大好きな“エビちゃん”メモリアル写真集 「CanCam」「AneCan」ブームをけん引し、ママとなった現在も、昔と変わらない魅力で多くの女性に支持され続けるモデル・蛯原友里。40歳という節目となる今年、モデル活動の集大成といえるメモリアルなフォトブックを発売します。テーマは「みんなが好きな、みんなが選んだエビちゃん」。「ずっと応援してくれるファンの方と作り上げたい」という本人たっての希望で、写真はファンからのアンケートを元にセレクト。記憶にも残るエビちゃんスマイル、エビちゃんポース…その輝きをすべて詰め込んだ、一生そばにおいておきたいメモリアルな豪華本となっています。 こちらは通常版となり、初回限定版とはカバーが異なります。 【編集担当からのおすすめ情報】 今回収録されるのは、「CanCam」「AneCan」などで掲載されたものから、ファンそして本人が選んだカット。当時の撮影舞台裏が垣間見える貴重なカットも掲載！

3,520円

YURI EBIHARA 2002-2019 THE D…

信頼されたい、稼ぎたい、結婚したい、若く見せたい、大事にされたい、知的に見せたい、おしゃれなママになりたい、愛されたい…「似合う髪型」ではなく、「なりたい自分」をイメージして、髪型を決めるとうまくいく。

1,430円

女の運命は髪で変わる…

大人気スイーツ「マダムブリュレ」。その生みの親であるマダム信子が、華麗なるクローゼットと苦あり楽ありの人生を大公開。

1,760円

私は女豹　Je Suis La Panthere…

蛯原友里、40歳の"今"をすべて見せます! 2019年10月に40歳を迎える、モデル蛯原友里。 2002年の雑誌『CanCam』デビュー以降、常に第一線で走り続ける彼女の、飾らない等身大の魅力に迫ります! 南仏ロケで見せるリラックスした表情から、すべて私服でお届けする「1カ月間密着ルポ」、そしてこれまでほとんど語ってこなかった美しさをキープする秘訣まで、全編撮り下ろしでたっぷりと収録。 また、40歳という節目を迎えた今、仕事への思い、年齢の重ね方、そして愛する家族についてロングインタビューを実施。 既存の「40歳」の枠を軽々と超える、モデルとしての美しさと可愛さ。 ハッピーな笑顔を絶やさないための、母としての覚悟。 言葉に嘘がない、一人の女性としての格好よさ。 そのすべてが、今という時代を生きる女性のハートに響く1冊です!

2,420円

YURI EBIHARA Here I am

1,430円

体が硬くてもラクにできる！　1分おしり筋を伸ばすだけで劇…

1,430円

女医たちがすすめる 心とカラダを整えるプラセンタ…

大人気ダイエットyotubeチャンネル”みおの女子トレ部“が1か月で宅トレで確実にやせるコツを伝授。1カ月で確実に結果を出すトレーニングと食事のコツを書籍オリジナル動画と厳選動画とともに紹介。コツをつかめば最短で理想のボディになれる！

1,540円

動画連動　みおの女子トレ部発　絶対に失敗しないやせコツ事…

1,500円

Silver（16（Summer　2022））…

50代を迎え、体型も肌質も変わり、それまでの服が全く似合わなくなってしまったという主婦・金子敦子さん。「いったい何を着たらいいんだ！」と途方に暮れたそう。そこから一念発起。「おしゃれになりたい！」と日々の着こなしを毎日アップするブログをはじめました。失敗も隠さず、ブログでおしゃれ公開実験を重ねること3年。辛口だった娘さんも「お母さん、おしゃれになった」と褒めてくれるように。今では「コーディネート参考にしてます」「毎日見てます」と声を掛けられるようになりました。 　そんな金子さんの、これまでの「おしゃれ研究発表」をまとめた本書は50代からでも気負わず、無理せずおしゃれになれる工夫やヒントが満載です。 1 自分のベスト丈を見つける 　・スカート丈は身長の半分以上に 　・コートは長め丈を選ぶ　ほか 2色柄でもっとときめくおしゃれを 　・「白」なしでは生きていけない 　・ワクワクするカラフルな靴下　ほか 3小物を上手に取り入れる 　・一生ものの「おじ靴」でおしゃれが変わる 　・つやときらめきのある大ぶりピアスに夢中　ほか 4頼りになる定番5アイテム 　・白シャツ　・ボーダーシャツ　・デニム 　・チノパン　・ロングスカート 5「大人の古着」はこんなに楽しい！ 　・プロに聞く！　「大人の古着」の選び方 ・下北いい店　好きな店 　・下北沢お買い物マップ 6　お悩み解決！　Q＆A 　・体型をかバーするコーデを教えて 　・黒を顔映りよくするコツは？ 　・冬でも軽やかな着こなしをするには？

