「ブランドのなかのブランド」と呼ばれるエルメス。圧倒的に高価でありながら異常なまでの人気を得た背景には、高水準の職人技術はもちろん、徹底した同族経営、巧みな広報・商品戦略があった。馬具工房としての創業から百六十余年、「伝統」と「革新」を織り交ぜながら発展を遂げた「最強ブランド」の勝因を、日本との関わりに注目しつつ多角的に分析。日本のブランド・ブームについても考察した、ブランド文化論。

924円

エルメス

1968年、生地好きのオーナーがはじめた小さなお店が、スワニーのはじまり。以来、ナチュラルファブリックをコンセプトに、国内外のすてきな生地や手芸材料をもとめて、多くの方に愛され続けてきました。 当時も今も変わらぬ思いは、「多くの方に作る楽しみを実感していただきたい」ということ。お気に入りの生地で手をかけて仕上げたバッグやポーチは、愛おしく心浮き立つものです。そんな幸福感をお届けしたくて、鎌倉スワニーでは、お裁縫はボタン付けくらい……という初心者の方から、難しい作品に挑戦したいという方まで、幅広いお客様にハンドメイドのお手伝いをしています。 この本では、「バッグ作りははじめて」という方でも安心して作り進めていただけるよう、作り方を基礎から丁寧にひも解きました。同時に、上級者の方にとっても疑問が残りやすい、まちの作り方や革の扱い方といったソーイングのコツも盛り込んでいます。 スワニーが誇るこだわりの生地で、世界にひとつだけのバッグをーー。 掲載作品は誌上でキット販売していますので、お気軽に、作る楽しみを味わってください。 ●Part1　簡単なのにおしゃれなバッグ 　　タック入りバッグを作りましょう 　　Bag作りのコツ(1)＜接着芯と底板のこと＞ ●Part2　ゴブラン織やジャガードなど特徴ある生地を使って 　　ダマスク柄の横長バッグを作りましょう 　　Bag作りのコツ(2)＜革の持ち手のこと＞ ●Part3　無地と柄を合わせたエレガントなバッグ 　　丸い持ち手のバッグを作りましょう 　　Bag作りのコツ(3)＜まちについて＞ ●Part4　ラミネート素材のバッグ＆ポーチ 　　フラットポーチを作りましょう ●Part5　口金でバリエーションアップ 　　フリックがま口ポーチを作りましょう 　　Bag作りのコツ(4)＜マグネットホックとカシメのこと＞ ●キット通販案内 ●how to make

1,430円

基礎からわかる 鎌倉スワニー 大人スタイルのバッグ…

あなたは、5年前の服ばかり着ていませんか？ 今、何がおしゃれに見えるか？　悩みや不安を解決しながら、 1分で変わる着こなしを、一緒に考えてみましょう。 YouTube登録者数40万人超のファッションインフルエンサーMBによる、最新トレンド版のおしゃれ指南書。 コーデイラストは、『服を着るならこんなふうに』の縞野やえさん描き下ろし！ ★ビフォアー＆アフターのコーデイラストだから 一目で正解がわかる ★メンズファッション指南の第一人者として10年、 1000超の服の悩み相談をもとに答えを厳選！ ＜＜服に時間をかけない人ほど、おしゃれはうまくいく。＞＞ ・Tシャツを「タックイン」して上品さをプラス ・今っぽい普段着としてスラックスを穿く ・大人が穿くべきワイドパンツの3か条 ・上品な茶色の革靴を1足持とう ・ユニクロのパーカは「4XL」がオススメ ・バッグや小物を持つだけで「地味」から脱却 ・「仕事帰り」の印象にならない白シャツコーデ ・夏場は「ドレス6：カジュアル4」でOK ・最低限「黒ハット」さえあれば何とかなる！ ……など ＊著者紹介 MB（えむびー） ファッションプロデューサー／ファッションインフルエンサー／ファッションバイヤー／ファッションアドバイザー／メンズファッションブロガー 2012年12月にウェブサイト「現役メンズバイヤーが伝えるオシャレになる方法KnowerMag」を開設。 2014年よりメルマガ「最も早くオシャレになる方法」の配信を始め、2016年にまぐまぐメルマガ総合大賞1位を受賞。 不明瞭だった男性のおしゃれについて、視覚効果や印象論などをもとにロジカルに解説。メンズファッション指南の第一人者に。 『最速でおしゃれに見せる方法』（扶桑社）、『ほぼユニクロで男のおしゃれはうまくいく スタメン25着で着まわす毎日コーディネート塾』（集英社）、『世界一簡単なスーツ選びの法則』（ポプラ社）、『MBの偏愛ブランド図鑑』（扶桑社）などのメンズファッション書籍、監修漫画『服を着るならこんなふうに』も含め、関連書籍の売上は累計200万部を突破。 YouTube「MBチャンネル」の登録者数は40万人超。

