ぬり絵をすることは、形や色などの識別をつかさどる脳の後頭葉を活性化させます。楽しみながらできる脳のトレーニングとして、ぬり絵の効果が期待できるといわれる所以です。本書は、「もっと簡単でぬりやすいぬり絵で達成感を得たい」という読者の声から生まれた、シンプルな絵柄を意識した「ぬりやすい・やさしいぬり絵」のシリーズ第3弾です。絵手紙になる、ハガキサイズのぬり絵つき。テーマは「春夏の花」で、ウメやサクラ、バラ、アジサイなど、人気の花を14種類たっぷりぬり絵で楽しめます。

1,320円

やさしいぬり絵　春夏の花編…

レクリエブックスの大人気シリーズ「やさしいぬり絵」シリーズの最新刊です。 誰もが耳にしたことのあるような俳句で花が詠まれているものをテーマに、 情景を楽しみながらぬることができます。 ひとつの歌に“大きいぬり絵”＆腕の可動域が狭くなった人にもぬりやすく、 ぬった後には自分で言葉を添えることができる“絵葉書サイズ”のぬり絵がついて、 全てに原寸大の仕上がり見本つき。 施設などでも楽しんでいただけるような工夫がいっぱいの一冊です。 ぬり絵の効果・ねらい、「光琳の屏風に咲くや福寿草」「梅一輪一りんほどのあたたかさ」「山路来て何やらゆかしすみれ草」「菜の花や月は東に日は西に」「さまざまの事思ひ出す桜かな」「牡丹散りて打ちかさなりぬ二三片」「満開のさつき水面に照るごとし」「紫陽花に雫あつめて朝日かな」「蓮の香や水をはなるる茎二寸」「朝顔に釣瓶とられてもらひ水」「コスモスに垣の結び目の見ゆるかな」「子狐のかくれ貌なる野菊哉」「山茶花を雀のこぼす日和かな」「赤き実と見て寄る鳥や寒椿」

1,210円

やさしいぬり絵　俳句と花編…

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

1,760円

マインドフルネス瞑想入門…

こうじをひと晩水に漬けるだけで完成する“こうじ水”。このこうじ水には、免疫力アップやがん予防をはじめ、高血圧予防、腸内環境改善、肝機能値降下、糖尿病予防など、体の不調を整える効果がたくさん。簡単に作れて、ほんのり甘くてさらっとした飲み心地なので、毎日続けられます! 酵素やアミノ酸、ビタミンB群、カルシウムなどの栄養もたっぷり含まれた、魔法の健康ドリンクです。毎日1杯飲んで健康寿命を延ばしましょう!

990円

肌も腸も血管も! キレイが続く こうじ水…

1,100円

脳トレ昭和まちがいさがし…

便秘、ぽっこりお腹、肌荒れはもちろん、アンチエイジング、不眠、自律神経など、ありとあらゆる不調を整えることができる『腸活』。 本誌では、腸活の第一人者である小林暁子先生監修の「腸内環境を改善する14日間メソッド」をご紹介! 誰でも飽きることなく、簡単に長続きできるようなシンプルなプログラムで構成しています。 ー効果を実感! 腸内環境を改善する14日間メソッドー STEP1　「出せる腸」を作る(DAY1→DAY4) STEP2　善玉菌を増やす(DAY5→DAY9) STEP3　善玉菌を育てる(DAY10→DAY14) 例えば、食物繊維やβ-カロテンたっぷりで、便秘解消におすすめのモロヘイヤを使った「よだれ鶏」や、 善玉菌を増やして整腸作用を促進する効果がある乳酸菌を含んだヨーグルトの「かぼちゃとあずきのヨーグルト煮」、 ごぼうと玉ねぎの食物繊維とオリゴ糖をたっぷり使った善玉菌を育てる「ごぼうシュウマイ」など、豊富なレシピが勢ぞろい。 他にも、小林先生が教える「腸内環境と健康の秘密」や「体も心もすっきり! 腸活の5大メリット」、 「当てはまる人は要注意! あなたの腸内環境チェックリスト」なども掲載しています。 さらにコラムでは、食生活の改善とともにぜひ行ってほしい「腸の働きを高める! 腸活性エクササイズ」もピックアップ。 エクササイズによって腸のインナーマッスルや自律神経にアプローチできるので、腸の働きを間接的に高めることができます! 本誌を参考に仕事や家事の合間を過ごし、快適な腸活ライフを手に入れましょう!

