2,200円

精神援助技術の基礎訓練…

★切り絵に集中して、頭も心もリラックス！ 悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。 そんな負のスパイラルに陥らないためにも、手元の作業に自然と集中できる切り絵はおすすめです。 本書は公認心理師の監修のもと、おうちで手軽に切り絵を楽しみながら、 日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。 ★初心者さんでも大丈夫！切りやすいものから、上達の手応えを感じられるものまで！ 新しい趣味として切り絵を始めたい方のために、 失敗しづらく、短時間で完成させられる図案を多数掲載。 切り方の基本・コツは写真でしっかり説明しています。 慣れてきたら、少しずつ複雑な図案に挑戦して、上達を実感するのもいいですね。 ★切るのが楽しい、かわいらしく美しい図案たち 図案は、定番の花・植物、動物のほか スイーツ、おしゃれ、旅、ギフトなど、 どれを切ろうか選ぶのも楽しい、心ときめくモチーフばかりです。 完成作品がもっと素敵になる、色付け方法も紹介しています。 ★図案が印刷された黒いページを切り離して、すぐに始められる！ 黒い紙のページは、片面だけに図案が印刷されているため、 切りたい図案のページを本から切り離して、そのまま切り絵ができます。 好きな大きさ、色・柄の紙で切りたい方のために、コピー用図案型紙も収録。

1,540円

はじめてでもできる　心が整う癒しの切り絵…

1,760円

笑って健康と幸せをつかむ24の方法…

●パズル、計算、漢字、なぞなぞなど30種類以上の問題で楽しく脳トレ！1日たった5分だから続けやすい！ 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！ パズル、計算、漢字、なぞなどなど30種類以上の豊富な問題バラエティー！ 大きい判型で見やすく解きやすい！

1,100円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日…

番組で反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報を一冊に！ 筋トレ＆ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズを イラスト＆解説で、丁寧にご紹介。 さらに、太りにくい暮らしのコツ、 上手なたんぱく質のとり方についてもお伝えします。 ──────────────────────────── 【第1章】 家事や仕事の合間で、手軽にできる！ NEATトレーニング 【第2章】 ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを作る！ 部位別自重筋トレ 【第3章】 わずかな時間で効果大！ HIIT 【第4章】 身体をほっそり、太ってみえないようにする！寝ながらできる！ ゴロゴロラクやせトレーニング 【第5章】 筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！ 姿勢改善トレーニング 【第6章】 痩せない原因を撃退！ お悩み解消トレーニング 【第7章】 “老け見え背中”の余分な肉を落とす！ 背中やせトレーニング 【第8章】 基礎代謝アップ、むくみ改善、スタイルアップにも！ 神ストレッチ 【特別収録1】 食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方 あさイチがおすすめ！ 太りにくい暮らしのコツ 【特別収録2】 体内時計をリセットして、疲労回復にも！ 朝たんぱく質しっかり生活 〜オリジナル朝たんぱく質カード付〜

1,760円

NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短…

おうちで、ひとりでも、家族でも楽しめる ヒーリングぬり絵、12ヵ月シリーズの第2弾です。 ぬり絵は、脳の活性化や自律神経を整える作用、 癒し効果があることで知られています。 ・脳科学者の篠原菊紀さんに聞いた「ぬり絵×脳」の驚きの健康効果！ ・絵柄は、人気イラストレーターのかけひろみさんが描く日本の情景 ・ぬり方指導は、色鉛筆画の著書もある若林眞弓さん 本書では12ヵ月ごとに、 季節を感じる日本の風景、風情を感じる絵柄を掲載。 1月／「着物の柄と羽子板のデザイン」など 2月／「節分行事」など 3月／「裁縫道具と着物のハギレとすみれ」など 4月／「桜と菜の花とボンネットバス」など 5月／「鯉のぼりとかきつばた、水車小屋」など 6月／「カルガモ親子、すいれん」など 7月／「金魚鉢とうちわ」など 8月／「花火とスイカと蚊取り線香」など 9月／「満月とススキの原っぱ」など 10月／「柿、栗、ぶどう等が籠に入ってる」など 11月／「からすうりと鹿」など 12月／「雪の銀閣寺」など　 ぬり絵を楽しんだら、送れるハガキ付き！ はじめに ・ぬり絵を楽しみながら脳をトレーニング！ ・ぬり絵でリラックスできるしくみ ・四季のぬり絵でよりよい効果を ・ぬり絵の道具 ・色鉛筆の持ち方／道具の使い方 ・基本のぬり方テクニック ・風景をぬるときのコツ ・静物をぬるときのコツ ・ぬり進め方のポイント ・ぬり方テクニック 上級編 3〜5月　春の情景 Spring Scenery 6〜8月　夏の情景 Summer Scenery 9〜11月　秋の情景 Autumn Scenery 12〜2月　冬の情景 Winter Scenery 特別付録　ポストカードぬり絵

