朝、起きた瞬間から、美しくなっていく。 ーー1回のレッスンでウエストマイナス4cmも実現！ すごい効果の「肩甲骨エクササイズ」をこの1冊で、手軽に実践できます。 肩甲骨を正しくほぐすと 「背中のムダ肉」も「ブラのはみ肉」も「でか尻」も、もう悩まない！ 肩甲骨は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。 この部分が余計なお肉で埋まっていたり、 やせていても立体的な形をしていなかったり……。 そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、 全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。 背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、 背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい体になります。 しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。 もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう！ ※本書は2009年9月に出版した『脂肪を落として背中からスッキリ！　肩甲骨ダイエット』（小社刊）を文庫化したものです。

759円

肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる！…

1,650円

HIGHSNOBIETY　JAPAN（ISSUE　11）…

女の子から全面信頼！美容系YouTuberななこの秘密を詰め込んだ初スタイルブック。 自分に魔法をかける圧倒的知識と工夫！シーン別メイクだけでなく、「きれいな眉の描き方は？」「鼻を高く見せる方法は？」などよくあるお悩み解決法まで丁寧に解説。 毎日違う自分になれるファッションコーデのポイントや、ヘアアレンジのテクニックも見逃せない！ これまで話したことのない過去や、”かわいくなる”にかける熱い思いも…女の子は絶対持ってて損しない1冊です。

1,540円

ナナコナホン　かわいいの魔法 nanako First …

最新22号では、軍用として進化・発展していった“航空時計”にクローズアップ。かつてパイロットの命にも関わる重要な計器のひとつであった航空時計は、各時代における最新技術が盛り込まれ、高い信頼性だけでなく、用途に合わせて機能性も充実させていきました。本特集ではそんな航空時計の歴史を振り返るとともに、傑作と呼ばれるモデルの実力と魅力に迫っています。 そして見どころはもうひとつ。世界的にも特異なマーケットを形成してきた日本のアンティーク市場にフィーチャーした「先駆者の証言で辿る アンティーク市場を振り返る」です。日本でアンティークウオッチに特化した市場が形成されたのが1980年代の後半とされており、本特集では黎明期を知る先駆者の証言とともに、その知られざる歴史を振り返っていきます。 ほかにも「エクスプローラーIの変遷」、「名門サプライヤーを探る ケース編」といった読み応え十分な特集や、『国産腕時計』増補版の執筆者で知られる本田義彦氏による「JAPAN WATCH 再考」、「愛好家自慢の逸品時計図鑑」などの人気連載も掲載。今回も充実した内容でお届けします。 [CONTENTS] ●航空機とともに進化を遂げた空のツールウオッチ“航空時計” ●1980年代の黎明期から2000年代初頭まで〜先駆者の証言で辿る アンティーク市場を振り返る〜 ●端正な顔立ちのアドベンチャーウオッチ エクスプローラー1の変遷 ●名門サプライヤーを探る 第3回 「ケースメーカー」編 ●名機礼讃　PATEK PHILIPPE／ROLEX／LONGINES／VACHERON CONSTANTIN／GALLET ●自身のコレクションから自慢の時計を厳選して紹介 愛好家自慢の逸品時計図鑑 ●「第3回 アンティーク時計フェア in 銀座」両日大盛況で終えたフェアの模様をレポート ●アンティークショップこだわりの逸品50選 ●アンティークの魅力を伝え続ける名店たち Antiques SHOP GUIDE [COLUMN&NEWS] ●銀座の名店シェルマンが推薦する初めてのアンティークウオッチにぴったりの時計8選 ●豊富な種類と高級感 ドレス系ロレックスの最高峰 デイデイトの魅力 ●コレクター白苺が綴るアンティークウオッチエッセイ Vol.19 白苺のムーヴメント偏愛「IWCの薄型懐中時計ムーヴメントCal.73と77について」 ●便利な機能が満載のChrono24アプリを実際に体験！ ●JAPAN WATCH 再考 国産腕時計の知られざる真実をひも解く 第12回「オリエントの初期ダイバーズウオッチ」 ●仕様違いがマニア心を刺激 国産アンティークの花形 グランドセイコーの魅力 ●ウオッチトレンドを考える。第12回 クロノグラフの顔も、人の顔も十人十色。好みの顔を見つけよう ●歴史に消えた「キワモノ」時計 第6回【トゥルービート2】 ●【新連載】嗜好の時間 ●海外ショップ情報 入門機からマニア受け必須のユニークモデルまで粒揃い “クール ヴィンテージ ウォッチ”

