■「筋力が衰え、歩きにくくなるのは“年”のせい」、こんなふうに考えていませんか？ 人は、年を重ねるほど、加齢に伴い、どうしても筋力が低下しやすい状態になります。しかし、この変化には個人差があります。なぜ、個人差があるのでしょうか。さまざまなことが考えられますが、重要なのは高齢期に入ってからの生活習慣です。本書は、生活習慣として筋トレを取り入れてもらえるように提案した一冊です。 ■高齢期に入ってからの過ごし方がとても重要 年齢に抵抗し、できるだけ筋力を維持し、健康で長生きするためには、高齢期に入ってからの過ごし方が、とても重要な役割を果たしています。その過ごし方のカギとなるのが、「筋トレ」です。 ■年齢の早送りにならないために 残念ながら、重ねた年齢を逆戻りすることはできませんが、あきらめて何もしなければ1.5倍速や2倍速のように、加齢変化が早送りで進んでいく可能性もあります。なるべく標準速度、場合によっては0.8倍速や0.5倍速というスローペースにしたいと思いませんか。本書では、年齢に抵抗するための1分間でできる筋トレ法を部位別に写真を使い、わかりやすく解説しました。加齢変化のスピードダウンをぜひ実感してください。 ■目次 1章　年齢を重ねてから筋トレを始める理由 2章　年齢を重ねてから始める筋トレのメソッド 3章　毎日やりたいレベル別筋トレ 4章　気になる部位別筋トレ 5章　筋トレ効果を上げるライフスタイル 6章　元気に食べるためのオーラルトレーニング

1,540円

一生、自分の足で歩くためのらくらく1分間筋トレ…

1,430円

いやされ脳活　猫のまちがいさがし（VOL．2）…

物忘れが多い、人の名前や漢字が思い出せない、言いたいことが、言葉に出せない、創造性を高めたい、記憶力を高めたい、コミュニケーション能力を高めたい、自制心を高めたい、ボケたくないーいつまでも若々しくあるために１日５分の「大人のドリル」

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の計算ドリル6…

ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 ! すべてのメソッドが最先端 !! 本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。 いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。 欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上げている最先端の技法だけをピックアップしました。 もちろん、すべてのテクニックは、著者が自ら個人的にも実践しています。 さらに最終章では、誰にでも取り組めるトレーニングとして体系化しました。 最終章まで実践していただければ、あなたなりのストレスに対応した、あなただけの対策が取れるようになるでしょう。 この本の最終ゴールは、心がどんなダメージを受けても、すぐに立ち直れる無敵のメンタルを手に入れることです。 生きている限り私たちはストレスから逃げられませんが、心の負担が慢性化する前に処理できるようになれば、もはや必要以上のイライラや不安に苦しめられることはなくなります。 ●コンテンツ(抜粋) ★当たり前なのに誰もやらないストレス対策の超基本 なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは ? ★どうしてもあなたのストレスが減らない3つの根本原因 ストレスの3つの根本原因を押さえて不安とイライラを根こそぎ解決 ! 根本原因1 思考のアンバランス 根本原因2 栄養のアンバランス 根本原因3 受容のアンバランス ★すぐに効いて長く効く ! ストレス対策の三種の神器 三種の神器1 呼吸法トレーニング 三種の神器2 エクササイズ 三種の神器3 バイオフィリア ★最速でイライラが激減! 18の超時短メンタルトリック ★無敵のメンタルを手に入れる ! ストレス解消「ゲーム化」ガイド

1,540円

超ストレス解消法

ヨガのポーズ（アーサナ）を取る際、あなたの身体の中で、骨や関節、筋肉はどのようになっているのでしょうか。 この解剖学的な知識を身につけるだけで、正しいポーズが取りやすくなり、練習はより安全なものとなります。 そこで本書では、身体の基本的な構造をお伝えするとともに、さまざまなポーズを解剖学的に図解しています。 さらに、図解を「塗り絵」として楽しめば、各部の位置や機能を覚えたり、後で思い出したりするのに役立つでしょう。 ヨガをする・学ぶ・教える皆さんが、人体の驚くべき仕組みに触れられる1冊です。 さらに巻末には、携帯用カードを収録しています。 ※本書電子版には、塗り絵、フラッシュカード、印刷などの機能はありません（閲覧のみ可能）※

