着物を着てみたいけれど、なにかと敷居が高いと思っている方にも安心の、リサイクル着物入門書です。入るのに勇気のいる呉服屋さんと比べ、すぐに着られてお財布にもやさしいリサイクル着物は、初心者の強い味方。ファースト着物の失敗しない選び方や、着こなし、お手入れなどの実用情報が満載。実家のたんすに眠る母譲りの着物や、若い頃の着物の蘇らせ方も紹介します。

1,650円

初めてのリサイクル着物　選び方＆お手入れお直し…

女優やモデルが通う、予約の取れない腸もみエステ「リープル」が教える 最強の腸活メソッド！ 腸が整うとくびれます！　入れたら、出せるカラダになります！　　　　　　　　 難しい話はいたしません！　　　　 美腸へ導く生活習慣や食生活をこの1冊でまるっとサポート。　　 キツイ筋トレもいたしません！　　　　　　 運動が苦手な人でもできる、3分セルフストレッチ＆腸もみをご紹介します。　 序章　「腸」が、快適に美しく毎日を過ごすカギ 　・"うんちに振り回される毎日"になっていませんか？ 　　　　　 　・1日に1回出れば快便、それは間違いです！　　　　 　・コロナに負けないカラダも、腸が作る　ほか 1章　あらゆる不調が「腸」で解決できるワケ　　　　 　・腸が動いていないのにファスティング？ 　　　　　　　 　・ 腸が整うと、ココロも整います　ほか　　　 2章　「腸」のこと、どのくらいわかっていますか？　　　　 　・ やわらかくて、あったか〜いお腹が正解 　・平熱が35度台なら、「腸」の状態がよくないのかも　ほか 3章　腸もみがもたらす8つの変化と腸もみレッスン 　CHANGE1　ポッコリお腹がスッキリ！　スリムな体型になりたい！　　　 　CHANGE2 カラダの声を聞けるようになって、痩せ体質になりたい！　　　 　CHANGE3 ウィルスに負けない、免疫力の高いカラダになりたい！　　　 　CHANGE4 メイクで隠さなくていい、美しい素肌を手に入れたい！　　　 　CHANGE5 冷え性やむくみに悩まされず、毎日イキイキと過ごしたい！　　　 　CHANGE6 疲れにくいカラダになって、何でもトライできるように！　　　 　CHANGE7 ポジティブ思考で、いつも幸せを感じられるココロに 　CHANGE8 生理にまつわる不調から解放される！　ほか 　 4章　「腸」がよろこぶ食事術 　・おすすめ食材も、自分に合うかどうかを判断して 　・「腸」のためにならない、9つのNG食習慣　ほか 5章　腸美人に生まれ変わるまで 　・「腸」が変わると、楽しい！　　　 　・ 対談　川村衣里奈×田中里奈さん　私たちの腸活ライフ　ほか

