「玉ねぎ麹」は旨味、甘味、香味を持ち合わせた自家製万能調味料。味がきまる、時短になる、具材にもなる…と使い勝手のよさは抜群！特別な道具がなくても、炊飯器の保温機能を使えば発酵も簡単。一度使えばきっと、毎日の料理に欠かせない調味料になるはずです。

1,496円

魔法の万能調味料！玉ねぎ麹レシピ…

いつも買う大根のメニューをもっと知りたい！定番食材から献立を決めれば、買い足し不要で、余らせることもなく、おトクにラクに料理が完成♪　大きな文字と簡潔レシピでつくりやすさ◎。定番から変化球まで、飽きさせない豊富な大根レシピをご堪能あれ！

880円

うちの定番食材レシピvol.1 献立にもう迷わない！ 大…

青菜のおひたし、ポテトサラダ、きんぴら… みんなが大好きな小さなおかずが、誰でもおいしく作れる 料理教室歴40年以上の石原洋子先生に教わる、くり返し作りたい副菜レシピ。 定番メニューはもちろん、少ない素材で作れる野菜のおかずや、家にある調味料を使ったすぐにできるおかずを紹介します。 「あと1品ほしいとき」に必ず役立つ、捨てレシピなしの全106品。 主菜との組み合わせ方のコツや、野菜の切り方も写真入りでていねいに解説しました。

1,540円

石原洋子の副菜

1,760円

水野仁輔カレーの学校レシピBOOK…

【ティファールの圧力鍋で、魔法のようにおいしく作れるフレンチレシピ本！】 “東京の小さなパリ”と親しまれる人気フレンチレストラン「ル・プティ・トノー」のシェフ、フィリップ・バットンが贈る、本格なのに気軽に楽しめる“カジュアルフレンチ”のレシピ集です。 前菜、メイン料理、デザートまで、ティファールの圧力鍋で魔法のようにおいしく作れるフレンチレシピが46品。 さらに、フランスの食材や食文化に触れられるコラムも収録。 本場フランスの味を家庭でも簡単に味わえる、バットンシェフ自慢のメニューの数々をお楽しみください。

1,980円

圧力鍋で魔法のようにおいしく！ おうちで楽しむカジュアル…

発行:サンサンサン みんなと一緒も楽しいけれど ひとりで、また、大切な人と過ごす ティータイムは特別な時間。 いつもの「紅茶のじかん」から 本場英国のティータイムまで 「おいしい紅茶のある暮らし」をコンセプトにした本をつくりました。 ホッとひと息つきたいときや、とっておきのお茶の時間に 一杯の香り高い紅茶と『Tea Time』を ーーーーーーーーーーーーーーーーー 『Tea Time vol.6』ではこの時期にぴったりのチャイを大特集! 特集1 ・LIFE SPICE SHOP 周東直樹さんにきく「チャイ」 ・チャイのおいしさの秘密「スパイスとハーブ」 ・編集部おすすめの「紅茶とスパイス」 特集2 ChaTea 紅茶教室 立川碧 陶磁器物語 4 ~ブルー&ホワイト」 レシピ 『キャロットケーキ』BRITISH CAKE HOUSE Tea Times〈東京・黄山〉 おいしい紅茶のマリアージュ 「私のお茶時間」 Daja 板倉直子 連載エッセー 「憩いのひととき」 ・葉田いづみ「国立の街角から ハーブティーとの距離感」 ・甲斐みのり 「night cap tea talk ~眠る前の紅茶のおはなし6~」 ・岩崎一絵「西ロンドンの街角から クリスプネス」 ・三品輝起「モンクと渦巻き」 ・大西泰宏(Uf-fu)「紅茶の買い付け5 コルカタのチャイ」 ・林 望「 『イギリスはおいしい2』花野にて」 紅茶の教科書 ・紅茶の基本 ・茶葉を知る ・おいしい紅茶のいれ方「チャッツワース式 チャイ」紅茶と英国菓子の店チャッツワース 発売日: 2019年2月1日 定価: 800円(税抜) サイズ: A5判 無線綴じ ページ数: 4C/66ページ 編集: Tea Time 発行:サンサンサン 発売:サンクチュアリ出版