2,475円

部位別にわかるヨガ解剖学ノート…

朝を制する者は"人生"を制す 「朝活」という言葉が浸透してしばらく経ちますが、どうにもこうにも早起きができない。朝起きる時間は決して遅くないのにバタバタしてしまう。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 この本では、わかってはいるけれど、眠気に勝てない、朝から慌ただしくて、どっと疲れてしまう方々に向けて、朝を心地よく過ごす方法をご紹介。朝時間を味方につけて心からの充足感を得たり、ずっと先延ばしにしていたことに着手したりすることで、望む生き方を手に入れましょう。 【Contents】 はじめに AYUMIさんの私が整う朝時間 AYUMIさんの朝ごはんカレンダー AYUMIさんのモーニングルーティン 大切にしている朝の習慣 心地よさの鍵は朝時間の過ごし方 PART1 充実した朝時間が、その日の幸せを運んでくる 朝活の第一人者が提唱! 朝型生活のススメ 朝を有効に使うヒントがいっぱい 朝時間術のプロの「朝の時間割」 早起き&朝時間のFAQ 幸せな朝時間の手順1 気持ちよく目覚める 幸せな朝時間の手順2 起床後すぐにやることを決めておく 幸せな朝時間の手順3 「朝1時間」で行うモーニングルーティンを設定する 幸せな朝時間の手順4 続ける仕組みを作る PART2 脳と体を目覚めさせるおいしい朝ごはん breakfast01 管理栄養士・りのさんの心と体の不調を整えるスープ breakfast02 ワーママ・すずゆきさんの笑顔になる朝プレート breakfast03 食パンアレンジレシピ発案者・バタ子ママさんの型破りな絶品 食パンアレンジ breakfast04 お粥研究家・鈴木かゆさんの巡りをよくするおかゆ 世界各国で暮らす日本人の海の向こうの朝ごはん PART3 あの人の朝のルーティン 01 アーティスト　YUUKIさん 02 グラフィックデザイナー／イラストレーター　板井亜沙美さん column 01 朝にやるべき美容法 02 朝こそ取り入れたい瞑想習慣 03 自分とつながる朝の呼吸法 04 朝にぴったりの趣味

1,320円

リンネル特別編集 今日を心地よく過ごす 朝の整え方…

毎日脳活シリーズでおなじみの脳トレ博士・東北大学・川島隆太教授監修のスペシャル版・最新脳ドリル！ 集中脳を鍛える！　注意脳を磨く！　記憶脳がアップ！　思考脳を高める！　伝達脳が向上！　判断脳が発達！　空間認知脳が伸びる！　ど忘れ・うっかり・モタモタにもう悩まない！ 本物と偽物の絵や写真を見比べたとき、なんとなく違和感を覚えるでしょう。その違和感こそが脳を鍛える第一歩で、瞬間的な集中力・注意力・記憶力が強化されます。難易度が徐々に上がる3ステップ式で、思考力・伝達力・判断力・空間認知力も活性化。フェルメール作「真珠の耳飾りの少女」やゴッホ作「ひまわり」など世界の名画、マヤ遺跡や姫路城など世界遺産の写真、富嶽三十六景や寛政三美人など日本文化を代表する浮世絵に関する知識も同時に身につく、一石二鳥の全脳磨きBOOKです。