1,925円

LOW BEAT vol.22

フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在85歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など 【目次】 ・冒頭マンガ（みーちゃん登場） ・中年女子のボディチェック ＜第1章＞ 40代の老化は間違いなく足からよ！ ・足をじっくりさわる ・足指握手 など ＜第2章＞ 40代の体型は日々の動作からよ！ ・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！ ・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！ ・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！ ・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！ ＜第3章＞ さ、体操よ！　40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！ 1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます 2、お尻が垂れて外側に広がっていきます 3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです 4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています 5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています 6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます ＜第4章＞ 40代のあぶら身に効かせる五か条 1、筋肉 2、回数 3、脳 4、血液 5、心 など

1,320円

40代から始めよう！ あぶら身をごっそり落とすきくち体操…

いかにも着慣れた自然な着姿がカッコイイと、きもの好きが憧れる「衣裳らくや」店主・石田節子さん。ご本人はいつも5分で充分という着付けの秘訣を、徹底して教わりました。補正をしない、おはしょりも自然に、など、着る人の魅力を生かす石田式。「ゆるカッコイイ」時短着付けの最大の秘訣は、「脇締め」と「肘を内側」の法則です。決めるところは決めて、自然に。初めての方でも、着物のお洒落を気軽に楽しめる、プロの技を公開します。

1,540円

らくらく15分着付け

現代に生きる「日本女性の不調改善」のために 
未消化の負の感情は 
「お腹もみ」でデトックスできます 目の疲れ・肩こり、生理不順・PMS。 病院では「異常なし」といわれてしまった不調は もしかすると【負の感情】に由来するかもしれません。 チネイザン（氣内臓）とは「東洋医学」と 「お腹もみ」をベースにした伝統療法のこと。 その最大の特徴は 【感情と内臓には密接な関係がある】という考えです。 例えば ・【イライラ・怒り】は【肝・胆】 と関係があります。 そして ・【肝・胆】は【目・筋・爪・自律神経を司る】【血液のプール】 という特徴があるので【肝・胆】の弱りは ・頭部の不調 ・婦人科系の不調 という身体的不調に現れます。 この【感情→内臓→不調】の関係に着目した内臓マッサージで 体内の老廃物はもちろん、負の感情をデトックスしていくのがチネイザンです。 このDVDでは現代に生きる「日本女性の不調改善」をテーマに 自分で出来る【セルフチネイザン】のやり方を人気の指導者・Yuki先生が丁寧に解説。 ・何となくスッキリしない不調をいつも抱えている方 ・心と体の不調を自分で改善したい方 ・体だけではなく、心も一緒に健康で綺麗でいたい方 ・東洋医学的な健康法に興味がある方 に是非試してもらいたい方法を分かりやすく収録しているDVDです。 CONTENTS 【Yuki式チネイザンとは…現代に生きる日本女性のために】 ■チネイザン（氣内臓）とは？　〜スグに活かせる、陰陽五行の知恵〜 【不調を未病の状態で改善する】 【氣とは生命エネルギー】 【未病とは病気になる一歩手前】 【陰陽五行について】 【五臓五腑と陰陽五行の対応】 【感情と内臓の主な関係】 【内臓の氣を食事で養う】 【内臓の弱りは色にも現れる】 【11の内臓の位置】 ■お腹を感じる　〜反射区の取り方〜 【反射区とは…臓器の機能を高める】【一緒にやっていきましょう】 ■セルフのテクニック　〜不調別の腹部マッサージ法〜 ○肝（胆）…イライラ・怒りを癒す（目の疲れ、肩こり、生理不順、PMS） 【肝の特長と関連する不調】 【座ってやる方法】【一緒にやってみましょう】 【寝てやる方法】【一緒にやってみましょう】 ○心（小腸）…焦り・我慢を癒す（不眠、手足の冷え、更年期障害、精神的疲労の蓄積） 【心の特長と関連する不調】 【座ってやる方法】【一緒にやってみましょう】 【寝てやる方法】【一緒にやってみましょう】 ○脾（胃）…不安・心配事を癒す（胃腸障害、手足が黄色い、内臓下垂、過食） 【脾の特長と関連する不調】 【座ってやる方法】【一緒にやってみましょう】 【寝てやる方法1】【一緒にやってみましょう】 【寝てやる方法2】【一緒にやってみましょう】 …他