1,430円

どんどんくびれる！ 3分腸もみ…

ラグジュアリーバッグ２１作品が作れる新テク満載！ネットに通す、編んで作る、２つの技法が写真できちんとわかる。

1,650円

ラ　メルヘン・テープで作る大人スタイルのバッグ…

ほうれい線が薄くなった！　目がパッチリした！　二重あごがなくなった！ などなど、小顔になる、若返る、さらには脳トレにもなると話題の顔ヨガ。 でも、ポーズをいくつも覚えて、毎日続けるのはやっぱりたいへん。 そこで、テレビや雑誌でも人気の顔ヨガ講師・間々田佳子さんが 考案したのが「みんなの顔体操」です。 誰もが簡単に、顔ヨガを毎日の習慣にできるよう、 ラジオ体操をイメージして、作り上げられました。 13の運動を、オリジナルの音楽とともに約3分半。一度通して行うだけで、 顔全体の表情筋を、効率よく鍛えることができます。 ストレス解消、気持ちが前向きになる、好感度アップ、 などの効果も見逃せません。 音楽があるから覚えやすく、しかも楽しいから続けやすい。 老若男女を問わず、特別なお金も道具もいりません。 これぞ間々田氏による顔ヨガの決定版！ 付属のDVDでは、ラジオ体操同様、全13の運動をひとつひとつ丁寧に解説。 時間がなくても、ズボラでも、文字が見にくいシニアでも、 DVDを見ながら一緒にできる、一生続けられる体操のテキストです。 §1　ここがスゴイ！　新案「みんなの顔体操」 ・現代人は“顔の運動不足”。表情筋が衰えている！ ・肌にも脳にもリーチする顔体操で、美しく前向きに！ ・1〜2週間でも必ず変わる！「顔体操」劇的ビフォー&アフター §2　これが「みんなの顔体操」徹底マスター 0 前奏 目を閉じて深呼吸　1「舌を出して息を吐く運動」 2「口角を上げる運動」　3「目をギュッと閉じ、大きく見開く運動」　 4「目の下を動かす運動」　5「首に筋を立てて舌を出す運動」　 6「顔の横を引き上げる運動」　7「唇を突き出してから口の中に巻き込む運動」　 8「舌を左右に動かす運動」　9「黒目と口角を上げ下げする運動」　 10「唇を突き出し左右に動かす運動」　11「パピプペポの運動」　 12「頬を持ち上げる運動」　13 指先で顔全体をトントン §3　《ステップアップ編》　顔体操に、体もつければ全身効果

1,320円

DVD付き　顔ヨガ講師・間々田佳子の　みんなの顔体操　小…

脚に溜まった老廃物をごっそり流せば脚が細くなる!! 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっており、これらは食事制限や運動で除去することができません。老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、体外に排出させれば、足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！本書ではその全メソッドをご紹介！

1,320円

もむだけ美脚ダイエット…

“ロレックスマラソン”という言葉がテレビ番組で取り上げられ、一般的にも知られるようになったことからも分かりますが、ロレックスは単なる時計という範疇を超えて、投機の対象としても認識されるようになりました。 こうした投資財としての側面はある意味で、ユーザーの購買意欲を刺激するポイントのひとつであることは事実ですが、本来、ロレックスにはこれまで積み重ねてきた歴史的価値、ほかを圧倒する完成度を備えた実用時計としての実力、さらにはマニア心をくすぐるコレクターズウオッチとしての側面など、様々な魅力が存在しています。 今回の大特集では、市場価値やリセールバリューにばかり注目が集まっている昨今の状況を見直し、改めてロレックスの時計としての魅力を再認識するべく、ロレックスを収集する愛好家に取材を実施。愛好家の視点や楽しみ方をと通して、ロレックスの時計としての魅力をいまいちど掘り起こしていきます。 大特集以外にも、現行モデルの高騰で値ごろ感が強くなったアンティークロレックスに注目した“100万円以下で狙う実用アンティーク「第4回デイトジャスト」”選び、4月以降に相場が下落しているデイトナの賢い購入方法を解説する“デイトナ購入指南”など、特集記事も注目です。現行の最新人気モデルはもちろん、ユーズドからアンティークまで、様々な視点からロレックスの魅力と最新動向を紹介する1冊です！ 【CONTENTS】 TOPICS 1 ロレックス史上で最深度、1万1000m防水の怪物ダイバーズウオッチ TOPICS 2 ロレックスも遂に!? 認定中古品プログラムを開始 現行モデルからアンティークまで、愛好家が選ぶ最愛ロレックス IFL WATCHES アイ・エフ・エル ウォッチズ、時計を10本まで収納できる高級本革ウオッチケースに注目！ 時計専門店GMTへの取材を基に総括、売れ筋と実勢価格で見るロレックス最新動向 高騰を続けていた相場が下落。いまが買いのチャンスなのか!? デイトナ購入指南 実勢価格の変動でランキングにも大きな変化が!? 新品&USED売れ筋ランキングTOP10 時計修理の気になるアレコレ調べました 初心者オーナーも必見! “ロレックス” メンテナンス＆修理ガイド 腕時計の購入から買い取り、質預かりまで一貫してサービスを提供、ロデオドライブの新たな旗艦店が横浜・関内にオープン REAL ROLEX HOTTEST TOPICS東海一の品揃えを誇るクォーク名古屋店が移転リニューアル! いまドレス系ロレックスに再び脚光が、今後さらに需要が拡大する!?注目のデイトジャスト&デイデイト6選 腕年間修理実績2万件以上の“時計修理工房なんぼや”が“ALLU WATCH REPAIR”に生まれ変わって修理事業を拡大 現行モデルカタログ いまだからこそオススメする100万円以下で狙うアンティークデイトジャスト 第4回「デイトジャスト」 人気ショップに突撃取材！ 現行ロレックス最新動向レポート ROLEXの人気機種別価格動向ファイル2022WINTER 海外オークション最新高額落札モデルランキング！ 掲載商品早わかりインデックス ROLEX 最新入荷速報515本 リアルロレックスショップガイド