1,078円

大人の間違い探し脳ドリル…

599円

文字が大きい脳活クロスワードミニ（VOL．4）…

イケてる男ほどお風呂に入る 最高のパフォーマンスを引き出す“フローライフ”とは 疲労回復、集中力アップ、ストレス軽減、免疫力強化 ビジネスパフォーマンスを向上させるお風呂のスゴい効果を 「お風呂のスペシャリスト」が紹介！ この本では日本の入浴文化をリードしてきた企業「バスクリン」のなかでも、 お風呂を誰よりも知り尽くすスペシャリスト集団「チームお風呂博士」が、 ビジネスマンに向けてお風呂の魅力を紹介します。 日本人は世界でも類を見ないお風呂好きといわれていますが、 最近では若い世代を中心にシャワーだけで済ませるという人が少なくありません。 シャワー派の人が湯船につからない理由としては「時間がない」が圧倒的に多く、 「一人なので水道代や光熱費がもったいない」が続いています。 忙しい日々を送る若いビジネスマンにとって、お風呂は面倒で無駄な習慣だと 思われているようです。しかし、お風呂のもつスゴイ効果と愉しさを知れば、 むしろ豊かで効率的な時間の使い方だときっと納得してもらえるはずです。 実は、お風呂にはさまざまな健康効果プラス、ビジネスパフォーマンスを 上げる効果があるという医学的なデータが近年次々と発表されています。 血流改善や基礎代謝アップはもちろん、自律神経の調整、 運動パフォーマンスの向上など入浴の効果はさまざまです。 しかも、入浴法や入浴剤の種類を使い分けることで、リラックス効果から、 全身の不調を解消する作用、目覚めを促すリフレッシュ効果まで、 さまざまな健康効果が得られることも分かっています。 また、睡眠の質を改善したり、精神的ストレスを軽減したり、さらには、 なんとコミュニケーション力がアップするなど、その効果を挙げればキリがありません。 毎日仕事に奮闘するビジネスマンであれば、からだの疲れが取れるだけでなく、 仕事の効率アップにもつながる入浴習慣のメリットは特に大きいのです。 本書では、健康効果はもちろん、目的別の入浴法から、入浴剤の選び方まで、 お風呂にまつわるあらゆることを医学的データも交えて紹介します。 これまで“なんとなく入浴”していた人、あまりお風呂に入ってこなかった人へ向けて、 ビジネスパフォーマンス向上を含むお風呂のスゴイ効果を伝える一冊です。

1,760円

最高のパフォーマンスを引き出す フローライフ…

15万部超ベストセラー『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣が「お疲れ目元」を解消！　コロナ以後の世の中のオンライン化で急増中の疲れ目や、目元のシワ・たるみ、目元疲れからくるストレス。取りづらい目元の疲れを、「耳の穴ストレッチ」「腕ねじれリセット」「首のこりリセット」の3ステップで、目に触らず、目の奥からほぐします。さらに「体リセット」「目周りの筋肉ほぐし」「眼球体操」「頭ほぐし」で全身のめぐりを改善し、目元の疲れを根本から解消。まぶたが開きやすくなり目がパッチリ大きく。目尻のシワや目の下のたるみもリフトアップ、眉間や額のシワも解消。見えにくいストレス、老け見えストレスからも開放。

1,430円

10秒で疲れがとれる　奇跡の目元ほぐし…

1,430円

毎日楽しく、頭の体操！1日5分脳活ドリル150日…

眠りたくても「眠れない」ぼくは、 小学生のときから“ブルーマンデー”。 毎朝起きられないので、「朝、学校へ行く」に苦戦する学生時代。 解決の糸口をつかめないぼくだったが、24歳のある日、不眠症の認知行動療法に出会う。 約20年におよぶ不眠体験と克服方法、そして「睡眠コンサルタント」になるまでをマンガで紹介します。 あなたにも、自分にあった眠りが訪れますように。 第1章　眠れない幼稚園児 第2章　「ずる休み」疑惑がかかった小学生時代 第3章　「ついに不眠卒業!?」な中学生時代 第4章　進級ピンチな高校生時代 第5章　睡眠薬漬けになった大学生時代 第6章　人生の転機が起きた新卒時代 第7章　不眠克服体験記 第8章　不眠を克服し、睡眠コンサルタントになった