5,500円

DVD　セルフチネイザン…

今号では、東京・パリ・コペンハーゲンの3都市での撮影・取材を実施しています。異なる地域で撮影・取材を実施して見えてきたのファッション・カルチャーシーンにおける豊かさについて。万人に受けるものを作ることやリッチになることが豊かさなのか。一概にそうとは言えないだろう。受け入れてくれる人が少なくともお金を稼げなくとも、心を突き動かす何かが本当の豊かさに繋がるのではないか。そういった豊かさについて探っていく今号を通して、今後何かに挑戦する人たちの背中を押す1冊になると嬉しい。また毎号同様、ファッションシューティングも数多く収録。GRINDならではブランドの世界観、クリエイティブを楽しんでほしい。

1,980円

GRIND　VOL．109　2024　AUTUMN／WI…

国産ブランド購入ガイド2024　日本の時計かっこいい！ 　気温が一気に夏らしくなってきた今日この頃、洋服の衣替えにともなって、時計好きとしては新しい時計が欲しくなってくる季節ではないでしょうか。 今シーズンも様々な時計が発売されていますが、そのなかで個性を放っているのが“日本発の時計ブランド”。 　そこでタイムギアの最新42号では、“国産ブランド購入ガイド2024 日本の時計はかっこいい!”と題して二つの切り口から日本発の時計ブランドをクローズアップ。 ひとつめのテーマである“定番4大ブランドの最新動向を探れ”では、“セイコー”、“シチズン”、“カシオ”、“オリエントスター”の4ブランドに注目。 ブランドごとに最新モデルを取り上げつつ、注目のトピックスを紹介。 二つめ“国産マイクロブランド編集部注目の10選”はここ数年で数を増やしている新興の小規模ブランドに注目。編集部注目の10ブランドをクローズアップしました。 　大特集以外にも、近年のカジュアル時計界では最大の話題を巻き起こしたオメガとスウォッチのコラボレートモデルの小特集、時計界最強コラボモデル“ムーンスウォッチ再考”も必見です。 最新モデルのほか、どこで買えるのか？　どんなモデルがあるのか？　など、改めてムーンスウォッチの基礎知識と現行モデルのフルコレクションを紹介しています。 　今回も、手軽に購入できる1万円前後のモデルから本格時計まで、幅広い価格帯でいま狙い目の腕時計を紹介していきます!

