★★冷えとりの権威による、温め療法の集大成★★ 万病のもとである「からだの冷え」。 生活習慣病、三大疾病、認知症など、 気になる症状や不調を予防・改善！ ●「冷え」は万病のもと 一般的に年齢が高くなるほど、普段の体温が下がってきます。生活習慣病や三大疾病、認知症など、年齢とともに気になる病気や症状、不調は、血行不良や身体の冷えが原因のひとつです。冷えをとることで、それらの予防に役立ったり、改善されたりします。人生100年時代、健康で長生きするためには、冷えのコントロールが重要です。 ●日常生活で今すぐ取り入れられる冷えとりメソッドを伝授 本書は、冷えとり、温活などの健康法の第一人者である川嶋朗医師による、冷えとり健康法の決定版。日常の気になる不調はもちろん、がんや認知症まで、症状別、体質別、シチュエーション別に冷えとりの活用方法を紹介します。 また、日常生活で今すぐ取り入れられる冷えとりメソッドを伝授。冷えとりテクニックをできるかぎり盛り込んだ、【川島流冷えとりメソッド】の集大成です。 ▼思い当たる不調はありませんか？ 頭痛・肩こり・腰痛・関節痛・便秘・下痢 鼻水・花粉症・せき・胃痛・耳鳴り・むくみ 口内炎・太りやすい・めまい・のぼせ 目のかすみ・水虫・貧血・不定愁訴 やる気が出ない・不安・認知症・不眠 更年期障害・頻尿・膀胱炎・高血圧 糖尿病・がん・脳卒中・狭心症 心筋梗塞・脂質異常症・高尿酸血症 メタボ・肝臓病・骨粗しょう症・胃潰瘍 etc.

1,760円

人生100年時代の冷えとり大全120…

17年にわたる夫・大島渚監督の介護と看取り。その後、乳がん、大動脈弁狭窄症、脊柱管狭窄症、コロナうつ、肺がんを発症。数々の困難を乗り越えてきた女優が語る。

1,210円

90歳、凜として生きる…

兵庫県丹波市で地域医療に貢献する著者は、通常の内科、循環器科、小児科の診療のほかに、腸内細菌移植相談や再生医療、分子栄養学に基づく栄養療法、慢性上咽頭炎の治療、そして水素吸入療法など、新しい分野の治療にも積極的に取り組み続けている異色の「町医者」でもあります。そんな著者が2年前から始めた水素吸入療法が、認知症やアレルギー疾患など様々な病気や不調に有効である症例を紹介しつつ、水素がこれからの我々の健康維持に重要である事実を、客観的なエビデンスをもとに解説します。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

1,760円

地上最強の水素健康法 - 水素は病気の主因である悪玉活性…

1,430円

貼るだけで体が変わる！痛みが消える！耳の裏シール…

病気にも風邪にも負けない体になる！即効で免疫力が上がる食事＆コツを徹底解説！

990円

1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法…

シリーズ30万部突破！大人気の「ねこのまちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ 第3弾　コーギーいっぱいの巻 ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！　ワンちゃんでレッツ脳活！

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　コーギーいっぱ…

77歳の医師・鎌田實さん自身が行っている脳にいい習慣を大公開！　模擬テスト付きで「運転免許認知機能検査」の突破術も伝授。

1,760円

鎌田式 長生き脳活

この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。

1,210円

リラックマの「ごゆるり」セルフケア　メンタルの不調とさよ…

お待たせしました！「猫まちがいさがし」の大好評第五弾が発売。 今号もかわいいニャンコが大集合してくれています。愛くるしいにゃんこに癒され、まちがい探しを楽しめて、脳活もできる、一冊三役の脳トレパズル♪ ブレインケアの専門家もお墨付きなんだにゃ〜

1,430円

いやされ脳活 猫のまちがいさがし　VOL.5…

パナソニック創始者・松下幸之助氏も実践していた呼吸法！ 　本書でご紹介する呼吸法は、 息を吸いながら「よかった」、 吐きながら「ありがとう」と念じるだけの、 誰にでもできる簡単な手法です。 実践することで、脳内では7.8ヘルツという低い周波数のアルファ波が出ます。 すると自動的に幸せホルモンが出て、「明るい脳」へと変わるのです。 さらに驚くべきことは、地球を取り巻いている宇宙エネルギーの周波数も7.8ヘルツだということ。 さまざまな奇跡的シーンで、7.8ヘルツが観測されていて、 まさにすべてを司る「神さまの周波数」と言えます。 本書の呼吸法を実践し、神さまと一瞬でつながりましょう！