1,760円

ぼくは不眠症。

1,320円

長寿因子HDL 長寿の秘訣キューバ産ポリコサノール…

◎「ちょっと様子を見よう」が悲劇の始まりです。 痛くもかゆくもないのに 失明寸前!? 誤解だらけの目の常識と 本当の目のケア法をわかりやすく解説 「モノがぼやけて見える」 「視力が下がってきた」 「目がかすむ」 なんとなく気になる目の症状があっても、そのまま放置していませんか？ 目の疾患には、これといった自覚症状がないままじわりじわりと進行して、気づいたときには失明寸前になるものがいくつもあります。 「目が疲れているんだろう」 「年のせいだろう」 そんなふうに'自己診断'して放ったらかしにしがちな症状のウラに、目を急激に衰えさせる病気が潜んでいることも少なくありません。 「頭痛がする」 「ムカムカして吐き気がする」 こんな目とは関係ないように思える症状が、実は目が見えなくなってしまう病気の兆候だったりするのです。 東京・錦糸町にある「眼科 かじわら　アイ・ケア・クリニック」には、毎日のようにたくさんの患者さんが、視野が欠けたり黒いゴミのようなものが見えたりして見えづらくなってから、あわててやってくることが多いです。 「もっと早く病気を特定できていれば、適切な治療ができたのに」 「目の病気について正しい知識があれば、ここまで視力を落とさずにすんだのに」 そんな思いをすることが決して少なくありません。 手遅れになってしまい、後悔する患者さんを一人でも減らしたいという気持ちでいっぱいです。 本書では、そんな多くの人が感じている目の症状について、考えられる原因には何があるのか、自分でできることは何か、そしてどう治療するべきなのかを、科学的な事実に基づいてお伝えします。

1,650円

ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放ってお…

体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった３つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！

1,672円

医師が教える！　60歳からの血流ぐんぐんストレッチ…

あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ！」と。　 たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。なるべくなら避けて通りたいもの。 でも、その前提こそ、間違いだったのです。 「メンタルの弱さ」は悪ではありません。「いらないもの」なんてとんでもない。それは、むしろ「強さの材料」なのです。人間はみんな「自然な弱さ」を持っています。それは身を守るための警告システム。常に私たちの行動を最適化してくれています。この本でお伝えする内容を理解し、実践していただければ、あなたのメンタルは、自然に強くなっていくでしょう。

1,540円

「メンタル弱い」が一瞬で変わる本…

なぜ、米よりも肉を多く食べたほうがいいのか？ 糖質制限を正しく取り組めば、病気や不妊、ダイエット、すべてにプラス。 そのカギは「ケトン」体質を目指すことにある！ 「ケトン体とは」… 人間は、米、パン、うどんら炭水化物を摂取することで、エネルギー源の糖を生み出す。しかし、この糖の取り過ぎがさまざまな健康問題を起こす。 そこで、この糖の元となる炭水化物を極力減らし、脂肪やたんぱく質を中心にした食生活に切り替えると、身体は糖に代わるエネルギー源として、体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます。 この「ケトン体」は健康に害をもたらしません。生まれた時の赤ちゃんは「ケトン体」であることが証明されています。そして食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少していくのです。 本書ではケトン体を増やすための正しい方法から、ケトン体が増えることによって体に起こる変化とメリットなど、様々な形で「ケトン体質」をわかりやすく解説していきます。

1,650円

「ケトン体」こそ人類史上、最強の薬である…

脳の健康を保ち認知機能を高める秘訣を、食事、運動、生活習慣などの観点から論じた最新脳科学の集大成。脳にまつわる俗説を最新医学で一刀両断し、世界中の第一線の研究者との交流から得た最先端の科学的データをもとに、脳神経外科医である著者自らも実践しているという脳をシャープにするさまざまなメソッドを紹介。 脳トレは本当に効果がある？　認知症に効果のあるゲームは？　アルツハイマー病の発症リスクを下げる食事は？　などの疑問にも豊富なエビデンスを用いて丁寧に解説。私たちの脳が持つレジリエンス（回復力）を育み、脳神経の再配線・再構築を促すことで、脳は何歳になっても鍛えられ、認知機能や記憶力を強化できると説き、そのために必要な画期的トレーニング法を、12週間プログラムとして紹介！　誰でも今すぐに始められる脳活性化の実践書。

1,925円

SHARP BRAIN　たった12週間で天才脳を養う方法…

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第3巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル3…

