わたしらしい、 ちょうどいいおしゃれがしたい。 毎朝10秒でコーディネートが決まるワケ 1 着回しはできなくていい 2 困ったらワンピース 3 バッグは1週間かえない 「仕事も子育てもする中で、服に時間をかけられない、 でも自分なりのこだわりはある……」 そんなEmiさんがたどりついた、ちょうどいい服選びのルール。 たとえば、 ・定点観測で似合う服がわかる! ・ウエストがゆるいパンツしかはかない ・ポリエステル100%のワンピースを常に持つ ・靴は白・黒・シルバーを常に更新 ・ラクするクローゼットの仕組みとは? ・旅の持ち物はリスト化して30分で準備 などなど、明日から取り入れたくなるコツが満載。 この本を読んで、自分の

1,430円

わたしがラクする服選び…

1,400円

REAL　ROLEX（Vol．31）

ほうれい線、くま、たるみ……。 すべては「表情筋と姿勢の衰え」が原因だった！ 年齢を重ねることを前向きに、美しく生きるため、誰でも簡単にできる「表情筋・姿勢のほぐし方・鍛え方」をお伝えします。本書では、23の筋肉をほぐし、鍛えるための、40のメソッドをご紹介。入浴中や洗顔後にゆっくり「フルコース」で。オフィスや電車、テレビをみながら気になるところだけ「ながらケア」もOK！　特別な道具は必要ありません。思い立ったらすぐにできて、効果抜群なエクササイズをお伝えします。 本書の特徴 ●お悩み別にエクササイズを紹介！ 頬のたるみは「頬筋」、ほうれい線は「笑筋」、くまは「眼輪筋」など、お悩み別にケアすべき23の筋肉、そしてエクササイズを掲載。 ●日常生活をキレイに過ごすためのアドバイスも。 真顔、立つ、座る、歩く、バッグの持ち方、パソコン、スマートフォンなど、日常生活でキレイを保つための方法も紹介。 ●一目瞭然！　「老いはココに出やすい」。 年齢を重ねると発生しやすいシワ、たるみも、写真でわかりやすく紹介。予防のためのケアも大切です。

1,650円

2万人の肌を見て気が付いた、キレイの法則 表情筋ほぐし…

見たことのない 気持ちが上がるためだけの星占い本! ! この本では美容コラムニスト・福本敦子さんが提案する12星座や月美容の解釈をご紹介します。 登場アイテムは約260点! 美容にとどまらず生活を楽しく、気持ちを上げる#敦子スメ的提案が満載です! 12星座それぞれの特徴を#敦子スメ独自のユニークな視点から解説したページや、12星座別身体の関連部位をケアする「BODY」の章。12星座の性格からイメージしたフラワーエッセンスの「こころ」の章。色やモチーフなど視覚的に12星座のイメージから魅力を引き出す「FASHION」の章。月の運行やパワーを活用して作られた「月とパワー系コスメ」、月の動きに合わせた香り「月とロマンと嗅覚」など、星占いを楽しく学びながら、オーガニックコスメの力で美しく、気持ちも上向きに。 第1章　12 星座 各星座の特徴 12 星座を学ぶ 12 星座× BODY 12 星座×こころ 12 星座× FASHION 第2章　月 月とは 月と気分系コスメ 月とPower 系コスメ 月とロマンと嗅覚 Moonlight なコスメたち

1,650円

気持ちが上がればそれでいい…

文学を彩る様々な色は、これまで実際にその正しい色を見ることが出来ず、文献を模索して推理する以外にありませんでした。本書は、色彩学の権威者である著者が長年にわたって蒐集した古文献・古裂・染見本帳など、権威ある典拠により考証し、更にそれを試染して色調を確かめてあります。 225色すべてに、染料・古染法・色調や流行沿革などを収載、あわせて文献年表・和洋色名対照一覧表・参考文献・英名を付し、また活用に至便なようにカラーチャートを添えた、日本色彩芸術事典です。