1,320円

脳が若返る、自律神経が整う、心が癒される 12ヵ月の日本…

低タンパクでもおいしい主菜。野菜たっぷりの満足レシピ。かんたん！手作りデザート。面倒な栄養計算がいらない、低タンパク＆減塩レシピ。

1,650円

東京逓信病院のおいしい腎臓病レシピ…

（１）腹八分で食べる。（２）加工食品を避ける。（３）食物繊維・抗酸化物質をとる（＝野菜・果物）。（４）動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える。（５）水を飲む。明日からできる、５つの実践。

1,518円

医師がすすめる 少食ライフ…

寝不足ニッポンの処方箋。睡眠を改善すれば毎日の生活パフォーマンスが劇的に上がり、明るい未来に繋がる！人生が変わる眠りの科学

1,760円

睡眠は朝からはじまる…

あるがままの自分すべてを受け止めよう。といっても簡単なことではない。 「自分はダメな人間だ」とは誰しも思ったことがあるだろう。 ただそれにとらわれていては見えるものも見えなくなってしまう可能性がある。 「思い込み」は怖い。それを取り去るには積極的な心と頭のトレーニングが必要であり、本書ではそのトレーニング方法を提示する。 ありのままにすべての物事を受け入れられた瞬間あなたにとって真の自由が開かれるだろう。 まえがき　ジャック・コーンフィールド プロローグ　「ダメなわたし」 第1章　ダメな人間という思い込み 　実践　ガイド内観ー価値のない自分という思い込みに気がつく 第2章　思い込みからの目覚め：ラディカル・アクセプタンス（受け入れる技術）の道 　実践　ガイド瞑想ーヴィッパサナー瞑想（マインドフルネス） 第3章　聖なる「間」：菩提樹の下で休む 　実践　ガイド内観ー聖なる間 第4章　無条件な優しさ：ラディカル・アクセプタンスの心髄 　実践　ガイド瞑想ー「はい」のパワー 　　　　ガイド瞑想ー困難に直面しながら現実をラベリングする 　　　　ガイド瞑想ー笑顔で人生を包み込む 第5章　身体への里帰り：ラディカル・アクセプタンスの基礎 　実践　ガイド瞑想ープレゼンス／存在感を増す 　　　　ガイド瞑想ー痛みの究極の受け入れ 第6章　欲望のラディカル・アクセプタンス：切望の源に目覚める 　実践　ガイド内観ー欲求を感じても「何もしない」 　　　　ガイド内観ー一番切実な切望の発見 第7章　恐怖に直面しながら心を開く 　実践　ガイド瞑想ーおおらかで積極的な存在感で恐怖に直面する 第8章　自己への思いやりの目覚め：自分を支え、支えられる人になる 　実践　ガイド瞑想ー苦しみを支える存在となる 　　　　ガイド瞑想ー最愛の人の存在を呼び起こす 第9章　思いやりの輪を広げる：菩薩の道 　実践　ガイド瞑想ートンレンー思いやりの心の目覚め 第10章　生まれ持つ善心に気づく：寛容で愛情に満ちる心への入り口 　実践　ガイド瞑想ー許しの心を養う 　　　　ガイド瞑想ー慈愛の目覚め 第11章　ともに目覚める：対人関係の中でのラディカル・アクセプタンスの練習 　実践　ガイド内観ー意識的なコミュニケーション 第12章　真の姿の悟り 　実践　ガイド瞑想ー私は誰？ 感謝の言葉 訳者あとがき プロフィール

