人生１００年時代を楽しむ、暮らしと仕事、自分らしさのヒント集。

1,540円

時を重ねて、自由に暮らす…

生活情報誌『ESSE』の人気連載「長井かおりさんの10分メイク」に、新撮ページを大幅に加えて待望の書籍化！ 仕事に家事に育児に…と毎日忙しい人のために、10分でかなうポイントを押さえたメイクを紹介。マスクをしてもくずれない「マスクメイク」、オンライン会議でも顔が暗く見えない「オンライン映えメイク」など、新時代に必要な進化系メイクから、第一印象をアップする「好感度メイク」、冠婚葬祭のための「フォーマルメイク」など、毎日使えるシーン別メイクを多数紹介。さらに、5分でできるヘアケア＆アレンジや、大人ならではのメイクや肌悩みを一発解決するワザも必見！

1,650円

時間がなくても大丈夫！10分で“いい感じ”の自分になる…

本書は、東京都庭園美術館で開催された展覧会「日本のジュエリー１００年ー私たちの装身具：１８５０-１９５０」のカタログとして編まれたものです。書籍化に当たり「用語解説」と「年表」を巻末に補足しました。

3,080円

ジュエリーの歩み100年…

きゅうりの脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が脂肪を溶かす！　きゅうりを食事の最初に生で1〜2本食べるだけ。やせるカラダに変わります！　　あの芸能人もチャレンジ！　きゅうりでスルスルやせました。 きゅうりで11キロやせた、ミュシュラン2つ星の和食の名店「分とく山」総料理長・野崎洋光さんが、絶品きゅうりの“やせレシピ”を紹介！ ◆STEP1　まずは、きゅうり ◆STEP2　ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ ◆STEP3　具だくさんのみそ汁でまんぷくに ◆STEP4　油＆脂を使わない　野菜でかさ増し　太らないおかず ◆STEP5　STEP1〜STEP4の組み合わせで　やせる献立 まずは、いつもの食事の前にきゅうりを食べる。　　これだけを1カ月続けたモニターさんは、全員、体重も腹囲も減りました。 体重が減ると、やる気も増し、野菜を食べることに慣れてきます。　　そうしたら、次のステップへ。 生野菜、ゆで野菜、具だくさんみそ汁、野菜たっぷりの太らないおかず。 このような食事を1日1回でもいいので続けることで、食に対する意識が変わります。　また、野菜のチカラで、体の不調も解消し、健康的にやせられます。 太っているのは、太りやすい食事が好きで、食べ過ぎているから。本気でやせたい皆さん、「きゅうり」から始めましょう。 ◆STEP1　まずは、きゅうり ◆STEP2　ゆで野菜をたくさん食べるプロのおいしい技レシピ ◆STEP3　具だくさんのみそ汁でまんぷくに ◆STEP4　油＆脂を使わない　野菜でかさ増し　太らないおかず ◆STEP5　STEP1〜STEP4の組み合わせで　やせる献立

1,540円

きゅうり食べるだけダイエット…

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

ラブラドールのハリーと過ごした小学校時代、歴女の第一歩を踏み出した中学時代、単身海外にモデル修業に行った頃、決死の山登り“成人式”。そして、ゴルフをし、野球をし、本を語り、「名前をなくした女神」「妖怪人間ベム」などさまざまな現場で感じたこと。たくさんの人との出会いで紡がれてきた杏の“これまで”がまるごと詰まった一冊。

1,430円

杏のふむふむ

1,100円

リアルオーダーヘアキッズブック…

肥満は百害あって一利なし！通常７泊８日のダイエット入院と同様の効果を得られる方法を１冊にまとめました！自宅で実践してみてください！

1,430円

1週間で痩せる！自宅でできる糖質制限プログラム…

「今の私」は、過去の選択の積み重ねの産物。「選択をするタイミング」を選択するのも自分。どんな結果でも、どんな失敗でも、なるべくしてこうなったと納得して、次の選択に自信を持てる自分でありたい。感じられるものを学びに変えて成長を求め、この魂を育てたい。