1,650円

神さまの周波数とシンクロする方法…

私たちの食卓に、今何が起きているのか知っていますか? 今、日本の食卓は危機的状態にあります。スーパーで何げなく手にとっている食品は、実は不自然な操作で作られていたり、海外では使用が禁止されている添加物が入っていたりするものもあります。食卓に迫った危機を救うには、消費者である私たちが正しく選択する知識を身につけることが大切。食の現実を知り、賢い消費者になるための一冊です。 【内容】 じつは知らないことだらけ! 毎日の食がこんなに危機的状況だった。 輸入肉の肥育ホルモン、ゲノム編集や遺伝子組み換え食品、ポストハーベスト、本物から遠ざかる調味料など、私たちの食生活には実は、安全が不確かなまやかしの食べ物がたくさん入り込んでいます。今、身近に迫る危険な食品を紹介します。 完全には避けられないからこそ知っておきたい 加工品との上手な付き合い方 時短で手軽にお店のような料理が自宅で食べられる便利な加工品。一見食生活が充実したように見えて、その中身には保存のための保存料や防カ剤、見栄えをよくするための着色料や漂白剤など、体に不要どころか悪影響も指摘される食品添加物がたくさん使われています。100%避けることは難しいからこそ、表示を理解して、使いどきをしぼっていくために知っておきたいことを紹介。 安全で美味しいものを選べば健康にもつながる 命を延ばす食べ物 肉はホルモンフリーや国産、卵は抗生物質不使用で平飼いのも、野菜やフルーツは農薬の使用量が少なく、理想は有機野菜のものを……。自分や家族の健康を守るためにも、安全なものを選びたい。そのための食の選び方についてご紹介します。

1,210円

命を守る食卓

50万部超の大ベストセラー『80歳の壁』の著者、和田秀樹先生が35年以上の高齢者診療で辿り着いた「極上の死に方」について説く。 ・体にいいものよりラーメン週5 ・金持ちより思い出持ち ・持つべきは地位や名誉より死生観 ・「極上の死に方」を決めるのは医者ではなく自分 ・終活なんかいらない ・人生の最後は「貸し」を返してもらおう……などなど、食生活や財産、医療との付き合い、死後のことまで、逝き方上手な高齢者から得た具体的な提案が満載。 「家族がいても、ひとりでも、ボケても、寝たきりになっても、どうせみんな死ぬんだから。 自分の死について考えることは、人生をよりよく生きるために最も大事」と語る著者の老いの本決定版！ 後悔せずに、納得して最期を迎えるために必読の書です。 はじめに　「どうせ死ぬんだから」は魔法の言葉 1章「どうせ死ぬんだから」 ーー私が自分の死を考えて、わかったこと 2章「極上の死」への第一歩 ーー「死生観」を持てばジタバタしない 3章　ヨボヨボ老人と元気ハツラツ老人の分かれ道 ーー「自分の生き方」は、医者ではなく自分が決める 4章　極上の生き方は「死に場所」で決まる ーー在宅介護より施設死をすすめる理由 5章　「人間、死んでから」 ーー私がたどり着いた「極上の生き方」 おわりに　人生の幸せに近づくために、いまを幸せに生きる

1,430円

どうせ死ぬんだから

レクリエブックスのなかでも人気のまちがいさがしシリーズ。「昭和の暮らし・行事編」「昭和のヒット曲編」に続いて昭和を題材に、昭和20〜50年代に起こった日本と世界のできごとや流行をテーマにする。高齢者になじみのある「昭和のニュース」を題材とし、読者自身の記憶や思い出とともに、懐かしみながら取り組める50テーマのまちがいさがしを収録。脳科学研究の専門家・篠原先生監修のもと、高齢者の脳の活性化にもっとも効率的な「ほどよいやさしさ」レベルのパズルです。

