコンパクトなサイズ。気軽に持ち運べ、いつでもどこでも楽しく脳トレに取り組めるようになっています。 ●ココロもアタマもカラダも元気に！　脳いきいき体操の第4弾をプラス 従来のミニ判シリーズに巻頭カラーポスターをプラス。パズルに加えて、ポスターで掲載しているココロもアタマもカラダも元気になる脳いきいき体操に取り組むことで、さらに脳トレ効果がアップします。今号では、その第4弾として大切なポイントをピックアップした総集編になります。

660円

脳が活性化する100日間パズル　プラス　ミニ4…

人はいかにして他人に影響を与え、他人から影響を受けているのか。名門大学の認知神経科学者が教える、とっておきの“人の動かし方”。タイムズ、フォーブスほか、多数のメディアで年間ベストブックにノミネート。イギリス心理学会賞受賞。

2,750円

事実はなぜ人の意見を変えられないのか…

料理が面倒になりがちなシニアに向けた、 一皿で完結する栄養バランスの良い食事。 ＜完全食の3大特徴＞ 1. ひと皿で栄養がとれる！ 2. 使う食材は5つのみ！ 3. 炭水化物：タンパク質：ビタミン・ミネラル＝1：1：1 ☆必要な栄養素を必要な分だけ、簡単にとれる 著者が自ら考案し、体調がよくなったという、シニアのためのコンパクトな食事術「完全食」。 短時間で作れるのに、心も体も満足できるおいしさです。 食べる量が減ってきたうえ、買い物も料理も億劫になってきた60代、70代が、無理なく栄養を摂れる食事法です。 必要以上に材料を買わない、料理を作らない、残り物をなくすという視点も盛り込まれたミニマルレシピ。

1,870円

60歳からのおいしい完全食…

もしも自分や家族が病気になったらーー。 知っておきたい最新医療と身近な病気の知識を、1冊に凝縮！ 開院50周年を迎えた愛媛大学医学部附属病院の専門医が、がん治療・ロボット手術・移植医療などの最新トピックをわかりやすく解説します。 さらに、高血圧、糖尿病、認知症、睡眠時無呼吸といった気になる病気や治療の疑問を「診療科Q&A」に多数収録。 ご自身やご家族の健康を守るために、ぜひお役立てください。 ＜気になる病気がわかる77テーマ＞ 【新しいがん治療】口腔がん／咽頭がん／食道がん／胃がん／肝臓がん／膵臓がん／大腸がん／肺がん／乳がん／婦人科のがん（子宮体がん・子宮頸がん・卵巣がん）／泌尿器のがん／悪性リンパ腫／脳腫瘍・脊髄腫瘍／骨軟部腫瘍／皮膚がん／小児がん 【高度医療】乳房再建術／移植医療（心臓・肝臓・腎臓） 【Q&A】不整脈／心臓弁膜症／敗血症治療／多発外傷治療／全身麻酔／高血圧／糖尿病／脂質異常症、MASLD／アルツハイマー型認知症、レビー小体型認知症／下垂体の病気／COPD、気管支喘息／睡眠時無呼吸／アレルギー性鼻炎／炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎・クローン病）／肝硬変／慢性腎臓病／膠原病・リウマチ／腱板断裂／関節唇損傷／変形性肩関節症／膝・股関節の痛み／変形性股関節症／変形性膝関節症／首・腰の痛み／うつ病／神経発達症（発達障害）／ASD・ADHD／前立腺肥大症／緑内障／中耳炎／突発性難聴、感音難聴／アトピー性皮膚炎／新興感染症、HIV／危険な頭痛・めまい・失神／胸痛・腹痛・腰痛・背部痛／脳卒中／虚血性心疾患／小児期発症のてんかん／小児の先天性心疾患／口唇口蓋裂・顎変形症／不妊症／更年期障害／男女で異なる更年期障害／サルコペニア／フレイル／ロコモティブシンドロームの予防／慢性痛／不随意運動 など

1,980円

いのちに学び、未来へ還す 〜開院50周年記念 愛大病院の…

大腸がんの手術を受けた人の体の回復に合わせ、適切な食材とエネルギー量を考慮した献立とレシピを紹介。 また、「手術後の排便トラブル」、「抗がん剤治療による吐き気や食欲不振」など、症状別の悩みを解決するレシピも掲載。 食事をおいしく楽しめるように工夫した、退院後すぐに使える毎日のレシピ145。簡単レシピで家族の負担も軽減！