1,650円

新版 日本の伝統色

本書は島根県立石見美術館で開催される、ベルリンを拠点に活躍するデザイナー、濱田明日香が手がけるファッションレーベル「THERIACA（テリアカ）」初の大規模展覧会にあわせて刊行される図録です。ここでは、衣服のさまざまなあり方を探求し日々実験を重ねて来た濱田が、「ひと」から形をとって服を作るのではなく、「もの」の形と向き合い、服に落とし込んだ新作や、サイズやシルエットなど衣服の基本的な要素を濱田独自の視点で捉え直した作品が一堂に集います。 ソファやトイレットペーパーといった、私たちにとって身近な「もの」の形が衣服へと姿を変える「もののかたちの服」、一枚の布から着想を得て衣服へと変換する「ベットシーツの服」、丸や四角など幾何学的な形状を服にそた「かたちの服」の3部で構成された、「THERIACA」初のアートブックとなります。私たちの知る「もの」でなく、また見慣れた服からも距離のある濱田の作品は、不思議な雰囲気を放ち、洗練されていながらどこかユーモラスでもあります。それらは服という言葉イメージできる範囲を押し広げ、楽しさを提供しながら私たちに新しい服のあり方を提案してくれるのです。 ここでは、本書のために撮り下ろした大森克己による写真を中心に、濱田明日香のアイデアノートが挟み込まれ、服部一成によるユニークなデザインで「THERIACA」の世界観が一冊に凝縮されています。

2,640円

THERIACA 服のかたち／体のかたち…

＜b＞毛髪ケアは日進月歩の世界。最新のケアをすることで、きっと髪は輝きだします。 今より美しい髪になりたいすべての女性へ、皮膚科医の目線で、本当に正しい解決法を紹介します。＜/b＞ 美しい「ツヤ髪」の秘密は何？　女性ホルモンと髪との関係は？　髪の傷みはどうすれば回復できる？　フケ、かゆみ…頭皮トラブルを防ぐには？　白髪はいつから生える？　女性の薄毛はどうして起こる？　といった髪の悩みから、気になる「あの毛」の正しい処理法まで、今まで聞きたくても聞けなかった、知っているようで知らなかった、そんな情報がついに手に入ります。 ＜b＞■目次■ 巻頭：髪の悩み別 ビジュアル索引＜/b＞ お悩みWORD…くせ毛・うねり／ダメージヘア／薄毛・抜け毛／白髪／広がりやすい／コシがない／パサつく／べたつく／フケ・かゆみ／頭皮のにおい／ムダ毛／顔の毛 ＜b＞1章：美しい髪を育てる秘訣 2章：シャンプーで髪は大きく変わる 3章：頭皮のトラブルを防いで健康的な地肌に 4章：ブロー＆スタイリングの工夫で、もっと美しく 5章：薄毛を知ろう、防ごう 6章：カラーリングを極める（おしゃれ染めと白髪染め） 7章：ダメージをおさえてパーマを楽しむ 8章：もっと知りたい「あの毛」のこと ★索引つき ＜/b＞