1,320円

まちがいさがし　昭和のニュース編…

脳の働きは栄養次第！タンパク質、鉄、マグネシウムで集中力や学力はぐんぐん伸びる。子どもの学習障害に悩む親御さんはじめ、成績や学習能力をアップさせたい人に必携の一冊。ベストセラー医師が教える、やる気アップ術！

1,540円

親子ではじめる！　天才ごはん…

1,779円

Newton別冊　メンタルの取扱説明書…

特許取得の未来型機能性素材を特別価格にてご提供！ 腰、首、お腹、いろいろ温めて弱った体を回復!! 腹巻き、腰痛サポーター、ネックウォーマー、枕カバーなど、マルチに使える「ミラクルマルチウォーマー」。温泉鉱石がプリントされているので、着用しているだけで全身の血行が促進されて温熱効果をもたらし、冷えを改善。また、微弱電磁波の作用で自律神経が調整され、心と体の疲れをとります。その効果は「冷え」だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、不眠改善など多岐にわたります。 疲れがひどい人ほどいろいろ試してほしい、未来の健康アイテムです。 【収録内容】 血流促進＆自律神経調整　つけるだけで体の不調が改善！ 腰・首・お腹?体の要所を温めて、全身の血流を促進 天然鉱石のパワーを利用した未来型機能性素材 脳の視床下部が刺激され、全身の細胞が活性化！ 痛み解消！「腰」「首」ストレッチ 「スパオール体験談」驚き、感謝の声を大紹介!!

2,750円

冷えとりミラクル［腰・首・お腹］マルチウォーマー「極」…

基本の食材600品の栄養素がひと目でわかる、すぐに役立つヘルシー70レシピもついて、毎日の献立作り、食事療法に役立ちます

1,540円

八訂　早わかりインデックス　食材＆料理カロリーブック　八…

今日も、はじめられなかった人へ 脳をその気にさせる方法、教えます！ 【こんな人にオススメ】 ・あれこれ考えてなかなかはじめない ・何をやっても長続きしない ・やってみたい事はいろいろある ・成長意欲はある。でも、まだ本気出してない やせたい、片付けたい、 英語が話せるようになりたい、 スキルアップしたい。 すぐに行動すれば効果が ありそうなことはわかってるんだけど、 なかなかはじめられない……。 10人いたら9人くらいは こうやって「先延ばし」にしちゃうし、 強靭なアスリートのような 不屈の闘志を持った1人だけが 「今日から」はじめる。 じゃあ、これは「意志力」の差か といえばそうではなくて、 人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に 使わないようにプログラミングされてるんです。 亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。 これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。 陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。 これもエネルギーを使わないため。 人間も同じで「怠惰」なのではなくて、 エネルギーを消費しないために 「すぐやらない」「動かない」「考えない」 ことで体力を温存しているんです。 脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、 人間にとって最大のエネルギー消費器官なので 休もうとするのは当然なんですね。 じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというと あるホルモンをドバッと分泌させることです。 それが「ドーパミン」です。 仕事でも、家事でも、勉強でも、 「やりだすまで」がなかなか長くないですか？ で、やりだしたらいつの間にか エンジンがかかってきて 一気にやっちゃうことがあります。 これこそドーパミンの力です。 ドーパミンは「やりだしてから」出る。 これが出るから、さらにやる気になる。 これを「作業興奮」と言ったりします。 だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、 「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」 というのがこの本です。 それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので 信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので 短い時間で読めてしまいます。 やったほうがいいのはわかっちゃいるけど 腰が重くてなかなかはじめられない、 という人はぜひ読んでみてください。 序章 脳がそれを拒否する理由 第1章 ドーパミンこそが行動を決める！ 第2章 すぐやる 第3章 こまめにやる、早めにやる 第4章 続ける 第5章 決める、選ぶ 第6章 挑戦する 第7章 怒らない