国語・算数を使ったドリルは脳の前頭前野の血流を大幅に増やします！ 昔、学校で習った国語や算数。大人になってあらためて取り組むことは、とても重要な意味があります。脳に記憶が残っていて、若いころの記憶が呼び起こされ、脳に刺激を与えて活性化されるからです。さらに、国語や算数といった科目は、脳の司令塔である前頭前野のワーキングメモリを強化します。ワーキングメモリとは、作業や動作に必要な情報を一時的に記憶・処理する能力のこと。読み書きや計算のほか、普通の会話でも使うため、この働きが衰えると物忘れがひどくなったり、コミュニケーションがとれなくなったりしてしまうのです。本書掲載のドリルは、脳の前頭前野の血流を活発にすることが実証され、ワーキングメモリの強化につながることが試験で確かめられています。毎日続ければ、脳の若返りが実現できます！

1,375円

毎日脳活7

免疫は、自分で作れる最強ワクチン。「健康」「美しさ」「自信」に効きます！　　　　 カンタンで今すぐ始められる、味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授 人間が、自分の体を守るために備える「免疫システム」は奇跡のように精緻でエレガントでたくましいもの。しかし、どんなに医学が進んでも、このバリアは、生活の中で、鍛えていくしかありません。「健康な体は弱アルカリ性。朝のレモン水でアルカリ化の儀式を。」「太陽は、免疫の大きな味方。手のひらを日光にあてるだけでも効果的。」「口の中の乾燥は細菌増加の原因。口呼吸ではなく、鼻呼吸で。」「何も食べない時間が、免疫を強くする。夕食から朝食は12時間空ける。」など、自らも自己免疫疾患に苦しんだ経験と知識の蓄積から導き出した、免疫力アップの味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授！

1,430円

最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン…

東北大学　川島教授による認知機能をアップさせる脳トレパズル。イラスト、文字、数字の楽しい色々な問題を収録。しりとり迷路、イラスト間違い探し、フルーツ足し算、トランプ仲間はずれ探しなどおもしろパズルが満載。たっぷり120日遊べます。

1,100円

いきいき脳活パズル120日…

990円

毎日楽しく頭の体操・認知症予防　脳活！問題集150日…

おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、 今日から「一生スタスタ！」歩けるカラダをつくる！ 10万人のカラダを劇的に改善させた 痛み解消・リハビリのカリスマ施術家が、 そのノウハウをやさしく教えます！ 【目次】 第1章　何歳になっても筋力アップできる！ 第2章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ 第3章　筋力アップで病気にならない身体に！ 第4章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！ 第5章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！

1,430円

足腰は1分で強くなる！［新装版］…

「在宅ワークで酒量が増えた」「休肝日がない」「隠れて飲酒」。その飲み方、危険です！　アルコール依存症になる前のお酒の減らし方を専門医が伝授、必ずできる14メソッド。減酒により体調がよくなる、肌ツヤがよくなる、睡眠の質が上がる、がんのリスクを下げるなど、よいこと満載。「純アルコール量の計算式を知る」「減酒日記をつける」「お酒に近づかないマイルールを作る」「行動スイッチ法を使う」「お酒を必要としない新しい生活を作る」など、今日からできることがたくさん。いま話題の減酒薬についても紹介。迷う時間はありません。今日から減酒を始めましょう。

1,540円

今日から減酒！　お酒を減らすと人生がみえてくる…

コレステロールは“健康の味方”？貧血には鉄分ではなく、タンパク質！？あなたの知ってる医学や健康の常識、間違っているかもしれません。

680円

医学常識はウソだらけ…

自身の産後の不調を救ってくれたピラティスとの出会いにより人生が一変。 ピラティスインストラクターの資格を取り、 やがて身体美容家 優木まおみ独自のピラティスメソッドを確立、それが「マオビクス」 美しさは造形美ではなく、「生き物本来の機能を取り戻せば、皆美しくなれる」こと、 これがテーマになっている。 ◆「マオビクス」は3ステップ構成 「リセット(ゆるめる)」×「リバランス(使う)」×「リマインド(癖づける)」 ・STEP1　リセット(ゆるめる) 　 「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」 ・STEP2　リバランス(使う) 　 「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」 ・STEP3　リマインド(癖づける) 　 「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」 身体も心も整う”鍛えない”エクササイズ 昨日の自分よりも少しだけ進化していればいい 少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション 優木まおみ先生本人と一緒に動ける動画QRコード付 Let's MAOBICS！