880円

Tea Time vol.6

料理に向かう気持ちがちょっぴり楽になる、シンプル自家製だれの決定版！ 手間なく、迷わず、味がピタッと決まる合わせ調味料は家庭料理の必需品。使いやすい自家製“たれ”が冷蔵庫にあれば、忙しい日も短時間でスムーズな調理に！ シンプルな割合で混ぜるだけの「211の甘辛だれ」「211のみそだれ」なら、定番の「照り焼きチキン」「さばのみそ煮」から、「カレー肉じゃが」「パプリカの和風マリネ」「レバーの酢みそサラダ」までアレンジ自在。 「おたすけ甘酢」は、そのまま使えば「ささ身とキャベツの甘酢炒め」「さけのおろし煮」といったさっぱりおかずになり、基本調味料をプラスαすると「さけのちゃんちゃん焼き風」「甘酢豚」「えびとブロッコリーの甘酢マヨ」といったおかずへレパートリーが広がって、使い勝手抜群です。 人気料理研究家杵島直美さん、本田明子さんのリアルな食卓を支えてきた6つのたれと約80点のレシピを収載し、毎日のおかずづくりに悩むすべての人の手間と心を軽くします。 ●しょうゆベースのたれ　（本田明子） 〈211の甘辛だれ〉照り焼きチキン／鶏のから揚げ 甘辛だれ／カレー肉じゃが／パプリカの和風マリネ　など 〈うす口しょうゆだれ〉かれいの煮物／なすの焼きびたし／にんじんの白あえ／さっぱりタコライス　など 〈香味しょうゆだれ〉牛こま肉の甘辛焼き／さばのフライパン蒸し焼き／ゆで豚の香味しょうゆだれがけ　など 〈煮きりじょうゆ〉新じゃがの炒め煮／たいの野菜蒸し煮／焼きおにぎり　など ●みそベースのたれ　（本田明子） 〈211のみそだれ〉鶏のみそ炒め すき焼き風／さばのみそ煮／豚テキのみそソース／里芋田楽　など ●おたすけ甘酢とプラスαのおかず　（杵島直美） 〈おたすけ甘酢〉ささ身とキャベツの甘酢炒め／豚肉とカリフラワーの甘酢炒め／さけのおろし煮／あさりの甘酢スープ　など 〈おたすけ甘酢＋しょうゆ〉たらの甘酢しょうゆ蒸し／甘酢きんぴら／ちくわの甘酢かば焼き　など 〈おたすけ甘酢＋みそ〉さけのちゃんちゃん焼き風／さば缶の甘酢みそ煮／帆立てとねぎのぬた　など 〈おたすけ甘酢＋トマトケチャップ〉甘酢豚／マカロニナポリタン／鶏チリ　など 〈おたすけ甘酢＋マヨネーズ〉えびとブロッコリーの甘酢マヨ／手羽先のにんにく焼き／シンプルポテサラ　など

990円

たれで楽する晩ごはん！…

長野市でイタリアンレストラン「リストランテ・フローリア」を経営する傍ら、YouTubeでChef Ropiaとして動画を投稿。チャンネル登録者数が43万人を超え、圧倒的な人気を誇っている。 人気の秘密は、気取りのないシンプルな工程で作るレシピの数々。 本書では作り方としては王道とはいえない、フライパンひとつで作る「ワンパンパスタ」のレシピを紹介。動画でも登場していない初公開の30レシピです。 使う食材は缶詰を含め、手に入りやすい食材だけ！　また著者のレシピの特徴である食材本来のうまみを引き出す「味出しの塩」の振り方など、工程を分かりやすく解説しています。 パスタの他に、こちらも基本の味付けは塩コショウでシンプルに作る肉・魚のメイン料理、3ステップで気軽に作れる前菜、ドルチェのレシピも。 大人気シェフが家庭で作るパスタ、イタリアンの味を変えます！ はじめに プロの味が驚くほどカンタンに！　Ropia流ワンパンパスタ Part1　Chef Ropia発　ワンパンでできる人気パスタ11 Part2　食材3つのシンプルパスタ11 Part3　10分で完成！ すぐうま缶詰パスタ8 Part4　味つけも作り方もミニマムに！　肉と魚のメイン料理10 Part5　お店の味が3ステップで作れる！　前菜＆ドルチェ10 【COLUMN】　僕とYouTube/僕の大切な人たち