1,300円

REAL ROLEX（29）

ＡＩの時代も生き残る仕事。それが美容師です。美容師という職業の素晴らしさを、あらためて伝える１冊。これを読めば、美容室業界のイメージが変わる！

1,650円

美容師を、めざすキミへ。…

2,970円

ユニバーサルファッション…

せめて100年。 ミナ ペルホネン　経営の話。 設立から25年、流行に左右されない、普遍的な価値観のなかでものづくりを続けているミナ ペルホネン。 ファッションからスタートした活動は、インテリアや食器など生活全般へと広がり、デザインの領域を越えてホスピタリティを基盤にした分野へと拡張している。 ファッション業界の常識にとらわれず、世界にも例を見ないやり方を続けるブランド、ミナ ペルホネンを率いる皆川明が、はじめて「経営」について語る。 聞き手は、ジャーナリストとして国内有数のブランドや企業の経営者をインタビューし、数多くの著作としてまとめてきた、川島蓉子。 ー　-　- ○ 第一章　働くこと -- 怠けず、慌てず、諦めず　人の為に動く 働く喜び ／ 働くことは貢献すること ／ 労働は循環している ／ 仕事とは旅 ／ 「100歳大歓迎！」 ○ 第二章　クリエイションのこと -- 目と手と心で喜びをつくる オリジナルで布を作る ／ 半年というファッションサイクルを見直す ／ 長期的な大量生産 ／ デザインと製造計画の一体化 ／ 言葉から始まるデザイン ○ 第三章　工場と店のこと -- つくり手の喜びとお客様の喜びは私たちの喜びをつくる 工場と一体化したもの作り ／ 百貨店やファッションビルの商習慣を問う ／ 直営店ーー「記憶への期待」が始まる場所 ○ 第四章　会社組織のこと -- それぞれの人生を豊かにする道を探して 「ミナ」という組織 ／ 「ミナ」の人事 ／ 社長「皆川明」のリーダーシップ ○ 第五章　経営のこと -- 一つ一つのプロセスが暮らしをつくる　目的はプロセスを励ます為にある プロセスにこそ意味がある ／ 会社の成長は人の成長と同じ ／ 社会への「貢献」 ー　-　- ・仕事に出会う時、その機会を自分の人生の喜びや大切な体験を生む場として向き合い、そこから生まれる人や社会との関わりによって自分の思考や労働が他者の暮らしや社会を創るという喜びを実感できたら ・視線は遠くの理想を目指し、手は手元の仕事を大切に積み上げていきたい （それぞれ本文より） ー　-　- ものを作り、売る人が、労働を通じて社会とどう関わるのか。 これからの時代の最善を探すための、大きなヒントとなる一冊。

