550円

脳を活性化する初級ナンプレ…

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング 「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。 プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第1章 感情と思考に向き合う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1　 メンタルって何？ 2　 自分の感情に気づく 3　 緊張するのは悪いこと？ 4　 怒りの使い方 5　 不快な感情は誰のせい？ 6　 2種類の自信を理解する 7　 失敗から学ぶ 8　 やる気を分類する 第2章　実践する 9　メンタルヘルスリテラシーを高める 10　夢に向かって目標を立てる 11　ポジティブ思考トレーニング 12　体からのアプローチ　 13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる 14 チームで心を一つに〜車いすバスケ男子日本代表チーム エピローグ〜私の　メンタルトレーニング史 プロローグ　メンタルタフネスを手に入れる〜村田諒太選手とのセッション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第1章 感情と思考に向き合う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1　 メンタルって何？ 2　 自分の感情に気づく 3　 緊張するのは悪いこと？ 4　 怒りの使い方 5　 不快な感情は誰のせい？ 6　 2種類の自信を理解する 7　 失敗から学ぶ 8　 やる気を分類する 第2章　実践する 9　メンタルヘルスリテラシーを高める 10　夢に向かって目標を立てる 11　ポジティブ思考トレーニング 12　体からのアプローチ　 13　メンタルトレーニング・プログラムをつくる 14 チームで心を一つに〜車いすバスケ男子日本代表チーム エピローグ〜私のメンタルトレーニング史

1,980円

心の整えかた　トップアスリートならこうする…

川島隆太教授の脳トレ決定版！楽しく解ける日本地図ドリルで脳を活性化。名所・観光・名産品やグルメ、映画・小説の舞台など、様々な楽しいテーマから出題。都道府県名など日本地図の基礎知識、温泉地、名所旧跡、郷土料理、お土産品、自然・交通・歴史などおもしろ地図雑学で楽しみながら脳トレしましょう。最新の改訂版が登場！

1,155円

改訂版　脳が活性化する大人の日本地図　脳ドリル…

「この病気を克服する条件は自死しないこと」 突如精神が錯乱し、自殺未遂からまたも閉鎖病棟に入院した千夏は、身動きが取れない身体拘束、そして看護師に相手にされない苦痛の日々が続いていた。そんな状況下でも、息子・翼への思いはつのっていく。「あの子の母親になりたいよ…!!」いったいこの症状の原因はなんなのか、そして母性の在り処はーー!?　実体験を元に描く愛と失望のストーリー、下巻!!

1,980円

妊娠したら死にたくなった〜産褥期精神病〜（下）…

990円

病院最前線（2024）

「ちゃんと母親ができると思ってたーー」 最愛の人と結ばれ、ふたりの愛の結晶を授かる。それはとてもステキなことで、幸せの象徴であり憧れの対象だった。そして努力の甲斐あって念願の妊娠。自分も家庭を持ちこれから親子3人の幸せな生活が待っているーーはずだったのに。どうして私は閉鎖病棟に入院しているんだろう…？　勝手に動き出す脚、突然やってくる謎の恐怖感、死への衝動…。妊娠を機に始まる数々の体の不調。マタニティーブルーではとても説明できない原因不明の症状に翻弄された著者が、実体験を元に描く驚愕のストーリー、上巻!!

1,980円

妊娠したら死にたくなった〜産褥期精神病〜（上）…

新型コロナでも持病や疾患を持っていると重症化しやすいことがはっきりとしました。免疫力を低下させ、健康な体を維持することへの最大の阻害要因となっているのが生活習慣病。 データによると40歳以上の中高年男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボやその予備軍といわれています。また、厚生労働省の調査によると、その子ども世代である高校生の4割超が、高血圧や高中性脂肪、高血糖など何らかの基準値を超え、生活習慣病予備軍 になっていることが判明しました。 食生活での塩分、糖分、油分の摂り過ぎが、生活習慣病を引き起こすことは知られていますが、実は添加物を使った加工食品を日常的に食べ続けていると、それらを過剰摂取することになりがちだと、安部司先生は警鐘を鳴らします。 添加物のほかにも、トランス脂肪酸、遺伝子組み換え食品・ゲノム編集食品、農薬など、私たちが不安になる食の問題について、「食品の裏側」を知り尽くした安部司先生が解説。食を通じて病気に強いからだの作り方、健康に長生きする食品の見分け方・選び方を伝授します。