1,320円

新 大人の普段着

自然由来のナチュラルなものを選ぶ人が多く、古いものは手をかけて大切に使い、次の世代へ引き継ぐ。そして週末には家族や友人を招いて、おもてなしを楽しむ。そんな日常のなかでフレンチマダムが当たり前に行っている、昔ながらの知恵や工夫は、日本でも取り入れたくなるものばかりでした。掃除、洗濯、料理などの家事仕事から、インテリアやファッション、美容・健康など、多岐にわたる場面で役立つ、素敵なアイデアが満載の一冊です。 【知恵袋の例】 赤ワインのシミは塩か温かいミルクで落とす 暗いランプをアルミホイルで明るくする 骨董品を取り入れたインテリア演出法 ゴールドアクセサリーは食パンで磨く レインブーツはミルクでやわらかくする 果物はワインコルクで湿気を取って長持ちさせる ローストビーフをやわらかくするレシピ 硬いバターはおろし器で削る 銅鍋はレモンと塩で磨き上げてお手入れ 庭のアブラムシ対策にビネガースプレー パーティーの記録を残して次回の参考にする

1,210円

素敵なあの人特別編集 フランス流暮らしの知恵袋…

青文字系ファッション雑誌を中心に、サカナクション『多分、風。』のMV出演、各社CM出演、自身のブランド「DEERTRIP」のディレクターとしても活躍、2020年音楽デビューも予定している中国出身のモデル、る鹿。様々な分野で活躍する彼女の初のスタイルブックでは、2020年27歳の彼女を構築する27個のこだわりや、私服コーディネイト、メイク事情、生い立ちに迫る100Q＆A、さらには初公開のお部屋紹介まで盛りだくさんの内容。次世代型ボーダーレス・モデルの全部がここに詰まっています。 る鹿が大切にしている27のコト 古着で過ごす、る鹿の休日 HIRTORY る鹿的化粧 気ままな履歴書 COODINAME RULE る鹿的中国語講座 お気に入りの音楽と映画 鞄の中身 春夏秋冬、日々の服装 COLLABRATION FAVORITE RESTRANT お部屋をチラ見せ 100Q＆A DRAWING るカメラ CAT ＆ DOG FAMILY Good morning to Good night .

1,760円

る鹿的一切 FASHION STYLE NOTE…

＜b＞着た人みんながくるくる回りたくなる、その秘密とは？＜/b＞ 実店舗なし、1着に4メートルの生地を使用、セールをやらない、無料の試着会を開催……。「健康的な消費のために」という姿勢のもと、新しい販売方法で美しい服を世に送り出し続けるファッションブランド「foufou（フーフー）」。服を買ってくれる人も作り手も納得のいく服と仕組み作りのためにfoufouがやっていること、さらに日々「気持ちよく消費するため」にはどうしたらいいのか？大注目のファッションブランドのデザイナーが伝える、「健康的な消費」のかたち。 ＜目次＞ プロローグ はじめに ＜b＞第1章：foufouのこれまで＜/b＞ ファッションなんて大嫌い。/ある本との出会い/服作りは楽しい/二度目の就職活動/天才たち/インターネットの中に/6畳の部屋からインターネットで誰かに届ける/はじめての販売/はじめての量産/ステイトオブマインドとの出会い/はじめての挫折/「試着会」と「ライブ配信」/これからのfoufou/無人の試着会/インターネットっぽいことでリアルで、リアルではインターネットっぽいことを ＜b＞第2章：foufouの姿勢＜/b＞ 試着会という取り組み/ライブ配信はエンターテイメント/言わないけどメイドインジャパン/セールはしないで売り切る/在庫リスクを背負うこと/数字は追わない、数字に追われない、数字と追う。/明るい機会損失/即決しないで欲しい/お客さんは神様じゃない/機能的じゃない服について/再販はライスワーク、新商品はライフワーク/お客さんの要望をどこまで聞くか/THE DRESSシリーズ「退屈な日常をドレスで踊れ」/夏は汗をかくのもシワになるのも普通なんだからいいじゃないか！「夏をドラマチックに纏う方法」/売れる足音/顔が見える職人/試着会はサッカーに似ている/foufouの名前の由来/世界一小さくて世界一大きなブランド ＜b＞第3章：僕の姿勢＜/b＞ アイディア/本は重たいSNS/矢面に立つ覚悟はあるか/No Happening No Life/デザインすること/合理的で効率がいいだけじゃ人生は楽しくない/夢見る日用品/ものを買う度に意味を求めすぎると疲れちゃう/僕らの役割/呪いを解く服/頑張らなくても続けられることを頑張ればいい/こだわらないことに一番こだわる/手元にあるカードが何か考える/八百屋みたいな服屋/インターネットなのにリアル/フックが大事/感性のチューニング/THE DRESS 500/あなたの家のドアを開けた、いつもの道がランウェイ。/「勘違い」されることを恐れないために「言葉」で伝え続ける/変えてはいけないことを変えないために、変わり続ける/やっぱりこれがfoufouのコンセプト おわりに エピローグ *本書『すこやかな服』の著者印税は全額、株式会社ステイトオブマインドの職人育成アトリエの運営にあてられます