1,540円

だいじょうぶじゃなくてもだいじょうぶ…

旧暦の七十二候の季節を学びながら、古いもの、新しいもの、自由に、軽やかに。一年分の着物のおしゃれ、手ほどき帖。

1,650円

日本のおしゃれ[七十二候]…

「45R」のデザイナー・井上保美さんが、約2年半ぶりに登場！　「この服を着て、どこへ行こう？」と想像するだけでも楽しくなるような、おしゃれのヒントを詰め込んでお届けします。 [内容抜粋] 「45R」デザイナー 井上保美さんが提案する ちょっと出かけたくなる服 リアルな大人の着こなし実例 1 大西みやまさん　「ナルナネア」コーディネーター 2 丸山由美子さん　「ドゥミル」デザイナー 3 笠松裕子さん　「プリュスヴィー」オーナー 4 酒井まさ美さん　百貨店販売スタッフ 5 船橋純子さん　モデル 普段の延長でカンタンに！ “おめかし気分”のつくり方 「ダジャ」板倉直子さんに教えてもらう 新しい自分に出会う変身力 着こなし上手6人に聞きました いつもより“ちょっと”きれいめのさじ加減 いくつになってもフレッシュに 「パーマネントエイジ」的 エイジレスなおしゃれの楽しみ方 どっちも欲しい！ 小さいバッグと大きいバッグ 大人のおしゃれアーカイブ 中尾ミエさん　歌手・俳優 From New York 「オクナット」デザイナー ローラ・フースさん 教えて！ 西 ゆり子さん おしゃれに迷ったときはどうしたら？

1,430円

大人になったら、着たい服 2022春夏…

Popteenの人気専属モデルとして活躍し、 10月号をもって卒業した“のんのん”こと香音の初のフォトスタイルBOOK。 初挑戦のちょっぴりオトナっぽいグラビア、モデルも憧れる香音の可愛いの秘密、最新ファッション、 すべてをさらけ出した340質＆ロングインタビュー、POPの思い出など盛りだくさん。 いまの“のんのん”が全部わかる特別な1冊です！

1,320円

かのんのぜんぶ。

ファッション誌やバラエティ番組で活躍中のNANAMIが初の写真集を刊行！ 沖縄の大自然のなかでみせるみずみずしい表情はもちろん、初の水着グラビア、オシャレでセクシーなランジェリーショットも収録された、内容盛りだくさんの一冊です。 ■NANAMIコメント 初めての写真集を出させていだだくことになりました！ 個人的にはかなり変化と挑戦の年だった2020年、またひとつ大きな挑戦になったと思います。 大好きな沖縄の地で、お天気にも恵まれてスタッフの方々と本当に楽しく撮影させて頂いたので開放的な表情や私らしい表情も盛り沢山なんじゃないかなと思います！ そして肌見せも自分的にはかなり思い切ったかな、、、と。 私のことをいつも応援してくださるファンの方はもちろん、新しく私のことを知ってくださった方にも、より一層私のことを知ってもらえる一冊になっているはずです！ 飾らない今の素の私をぜひ皆さんに見ていただきたいです！ ■NANAMIプロフィール 1994年10月17日生まれ。東京都出身。身長160cm。アイデザイナーとして働きながら、モデル・タレントとして活躍する。

2,750円

NANAMI写真集　blow

第1章　衝撃のイチキュッパーオーダースーツをみんなに着てほしいー 第2章　どん底からの出発ーなにはともあれ営業成果を上げる 第3章　創業家は切腹せよー経理・財務の弱点がすべてをゼロにする 第4章　体育会系のがんばりー人間の基礎は子どものころから培われる 第5章　再び佐田へー四代目の企業理念を前面に出す 第6章　日本人を仕立て直すービジネスパーソンのスーツ文化 第7章　いばらの道は正しいー逆境を成長に変える思考 第8章　続くSADAの挑戦ーオーダースーツの革命児