1,650円

家族と自分を守る「安心な食品」の選び方…

1,210円

医者に殺されない47の心得 医療と薬を遠ざけて、元気に、…

国内に1330万人の患者がいるといわれる「慢性腎臓病」。50代の1/4はすでに腎臓が危険な状態だといわれていますが、沈黙の臓器といわれる腎臓は機能が30％以下になるまで症状が現れず、見つかったときにはすでに手遅れ。腎不全になると、心筋梗塞や脳卒中のリスクも大幅に高まります。本誌では腎臓の名医たちに取材し、最新のエビデンスからわかった腎機能を強化する食べ方、運動、生活習慣を徹底解説!

891円

老化は腎臓で食い止める! 腎機能を自分で強化する名医のワ…

腎臓から尿道、膀胱にかけてカルシウムや尿酸などが固まって石になる尿路結石の患者数は男性が一生のうちに7人に1人、女性が15人に1人が罹患するといわれています。男性は30〜50代の働き盛りに多く、女性は閉経後の50〜70代に多発します。全世界の推計患者数は8000万人、現時点でコロナウイルス感染者数とほぼ同数。しかも近年ふえています。いっぽう胆石は胆のうや胆管にできるコレステロール等の結石で、日本の患者数は最大1000万人といわれる、これも人数の多い病気です。大きくなるまでは無症状のことも多く、大きくしないための日常生活や食生活での注意が必要であることは共通。そうしたひとりひとりが可能な生活上の提案を多くの専門医の意見によって集めた1冊はかならず役に立つこと間違いなし。

1,650円

結石・胆石「体の石」を自分で防ぐ、治す最善の知恵とコツ…

「生まれ持った遺伝的な体質」は変えられる！ 最新科学が示す「日本人が健康になる秘訣」とは？ ・コメが日本人の遺伝子を大きく変えた ・「日本人の体質」に合わない食事が寿命を縮める ・認知症、心筋梗塞、脳梗塞の発症率に影響……「気の持ちよう」が遺伝子の働きを変えるこれだけの根拠 ・日本人と中国人でも「遺伝的な体質」はけっこう違う ・日本人は内臓脂肪がつきやすく、一見痩せていても高血圧と糖尿病に注意が必要 ・動物性脂肪は、違法薬物よりも強力な依存症を引き起こす ・強力ながん遺伝子を持っていても、運動で発症率を下げられる ・日本人の糖尿病、高コレステロール、肥満に効く「ある穀物」 親から受け継いだ遺伝子は生涯変わらないから、 がん、糖尿病、認知症、高血圧、肥満など、さまざまな病気のリスクや体質は 「遺伝的なものだし仕方ない」と思っていませんか。 しかし、近年のゲノム生物学の進歩によって、 生活習慣や環境で遺伝子の働きが変わり、 「病気のなりやすさ」も変わることが明らかになってきています。 日本人の遺伝子と体質の特徴を捉えていくと、 どうすれば遺伝的なリスクを抑え健康に過ごせるかが見えてきます。 ■主な内容 第1章　体の「設計図」が健康と病気をつくる 第2章　日本人の「遺伝子」と「体質」にはどんな特徴があるか 第3章　遺伝子についた小さな傷が病気を引き起こす 第4章　設計図の違いだけで「なる病気」は決まらない

1,100円

日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりか…

生活習慣×健脳ドリルで100歳まで人生を謳歌しよう！ 鎌田式健康法には運動と脳トレが必要不可欠です。体を動かすと脳が若返り、脳を動かすと体を動かすのがつらくなくなるという相乗効果があるためです。鎌田医師はこれを筋脳相関と名付けています。この筋脳相関を助けるために大切なのが、脳にも筋肉にも栄養をいきわたらせるタンパク質をしっかり摂る“タン活”です。では、何をどのくらい食べればいいのか？　一目でわかるよう、タンパク質10グラムを摂れる食品の量を紹介。また、認知症の原因といわれる歯槽膿漏に加え、視力、聴力を衰えさせない方法もお伝えします。 さらに、こうした体と脳にいい生活習慣を実践出来たらポイントがゲットできる「健脳すごろく」を掲載。101問の健脳ドリルとともに、毎日を楽しみながら元気になる工夫が満載です。 【主な内容】巻頭　朝のタン活で脳と筋肉の栄養を増やす／鎌田式「筋脳相関」で頭スッキリ／五感を衰えさせない生活術／毎日実践！　健脳すごろく／大人の健脳ドリル101問