1,870円

大腸を切った人のためのやさしい食事…

第1章　寝ても、疲れがとれないワケ 第2章　心を解放するためのヒント 第3章　「休むこと」に慣れるために 第4章　休日のモヤモヤに効くこと 第5章　休み明けへの処方箋 第6章　毎日に「小さな休息」を

880円

精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方…

集中力・注意力を高めて、まちがい探しに挑戦しましょう! ●オールカラーのカラー版第15弾 判型が季刊誌（B6サイズ）より大きいA5サイズ！　イラストも見やすく拡大！ ●本がグイっと開く！ ページが開きやすく進化して、もっと解きやすくなりました。 ●総設問数634問 「イラストパズル」と「イラスト丸憶え・ちょこトレ」合わせて存分に楽しめます。 ●12のテーマで楽しく脳活 ライフ／昔話／グルメ／風物詩／昭和の風景／ことわざ／旅行／テレビ／どうぶつ親子／落語／お仕事／キャラクター ●注意力・集中力・記憶力がアップ イラストパズルの間違い探しは、脳に適度な刺激を与え「脳を活性化させるのに最適」なパズルです。 ●豊富な種類のイラストパズル まちがい探しでは、通常のまちがい探しに加えてまちがい数を増量したまちがい探しもあります。 その他、「隠し絵」「違う絵探し」「あるモノ探し」 ●最後に巻末の脳活シートで脳の活性度をチェック!

679円

持ち歩き 脳活まちがい探しカラー版 VOL.15…

◎薬膳の知恵を、家で作る中華料理に取り込むレシピ本です。国際中医薬膳師の資格をもつ料理家・ワタナベマキさんが、「旬の食材を摂る」ことをベースに、春夏秋冬の季節ごとに、私たちの体に合う旬のものを使った中華ごはんを紹介します。薬膳＝薬のようで苦く、まずいのでは？といったイメージを持つ人にも、身近な食材を使い、味の想像もつく家中華のレシピなら受け入れやすく、食べておいしい！ ◎炒めものは少量のごま油で炒めたり、酸味は健康にいい黒酢やかんきつ類の絞り汁で加えたり、ヘルシーな蒸し物も紹介しています。ねぎやしょうが、にんにく、大葉などの薬味をいかしたメニューも多く、味・作り方・体への作用とも「やさしい薬膳中華」が詰まった1冊です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎それぞれの季節で積極的に取り入れたい食材をピックアップし、それらを使った中華料理レシピを紹介。メニュー構成は、各季節ともボリュームのある「メインおかず」、手軽な「ご飯もの」、常備もできる「副菜・スープ」を掲載。また、日本の家庭でよく作られる定番中華をワタナベマキさんらしいレシピで紹介する章も展開しています。各レシピに使われている薬膳的効果のある食材の解説つき。

1,760円

体にやさしい中華ごはん　まいにち家薬膳…

すこやかな日々を作る食べ方のセオリー２３×実践レシピアイデア４４。蒸し大豆はストックを欠かさない。「気・血・水」のバランスを無理なくとる。水分代謝をよくするには瓜・豆・海藻。隙間食べには腸活ドリンク。

2,200円

大人の心と体を整える 腸活薬膳のはじめ方 プロが教えるセ…

長年、開業医を生業にしてきた著者が教える「医者の上手な使い方」。多くの患者さんから寄せられた、かかりつけ医は1人だけか？目の前の医者の医療哲学を知るのにいい質問は？なぜひと手間かけても、紹介状を持って受診したほうがいいのか？入院中、主治医を変えたいときには誰に言えばいいのか？医者への謝礼は必要か？など、医師側にしか分からない患者側の疑問に明快に答える。患者側が主体となって「医者をうまく使う」ことが大事と著者は解説。

1,760円

医者の使い方

シモンチーニ博士をご存じでしょうか？ イタリア人の外科医で、腫瘍学博士です。 彼が発見したガンの治療法は治癒率96％といわれ、 セルビアやアルゼンチンなどイタリア国外にも広まっています。 博士は、ガンの発生は真菌と深く関係していることを発見し、 重曹を用いた治療を行います。 その治療法を、自分でガンを治すことができる方法として紹介するのが、 著者の世古口裕司氏です。 世古口氏は自然治癒療法の専門家として、これまで延べ20万人を診てきました。 本書は、画期的なガン治療法「重曹殺菌」に加え、 ガン細胞を消すための生活習慣や心のあり方などをまとめています。 序章（要章）　 第1章　シモンチーニ博士の大発見と成果 第2章 「本物の」抗酸化食事療法とは 第3章　毒が免疫力を落とす 第4章　潜在意識と病気の関係 第5章　ガンの正体と治療法 終章

