1,210円

やせる！血糖値、血圧が下がる！サバ缶タマネギ新装版…

北斎も家康も知っていた！ 「不老長寿」の秘密がいま明かされる 抹茶でリラックスすると脳がクールに アスパラガスで若返り！ 梅干しで病気を叩く モモは仙人の食べもの？ 日本人の腹ぐすりは「大根」 サケはトップクラスの長寿食・・・ イクラ、サツマイモ、そば、大豆 まだまだ出てくる食べ物の秘密 いつまでも食べ盛りな92歳、 食文化史研究家が伝える サプリメントなしの健康食生活！ 若き時代、体の弱かった著者が 研究に研究を重ねた 先人たちの知恵を一挙公開。 これを読めばあなたも 箸を片手に、気づけば100歳！ 【目　次】 第1章　花咲けるシニアで100歳 第2章　江戸っ子の“元気めし” 第3章　免疫力アップの健康食 第4章　歴史の偉人たちの食の知恵 第5章　不老長寿の100歳食

1,540円

食べて100歳

イチロー選手をはじめ、日米のトップ・アスリートの身体を診てきた著者が、フィジカル面とメンタル面を劇的に向上させる「正しい呼吸法」を伝授します。１日２万回、無意識に繰り返している呼吸を正すことで、私たちの日常のパフォーマンスは確実にアップするのです。「筋トレ」よりもまずは「正しい呼吸」です。

968円

勝者の呼吸法

1日に表裏で1枚ずつ，3つの数のたし算と，3つの数の引き算が混じった計算を100問，解いていきます。今まで巻末に記録をしていた所要時間の自動計算と記録管理がスマートフォン（※iOS11以上，Android5.1.1以上に対応）でできるようになり，川島先生の音声と激励メッセージでモチベーション向上にも効果的なシリーズになっています。 時間を計って，どれだけ短時間に解けるか，挑戦してみてください。自分の記録の更新を目指すことが，学習を継続する一助となります。 また，前頭葉機能チェックを行って，脳が若返っていく変化をぜひ実感してください。

1,100円

脳を鍛える「計算」60日4…

日本地図に関連のある、日本一のもの、グルメ、名産品、名所、観光地、地理、文化、歴史について「常識」的な、やさしい問題を集めました。また、知らなくてもヒントを読めば、かなり正解できるようにしました。そして、回答は、必ず同じページや同じ見開きの中に収め、答え合わせをしやすくしました。 巻頭カラー 第1章　なんでもお国自慢 第2章　グルメと名産・名物 第3章　名所・旧跡・観光地 第4章　地理の常識 第5章　文化と歴史

1,100円

脳がみるみる若返る 脳トレ 日本地図 常識クイズ…

ゆとりのある読みやすいレイアウトに。６００枚の写真をより大きく美しく、快適にアサナの実習ができるようになりました。「３００週のアサナプログラム」と「用語解説」を新たに収録。サンスクリット語のポーズ名を追加。目的のポーズがすぐ見つかり、より深く理解できます。世界最高の導師による究極の聖典。

3,630円

ハタヨガの真髄増補新版…

年を取るとともに誰にでも起こりうるのが「認知症」。ただし、認知症は急に発症するわけではありません。ぼんやり・物忘れ・うっかりミスなどが少しずつ目立つようになり、徐々に進行して認知症になるのです。そんな認知症を防ぎ、楽しく飽きずに脳を刺激し活性化させるのが『毎日脳活』シリーズ。漢字や言葉のパズル、数字や図形のクイズなど、ドリルの種類が断然豊富で、記憶力や認知力ばかりか注意力・集中力・判断力まで抜群に高まること間違いなし！　30日間存分に脳トレを楽しみましょう！

1,375円

毎日脳活11

食べ方を変えれば、赤ちゃんがやってくる！　予約のとれないクリニックの院長と、500人以上を妊娠に導いた人気栄養カウンセラーが、最新栄養医学に基づく「栄養セラピー」で「妊娠体質」をつくる食べ物、食べ方をわかりやすくお教えします。今注目のビタミンDや卵子の老化を防ぐ栄養素など、最新情報を盛り込んだ決定版。

1,430円

卵子の老化に負けない　「妊娠体質」に変わる栄養セラピー…

遊びながら脳を楽しくトレーニング！川島隆太教授の「らくらく脳体操」。本書は、漢字の読み書き計算から絵や文字や数字のパズルまで楽しい脳体操を満載。じゃんけん迷路、ことわざリレー、筆算、余るピース探し、数字のキャンディー、熟語ジグソーパズル、イラスト間違い探しなど心ときめくパズルで脳を鍛える。