1,650円

1分でおしゃれ

4,180円

ベースカットバイブル（vol．1）…

痩せたいからと、食事を減らしたり、無理な運動をするのは、一時的に体重が減ったとしても、リバンウンドする恐れがあります。また、続けられなかったり、体調を崩してしまったりとデメリットが多く、おすすめできません。 　健康的に、そして効率的に「痩せたい」と思うなら、筋肉などの細胞内に存在するミトコンドリアを意識することがポイントです。 このミトコンドリアには、エネルギーを生産する役割がありますが、ミトコンドリアを大量に含んでいる筋肉を刺激してミトコンドリアが活性化すれば、基礎代謝が上がり、筋肉量も増え、脂肪が燃えやすい「痩せやすい体」になるのです。 　 　運動習慣のない人は、筋トレなどハードな運動よりも、ストレッチを行って、こりかたまった筋肉をほぐすことから始めましょう。とくに、姿勢を支えている肩甲骨や背中、首まわりなど、上半身の筋肉への働きかけがおすすめです。 　本書では首と肩をほぐすための簡単にできるストレッチを多数紹介しています。 　 　まずは「ひじをくっつけて上に持ち上げられるか？」などの7つのテストを行ってみてください。これは正しい姿勢を作るためのものです。このテストでできないものがあれば、できるようになるためのストレッチを行ってください。 　無事に7つのテストがすべてクリアできるようになれば、正しい姿勢が取れるようになったということなので、いよいよ「痩せ体質」になるためのストレッチを行っていきます。 　道のりは長いようですが、一つ一つのストレッチは10秒〜30秒で終わるので、ちょっとしたスキマ時間や寝る前などに簡単に行うことができます。 　そして本書の最後では「痩せるための10の新習慣」を紹介しています。 　ストレッチで「瘦せ体質」を手に入れ、新習慣を実践することで今まで難しかったダイエットが驚くほど簡単に成功するはずです。

1,782円

痩せ細胞を活性化！　首・肩ラク痩せストレッチ…

「一時的な美肌」ではなく「一生モノの美肌」をつくれる！肌本来の“再生力”を引き出す宇津木流のスキンケア法を完全公開！

1,430円

化粧品を使わず美肌になる！…

2017年8月。ブリーチの神様と言われた美容師joojiが病のためこの世を去りました。彼にはブリーチオンカラーの専門家として10年もの歳月を費やして蓄積された独自のブリーチ理論がありました。生前、joojiは自らが培った技術やブリーチにかける情熱を次世代に伝えるためにセミナーなど様々な活動に力を注いでいました。 そんな志半ばでこの世を去ったjoojiの想いを一冊の本にまとめた「jooji bleach on color」通称「jooji本」は2018年に数量限定で出版され、いまや入手困難な幻のブリーチ本となりました。 時を経て2020年、ブリーチ技術が美容師の普遍的技術となりつつある時代に、命を削り、美容人生の全てをブリーチオンカラーへの情熱に注ぎ込んだ「jooji」の想いや技術を伝えるべく、jooji本を再編集し、再び全国の美容関係者に届けたいと思っております。 【前回からの変更点】 ・表紙及び一部レイアウトや表現を変更 ・前回未収録の作品20点を追加 ・「継承ページ」には、気鋭の美容師5名による撮り下ろし作品掲載 1部：ブリーチオンカラーカタログ 　　 全120作品が収録された圧巻のカラーカタログ 2部：joojiのブリーチオンカラー理論         ブリーチ初級者から上級者まで幅広く対応 3部：継承 　 　気鋭の美容師5名による撮り下ろし作品