1,650円

イタリア人医師が発見したガンの新しい治療法…

暮らしを楽しむには、心と体の健康が大切です。 心と体、お財布にもやさしく健康を保つには、元気なうちから体にいい習慣を実践して、不調や病気になりにくい暮らしをすることです。 この本では、そんな、生き生きとした暮らしを送っている素敵な皆さんの健康習慣や、医師や専門家が教える、簡単に取り入れられる健康習慣、脳と心の健やかさを手に入れる方法を紹介します。 モデルのSHIHOさん、女優の本上まなみさん、料理家のワタナベマキさん、発酵料理人の山田奈美さんなどの心と体を健やかに保つ習慣をご紹介。 料理家の真藤舞衣子さんの若返りレシピ、Marikoさんのぐっすり眠れる寝落ちヨガ、自然派医師の本間真二郎先生のめぐりをよくする健康法、工藤あきさんの体質改善できる食べ方、休養学の専門家片野秀樹先生のもっと元気になる正しい休み方、睡眠の第一人者の柳沢正史先生のよく眠る方法、中島輝さんの自己肯定感の上げ方などなど、専門家による心と体に役立つ内容をたっぷり掲載しています。 健康習慣を始めるのは、いくつになっても、遅すぎることはありません。自分だけではなく、家族のためにも健康寿命を延ばす習慣を暮らしに取り入れてみませんか。

1,540円

別冊天然生活　心と体が若返る小さな習慣2…

未定

1,760円

KETO LIFE “痩せ体質”をつくるダイエットの新常…

寝ても疲れが取れない。かといって、ゆっくり休む時間もない。 40代以上に立ちふさがる「体力の壁」。 不調や体力の低下を感じると、運動習慣がなかった人も、忙しいなか、 ウォーキング、ランニング、筋トレなどなぜかいきなり身体を鍛え始める。 それは圧倒的に正しい。でも、ちょっと待ってほしい。 疲れているのに運動から始めたら、余計に疲れないだろうか？ 実は、年とともに「トレーニングの優先順位」を変える必要がある。 30代までは鍛えるトレーニング中心でも、 40代からは整えるトレーニング（コンディショニング）を中心に。 なぜなら、40代以上は鍛えることにリソースをつぎ込むより、 「省エネ性」と「回復力」を高めたほうが、タイパもコスパも良いからだ。 そのために必要なのが、「脱力トレーニング」だ。 脱力とは、最小限の力で最大限のパフォーマンスを発揮するために、力の抜き入れを自在に行なうこと。 これにより、短時間の休息で疲れを取り、軽やかで持久力のある身体になる。 では、どうすればいいのか？ 本書では、阪神タイガースの才木浩人選手を筆頭に、 トップアスリートを指導するスポーツトレーナーの中野崇氏が、 一流が実践するメソッドを応用した脱力トレーニングを紹介。 「体力＝容量×省エネ×回復力」という公式をベースに ロジカルに、効率よく疲れない体をつくる方法を解説する。 目指すは、究極の自然体。 力まず、身体の省エネ性＆回復力を高め、動ける体になろう！ 序章　　　休んでも疲れが取れないあなたへ 第1章　　身体を固くする「4つの疲労メカニズム」 第2章　　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略 第3章 　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと 第4章　　コンディションを整える「脱力トレーニング」 第5章　　疲れない身体を手に入れる「7つの習慣」 おわりに　「3つのG」をやめよう

1,760円

40代からの脱力トレーニング…

治療・研究の第一人者が、イチから丁寧に解説！

1,760円

これだけは知っておきたい双極症 第3版 ココロの健康シリ…

「産後うつ」はいかにして発見され、社会に浸透していったのか。 　20世紀の長いあいだ、産後の精神的不調は個人の責任とされ、ときに「だめな母親」というレッテルが女性たちを苦しめてきた。こうした状況に声を上げ、「無名の問題」にことばを与えた当事者や医師たちの姿があった。スーパーマザー神話、ポスト・フェミニズム、新自由主義の台頭……時代のうねりをかいくぐって脈々とつづいてきたアメリカのウィメンズ・ヘルス運動を追う。綿密なオーラルヒストリーとアーカイブ調査にもとづく、はじめての本格的通史。（解題＝北村 文）

