1,500円

Silver（18（Winter　2022-）…

＜満を持して投入された ハイウオッチの数々＞ ●未来を見据えて前に進む 　満を持して投入された ハイウオッチの数々 ●圧巻のクオリティで存在感を示す孤高のマイクロメゾンの第2章 　GREUBEL FORSEY　グルーベル・フォルセイ ●パテック フィリップの揺るがぬ哲学 ●2022-2023 ブランド別機械式腕時計カタログ ●2023年、新たな動きは見られるか？ 　新展開への期待高まるウオッチブランド ●新展開＆新上陸 2022-2023　話題のウオッチメーカー ●BALL WATCH ボール ウォッチ　第4世代へ進化したタフネスダイバー ●Glashütte Original グラスヒュッテ・オリジナル 　ブランドの新たな核であるSeaQ初となるクロノグラフモデル ●MORELLATO モレラート 　編集部注目の時計ストラップ マニファッティコレクション HOT TOPIC ●時計界のアカデミー賞と称される“GPHG2022”の受賞作と動向雑感 ●フランスの古豪エイラン 名作タイプ20を忠実復刻　Airain ●中国とフランスの美意識を融合した新鋭ブランド　Atelier Wen ●フランス海軍が実力を認めた伝説的ダイバーズウオッチ　ZRC Special Shop Selection ●PATEK PHILIPPE PRESTIGE SHOP　至高のタイムピースを、至上の空間で味わう。 ●YOSHIDA 東京本店　ラグジュアリーを極めた世界の逸品が集う名店 ●名古屋 YOSHIDA　独自性の高いセレクトが光る名古屋・栄の新ランドマーク ●COMMON TIME 横浜元町本店　伝統と格式高いショップだがカジュアルに時計選びが楽しめる Close Up Boutique ●オーデマ ピゲ ブティック 大阪 ●ジェイコブ 銀座

2,750円

機械式腕時計年鑑 2022-2023…

大人気スタイリストが教えるおしゃれのルール。

1,540円

THE　DODO　JEAN

久々に仲間が集う同窓会でこんなことを感じたことはないだろうか? セーラー服姿の昔の印象とほとんど変わっていない人。 逆に誰だかわからないほど面変わりして老け込んでしまった人。 同級生なのだからみな同じだけの時を経ての今の顔。 なのにどうしてこんなに差がつくのだろう。 もしかすると女性の一生でいちばん差がつくのが55歳くらいからなのかもしれない。 では歳を重ねてきれいになる人は一体何をしたのか? 美容ジャーナリストの第一人者、齋藤薫さんが解き明かす、「ずっときれいな人の秘密」 どんなテクニックよりもどんな美容液よりも効果の上がる方法は、 実は内面の心の持ちようなのかもしれない。 古今東西の美人60人の実例がそれを裏付けてくれる。 これは、何歳からでも、いつでも始められる「読む美容本」だ。 第1章 「歳をとるほどピンク! 」 真っ赤な口紅は大人の女にこそ似合う、と信じ込んでいませんか? この年代はむしろ清潔なピンクの口紅こそがいちばん馴染んでキレイにみせてくれる色なのに。 大人に大人色は逆に老けを助長するという落とし穴。 第2章 「白髪は魔法! 」 白髪はおばあさんの象徴、だったのは昔のこと。 今はむしろグレーヘアはエレガントな美しさを作り出す有効な武器に。 第3章 「一生モノの美人の肝は、清潔感」 どんなに高価な服やジュエリーで盛ったところで、清潔感がなければすべては水の泡、だということを肝に銘じよう。 では清潔感はどうすれば手に入る? など全20章。 著者略歴 ●齋藤薫( さいとう かおる) 美容ジャーナリスト、エッセイスト。女性誌の編集者としての経験を生かして美容記事の企画に携わるほか、化粧品会社や百貨店のコンサルタント、広告や商品開発のアドバイザーとしても幅広く活躍中。女性誌では多数の連載を持つ。ときに辛口でオリジナリティ溢れる文章は説得力に満ち、幅広い年齢層のファンを獲得している。『されど"男"は愛おしい』(講談社)、『"一生美人"力 人生の質が高まる108の気づき』(朝日新聞出版)、『美容の天才365日』(講談社)など著書多数。NPO法人日本ホリスティックビューティ協会理事も務めるまさに美容界のトップランナーである。