1,155円

川島隆太教授のらくらく脳体操　ときめきパズル90日…

年間２００例の大腸がん外科治療を１０年以上経験する中で見えてきた、腸内環境・ホルモンを整える理論。

1,518円

食べても太らず、免疫力がつく食事法…

日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「ＣＤブック版」が登場！！

1,650円

脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］…

「足裏の痛み・しびれ・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」に悩まされ、「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、今、整形外科や脳神経外科では治療が難しいやっかいな神経症状として問題視されている。中には、手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も多い。 その背景には、1末梢神経は修復に相当な時間を要すること、2原因部位が腰椎から下肢・足裏にかけて広範囲に渡ること、3神経障害・血行障害・器質的な障害など原因が多岐に及ぶこと、4原因疾患の併発例が多くすべての原因の特定が非常に困難であること、5原因疾患自体が治療の難しい病気であることなどの問題点があるという。 本書は、そうした難治性の症状である「足裏の痛み・しびれ」にスポットを当て、その本当の原因を見極め改善・治癒に導くための最新・最善の対策を、各分野を代表する専門医に一問一答形式で解説してもらう、今大人気のQ&A事典シリーズの待望の最新刊。聞きたくても聞けない124の質問に専門医が本音で回答！

1,738円

足裏の痛み・しびれ　足腰の名医11人が教える　最高の治し…

巻頭特集1：突然死はなぜ起こるのか？ 巻頭特集2：突然死対策の肝は血管にあり！ 健康診断の数値のチェックポイント 第1章　日常生活編 安全・安心なトイレの仕方 日常生活の中で何気なくやってしまうNG習慣 38℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる 冬場のヒートショック対策は絶対不可欠 今さら聞けないサウナの正解 突然死の遠因となるストレスチェックリスト ストレスは血管の大敵 ストレスに強くなる思考法・・・ 第2章　食生活編 メタボを招く悪しき食生活 「糖質ちょいオフ」を続けるコツ 主食の食材は「黒い」を基準に選ぶ 食べすぎを防ぐたった4つのコツ 【大人世代のたんぱく質の摂り方】 1適度な「肉食」で血管を老けさせない 2ドロドロ血液を改善する魚 3優良食品・卵の新常識 きのこ類と野菜の驚くべき若返り効果・・・ 第3章　セルフケア編 歯周病は今すぐ治療する ほどほどに体を動かす 突然死しないゴルフの心得 タオルで血流を改善する 寝たままできる究極のズボラ運動 テレビを見ながらツボ押し 「動脈マッサージ」で血栓を予防

583円

突然死を防ぐ強い血管のつくり方…

ひとり言というと、ぶつぶつ言っていて怖いなど、ネガティブなイメージを持つ人も少なくないと思いますが、じつは脳を活性化し、能力を高める力があることがわかってきました。天才アインシュタインや実業家のロックフェラーも自分を鼓舞するため、思考を整理するためにひとり言を呟いていたといいます。口には出しませんが、X（旧Twitter）も現代版のひとり言なのかもしれません。「ひとり壁打ち」をすることで、アイデア力や整理力を鍛えることも可能！どんなタイミングでどんなひとり言を呟くと、脳が活性化し、自己肯定感が上がるのか。脳内科医の加藤俊徳氏が解説します。

1,738円

なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？…

「わかりやすいイラスト付きでサクッと健康常識が学べる」と話題の『いいこと超大全』シリーズに、腸活が登場! ダイエット、免疫力アップ、ストレスフリー、美肌……腸を整えれば、全身が健康になる!

1,100円

腸活にいいこと超大全…

ハッハッハッと笑うだけ！驚きの効果が！ 「笑い」の医学的効果への関心は世界で高まってきている。「笑い」は血糖値を下げる。血圧も下げる。がん細胞をやっつけるNK細胞が活性化する。痛みがやわらぐ。歯周病の予防になる。筋力が上がる。ストレスが減る。冷えや肩こりが改善されるーーなど、その効用が次々と明らかになっている。しかも、「おもしろい」という感情がなくても、「笑う」という行為（=ウソ笑い）だけで、同様の効果が得られるのである。まさに道具いらず、誰もがいつでもかんたんにでき、コスト0円の最強健康法だ。 本書では「笑い」のしくみからその効用、「笑い」を増やす生活習慣、また何かを「おもしろい」と思えない人のためのウソ笑い法「笑いヨガ」まで、医学的なエビデンスに基づいて明かす！ 序　章　笑っているとき、何が起こっている？ 第1章　「笑い」で生活習慣病を改善・予防する！ 第2章　ストレスを吹き飛ばす笑いのパワー 第3章　「笑い」を増やす5つの生活習慣 第4章　「笑いヨガ」で心も体も健康に　★お悩み別笑いヨガ・20選　 第5章　「笑い」のこれから