825円

TIME Gear(タイムギア)（42）…

1,650円

海外限定SNEAKER　HANDBOOK…

「イギリス版『AMETORA』。大推薦!」--デーヴィッド・マークス(『AMETORA』著者) 「メンズウェアに関する最良の1冊」-- ニック・サリヴァン(「Esquire」(エスクァイア誌)カリスマ編集者) 60年代のファッション革命を可能にした、店主、店員、仕掛け人、デザイナー、ロックスターたち……。 メンズファッションをケーススタディに、伝説のロックジャーナリストが、流行の変遷を詳述した傑作ノンフィクション。 ＜目次＞ 解説 文化がどのように変化していくのかを60年代をケースにたどった名著 W・デーヴィッド・マークス 序文 流行はどこからやって来るのか? 1章 戦前ーーダンディ、耽美主義者、ボヘミアン 2章 セシル・ジーとチャリング・クロス・ストリートーーファッションを生み出した男 3章 ニュー・エドワーディアンーー過去への回帰 4章 テッズーーティーンエイジ・カルトの誕生 5章 サヴィル・ロウとメイン・ストリートーーおしゃれに見えすぎてはいけない 6章 イタリアン・ルックとカジュアルウェアーー黄色い靴下はもう流行(イン)じゃありません 7章 チェルシーーーファッションの中心地への歩み 8章 カーナビー・ストリートーーブティックの誕生とビートルズ 9章 ハーディ・エイミスとピエール・カルダン 10章 モッズーーカルトから流行へ、そして…… 11章 長髪とミック・ジャガー 12章 ダンディたちーー上流階級の新しいエリート主義 13章 “男性ファッション”の登場 14章 大衆向けファッションーー変化はチェーン・ストアから 15章 カーナビー・ストリートの現在ーー観光客のほかにだれが買う? 16章 ヒッピーーーカルトからビジネスへ 17章 デザイナーーー現代のまじない師たち 18章 英国のヒッピーーーアメリカ人による模倣の模倣 19章 キングス・ロードーー洗練された観光地として 20章 マイケル・フィッシュの影響ーー最後のスウィンギング・ロンドン 21章 スキンヘッドーー労働者階級の反動的ファッション 22章 緊縮ーー無意識に変化する人々 23章 サヴィル・ロウの現在ーー消えゆく職人たち 24章 新しいスーツを買うたびに 索引

3,080円

誰がメンズファッションをつくったのか？…

人気のマニキュアネイルアートを、トップネイリストが、伝授！ 日常の道具を使ってジェルネイルでなくても、ここまでできるの？と感動のテクニックを多数紹介。 マニキュアの世界的人気ブランドOPI公式アーティスト・出井朋佳さんによるネイルのHowto本。 出井さんのサロン「OZネイルサロン＆スクール」は、オズの魔法使いをもじっており、「指先をすてきにアートすることで、魔法のようにすてきな毎日になりますように」という願いを込めて、名づけられました。 実際に、常に目の先にうつる爪にネイルをほどこすことは、集中力アップやメンタルの強化に役立ち、カラーセラピーの効果もあると言います。 本書では、幸運の象徴と呼ばれてきた伝統的な紋様に着目し、それらをモチーフにしたデザインや、爪楊枝や竹串、メイクチップなど100円ショップで買える日常の道具を使って、誰でも再現できるおしゃれなネイルアートを紹介します。 chapter1ネイルの基本 chapter2色使いのコツ chapter3ネイルテクニック chapter4幸運を呼ぶモチーフ chapter5ネイル豆知識100

1,320円

不器用でもできる　マニキュアでネイルアート…

高価でお金持ちしか関係ないと思われがちな宝石。しかし、その意外な歴史はあまり知れていない。ティファニーやカルティエはどういう男だったか？　ダイヤモンドの値段はどう決まる？　古代日本人から装身具が消えてしまった謎など、身を飾って美しくなりたいという欲望とかかわる装飾品の歴史的変遷から、業界人しか知りえない取引の詳細まで、宝石に関するおもしろい話、満載。

649円

ジュエリーの世界史

世界一のシューシャイナーが教える革靴磨きの超基本！ 休日はお気に入りの革靴をみがこう！ 堅牢さや高級感が魅力の革靴ですが、どんなに上質な品物でも手入れを怠ってしまうと早々に劣化してしまいます。でも、定期的にケアを行えば、新品以上に魅力的な革靴に「育てる」ことができます。 本書は靴磨きの技術とその手入れについて、「World Championships in Shoe Shining 2019（2019年度靴磨き世界選手権）」に参加し、見事優勝を果たしたシューシャイナー、杉村祐太さんにやさしく教わります。 わかりやすく信頼できる靴磨きマニュアルです！ ■内容 Introduction なぜ革靴を磨くのか？ Chapter1　靴磨きスタートアップガイド　〜用意するもの、革靴の部分名称、鏡面磨きとは？、革靴の種類について〜 Chapter2　さぁ、靴を磨いてみよう　〜靴磨きの基本手順、ブラシの持ち方と布の巻き方、基本的な靴のケア、ワックスで磨きをかける〜 Chapter3　こういう靴はどうケアする？　〜ガラスレザー、スエード、ヌバック、オイルドレザー、シボ革、コードバン、ほか〜 Chapter4　大切な靴を長く履き続ける方法　〜革靴選びのポイント、靴を長持ちさせる日常的なケア、革靴の修理とカスタマイズ〜 Chapter5　靴の悩みにお答えします　〜雨ジミ、カビ、クレーター、傷、色落ちへの対処法〜 巻末　覚えておきたい靴の関連用語