1,210円

鎌田實の大人のぐんぐん健脳ドリル101…

【ベストセラーが新版となって刊行！】 ◎マインドフルネスとは、「今、ここ」の現実に、客観的にありのままに気付いていることーーーです。 私たちは日常生活のなかの出来事に、その都度反応し、感情にのめり込み、また呑みこまれます。 ありのままの事実を曲解し、さまざまな感情を象っていきます。 そして思いこみによってつくられた意志⇒新しい行動として、反発します。 そして、自己嫌悪に陥ったり、自分を見失ったりするのです。 「今、ここ」の現実への、ありのままの気付きは、多くの場合消え去ってしまいます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎起きた出来事に反射的・反動的にならず、「今、ここ」の現実のみに、フラットに立ち戻ることではじめて、 反動的なネガティブ思考から解放され 私たちは、もともと持っている「素の善き魂」にふれるのです。良心、穏やかなこころを取り戻します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎多くの本が、マインドフルネスを語る時、瞑想にだけ着目します。 マインドフルネスの真髄は、『瞑想をすること』が第一義ではありません。 「気付き」こそもっとも重要なのであって、この本では、日常取り組めるあらゆる場面での実践を入れています。 ◆眺める瞑想 ◆歩きの瞑想 ◆腕の瞑想 ◆食べる瞑想 ◆微笑みの瞑想 ◆皿洗いの瞑想 ◆慈悲の瞑想 ◆呼吸瞑想 ◆感謝瞑想 ◆身体を感じるワーク ◆ラベリング ◆傾聴 ◆マインドフルアファメーション ◆マインドフルストレッチ それは大変、多岐にわたり どんな方でも日常生活のなかで気軽に取り組めるものばかりです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎なぜ「瞑想」をするのか? スティーブ・ジョブズや、欧米のビジネスマンがなぜ「瞑想」をするのか? そもそも「瞑想」とはなんなのか? なんのためにするのか? ここが判然としない方には是非読んで頂きたい本です。 なぜなら、【ここが重要だから】です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー この本は、 そのきわめて初動段階で、読者を平穏に引きもどします。 いやでも平穏に立ち返ってしまうのです。 そのマインドフルネスのコツと真髄をわかりやすくまとめた一冊です。 第一部　マインドフルネスのしくみのすべて マインドフルネスとは何か？ マインドフルネスの効用 マインドフルネスの欠点とその欠点を克服するエクササイズ マインドフルネスの鍛え方 潜在意識と自己肯定感 マインドフルネスによる癒し マインドフルネスと身体 第一部のまとめ 第二部　マインドフルネスの実践のすべて 慈悲の瞑想 A：意図的にマインドフルになるエクササイズ B：偶然のマインドフルネス体験を活かすエクササイズ マインドフルな自己肯定感強化法 マインドフルネスであるがままの自分に気付く 第三部　マインドフルネス体験 マインドフルネス体験 第四部　マインドフルネスQ＆A マインドフルネスの効果

1,870円

【新版】マインドフルネスの教科書…

大腸がん・乳がん・胃がん・肺がん・肝臓がん・食道がん・悪性リンパ腫……等々。末期がんに勝った驚異のレシピをご紹介！　済陽式食事療法で完治後現在も好調な6名をレポートしました。 大腸がん・乳がん・胃がん・肺がん・肝臓がん・食道がん・悪性リンパ腫 末期がんに勝った驚異のレシピ 済陽式食事療法で完治後現在も好調な6名をレポート ●食道がん……全治して7年経過 ●悪性リンパ腫……全治して6年半経過 ●卵巣がん……全治して4年半経過 ●乳がん……全治して3年経過 ほか、胃がん／前立腺がん