704円

大人の女よ! 清潔感を纏いなさい…

厳選７１ブランド・２７２モデルを徹底解説！世界のハイブランドウォッチを１冊に収めた完全保存版。

1,760円

腕時計の図鑑

人類が「時間」の存在に気付いたのは、いまから5000年以上も前のことです。太陽の動き利用した「日時計」から始まり、周期を人工的につくりだす「機械時計」の誕生、精度に革命を起こした「クオーツ時計」、そして時間の概念を変えた「原子時計」まで、時代の最先端技術がつぎ込まれた時計の歴史を余すところなく解説します。 人類が「時間」の存在に気付いたのは、いまから5000年以上も前のことです。 太陽の動き利用した「日時計」から始まり、周期を人工的につくりだす「機械時計」の誕生、精度に革命を起こした「クオーツ時計」、そして時間の概念を変えた「原子時計」まで、時代の最先端技術がつぎ込まれた時計の歴史を余すところなく解説します。 はじめに 第1章　時間の発見 第2章　機械式時計の発明 第3章　腕時計の誕生 第4章　電子技術で誕生したクオーツ、デジタル時計 第5章　超高精度時計と未来 あとがき 参考資料

1,078円

時計の科学　人と時間の5000年の歴史…

おしゃれも生き方も、常に自分軸でシンプル！ 毎日をポジティブに楽しみ、夢を叶え続ける ファッションディレクターのマイルールを31個収録 本書は、シンプルで洗練された着こなしが20-30代の女性を中心に支持されている、ファッションディレクター三條場夏海による書籍第2弾です。オール私服・オール撮りおろしで、誰もが真似しやすく、アレンジしやすいコーディネートサンプルを多数掲載しています。 また、メンタル面・モチベーション面で大切にしているマイルールも深堀り。インフルエンサーの枠を越え、自分のブランドを立ち上げ、会社を起業し、キャリアを着実に積み重ねる彼女の姿に迫ります。 おしゃれも生き方も、常に自分軸でシンプル。日々をポジティブに楽しみながら夢を叶え続けるための「わがまま」を31個収録しました。 ■著者コメント（まえがきより） 「なりたい私になる31のわがまま」 私がここで言う「わがまま」とは、他者に対する自己中ではなく、自分の中の弱さや甘えまで受け入れながら、自己実現のために、「なりたい私」になるために、とことんこだわり続けること。 つまり、「自分を大切にすること」です。 ファッション面とモチベーション面で、マイルールを31個挙げてみました。 31という数字は、1か月を意識しています。 この本を手に取ってくださったみなさんが、デイリーに、この本をパラパラとめくってその日の言葉との出会いを楽しんでくれたら嬉しいです。 毎日、自分に自信を持てる、なりたい自分でいられるためのお守りのような一冊になりますように

1,815円

JOBA　STYLE

4,400円

着付の技改訂版

いつの時代も、ラッパーのフューチャリングだったり、スケートクルーによるクリップだったり。それらは個人で出す曲や映像とは、一味も二味も違った表情をみせ、僕らの心を動かす。そんな“繋がる”ことで生まれる力は、1＋1＝∞にする可能性を教えてくれる。どんな人でも生きていく上で一人ということはなく、周りには自分が困っている時に手を差し伸べてくれる、家族や仲間の存在がある。ここ数年会いたい人に会えない生活が続き、より人に会うだけでポジティブになることの大切さを再認識した時期にもなった。クソみたいな生活に終わりが見えてきた今だからこそ、自分個人だけではなく、仲間と同じ志を持ってそれを貫く、繋がる先にあるモノを知りたい。