1,650円

美容皮膚科医が教える大人のヘアケア再入門…

1,430円

女医たちがすすめる 心とカラダを整えるプラセンタ…

1,650円

WATCH　GLOBAL（ISSUE　10）…

マスク、姿勢の悪さ、運動不足、ストレス コロナ禍の顔面老化に1回分ゆる~い体操 「ガッテン! 」「あさイチ」NHK総合テレビで奥田先生と カオキン体操が紹介されました。 オールカラー、写真・イラスト140点 マスクをつけて顔が一気に老けた── そんな悲しい話を聞く機会が増えました。マスクを取った顔が以前と変わってしまっていることがあるのです。長らく続いたマスク生活で老け顔になってしまうとは……。マスクによって皮膚の下ではとんでもないことが起こっています。マスク着用の老け顔は、それほど根強いダメージをもたらしているのです。 では、なぜマスクを着用していると老け顔になるのか、ご存知でしょうか。次の3つのキーワードが関係しています。 1動かさない 不燃不織布マスクは、鼻から頬にかけて固定するワイヤーや、頬とマスクの隙間からウイルスなどの侵入を防ぐために、顔に密着するように設計されています。顔に密着するということは、マスク内の皮膚を動かしづらいということになります。コロナ感染予防でマスクを二重に着用していると、さらに皮膚を動かしづらくなります。その結果、皮膚の下の組織も動きが悪くなります。 2話さない 飛沫予防のため、コロナ禍では公共の場では会話を控えめにすることが求められています。マスク着用で、3密回避のために人との距離をとって会話は控えめ。つまり、話す機会や時間が減ったのです。話さないということは、1の顔を動かさないことに拍車をかけます。 3無表情 マスクを着用していると、相手に表情が伝わりにくいといろいろな機関で研究報告されています。相手に表情が伝わりにくいので、表情を作らなくてもよいということになります。 動かさない、話さない、無表情でいると、顔を動かす表情筋と、表情筋と連動している表在性筋膜(SMAS/スマス筋膜)の働きが弱くなります。さらに、その下の脂肪組織も変化します。それが老け顔の最大の原因です。 ご自身のお顔をチェックしてみてください。 目の下の袋状のたるみ、垂れ下がった頬、ほうれい線、二重あご……。 それらの部分を指で押すと、ぷよぷよ~としていませんか? 老け顔の最大の原因といえる表情筋と表在性筋膜の衰えに伴い、脂肪組織の変化、さらには皮膚の老化は、誰にでも起こりえます。なぜなら、実はそれらの組織はとっても微細な構造をしているからなのです。 1回2~3分、週2回のカオキン体操 3~4週間続けるだけで、老け顔の撃退ができることは、NHKの『ガッテン! 』をはじめ、さまざまなメディアに取り上げられ、実際に体験してくださった方々で証明済です。若い人、ご高齢の方、男女問わず、有効といえます。 ため息をつきながら外したマスクの下が老け顔。そんな悲しい状況を1人でも多くの方、年齢問わずに悩む方々に改善していただくため、本書がお役に立てれば幸いです。

1,650円

すぐ実感！「マイナス10歳」カオキン体操…

美しい肌を手に入れたいならスキンケアをしてはダメ！メイクはＯＫ。大丈夫、あなたの肌は賢い。実践者のリアルなドキュメントが大きな話題となったベストセラー永久保存版！

1,430円

最新版　肌断食

元宝塚歌劇団星組・花組トップスターの安奈淳さん。1965年入団後、 1975年（27歳）で『ベルサイユのばら』オスカル役を演じ、“第1期ベルばらブーム”を築いた。1978年退団後は持ち前の演技力と歌唱力を活かし舞台などで活躍。しかし50代で膠原病を発病し、一時期生死の境をさまよう。その後、長い闘病期間を経て奇跡的に復帰し、73歳の今、年に数回コンサートを開催するなど精力的に活動。最近ではインスタにアップしている私服ファッションが人気となり、ファッション誌にも度々取り上げられている@annajun0729。薬の副作用による鬱で、一時期は手持ちの服をほぼすべて手放したが、今は本当に気に入った服を上手にコーディネートして楽しんでいる。歳を重ねてから、着る楽しみがもたらすパワーは計り知れない。安奈さん自身の体験に基づいた人生の金言とともに、着ることへの想い、センスのいい着回しを紹介していく。

1,760円

70過ぎたら生き方もファッションもシンプルなほど輝けると…

アイテム、アクセサリーはもとより、歴史服、民族衣装から最新のストリート・ファッション、リアルタイムのファッション・ビジネス用語まで、全１２分野をジャンル別に構成したファッションの総合辞典。

4,400円

ファッション辞典

1,650円

WATCH　GLOBAL（ISSUE　21）…

ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり！この１冊で、体も心もみるみるキレイに！スキマ時間に１回３０秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪

