“驚異のくびれ"でグラビアデビュー後、瞬く間にグラビア界を席巻した佐野ひなこの最新写真集。 雄大な自然が広がる五島列島を背景に過去最高に磨きのかかったスタイルを大胆に披露。 今までに見せたことのないような"素顔"の佐野ひなこが満載です。 ■プロフィール 佐野ひなこ(さの・ひなこ) 1994年10月13日生まれ、東京都出身。 身長160cm B84 W51 H83 公式Twitter【@hinachimuu】 公式Instagram【@hinako_sano】

2,750円

佐野ひなこ写真集 COLORS…

HugMug最新号の特集は「お家時間がもっと好きになる！ 最高の家づくり」。 愛する雑貨や植物で彩ったり、インテリアで好きな世界観を表現したり。 そこに住む家族の個性が詰まった、魅力的な10軒のお家をご紹介します。 そのほかに、「アウトドアでも家でも活躍する センスのいいギア」や 「業界人ママ・パパが通うインテリアショップ」、 「無印良品・イケア・ニトリでつくる 韓国風インテリアのキッズスペース」など、 今どきファミリーが気になるお家情報が満載！ 秋のトレンドファッションや人気のスナップ企画も要チェックです！ そして、注目の特別付録は〈グローバルワーク×宮城 舞〉と コラボレーションした「フリルバッグ」。 大人可愛いフリルの持ち手と、トレンドの”深みグリーン”が旬度抜群♪

840円

ハグマグ　ドット　Vol．32…

上質でベーシックだから１０年先もずっと使える究極のタイムレスワードローブ。ファッション雑誌を読む前に知っておきたいお洒落のバイブル。

1,650円

干場義雅が語る女性のお洒落…

簡単にセルフケアできる美容と健康に効くお灸のツボをまとめた一冊。第一章　お灸とは？／第二章　即効！「美」お灸（リフトアップ、つや肌、美白、美脚など）／第三章　手足の万能ツボ（美容のための10大ツボ）／第四章　美しくなるための「健やか」お灸（頭痛、便秘、花粉症、風邪のひきはじめなど）／第五章　女性のための「治」お灸（月経不順、更年期障害、貧血など）／第六章　お灸の時間（お灸の楽しみ方を紹介） 家で、簡単にセルフケアできて、美容と健康に効くお灸のツボをまとめた一冊。 紹介するのは、ひとりでもできるよう、手と足のツボだけを紹介し、なぜそのツボが効くのかも、わかりやすく解説した、かつてないお灸美容本。 第一章　お灸とは？ 第二章　即効！「美」お灸 　　　　　（リフトアップ、つや肌、美白、美脚など） 第三章　手足の万能ツボ 　　　　　（美容のための10大ツボ。ツボ＆効用解説） 第四章　美しくなるための「健やか」お灸 　　　　　（頭痛、便秘、花粉症、風邪のひきはじめなど） 第五章　女性のための「治」お灸 　　　　　（月経不順、更年期障害、貧血など） 第六章　お灸の時間 　　　　　（お灸の楽しみ方を紹介） 第一章　お灸とは？ 第二章　即効！「美」お灸（リフトアップ、つや肌、美白、美脚など） 第三章　手足の万能ツボ（美容のための10大ツボ。ツボ＆効用解説） 第四章　美しくなるための「健やか」お灸（頭痛、便秘、花粉症、風邪のひきはじめなど） 第五章　女性のための「治」お灸（月経不順、更年期障害、貧血など） 第六章　お灸の時間

1,320円

美顔・美ボディ　美容お灸…

「45R」のデザイナー・井上保美さんが、約2年半ぶりに登場！　「この服を着て、どこへ行こう？」と想像するだけでも楽しくなるような、おしゃれのヒントを詰め込んでお届けします。 [内容抜粋] 「45R」デザイナー 井上保美さんが提案する ちょっと出かけたくなる服 リアルな大人の着こなし実例 1 大西みやまさん　「ナルナネア」コーディネーター 2 丸山由美子さん　「ドゥミル」デザイナー 3 笠松裕子さん　「プリュスヴィー」オーナー 4 酒井まさ美さん　百貨店販売スタッフ 5 船橋純子さん　モデル 普段の延長でカンタンに！ “おめかし気分”のつくり方 「ダジャ」板倉直子さんに教えてもらう 新しい自分に出会う変身力 着こなし上手6人に聞きました いつもより“ちょっと”きれいめのさじ加減 いくつになってもフレッシュに 「パーマネントエイジ」的 エイジレスなおしゃれの楽しみ方 どっちも欲しい！ 小さいバッグと大きいバッグ 大人のおしゃれアーカイブ 中尾ミエさん　歌手・俳優 From New York 「オクナット」デザイナー ローラ・フースさん 教えて！ 西 ゆり子さん おしゃれに迷ったときはどうしたら？