1,540円

すぐやる脳

. 『サ道』作者・タナカカツキが贈る、新サウナシリーズ！ ＼ 衝撃！日本のサウナと全然ちがう!! ／ そこはまるで、異世界。植物まみれの濃厚“恍惚体験”！ 日本サウナ・スパ協会公式サウナ大使・タナカカツキが、 ヨーロッパ北東部「バルト三国」の秘境サウナを巡る旅。 【この作品は…】 サウナ大使・タナカカツキが、世界を旅するシリーズ。 今回は、ヨーロッパで古くから親しまれ、 いま日本でも熱い注目が集まる入浴文化「ウィスキング」の本場 リトアニア・ラトビアへ。 これら森林大国の秘境サウナで、 想像を超える衝撃＆悦楽が待っていた！ いざ、圧倒的非日常の世界へ。

1,650円

マンガ サ旅〜マンガで読む世界のすごいサウナ〜リトアニア…

・ひらがなとカタカナだけの文字の脳トレブック。 ・文字を並べかえたりつなげたりするだけ。知識は問いません。 ・知っている言葉を思い出そうとすることが記憶力を鍛えます。 ひらがなとカタカナだけの文字の脳トレブックです。 解くときに特別な知識は必要ありません。 文字を並べかえたりつなげたりすることで、 自然に答えにたどりつきます。 日ごろ使っている言葉を思い出そうとすることが記憶力を鍛えます。 脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、脳トレに最も効果的な 「やさしすぎず」「むずかしすぎない」問題となっています。 ぜひこの本で脳トレ習慣を身につけて、毎日を生き生きと過ごしてください。 文字の並べかえ 　3文字を並べかえよう 　4文字を並べかえよう 　5文字を並べかえよう 　6文字を並べかえよう 　7文字を並べかえよう 　並べかえて季節の言葉をつくろう 言葉分け 　2つの言葉をつくろう 　バラバラ文字をつなごう 言葉の穴うめ 　1文字入れよう 　〇に入る文字は？ 　輪になった言葉は？ 穴あきしりとり 　しりとりでつなごう 名前さがし 　名前を見つけよう 　組み合わせて名前をつくろう

1,320円

脳が若返る　かなカナ文字パズル…

【“気持ちいい”“効く”マッサージは誰にでもできる。】 マッサージはコツさえつかめば難しくないもの。 誰もがプロと同じような効果を再現できるのです。 そのために本書では、コリや痛みの原因を紐解き、 カラダを地図に例えながら普段私が施術している手法を丁寧に紹介しました。 いかに効果を再現しやすい部位にたどり着くかが大切であると考え、 1人でできるセルフマッサージはもちろん、 2人で行うパートナーとのマッサージも 写真をふんだんに使ってわかりやすく解説しています。 ●肩こりは“鎖骨の下”を揉め！？　痛みとコリの原因を“地図”で解説！ ●不調の原因がわかれば誰でも“プロの効果”が出せる！ ●「筋膜」「トリガーポイント」「ツボ」「経絡」身体を知るためのキーワードをやさしく解説 ●マッサージは1人でできる“セルフ”と2人で行う“パートナー”を掲載 ●「もむ」「押す」「つまむ」「さする」「ゆする」写真をふんだんに使ったわかりやすい技術解説 ●さまざまな不調をマッサージで改善！ 肩こり／腰痛 頭痛／あご／口内炎／歯の痛み／首の痛み／肩の痛み／急な腹痛 背中の痛み／足のつけ根痛／ひざ痛／痔 冷え性／倦怠感・無気力／不眠／うつ・イライラ／目・鼻・呼吸器の不調 吐き気／食欲不振／胃もたれ／便秘／生理不順／頻尿・尿もれ Part0　カラダの不調はどこからやってくるのか？ Part1　不調のしくみ〜カラダの地図を理解しよう〜 Part2　マッサージの処方箋 その1〜肩こり・腰痛編〜 Part3　マッサージの処方箋 その2〜部位別の不調編〜 頭痛／あご／口内炎／歯の痛み／首の痛み／肩の痛み／急な腹痛 背中の痛み／足のつけ根痛／ひざ痛／痔 Part4　マッサージの処方箋 その3〜なんとなく不調編〜 冷え性／倦怠感・無気力／不眠／うつ・イライラ／目・鼻・呼吸器の不調 吐き気／食欲不振／胃もたれ／便秘／生理不順／頻尿・尿もれ