1,650円

1日1回！大笑いの健康医学…

●ADHDの子どもは「落ち着きがない」「忘れ物が多い」「ものをよくなくす」「順番が待てない」などの特徴があり、子どもたちの5〜10％にその傾向がみられます。●本人も周囲の人たちも、学校や家庭での毎日の生活でトラブルを抱えることが多くなり、早く気づいて適切な対策を取らないと、学業不振、うつ病、いじめ、不登校などのトラブルにつながることもあります。●この本は、マンガと豊富なイラストで、ADHDの症状・原因・対応策を、徹底的にわかりやすく解説します。症例だけでなく、治療例も年齢別に紹介。●通算6万2000部のロングセラーをもとに新たな取材を加え、最新の診断基準や治療薬の情報も掲載。●親や教育関係者たちだけでなく、子どもたち本人へのメッセージもこの本の特徴です。本人も周囲もADHDをよく知って、よりよい成長をしていくためのお役立ちの1冊です。

1,650円

ADHD　注意欠如・多動症の本…

ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。

990円

自律神経にいいこと超大全…

（１）腹八分で食べる。（２）加工食品を避ける。（３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）。（４）動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える。（５）水を飲む。明日からできる、５つの実践。

1,518円

医師がすすめる 少食ライフ…

「バク転」 アイドルやアスリートが ここぞという場面でカッコよく決める大技に 憧れをもった方も多いはずです。 でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし 怪我しそうで怖い。 運動能力が高い人しかできなさそうと 遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。 けれど実は、正しく練習すれば 一カ月で成功することができます。 しかも、若い人だけでなく 40代50代だってフツーにできます。 本書はそんなバク転をするために必要な 動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。 選手として日本一 コーチとして日本一 オーナーとして日本一の実績をもつ 「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏に その方法を教えていただきます。 各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。 本だけでは分かりにくい 細かな動きも確認することができます。 はじめに 「バク転パーソナル教室」はどんなところ？ バク転ができるようになるとこんないいことがある バク転ができるようになった人の声 バク転を知る(1)一連の動きを徹底解説 バク転を知る(2)バク転中の視界 バク転を知る(3)道具と服装 バク転を知る(4)練習をするうえで注意すること 練習をはじめる前のウォーミングアップ 準備運動 chapter01ジャンプ＆体を反る Step1ジャンプの基本 Step2踏み込み step3チェア アップダウン step4壁ブリッジ step5Fall backward！(1) step6 Fall backward！(2) step7補助のためのトレーニング step8重心のかけ方 chapter02手を着く＆フィニッシュ step1手を着く step2倒立から“あふり” column1 倒立をマスターしよう step1プランク step2壁倒立 step3補助つき倒立　 chapter03　バク転成功へのラストステップ step01 1・2・3のステップを覚える step02正しい手の幅 step03補助ありバク転 step04本番前チェック column2　自宅での練習方法 (1)踏み切り (2)倒立 (3)背面ジャンプ (4)手を着くからフィニッシュまで (5)体を反って手を着く バク転の素朴な疑問 Q何日くらいでできるようになりますか？ Q体重が気になりますが大丈夫ですか？ Q筋トレは必要ですか？ Q練習は毎日したほうがいいですか？ column3　3大カッコいい技 ロンダート ハンドスプリング バク宙 おわりに

1,540円

40代からでも遅くない！ バク転ができるようになるメソッ…

〇ギリシャ、モザイク、ペルシャ、ハンガリー、インドなど世界の美しい文様が全32パターン 〇監修はベストセラー多数の精神科医・水島広子先生。ぬり絵によって心を不安やストレスにとらわれない方法を紹介。 〇色鉛筆でぬっても、カラーペンでぬってもOK！ ぬり方や文様別のオススメの色使いなども紹介します。

1,320円

心がスーッとラクになる　世界の美しい文様ぬり絵…

美しい四季と懐かしさを感じる名所のスクラッチアートです。なぞる線を難易度別に設計し、削り方も詳しく指南。自分で仕上がりを考えながら絵作りすることで前頭葉を活性化しながら誰でも美しい絵を仕上げることができます。削り絵の初心者でも楽しめます。