1,430円

大人になったら、着たい服 2022春夏…

エディブルフラワーとは、食べられる花のこと。 鑑賞用の花と品種は同じでも、栽培方法が厳密に管理され、 食べるために特別に育てられています。 この本では、バラ、パンジー、ビオラ、スナップドラゴン、 なでしこ、ナスタチウム、ペチュニア、インパチェンスなどを使ったスイーツレシピを紹介。 ゼリーやキャンディー、パンナコッタ、タルト、マフォン、スコーン、パブロバなど、 持ち寄り、もてなし、プレゼントに最適なスイーツ44品を掲載しています。 ギフトラッピングのアイディや、エディブルフラワーの花図鑑も収録。 美味しくて、見た目も華やか、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、美と健康にも効果的。 今までにない、エディブルフラワーを使ったロマンティックな大人のおやつです。

1,540円

FLOWER SWEETS エディブルフラワーでつくるロ…

和裁初心者でもすぐにできる！着物を長く着るためのお直し＆お手入れ方法。家庭のせまいスペースでもできる簡単なお直し方法。仕立て＆お直しのプロが伝授。直したい場所のお直しができる部分別プロセス紹介。

1,760円

はじめてでもできる着物のお直しとお手入れ…

薄毛に悩む男性のためのヘアスタイルブック。薄毛を目立たなくする考え方から、ブローやカットおよび髪のボリュームの調整といったスタイリングの基本、M字型、O字型、U字型、びまん型、それぞれに合わせたヘアスタイルの作り方、日常のメンテナンスに関する知識、植毛や増毛を検討する場合の留意点まで解説。

1,540円

最速でバレずに気になる薄毛をカバーする…

2,750円

Advanced　Style

モデル、女優として活躍。独創的な世界観とセンスで同世代の女性から支持を集める青柳文子。 本書は、いまの思いを綴った初めてのエッセイ集。二児の母として生きる日々のこと、母子で旅をしたドイツで考えたこと、新しい家族のかたち──語りかけるように書かれた言葉は率直で、やさしく、芯が強い。 マタニティフォト、本人が撮影したスナップなど、初公開の写真も多数収録。試行錯誤しながら子育てする青柳が、どうやって子育てしたのか話を聞きたい「おかあさん」たちを直撃する特別企画には、前田エマ（モデル）の母、前田礼さんと平野紗季子（フードエッセイスト）の母、平野久美子さんが登場する。「子どもを育て親になることが人生の大きな目標で、それまではそのための助走期間のつもりで、ずっと準備をしている感覚でした」という青柳が書き下ろした一冊は、最後に母への手紙、母からの返信で締めくくられる。 はじめに 結婚 人生の大きな目標 妊娠・出産のこと 暮らし お金の話と保育園選び コロナ ドイツへの旅 教えて、おかあさん 母と娘の往復書簡 大切な気持ちや本当に心から思っている事を外に出そうとすると、言葉よりも先に涙が出てしまう。今この文を書き始めただけでも、私の喉の奥に苦しくこみ上げるものがある。（はじめに） 何かを諦めなければ何かを手に入れられないのって本当かな？　私は性懲りもなく、考え続けてみたいと思います。（結婚） はじめに 結婚 人生の大きな目標 妊娠・出産のこと 暮らし お金の話と保育園選び コロナ ドイツへの旅 教えて、おかあさん 母と娘の往復書簡