3,500円

jooji Bleach on color

「つけるケアより落とすケア」をモットーに、究極のソフトタッチによる洗顔法で、14万人の肌トラブルを改善に導いてきた『米澤式健顔』。古い角質をきちんと落とすことで肌の代謝力を取り戻すという洗顔法は、乾燥やシミ、たるみといったあらゆるトラブルに効果が見られています。本書では、実際に「トラブルが改善した」という人たちのエピソードとその改善理論を、肌トラブル別に紹介。洗顔プロセスも詳しく解説しています。 乾燥、シワ、シミ、たるみ、大顔までも！ あらゆるトラブルを改善に導く究極の洗顔法 「つけるケアより落とすケア」をモットーに、 究極のソフトタッチによる洗顔マッサージで、 14万人の肌をきれいにしてきた銀座の小さなサロン『米澤式健顔』。 古い角質をきちんと落とすことで、肌の代謝力を取り戻す、という洗顔法で、 乾燥やシミ、たるみ、ニキビなどあらゆる肌トラブルが改善しています。 本書では、実際に「肌悩みが改善した」という人たちのエピソードと その改善理論を、肌トラブル別に紹介。 また、読んだ方が自宅でもおこなえるよう、 洗顔プロセスも詳しく解説しています。 【目次】 第1章 米澤式健顔とは 第2章 乾燥肌 第3章 たるみ肌 第4章 シワ肌 第5章 毛穴肌 第6章 シミ肌 第7章 大顔 第8章 ニキビ肌 第9章 アトピー肌 第10章 　健顔のやり方

1,320円

人生が変わる洗顔　顔を洗うだけの銀座の小さなサロンが14…

〈ファッションをつくる〉人びとの、生の呼吸。 手応え、喜び、信頼、希望。あるいは違和感、憤り、怒り、絶望ーー。ファッションの社会的世界に足を踏み入れてから、自ら創業した会社を離れるまでの30年間、〈わたし〉はファッションに何を求め、何をつくり出そうとしてきたのだろう。そこから見えてくる、〈もうひとつの創造〉の可能性とは？　ファッションを支配するシステムへの葛藤と挑戦をつぶさに描き、個人的な経験を43の光景（ザ・シーン）によって世界にひらく、オートエスノグラフィー。 「フィッティングルームから出てきた女性の頰が、ピンク色に高揚する瞬間に出会ったことある？　ほんとうに、最高なの」（シーン19より） 1　小さな感動 2　世界へ流れ出す 3　世界とのかかわり 4　海外ブランド信仰への違和感 5　自分たちで価値をつくる 6　働く場所を決めること 7　バイヤーの仕事 8　資本主義完全支配前夜 9　ショーとヒエラルキー 10　女性による女性のための店 11　9.11　2001年 12　つながる 13　破壊のために戦わない、つくるために戦うデザイナーたち 14　プレスプレビュー 15　外から見えたもの 16　共感とコミュニティ 17　ウェブサイトに掲げたビジョン 18　1号店オープン 19　フィッティングルーム 20　わたしたちのラグジュアリー 21　3.11　2011年　 22　3.11　2011年とそれから1ヶ月 23　成長への誘惑 24　拡大とネットワーク 25　不穏なパリ 26　パリ展示会 27　世界での競争の始まり 28　小さなプレゼンテーション 29　デザイナー神話とスペクタクル 30　インスピレーション 31　スタイリストの仕事とその値段 32　クリエイティブクラスの生態 33　クリエイティブクラスとそのシステム 34　ショーへのハードル 35　ショーステイタス 36　王国のディストピア 37　もうひとつの創造 38　別れ 39　「このドレスは今日会う人へのわたしの想いなのです」 40　身体のその先にあるもの 41　35度の猛暑とセミの声、冬のコート 42　久しぶり 43　未来 自著解題 〈わたし〉の経験を意味づけ、もうひとつのファッションの社会的世界を想像し、創造する 謝辞