1,089円

ぽっこりお腹・便秘・肌荒れを改善! 腸活14daysチャ…

一般医療機器にも使われる画期的な素材「ミラクルシート」が靴下になって登場！ はくだけで、天然鉱石が全身の不調を改善！ 「ミラクルくつした」は数種類の鉱石がプリントされた素材を使用しています。 温泉鉱石が温熱効果をもたらし、着用しているだけで血行を促進。 微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。 まるで、いつでも足湯に入っているような心地よさと温かさが体感できる、未来の機能性衣類です。 冷えだけではなく、ストレスや痛みの緩和、むくみ改善、免疫力アップ、不眠改善などへの効果も期待できるので、ぜひ実感してみてください。 ・次世代テクノロジーのすごいくつした　はくだけで体の不調が改善！ ・リラックス&血流促進効果で、「冷え」しらずの体に！ ・一般医療機器にも使われる素材が「足」の冷えを防ぐ！ ・冷えは万病のモト 体温を上げれば免疫力が向上 ・「足先」ぽかぽかストレッチ ・不調を克服した「くつした」活用術［体験談］

1,870円

冷えとりミラクルくつした「極」…

累計50万部突破、大人気「脳がみるみる若返るぬり絵シリーズ」第15弾。 日本の名作を塗って、音読して、ますます脳がよみがえる！ 【ぬり絵×音読は脳にいい最高の組み合わせ】 ・日本の小説、昔話、童話など日本の名作の名シーンをぬり絵に。 ・さらに、ぬり絵裏面にはそのシーンの文章を掲載。ぬ音読して、ぬって、もっともっと脳を刺激し、活性します。 ・送っても喜ばれるハガキサイズも収録。 ・素敵にぬれるテクニックと色の見本を丁寧に解説。 《もくじ》 "はじめに ぬり絵＋音読で脳のあちこちを同時に刺激します 音読後にぬり絵をして脳を刺激しましょう ぬり絵を始める前に 脳をより刺激するぬり方テクニック ぬり絵と音読で脳にダブルの刺激を 【ぬり絵】 銀河鉄道の夜／よだかの星／セロ弾きのゴーシュ／手袋を買いに／野ばら／赤いろうそくと人魚／花咲かじいさん／竹取物語／一寸法師／鶴の恩返し／吾輩は猫である／蜘蛛の糸／羅生門／津軽／富嶽百景／レモン哀歌／二十四の瞳／たけくらべ／サーカス／野菊の墓／桜の森の満開の下／千曲川旅情の歌／山月記／五重塔／武蔵野／金色夜叉／源氏物語／平家物語／わたしと小鳥とすずと／石川啄木／竹／武田山頭火／みだれ髪／正岡子規／松尾芭蕉／与謝蕪村 はじめに ぬり絵＋音読で脳のあちこちを同時に刺激します 音読後にぬり絵をして脳を刺激しましょう ぬり絵を始める前に 脳をより刺激するぬり方テクニック ぬり絵と音読で脳にダブルの刺激を 【ぬり絵】 銀河鉄道の夜／よだかの星／セロ弾きのゴーシュ／手袋を買いに／野ばら／赤いろうそくと人魚／花咲かじいさん／竹取物語／一寸法師／鶴の恩返し／吾輩は猫である／蜘蛛の糸／羅生門／津軽／富嶽百景／レモン哀歌／二十四の瞳／たけくらべ／サーカス／野菊の墓／桜の森の満開の下／千曲川旅情の歌／山月記／五重塔／武蔵野／金色夜叉／源氏物語／平家物語／わたしと小鳥とすずと／石川啄木／竹／武田山頭火／みだれ髪／正岡子規／松尾芭蕉／与謝蕪村

1,100円

脳がみるみる若返るぬり絵 日本の名作…

介護レクリエーション情報誌『レクリエ』で人気の壁面ページの単行本の第二弾が発売となりました！　＜春・夏編＞に続き、秋冬につくりたくなる、壁面かざり21点を一挙掲載！　秋の風物詩や、おめでたいお正月飾りなどをラインナップ。見た目の華やかさもありますが、何より大切にしているのは、機能向上につながるという点。高齢者の方に、いかに手を動かしていただけるか、また、機能向上につながる動きとはどんなものかを追究しています。手を動かすことで気持ちも前向きに、季節を感じることで、脳も心も活性化を！　施設での実際の取り組みを紹介する、制作LIVEや型紙つきで実践しやすいようになっています。ぜひ施設での壁面かざりアクティビティにご利用ください。