1,760円

日本一わかりやすい 革靴の磨き方…

ほうれい線が消え、老け見え体型も改善する「村木式・整筋メソッド」を確立した著者が、 50歳を迎えてもなお若々しくいられる秘訣を公開します。 女性の老け見えの原因はずばり「ゆがみ・たるみ・むくみ」。 実は年齢のせいではないこの悩みは、日常生活中の「習慣」でなくしていけます。 メソッド本と異なり、自身が実践して効果を体現している習慣を、 肌や髪のケア、睡眠や食事なども題材に取って伝授。 忙しい毎日のなか、気になった部分から少し取り入れるだけで美人に変われることを、 50年の人生と仕事で得た考え方とともに伝えます。 第1章 おとなはなぜ、習慣で美人になれるのか 第2章 美姿勢は、美人への一番の近道 第3章 顔の若さは、自分の手で保てる 第4章 美しい髪は、すこやかな頭皮しだい 第5章 お風呂は最高のリセット空間 第6章 きれいになるための眠り方 第7章 体の内側から、食事で美人を育てる 第8章 体を整えれば、心も上向きポジティブに

1,650円

おとなの美人習慣

現行の最新人気モデルはもちろん、ユーズドからアンティークまで、様々な視点からロレックスの魅力と最新動向を紹介する1冊です！

1,300円

REAL ROLEX vol.30（30）

1,400円

REAL　ROLEX（Vol．31）

〇ダイエットは正しい準備と強い意志、ご自分に合ったやり方で行うことが大切。 〇本書では、ダイエットに関する基本的な知識、筆者がダイエット指導で実践している個性に合ったダイエット法、そして意外と知られていないダイエットについてQ＆Aでお伝えする。 〇世の中に出回っているダイエット法は、人の興味や関心そして手軽にできることを優先するため、非科学的であったり健康を害してしまうような方法ばかり。 ダイエットをすることで、心と身体の両面において健康で美しくなっていただきたい。

1,980円

たった2か月で人生を変えるダイエット　〜1万5000人以…

ふだんの買い物も、きものなら、 お出かけになる… ときめくお着物生活、はじめてみませんか？ 知識ゼロの初心者に、100％ユーザー目線で≪着物ライフ≫を伝授！ 写真・イラスト・まんがを駆使した丁寧な解説で、 この本さえ見てもらえれば、 習わなくても着物は着られます！本当です！ 本書では、着物の着方を≪足袋のはき方≫から懇切丁寧に、 ・ふだん着 ・浴衣 ・ちょっとお出かけ風 ・晴れ着 と、まったくの初心者の方でもわかるよう段階的に、 着物にある程度親しんでいる方には「そこのところが知りたかった」というコツまで、 可能な限り丁寧に解説しています。また、 ・着物や帯の種類／用途といった基礎知識 ・四季折々の心ときめくコーデや小物づかい など、知っておきたいルールから、現代風のアレンジ法もご紹介。 新進気鋭のきものコーディネーター・さくら先生が あなたをすてきなお着物の世界へナビゲートします。