2,420円

フィッティングルーム…

Web花椿の好評連載「90s in Hanatsubaki」に大幅加筆した、待望の書籍化。 林央子は、根っこから育てる庭師であり、世界の作り手たちのアーキビストだ。 ーーマイク・ミルズ（映画監督） ファッションやカルチャー、そして美意識などの価値観が大きく変わった90年代に、 カルチャー発信の現場で何が起こったのかを、 「花椿」の編集を通じて、時代と向き合ってきた著者が語る。 企業文化PR誌の先駆け、資生堂『花椿』の編集部を語った、はじめての本。 1988年資生堂に入社以来、2001年に退社するまで、『花椿』編集室に所属した林央子が、当時の名物編集長・平山景子氏やアートディレクターの仲條正義氏から編集のいろはを学んでいく過程や、国内外のクリエイターと交遊を深めた舞台裏と、そこから現代に通じるアートやファッションの紹介者として世界をリードするまでを綴る。 わかりやすさが要求される世界に対抗し、複雑さをとどめたまま、 情報を伝えていくことができるのは「雑誌」だった。 世界でも類を見ない企業文化誌に所属した著者が語る、新しい意識を伝えるための「編集」。 『花椿』は、いつの時代も女性の声というものを重視していた媒体だった。 プロローグ 日本の女性のための雑誌をつくる 1 自由への編集ーー『Purple』編集長エレン・フライスとの出会い 2 エレン・フライスとつくったシティ・ガイド 3 誌面づくりの背後で交わされた対話 4 あたらしい価値観ーー『CUTiE』が台頭した90年代 5 ヒロミックスと重ねた『花椿』の誌面づくり 6「リアル」が問われた時代にあらわれた、ジャパニーズ・ビューティー 7 都築響一さんの編集姿勢ーー 誰も伝えないなら、自分が伝える場をつくろう 8 アルフレッドさんのスパイシーなニッポン談義 9 ガーリーカルチャーからスーザン・チャンチオロに出会う 10 自分が本当にやりたかった企画ーー アメリカの若者文化をとりあげる 11 マイク・ミルズとその周囲に見つけたアートシーン 12 人への興味から企画が生まれる 13『拡張するファッション』の刊行、展覧会のキュレーション、そして、美術史を学ぶーー ロンドン留学ノート 14 編集者から研究者へーー ロンドン留学の意外なところで『花椿』と出会う 15 マーク・ボスウィックとワークショップーー 非日常を日常へ転回する 16 新しさを希求する探究心がひらく雑誌 17 企業がファッションの力を借りるーー ファッションへの信頼 18 パリコレと私 1…