1,980円

機能向上につながる！高齢者とつくる季節の壁面＜秋・冬編＞…

「毎日楽しむ大人のドリル」シリーズの「単語記憶トレーニング」に特化した脳トレーニング本が欲しいというお客様の声にお応えし、スピンオフ版ができました！ 1日に表裏で1枚ずつ。1日5分の短時間トレーニングで、脳をしっかり鍛えます。 「毎日楽しむ大人のドリル」シリーズに収録されている「単語記憶トレーニング」をメイントレーニングに据え、記憶力を高めるために最も効果的なウォーミングアップ「脳ほぐし」と組み合わせて、毎日繰り返しトレーニングすることで、脳の機能がぐんと高まります。週に1回の頻度で収録されている「ストループテスト」で、脳の機能アップを実感してください。 本書のトレーニングで大切なのは、覚える数を増やすことよりも「脳に負荷をかける」こと。たくさんの単語を記憶しようとトライすれば、脳にしっかり負荷がかかります。毎日続ければどなたでも、脳の機能アップ、やる気や認知機能、そして記憶力を高めることができます。

990円

「脳ほぐし」と「単語記憶」で記憶力を鍛える30日…

1万人の脳を診た脳内科医が、「すぐやる脳」をつくるための準備運動と、動けない脳をつくり出す「4大不足」を解消する4週間プログラムを紹介。ちょっとした工夫で脳の準備不足を解消すれば、誰でも「すぐやる人」になれる。

1,650円

すごい行動力

こんなにラクして、筋力がつくなんて！曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果！

1,320円

「体芯力」体操

◆You TubeなどSNSフォロワー19.7万人の栄養カウンセラー吉冨信長（ヨシトミノブナガ）、初めての著書！◆楽しいマンガと、今すぐ誰かに話したくなる最新の栄養情報満載、「世界一やさしい食べ方ガイド」です！◆疲労回復、やる気アップ、ダイエット、若返り、イライラ解決のために、とるべき栄養素と食材がすぐわかります！◆誰でも簡単に健康に！この本で紹介する食材を、今日からひとつ食べるだけで、あなたの人生が確実に変わっていきます！

1,595円

マンガでわかる　誰でも健康になれる　ノブナガ式　食べ方大…

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第8巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル8…

ハッハッハッと笑うだけ！驚きの効果が！ 「笑い」の医学的効果への関心は世界で高まってきている。「笑い」は血糖値を下げる。血圧も下げる。がん細胞をやっつけるNK細胞が活性化する。痛みがやわらぐ。歯周病の予防になる。筋力が上がる。ストレスが減る。冷えや肩こりが改善されるーーなど、その効用が次々と明らかになっている。しかも、「おもしろい」という感情がなくても、「笑う」という行為（=ウソ笑い）だけで、同様の効果が得られるのである。まさに道具いらず、誰もがいつでもかんたんにでき、コスト0円の最強健康法だ。 本書では「笑い」のしくみからその効用、「笑い」を増やす生活習慣、また何かを「おもしろい」と思えない人のためのウソ笑い法「笑いヨガ」まで、医学的なエビデンスに基づいて明かす！ 序　章　笑っているとき、何が起こっている？ 第1章　「笑い」で生活習慣病を改善・予防する！ 第2章　ストレスを吹き飛ばす笑いのパワー 第3章　「笑い」を増やす5つの生活習慣 第4章　「笑いヨガ」で心も体も健康に　★お悩み別笑いヨガ・20選　 第5章　「笑い」のこれから

1,650円

1日1回！大笑いの健康医学…

人口の高齢化に伴い、近年、患者数が急増している腰部脊柱管狭窄症。現状、標準療法である薬物治療では症状の改善効果が得られにくく、手術を受けた場合も再発や後遺症のリスクが少なからず残る。こうした現代医療の限界は、週刊誌等の報道で多くの患者が知るところとなり、薬や手術の代替療法として、「運動療法」に対する関心が年々大きくなっている。本書でも脊柱管狭窄症の対処法として、運動療法を中心にセルフケアを紹介する。特に、セルフケアを始めるに当たって最重要なのは「継続性」と「簡易性」。この2つの要素を備えた体操、マッサージ、ツボ刺激などの「1分療法」を写真とイラストでくわしく図解する。