1,650円

すこやかな服

煮あずきは、中高年の悩みである血圧・悪玉コレステロール値を下げ、がん予防や老化防止から、便秘や肥満、薄毛予防まで、たくさんの健康効果が期待できます! 2019年には血糖値を下げるという研究結果も発表され、ますます注目の「あずき」について、最新情報を交えてご紹介します。

880円

血圧・血糖値を下げる! やせる! 煮あずきパワー…

★トップスとボトムスがキマればすべてはうまくいく！ 大人気スタイリストが教える、ワン（トップス）ツー（ボトムス）だけの最強コーデ術 ・シンプルなのにおしゃ見え ・少ないアイテムで着回せる ・服選びに迷わない ・大人の体型をカバー ・ワンツーがキマれば、どんなアウターにも合う などなど、ワンツーコーデにはメリットがいっぱい！ CHAPTER1　ワンツーコーデって？ CHAPTER2　シルエット別ワンツー CHAPTER3　定番アイテム別ワンツー CHAPTER4　色・柄別ワンツー CHAPTER5　プラスワンコーデ

1,430円

ただ着るだけでおしゃれになる　ワンツーコーデ…

雑誌『大人のおしゃれ手帖』にて人気のスナップ特集の拡大版です。 テイスト別、ヒットアイテムごとのボリュームあるスナップをはじめ、 おしゃれ賢者たちの着心地の良い日常着や普段着をグッとセンスアップしてくれる アイテム&テクニックを紹介します。 最新コーデや取材などの新規撮りおろしも多く、読み応えのある内容です。 トレンドに左右されない普遍的なスタイルで、長く役立つおしゃれの教科書です!

748円

大人のおしゃれ手帖 私の着こなしベストBOOK…

合計250パターン以上のヘアスタイルを解説つきで掲載！ 髪はキャラクターの個性を表現する上で重要なパーツ。本書では、男性キャラクターの髪型に焦点を当て、描き方のコツやバリエーションを紹介します。基本的な髪の構造はもちろん、“生え際”のラインのとり方や、髪を“動かす”ときの考え方など、初心者が実践で悩みやすいポイントもカバー。さらに、イラストレーター11名による合計250パターン以上のヘアスタイルを解説つきで掲載。「イキイキしたキャラを生む」本当に良いイラストを描きたい人のための 1冊です。 【イラストレーター（50音順）】 Anne／うな丼／えびも／炬太郎／地定くん／ジョーコ／仲村柴太郎／noho／パトリシアーナ菊池／保津／孫之手ランプ