1,760円

コリと痛みの地図帳　プロが教えるマッサージの処方箋72…

「突き抜けた成功者は、例外なく、成信力、他喜力、苦楽力を持っている！」 （株式会社サンリ会長、「SBT」考案者・西田文郎） 大谷翔平選手の「成信力」の源がわかる本！ 読んだ人は必ず成功する！ 数々の経営者、アスリートの夢を叶えた メンタルトレーニング術「SBT」の驚くべき効果！ 苦しみが楽しみに変わる「最強メンタル術」とは？ 大谷翔平選手のメンタルトレーナーが発見！ 人生が決まる瞬間、この「3秒ルール」で 「最強メンタル」があなたのものに！ ◎「苦しいことは、つらいこと」ではない ◎「苦楽力」を持っている人と、持っていない人の決定的な違い ◎心を自由自在にコントロールする方法 ◎「イヤな気持ち」は3秒で消せる ◎思い込みを「だけど……」で変換する ◎ポジティブな気持ちを上書きする ◎ストレスを排除する「心のエネルギー」を蓄える ◎「気」を締めてベストな戦闘状態をつくる 大谷翔平選手は、私がかつて彼の在学中の花巻東高校で メンタルトレーニングを行っていた際にも、苦楽力の片鱗を見せていました。 とくに、私が指導をした言葉の重要性を大切にし、 どんなにつらそうに見える練習であっても、弱音を吐かずに、 自分から進んで取り組むようになっていきました。 「これを限界まで取り組んでみれば、まだまだ自分は進化していける」 と考えるようになっていったからこそ、進化し続けることができたのです。（本文より） 第1章　なぜか「苦労を感じない人」の考え方 第2章　「苦楽力」でストレスを消す脳のしくみ 第3章　「苦楽力」を高める「イメージ」「言葉」「動作」の力 第4章　「苦楽力」で勝負強さを生み出す「クリアリング」 第5章　「苦楽力」が継続する毎日の習慣

1,760円

苦楽力

大人気シリーズの第三弾！かわいいワンコの写真にいやされながらアタマの体操をしましょう！今号はしおり、ぬり絵、2026年カレンダーの3大付録付き 本誌は愛くるしい犬が大集合！ 人懐っこい子犬、勇ましい柴犬、元気いっぱいに遊ぶワンちゃんなどなど、ワンダフルな瞬間だけを集めました。 脳活はしてみたいけど、本格的なパズルはちょっと…と、敬遠していた方にこそオススメできます。

1,430円

いやされ脳活 犬のまちがいさがし　VOL.3…

「決めかた上手」になると、日常ががらりと変わる！　人が1日にする決断は3万5000回。私たちは日々、「決めること」に追いかけられています。あなたをその疲れから解放する賢い決めかた、迷いをなくし、決めた後に後悔しないコツを世界最先端の研究を基にご紹介。「時間をかけない方が良い選択をできる」「あえて休憩を取る効果」など、今日からすぐ役立つノウハウ満載！

1,650円

決めることに疲れない 最新科学が教える「決断疲れ」をなく…

990円

全身が若返る！不調が消える！最強の手もみ…

1分で改善できるゆがみ ・目の大きさが違う ・鼻が曲がっている ・下あごが出ている ・まゆ毛がつり上がっている ・あごのエラがとがっている…… なぜ、顔をマッサージしても、注射をしても、手術をしても、あなたの顔のゆがみは直せないのか？　 それは、「顔のゆがみの原因は、顔そのものではなく、体のほかの部位にある」から！ 顔に影響を与えている、体のゆがみや癒着、硬縮を改善すれば、顔の左右の違いは瞬時に改善できる。 本書では、「目の大きさ」や「鼻の曲がり」といった14種類の顔のアンバランスと、「二の腕の脂肪」や「猫背」といった8種類の体のアンバランスを、瞬時に改善する簡単メソッドが、実例写真とともに紹介。 「自分の体は自分で直す」をモットーに、あらゆる体の不調を改善していくことで注目を集めている、天城流湯治法の創始者・杉本錬堂が、秘伝の技を伝授！ 誰でも、1分もかからず実行できるので、ぜひお試しを！ はじめに 推薦の言葉 化粧師　AYUMO 　　コラム　「切る」と「はがす」 第1部　顔のアンバランスを1分で改善 なぜ、顔のアンバランスが1分で改善できるのか？ 　目の大きさが左右で違う！ 　鼻が曲がっている！ 　　上級編　尾骨の調整 　額の大きさが左右で違う！ 　下あごが出ている！ 　ほおが出っ張っている！ 　ほおが片方だけ出っ張っている！ 　　上級編　棘下筋はがし 　ほお骨が極端に出っ張っている！ 　あごが左右に出っ張っている！ 　あごのエラがとがっている！ 　まゆ毛がつり上がっている！ 　鼻すじが通っていない！ 　上くちびるが出っ張っている！ 　眉間にシワが寄っている！ 　片方の眼球の動きが悪い！ 　　上級編　頭部の凹凸 　　コラム　天城流湯治法とは 第2部　体のアンバランスを1分で改善 なぜ、体のアンバランスが1分で改善できるのか？ 　二の腕の脂肪を減らしたい！ 　猫背で姿勢が悪い！ 　お尻が四角く広がっている！ 　　上級編　仙骨の調整 　お尻に脂肪がついている！ 　　上級編　ふくらはぎはがし 　反り腰でお尻が出ている！ 　下半身が前に出ている！ 　アキレス腱のまわりが太い！ 　ひじの上に脂肪がついている！ おわりに