1,540円

マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス…

自律神経の名医が教える生活習慣。シニア向け腸活本の決定版！患者と主治医が、高齢者の不安や悩みを語り合う。

1,650円

元気に長生き　自律神経の名医が教える生活習慣…

本書は、現在、俄かに注目を集め始めている「幹細胞培養上清液」を使った治療法と、その驚くべき治療効果について易しく提示する健康実用書である。本書は、この新しい万能治療法を、豊富な治療例を紹介しながら、その仕組み、やり方、それから健康生活全般にわたるヒントなど、分かりやすく提示・解説する。 　本書の著者は、アーユルヴェーダ系の代替治療（統合療法）を専門としていたハタイクリニックを15年前に引き継ぎ、アーユルヴェーダに限らず、断糖療法、ビタミンC点滴、免疫置換療法ほか、いくつもの代替療法を実践し、驚くべき治療実績を挙げている。 　本書の「幹細胞療法」もその中のひとつで、今、著者が最も力を入れている治療法である。 「幹細胞慮法」は、狭い意味での医療に限らず、美容や長寿、といった広い意味での健康に大きく関わる治療法である。なぜなら、それは、従来の「老化」の概念をひっくり返すからだ。 　本書を読めば、老化というものが病気である、ということを読者はよく理解するだろう。そして、それを克服する幹細胞療法が、老化予防（アンチエイジング）ではなく、リバーズエイジング（究極の若返り）であることに心から得心がいくだろう。 はじめに 　　幹細胞の驚異的な効果 　　ロシア製幹細胞の優位性 　　老化は病気である 　　リバースエイジングの可能性 　　幹細胞培養技術の重要性 第1章　幹細胞○新療法・驚きの万能治療例 　　円形脱毛症だったAさんの場合 　　AGAの人も、強くしなやかな髪の毛が 　　がんが「消えた」 　　脳出血による麻痺が治った 　　リウマチまで治った 　　不妊治療が突然、成功した 　　私自身が、毎年若返り始めている 第2章　なぜ若返り、万病が治るのか？ 　　幹細胞が「万能」である理由 　　再生医療の材料になる「幹細胞」 　 「体性幹細胞」を推さないワケ 　　幹細胞より強い「上澄み液」 　　上清液に「幹細胞が入っていない」メリット 　　なぜ、ベラルーシとロシア製を勧めるのか 　 「加齢」と「老化」はまったく異なる 　　老化の原因となるいくつかの仮説 第3章　無防備な老化を避けるための9つの方法 　 「無防備な老化」をしないために 　　その1・週1〜月1回、幹細胞培養上清液を投与 　　その2・NMNを摂取する 　　その3・糖質を控える 　　その4・腹八分目を意識する 　　その5・過剰な運動を控える 　　その6・水分補給を欠かさない 　　その7・熱い風呂でデトックスする 　　その8・基礎代謝をアップさせる 　　その9・睡眠を何より大事にする 第4章　進化し続ける「リバースエイジング」の手法 　 「若返り」の魔法は、アップデートしている 　　ヨード療法の新展開 　　コロナ後遺症に対する「銀イオン水」の可能性 　　エクソソームを使った膵臓がんの早期発見 　 「光治療」が照らすもの 　　リバースエイジングのための「期待しないマインド」 　　相手の承認欲求を満たしてあげる 　　病も若返りも「気」から

1,760円

みるみる若返る！奇跡の幹細胞新療法　増毛、不妊改善から脳…

人は病気では死なず、老いない時代が来る。 これからは“脳を元気に保つ〞生き方がもっとも重要になってくる。この本では、まず、私たちの脳や身体を病気から守る免疫のしくみについて解説。また、今、一番の不安要因である新型コロナウイルスと免疫との関係についても、最新のデータを示してお伝えする。 ●「睡眠」 ●「食生活」 ●「サプリメント」 ●「入浴法」…。 長年、予防医療に力を注いできた現場の医師が提案する新しいライフスタイル。ウイルスや活性酸素に負けない「免疫力」のつくり方、取り入れたい生活習慣とは。 さらに今話題のCBDの驚異的な力、安全性を徹底解説する。

1,760円

一生病気にならない「免疫力のスイッチ」…

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