1,760円

お着物一年生

七緒　vol.71　2022秋号 第1特集　新しい「木綿」 第2特集　「やさしい着つけ」術 すべすべ、しなやかな肌触りに、あれれ。軽くて、すいすい進む裾さばきに、あらら。 糸の工夫、織りの知恵が紡がれて、新しい木綿が生まれています。 七緒秋号第1特集は「新しい『木綿』」。 手頃なものから、ちょいと奮発した一枚まで、「新しい木綿」を実際に羽織って、それぞれの着心地を大検証！ 何でもない日、自分のために着たくなる。 新しい「木綿」ワールドで、理想の木綿との出会いにご期待ください。 第2特集は「やさしい着つけ」術。 前結びなら、思い通りのお太鼓がカンタンに結べて「やさしい」。 胸紐の数や付き合い方を見直せば、胸元がふーっとらくになって「「やさしい」。 かつての日本画を眺めれば、そもそも着物は「体にやさしい」ものだったのでは。 法政大学名誉教授の田中優子先生、時代小説『おんなの女房』が話題の作家·蝉谷めぐ実さん、 おしゃれのセンスに注目のマドモアゼル・ユリアさんによる、「着つけ」にまつわるエッセイも必読です。 巻頭企画では、『ようこそ、秋の植物園へ』と題し、秋の植物文様ワールドを散策します。 そのほか、肌寒くなると恋しくなる羽織を楽しんだり、 “はぎれ探し”も楽しい骨董市ショートトリップに出かけたり。 作家の山内マリコさんによる対談連載のお相手は、ファッションクリエーターの伊藤佐智子さん。

1,980円

七緒vol.71　2022秋号

全身ビューティを旨とする著者は、女性のキレイと肩甲骨のためにも「まずは胸を」と提唱。肋骨を、バストを柔らかくすることが見た目に美しくなるだけでなく、全身のキレイと健康を生み出す。おっぱいをもみもみする手わざと日常のセルフケアを伝授。ダイエット中や妊娠中の人も、授乳期や更年期の人もOK。ふんわりおっぱいと豊かなデコルテでもっとキレイに、もっと健康でハッピーになれるメソッドと哲学を初公開。 おっぱいから始めるビューティ革命。 全身ビューティを旨とする著者は、女性のキレイと肩甲骨のためにも「まずは胸を」と提唱。肋骨を、バストを柔らかくすることが見た目に美しくなるだけでなく、全身のキレイと健康を生み出す。今回の本のために、おっぱいをもみもみする手わざと日常のセルフケアを伝授。年齢も関係なく、ダイエット中や妊娠中の人も、授乳期や更年期の人もOK。ふんわりおっぱいと豊かなデコルテでもっとキレイに、もっと健康でハッピーになれるメソッドと哲学を初公開。 はじめに　諦めないで。何歳でも、美おっぱいは叶います！ 第1章　そのおっぱいの責任は、あなたにある！ バストとは、全身と心を映し出す鑑(かがみ）である／おっぱい番長が斬る「バストの誤解」／おっぱい番長の考える「ザ・美バスト」はコレ！／いいことずくめ！　乳トレのパワーなど 第2章　おっぱい番長が教える「これだけは」の乳トレ 毎日やりたい、美バスト秘技／ボディを解放する「筋膜はずし」を、いざマスター！／すき間時間の美バスト刺激！／ささっとバストケア3／頑張れる日の美バストエクササイズ／3大バスト悩み解決の方程式など 第3章　教えておっぱい番長！　美バストのためのデイリー術 ”下着の魔法”、活用していますか？／おっぱい番長直伝！　正しいブラのつけ方講座／おっぱい番長が推す”女が高まるブラ”大公開／毎日の生活に隠れている”ブスおっぱい”の原因とは？／顔も胸も上がる、番長ワザ／コスメやサプリで、乳トレ効率アップ！／おっぱい番長流「バスト」＆「女ホル」活用オイルレシピなど 第4章　Reikaメソッドができるまで 健康なら、キレイは簡単！　その源は「筋膜」と「経絡」／触らないのに治る”経絡ミラクル”／顔のたるみも、ボディケアから？／肩の施術で、母乳が出る不思議／経絡×筋膜の相乗効果で、全身しなやかになど

1,430円

おっぱい番長の「乳トレ」　ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃…

40代からは徐々に「角質が薄くなる…」「皮脂腺が衰える…」「肌の状態に変化が出てくる…」だから正しい予防と対策が必要です。 本書はクイズ感覚で楽しみながら、美容の基礎から目からうろこの最新知識まで一気に身につく本です。 ●朝の洗顔で洗顔料を使うのは避ける理由 ●日焼け止めは外に出る15分前につけるのが最適！ ●医者が絶対買わない美容アイテムは「これ」 ●肌トラブルの時は化粧水ではなくワセリンが有効！ なにをしないのか、逆に何をすればいいか、を忖度なしで公開！ YouTubeチャンネル登録者数28万人超！肌の再生医療の専門家による「医学的根拠に基づいたわかりやすい解説」で、「正しい知識を手に入れて一生モノのアンチエイジング」が叶います。 本書を読破すれば、「いい見た目」と「自己肯定感」が一気に手に入る！