1,540円

美肩やせ！　1回30秒でゴリラ肩解消！見た目マイナス3キ…

新聞紙でオリジナルのおしゃれなエコバッグを作ろう！ きれいな広告や風景写真などお気に入りの新聞紙面を生かして、世界でひとつだけのエコバッグを作りませんか。 用意するのは新聞紙とノリ、ハサミだけ。材料費はほぼ0円、製作時間は慣れれば10分ほど。見た目よりずっと丈夫で重さに耐え、しかも表に出る面を選ぶととってもおしゃれ！レジ袋の代わりに使えばCO2排出量削減にも役立ちます。 まさこおばちゃんの新聞エコバッグは、服飾・バッグデザイナーならではの工夫が細部にあって、「かわいくて使える」のが特徴です。 富山新聞、北日本新聞、読売新聞などの新聞各紙、NHK環境特別番組『SAVE THE FUTURE 2009』やフジテレビ系『とくダネ！』でも取り上げられるなど、エコでおしゃれなバッグとして話題に！ 50種類以上あるうちから、本書は入門編としてはじめての人にも簡単にできるものをセレクト。新聞紙1枚で作るタイプ、半枚で作るミニタイプ、2枚で作るラージタイプ、ワインが包めるワインバッグなどの作り方を詳細なプロセス写真でわかりやすく紹介します。 【編集担当からのおすすめ情報】 テレビや新聞、ネットなどで「まさこおばちゃんの新聞エコバッグ」のことを見聞きしたことのある方は多いはず。本書はきほんのバッグからバリエーションまで、徹底的に親切にわかりやすく作り方を紹介しました。 洗練されたデザインの広告や写真の新聞紙面を使って、さっそく作ってみてください。古新聞が、デパートやブティックの紙袋に負けない素敵なバッグに生まれ変わります！ はまっている方は、どんな新聞エコバッグにしようかと楽しみで、毎日の新聞を見る目がかわったとおっしゃっています。できあがった新聞エコバッグは、買いものに、ちょっとしたお裾分けに、犬のお散歩バッグに、ランチバッグにと大活躍しています。 新聞エコバッグはこんなに簡単！こんなに便利！▼はじめに きほんの新聞エコバッグ▼新聞紙1枚で作るスマートバッグ▼新聞紙1枚で作るトートバッグ ミニサイズの新聞エコバッグ▼新聞紙半枚で作るヨコ長ミニバッグ▼新聞紙半枚で作るタテ長ミニバッグ バリエーション新聞エコバッグ▼新聞紙2枚で作るスマートバッグ▼ワインバッグ▼新聞エコ袋 COLUMN▼新聞紙の大きさについて▼作り方のコツQ&A ▼作ってみました！“Myオリジナル”▼まさこおばちゃんのプロフィール

990円

新聞エコバッグの作り方…

肥満は百害あって一利なし！通常７泊８日のダイエット入院と同様の効果を得られる方法を１冊にまとめました！自宅で実践してみてください！

1,430円

1週間で痩せる！自宅でできる糖質制限プログラム…

2,200円

チェボンギュン院長の顔面輪郭・両顎手術のお話…

装いも新たに情報もアップデート！描き下ろしをたっぷり加えた改訂＆増補版！！ 「キモノ」を通じて、四季折々の「和」の楽しみを味わい尽くす十二カ月。 「キモノを着る」。ただそれだけで世界はこんなに広がる! 文楽観劇、骨董市めぐり、自宅でサクサク手作りしたり、素敵なキモノ職人さんたちとの出会ったり,,,,,, etc. 一年十二カ月、それぞれの四季に合わせて「キモノのある生活」がどれだけ面白くって、楽しいかを描くコミックエッセイ。 キモノは「着る」だけじゃもったいない。キモノを知れば、あれもこれも知りたくなっちゃうんです。 そう! 格式高いだけがキモノじゃない。気軽に着て、愉快に過ごす、そんなキモノ生活がここにあります。 コンビのイラストレーター二人が織りなす退屈知らずの365日。 長月ー雨対策／神無月ー骨董市で遊ぼう／霜月ー大阪で文楽／師走ー真綿で半纏／睦月ーキモノで縁起担ぎ／如月ー厳冬の神社で豆まき／弥生ーランコさんという人／卯月ーオシャレが苦手？／皐月ー作家、小倉充子を探しに／水無月ー帯の魔法使い、角間慶子／文月ー浴衣を楽しむ／葉月ー夏こそキモノ／描き下ろし うにさと小紋