1,760円

Hello!! Work　僕らの仕事のつくりかた、つづき…

1,210円

LEE　DAYS（Vol．1（2021　Spri）…

みんな人付き合いに悩んでる……。 あの人に聞いた”人との距離の整え方” あの人は、誰とでもすぐ仲良くなれるのに どうして私は、心を開くことができないのだろう？ 小さな違和感を感じても、 「それ、違うと思う」となかなか言えないのはなぜだろう？ 自分を否定されたり、悪口が耳に入ったり。 人の言葉に傷ついたら、どうやって立ち直ればいいのかな？ 人との関係は、自分ひとりの力ではどうすることもできません。 努力ではうまくいかないからこそ、途方に暮れてしまいます。 あの人とはうまくいくけれど、この人とは心がすれ違う……。 性格や状況によって変わるから、 「人との距離の、整え方」には正解なんてないのかもしれません。 それでも私たちは、自分にとっての「心地よい距離」をなんとか見つけ 誰かと関わろうとします。 行き違い、傷つくから、次の出会いに感謝の心が生まれます。 自分ひとりで立とうと決意するから ひとりで立っている人と共鳴しあいます。 自分のコントロールの外側にあるからこそ、 私たちは、人との距離を整えながら、 何か大切なことを学んでいるような気がします。 自分の中に正解がないから、 隣にいる人から「受け取る」という喜びを 教えてもらうのかもしれません。 編集ディレクター一田憲子 [第1章　時間をかけて整える] アーティスト　井上陽子 「コロモチャヤ」店主　中臣美香さん ギャラリー「fudoki」主宰　浅野尚子さん エッセイスト　光野 桃さん [第2章　同じ方向を見る] 料理家　渡辺康啓さん　 「西麻布R」店主　滝本玲子さん　 「DEE‘S HALL」主宰　土器典美さん　 「APOC」店主　大川雅子さん 「eatrip」主宰　野村友里さん　 「THE LITTLE SHOP OF FLOWERS」店主　壱岐ゆかりさん 写真家　中川正子　 「ロミ・ユ二」代表　いがらしろみ　 音楽家マネージャー　飯田幸子　 アーティストマネージャー　長岡文子 音楽評論家　湯川れい子 [第3章　自分の孤独を抱き締める] 僧侶　藤田一照さん 「按田餃子」店主　按田優子 「ローゼンタール」店主　島田由美子 ライター　石井ゆかりさん 心理カウンセラー 前田利惠子さんに教えてもらう7つのなぜ？ colum1　みんな人づき合いに悩んでる　職場・家族 colum2　みんな人づき合いに悩んでる　女友達

1,500円

人との距離を、整える…

◆朝晩「首をなでる」だけでマイナス10歳フェイス！ 劣化を止めて、たるみもシワも消える──その効果、整形級。 朝晩5分、自分の手だけで、 10年前の若い頃の顔に戻ることができる簡単な方法。 それが「首なでマッサージ」です。 （目次） その効果、整形級！　奇跡の「首なでマッサージ」とは 第1章　首をなでるだけで顔が若返るのはなぜ？ 第2章　S＠O式「首なでマッサージ」の効果を実感！ 第3章　首なでリンパマッサージで得られる効果 第4章　自分の手は一番優しい美顔器 第5章　S＠O式「首なでマッサージ」メソッド 美も健康も、要の首をやさしくなでることがすべて

1,320円

奇跡の首なでマッサージ…

ジャケ・ドロー ブランド新戦略　“ジャケ・ドロー 8・0 ディスラプティブ・レガシー” ---真の時計愛好家のために原点に立ち返り、大きく舵を切る ジャケ・ドローはレギュラー・コレクションを廃止し、ブランドの特徴であるオートマトンやメティエダールを生かしたオーダーメイドを中心に製作する、という大きな方向転換を打ち出しました。その概要をご紹介します。 H.モーザー 2012~2022 --- “VERY RARE”を基軸に独自の道を歩む 2005年にスイスのシャフハウゼンで再興を果たしたH. モーザーは2012年にMELBホールディングス傘下となり、経営の立て直しと製品の改良を行いました。それと同時にユニークな製品を市場に送り出し、10年の間に大きな発展を遂げました。エドゥアルド・メイランCEOに10年を振り返り、また今後の展望について伺いました。 いま目を向けたい良質にして良心的な価格の時計たち 高級ブランドに人気が集まる昨今ですが、機械式時計の魅力を伝える個性豊かにして良心的な価格帯の時計ブランドも数多くあります。30万円台から50万円台を中心とするボール・ウォッチ、フォルティス、ユンハンス、ルイ・エラール、モーリス・ラクロア、オリス、クロノトウキョウを取り上げます。 2022-2023新作 2022年秋から2023年初めまでに発表されましたパテック フィリップ、オーデマ ピゲ、A．ランゲ＆ゾーネ、ローマン・ゴティエ、グランドセイコーなどの新作の概要をご紹介します。