1,650円

40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」…

意外に難しい、大人の休日ファッションを、テレビ、ラジオ、雑誌などメディアでも活躍する人気ファッションディレクターが徹底指南！　おじさんではなく、洗練された「大人の男」をつくる、究極の私服をガイドします。 はじめに 干場カジュアル　春夏秋冬 干場が考えるカッコいい大人の男とは？ Chapter1　 装う前に大切なこと　〜身嗜み編〜 Chapter2 これさえあれば！な基本10大アイテム　〜基本アイテム編〜 Chapter3 季節ごとに厳選アイテムをプラス！　〜季節アイテム編〜 COLUMN 1 干場のお洒落HINTS 素敵な映画を着こなしや身嗜みのお手本にしてみては？ COLUMN 2 干場のお洒落HINTS ベルトはどう使う？ おわりに

1,540円

干場義雅が教える大人カジュアル 究極の私服…

「老け顔」「野暮ったい」「疲れて見られる」 その悩み、似合わない色のメイクが原因かも⁉ パーソナルカラー診断でわかる「本当に似合う色」のメイクを知れば、 コスメの無駄買いもなくなり、誰でも簡単にキレイになれる！ パーソナルカラーとは、生まれ持った「肌質」「虹彩（瞳の色）」「髪の色」の3つの要素の調和から、「似合う色」のグループを見つけ出すというもの。スプリング、サマー、オータム、ウィンターの4つの季節に分かれます。 本書では、それぞれのパーソナルカラーに似合うコスメの紹介や、パーソナルカラー別のメイクレッスンを仕事編とプライベート編に分けて紹介しています。 さらに、明るく透明感のあるベースのつくり方から失敗しない眉の描き方、顔に立体感を与えるハイライトの入れ方まで、基本のメイク術をプロセス写真つきで丁寧に解説。 過去9000人以上にパーソナルカラー診断を行ってきた著者による、オリジナルのメイクスキルが満載の1冊です。

1,650円

自分史上最高に美人になるメイク術…

病院に通っても、薬を飲んでもなかなか良くならない。 そんなしつこい症状の改善に力を発揮するのがプラセンタ療法です。 プラセンタとは胎盤のことです。 古代ギリシアや中国では医療の場で用いられてきたプラセンタが、今、医療の現場で脚光を浴びています。その幅広い効能に気づいた医師たちが、選択肢の一つとしてプラセンタを治療に取り入れはじめています。 医師たちはなぜプラセンタを選んだのか？ 本書は、最前線で活動する医師たちのルポルタージュを通して、プラセンタ療法の効果と可能性を浮 き彫りにします。 ★プラセンタのよく効く病気一覧★ （日本胎盤臨床医学会大会における「臨床発表」による） 慢性疲労症候群　片頭痛　高血圧症　C型慢性肝炎　アルコール性肝炎　肝硬変　気管支喘息　肩こり　五十肩　肩関節周囲炎　腰痛症　腰椎椎間板ヘルニア　脊柱管狭窄症　座骨神経痛　変形性膝関節症　変形性股関節症　線維筋痛症　関節リウマチ　骨粗鬆症　脊椎圧迫骨折　更年期障害　生理痛　月経前症候群（PMS）　生理不順　無月経　冷え性　子宮筋腫　アトピー性皮膚炎　湿疹　肌荒あれ　にきび痕　そばかす　シミ　乾燥肌　薄毛　褥瘡　肝斑　白斑　自律神経失調症　うつ病（うつ症状）　不眠症　自閉症　引きこもり　不安障害　アルツハイマー型認知症　花粉症　アレルギー性鼻炎　耳鳴り　めまい　難聴　メニエール症候群　歯周病　歯肉炎　歯槽膿漏　顎関節症　金属アレルギー　口腔乾燥症　前立腺肥大　パーキンソン症候群　肥満　眼精疲労　緑内障　角膜炎　 第1章　プラセンタ療法は、安全にオールラウンドに効果を発揮する 第2章　さまざまな症状へのプラセンタ療法の効果 第3章　普通の注射以外にも、効果が確かなプラセンタ療法