2,530円

わたしと『花椿』

1,650円

HIGHSNOBIETY　JAPAN（ISSUE　11）…

「リンパを流す」から、「道を作れば、リンパは自然と流れる」へ 
アプローチする筋肉が解剖図で一目瞭然!! 
世界一わかりやすい　解剖生理解説!! むくみやセルライトの解消には、筋肉にフォーカスする必要があると気づき、筋肉を整えるさまざまな手わざを学びました。 一方、深層リンパと浅層リンパについて学べる講座がなかなか見つからず、リンパ学研究の医師の書籍、論文などからリンパの解剖生理について学びを得ました。 こうしたさまざまな学びから試行錯誤を繰り返して生まれたのが、「リンパの通り道を作ればリンパは流れる」をテーマに考案したメソッドです。 セラピスト、エステティシャン、整体師、インストラクターなど、美と健康のための学びを深めたい方に、ぜひ手にとっていただきたいと思います。--古瀧さゆり CONTENTS ●Chapter1:手わざ（仰向け） 1電磁波流し 2胸から腕にかけてリンパの通り道を作る 3胸と腕を緩め整えてリンパの通り道を作る 4腹直筋を緩め整えてリンパの通り道を作る 5前太ももを緩め整えてリンパの通り道を作る 6ふくらはぎを緩め整えてリンパの通り道を作る 7足の甲のリンパの通り道を作る 8足指のリンパの通り道を作る ●Chapter2:オイルトリートメント（仰向け） 1リンパのゴール 鎖骨周辺のリンパの通り道を作る 2首のリンパの通り道を作る 3腋窩リンパ節 圧迫の解放 4二の腕のリンパの通り道を作る 5リンパのゴール 鎖骨周辺と腕全体のリンパの通り道を作る 6腕のドレナージュ 7呼吸ポンプケア 8鼠径リンパ節の圧迫解放 9前太もものリンパの通り道を作る 10脛のリンパの通り道を作る 11足の甲のリンパの通り道を作る 12足前面のリンパを流す ●Chapter3:手わざ（うつ伏せ） 1電磁波流し 2肩のリンパの通り道を作る 3二の腕のリンパの通り道を作る 4背中のリンパの通り道を作る 5臀部のリンパの通り道を作る 6太ももとふくらはぎのリンパの通り道を作る 7アキレス腱を緩め整える ●Chapter4:オイルトリートメント（うつ伏せ） 1腋窩リンパ節の開放 2肩首のリンパの通り道を作る 3背中のリンパの通り道を作る 4背中全体のリンパの通り道を作る 5肩甲骨周辺のリンパの通り道を作る 6腕のリンパの通り道を作る 7腕のドレナージュ 8背中から腰にかけてリンパの通り道を作る 9腰周辺のリンパの通り道を作る 10臀部のリンパの通り道を作る 11太もも裏面・ふくらはぎのリンパの通り道を作る 12アキレス腱へのアプローチ 13背面全体のリンパドレナージュ

5,500円

シン・リンパドレナージュの全身ドレナージュ…

一度きりの人生、あの世に後悔なんて一つも持って行きたくない。 人生の主役は「自分」。 誰になんと言われても、やりたいことは全部やる！ 私はそうして、何もない、弱い自分を変えてきたんだ。 ＊＊＊ 絶大な人気を誇る唯一無二のギャルモデルは、その昔、「この顔で生きていたくない」と思うほど、強いコンプレックスを抱えていた。 人の目を見て話せない“陰キャ”。自分に何一つ自信を持てない。 そんな彼女を変えたのは「ギャル」だった。 ギャルメイクをすれば、コンプレックスがカバーできること。 髪を染めて、盛って、ギャル服を着れば、「なりたい自分」は作れるということ。 そうして、家族から白い目で見られても、学校でいじめられても、「自分らしさ」を貫いた彼女は、いつしか「ギャルモデルになる」という夢を見つけた。 壮絶なダイエット、貧乏生活、バッシング、治らない肌荒れ……。 夢に向かうまでの道のりは、決して順風満帆ではなかった。 でも、そのたびに努力と強い意志で乗り越えてきた彼女の「本当に叶えたい夢」とは？ 理解されなくても、応援されなくても、それでもなりたいものがあるから、今日も全力で突っ走る！ 自信ゼロ、コンプレックスの塊だった女の子が、唯一無二の人気モデル・YouTuberになるまでの軌跡をたどる、渾身のエッセイ。 生きてる意味の見つけ方、夢の叶え方、折れない心の作り方など、彼女自身が見つけた人生の法則も、まるっとご紹介！ 読めばきっと、 笑って、泣けて、やる気になる。 なりたい自分、ほしいもの、すべて叶える秘訣ここにあり！ ◆第1章　うさたにパイセン、ギャルになる 「自分」は自分で変えられる／見た目コンプレックスは、隠して、盛ればいい／いじめの根底にあるのは「うらやましい」の気持ち… ◆第2章　うさたにパイセン、モデルになる 初めて見つけた「本気の夢」／ダイエットからの拒食症／「生きてる意味」の見つけ方／週1でいいから、人生の主役になろう… ◆第3章　うさたにパイセン、覚醒 雑誌の方向転換、バッシング／自分らしさ＝これが好き／居場所がなければ自分で作ればいいーー「USA ギャル」誕生／夢を叶えるために大事な4つのこと… ◆第4章　うさたにパイセン、YouTuber になる モデル兼工場勤務な毎日／楽しいことで稼げるなんて嘘だと思った／新しいことを始めるときは、人の3倍やる／みんなの神様にならなくていい／自分の弱さが誰かを救う… ◆ギャルの教科書　人生が変わるギャルメイク ◆巻末撮りおろしスペシャル写真集