1,650円

迷ったらいばらの道を行け！…

しっとり、こんがり、とろり。 やさしく香るはちみつの魔法 はちみつでお菓子を作ると、甘みがやさしくてナチュラル。砂糖だけを使った場合と比べると、生地はしっとり、焼き色はこんがり。フィナンシェやマドレーヌ、チーズケーキといった定番のお菓子も、はちみつを使うことで個性的で新しい味わいになります。健康志向が高まり、抗菌作用や美容効果が期待できると注目が集まっているはちみつを、余すところなく楽しめる一冊です。 ※本書は2017 年5月発刊の『はちみつスイーツ』の新装版です。

1,760円

新装版 はちみつスイーツ…

過去10年の高級時計ブランドの人気モデルの全てがわかる一冊！　 長年に渡りスイスの時計イベントを取材してきた 「時計Begin編集部」だから実現できた永久保存版。 過去の時計はネットには出ていないことが多いので今や貴重な情報です。 世界最大の時計展示会バーゼル＆ジュネーブとは？/2016~2020年に発表された新作時計を年度ごとにダイジェストで紹介/

2,970円

高級時計10年バイブル　後編2016-2020…

８８歳の現役モデルが教える昨日のあなたより、今日のあなたを好きになる方法。

1,430円

人はいくつになっても、美しい…

1,222円

Pen+(ペン・プラス) 1冊まるごとNIGO（R) (…

2024年に創刊10周年を迎えたSFBとして知られる『スニーカーファンブック』。巻頭特集は90年代を中心に誕生し、NIKEをトップブランドの地位へ押し上げたシューズテクノロジーにスポットライトを当てている。豊富なスニーカー画像と詳細な解説文で、スニーカーの知識が深まること間違いなし。 またSFB恒例のスニーカースナップは、仙台から宮崎まで全国14都市のスタイルサンプルを掲載。その他にもメールでエントリーする特赦投稿スナップやファミリーコーデも多数ピックアップしているので、2024年のストリートシーンを楽しむヒントを見つけよう。 巻頭特集掲載スニーカー例 AIR TAILWIND AIR FORCE 1 AIR JORDAN 1 AIR MAX 1 AIR MAX 90 AIR MAX 180 AIR BURST 1 AIR MAX 95 AIR MAX 97 AIR TUNED MAX AIR ZOOM FLIGHT 95 DUNK LOW PRO SB AIR VAPORMAX FK WAFFLE RACER 17 PRM

1,650円

スニーカーファンブック2024…

★トップスとボトムスがキマればすべてはうまくいく！ 大人気スタイリストが教える、ワン（トップス）ツー（ボトムス）だけの最強コーデ術 ・シンプルなのにおしゃ見え ・少ないアイテムで着回せる ・服選びに迷わない ・大人の体型をカバー ・ワンツーがキマれば、どんなアウターにも合う などなど、ワンツーコーデにはメリットがいっぱい！ CHAPTER1　ワンツーコーデって？ CHAPTER2　シルエット別ワンツー CHAPTER3　定番アイテム別ワンツー CHAPTER4　色・柄別ワンツー CHAPTER5　プラスワンコーデ