1,430円

新版　召しませキモノ…

120万部突破したベストセラー『体幹リセットダイエット』の 第2弾は「究極の部分やせ」 たった4分で 何をやっても変わらなかった 「あの部分」を細くする 秘密の4ステップを初公開。 ウエスト、下腹、太もも、ふくらはぎ、 ヒップ、二の腕、背中など、 気になる部位のサイズが なぜ最速わずか1か月で ダウンするのかが、よくわかります。 「1か月も待っていられない！」 「明日、なんとか乗り切りたい…」 という方のために、 効果持続時間はかぎられるものの たった1分で手軽にできる エクササイズもご紹介しました。 さらに前著、 体幹リセットダイエット 基本の5エクササイズのコツを 紹介する章では、 なんと唯一の公式動画を視聴できる QRコードを掲載。 スマホなどで読み込んで頂ければ、 動きのテンポや秒数を気にすることなく 「体幹リセット」を実現できます。 本書が、 「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」 という願いを、ご自宅で手軽に叶える 一助となれば幸いです。 ◎やればやるほど細くなる 「究極の部分やせエクササイズ」 気になる部位ができてしまう原因は 「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。 これを解消しないことには、 どんなエクササイズをしても細くなりません。 そこで本書では 部分やせに不可欠な4つのステップで 効率よく細くする 「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。 続けるうちに「やせやすい体」が手に入るので リバウンドもありません。 ◎1分で朝から晩まで細くなる 「瞬間サイズダウンエクササイズ」 さらに、すぐに細くしたい人向けに 1分で成果が出る 「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。 大事なお出かけ前や、 ダイエットのモチベーションを 上げたいときにも最適です。 ◎体幹リセットを成功させる 　5エクササイズが動画でわかる 　QRコードつき 前著に寄せられた疑問を踏まえ、 正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。 さらにテンポや動きがわかりやすいように 動画をご用意しました。 これから始める人も 一度挫折してしまった人も必見です。 「究極の部分やせエクササイズ」も 「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、 『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の 「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、 より早くより大きな効果が得られます。 chapter1 気になるパーツをとことん絞る　究極の部分やせの秘密 chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト！　究極のお腹やせエクササイズ chapter3　太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界……　究極の脚やせエクササイズ chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる　究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ chapter5　もっとくわしく知りたい　体幹リセットエクササイズを大解剖 appendix　どうしてもやせられなかった、あなたに。

1,320円

体幹リセットダイエット　究極の部分やせ…

シリーズ25万部のベストセラー最新作！ 人生の99％の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。 Twitterフォロワー61万人のマッチョ社長Testosteroneとヒップホップ界の「ラスボス」般若が奇跡のコラボ！ 筋トレ自己啓発書＋聴くと筋トレしたくてたまらなくなるオリジナル音源13曲ダウンロードカード付！ 第1章 言い訳とダンベルを目の前に並べろ 筋トレするかしないか＝人生勝つか負けるか 第2章 昨日の自分を1ミリ超える コンフォートゾーンから一歩踏み出す 第3章 人の批判を聞いている時間は1秒もない 己の中の正義を貫く 第4章 限界のその先へ ワンモアレップが人生にもたらすもの 第5章 痛みはご褒美 筋トレで人は痛みを楽しめるようになる 第6章 自分の心に嘘ついたやつは勝てない 裏切られたときのたった2つの思考法 第7章 自分の人生に集中しろ 嫌いたければ嫌えばいい 第8章　　　　前略未来　お前がいるから楽ができない 人生の手荷物は「希望」だけでいい

2,068円

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである…

1,430円

フィガロブックス　原由美子の大人のゆかた…

『Oggi』『BAILA』『VOCE』などの女性誌をはじめ、多くの女優やタレントから指名されるヘアメイク・笹本恭平の初の書籍。 本書で伝えたいのは「＃洒落コン」メイク、つまり、「お洒落コンサバメイク」の極意と具体的なテクニック。 42のテクニックをマスターして、毎日自分の顔に自信の持てるお洒落な女性に。 大人の可愛いは1個まで 半分やって、半分戻る ささにぃ式　大人の#ほどツヤベースメイク クマだけ消せ！　目のキワは隠すな 肌と眉で半分完成　あとはお遊び ほどよい血色感はベルトチークが連れてくる シェードとハイライトはワンセット 顔を盛ったらアクセは盛るな 自分色のベージュリップを見極める ブラウンシャドウは1年ごとにアップデート まつげはフレーム 下まつげで大人の可愛げ アイライナーは忍ばせ、ぼかす 顔は首より前に出てるよ ネイルもメイク ツヤリップは渋色なら間違いないね デコルテにもオイル ヘアは上半身、メイクは下半身 顔まわりのニュアンスで語れ！ etc… ＜著者からのメッセージ＞ 「大人の女性のみなさんに、メイクをもっと自由で軽やかなマインドで楽しんでほしい。 そしてコンサバというジャンルをお洒落に昇華させたい。 そんな思いからこの書籍の制作はスタートしました。 僕は断言します。 「コンサバ」こそ、どんなシーンでも女性が最も美しく輝けるジャンルだということを。 本来、「保守的な」や「控えめな」などの意味を持つ「コンサバ」という言葉。 ファッションやメイクにおいては、ダサい、お洒落の幅が狭い、 お洒落じゃない人の代名詞、流行から置いてけぼりになっている……などなど、 世間一般的に連想されるイメージは残念ながらあまりポジティブなものではないですよね。 何年もヘアメイクのお仕事をさせていただく中で、僕はその現実にずっとモヤモヤしていました。 だって本来、「コンサバ」なファッションやヘアメイクってとてもお洒落。 清潔感があって、女性特有の柔らかさもはらんでいる。 根底に品のよさが漂っているから、凛としたイメージにふっても、スタイリッシュにキメても好印象。 センスが研ぎ澄まされているから、派手なことをしなくても素敵に映るんですよね。 コンサバをお洒落にブラッシュアップできたら絶対に無敵ですから。 「＃洒落コンメイク」をマスターして、胸を張ってコンサバ！　しましょう 笹本恭平