1,320円

Ollie　VOL．256　2022　nov．…

“現在進行形の美”の秘訣を徹底公開！

1,980円

BE　BEAUTIFUL

BTS、aespa、XG、TOMORROWXTOGETHERの人気ヘアスタイリストによる韓国ヘアバイブル! 今、韓国美容(K-BEAUTY)が日本のみならず、世界で注目を浴びています。それを牽引している一人が、MujinChoiさん! 数々のトップK-POPアイドルから指名を受ける超人気ヘアスタイリストです。そんな彼が提案するヘアテクを日本人向けにわかりやすくまとめた一冊。韓流ドラマ好きにはたまらない、ヒロインなりきりヘアオーダーカタログも紹介。 【CONTENTS】 ヘアアーティストMujin×ちいぽぽのK-Beautyヘア対談 Chapter1 Who Is Mujin? K-POP界に影響を残す有名なヘアメイクアーティスト・ムジンさんとは? 韓国と日本のヘアの捉え方の違いをムジンさんが分析 7つのKeywordから見るK-Beauty This is Mujin’s Hair 僕の5つのこだわり Chapter2 Mujin’sTrendHairForLadies タッセルカット ARRANGEMENT カチモリヘア 前髪だけオルチャンヘア チャンモリカット・触覚ヘア・シースルーバング・カーテンバング　etc. Chapter3 Mujin’sTrendHairForMen カルマヘア ARRANGEMENT ウェービーなダウンスタイル 韓国風センターパートマッシュ ARRANGEMENT アーティスト風マッシュスタイル etc. COLUMN1 ムジンさん厳選! 手放せないヘアケア Chapter4 Mujin’sHairColor 最旬韓流ヘアカラーQ&A HAIR COLOR RECIPE for LADIES HAIR COLOR RECIPE for MENS COLUMN2 K-POP スターたちの最旬ヘアカラー gallery Chapter5 Mujin’sNARIKIRI Celeb’sHairStyle なりきり女優ヘア 「セレブリティ」のソ・アリになりきり/ソ・アリのアレンジヘア 耳かけボブ 「京城クリーチャー」のユン・チェオクになりきり/ユン・チェオクのアレンジヘア ニュアンスローポニー etc. COLUMN3 Mujinさんの「バッグの中身」 Chapter6 Mujin’s HairArrange 韓国ヘアアクセでいつもと違う、おしゃれヘアアレンジ ウェーブピン、リボン、大胆カチューシャ、スカーフ、繊細なリボン、カラーゴム、フェイクパール Chapter7 I’ll Talk About Hair ヘアスタイルを120％楽しむためのヒント ヘアカット 7編、ヘアケア 4編 etc.

1,430円

Mujinヘアスタイル

3,300円

メイクアップ検定BASIC　＆　PROFESSIONAL…

トレーナーも愛用のライザップ完全監修の食材ハンドブック。肉、魚、野菜、加工食品など、約1000種類の食品に糖質がどれくらい含まれているかひと目でわかるので、これ一冊で自宅でライザップ式食事法を実践できる！ Introduction 01　糖質は摂らなくても大丈夫な栄養素！ 02　理想の体を作る鍵は、たんぱく質にある！ 03　意外と糖質が多い食材に要注意！ 04　糖質を3ステップで調整すればダイエットは成功する！ 05　理想のボディメイクには食事と運動の両立が大切 06　まずは、ここからスタート！STEP1シェイプアップ期 07　STEP2＆STEP3で基礎代謝の高い体作り！ 08　抵当質の食事をNOストレスで続けるコツは何？ 09　1日の朝昼夜ごはんのバランスにも気を遣って！ 10　自炊で抵当質の食事も楽々！上手な献立の作り方 11　外食でもコツさえつかめば抵当質の食事はできる！ 本書の上手な使い方 各データの見方 Part1　魚介類・肉類 Part2　野菜・きのこ類・種実類・果物類・いも類 Part3　卵類・豆類 Part4　海藻類 Part5　乳類 Part6　穀類 Part7　市販食品 Part8　定番料理・外食 Part9　飲み物 Part10　調味料 自分の食事バランスをチェックしてみよう！ Column 01　ライザップの運動と食事で血糖値が改善！？ 02　肉も魚も間食も食べられる！ボディメイク中も楽しい食事♪ 03　ゲストの結果にコミット！ライザップの6つのサポート体制 食品別糖質含有量一覧 さくいん

880円

ライザップ糖質量ハンドブック…

史上最大級のファッションフェスタ『東京ガールズコレクション』公式マガジンでとして2024年に創刊したファッション&カルチャー誌『TOKYO RESIDENT』3号目の表紙は、なこなこチャンネルを終了したばかりの［なごみ］/kep1erでの活動を経て、MADEINのリーダーとして猛進中の［Mashiro］が登場。フランスを代表するカルチャー誌Purple Magazineにて15年以上Art Directorを務めたChristoph誌が手掛けて両表紙に加え、なごみのロングインタビュー、Mashiroのインタビューも登場、同じくChristophが撮り下ろしたMADEINのYeseo、MiUに加え、川後陽菜、渋谷慶一郎も登場。編集長であり、Creative Directorである和田直希が【Life beyond Borders】をコンセプトに作り上げた本誌は現在の東京を象徴する一冊となっている。