1,430円

ただ着るだけでおしゃれになる　ワンツーコーデ…

ファッション業界への就職や転職を考えているけど、複雑で何から勉強したらよいか困っている人や、ファッション産業でこのまま働いていて大丈夫なのだろうかと悩んでいる人のための内容となっています。 国内事情、成長中の世界の事情などを学び、業界飛躍のチャンスに向けた準備ができるように、筆者が婦人服専門小売業への就職から30年で経験したこと、見聞きしたことを伝えていきます。 第1章　ファッション業界の現状分析と動向 第2章　国内市場は激動の10年だった!? 第3章　ファッション業界の10年先の経営戦略 第4章　世代ギャップとファッション 第5章　アパレルファッション業界の構造 第6章　SDGsを見据えたファッション業界 第7章　ファッショントレンドの移り変わり 第8章　販売チャネルの多角化が及ぼす影響 第9章　接触機会の多様化と売上げの関係 第10章　アパレル業界を支える主役たち 第11章　ファッション業界のSDGsと未来 第1章　ファッション業界の現状分析と動向 第2章　国内市場は激動の10年だった!? 第3章　ファッション業界の10年先の経営戦略 第4章　世代ギャップとファッション 第5章　アパレルファッション業界の構造 第6章　SDGsを見据えたファッション業界 第7章　ファッショントレンドの移り変わり 第8章　販売チャネルの多角化が及ぼす影響 第9章　接触機会の多様化と売上げの関係 第10章　アパレル業界を支える主役たち 第11章　ファッション業界のSDGsと未来

1,540円

図解入門業界研究最新ファッション業界の動向がよ〜くわかる…

『Ａｄｖａｎｃｅｄ　Ｓｔｙｌｅ-ニューヨークで見つけた上級者のおしゃれスナップ』の続編！写真集としては異例の７万部のヒットとなった１冊目から４年。ニューヨークのみならず、ロンドン、ケープタウン、東京、ローマ、ブエノスアイレスなど世界中で見つけたスタイルが満載。“上級者”たちが知恵とライフスタイルの秘密を明かすエッセイも２２編収録。

3,080円

Advanced　Style　OLDER　＆　WISER…

衣服というのは、人が用いる道具の中で最もからだの近くに存在し、からだを覆うもので、美と用を兼ね備えるべきものです。立っている人の美しさや動いている人の機能を、どのように衣服に表現していくのか、それがこの本の軸となっています。""美""という側面からは人体美学を、""用""という側面からは解剖学、形態学を結びつけ、カジュアルウエアから高機能ウエアまでを導きだします。著者が制作した、100分の1秒を競うスピードスケートやスキーの滑降競技の高機能ウエアは、動体裁断Ⓡによるもので、それを着用したアスリートたちがオリンピックで獲得した金メダルは100個を超えます。今回、増補版を発行するにあたり、この機能ウエアの具体的な制作工程とテクニック、完成品の作例を掲載するために、世界特許を取得した多方位高機能袖の理論と作図、及び著者の代表作の一つでもあるレスリングウエア・シングレットのデザインとパターンの導き方を掲載しました。

4,180円

【POD】衣服解剖学

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！ 「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。 また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。 AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。 CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND 　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　 　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップ CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES 　ウォームアップ／クールダウン CHAPTER4　AYA BODY RECIPES 　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAY CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM 　AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND 　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　 　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES 　ウォームアップ／クールダウン CHAPTER4　AYA BODY RECIPES 　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAY CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM 　AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA

1,430円

AYAボディメソッドBASIC　DVD付き　AYAトレ決…

単なるリペアではなく、レストアと言えるレベルでスニーカーを再生するためのテクニック書籍。 履き口（ライニング）やビジブルエア、サイズ違いのソールスワップまで徹底解説。 INTRODUCTION／HOT TOPIC／スニーカーを守る／プロショップに学ぶ買っておくべき100均グッズセレクション／染料を使ったスエードレザーのアンチエイジング／シューズプロテクターを使用したヒールの削れをレストア／ソールスワップの基本の「き」／別売りソールを使用したレストア術／ビジブルエアを代替素材でレストアする方法／履き口のひび割れをレストア／古びたアッパーを活かすソールスワップ算段活用法／DUNKとSB DUNKの禁断のソールスワップ