1,430円

フライパンだけで完成！　ほぼ15分でプロの味！ めんどう…

知る人ぞ知る、漬け物系YouTuberによる漬け物の本ができました！ ・毎日野菜をしっかり食べたい ・食材を最後まで使いきれずにダメにしてしまう ・平日は面倒な調理なくごはんが食べたい 一つでも当てはまったら「漬け物」の出番。 保存が効くのでたくさん漬けておけばいつでも食べられるし、 冷蔵庫から取り出すだけで立派な一品ができあがります。 難しそうに感じる工程も、じゅんちゃんのレシピなら安心。 実家に帰ってきたときに食べられるおいしい母の味を、あなたの食卓でもぜひ。 ●はじめに ●漬け物の基礎とおいしくつくるコツ [1章] 定番の漬け物 はりはり漬け／甘酢漬け／甘酒のべったら漬け／粕漬け／梅干し　など [2章] 季節の漬け物 ふきのみそ漬け／春キャベツの塩昆布漬け／セロリといか燻のもみ漬け／アスパラの和がらし漬け ゴーヤのにんにくしょうゆ漬け／長芋のみそにんにく漬け／小松菜の塩麹漬け　など [3章] 果物の漬け物と保存食 ジャム／いちじくのコンポート／栗の渋皮煮／りんごの赤ワイン煮／金柑の甘露煮　など [コラム] 野菜を干すことが漬け物をおいしくするカギ／じゅんちゃん家の漬け物暦　など

1,540円

四季を感じる保存食 まいにちの漬け物…

東京を中心に、関西、福岡、札幌、東北など、各地の人気居酒屋で実際に提供されている酒肴を1500品収録したメニュー集。 毎日一品作っても、4年以上もつ、超お値打ちの一冊！ ※柴田書店刊行の『酒菜』シリーズ全3冊（1995年〜／現在品切重版未定）を1冊にまとめ、メイン食材別に構成しなおして使いやすく再編集しました。