3,520円

ラディカル・アクセプタンス…

599円

初中級脳活ナンプレエンジョイ…

レクリエブックスの大人気シリーズ「やさしいぬり絵」シリーズの最新刊です。 誰もが耳にしたことのあるような俳句で花が詠まれているものをテーマに、 情景を楽しみながらぬることができます。 ひとつの歌に“大きいぬり絵”＆腕の可動域が狭くなった人にもぬりやすく、 ぬった後には自分で言葉を添えることができる“絵葉書サイズ”のぬり絵がついて、 全てに原寸大の仕上がり見本つき。 施設などでも楽しんでいただけるような工夫がいっぱいの一冊です。 ぬり絵の効果・ねらい、「光琳の屏風に咲くや福寿草」「梅一輪一りんほどのあたたかさ」「山路来て何やらゆかしすみれ草」「菜の花や月は東に日は西に」「さまざまの事思ひ出す桜かな」「牡丹散りて打ちかさなりぬ二三片」「満開のさつき水面に照るごとし」「紫陽花に雫あつめて朝日かな」「蓮の香や水をはなるる茎二寸」「朝顔に釣瓶とられてもらひ水」「コスモスに垣の結び目の見ゆるかな」「子狐のかくれ貌なる野菊哉」「山茶花を雀のこぼす日和かな」「赤き実と見て寄る鳥や寒椿」

1,320円

やさしいぬり絵　俳句と花編…

意識の拡大で潜在エネルギーが目覚め、生命力が高まり、精神と肉体が劇的にバージョンアップ!! クンダリニー覚醒とは、人に内在する能力が発現することです。 肉体的精神的な修練で得られる能力とは別のもので、人が持っている能力の100倍増します。 クンダリニー覚醒により、次のような効果が見られるます。 ・生命力が高まる ・健康不安がなくなる ・精神面が安定する ・豊かな人生を送れる 日本で唯一の「ヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）」が、増大する力の安全な発現を指南。 著書『クンダリニー・ヨーガ』をさらにわかりやすく、実践しやすくした一冊です。 身体的能力、精神的能力のいずれもが、人の本来の能力の、ごくわずかしか発揮されていません。 著者は古(いにしえ)より伝わるヨーガの経典の研究と長年にわたる修行の末に、クンダリニー覚醒を果たしました。 この能力はとてつもないパワーであるため、不用意に発現させることは非常な危険を伴います。 本書では、著者自身が実践、また指導してきた瞑想や呼吸法をはじめとするさまざまな行法を段階的に行い、安全に覚醒させる技術を指南します。 CONTENTS ●第一章　人間の潜在能力 　不思議な出来事 　潜在能力の発現 　超能力の種類 　古来伝えられている奇跡 　7つのチャクラ 　チャクラについて 　エネルギーを考える 　クンダリニー覚醒のメカニズム 　安全な覚醒方法 　ヨーガ行者の覚醒と「漏電」の違い 　能力を使わない大切さ 　霊能力は低下する 　能力の使い方 　ヨーガ行者はどうするか ●第二章　クンダリニー覚醒とは 　ヨーガの七大流派について 　インドのクンダリニー・ヨーガ 　ヨーガ経典を検証する 　クンダリニーはなぜ「覚醒させられる」のか 　解脱について ●第三章　クンダリニー覚醒の実例 　ゴーピ・クリシュナの例 　勘違いによるクンダリニー覚醒 　悩み続けた生涯 　わたしの覚醒体験 　完成度が上がる 　伊東新氏の例 　レベル合格データ 　クンダリニー・ヨーガ修行の歩み 　レベル1000を目指す ●第四章　生命力強化が覚醒の近道 　意識を操作する芸能やスポーツ 　細かな身体操作が必要 　足指トレーニング 　生命力を高める 　足指と全身の関係 　手指トレーニング 　自室でトレーニング 　片足立ちのバランス修行 ●第五章　クンダリニー覚醒技法 　腰の回転 　止息行法 　呼吸のコントロール 　体内呼吸法 　肛門を引き締める 　シヴァ神を称えるマントラ 　ムーラバンダ行法 　結節の破壊 　ムーラバンダ技法の奥義 　覚醒で得られること