1,500円

TOKYO RESIDENT 003 Life Beyo…

YouTube『かつさゆのボヨヨンチャンネル』で大人気の美容動画シリーズをもとに、その美のノウハウとともに、さまざまな苦労を経験をしていながら52歳で奇跡の若返りを遂げた秘密にせまる、“生き様”込みの美容本！ 【本の購入者限定！】さゆりのスペシャル美容動画が視聴できる特典付き 巻頭：奇跡のグラビアページ！（すっぴん写真も‼） 1章：レーザーに頼れないからこそ培われた「品のいい肌」 2章：年齢に抗う！必死の先の大逆転 3章：ながら美脚トレーニング20年 4章：さゆりの抗酸化＆抗老化 食生活 5章：しんどいをハッピーに変える「可愛げ力」 6章：泣いて笑ってキレイになる　生き様ビューティー物語 美脚法、スキンケア、ヘアケア、健康法etc.20年やってわかった説得力満点のノウハウを収録。本人によるHowTo写真解説や愛用アイテム、ヘルシーレシピなど、仰天エピソードをおりまぜながら楽しくレクチャー！ 6章は、幾多の人生の困難を経験しながら老けることなくむしろ若々しくいられるさゆりの秘密を探る読み物。今年で銀婚式を迎えた相方であり夫のかつみが最高のアンチエイジングだった⁉ 発行:ヨシモトブックス 発売:ワニブックス

1,430円

さゆり52歳　生き様ビューティー…

印象の８割は肌で決まる。正しいシャンプーの選び方って？私に本当に似合う髪型を知りたい。まなざしが２倍強くなるアイメイク。どんなファンデーションを使ったらいいの？時代遅れにならない眉の描き方。口紅ってどんな色を選べばいいの？いちばん美人な自分になれる。

1,430円

あなたの美を引き出す正しいヘア＆メイク事典…

2,860円

ミナペルホネン？

自宅で気軽に着付けを楽しめる、着物初心者むけの入門書。着付けの基本から、着物・帯・小物の基礎知識、着物の組み合わせ方・選び方、お手入れ方法までマンガと写真、イラストでわかりやすく解説します。1章　着物着物の各部の名称／フォーマル着物とカジュアル着物／江戸小紋／小紋／紬／木綿の着物／ポリエステル着物2章　帯帯の種類／袋帯／名古屋帯／半幅帯／へこ帯／帯の柄つけ3章　コーディネートと季節染めと織り／着物と帯の組み合わせ／コーディネート／四季の着物カレンダー／袷と単衣／夏着物／ゆかた／羽織／冬の装い4章　着物の小物長襦袢／半衿／半衿のつけ方／帯揚げ／帯締め／帯揚げと帯締めのコーディネート／帯留めと根付／バッグ／足袋／履物5章　着付け着付けに必要なもの／着付けの流れ／着る前の準備／足袋をはく／裾よけ、肌襦袢をつける／補正のしかた／長襦袢を着る／伊達締め、腰紐の結び方／着物を着る／ゆかたを着る6章　帯結び帯結びの種類／お太鼓結び／帯締めを結ぶ／帯揚げを結ぶ／角出し／割り角出し／ラクに着るためのポイント／きれいな着姿になるために7章　着物でお出かけ、手入れ着物のときのヘアスタイル／所作／着崩れ／脱いだあとにすること／手入れと収納／たたみ方／着物仲間／着物でお出かけ8章　着物を手に入れる着物の入手方法／おあつらえ／プレタ着物／リサイクル着物／最初にそろえるとよいもの＜コラム＞和の図鑑：伝統模様／着物と帯の産地／日本の色