1,650円

あか

高い化粧水をケチケチ使うより、安い化粧水をたっぷりのほうが効果的？　ストレスでシミが増えるって本当？　目尻のシワをのばすアイクリームの塗り方は？　……あらゆる疑問に佐伯チズがお答えします！　--「いくつになっても肌はキレイになれます」と断言する、佐伯チズ式の美肌術を徹底解剖。乾燥、シミ、シワ、たるみ……あらゆる肌の悩みを解消し、美肌へと導くテクニックをご紹介します。基本のルールだけではなく、最新の化粧品をお試ししたコスメチャートなど、いますぐ役立つ、美肌のコツが必ず見つかる完全版のスキンケア読本。美肌への近道、シミもシワも乾燥も知らない肌に……肌悩みもコスメ選びも、この1冊があれば大丈夫！

660円

改訂完全版　佐伯チズ式「完全美肌バイブル」　123の肌悩…

1,500円

SWAG　HOMMES（ISSUE　20）…

なぜ、変われなかったのか? この産業を衰退に追いやった“犯人"は誰か? 大反響を呼んだ ルポルタージュ、ついに文庫化。 本書は17年5月に日経BPから刊行されたベストセラーを加筆、文庫化したものです。 アパレル業界は未曾有の不振にあえいでいます。オンワードホールディングス、ワールド、TSIホールディングス、三陽商会という大手各社の売上高は激減。店舗の閉鎖やブランドの撤退も相次いでいます。アパレル業界と歩みをともにしてきた百貨店業界も、地方や郊外を中心に店舗閉鎖が続き、事態は深刻さを増しています。 なぜ突如、業界は不振に見舞われたのか。本書は日経ビジネス記者が、アパレル産業を構成するサプライチェーンをくまなく取材、真相に迫ります。 同じような服ばかりで買いたい服がない。 過剰供給→大量売れ残り→不良在庫の悪循環。 問題点は明白なのに変わることができないーー。 アパレル業界には、他の衰退産業とも共通する病巣がある。 サプライチェーンをくまなく取材した渾身のルポです。 第1章　崩れ去る“内輪の論理” 第2章　捨て去れぬ栄光、迫る崩壊 第3章　消費者はもう騙されない 第4章　僕らは未来を諦めてはいない

880円

誰がアパレルを殺すのか…

2,750円

機械式腕時計年鑑（2019〜2020）…

寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！ 実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。 ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。 なんともったいないことでしょう！ 本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。 このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。 さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。 「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。 だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！

1,320円

がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！最高の睡眠ダイエッ…

この書籍は小社より2016年に刊行しました『似合う服の法則でずるいくらい美人になっちゃった!』を文庫化したものです。 01 パーソナルカラー診断 02 シルエット診断 03 似合う定番服