1,650円

顔の左右が違うのはなぜ？ 1分で改善できる技公開…

ロングセラー『気功革命』シリーズ、最高傑作。 気功を深くしっかり学びたい方に。究めたい方に。 ▶中国伝統気功第一人者盛鶴延自ら出演・解説するDVD2枚組付！ （※電子書籍にはDVDは付いていません） ▶全て書き下ろし・撮り下ろし。 ▶今まで決して語られなかった気功の奥義を語りつくす魂の一冊。 ▶一貫して中国五千年の歴史からなる気功文化の真髄を伝えてきた中国伝統気功第一人者盛鶴延自身の集大成として、甩手、動功、站桩功、静功（瞑想法）の奥義、また気功の奥深い世界をより理解できる気功秘話など惜しみなく伝授。 ▶更に上級の気功を目指す方に、気功診断、望気術（オーラ診断）気功導引術、房中術、中国古代気功研究から貴重な「気に関する32の言葉（例：和気とは？濁気とは？迎気とは？………）」なども一挙掲載。 ーーー 【目次】 はじめに 第1章　気功について 第2章　気功の5つの入り口 　　1つ目の入り口　甩手 　 ・甩手1（瀉法） 　 ・甩手2（補法） 　 ・甩手3（平補平瀉） 　【甩手の奥義】 　　2つ目の入り口　動功 ・五行功 　 ・大乗金剛功 　 ・太陽と月の気功法 　 ・香り気功 　 ・鶴気功 　　【動功の奥義】 　　　・気功秘話　阿修羅像について 　　3つ目の入り口　站桩功 　 ・三円式站桩功 ・一指禅 ・太陽功 　【站桩功の奥義】 　　4つ目の入り口　自発動功 　　・気功秘話　手印 　　5つ目の入り口　静功（瞑想法） 　 ・周天呼吸法 　 ・瓢簞功 　 ・炭火功 　 ・丹田呼吸法（真気運行法） 　 ・密教気功法 　 ・自然功（睡功） ・採気法 ・六訣法 　 ・丹頭大法 　【静功（瞑想法）の奥義】 　　・気功秘話　丹田とは 第3章　神筆功 第4章　樹林気功 　　・ 気功秘話　ゼロ磁場 第5章　房中術 第6章　特別な気功の技術について《気功師を目指す方に》 ・外気診断（神掌） 　【外気診断（神掌）の奥義】 ・望気術（オーラ診断） ・品字観 　【望気術（オーラ診断）の奥義】 　・気功秘話　望気術（オーラ診断） 　・気功秘話　人相・骨相 　・気功秘話　老人母当初未生前 　 ・一文字診断 ・気功導引術…