2,750円

The酒菜1500

1,089円

簡単レンチンで糖質オフ…

1,760円

べにや長谷川商店の豆料理…

江戸の知恵満載！　 身近な発酵食品を使った簡単レシピ集。 江戸料理と文化の研究家が、江戸時代の料理本や番付に掲載された、健康維持と養生につながる、身近な発酵食品の簡単レシピと歴史的背景、うんちくを紹介する。 現代の食卓に並ぶレシピとしても十分通用し、元祖「映え」メニューや元祖デトックスの一皿も。 ごはんにもお酒にも合いとにかく美味しいので、気楽につくれるレシピ集としても、江戸の食文化や雑学を楽しく学べる読み物としても楽しめる。 はじめに みその養生レシピ 身近な発酵食品1 みそで整える 鮎田楽／里芋田楽／木の芽田楽／鴨の味噌漬／銀鱈の味噌漬／山芋の味噌漬／味噌漬とうふ／鰯焼味噌和え／人参の白和え／枝豆の味噌煮／茄子の鉄火味噌／茄子しぎ焼き／ ねぎ味噌／ふろふき大根／利休あへ大根／ぐつ煮とうふ／芝蘭豆腐／叩き豆腐／うづみ豆腐／牡丹鍋／かぴたん飯／深川飯(深川の漁師飯)／鯵の焦がし味噌汁／鰯つみれ汁／味噌にゅうめん／紫蘇味噌梅胡桃和え しょうゆの養生レシピ 身近な発酵食品2 しょうゆで整える 刺身の黄金和え／雷豆腐／刺身の胡麻だれ漬け／炒とうふ／茗荷の辛み漬け／苗蝦菽乳／ 山芋の醤油漬け／酢烹／卵の黄金漬け／ねぎま鍋／煮卵／まぐろすき身煮／鰻鱺様／むきみ切り干し／真の八杯豆腐 かつお節の養生レシピ 身近な発酵食品3 かつお節で整える にんにく梅干し漬け／梅が香／浦里／高津湯とうふ／縮緬とうふ／たまごふわふわ／山の芋ぐつぐつ煮／深川鍋 ／鰹飯／桜飯／千疋飯／筍飯／山吹飯／こんにゃくみぞれ汁／茗荷と梅干しの吸い物 酢の養生レシピ 身近な発酵食品4 酢で整える 鰹のたたき／鯵の膾／いわしのごま漬け／いわしのぬた ／穴子と茗荷の酢の物／わかめのぬた／赤貝とわけぎの酢和え／蓮根浅草海苔／筍浅草海苔／大根の青海苔和え／長葱のぬた／菊花蕪の甘酢漬け／叩きごぼう／りんごの胡麻山椒和え／駿河煮／酢蛸／阿蘭陀膾／蟹鍋煮 いろいろ発酵食品 養生レシピ 身近な発酵食品5 いろいろ発酵食品で整える 烏賊納豆／納豆汁／昆布酒／鮪納豆／烏賊の塩辛／芋酒／磯納豆／時短「塩麹」／煎酒／煎納豆／甘酒／磯菜卵／納豆餅／玉子酒／米のとぎ汁漬け おわりに 参考文献 コラム OH ~発酵、健康、食の魔法 ~／ 江戸時代の料理本／ミツカンミュージアム／江戸の食卓 豆知識／万能調味料「煎酒」

1,760円

江戸の料理本に学ぶ 発酵食品でつくるシンプル養生レシピ…

「牛肉」と聞いてちょっとごちそう系？ と思うなかれ。豚肉、鶏肉などおなじみ食材の中では、そのうまみと甘みはいちばん、かつ、牛こま（切り落とし）ならば手軽にふだんのおかずに取り入れられます。定番の肉じゃがはもちろんのこと、こま特有の薄さを生かして、巻いたり丸めたり。また、野菜と組み合わせたレシピも満載でお届け。牛こまあったら、これつ〜くろ！ □レポまんが さざなみの「これつくろ！」を使ってみたら 牛こまお買い物メモ 【これ合わせとけば間違いない！  名コンビ！ 牛こま×じゃがいもの絶品おかず】 牛こまとじゃがいものうま塩炒め／牛こまとじゃがいもの韓国風煮　ほか 【今あるもので作れちゃう！ かけ合わせ食材別  牛こまのメインおかず】 ＜×大根で！＞ 牛こまと大根のすき煮 温たまのせ／牛こまと大根の青椒風炒め 牛こまと大根の甘辛炒め　 ＜×にんじんで！＞ 牛こまとにんじんのチャプチェ風／牛こまとにんじんのハニーマスタード炒め にんじんのソテー ピリ辛牛こまのせ　 ＜×青菜で！＞ 牛こまと小松菜のクリーム煮／牛こまと青梗菜のキムチ炒め 牛こまと小松菜のにんにく塩炒め　 ＜×白菜で！＞ 牛こまと白菜のすき煮／牛こまと白菜の甘酢炒め　ほか ＜×かぼちゃで！＞ 牛こまとかぼちゃのグラタン／牛こまとかぼちゃの春雨煮　ほか ＜×ごぼうで！＞ 牛こまとごぼうの卵とじ／牛こまとごぼうのカレー風味あえ　ほか ＜×なすで！＞ 牛こまとなすのチーズ焼き／牛こまとなすの鍋しぎ 牛こまとなすのカレーしょうゆ炒め　ほか ＜×きのこで！＞ 牛こまとしいたけのクリーム煮／牛こまとえのきのピリ辛煮　ほか ◇牛こまたっぷり フライパンビビンバ 【牛こまだから柔らか＆リーズナブル牛こまで作る、ごちそうメニュー】 牛こまのビーフシチュー／牛こまバーグ チーズ入りビーフカツ　ほか 【野菜もたくさんとれる！ 牛こまのボリュームサラダ】 トマトと春菊の焼き肉サラダ／牛こまたっぷりポテサラ 牛こまとカラフル野菜の豆腐サラダ　ほか ◇忙しい日に大助かり！　味つけ冷凍牛こまで、すぐごはん! 牛丼の素／ハッシュドビーフの素 【火通りがいいから時短に◎！ 牛こまのスピードランチ】 牛こまのタコライス／牛こまのつゆバタ炒め丼　ほか かけ合わせ食材別INDEX