880円

似合う服の法則でずるいくらい美人になっちゃった！…

1,320円

PLEASE（3）

パリに暮らす高齢パリジェンヌたちの、時の流れを受け入れて自分らしさを大切に美しく老いていく姿、多様性ある生き方を、パリでエステティシャン、ソシオ・エステティシャン（高齢者や生活困難者に美を提供）として20年以上活躍してきた著者が、日本の女性たちに向けて発信。 フランスの高齢女性（カップルを含む）6名の、加齢に逆らうことなく、自分らしさを保ちながら暮らす様子を丁寧にレポートしつつ、美しく年齢を重ねるとはどういうことか、豊かな老後とはどういうことかを考えます。 本書に登場するパリジェンヌはみな高齢（70?80代）ですが、80歳を過ぎてなお、新しい土地で新生活を始めようという女性や、70を過ぎてから復職し、人前に立ち続けている女性、お気に入りのアーティスト作品や食器をコレクションしたり、自分の手でリフォームしたこだわりの空間で老いた猫と暮らす女性など、人生を楽しみながら、美しくたくましく老いを重ねています。 そんなパリジェンヌたちの生き方から学び、老いや老後の暮らしに不安を覚えている日本の女性たちを元気づけ、胸を張って年齢を重ねていってもらおうというのが本書のねらいです。 都市文化の歴史が長いパリに暮らす高齢パリジェンヌたちは、贅沢とはいわないまでも、社会とかかわりながら愉快に生きるための「生活の知恵」をもっています。また、フランスには日本も参考にしたい社会制度（「異世代ホームシェア」など）があります。 ひとりの高齢者にスポットを当てるのではなく、さまざまな立場、出自、スタイルを持つ人々の「生きざま」を取り上げることで、フランスの多様性を知るとともに、将来の自分の姿に照らしてより共感しやすい一冊となっています。 prologue（プロローグ） フランス女性たちの、美しく生きるための教え ・自分に自信を持ち、美しく見せる方法を知ること ・自分の意志で生きていくこと ・生きてきた道に誇りを持つこと ●colonne1 　自分の顔に責任を持つために、拡大鏡と向き合う勇気を持つ Chapitre 1 カトリーヌ・ボナールさん（1940年生まれ　82歳） 82歳で外定住を決意。 「リタイア後も“やりたいことリスト”は一杯」 Chapitre 2 マリエル・Kさん（1941年生まれ　82歳） 80歳を超えてなお、現役教師を続ける。 「大切なフランスの文学や文化を 後世に伝えるのが私の使命」 Chapitre 3 クロード・イヴさん（1945年生まれ　79歳） クロード・ジャンヌさん（1946年生まれ　78歳） 家も生活もダウンサイジングして夫婦円満。 「やっとみつけた、二人で幸せな老後を迎える秘訣」 ●colonne2　あなたを美しくするのは、あなたの手のひらです Chapitre 4　ブリジット・ルボンさん（1948年生まれ　74歳） 気ままな一人暮らしで刺激的なパリを楽しむ 「私はあまり要求がないから今の人生に満足できるの」 Chapitre 5 ジュリエット・ラフォレさん（1935年生まれ　88歳） 88歳女性が22歳男性とホームシェア。 「世代や性別を超えて助け合う。 これが自由の国フランスの新しい老い支度」 Epilogue（エピローグ） パリに暮らす、ある日本人女性のこと

1,540円

70代からのパリジェンヌ・スタイル　フランス女性に学ぶ、…

「日本でいちばん大切にしたい会社」に登場する徳武産業の十河さんが「あゆみシューズ」の開発を決意したのは、早くに亡くなったお母さんへの思いからでした。奥さんのヒロ子さんと試行錯誤の末に「お年寄りが本当に喜んでくれる靴」の開発に成功。お年寄りが届いた靴を寝るときに枕元に置いて「この歳でこんなピンクの靴をはけるなんて。神様がくれたピンクの靴…」などのメッセージが寄せられるようになりました。お年寄りからのメッセージの数々、お客様にも社員にもとことんやさしい徳武産業の物語です。

1,540円

神様がくれたピンクの靴…

ーーわたしは人として、現実や人生の一部をシェアすることはとても大切だと思っている。わたしはもっと強く、もっと自立した女性になるため学んでいるーー ヘルシーなエキゾチシズムと純真無垢なキュートさで、ときに「現代のオードリー・ヘプバーン」「NEXTミランダ・カー」とも表現されるトップモデル、テイラー・ヒル。 10代のころは、ひょろりと痩せて、のっぽで、メガネの、ちょっとシャイな女の子だった。 よくいる女の子だったテイラーが、スカウトされ、自分の殻を破り、世界のトップモデルになるまでの軌跡は、モチベーションをキープする前向きさ、いつも自然体の自分を認める姿勢、人に対するやさしさとによって確かなものとなった。 本書は、二度の来日で日本のファンのあたたかさに感動したテイラーが、みんなにお返しがしたいと願って実現した1冊。 テイラー本人が日本のファンに向けて特別に書下ろしたメッセージと、本人が選んだオフショットでつづるフォトエッセイ集。 Chapter 1.　テイラー・ヒル物語 Chapter 2.　少女時代 Chapter 3.　スポットライト Chapter 4.　素顔 Chapter 5.　日本のこと Chapter 6.　家族 Chapter 7.　恋愛 Chapter 8.　将来 テイラーからの手紙