968円

脊柱管狭窄症　自分で治せる最新1分療法大全　間欠性跛行・…

大腸がんだけでなく、糖尿病、脳梗塞、動脈硬化などの疾患から、不眠、肌荒れ、腰痛、うつ病まで、実は「腸」が原因だった! まさに人間の寿命は腸の調子で決まるといっても過言ではありません。5万人以上の腸を診てきた専門医・松生恒夫先生が教える、あっと驚く腸活の新常識をわかりやすく解説します。

1,210円

腸を温めれば寿命が延びる! 不調が消える! 名医が教える…

NTTdocomo、サイバーエージェントなど大手企業をはじめ、計120社、累計6万5,000人におよぶビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた最強のスリープコーチが快眠ノウハウを初公開する。 快眠地図とは、睡眠で抱える問題をMorning（朝）、Night（夜）の1日、Week（週）、Season（季節）、Age（年齢）に分けて それぞれの快眠スキルを見開き展開フルカラーで解説するこれまでにない「快眠指南書」です。

1,760円

働くあなたの快眠地図…

初心者プランと上級者プラン無的の免疫システム構築法。ワクチンによるダメージの解毒と治療を記した完全版。

1,430円

【完全版】ドクター・ギブソンのスーパー解毒マニュアル…

【売れ行き好調で重版出来！】 　最も疾患数の多い「肺」。実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長い間位置している。しかし、コロナ禍以前では、健康番組で肺の疾患を取り上げることは、ほとんどなかった。 　その理由は、「肺は頑丈で我慢強い臓器」だから。 　肺は内臓、それも生命維持装置でありながら、外界とつながっている稀な臓器で、常に危険にさらされているが、なかなか深刻な症状が出ない。 　また、風邪などは誰もが経験しており、それゆえ呼吸器関係の症状は軽視されがちな一面もあった。 　ただ、コロナ禍の影響で4年にもわたって「マスクをつけるのがあたりまえ」の生活を強いられた結果、息切れしやすく、ゼイゼイハァハァとすぐに息（呼吸）があがるなど、無視できない呼吸（器）の悩みに直面している人が圧倒的に増えた。 　一体、どうすればいいのかーー。 　そんな悩みを解決するために、テレビなどでもおなじみの呼吸器の専門医が、今はもちろんのこと「100歳まで息切れしない！」呼吸の仕方について、写真などを豊富に使いわかりやすく解説。 　目指せ、健康長寿！

1,430円

1回1分！　100歳でも息切れなし！長生き呼吸…

ライトプレス出版社から1989年に刊行された『ふたりヨーガ楽健法』の完全復刻版 目次 『復刻版・ふたりヨーガ 楽健法』発行にあたって　山内 宥厳 はじめに 楽健法の原理 楽健法の実技 楽健法處身術 あとがき

1,320円

復刻版・ふたりヨーガ 楽健法…

川島隆太教授の脳トレ決定版！楽しい漢字の書き取りドリルで脳を活性化。すらすら読みたい＆書きたい常識漢字。よく目にする植物、動物、自然の漢字。うっかり忘れがちな漢字やことば、教養がアップする歴史の漢字。暮らしに役立つ生活漢字。おもしろ漢字ドリルを解きながら脳の健康を守ります。改訂版が登場！

1,155円

改訂版　脳が活性化する大人の漢字　脳ドリル…

いちばん売れている切り絵の本！ 図案が印刷された用紙付きで、美しい切り絵がすぐに楽しめる！ 幸運を招くモチーフばかり集めました。 切り絵作家藤野ひろのぶ先生によるおしゃれで美しい作品が勢ぞろい。 切り絵をすると心が落ち着き、自然と無心になれ、ストレスから距離をおくことができます。 自律神経研究の第一人者、小林弘幸先生指導のもと切り絵後に自律神経が整い、免疫力がアップすることが実証されました。 自律神経を整えながら金運、健康運、全体運アップ。幸せになれる切り絵です。 作品にあわせて黒、黄、赤3種の用紙が付いているから、すぐに美しい切り絵が仕上がります。 幸せモチーフばかりなので、切った後に飾ったり、プレゼントにもぴったり。 世界の幸せモチーフを切って飾れば幸運を引き寄せます。 小林弘幸先生からのメッセージ（「はじめに」より抜粋） 仕事や家事、病気、人間関係など、毎日緊張したり、我慢したりする生活を送っている人は多いと思います。 そのような状態が続くと自分でも気づかないうちに頭痛、めまい、食欲不振、倦怠感など徐々に体調に表れてきます。 これらは自律神経の乱れが原因であることが多いのです。 乱れた自律神経を整えるためにおすすめしたいのは、切り絵です。 切り絵に集中すると日々のストレスから離れ、イライラしているときも、元気がないときも気持ちが落ち着くはずです。 これが、全身の血流がよくなり呼吸が安定、自律神経が整った状態なのです。 切っているだけで楽しい気持ちになれる縁起のよいモチーフは、自律神経を整えるのに最適。 体も心も元気でいるために切り絵を活用いただけると幸いです。