1,799円

世界の腕時計（155）

夏の訪れを目前に控え、髪型を変えたくなっている人必見！気持ちも”ととのう”ショート＆ボブのスタイル集をチェックして、短めヘアにイメチェンしちゃおう。 さらに、巻頭特集では”韓国っぽヘア”に注目。 憧れのK-POPアイドルや韓流女優、インフルエンサーをお手本に、 “ツヤ”と”まとまり”を手に入れたトレンドヘアでおしゃれにアップデート！ p4 ツヤとまとまりが決め手の 今どき韓国っぽヘア p14 ワンアイテムで洒落感アップ 韓国っぽアレンジ p18 髪を切れば、気持ちも"ととのう" 前向きあか抜けヘア☆ SHORT / BOB p34 狙い通りのシアーな発色 N. REFLET COLORでおしゃれ度急上昇↑ p46 時短なのにキュート＆こなれ さらり涼しげ Arrange Style p54 「Dance design tuner」で はらりと落ちる緻密な動きにドキッ! ほのかに甘いヘルシーヘア p58 可愛いけど甘すぎない! 技ありヘアで好印象 p74 おしゃれでチャーミング☆ 短めヘアのための最旬カラーGUIDE p84 ミディの女っぽさとボブのカジュアル感のおいしいとこ取り 旬度高めなロブにくぎづけ! p90 おしゃれの完成度をぐっと上げる 韓国コスメ&ヘアスタイリングGOODS p94 PRESENT & NEWS p98 サロン＆メーカーリスト

1,100円

ゆるふわショート＆ボブ VOL.22…

1,650円

WATCH　GLOBAL（ISSUE　10）…

洋風の家庭に育ちながら、洋装からきものに着替え伝統文化の稽古に励む両親の姿に、「和」の世界にも憧れを抱いた少女時代。やがて、洋服のデザイナーとして第一線を駆け抜けた著者が、「きもの」に託して「遺したい良き文化」への思いを語る。

3,300円

マイ・フェイヴァリット…

『拡張するファッション』から10年。 前に進めなくなったときに、 気づきをくれる言葉を投げてくれる人は、 ものをつくる人や、アーティストだった。 ・「The Fashion Post」にて、著者インタヴューが掲載されました! 聞き手は 本書のメイキングを連載していました「She is」の元ディレクターで、 「me and you」 代表を務める竹中万季さんです。 ・「FRaU」(2021.8 no.541)にて、著者インタヴューが掲載されました! インディペンデントな創作によって独自の境地を切り開いていった1990~2000年代の作家たちを再検証し、刊行後の反響から美術展へと発展した『拡張するファッション』。本書はその著者・林央子による待望の書下ろし新作。 現在を生きる同時代の表現者たちの声を拾う。 ＜目次＞ イントロダクション 日々生きる知恵を、アーティストの作法に学ぶ 第一章 生と死、そして家族を見つめて ・始まりの感覚をつかむため 青木陵子 ・死をポジティブに変換するため 竹村京 第二章 着ることは、生きること ・内省からはじけるクリエーション/ 暮らしをつくり、服をつくる 居相大輝 ・インターネットを駆使し、遊びながら生きる 山下陽光 第三章 形あるものをつくらない ・見えない敵と戦いながら、自分たちの居場所をつくるために PUGMENT ・世界を編集しながら生きる力 田村友一郎 ・「おかしみ」を味わう場をつくるため L PACK. 第四章 価値を問う ・世界をコラージュする方法 金氏徹平 ・暮らしに生きる芸術に光をあて、問いを放つ 志村信裕 エピローグ つくりながら生きる生活へ