1,210円

美しい日本の四季と風景…

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じるなど、心身に大きな影響を及ぼす自律神経。人間の生命活動における働きのなかでも重要な自律神経とは、そもそもどういうものなのか。大判＆4色イラストでわかりやすく解説します。知ってるようで知らない自律神経を味方にして免疫力を高め、心身の健康を手に入れましょう。

990円

面白いほどわかる自律神経の新常識…

779円

大人の脳活　さわやか点つなぎ（VOL．1）…

明快で総合的、詳細なカラーイラスト付き。わかりやすい指示と信頼できる教義解説で、時代を超えたヨーガ行法のすべてがわかる。初心者にもエキスパートにも刺激になる一冊。 ヨーガの世界へようこそ/リラクゼーション/基本のセッション/呼吸/食事/瞑想/アーサナと変形ポーズ/人生のサイクル/ヨーガと健康

3,410円

ヨーガ 本質と実践

2012年刊「漢方薬事典」が好評につき、装いも新たになって改訂版となりました。最新情報の掲載はもちろん、ページ数も増加され、内容がさらに充実しています。 西洋医学の現場でも、盛んに取り入れられるようになってきた漢方。西洋医学と漢方医学、双方のメリットを生かし、相互に補完しあうことで、患者さんにとって最善の治療につながると期待されています。本書は、これから漢方治療を受けてみたい方、実際に処方され服用している漢方薬について詳しく知りたい方など、漢方に興味がある一般読者に向けて、基礎情報をまとめてお伝えするものです。医師が処方する保険適用になる漢方薬すべてについて、効果効能、どんな人に向くか、注意すべき副作用、どんな生薬で構成されているかなど、詳しく解説しています。 《収録内容》 Part1 なぜ今、漢方なのか Part2 なんとかしたいこの悩み！ 症状・病気別 漢方治療薬 Part3 これでわかる！ 医師からもらう 漢方薬

1,518円

NHKきょうの健康漢方薬事典改訂版…

東北大学・川島隆太教授監修。おもしろくて楽しい！算数脳トレ。魔方陣の足し算パズルのほか、面積クイズ、しりとり計算、穴あき筆算、時間足し算、積み木の体積など、ユニークな問題が満載。おもしろい計算の脳トレを楽しみましょう。改訂版で新装刊。

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人のおもしろ算数　脳ドリル…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズVОL4。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！　60日分にプラスして巻末に16ページのお楽しみパズルつき。

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．4…

大好評「1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日」シリーズ新刊！ 毎日の脳活で5つの脳機能が鍛えられます！ 〈思考力・記憶力・集中力・計算力・想像力〉 とくに計算問題を早く正確にとくことで記憶力がぐんとアップ！ 計算問題を中心に、文章問題、ひっ算、算数パズルなど豊富な問題バラエティー！脳をバランスよく鍛えます。 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！ 大きい判型で見やすく解きやすい！

1,100円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活計算ドリル 18…

衰える前に鍛える。そろそろ色々厳しくなってきた大人のために、教科書に出てきたあの話題、ニュースで見かけるその話題、忘れてしまった日本史を思い出しながら最新の知見にもちょっと触れる、大人のやり直しドリルです。 はじめに / 本書の特長と構成 1　原始・古代 歴史のヒント1 旧石器時代〜平安時代 1 自然と共に生きる人々 / 2 稲作と古墳 / 3 推古朝と大化の改新 / 4 律令国家の形成 / 5 平安時代のはじまり / 6 貴族の栄華 / 7 国風文化と浄土信仰 2　中世 歴史のヒント2 鎌倉時代〜安土桃山時代 1 武士の台頭 / 2 源平合戦 / 3 鎌倉幕府の成立 / 4 尼将軍と執権政治 / 5 鎌倉文化 / 6 鎌倉幕府の衰退と滅亡 / 7 足利将軍 / 8 室町文化 / 9 下剋上の世界 / 10 天下布武 / 11 天下統一 3　近世 歴史のヒント3 江戸時代 1 江戸時代の幕開け / 2 元禄時代と正徳の治 / 3 元禄文化 / 4 幕政改革 / 5 化政文化 / 6 黒船来航 / 7 ゆれ動く幕府 / 8 武士の世の終わり 4　近代・現代 歴史のヒント4 明治時代〜 1 明治維新 / 2 明治期の政治運動 / 3 日清戦争・日露戦争 / 4 明治期の文化 / 5 社会運動の高まり / 6 大正期の外交と文化 / 7 満州事変と太平洋戦争 / 8 終戦からの再出発 / 9 冷戦化の日本 / 10 経済成長と国際社会 / 11 地「平」らかに天「成」る 付録　旧国名ドリル

1,320円

再挑戦！大人のおさらい 日本史ドリル…

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