1,650円

私の末期がんを治した毎日の献立…

「糀甘酒」はただの飲み物ではありません。砂糖代わりに使うことで、最強の調味料に進化します。 試しに料理に使えば、みんな大好きボリュームたっぷりの親子丼が疲労回復丼に。ジンギスカンがダイエットメニューに。ビシソワーズが熱中症、夏バテ対策の切り札に。いちごのスムージーが糖質OFFのヘルシードリンクに進化します。 しかも、実はアルコール0％。妊婦の方なら、お米の14倍の葉酸が、健康な赤ちゃんの出産をサポートしてくれます。 その秘密は、350種類以上と言われる多種多様な栄養成分の活躍。これらが、全身の免疫力もグンと高めてくれます。 本書は、「飲む点滴」とさえ言われ大ブームを起こした糀甘酒を 砂糖の代わりとして使うことで、驚くほど簡単に、 複数の健康効果を手に入れられる方法を解説。 また、主食からデザートまで、糀甘酒を使ったレシピも多数紹介。 これを機会に、砂糖の代わりに糀甘酒を料理に使って、 医療現場で実際に使用される点滴に匹敵する栄養と即効力を、 ご自宅で体験してみてください！"

1,540円

砂糖の代わりに糀甘酒を使うという提案…

その美容の常識が、肌トラブルのもと！ 「実はほとんどの人が間違った自己流スキンケアを行っています！」 そう警鐘を鳴らすのは、様々なスキンケア用品を「ぜんぶ自ら試す！」のが モットーの美人皮膚科医・土屋佳奈先生。 実際に自分で試してみてどうだったのかを医学的に分析し、 33の目からウロコの美肌・新常識を伝授します。 また、先生が実際に使って効果のあったスキンケア用品、 スキンケアの施術なども特別に紹介するのでお見逃しなく！ あなたの常識は、実はただの勘違いかも。 こんなことをしているあなたは必読です！ ・スキンケアは手をかければかけるほど効果的 ・スキンケア用品はやっぱり高価なブランド物が安心 ・日焼け止めはSPF値の高いものを選んでいる ・韓国コスメおすすめのシートパックを愛用している ・乾燥肌だから毎日オイルを塗っている ・洗顔は汚れを落とすために念入りに洗っている

1,540円

美容皮膚科医が試してわかった！美肌・新常識33…

子どもの目に最適な立体視効果＝「目トレ」で、きれいな3D画像を見るだけで目がよくなる！--裸眼立体視でバランスよく目の筋肉を鍛えることにより、かんたんに視力アップ！初心者や子どもにも見やすい工夫を施した「3Dアート」は、近視、乱視、遠視、老眼にも効くから、親子一緒に楽しく視力アップできます。視力回復をサポートする「特製ピンホールめがね」2枚付き。 はじめに ステレオグラムとは？ 平行法の見方 交差法の見方 平行法と交差法は正反対 3D写真 視力回復運動 レベル1 レベル2 レベル3

1,100円

視力回復スーパー3Dアイ…

「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が明かす！

1,650円

世界のエリートがやっている最高の休息法…

従業員のメンタルヘルス対策に役立つ最新理論を、第一線の研究者がわかりやすく紹介した好評書籍の第4弾。コロナ禍で大きく変わった働き方は、組織のあり方やマネジメント、経済活動、人間関係、家族関係、生活空間の変化なども伴って、労働者のウェルビーイングへも影響を及ぼしている。そのなかで健康でいきいきと働くために役立つヒントを、科学的根拠を有する実践・応用例を用いて示す。すぐに使えるちょっとした工夫が探し出せ、職場研修や社内報の「豆知識」のネタ本としても使える。 まえがき　【島津明人】 第1部　ウィズ／ポストコロナの働き方 　1　ワーク・エンゲイジメントを高める三つのポイント　【島津明人】 　2　第三のウェルビーイング──心理的に豊かになる働き方とは　【大野正勝】 第2部　テレワーク／リモートワーク 　3　ポストコロナ時代の働き方とテレワーク──職場内の対話の重要性　【江口尚】 　4　リモート会議──カメラオンとオフの是非　【櫻井研司】 　5　オンライン職場空間の状況把握と活性化　【荒川豊】 　6　テレワークをセルフリーダーシップで乗り切ろう　【種市康太郎】 　7　テレワークにおけるモチベーションのセルフマネジメント──自らやる気を引き出す方法　【池田浩】 第3部　セルフケア 　8　セルフマネジメントの力　【田山淳】 　9　仕事と余暇のクラフティングで充実した生活を目指そう──統合的ニーズモデルの紹介　【外山浩之】 　10　運動が労働に与えるポジティブ効果──創造性を高める働き方のススメ　【水本旭洋】 　11　こんな状況だからこそ大切にしたい身体活動　【渡辺和広】 第4部　組織開発 　12　自律的な働き方に向けた変革と“i-deals”　【稲水伸行】 　13　ナッジでどっち？──ナッジ理論で働き方改革　【原雄二郎】 　14　多様な従業員の効果的な協働を引き出すインクルージョンとは　【森永雄太】 　15　職場で自由に発言できますか？──心理的安全性を高める工夫【落合由子・大塚泰正】 　16　他人を助けると自分が元気になる？──援助行動と健康：ソーシャル・サポート提供の視点【中田光紀・菊永一輝・頓所つく実】