2,530円

つくる理由

「エイジレスで行こう！」をテーマに掲げ、おしゃれと暮らしを愛するすべての人に、この一冊をお届けします。 表紙と巻頭はエイジレスな魅力満点の女優・坂井真紀さんが登場。 30代〜80代まで、さまざまな世代の素敵な方のおしゃれと暮らしをご紹介する大特集から始まり、ファッション業界でも注目のSDGsについて、ナチュリラらしい気負わない切り口での提案を。 また、全国各地の高感度セレクトショップより、スタッフさんたちイチオシの服と小物、ライフスタイル雑貨などもピックアップ。 このほか、人気料理家ワタナベマキさんによる簡単・美味しい季節料理や、フラワースタイリスト増田由希子さんの花生け企画など、暮らしまわりの新連載もスタート。 ナチュラル＆リラックスなおしゃれと暮らしをあらゆる角度からご紹介しています。 【cover story】 ＊春色服で引き立つ透明感〜錆びないひと 坂井真紀さん 【大特集】 ＊素敵なあの人のおしゃれと暮らし 仕事では動きやすさを優先に家ではとことんくつろげるように 「aiaoi」オーナー　小室裕子さん 経年変化を楽しめるものが好き服も小物もじっくり大切に育てて 「Belluria」店主　山越友恵さん ワンピース＆パンツに薄手コート もう何十年と変わらないスタイルでこの春も過ごす 横山フミ子さん 【第2特集】 ＊古いもの、リメイク、エコアイテム……楽しく始めるSDGs “好き″を選び循環させてエコなおしゃれを楽しみたい よしいちひろさん 母娘で受け継がれた“古いもの″を慈しむ心 小暮涼子さん・香帆さん ＊おすすめショップ&リメイクブランドから学ぶ ヴィンテージの取り入れ方 ＊おしゃれで地球にもやさしい服と日用品 【人気企画】 ＊スタイリスト・福田麻琴さんが提案 揺らぐ季節の最適服 ＊全国セレクトショップ春夏ほしいものリスト 知る人ぞ知る注目ブランド／ウチの定番品／お役立ち小物／暮らしを彩る日用品 ＊「アナベル」伊佐さんのタイプ別！着こなしメソッド 【新連載】 ＊小さなものづくりを訪ねて ＊ワタナベマキさんの季節のキッチン便り ＊フラワースタイリスト・増田由希子さんの一週間の花生けノート

1,540円

ナチュリラ2022春夏号

体の奥のリンパを流せば、みるみるやせ体質に！　本当に簡単なポーズとストレッチで筋肉を刺激してリンパを流す最新加藤式メソッド。

1,320円

10秒のリンパストレッチで全身がみるみるやせる！…

「やっぱり米が最強だ！」 元WBAミドル級スーパー王者 ロンドン五輪ボクシングミドル級金メダリスト 村田諒太さん推薦！ 元ボクシング世界チャンピオンの著者が教える！　 健康的に痩せる細マッチョルーティーンで 1ヵ月で4キロ痩せる！　細マッチョルーティーン 白米はがっつり食べてOK！ コンビニ・ファミレスも活用して 健康的なルーティーンをつくりあげよう。 白米を食べれば、 ・腹もちがよく、満たされるので、リバウンドしない ・ごはん1杯に含まれる栄養は、 炭水化物、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、 鉄、ビタミンB2、ビタミンB1、脂質など10種類もある ・お米に含まれる多糖は、ゆっくり消化吸収され、 血糖値の上昇もゆるやか。カラダへの負担も軽いし、脂肪にもなりにくい そして、 白米：おかず＝6：4で太らずしっかりしたカラダづくりができます。 明日から実践できるよう、タイプ別メニュー例なども掲載。 実践あるのみ！ ・朝起きぬけに水1杯 ・昼はがっつり食べて、米6：おかず4 ・夜はあっさり食べて、3分間のトレーニング など痩せるためのルーティンが満載。 【目次】 第1 章 なぜこのダイエットルーティーン は成功率が高いのか？ 第2 章 いよいよスタート！ 「細マッチョルーティーン」 第3 章 コンビニ飯も居酒屋飯もアリな お手軽細マッチョメニュー 第4 章 ストレスをあまり感じないで 細マッチョルーティーンを 成功させるコツ 第5 章 勝手に痩せていく身体を 手 に入れるライスアップの秘訣！ 第6 章 もっと知りたい！ 細マッチョルーティーン 第7 章 1 日 3 分でできる！ 簡単ボクシングエクササイズ 第8 章 その不安や疑問 世界チャンピオンがお答えします！