640円

うちの定番食材レシピvol.19 牛こま切れ肉あったらこ…

肉好きなら知っておきたい知識と実践のすべてを1冊に凝縮！知識編は山本謙治氏監修のもと、美味しい肉の基本について基礎から解説。注目の生産者など旬な話題も紹介します。調理編では銀座ラフィナージュ高良シェフ直伝の火入れ法と厳選16品のレシピ＆もっと美味しくいただくためのペアリングを紹介！ 第1章 食肉の基礎知識 第2章 美味しい牛・豚・鶏の基礎知識 第3章 美味しいその他の肉の基礎知識 第4章 美味しく仕上げる肉の調理 第5章 より美味しく楽しむためのペアリング

1,760円

肉完全バイブル

飲食店などのメニュー開発に携わる一方、テレビ番組やイベント、料理教室などでお悩みに応える料理法を伝授して人気を博している「青ちゃん」こと料理研究家の青山則靖氏。そのレシピには、随所に失敗しないテクニックが隠れています。 「ほんのひと手間の意味」や料理に欠かせない「調味料の効果」を知り、「温度を味方」にしたり、「うま味を逃さない」といったテクニックが使えるようになると、素材のおいしさを引き出す“料理のコツ″が自然と身につきます。 味がぴたりと決まる、和〜洋〜中華の便利な黄金比もぜひ活用してください。全レシピに動画もあってわかりやすいです。 おいしく仕上がるワケ、失敗するワケが見えてきますよ。

1,760円

青ちゃん流　失敗知らずの定番料理…

369万品を超えるレシピから検索できる日本最大の料理レシピサービスクックパッドから最新版の大人気スープレシピを掲載。本書では忙しいときや疲れているときに、パッと作って後片付けもラクチンに完了できるスープレシピ。少ない材料で作れるスープやスープジャー弁当テクニックも掲載。そして1000人以上のユーザーが絶賛した「殿堂入りレシピ」も収録。

1,573円

クックパッドの大絶賛！　スープレシピ…

さぁ今日は何作ろう！「家族の“おいしい”が一番の元気の源」伝説の家政婦・志麻さんが家族のために作る５０のレシピ日記。

1,430円

志麻さんちのごはん

コーヒーがおいしいと評判のカフェ32店の抽出技術を一冊に。 ペーパードリップからネルドリップ、サイフォン、水出し、エアロプレス、 エスプレッソマシンまで、様々な抽出法の器具選びや抽出の考え方、 抽出メソッドを大公開する。

3,300円

コーヒー抽出　人気店の最新メソッド…

日本人は酒の肴を愛を込めて「あて」と呼ぶ。酒とあてを愛するオトナ必読の料理本。珠玉のあてレシピ５７品。

1,320円

大原千鶴の簡単・絶品おつまみ帖…

ま（豆類）ご（ごま）わ（わかめなどの海藻類）や（野菜）さ（魚などの魚介類）し（しいたけなどのきのこ類）い（いも類）…健康への扉を開く、魔法の呪文。

1,540円

奥薗流・まごわやさしい健康料理…

鰹の刺身に芥子を添えて、鱧皮なますと、白和えで冷や酒を一献。鬼平が目を細め、梅安が舌鼓打った献立の数々。醤油などの調味料が完成し、流通網が整備された江戸時代に、日本料理は急激な発展を遂げる。加えて、大名家お抱え料理人らが料理心得本、レシピ集を多数刊行したことから、家庭でも、素材を生かしつつ小技をきかせた、粋な料理が作られるようになった。本書では、『豆腐百珍』『名飯部類』『黒白精味集』『素人庖丁』など、江戸時代に出版された数百冊の料理書から、当時愉しまれた献立約七十種と、その作り方を紹介する。江戸時代の料理屋名店ガイドなども収録。