1,430円

いずれ死ぬ身、ド派手に生きろ（1）…

好きな服を着れば、毎日が楽しい！ 誰もが憧れる、島田順子スタイルを徹底的に公開。 着こなしのコツ、インテリアのヒント、仕事と家族のこと、 撮り下ろし、語り下ろしでたっぷりと！ Fashion　 自由でこなれた着こなし、島田順子スタイルの秘密。 Residence　 モンマルトル、パリ郊外、東京、3つの家に暮らす。 Brand history　 鮮烈なパリコレデビューから、35周年を迎えて。 Personal story　 かけがえのない、娘、そして亡き夫と父のこと。 Favorites　 大好きなものに囲まれて暮らしたい。こだわりの数々。 「年齢に縛られる必要は、まったくありません」 「自分の好きなものに忠実でいましょう」 島田順子流のかっこいい生き方のヒントを、この本からぜひつかんでください。

1,650円

島田順子おしゃれライフスタイル　Shimada Junk…

顔中のニキビ、アトピー性皮膚炎、全身のムダ毛…。かつての著者はコンプレックスの固まりで、自分に自信がなく後ろ向きでした。家庭環境も複雑で、子どもの頃から色々な苦労がありました。高校在学中にエステサロンに通い、顔や体の悩みが解決したことで、美容の道に進むことに。順風漫歩とはいきませんでしたが、人の何十倍もの努力をし、やがてはトップエステティシャンとなりました。その後独立して株式会社まごころ総合美容を設立し、現在に至るまでのストーリー。

1,320円

美肌戦争

ラブラドールのハリーと過ごした小学校時代、歴女の第一歩を踏み出した中学時代、単身海外にモデル修業に行った頃、そして、女優として活動を始めたとき…。ＮＨＫ連続テレビ小説のヒロインを演じ国民的な女優となった杏が、それまでの人生を、人との出会いをテーマに振り返って描いたエッセイ集。そのとき感じたことを次につなげて明日に向かう姿は、感動必至。

704円

杏のふむふむ

女性にとって化粧品は、日常的に使用する身近な製品である。ただ、化学製品であり、ファッション製品でもあるという二面性を持ち、製品群は多岐に渡り、使用目的も様々なため、全体の概要を正しく理解することはなかなか難しい。 本書は、大学、短期大学、専門学校などの高等教育機関における化粧品教育の教科書として使用されることを目的としているが、自然科学系、社会科学系といった分野に偏らず、専門知識がなくとも、広く学ぶことができるよう平易に解説している。「化粧品の基礎知識」を理解するための参考図書として、社会人にとっても広く利用できる一書である。 1章　　化粧品の歴史 2章　　化粧品の科学 3章　　化粧品のマーケティング 4章　　化粧行動と心理