2,090円

魅せるキャラクターを描くための　ヘアスタイル250　-男…

おしゃれ、好きですか？大好きな人も、苦手な人も。現代女性の本音が炸裂する、ネットじゃ言えない胸のうち。

1,320円

だから私はメイクする…

３歩目の歩幅を広げるだけ。ムリな食事制限は一切なし。

1,430円

医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク…

やせたい、たるみを何とかしたい、シミ、シワをなくしたいーー女性のお悩みを解決する魔法のカンタンテク。それが「肌つまみ」(整膚)です! コスト0円、1日3分肌をひっぱれば、ぽっこりお腹がペッタンコに! 小顔に! シミ、シワ、目元のたるみもほうれい線も解決! 発売以来、「an an」を皮切りに「美的」「いきいき(現・ハルメク)」「からだにいいこと」など幅広い年代の女性誌で、また美の応援サイト、「Beauty&Co」.で、シンプルながら効果バツグンの美肌術、ダイエット術として紹介されました。 肌はひっぱられることで、血液の循環がよくなり、皮膚温度も高まる上、筋肉が柔らかくなり、また新陳代謝もアップします。そのため、シミが薄くなったり、くすみが消えたり、またリフトアップ効果や痩身効果も生むのです。 本書では、医師も認める「肌つまみ」の効果について科学的に解説し、効果的な肌のつまみ方を伝授します。 「ひっぱるだけ」?半信半疑で始めた体験者は皆、その効果を実感! ・2ヵ月でシミが薄くなった ・体重マイナス3・8kg、腹囲マイナス4cm(1年で)の痩身を実現 ・腹囲マイナス5cm(1年で)の部分やせができた ちなみに、担当編集者のぽっこりお腹も毎日の肌つまみでサイズダウン。きつくてお蔵入りになりそうだったスカートやパンツがはけるようになりました! テレビを見ながらでもできるカンタンテクです。 (発行元:冬樹舎)

1,430円

やせる・エイジングに効く整膚　「肌つまみ」美肌・スリム術…

元・美容部員でメイク好きの少女マンガ家・六花なるみがメイクやコスメにまつわる相談にこたえる、ハウツーメイク漫画エッセイ。自分に似合う眉の描き方、初心者に大事なメイクツールの選び方、正しいベースメイクとは？・・・などなど、基礎の基礎から分かりやすく解説！ メイクが初めてという初心者さんも、もうずっとなんとなくメイクし続けている「メイクってめんどくさい」「あんまり興味がない」という方も、いくつになってもこれさえ読めば、明日からきっとメイクが楽しくなること間違いなし！

1,210円

メイクはただの魔法じゃないの　ビギナーズ（2）…

巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。 ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？ ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。 バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。 自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。 姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。 本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。 姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。 日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。 ＜こんな人にぜひ＞ ・運動不足で肩こりなどの不調がある人 ・テレワークが続いている人 ・中年太りに悩む人 ・背が縮んだと感じる人 ・むくみやたるみが気になる人 ダイエットを繰り返してきた私だからわかる姿勢の大切さ 1章　やせる姿勢エクササイズ 2章　日常でできるやせる姿勢

1,485円

バレリーナ式　やせる姿勢（1）…

ミラノコレクション、世界４大ミスコンテストなど、国内外のモデルやミス日本代表を育てる先生が教えるダイエット。タイプ別でトレーニングも収録！

1,540円

毎日の「歩き方」を変えるだけで、みるみる痩せる！　歩トレ…

自分色がわかる「4タイプの布（生地）」付き！ 似合う服がイメージしやすく、買い物のお供にも便利なハンディサイズの布です。 ハズレ服がゼロになる＆最短ルートで垢抜けるためのおしゃれの法則をビジュアルでわかりやすく解説します。 「体型に自信がない」「センスがない」とおしゃれを諦めてきたあなたのための一冊です。 Prologue Chapter1　【パーソナルカラー診断】 わたしにぴったりの「自分色」をつかむ Chapter2　【骨格診断】 わたしが輝く「自分シルエット」をつかむ Chapter3　【かけあわせ例】 「自分色」×「自分シルエット」でつくる　コーディネート

935円

骨格診断とパーソナルカラー診断でわたしの魅力を引き出す似…

装いも新たに情報もアップデート！描き下ろしをたっぷり加えた改訂＆増補版！！ 「キモノ」を通じて、四季折々の「和」の楽しみを味わい尽くす十二カ月。 「キモノを着る」。ただそれだけで世界はこんなに広がる! 文楽観劇、骨董市めぐり、自宅でサクサク手作りしたり、素敵なキモノ職人さんたちとの出会ったり,,,,,, etc. 一年十二カ月、それぞれの四季に合わせて「キモノのある生活」がどれだけ面白くって、楽しいかを描くコミックエッセイ。 キモノは「着る」だけじゃもったいない。キモノを知れば、あれもこれも知りたくなっちゃうんです。 そう! 格式高いだけがキモノじゃない。気軽に着て、愉快に過ごす、そんなキモノ生活がここにあります。 コンビのイラストレーター二人が織りなす退屈知らずの365日。 長月ー雨対策／神無月ー骨董市で遊ぼう／霜月ー大阪で文楽／師走ー真綿で半纏／睦月ーキモノで縁起担ぎ／如月ー厳冬の神社で豆まき／弥生ーランコさんという人／卯月ーオシャレが苦手？／皐月ー作家、小倉充子を探しに／水無月ー帯の魔法使い、角間慶子／文月ー浴衣を楽しむ／葉月ー夏こそキモノ／描き下ろし うにさと小紋