1,760円

コンサバメイク革命

「老け顔」「野暮ったい」「疲れて見られる」 その悩み、似合わない色のメイクが原因かも⁉ パーソナルカラー診断でわかる「本当に似合う色」のメイクを知れば、 コスメの無駄買いもなくなり、誰でも簡単にキレイになれる！ パーソナルカラーとは、生まれ持った「肌質」「虹彩（瞳の色）」「髪の色」の3つの要素の調和から、「似合う色」のグループを見つけ出すというもの。スプリング、サマー、オータム、ウィンターの4つの季節に分かれます。 本書では、それぞれのパーソナルカラーに似合うコスメの紹介や、パーソナルカラー別のメイクレッスンを仕事編とプライベート編に分けて紹介しています。 さらに、明るく透明感のあるベースのつくり方から失敗しない眉の描き方、顔に立体感を与えるハイライトの入れ方まで、基本のメイク術をプロセス写真つきで丁寧に解説。 過去9000人以上にパーソナルカラー診断を行ってきた著者による、オリジナルのメイクスキルが満載の1冊です。

1,650円

自分史上最高に美人になるメイク術…

トレースしてそのまま使える人気シリーズに、ヘアスタイルデッサン集が登場。使いやすい12スタイル、3アイレベル、8方位のイラストを収録！

2,640円

ヘアスタイルデッサン集（CD-ROMつき）…

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

関係者待望の1冊！ 業界トップコンサルタント、初の著書がついに刊行！ 2030年のアパレル業界の未来を徹底解説！ これから10年でいったい何が起こるのか？ 生き残る企業、消える仕事は？ アパレルの最新動向・業界の課題・処方箋、すべてがこの1冊に凝縮！ 《以下のことが知りたい人は、ぜひ本書をお読みください。アパレル業界を見る目が、きっと変わるはずです！》 ■「服が売れない」は本当なのか？ ■ユニクロ、ZOZO、良品計画・・・・・・、世界で戦うための秘策 ■海外からも注目のスタートアップは、何をしているのか？ ■無理をしてでもデジタル投資をしたほうがいいのか？ ■イギリス、中国、アメリカ・・・・・・、迫りくる海外企業とどう戦うか ■2030年、消費者はどう変化していくのか？ ■10年後、あなたの仕事はあるか？ ■結局、いま何をしたらいいのか？ 《業界を揺るがす10の本質的変化を徹底解説！》 【1】2割の「能動的な消費者」はインフルエンサー化、プロシューマー化する 【2】8割の「受動的な消費者」にはレコメンデーション機能の影響力が増す 【3】お気に入りのブランドを「直販サイト」で購入する「DtoC」ビジネスモデルが増える 【4】「売り手と買い手の情報格差」がなくなり、業界人の地位と仕事が奪われる 【5】「無駄な在庫」を抱えるリスクがなくなる 【6】「ただ着るだけの衣服」から進化する 【7】服づくりのデザインプロセスもデジタル化する 【8】人がいない工場や店舗が出現する 【9】「マス・カスタマイゼーション」で、「受注生産」と「大量生産」の両立が可能になる 【10】人事業務の高度化と効率化が実現する 《「躍進する日本企業」と「迫り来る海外企業」から学べ！》 エアークローゼット/良品計画/コムデギャルソン/45R/サカイ/ビズビム/アンリアレイジ/ユニクロ/ZOZO/シタテルetc. ブーフー/エイソス/エディテッド/スティッチフィックス/スーツサプライ/リフォーメーション/アマゾン/衣邦人/ジリンゴetc. 第1章　まずは「アパレル不況」を正しく理解するーー「成長する世界」と「停滞する日本」の真実 第2章　アパレル業界で進む、デジタル化がもたらす10の本質的変化 第3章　AI（人工知能）はアパレル産業をどう変えるか 第4章　世界の最先端では何が起こっているかーーグローバルではここまで進んでいる 第5章　2030年の消費市場は、どうなっているのか 第6章　結局、今後の10年間で、国内アパレル産業はどう変化し、いま何をすべきなのか