2,200円

化粧品の基礎知識

呉服太物問屋の若旦那・綾太郎は悩んでいた。商売敵とはいえ、三百年続いた京の呉服問屋・井筒屋の暖簾をこのまま消してよいものかと。悩んだ末に相談に行った本両替商・後藤屋の大旦那からまさかの条件を突き付けられた綾太郎は、決着をつけるため、着物始末屋の余一とともに井筒屋へと向かった。一方、一膳飯屋の看板娘・お糸は十五のときから一途に思いを寄せていた余一と結ばれ、これから生まれてくる我が子の幸せを願い、ひと針ひと針、愛情を込めておしめを縫っていたー。市井の人情や温かさを描いた感動の大人気シリーズ、堂々の完結！！

682円

結び布

GRINDでは創刊以来スタイルについて、さまざまな視点から考察してきました。洋服の着方、選び方、物事の捉え方、考え方、モノづくりの方法。スタイルというのは一朝一夕で獲得できるものではなく、長い時間をかけて育まれていくものです。今回のGRINDでは、改めてスタイルについて焦点を当てて、ファッションやカルチャーの視点から自分らしい在り方を探ります。ブランド、デザイナー、写真家、スタイリスト、アートディレクター、スケーターなどGRINDと親和性のあるマインドをもつ人々の背景を探り、見えてくるスタイルのヒントとは。簡単に答えが手に入る時代のように思えますが、自分らしい生き方、自分らしさは近道によってではなく、地道な積み重ねによって出会えるのではないでしょうか。

1,980円

GRIND　VOL．110　2025　SPRING／ S…

1,500円

Silver（15（Spring　2022））…

ティーンのためのWEBメディア『Popteen』発のビューティー本！！ モデルたちが実践している“あか抜けテクニック”から、初心者に向けたメイクやヘアアレンジの見本を多数掲載。 そのほかにもダイエットやスキンケア＆ボディーケアなど、最新の美容情報が盛りだくさん！ ・POPモデルの最新サイズ表＆セルフメイク ・あか抜けガールになれるはじめてメイクLesson ・ダンスで美BODYを手に入れる！ ・自分磨きに成功した読モのリアルダイエット記録！ ・毎日可愛いヘアアレ見本帳 ・おうちでできるサラツヤヘアケアプログラム ・愛されつるスベBODY計画 and more...

1,100円

可愛いPopteen　可愛くなったコたちがやったこと総ま…

『AYAボディメソッド』第2弾。AYAトレをはじめるならこの本から！ 「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『AYAボディメソッド』の第2弾です。第1弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、1週間のワークアウトプログラムは、第1弾のファンも満足のAYAトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。 また、「知りたい」という声の多いAYAオリジナルの食事レシピや、AYAボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。 AYAに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるDVD付き（90分収録）。 CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND 　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　 　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップ CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES 　ウォームアップ／クールダウン CHAPTER4　AYA BODY RECIPES 　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAY CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM 　AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA CHAPTER1　AYA’s BODY & MIND 　AYAボディをつくる言葉／AYAボディになるためのQ&A CHAPTER2　15 BASIC EXERCISES　 　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／バストアップ CHAPTER3　WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES 　ウォームアップ／クールダウン CHAPTER4　AYA BODY RECIPES 　AYAボディをつくる食事ルール／MONDAY〜FRIDAY CHAPTER5　AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM 　AYAトレ1週間プログラム LETTER from AYA