1,430円

新版　召しませキモノ…

ビューティ界で圧倒的な人気を誇るモデル・森絵梨佳。30歳という節目を迎え、さらに磨かれた豊かな表現力で、今の彼女にしか作れないメイクビジュアルBOOKを刊行。本書はひとつとして同じ顔のない、No.1ビューティモデル・森絵梨佳の「100 の顔」を堪能できる1冊。さらに！　セルフメイクにプライベートトークなど、普段は見れない等身大の素の姿も大公開。女子たちのビューティバイブルになること間違いなしです！ ビューティ界で圧倒的な人気を誇るモデル・森絵梨佳。30歳という節目を迎え、さらに磨かれた美しさと豊かな表現力で、今の彼女にしか作れないメイクビジュアルBOOKを刊行します。本書はひとつとして同じ顔のない、No.1ビューティモデル・森絵梨佳の「100 の顔」を堪能できる1冊です。さらに！　セルフメイクにプライベートトークなど、普段はけっして見れない森絵梨佳の等身大の素の姿も大公開。女子たちのビューティバイブルになること間違いなしです！ 【森絵梨佳の「今」が詰まってます！】 ・鉄板カラーの組み合わせで変幻自在の変身ぶり！ ・季節をまとうトレンドメイクも！ ・モデル肌を作るための「いつものスキンケア」実況中継！ ・メイク上手の絵梨佳が「いつもの自分メイク」を全部見せ！ ・30歳の今、「生い立ち、仕事、家族、人生論」を語りつくします！ 定番カラーの絵梨佳顔 春夏秋冬のカラーで絵梨佳顔 いつものスキンケア「絵梨佳肌」のつくり方 いつものメイク「絵梨佳顔」のつくり方 ゼロの絵梨佳

1,980円

森絵梨佳　100の顔　カラフル／colorful…

（編集中）

1,540円

DROP　MOTION　下ろすだけダイエット…

ふだんの買い物も、きものなら、 お出かけになる… ときめくお着物生活、はじめてみませんか？ 知識ゼロの初心者に、100％ユーザー目線で≪着物ライフ≫を伝授！ 写真・イラスト・まんがを駆使した丁寧な解説で、 この本さえ見てもらえれば、 習わなくても着物は着られます！本当です！ 本書では、着物の着方を≪足袋のはき方≫から懇切丁寧に、 ・ふだん着 ・浴衣 ・ちょっとお出かけ風 ・晴れ着 と、まったくの初心者の方でもわかるよう段階的に、 着物にある程度親しんでいる方には「そこのところが知りたかった」というコツまで、 可能な限り丁寧に解説しています。また、 ・着物や帯の種類／用途といった基礎知識 ・四季折々の心ときめくコーデや小物づかい など、知っておきたいルールから、現代風のアレンジ法もご紹介。 新進気鋭のきものコーディネーター・さくら先生が あなたをすてきなお着物の世界へナビゲートします。

1,760円

お着物一年生

数々のファッション誌や広告で女優やモデルのメイクを手がける著者のメイクの特徴は、人によって違う、その人だけの魅力をディファイン（明確に）すること。何かを隠すのではなく、誰かのようになるのではなく、「自分になる」メイクです。 それはすなわち、自分を全肯定するのと同じこと。誰が決めたかわからない美しさではなく、一人一人違う自由な美しさこそがすべてと、著者は説きます。コンプレックスも加齢も、実はその人の魅力だったりする。そこに自信がもてれば、どんどん人生は楽しくなります。この本では、多くの女性たちをメイクしてきた中で磨いてきた、誰もが自分の魅力を底上げできる「ディファインメイク」のメソッドを詳しく紹介。読むと自己肯定感が高まり、人生とメイクが楽しくなるエッセイ集です。 今回イメージモデルを務めるのは、ディファインメイクを「最少にして最大のメイク」と称し、著者に絶大な信頼を置いているという女優の井川遥さん！ CHAPTER1　一生ものの「自己肯定感」はメイクでつくれる CHAPTER2　自分らしさをメイクで「ディファイン」する CHAPTER3　基本のディファインメイク CHAPTER4 　「自分の顔、けっこう好きだよ」と言える人生は楽しい

1,540円

ディファインメイクで自分の顔を好きになる　“私だけの魅力…

「滞り」を解消すれば体は必ず柔らかくなる！無理なく体脂肪が落ちる！筋肉の奥の奥まで伸ばすコツ。

1,485円

体が硬い人ほどやせるストレッチ…

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

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