15,400円

気功革命 秘伝奥義 集大成…

CONTENTS 江田式健康診断表　1 漫画　腸を元気にする食習慣と生活習慣　4 大腸・小腸の構造と役割　8 腸は消化・吸収の要となっている　10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす　12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力　14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている　16 「幸せホルモン」も腸で生成されている　17 日本で急増している「SIBO」とは？　18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢　20 がん　22 肥満　23 糖尿病・高血圧　24 腰痛・肩こり　25 肌荒れ・むくみ　26 婦人科系の病気　27 花粉症　28 認知症・うつ病など　29 リーキーガット症候群　30 第1章 腸が元気になる食生活＆レシピ 「低FODMAP食」に切り替える　32 主食はパンよりもごはんにする　34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす　36 腸内細菌を豊富にする四大食品　38 日本食インデックスで高得点を目指す　40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす　42 腸内環境を悪化させない外食のコツ　44 食事は「腹七分目」を意識する　46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水　47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め　48 鮭のアーモンドソテー　49 豆腐グラタン　50 牛肉とレタスのごますき煮　51 アジの干物のアクアパッツァ風　52 お好み焼き風卵焼き　53 鶏肉のエスニックマリネ　54 第2章 腸を元気にする運動＆生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ　56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ　57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢　58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢　59 腸活スクワット1 マイルドスクワット　60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ　61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり　62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ　63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ　64 1日15分の運動で寿命が延びる　65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる　66 毎日快腸になるトイレの習慣　68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする　70 ストレスで腸内フローラが乱れる　72 低FODMAP＆高FODMAP 一覧表　74 おわりに　78

689円

病気にならないすごい腸の整え方…

80歳を超えて100歳長寿を実現する人と、80歳を前に大病をしたり寝たきりになったりしてしまう人を分ける最大のカギーーそれは、血管の若さです。血管は、すべてつなげると全長10万キロ、なんと地球2周半分もある人体最大の内分泌臓器です。脳や内臓、肌に酸素や栄養を送り、全身の臓器・肌・骨の働きを維持して脳梗塞・心筋梗塞・認知症など万病を防ぎ健康を維持する重要な役割を担っています。最新の研究で、老いて血流が途絶えたり硬くなったりした血管でも、運動や食事などで血流をよくすれば、血流が再開したり、柔軟性を取り戻したりして、血管の機能がよみがえることがさまざまな研究で明らかになってきました。 国立大学でシニアに健康指導をしている抗加齢外来（アンチエイジングドック）の血管の名医が、老いた血管の機能が再生し、だるさ・冷え・シミ・うつ・もの忘れなど体の不調を退け、80歳を超えて100歳まで元気に生きられる最新の食事・運動の秘訣を紹介する血流本の決定版です。

1,738円

国立大学教授・血管の名医が教える　80歳の壁を超える血流…

衰える前に鍛える。そろそろ色々厳しくなってきた大人のために、簡単なものから始めてちょっと手ごたえのあるものまで、計算力を鍛え直す、大人のやり直しドリルです。 はじめに / 本書の構成 1章 基本の四則演算 1 整数の足し算 / 2 整数の引き算 / 3 整数のかけ算 / 4 整数の割り算 / 5 整数＋整数，整数ー整数 / 6 整数×整数，整数÷整数 / 7 整数の四則混合1 / 8 整数の四則混合2 / 解答・解説 /（コラム） 連続した 10 個の数の合計 2章 小数の四則演算 1 小数の足し算 / 2 小数の引き算 / 3 小数のかけ算 / 4 小数の割り算 / 5 小数＋小数，小数ー小数 / 6 小数×小数，小数÷小数 / 7 小数の四則混合1 / 8 小数の四則混合2 / 解答・解説 /（コラム）「× 0.5」「÷ 0.5」の計算 3 章 分数の四則演算 1 分数の足し算 / 2 分数の引き算 / 3 分数のかけ算 / 4 分数の割り算 / 5 分数＋分数，分数ー分数 / 6 分数×分数，分数÷分数 / 7 分数の四則混合1 / 8 分数の四則混合2 / 解答・解説 4 章 生活の中で実践！ 1 百分率・歩合 / 2 時間と速さ / 3 比の計算 / 4 単位量あたりの計算 / 5 面積 / 解答・解説 5 章 総まとめテスト 1 総まとめテスト1 / 2 総まとめテスト2 / 3 総まとめテスト3 / 4 総まとめテスト4 / 5 総まとめテスト5 / 解答・解説 / 達成度チェック表

1,320円

再挑戦！大人のおさらい 計算ドリル…

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