1,430円

AYAボディメソッドBASIC　DVD付き　AYAトレ決…

肌、アイブロウ、アイシャドー、アイライン、チーク、リップ、ヘアと、プロセスを分かりやすく解説。河北流ヘアメイクテクニック＆ＨＯＷ　ＴＯ大公開！！

1,540円

河北メイク論

（編集中）

1,540円

DROP　MOTION　下ろすだけダイエット…

歩きながら腹筋を動かすだけで、腹囲ー１０ｃｍ！食べたい物を我慢したくない！楽に理想の体を手に入れたい！つらい運動はしたくない！やらなきゃ損する、５０歳からの肉体改造。

1,100円

医師が教える50歳からの超簡単ダイエット…

あの人が「美人」と言われるのには、理由がある。５０００人以上の美女を育ててきた著者が教える圧倒的に美しく見える「雰囲気」のつくりかた。モデル、タレント志望の女性の才能を花開かせてきた著者による初の単著。

1,540円

美人なしぐさ

ゴールデンラインとは、体を横から見たとき、耳・肩・骨盤・くるぶしを結ぶラインが一直線に並んでいる状態。「姿勢の美しい人」は、重力に対する抵抗力を持っており、ゴールデンラインがしっかりと形成されています。本書は、運動習慣の減少、長時間のデスクワーク、妊娠・出産を原因とする、猫背や反り腰など「姿勢の問題」に悩む女性に向け、姿勢を正すストレッチ・エクササイズを紹介。年齢を重ねてもゴールデンラインをキープすれば、若さが保たれ、体の不調も軽減できます。

1,650円

ゴールデンライン　美しい姿勢をつくる44のレッスン…

2,970円

ユニバーサルファッション…

Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。 奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書！ トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり！ 圧倒的支持を得ているトレえみさん。 本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんがー40kgをかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。 いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。 でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。 「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい！」という、ダイエットマインドも参考にして。 ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう！ （Contents） Chapter1　お腹いっぱい食べてOK!　低糖質のダイエットレシピ 　Part1　全部食べても糖質20%以下！　1週間分のダイエット献立 　Part2 罪悪感なし！　低糖質おやつ 　Part3 お弁当にも◎！　レンチンダイエットおかず 　Part4 どうしても食べたい問題を解決！　主食置き換えレシピ Chapter2　Twitterでバズりまくり！　トレえみ式筋トレ＆ストレッチ 腹筋いじめたおし　／　くびれメイクトレーニング　／　下腹ひっこめトレーニング ふっくら桃尻トレーニング　／　大転子ひっこめトレーニング　／　最強！　脚パカ ほか Chapter3　　積み重ねがキレイをつくる　トレえみの太らない習慣 朝のやせ習慣　／　昼のやせ習慣　／　夜のやせ習慣

1,650円

トレえみDIET!

「きものを着ることにより、独特の所作が生まれます。とても見事に計算された衣服です。海外では、生地を先に作ってそれを人間が纏うことができるように考えられましたが、きものは人間が着るものとして最初から作られています。長くてひらべったい帯は、私に人生を教え、日本人の精神と文化を感じさせてくれます。」（本文より） 帯を結んだ後ろ姿には感情表現の他に本心の思いが秘められている。長い帯を巻いて結びで形を決めるところに日本の精神文化を感じる。着物に向き合った心象を描いた、かつてない固有な心象幻画。画像など100頁のうちカラー64頁。 ★目次★ はじめに　笹島寿美の着付けの文化技術と心象幻画（編集部）　　 日本人のためのきもの文化ー永遠の贈り物ー　　 日本の精神文化としての着物　衰退と未来　　 女の生と帯結び 【カラー＆幻画】 帯人形と帯結び 　 心象幻画撰 男帯の結びかた（写真・図解） あとがき はじめに　笹島寿美の着付けの文化技術と心象幻画（編集部）　　 日本人のためのきもの文化ー永遠の贈り物ー　　 日本の精神文化としての着物　衰退と未来　　 女の生と帯結び 【カラー＆幻画】 帯人形と帯結び 　 心象幻画撰 男帯の結びかた（写真・図解） あとがき

2,200円

帯・着物を愛でる母と呼ばれて…

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