1,430円

はじめての着物

1,320円

除脂肪メソッドハンディ版…

どう染めるかが問題。白髪の取説、教えます 40代〜70代女性の髪の悩み第一位は白髪！ 美容院や自宅でのカラーリングの最中に、頭皮がしみる、かゆい、痛い、熱いと感じて我慢している人は要注意。ヘアカラー剤に入っている「ある成分」によって、皮膚かぶれが起きています。 本書は、ヘアカラー（酸化染毛剤）の問題点を明らかにしつつ、その刺激をなるべくなくし、快適に白髪を染める方法を教えます。 薄毛やふわっとした弱々しい髪に悩んでいる人も、年齢のせいではなく、使っているカラー剤が問題なのかもしれません。 ・美容院で白髪を染めたい ・自宅で白髪を染めたい ・ヘナ染めをやってみたい ・白髪が根元に目立ってきたときの対処法 ・日々のヘアケア etc. あらゆる視点で、白髪と向き合う1冊。 あなたに合った白髪ケアの方法が見つかります。 【編集担当からのおすすめ情報】 同窓会、旅行など、人と会う予定に合わせて、白髪を染める女性は多いと思います。 とはいいつつ、日々、伸びてくる白髪のケアは、終わりなきバトルのようなもの。「染め疲れ」を感じ、グレイヘアを視野に入れる女性も多い昨今です。 本書は、雑誌などで美容院やヘアケア剤など長年取材してきた美容ジャーナリストで、毛髪診断士、毛髪技能士の資格を持つ著者が、白髪に悩む女性たちに、今、髪が直面している現実と、それを解決する最先端の方法を広く知らしめたいという思いで書き上げました。 ジアミンアレルギーになると、二度とジアミン入り染毛剤で髪を染められません。 でも、白髪を染める手段はほかにもあるんです！ 白髪を染めただけで、自分に自信がつき、明るい気持ちになります。 そんな白髪染めを、長く続けていくために、是非読んで、実践してみてください。

1,540円

いい白髪ケア、やばい白髪ケア…

大人気ダイエットyotubeチャンネル”みおの女子トレ部“が1か月で宅トレで確実にやせるコツを伝授。1カ月で確実に結果を出すトレーニングと食事のコツを書籍オリジナル動画と厳選動画とともに紹介。コツをつかめば最短で理想のボディになれる！

1,540円

動画連動　みおの女子トレ部発　絶対に失敗しないやせコツ事…

アイテム、アクセサリーはもとより、歴史服、民族衣装から最新のストリート・ファッション、リアルタイムのファッション・ビジネス用語まで、全１２分野をジャンル別に構成したファッションの総合辞典。

4,400円

ファッション辞典

YouTubeで大人気の橋本実花による、初のセルフネイル本が登場！ これからセルフネイルをはじめたい人や、挑戦してみたけどうまくできなくて悩んでいる人が 知りたいネイルの基本から、セルフネイルに慣れてきて少しステップアップしたい人のための 応用デザインまでわかりやすく、しっかりとレクチャーするので安心してチャレンジできます。 本書ではネイルケアやオフなどの基礎的な内容からはじまり、フレンチやグラデーションのような 基本アート、ジュエリーやニュアンスなどの人気アートのやり方を詳しく解説！ また季節やシーンに合わせたイベントのネイルアートや、簡単でおしゃれなフットネイルも掲載しています。 さらに、アートごとに本には載っていないテクニックやアレンジ方法を紹介した動画を スマホで見られるバーコードが付いています。 ネイルアートだけでなく橋本実花本人のお仕事やプライベートな一面、 プロデュースブランド「Letizia(レティジア)」も紹介しています。 初めてセルフネイルに挑戦する人、もっと難しいネイルアートをしてみたい人、 ネイルが大好きなすべての人が楽しめる要素がぎゅっと詰まった一冊となっております。 はじめに Part1　セルフネイルの基本 Part2　基本のネイルアート Part3　人気のネイルアート Part4　イベント&シーン別ネイルアート Part5　フットネイル Part6　橋本実花のこと おわりに

1,650円

橋本実花のネイルアートバイブル…

「BEAMS」スタイリングスナップ、全国の投稿スタッフ3000人中 10シーズン売上No.1を獲得した和田健二郎氏のセンスが光る1冊。 ・「BEAMS」スタッフのパーソナルブック・シリーズVol.5 ・“服ショーグン”こと和田健二郎氏のコーディネート術を公開。 ・ヴィンテージや民藝品、デザイナーズブランドまで、 　衣・食・住全般にわたる独自のモノ選びの秘訣が満載。 日本を代表するセレクトショップ「BEAMS」のスタッフによる パーソナルブック・シリーズvol.5は、 ジェネラルスタイルクリエイター、 和田健二郎氏が世界中から選りすぐった、“敬愛する”モノ・コト・ヒトとの ストーリーを思い入れたっぷりにご紹介する逸話集。 SNS等で話題のコーディネート術はもちろん、衣・食・住すべてにこだわる 和田氏独自のセンスと目利きが一冊で学べるライフスタイルブックです。 ●「衣」と服装術 ●「食」とうつわ ●「住」と調度品 ●敬愛する「人」とのトークセッション収録 トークセッション 01　 ×岡野将之さん(川辺 代表) ×幸田修治さん(GOOD WEAVER 代表) トークセッション 02 ×宮下貴裕さん( TAKAHIROMIYASHITATheSoloist. デザイナー) ×松永英樹さん(Abbey 代表) トークセッション 03 ×緒形健一さん(元シュートボクシング日本スーパーウェルター級王者) ×川畑 要さん(CHEMISTRY)