1,650円

医師たちが選んだプラセンタ療法…

今急速に需要が高まる、スニーカーリペアの初の書籍 スニーカーファンの間で、急速に需要が増しつつあるリペアにフォーカスした初の書籍。 クリアパーツのホワイトニングから、ソースルワップという靴底の入れ替えまで徹底解説。 セレクト方法／ユーズドスニーカーのクリーニング＆ホワイトニング（AIR FORCE 1レイカーズ）／クリアソールの復活（AJ11 スペースジャム）／フライトポジットソール接着／ソースルワップ（AIR BURST 2、AIR MAX 95、AJ1）／AIR FORCE 1エアユニット交換／オールソール（ブレーザー）／用語解説

2,420円

HOW TO KICKS REPAIR スニーカーリペア…

１時間におよそ１ｍしか編むことのできないクラシックな吊り編み機を用いて、「世界一、正統なスウェットシャツ」を作る“ループウィラー”。２０周年を迎えたその活動を、膨大なアーカイブによって振り返ります。それぞれの時代を映したグラフィックはもちろん、糸、編み方、縫製というスウェットの本質を考え尽くした足跡を収録。ファウンダー鈴木諭へのインタビュー、現場である「工場」との対話、多くの著名ファンによる寄稿文など、“ループウィラー”の哲学が網羅されています。

4,180円

LOOPWHEELER

一番おしゃれな着物の髪型カタログ。上品でモダン、エレガントなヘアスタイルに定評のある鈴木富美子さんが、シーン別の着物の髪型を提案します。結婚式・披露宴・お茶会・パーティ・振袖などの礼装から、浴衣や紬などの気軽なお出かけスタイルまで。簡単おしゃれなセルフアレンジは、失敗しないコツをプロセス付で紹介。ママがつくる可愛い七五三ヘアも素敵です。シーン別・年代別のメイクポイントも解説。着物姿に自信がもてる1冊です。

1,760円

おしゃれな着物の髪型カタログ…

信頼されたい、稼ぎたい、結婚したい、若く見せたい、大事にされたい、知的に見せたい、おしゃれなママになりたい、愛されたい…「似合う髪型」ではなく、「なりたい自分」をイメージして、髪型を決めるとうまくいく。

1,430円

女の運命は髪で変わる…

登録者約92万人も抱える自身のYouTubeチャンネル「YoshidaAkari」で、大人気コンテンツである「シチュエーション別メイク」をついに書籍化。美容系YouTuber、コスメプロデューサーと美容分野で絶賛活躍中のアカリンこと吉田朱里による、おもしろくてためになるメイク本です。 アカリンのYouTubeに寄せられた、リアルな恋愛や人間関係などのお悩みをメイクで解決していく一冊をつくりました。 ためになるメイクテクがたっぷり詰まっているのはもちろんのこと、シチュエーション別のアカリンの秀逸な妄想トークも読みどころ。 メイクを真似して可愛くなるもよし！　恋愛妄想トークを読んで共感したり、わくわくしたりするのもよし！　今まで見たことのない、新しいメイク本です。番外編ではオール私物のセルフメイク徹底解説や、コラムでアカリンのヘビロテコスメもまるわかり。 「大好きな彼に会いに行くときやツラい恋に悩んでいるとき、人生の大事な決断をするとき。音楽を聴いてエモい気持ちになったり、モチベーションを高めたりするみたいに、この本に載っているメイクで、アナタの毎日をハッピーに導くお手伝いができたらすごくうれしい」というアカリンの想いが詰まっています。 アカリンファンはもちろん、全女子にとっておもしろくてためになる一冊です。

1,540円

メイクが私を強くする…

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