1,320円

江戸料理読本

人間は料理をする生き物である。料理を発明したおかげで、人類は高度な文明を築いたという説もある。しかしいまや、多くの人は料理をしないで、加工食品を買っている。これは人類の危機なのではないか？アメリカきっての食の権威マイケル・ポーランは、みずから料理修業の旅に出て、この問題を考えた。ユニークな料理人たちとの出会いや豊富なウンチクを交えて描く、料理というワンダーランド！２分冊の下巻は“空気”と“土”をテーマに、パンと発酵食品に挑戦する。レシピとお薦め料理本も掲載。

2,860円

人間は料理をする（下）…

中目黒にあるオシャレカフェ「La vie a la Campagne」（ラ・ヴィア・ラ・カンパーニュ）。芸能人もお忍びで通う隠れカフェとしても有名。そこで販売されているジャムが多くの人に支持されており、本書では、そのジャム作りをしているシルバ氏のオリジナルジャムレシピを掲載。また、どうしても余りやすいジャムを調味料として使用するジャムを使ったレシピやジャムとの相性が抜群なパンのレシピも掲載。 1．ジャム 　ラ・ヴィ・ア・ラ・カンパーニュのジャム作り 　オレンジとにんじんのジャム 　りんごとクローブのジャム 　レモンとしょうがのジャム 　プラムとミルクのジャム 　桃とミルクのジャム 　みかんとバラのジャム 　柿ジャム 　バナナとチョコレートのジャム 　グレープフルーツとラベンダーのジャム 　いちじくジャム 　さつまいもジャム 　玉ねぎジャム 　かぼちゃバター 　大根ジャム 　トマトジャム 2．パン 　ラ・ヴィ・ア・ラ・カンパーニュのパン作り 　アクア 　トスカーナ 　鶏ハムのサンドイッチ 　塩豚のサンドイッチ 　チャパッタ 　フォッカチャ 　リコッタチーズのカナッペ 　生ハムとリコッタチーズのサンドイッチ 　ドゥーロ 　クロスティー二 　赤ワインのパン 　ビールパン 　ベジタブルサンドイッチ 　ラグーソースのオープンサンドイッチ 　食パン 　スープひたひたパン 　クロックマダム 　ロシアの黒パン 　サーモンのサンドイッチ 　Column1　鶏ハムの作り方 　Columu2　塩豚の作り方 3．ジャムを使った料理 　インサラータディリーゾ 　鯛と桃ジャムのカルパッチョ 　生野菜サラダ みかんとバラジャムのソース添え 　春菊と柿ジャムの生ハム巻き 　なすとトマトのファルシー 　かぼちゃのバタースープ 　大根ジャムの冷製スープ 　玉ねぎのジャムスープ 　豚肉とレモンジンジャーのロールキャベツ 　玉ねぎジャムのオムレツ 　ほうれん草と玉ねぎジャムのソテー 　鰤のフライパン焼き オレンジとにんじんのジャム添え 　鱈と大根のジャムのグランタン 　鶏肉とさつまいもジャムの煮込み 　牛肉とりんごジャムのビール煮 　牛肉といちじくジャムの赤ワイン煮 　かぼちゃバターのリゾット 　Coiumn3　ミネストローネの作り方 4．ジャムを使ったデザートとドリンク 　いちじくジャムのパウンドケーキ 　かぼちゃバターのスコーン 　さつまいもジャムのクロスタータ 　桃ジャムといちじくジャムのプリン 　プラムジャムのコンポート 　みかんとバラジャムのゼリー 　カマンベールとプラムジャムのロースト 　パンナコッタ風豆腐 　バナナジャムのスムージー 　かぼちゃバターのスムージー 　柑橘フルーツジャムのソーダ割3種 ジャムパーティしましょう shop list