1,540円

クンダリニー覚醒

１話たったの１分。日本語で書かれた感動の名著を堪能しながら、声に出して読むだけで、頭と心を整えられる！！

1,430円

1話1分の脳トレ齋藤孝の音読de名著…

他の脳トレ本よりも倍近い40種類のパズルで構成します。脳トレは継続が第一です。様々なジャンルのパズルを徐々に難易度を上げることで、飽きずに毎日続けれられます。記憶力・語彙力・判断力・発想力・計算力が高まり総合的な「認知力」が大幅にアップします。名前が出てこない」「約束を忘れてしまう」「物を置いた場所が分からなくなる」「上手く言い返せない」「とっさに判断できない」といった日常で起きるちょっとした悩みが解消されます。 監修は認知症予防の専門家である「松下太」、老年期に関する作業療法の専門家で、認知症の方もできること、作業できることがあれば、遅らせる効果があるとし、リハビリテーションを行っています。予防においては脳をいかに働かせるかを説いており、特に楽しみながらできるパズルは効果的と考えています。

1,320円

認知力アップ！ 脳トレパズル200日…

789円

健康！脳活点つなぎ＆塗り絵（VOL．11）…

自律神経がみるみる整い、免疫力がグングン上がる！ 脳と体のパフォーマンスを最大化させる スゴい臓器・肺の鍛え方！ 新型コロナウイルスで、もっともダメージを受ける臓器・肺。これまで注目を集める機会がなかった肺にこそ、最高の体調を引き出す力が秘められています。 ■心臓や血管がイキイキする 肺が弱っていると取り込める酸素量が減って、心臓や血管に負担がかかり、肺以外の部位に疾患が発生してしまう危険性があります。ですが、肺が元気になると、全身に新鮮で栄養たっぷりのエネルギーが行き渡り、心臓や血管もたちまち元気を取り戻します。 ■脳の血流不足が改善されクリアになる カラダを休めても疲労感が抜けない人は「脳疲労」を起こしていると考えられます。脳疲労が蓄積されている人の多くは、間違った肺の使い方が影響し、夜になっても交感神経が高く、お休みモードになっていない可能性があります。肺の正しい使い方を知れば、血流が改善し、たまった疲労物質が取り除かれ、脳も一気にクリアになります。 ■全身の防御力がグンと上がる 全身の血管は、極小の毛細血管をすべて合わせると、地球2周半の長さになるといわれています。すべての血管の血流が滞りなく流れていることが、免疫細胞を全身に運び、免疫力を高めるためのカギですが、血液循環を滞りなく機能させる一番の方法は何か。それが本書で紹介する「肺活ストレッチ」です。 自律神経研究の第一人者が徹底解説！ 自律神経を唯一操ることができ、免疫力も高めることのできる「肺の力」を上げる方法 本書では、『医者が考案した「長生きみそ汁」』や、『聞くだけで自律神経が整うCDブック』など大ベストセラー書籍を次々に送り出してきた著者が、長年研究してきた自律神経に多大な影響を与えていた肺について、初めて徹底的に解説します。 知られていない「肺のすごい力」 エクモは「肺によるガス交換」を体外で代理しているだけ／肺の衰えは20代から。しかも壊れた肺胞は元に戻らない／感染症や生活習慣病の予防には肺活が最適／肺活力を高めると「血液の質」そのものが良くなる…etc. 新型コロナウイルスの蔓延によって、新しい感染症に対しては特に、ワクチンができるまでは自分の身は自分で守らなければいけないと痛感したはずです。 未知のウイルスにも負けない、最高の体調を引き出すために必要な免疫力は、自律神経を操れる肺を鍛えることで高められます。 この一冊から、これまで意識してこなかった肺の力を存分に引き出し、最高の体調をぜひ手に入れてください！