1,430円

自律神経が整う幸せを呼ぶ切り絵…

毎日の脳トレで、脳をいきいき活性化！ 200日飽きずに続けられるバラエティ豊かなパズルが30種！ ナンプレや迷路、漢字、数字のパズルを200日間楽しみながら、自然に脳力アップ！大きなサイズと特別製本で書き込みやすい！

1,320円

楽しみながら脳を活性化！大人のパズルドリル200日…

自身の産後の不調を救ってくれたピラティスとの出会いにより人生が一変。 ピラティスインストラクターの資格を取り、 やがて身体美容家 優木まおみ独自のピラティスメソッドを確立、それが「マオビクス」 美しさは造形美ではなく、「生き物本来の機能を取り戻せば、皆美しくなれる」こと、 これがテーマになっている。 ◆「マオビクス」は3ステップ構成 「リセット(ゆるめる)」×「リバランス(使う)」×「リマインド(癖づける)」 ・STEP1　リセット(ゆるめる) 　 「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」 ・STEP2　リバランス(使う) 　 「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」 ・STEP3　リマインド(癖づける) 　 「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」 身体も心も整う”鍛えない”エクササイズ 昨日の自分よりも少しだけ進化していればいい 少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション 優木まおみ先生本人と一緒に動ける動画QRコード付 Let's MAOBICS！

1,540円

マオビクス 背骨から身体を変えるおうちピラティス…

その不調、このまま放っておいて大丈夫？本来のカラダの力をとりもどす今すぐできる健康のコツ。

1,430円

オトナ女子の不調をなくす カラダにいいこと大全…

常用漢字を用いた漢字たどりと、書き取り問題で構成。１日たったの５分。肩の力を抜いて、いつまでも続けるためのドリル。

1,100円

川島隆太教授の脳を鍛える大人の漢字ドリル…

ゆったり、ゆるめて、やすらぐ ヨガインストラクターから絶大な支持！ 欧米で人気の書、待望の邦訳 サンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味するヨガニドラ。ヨガやアーユルヴェーダ同様、古いにしえの知恵の結晶ともいえるヨガニドラは、近年その効果が再認識され、大学のウェルネスプログラム、退役軍人をはじめさまざまなトラウマに苦しむ人の治療、命の誕生に関わる助産師の学びにと、多方面で取り入れられ、その効果が注目されています。 忙しい現代生活への取り入れ方をわかりやすく紹介し、ヨガニドラの成り立ちや、脳波やヨガの八支則との関係まで詳しく解説。心身をほぐして本当の自分に出会える、初心者にも指導者にも役立つ画期的な1冊！ ＊大小25以上の、心身をゆるめる練習法 ＊睡眠の前後や、自然のなかで行う練習法 ＊不眠症の人のための「スリープフロー」 ＊脳波やヨガの八支則とヨガニドラとの関係 ＊練習の各ステップに学びを深める「自己への問いかけ」 ＊忙しくて時間が取れない人への「主夫／主婦のための練習フロー」 ＊巻末には流派やポーズとシークエンス、用語など具体的な解説入り

2,860円

ヨガニドラ　深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息…

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！ 超らくちんなのに効く、48エクササイズ コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。 本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ＆ストレッチ」を紹介。 超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。 一生介護不要！　自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。 難しい動きは一切なし！　誰でもすぐに始められます。

1,540円

70歳からのゆる〜い筋トレ＆ストレッチ…

高齢者に人気の高い童謡・唱歌の世界をイメージしたぬり絵。ぬり絵は集中して塗ることで脳のトレーニングになり、続けることで認知力の維持に役立ちます。本書は、介護を必要とする高齢者の方や、介護は必要ではないが認知機能に不安を感じつつある高齢者の方が対象。歌詞や、その歌にまつわる写真やエピソードを紹介。また、簡単な絵柄から始めて徐々にレベルアップできる内容など、取り組みやすい工夫を随所に散りばめたいままでにないぬり絵の本です。

1,100円

脳トレ・介護予防に役立つ美しいぬり絵（童謡・唱歌編）…

このサイトのデータは 2024/12/24 11:09:26 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。