2,530円

HOW TO KICKS RESTORE スニーカーレス…

1,320円

SWITCH（Vol．36　No．4（APR）…

「ほんの少しの素敵、頑張りすぎないおしゃれ」をテーマに、春夏の普段着おしゃれを実例取材中心にお届けします。 表紙とカバーストーリーには女優の西田尚美さんが初登場。ご自身のおしゃれや暮らしについても語ってくださっています。 特集「素敵な人のおしゃれとまいにち」では40代、50代、60代のおしゃれさん3名をご紹介。着こなしだけではなく、それぞれの暮らしぶりや生き方までもが垣間見られる人気企画です。 大人気スタイリスト・福田麻琴さんの「春夏おしゃれのQ＆A」では、小柄さんがバランスよく見えるコツは？　ぽっこりお腹を目立ちにくくするには？ などの質問に答えるお手本コーディネートも提案。 そのほか、セレクトショップスタッフがイチオシの春夏トップスやスニーカー＆サンダルの履きこなしなど、すぐに真似できる春夏おしゃれのヒントが満載です。 暮らしまわりの企画では、キッチンインテリアと台所仕事の工夫を紹介する実例企画や、生き生きとしているミドル世代のセルフケア術を取材した企画も。料理家・ワタナベマキさんの料理連載は目にも鮮やかな卵がテーマです。 ＊cover story　おしゃれも暮らしも自然体で心地よく 西田尚美さん ＊素敵な人のおしゃれとまいにち 「WOLK」店主　豊村昭子さん／主婦　寧々さん／ジュエリーデザイナー　室 知里さん ＊スタイリスト・福田麻琴さんが提案　春夏おしゃれのQ＆A ＊隠れ家的セレクトショップに教わる頑張らなくていい春夏トップスの選び方・着こなし方 ＊頑張らないから心地いい、私の台所とその工夫 主婦　鈴木麻衣さん／主婦　近藤美樹子さん／グラフィックデザイナー　立古尚子さん ＊足元ラクチン主義！　スニーカー＆サンダル、おしゃれさんの履きこなし ＊おしゃれで生き生きとしている人のセルフケアを拝見！ あの人の健やか習慣 ＊ワタナベマキさんの季節のキッチン便り

1,540円

ナチュリラ 2023春夏号…

現行の最新人気モデルはもちろん、ユーズドからアンティークまで、様々な視点からロレックスの魅力と最新動向を紹介する1冊です！

1,300円

REAL ROLEX vol.30（30）

ファッションはいかに「女」を作り上げたか 雑誌、絵画、小説、パターン（型紙）、ディスプレイ、展覧会…多様なメディアの分析を通してファッションと「女性的なもの」の結びつきを明らかにし、「理想的女性像」が生み出されていくさまを鮮やかに描き出す、画期的なファッション論。

2,860円

まなざしの装置

16世紀の手刺繍された財布から、戦時中の幾度も手直しして使われていたカバン、2000年代の高級ブランド・バッグに至るまで、バッグはユーザーたちのニーズや願望を反映すると同時に、ファッションに対する姿勢も変えてきた。本書では、黎明期の皮革製ポーチから、現代でも人気のある贅沢な逸品まで、ヴィクトリア＆アルバート博物館の世界的に有名なコレクションを中心に、バッグの歴史的背景や物語を紹介している。 ◎ 16世紀から現代までの、ヴィクトリア＆アルバート博物館の類稀なるバッグコレクションより選定された90点以上の画像を収録。 ◎ 巻末の参考資料には、より本文の理解を促す用語集付き はじめに 第1 章 腰帯のポーチと財布 14–15世紀 第2 章 小袋、財布、スイート・バッグ 16–17世紀 第3 章 ポケット、財布、道具袋 1700–1790年 第4 章 レティキュール 1790–1830年 第5 章 袋、財布、シャトレーヌ 1830–1880年 第6 章 ハンドバッグ 1880–1918年 第7 章 ダンス・バッグ、クラッチバッグ、メイク・ドゥ＆メンド 1918–1945年 第8 章 ニュールック、ショルダーバッグ、デザイナーズ・ハンドバッグ 1945–2000年 第9 章 メンズ・バッグ、トート、ミニ・バッグ 2000年代─現在参考情報 用語集 参考文献 バッグを取り上げた主要な衣装コレクション 著者略歴 謝辞 索引

4,180円

西欧700年のバッグ史

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