3,960円

「母になること」とメンタルヘルス…

「ウイルス」と聞いてたいていの人が連想するのは「悪い」ことだろう。 人間に感染して病気を引き起こし、障害を残したり、命を失わせたりする。コロナウイルス、インフルエンザ・ウイルス、エボラ・ウイルスらは最悪の嫌われ者だ。 だが、地球には人類からすれば「善良な」ウイルスもいることをご存知だろうか。 ワクチンに使われているウイルスや、がんの腫瘍細胞だけに感染して死滅させるウイルスといったものがいる。 そして本書の主人公が、「ファージ」ことバクテリオファージだ。 彼らは細菌（バクテリア）に感染して殺すウイルスである。 細菌とウイルスの違いがよくわからないという方もいるだろう。ひと言でいえば、細菌は細胞からできている「生物」だが、ウイルスは最も簡単な場合、DNAをカプセルで包んだだけの存在で、生物とは言い切れない。 病原菌を殺してくれるウイルスがいるなら、医療に役立てられないか、と考えるのは自然なこと。20世紀初頭、ファージの発見者デレーユはこれで赤痢を治療できると示して、ファージ療法は一躍大流行したのだ。 ならばなぜ、現代ではファージ医療をほとんど誰も受けられないのか？　微妙な配合が必要なファージより簡単な治療薬として抗生物質が発見されたことが革命を起こし、西欧世界ではファージは忘れ去られたのである。 しかし、ファージ研究がわずかに続けられている場所があった。それは鉄のカーテンの向こう側、共産圏ジョージアだった……。 100年近くにわたり営々と忘れられた研究をつづけていた古めかしい研究所に、著者は足を踏み入れる！ 数奇な運命をたどったファージ研究の歴史。そして今、次々現れる抗生物質耐性菌や不可解な難病への切り札として再び脚光を浴びるファージ療法の最前線、さらに科学におけるファージの絶大な貢献度まで……。 人類が避けては通れない病との戦いに不可欠な必須の知識。 そして何より、歴史に埋もれた異端の科学者たちの数奇な物語が、読み物としても抜群に面白い。 「善良なウイルス」の全貌を明かす決定版の傑作ポピュラー・サイエンス！

2,970円

善良なウイルス 世にも数奇なファージ医療の歴史…

■食品安全検定とは 　食に関わる現場で働く方や「食の安全」に関心をお持ちの方などを対象に、食品の原材料の生産から加工・製造・販売や最終消費までの過程における、科学的根拠に基づく安全性確保の考え方や方法について啓発および普及活動を行い、食品安全文化の醸成に貢献することを目的とした検定です。 ■本書の概要 　本書はその「食品安全検定」初級の公式テキスト。食の安全を脅かす可能性のある要因や、食品の安全管理等を解説しており、食に関わる現場で働く方々の入門書としても最適です。「なぜ、そのようにしなければいけないのか」を学ぶことで、食の安全に対する理解が深まり、実務に役立てることができます。 ■改訂内容 　第2版の発行から4年が経過していることから、科学的データや統計データを最新の数値に更新しました。また、各法令の改正にも対応しており、最新の知見に基づいた内容となっています。 【主な目次】 パート1:食品安全入門 パート2:食の安全を脅かす可能性のある危害要因 食中毒と微生物／食中毒起因微生物／寄生虫／自然毒／化学物質／異物と害虫／食物アレルギー／その他の脅威 パート3：安全な食料の生産のために使用されるもの 食品添加物／農薬／動物用医薬品、飼料添加物／バイオテクノロジー応用食品 パート4:食の安全を守る仕組みと制度 フードチェーン全体での取組／食品安全関連法令 【食品安全検定テキスト・初級　第3版　編集メンバー】 一色賢司 一般財団法人日本食品分析センター 学術顧問・北海道大学名誉教授 湯川剛一郎 湯川食品科学技術士事務所所長 熊谷優子 和洋女子大学家政学部健康栄養学科教授 内堀伸健 一般社団法人食品安全検定協会技術顧問 山井裕志 一般社団法人食品安全検定協会事務局長