1,760円

ビームスの服ショーグンが敬愛するモノ・コト・ヒト…

整形で幸せになりたいすべての女の子へ。 理想のドールフェイスになるべく、 これまでに総額1000万円以上かけて 美容整形を重ねてきた「顔面課金みこぴちゃん!!」。 二重切開から骨切りまでを経験し、 整形で自分を愛せるようになったと語る彼女が、 自身の知識と経験を大公開。 整形をしようか悩んでいたり、整形に不安を抱えていたりする女子の 不安と疑問になんでもお答えします！ コンプレックスの塊だった整形前、これまでの整形遍歴、 整形後の心の変化といったみこぴちゃん!!の生い立ちから、 クリニックの選び方、整形の成功率を上げる方法、 ダウンタイムの過ごし方、メンタルを保つための心構えまで、 理想の顔に近づくための実践的なノウハウをお伝えする一冊です。 ●目次より 第1章　私の整形遍歴 第2章　整形がもたらした幸せ 第3章　なりたい顔をデザインしよう 第4章　クリニック選びがすべてを決める 第5章　整形前に知っておいてほしいこと 第6章　ダウンタイムの過ごし方 第7章　整形との上手な付き合い方

1,650円

死んでもかわいくなりたい！…

2021年のお誕生日で、上皇后・美智子さまは米寿を迎えられます。本書は、令和になってからの美智子さまのお写真も収録し、上皇后としての歩み、上皇とのお過ごし方など、あまり知られていないエピソードも添えました。ご成婚から現在のお姿はもちろん、若かりし頃の和装のお写真も収録。気品溢れる着こなしが魅力的な美智子さまの装いと立ち居振る舞いで振り返る、美智子さまの歴史がわかる一冊です。

1,430円

美智子さまの63年 皇室スタイル全史 米寿のお祝い 完全…

「滞り」を解消すれば体は必ず柔らかくなる！無理なく体脂肪が落ちる！筋肉の奥の奥まで伸ばすコツ。

1,485円

体が硬い人ほどやせるストレッチ…

こんな世界があったなんて！　 普通ではあまり手に取ることもできないような、“超弩級”な複雑腕時計を、選りすぐってご紹介。 掲載モデルのほとんどが数千万円。その納得の理由を、拡大写真と丁寧な説明で紐解く。 直径数cmのケースの中に数百のパーツを組み上げた小宇宙をじっくりと堪能できる、 マニアも納得するこれまでにない複雑腕時計図鑑。 複雑時計の基本(4P） 69ブランド75本の超弩級 複雑時計を徹底解説（メインコンテンツ・150P) 超弩級 複雑腕時計が買えるショップ案内（2P）

3,740円

超弩級　複雑腕時計図鑑…

昔の人が慈しんで使い続けた布を服とバッグにチクチク再生。時の流れ、布への想いを重ねながら、命を吹き込む私だけのおしゃれ。

1,848円

古布を着る。

フラットなお腹・キュッと持ち上がったヒップ・引き締まった脚をと願う女性のためのワークアウト・ガイドブック。3カ月で美しいシルエットを目指す。 冒頭では、基本的な身体活動に必要な栄養素と、エクササイズのためのエネルギーに応じた食生活のポイントを紹介する。各部位ごとのエクササイズでは効果的な動きをピックアップ、実施セット数と反復回数、その際の正しい呼吸法や安全なエクササイズのためのアドバイスを記載。 緻密な解剖学的イラストとフルカラー写真で、鍛えたい筋肉のグループ（筋群）を視覚的にイメージでき、効果的・集中的なエクササイズを手助けする。後半では形態学に基づいて女性の体型を3つに分類、それぞれの体型に合わせた有効なエクササイズ・プログラムを掲載した。 美しく自分らしい体型を手に入れたい、すべての女性に。

2,420円

ドラヴィエのANATOMY　フランス発　美しく強いからだ…

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