1,760円

2030年アパレルの未来

第1弾は260万部突破! 完売店が続出した、伝説の美顔ローラーの 10年ぶりとなる最新版が登場! 本書は、2010年7月に発売し260万部の大ヒットとなった『スッキリ美顔ローラー』の最新版です。 時間をかけて試行錯誤をくりかえし、サンプルを多数作成した自信作。 使いやすさや機能はもちろん、高級感もたっぷりのデザインでお届け。 ローラーが肌にしっかり吸いつき、スムーズに肌を揉んでつまみ流すことができるのはもちろん、持ち手の形やローラーのカットにもこだわった使い勝手の良いオリジナルデザインです。 軽くて誰でも簡単にコロコロ続けやすい! 半身浴でたっぷり汗をかきながら使用いただくのもおすすめ。 誌面では、顔や首回り、ウエスト、太もも、下半身ふくらはぎなど気になる部位へのアプローチ方法を紹介している他、「ホットタオルで温めてから」「化粧水、乳液などで肌を整えてから」などさらに効果を高めるコツも紹介。 あの大ヒット商品の最新版をお見逃しなく。 サイズ(約)：長さ133×幅55mm［最大］

3,278円

スッキリ美顔・美容ローラーBOOK…

バストは「心と体の元気のバロメーター」だった！　日本初のバストアップ専門鍼灸師である著者によると、女性のバストには、体や心の状態があらわれるといいます。特に仕事やプライベートで忙しい女性は、年齢よりも老けた「老けバスト」になりがち。その改善のカギを握っているのが自律神経です。本書では、自律神経を整えることで、体も心も健康になり、おまけにバストアップまでかなえる「正木式」セルフメソッドを初公開します。

1,650円

日本初のバストアップ鍼灸師の「胸（バスト）」からきれいに…

・食事制限を頑張っているのに痩せない ・生理中もツラいけど筋トレをしている ・生理中はドカ食いしてしまって、自己嫌悪に陥る ・ダイエットをしていたら生理が止まってしまった そんなダイエット経験はありませんか？ わたしたちの体は生理周期によって毎日少しずつ変化していています。いつも同じダイエット法ではムダが生じたり、体調を崩してしまうことも。女性の特性を活かした、生理周期を意識した運動・食事制限が大切になります。 本書では生理周期を考慮しながらダイエットスケジュールを組む方法から、実際のトレーニング法までを紹介。生理周期を意識することで、自分の身体としっかり向き合うことができる一冊です。 ・1章　ダイエットと女性ホルモンの関係って？ 　女性ホルモンと月経周期の関係／月経周期に合わせて運動と食事を変えよう！ 　注目すべきは体重よりも体型 ・2章　引き締まったからだを手に入れよう まいにち行いたいエクササイズ／月経中のエクササイズ 月経後〜排卵期のエクササイズ／排卵後〜月経前のエクササイズ ・3章　食事で健康と美しさを手に入れよう 　現代女性の食事とホルモンの関係／月経周期に合わせた食事制限／女性のからだと水分 ・4章　月経周期を活かした毎日の過ごしかた 　女性の心とホルモン／月経周期に合わせたセルフメンタルケア／ からだ・こころがしんどいときのダイエット処方箋

1,540円

生理周期に合わせてやせる！超効率的フェムテックダイエット…

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