2,640円

食品安全検定テキスト　初級　第3版…

長期間、私たちの体の中で弱いレベルの炎症が続く「慢性炎症」。「慢性炎症」は今や、老化をはじめあらゆる生活習慣病や認知症、そしてガンなど万病のもとであると認識されています。熊本市で内科クリニックの院長を務める著者は、「慢性炎症」対策として「水素吸入法」が効果的であると考え、日々の診療に活用して成果を上げています。地域医療を支えるかかりつけ医として、糖尿病や高血圧など数多くの生活習慣病の患者さんを治療してきた著者が、健康を維持あるいは取り戻すための具体的なアドバイスを綴ります。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

1,100円

医師が教える「慢性炎症」を消す習慣 - 糖尿病・便秘・肥…

国内最大級の食メディアmacaroniによる、「おいしく食べてやせる」を叶えるおかずレシピ集。高たんぱく・低糖質を意識しながらも、満足感と食べごたえにこだわったレシピを厳選。主菜から副菜、スープ、ごはん、そして罪悪感なしのおやつまで幅広く収録し、ダイエット中でも無理なく続けられる、毎日の食卓に役立つ全183品を掲載します。

1,320円

macaroni おいしく食べてやせるおかず…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【認知症より増えている軽度認知障害の人。 グレーゾーンだからこそできることがある！】 社会の高齢化が進むとともに、認知症の激増が心配されてきました。しかし、従来の予測とは少し違い、認知症のレベルまで認知機能の低下が進んでいる人の割合は、近年むしろ減っているとされています。かわりに増えているのは、軽度認知障害（MCI）です。 認知症といえるほどではないけれど、同年齢の人にくらべ、認知機能がやや低下している状態がMCIです。病的とも健常ともいえない「グレーゾーン」の段階と言いかえてもよいでしょう。 認知症の原因となる病気はいろいろですが、多くの場合、徐々に認知機能の低下が進んでいきます。一方、MCIは必ずしも認知症に進む途中というわけではありません。ある時点でMCIと診断された人が、適切な取り組みを続けることで健常な状態へとUターンしていく例もあります。 本書では、軽度認知障害（MCI）の基礎知識から認知機能の回復・維持に有効な具体的な対策を徹底解説、もの忘れが増えた、注意力や判断力が鈍ったなど、わが身の認知機能の衰えを感じているなら、今すぐ取り組みを始めましょう。 【本書の内容構成】 第1章　認知症の手前にあるグレーゾーン 第2章　こわがらないで診断を受けよう 第3章　生活改善でUターン！ 第4章　脳に心地よい刺激を与えよう 第5章　気持ちを切り替えるヒント

1,650円

軽度認知障害（MCI）がわかる本　認知症をグレーゾーンで…

9割のめまいは自分で治せる！ 25万人のめまい患者を改善に導いてきた新井基洋医師監修の”たった10秒”でみるみる効く！ 誰でもかんたんにできる10秒めまい改善体操で、薬に頼らずめまい・ふらつきを克服しよう！ 【CONTENTS】 第1章　めまい・ふらつきの原因を知ろう 第2章　これだけはやってみよう！10秒めまい改善体操 第3章　より実生活に効く！10秒めまい改善体操 応用編 第4章　めまいを改善・予防する生活習慣 巻末付録　Dr.新井が応援！めまい改善おまもり

1,320円

10秒でめまい改善体操…

四季の乱れで気候の変化が急激な昨今、体調管理には毎日の食材選びが大切です。春にイライラ、梅雨にくよくよ、夏の肌荒れ対策に、秋には暑さ疲れ、冬に肩こり……と、とくに女性の心身には、原因不明の症状が現れやすいものです。この本では、中医学を学び、薬膳教室を運営する著者が、生徒たちからよく質問される「春・梅雨・夏・秋・冬」の不調の解決策を、身近に買える季節の食材を使って、薬膳的な観点からアドバイスします。かんたんレシピも紹介しながら、身体の内側から健康を守るコツを日々の食事からととのえる一冊。オールカラーのイラスト満載で、楽しみながら健康知識が無理なく身に付きます。 「春」──三寒四温から三寒四暑（熱）へ。寒さと暑さを繰り返す季節に自律神経を整える 「梅雨」──熱帯雨林のような雷雨・豪雨・高気温。東南アジアの養生を取り入れて快適に 「夏」──「暑さ寒さも彼岸まで」から「夏の暑さも立冬まで」に。長引く夏の過ごし方 「秋」──急激な乾燥に体を合わせ、澄んだ空気と爽やかな秋晴れを楽しめる体調に 「冬」──春から続く暖かさ、暑さに慣れた体で、冬の寒さについていくコツ