1,540円

最高の体調を引き出す 超肺活…

能力開発の先駆け！！ 七田式 Produce 年齢問わず取り組める新感覚ドリル 脳の健康寿命を延ばす！大人の知力ドリルシリーズ 知恵は 「知識力」「柔軟性」「判断力」「認識力」などの能力を伸ばせるように構成しています。 最初は楽勝 サクサク!だけど… 進めば 進むほどだんだん脳が ジリジリ!熱くなる！ 脳力開発のノウハウが満載 七田式脳力開発は、高齢者施設等で採用されています。 後天的にも十分開発可能な右脳を 活性化させることで、 脳全体の機能を向上させ、本来の力を呼び覚まします。 400%学習プログラムを 大人向けに応用！ 類題を4回繰り返すと脳に定着する400%学習で、記憶や理解の質を高めます。 これを大人向けに応用した発展類題を随所に散りばめて編成しました。 毎日2ページ30日間！15ジャンルから出題！ 読解 異種発見（図形） 間違い探し 同種発見 組み合わせ（積み木） 図形分解 常識問題 語彙 座標 規則性発見 順序推理 言葉遊び 置き換え 切断面 計算 飽きにくく、一人でも多世代でも楽しめる構成 さまざまな形式の問題で、飽きにくく新鮮な気持ちで取り組めます。 頭をひとひねりする内容 なので、ご家族でのコミュニケーションツール としてもお使いいただけます。 【サイズ・ページ数】 B5版・60ページ＋解答・取り組み度確認チャートつき

990円

脳の健康寿命を延ばす！七田式 大人の知力ドリル 知恵…

腰痛・坐骨神経痛・しびれ・間欠性跛行が、書くだけで改善 脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！ 痛み・しびれのない足腰、長く歩ける体を取り戻す！ もう独りで悩まない！あなたを支えるパートナーノート 新しい治し方「1分ほぐし」発見 ◆長引くしびれ痛の原因をあぶり出す「腰痛年表」「姿勢・動作チェック」 ◆今のつらい病状を数値化して記録！重症度もわかる「症状マップカルテ」 ◆医師の言葉・治療内容をメモ「通院治療歴ノート」 ◆毎日書かなくてもOK！書くだけで心も痛みも軽快「1年分30秒日誌」 脊椎外科の世界的名医が教える腰痛・坐骨神経痛を自分で克服するための記録ノート ◆痛み・しびれの部位と強さ、歩ける距離、足指の力、排尿排便をメモ ◆かかった病院、試した治療、医師の言葉、検査診断内容を覚えておく ◆運動療法の効果、薬の効きめ、手術内容と病状の変化を時系列で記録 見返して中長期の病状変化を知り症状を軽減！病院の問診でもすごく役立つ！