1,540円

Taylor Hill

1,100円

おしゃれでカッコいい メンズヘアカタログ…

日本を代表する下着メーカー・ワコールがおくる、ブラとパンツにまつわる素朴な100の問いかけから浮かび上がる、みんなの奥深き「ホンネ」と「ふつう」 　2009年から続く、ワコールwebサイトの人気コーナー「ブラパン！ みんなの下着白書。」が本になりました。 「ブラとパンツ、どっちを先につける？」「パンツに1軍・2軍ってある？」「ブラを洗う頻度は？」などなど、ワコールの中のひとだって聞いたことも聞かれたこともなかったような素朴な疑問は、そういえばみんなどうしてるの？　ふつうはどれくらい？　と気になることばかり。　大まじめで、一生懸命で、どこか変わっていて、でも共感してしまう…！　そんなホンネの数々から、おかしみと愛おしさにあふれたみんなの哲学が浮かび上がります。 ひとりでこっそり、みんなでワイワイ、あらゆる女性に読んでいただきたい一冊です。 ブラの正しい付け方や長持ちさせる洗い方など、お役立ちTipsも収録。 Chapter 1　かいもの編  ・ブラは何枚持ってる？ ・ブラとパンツはセットで買う？ ・ブラを買うときって試着する？ ・買ったのに使ってない下着、ある？ ほか  Chapter 2　つかいかた編  ・ブラに1軍・2軍ってある？ ・ブラとパンツ、どっちを先につける？ ・つけるブラはいつ決める？ ・ブラとパンツは上下おそろいにする？ ほか Chapter 3　けいけん編 ・ショーツ？パンツ？なんて呼んでる？  ・ノーパンで外出したことある？ ・Tバックをはいたことある？ ・はじめてブラをつけたの、いつ？ ほか Chapter 4　おていれ編 ・ブラは何回つけたら洗う？ ・パンツを洗うタイミングは？ ・ワイヤー入りのブラ、手洗いしてる？ ・家を出ない休日、ブラは？ ほか  Chapter 5　からだ編 ・バストのムダ毛、気になる？ ・左右のバストって大きさが違う？ ・ズバリ、理想のカップサイズは？ ・夏のお風呂、シャワーだけ？ ほか

1,100円

ブラパン100

1,100円

リアルオーダーヘアブック（2024最新版）…

1,650円

HIGHSNOBIETY　JAPAN（ISSUE　10＋…

効果を実感できるから、続けられる! 治療家のためのセルフケア指導書 治療効果を長続きさせるためにも、自宅でのセルフケアの必要性が高まっています。しかし、口頭で勧めるだけでは、なかなか実践してもらえません。そこで本書は、治療院で患者と一緒にできるフォームローラーを使った運動療法の手順を解説。専門家と一緒にチャレンジし、効果を実感することで、患者が自宅で取り組みやすくなるフローを目指しました。患者満足度を高めるために、治療の手札を増やすために、他院との区別を図るために、ぜひご活用ください。 Part1 デスクワーカーの身体をゆるめるテクニック 福辻鋭記 鍼灸・あん摩マッサージ指圧師。アスカ鍼灸治療院院長。 Part2 高齢者のためのPNFを使ったエクササイズ 市川繁之 理学療法士。国際PNF協会認定アドバンスインストラクター。 Part3 トリガーポイント治療の効果を高めるケア 伊藤和憲 鍼灸学博士。明治国際医療大学鍼灸学部はりきゅう学講座教授、鍼灸学部長補佐。明治国際医療大学鍼灸学部大学院鍼灸学研究科長。 Part4 東洋医学から見た女性のためのトリートメント 石原新菜 医師。イシハラクリニック副院長。 Part5 心と身体を整えるマインドフルネスムーブメント 長谷川洋介 鍼灸・あん摩マッサージ指圧師。東京マインドフルネスセンター・センター長。 Part6 スポーツ医学に基づいた美しい姿勢をつくるトレーニング 杉山ちなみ NATA-BCO公認アスレティックトレーナー。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。

2,860円

患者とできる　フォームローラーパーソナルセラピー…

4,180円

格好いいMEN’S　HAIRの仕立て方…

1,870円

2024-25 A/W gap PRESS MEN vo…

30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、 「毎日、体調がいい！」を実感できる健康習慣を大公開！ ・太りすぎ ・熟眠できない ・慢性的な疲労 ・やる気が出ない ・老化が進んだ といったお悩みをすべて一気に解決へと導きます！ 最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。 本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。 ◆本文より一部抜粋 ・「カラダ最適化」は、あなたの“弱いところ”を改善する ・薬よりすごい「カラダ最適化」 ・痩せたかったら「成長ホルモン」をしっかり分泌させて眠りなさい ・睡眠不足は「見た目」でも損をしている ・水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある ・シャワーと入浴は「塩素オフ」で身体をいたわる ・「置いて終わり」じゃない空気清浄機は、こう賢く使う ・グッスリ眠れるのは「布団」より、断然「ベッド」 ・バランスのとれた食生活の必要性は「桶の理論」で考えよ ・ストレスは「コーヒーを飲んでから20分の仮眠」でスッキリ解消する