1,980円

La vie a la Campagne ジャムとパンの…

1,018円

糀屋本店の手作り麹調味料で元気ごはん…

アイスコーヒー&アイスドリンク 100のレシピ 全国人気カフェの写真映えするアイスドリンクか大集合！　 すべて詳細なレシピ付き。売れるアイスドリンクの開発に、 ンパクトのある盛り付けの参考になるのはもちろん、 カフェのような素敵なドリンクをおうちで作りたい方にもおすすめ。

2,750円

フォトジェニック！アイスドリンク…

低脂肪、低カロリー、栄養豊富、長期保存ができ料理が簡単な、いいことずくめな乾物料理。

1,540円

奥薗流・いいことずくめの乾物料理…

クックパッドに掲載されたレシピの中から、おうちで簡単に再現できる人気のアジア(中国、台湾、韓国、ベトナム、タイ、インドネシア、インド)ごはんレシピを紹介。味は本格的、でもスーパーで買える材料で完成する優秀レシピを厳選します。巻頭では大ブームの「ライスペーパー」の人気レシピを掲載。失敗しないライスペーパーの使い方から、目からウロコのアイディアレシピまで。自宅にいながら旅気分を満喫できる一冊です。

1,089円

クックパッドのおうちで簡単! 絶品アジアごはん…

青魚、肉、豆腐、豆類、野菜など、体にいい食材を使った「主菜」（メインになるおかず）のレシピを200品紹介する本。 レシピは素材別に紹介しているので、使いたい食材でレシピを探しやすい。 巻頭では、特にたんぱく質がしっかりとれるおかずをピックアップしてご紹介します。

1,045円

体にいい！　主菜200レシピ…

◆メインのおかずは10種類だけ！　らくで最高においしいお弁当本◆ 「あれこれおかずを入れなくちゃ！」「色みが、栄養バランスが……」と、 お弁当にまつわる悩みは尽きません。でも、お弁当作りは毎日のこと。 そして、忙しい朝にできることは限られていますよね……。 息子さんのお弁当作り歴20年以上のベテラン料理家・上島亜紀さん。 抜群においしいお弁当作りのコツは…… ★メインのおかずは、10種類だけ！ 主菜は、食べ慣れた定番のおかずがいちばん。人気のおかずを挙げてみたら、しょうが焼き、鶏の照り焼き、から揚げ、ハンバーグ、つくね……と、結局はなじみのある10種類のおかずに。そんなテッパンおかずのくり返しでも、味つけさえ変えれば決して飽きることはナシ！「冷めてもおいしく作るコツ」はもちろん、「味つけバリエ」もたっぷりとご紹介します。 ★副菜には、必ず卵のおかず 色みがきれいでふんわりおいしい卵のおかずは、お弁当には必須。卵焼きは、具材を変えれば無限の可能性が。オムレツや味玉だって、味つけ次第でバラエティ豊かなおかずになります。 ★野菜のおかずは、レンチンで 少量でいい野菜のおかずは、すべて電子レンジにおまかせ！　または、切って混ぜるだけの簡単あえもの、浅漬けでOKです。 おかずはたったの3品。シンプルで作りやすさ満点！　それでいて白いごはんがすすむ、抜群においしいおかず満載の大充実の1冊です。 1）豚のしょうが焼き弁当 2）鶏の照り焼き弁当 3）鶏のつくね弁当 4）鶏のから揚げ弁当 5）鶏そぼろ弁当 6）ポークソテー弁当 7）ハンバーグ弁当 8）肉巻き弁当 9）焼き鮭弁当 10）かじきの竜田揚げ弁当 ◎レンチンで作れるらくらく弁当 ◎卵のおかず（卵焼きバリエ／オムレツバリエ／味玉バリエ） ◎レンチン＆切るだけの野菜のおかず

1,540円

らく弁

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