1,628円

脊柱管狭窄症自力克服ノート…

1,210円

血糖値、血圧が下がる！やせる！キャベツ激うまレシピ…

「薬膳的」とは、かんたんであること 漢方、薬膳と聞くと、とても難しく感じてしまうかもしれませんが、ちゃんとした知識をすこしだけ理解してしまえば、実は簡単なんです。 食材も薬膳っぽいものにかぎらず、一般的な身近なものを利用することで手軽に体に取り入れられるようになります。 自分のタイプや症状にあった身近な食材を取り入れることで、体の不調、心の不調が改善していくんです。 ・自分を知って健康に必要なものを見極める ・自分で健康になるすべを身につける ・毎日の体験の積み重ねで心と体が健康に変化する ・不調の原因を見極めて健康を手に入れる ・薬膳のものさしで命を輝かせる ・薬膳のものさしで体に輝きを取り戻すOR手に入れる ・自分の心と体に向き合ってなりたい自分を手に入れる ・薬膳のものさしで体験しながら自分の心と体を健康に導く 自分の体で起こっている状態の原因が何かを自分で見つけてもらい（見極める）、自分で体験しながら回復していけるような構成になっています。 薬に頼るのではなく自分と向きあう 自分と向きあって、自分の変化を感じながら薬膳的セルフケアをしていくことで、これをやって体調が整った！　という体験が自信につながります。 からだが健康になり、自信をつけることで、その先に自分のやりたいこと、かなえたいこと、そういったものへ近づくことで、自分を満たすことができる（幸せとなる）ようになります。 食べものの力と生活習慣を見直すことで、からだの調子がよくなる どこかがよくなれば、別のところがよくなる。 この循環が起きれば、あなたのからだから不調が消えていきます。 まずは本書を読んでスタートしてみてください。

1,430円

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全…

アルコールを飲まない生き方＝“ソバーキュリアス（Sober Curious）”を選択するとどうなるか。二日酔い、集中力散漫、情緒不安など、飲酒の弊害から解放され、睡眠、集中力、人づきあい、時間の使い方など、人生が大きく変わる。その効用を多方面から論じるとともに実践方法を紹介する。 　ソバーキュリアスを実践する人を「ソバキュリアン」と称する。ソバキュリアンは、体質的にアルコールを飲めない人ではなく、元々は飲酒歴がある人を示す。また、これまでに飲酒トラブルを起こすなどネガティブな要因からの断酒ではなく、酒をやめることを前向きで健康的で有望な選択肢として自らが選んだ禁酒家のことである。 　知識と覚悟をもってアルコールとのつきあい方を見直せば、自分が未来の担い手として無限の可能性を秘めていることに気づくはず。 はじめにーー酒をやめればラクになれるのか 第1章 魔物の正体 誰もが多少なりとも「依存」している 飲みぐせはこうして身につく “ほどほど"は通用しない 習慣を変えるのは何よりも難しい リラプス(再飲酒)はリマインダー 第2章 アルコールが恋しくなったら “アル恋"の引き金を知る 一滴も飲まずに人とつきあうには？ 酒と同調圧力 飲まない人生に「退屈」の文字はない 第3章 酒とセックスと男と女 「デートでも飲んだらダメですか? 」 セックスはしらふに限る! アルコールと出会い系 ソバキュリアンは自分に恋する 第4章 スピリットをもってスピリッツを制す 自分と再会するためのスピリチュアルな旅 心のグラスを満たすもの 飲まない自分は何者なのか? 第5章 健康ブームと赤ワイン 体はもともとソバキュリアン 雑念依存には瞑想が効果的 オーガズムな眠り #ウェルネスと#地球の未来 第6章 酒で心はごまかせない 幸せは心の初期設定 違和感を味方にしよう 心の知性を磨く アルコールと自信のパラドックス 第7章 しらふでハイになる 歌う、踊る、語る、静かなひとときを堪能する 価値あるハイには努力の価値あり リラックスするには 解放感を味わうには 親睦を深めるには 陽気になるには 非日常に酔いしれるには 第8章 酒の席につきあう ××とアルコールは使いよう 酒好きに囲まれるのも悪くない 第9章 二日酔いのない社会へ 二日酔いがなくなったら、何を始めよう？ 自分の問題が片づくと、人の役に立ちたくなる ドラゴン退治と心のゆとり 飲まない社会は人にやさしい すべては小さな意識変革から 第10章 ソバキュリを貫くための12ステップ

1,760円

飲まない生き方 ソバーキュリアス…

人生100年時代、「どれだけ長生きするか」よりも「どれだけ元気で動けるか」のほうが大事です。いつまでも自分の足で歩き続けることは、健康を保つうえで欠かせない指標のひとつです。歩ける体をできるだけ長く維持するために、毎日の生活にすぐ取り入れられる健康習慣、食事の工夫、無理なく続けられる運動をわかりやすく紹介します。いつまでも元気でいたいシニア世代に役立つ一冊です。