1,980円

季節の不調が内側からととのう　かんたん薬膳…

癌治療から予防医療まで、日々進化する世界の医療最前線をレポート！ 第1章「最新医療」 ・難病眼科の子供を救う遺伝子治療 ・抗癌剤を2万倍強化するナノテク技術 ・最新歯科医療トピック（リサーチ中） ・遺伝子ベビー選択の倫理問題 ・AIセラピストでメンタル医療が変わる？　など。 第2章「最新研究と医療技術」 ・院内業務の最適化ツールで変わる病院 ・はしかが再び猛威を振るう日は近い ・中年期の鬱と認知症の相関関係 ・糖尿病治療薬オゼンピックで肥満が減少？ ・痛み止め薬が助長する薬剤耐性　など。 第3章「予防とヘルスケア」 ・フレイル予防に効くエキセントリック運動（野坂和則・慶応大特任教授） ・「日本式ウォーキング」は究極のエクササイズ ・脳寿命を延ばす20の習慣（和田秀樹医師） ・デジタル認知症は心配ご無用？ ・フラボノイド・パワーで健康的に年を重ねる　など。

990円

Newsweek特別編集　世界の最新医療2026…

東洋医学の基本をやさしく紐解いた入門書です。「東洋医学って何？」「西洋医学との違いは？」「食養生やツボ押しって、どんな効果があるの？」など、東洋医学に初めて触れる方が気になるテーマをぎゅっと詰め込んだ一冊になっています。 ■まずはここから！日本の生活に息づく東洋医学Topics25 紀元前の中国で発祥した東洋医学ですが、その考え方は今日の私たちの生活にも取り入れられています。例えば、「病は気からは本当の話」「七味唐辛子には7種類の生薬が含まれる」など。巻頭にはこれらの気になるトピックスが満載です。難しそうな印象のある東洋医学ですが、まずは興味を持ったテーマから学んでいくのもおすすめです。 ■東洋医学を楽しむヒントがいっぱい！食薬・ツボ図鑑 日常生活に取り入れやすい「薬膳」と「ツボ押し」についてもしっかり紹介！自分の体質にあった食材を選ぶヒントや治療効果別のツボを紹介しているほか、巻末資料の食材リストや正経十二経脈図も充実しています。基本を学んだあとは、実際に東洋医学を生活に取り入れてみましょう。 ■オールカラーでよくわかる！イラストと図解でやさしく解説 オールカラーのイラストで解説しているので、気血の流れや病態、人体の構造も理解しやすくなっています。また、東洋医学にみる病気の悪化の流れや漢方薬のしくみもていねいに図解。複雑な知識をやさしく紐解きます。 巻頭　日本の生活に息づく東洋医学Topics25 第1章　東洋医学の基本を知る 第2章　東洋医学の考える人体 第3章　東洋医学の考える健康と病気 第4章　漢方治療 第5章　食養生を楽しむ 第6章　ツボ療法を楽しむ 第7章　東洋医学の相談室 巻末資料　漢方方剤リスト／食材リスト／正経十二経脈

1,760円

基本を学んで心身を整える！　東洋医学のやさしい教科書…

忙しくもないのに、今日もぐったりーー原因は「疲れやすい習慣」にあった！ 「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方　教えます！ 〜『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」3つのアプローチで迫ります〜 【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える ・電車で立つときは手すりをつかむ ・「塩」でストレスを打ち消す ・ときには会話泥棒になる……ほか 【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう ・「ぼーっとする」のはムダじゃない ・「タイパ」は脳によくない ・「同じもの」を食べ続ける……ほか 【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」 ・「体のコゲ」をつくらない ・糖質制限ではなく「糖化抑制」 ・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか 第1章　疲労の「本当のこと」が知られていない 第2章　負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」 第3章　疲れを抑制する行動法ーーHow　to　DRICS？ 第4章　ストレスは「興味」に変換できる 第5章　疲れを少なくする思考法ーーデフォルトモードのスイッチを入れよう 第6章　疲れにくくなる食事法 第7章　ドイツ人の働き方、日本人の働き方

1,760円

疲労学

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