1,430円

白米をがっつり食べて痩せる！　細マッチョルーティーン…

1日3分でOK！ 亀のようにゆっくり動く超初心者向けメソッド SNS総フォロワー数28万人！ YouTube総再生回数2000万回越え！ 超カリスマパーソナルトレーナー・ユウトレが生み出した“亀トレ”は 1日たったの3分、亀のようにゆっくり動くだけでOKのズボラトレーニングです。 腹筋が1回もできない…というような運動初心者でもトライでき、その場で立ったまま行えるのも魅力的。 月曜から日曜まで、部位を変えて体中を少しずつ鍛えられるからムダなし！ 1か月分のメニューすべてに動画つきで、パーソナルトレーニングさながらの内容です。

1,540円

亀のようにゆっくり動くだけ　リバウンドなし！　1日3分で…

薄毛に悩む男性のためのヘアスタイルブック。薄毛を目立たなくする考え方から、ブローやカットおよび髪のボリュームの調整といったスタイリングの基本、M字型、O字型、U字型、びまん型、それぞれに合わせたヘアスタイルの作り方、日常のメンテナンスに関する知識、植毛や増毛を検討する場合の留意点まで解説。

1,540円

最速でバレずに気になる薄毛をカバーする…

今もっとも注目の韓国ナンバーワン、メイクアップ・アーティスト! 「自己肯定感は顔に出る」と断言する著者の、待望の初翻訳本! 数々の女優から指名される「透明メイク」の秘密とは!? 宇垣美里さん、大推薦!!! 読めばきっと 新しい自分に出会える。 私はもう何も怖くない。 瞳の色、肌の凹凸、顔のパーツの配置… 自分を知るからこそ、もっと美しくなれる。 メイクアップしたからとしって、世界でいちばん美しい人になることはできない。 そして、「誰かのような顔」にメイクされて喜ぶ女性はいない。 美しいされかを羨み、その人にようになろうとするのではなく、今の私を「最高の私」にする。 すべての人の顔に画一的なパターンのメイクを施すのではなく、持って生まれたラインと質感に合わせて固有の魅力を最大限に際立たせる。 これがまさにKビューティーの力であり、私のメイクアップの哲学だ。 すごいことを成し遂げる必要はない。 誰かに認められなくてもいい ささいなことをしていけば、自己肯定感が高まるということを、私は長年の経験から悟った。 高まった自己肯定感は必ず顔に表れる。 海水に含まれる塩の濃度は約3.5%に過ぎないという。 この3.5%が海を海らしくして、数多くの生命を宿す。 私たちの自己肯定感も、わずか3.5%の何かで満たすことができるかもしれない。 小さくてささいなことをやり遂げた喜び。 いい人になるためのたった一歩が、私たちの心を奮い起こし、胸を張らせてくれる。 他人に認めてもらえなくても、私たちの自己肯定感が枯れることはない。

1,650円

私は今日も私を信じる…

寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！ 実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。 ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。 なんともったいないことでしょう！ 本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。 このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。 さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。 「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。 だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！

1,320円

がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！最高の睡眠ダイエッ…

７０ｋｇ超のオバサン体型から２０ｋｇ以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

1,540円

モムチャンダイエットプレミアム…

「バチェラー・ジャパン」（アマゾンプライム）でのブレイクに始まり、いまや説明不要の「国民的ギャル」となった“ゆきぽよ”こと木村有希がセカンド写真集を発売！ モデル、歌手、タレントとして快進撃を続ける彼女の等身大の魅力を余すところなく収録。カッコよさ満載、オトナSEXYな‟ゆきぽよ”を要チェック！

3,850円

Yukipoyogram 02 ゆきぽよ写真集…

1,222円

Pen+(ペン・プラス) 1冊まるごとNIGO（R) (…

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！ 「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。 また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。 AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。 CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND 　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　 　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップ CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES 　ウォームアップ／クールダウン CHAPTER4　AYA BODY RECIPES 　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAY CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM 　AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND 　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　 　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES 　ウォームアップ／クールダウン CHAPTER4　AYA BODY RECIPES 　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAY CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM 　AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA

1,430円

AYAボディメソッドBASIC　DVD付き　AYAトレ決…

令和に咲く華。ギャルモデル界で圧倒的な輝きを放つ彼女が２０歳を迎え、イキリギャルから大人の女性へ…。

2,420円

華ギャル

1,980円

七緒（vol．68）

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