1,650円

3万人を肥満から救った専門医が教える　食べて寝るだけ！「…

テレビや雑誌などでシニア世代に人気の「えがお美容室」。その美容室でトップのボリュームが気になる、白髪が気になる、グレイヘアにしたい……という大人の髪の悩みを解消してきた美容師・テルイ　タカヒロ氏。その人数はのべ5000人にものぼります。そこでのアドバイスをこの本にまとめました。 素敵な髪型を追い求めるのも若い頃はよかったと思いますが、年齢を重ねたら自分に似合う髪型を探すことが必要になってきます。顔立ちや髪質を理解せずに、合わない髪型にしてしまうと、老けて見えるケースがあるからです。 逆にいえば顔立ちや髪質などをしっかり理解して、髪型を変えれば若返ることができるのです。 老けた印象になってしまうと敬遠しがちだった白髪も、暗い色のヘアカラーで隠すのではなく、白髪でしかできないヘアカラーやグレイヘアにして「私らしい髪の色」を自由に楽しめば「あなたの髪色、素敵ね」と褒められることでしょう。 美容室でのオーダーの仕方から、簡単にきれいにできるスタイリングコツなど、いつでも若々しく、きれいなヘアスタイルを保つコツを紹介します。 髪を切ったら、気持ちも表情もより素敵に変身！　私たちこんなに変わりました PART1　読者実例　いつでも美容室帰りのように素敵になれる 　　　　　シニア世代の髪の悩みに答えます 　　　　　グレイヘアをきれいに保つには PART2　コツをつかめば若返る！ 　　　　　プロがすすめる”若見え王道ボブ” 　　　　　シャンプーとヘアドライを変えるだけでこんなに髪は変わります 　　　　　誰でも簡単！　誰でも似合う！プロがすすめる3点カバー”若見えメイク）

1,320円

髪型を変えれば若返る！　シニアビューティヘア…

著者の宝田恭子氏は、歯科医師の経験を活かし、顔の筋肉の構造を知り尽くした上で効果のある表情筋トレーニングを提唱しています。これを患者さんに試したところ、その即効性に誰もが驚愕しました。本書では、表情筋のイラストとともにトレーニングのやり方を解説。「きれいは自分の手でつくれる」がモットーの著者、自宅で気軽に若見え効果のあるこの表情筋トレーニングに挑戦してみませんか？ ◆テレビ出演多数！　見た目年齢マイナス10歳・歯科医師の表情筋トレーニング！ 著者の宝田恭子氏は、歯科医師の経験を活かし、顔の筋肉の構造を知り尽くした上で効果のある表情筋トレーニングを提唱しています。 これを患者さんに試したところ、その即効性に誰もが驚愕しました。次回必ず患者さんから、「もう一度あのマッサージの仕方を確認させて」と言われるほどです。 その効果の秘訣は、それぞれの患者さんの骨と表情筋の位置をとらえて、マッサージしているところにあります。 そのため、本書では、表情筋のイラストとともにトレーニングのやり方を解説、さらに映像でも確認できるようにしてあります。 「きれいは自分の手でつくれる」がモットーの著者、自宅で気軽に若見え効果のあるこの表情筋トレーニングに挑戦してみませんか？ 第1章　たるみが消える顔筋リフト　宝田流表情筋トレーニングのやり方 　 第2章　さらに効果を上げるトレーニング 第3章　たった5分のトレーニングで驚きの効果！ 　　　　　 第4章　どうして顔はたるむの？ 第5章　若見え効果物質　オステオカルシンとは？ 第6章　毎日を頑張っている皆さんへ

1,320円

たるみが消える顔筋リフト　宝田流表情筋トレーニング…

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