1,430円

100歳まで自分の足で歩くためにいいこと全部…

薬も飲まない。病院にも行かない。 なのに病気知らずで裸眼で歯は自前。 そんな現役イラストレーター田村さんのひとり暮らし健康法。

1,540円

86歳の健康暮らし

579円

脳活まちがい絵探し（VOL．10）…

「指の関節がズキズキ痛む」「指先に力が入らない」「関節がはれて指輪もできない」…手指の痛み、しびれ、はれ、変形、こわばりで病院に行ったが、「原因不明」や「老化」と診断されて途方に暮れているーー65歳以上の日本人の実に91%に手指の変形があるとの報告もあります。その中でも「へバーデン結節」は85%以上に見られ、その患者数は340万人にのぼるとも。本誌では、ヘバーデン結節、ブシャール結節、ばね指、関節リウマチなど、手指の変形性関節症のつらい痛みをスッと解消し、関節のこれ以上の変形を防ぐために今すぐ実践できるセルフケアを紹介します。

1,210円

つらい手指の痛み・しびれ・変形を自分で治す名医のワザ…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．9）…

◆大好評「1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日」シリーズ新刊！ ◆大きい判型で見やすく解きやすい！ ◆漢字、計算、パズル、なぞときなど、とにかく楽しく、効率よく脳を活性化する豊富な問題バラエティー！ ◆5つの脳機能が鍛えられます！ 〈記憶力・発想力・判断力・読解力・計算力〉 脳をバランスよく鍛えて考える力がぐんとアップ！ 認知症予防に最適です。 数々の脳トレ本を監修している篠原菊紀先生最新刊！

1,100円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活パズル180日…

クスリ絵シール 48枚付き! 医者でもある著者が考案したクスリ絵は、幾何学模様などの概念を多く取り入れて研究・開発した 「自分の持つ生命エネルギーを高める」図柄のことです。 マンダラ模様のクスリ絵の効能は潜在意識に働きかけるエネルギーを持っており、心身が癒やされます。 このマンダラぬりえは、クスリ絵を直感のままに好きな色で楽しくぬるだけ。 直感を信じて色をぬることで、自律神経がどんどん整います。 クスリ絵をコピーして何度も塗ることもできますし、ぬりえをしたあとに切り取って部屋にかざるなど様々な使い方も解説しています。 切り取ってつかえるクスリ絵シートも付いています。

1,650円

特製シール付き もっと自律神経が整う! クスリ絵マンダラ…

「残り97％の脳」が目覚め、IQ、集中力、生産性、ひらめき力が急上昇！ 「1日1曲」で「夢をかなえる脳」が手に入る！ 世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった4曲に凝縮！ 誰でも、どこでも聴くだけでOK！ Dr.苫米地オリジナルCD＆高音質音源ダウンロード用「M∞Card」つき（約80分）   「Dr.苫米地オリジナル楽曲」の驚くべき効果！ ◎知的生産力が高まる ◎周囲の状況を読む力がつく ◎目標達成への道筋が見えてくる ◎誰も気づかなかったアイデアが湧く　…and more 本書のタイトルが「聴くだけで脳が生まれ変わる」ですから、 手に取られたみなさんは、もれなく 「頭がよくなりたい」と思っていることでしょう。 ただし、本当の「頭のよさ」とはなんなのかを 多くの人は誤解しています。 このCDに収録されている「機能音源」は、 あなたの意識状態を 「頭のいい状態」に導いてくれる特殊な音源です。 この本で頭のいい「成功脳」の 意識のつくり方を学ぶことで、 みなさんの人生が 変わっていくことを祈っています。 （「Introduction」より） PART1　「頭がいい」脳に生まれ変わるために PART2　「頭のよさ」を生み出すメカニズム PART3　「理想の脳」が手に入るゴール設定 PART4　音源の効果を倍増するトレーニング

1,540円

苫米地式 聴くだけで脳が生まれ変わるCDブック…

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