2,420円

職場のポジティブメンタルヘルス4…

東京と熊本で免疫統合医療によって、数多くのステージ4のがん患者を救ってきた医師、赤木純児氏の最新治療メソッド（水素吸入療法、ハイパーサーミア、低用量抗がん剤治療、光がん免疫療法、免疫チェックポイント阻害薬オプジーボとヤーボイなど）と治療の実例を、作家・演出家である中井由梨子氏が取材し、わかりやすく詳述。特に近年、赤木氏が治療に使用して、その効果を実感しているサプリ「タヒボ」について解説する。タヒボとはブラジルのアマゾン川流域に自生する樹木で、古くはインカ帝国時代にも薬木として使用されていた記録が残り、現在では抗がんに有効な成分が確認されている注目のサプリである。 標準治療でなすすべがなくなったステージ4のがん患者の方はもちろんのこと、がんと宣告された人にとって重要な情報が詰まった1冊である。 発売：ワニブックス　　発行：ワニ・プラス

1,760円

もう怖がらないで！　がんに向き合う12の魔法 - 神様か…

足の痛み、むくみ、冷えに負けない！ 軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から！ 「足」の専門医たちが直伝 下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。 米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。 そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。 これが、足の老化や病気を防ぐのです。 本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた 長く歩き続けるために役立つ「足」のトリセツです。 コロナで歩数激減！あなたは大丈夫？ あなたの「足」を救う5つの新常識 ■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬” ■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ ■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要 ■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる ■足指が閉じていると、水虫になりやすい ◎はじめに ◎足は繊細でガマン強い！ ◎本書の使い方 第1章　まずは「アキレス腱伸ばし！」 第2章　歩き力を保つための筋トレ 第3章　足の異変は親指で確認！？ 第4章　ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ 第5章　靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方 第6章　足と全身の病気　糖尿病、痛風、関節リウマチ ◎主な病気の対処法、治療法 ◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答！健康Q&A

1,595円

“歩く力”を落とさない！新しい「足」のトリセツ…

おいしく「食べるファスティング」はじめませんか？１日目は消化を高める、２日目は腸内環境にアプローチ。週末２ＤＡＹＳのＤＥＬＩＦＡＳ！式リセットプログラム。

1,650円

DELIFAS !式 2DAYS 週末リセット「食べるフ…

心を病んだ人が、絵を描くことで生きのび、描かれた絵に生かされる──。生きにくさの根源を照らし、〈癒し〉の可能性をさぐる希望の書。解説　堀江敏幸堀江敏幸氏、柴田元幸氏、川口有美子氏 推薦！『まとまらない言葉を生きる』（柏書房）で反響を呼んだ気鋭の作家による初文庫！〈生きにくさ〉の根源を照らし、〈癒し〉の可能性をさぐる希望の書堀江敏幸氏「人が人として〈生〉を実践していくうえで必要なことがらを示唆する存在の痛点。そこに触れる勇気が、紹介された人々と共有されているからこそ、全篇に、よい意味でのためらいをともなった明るさの兆しが見えるのではないだろうか」柴田元幸氏「痛み、苦しみを前にしてアートに何ができるか。この問いを粘りづよく考える上 で、芸術の力を過信せず、過度に期待もせず、けれど絶望もせず、シニカルにも ならず、ためらいがちの楽天を失わない、「期待」ではなく「希待」の姿勢に貫 かれた本」川口有美子氏「患者に固有の歴史があることを認め、個人に接近していくことで、どん底から這い上がるような「生きるだけでも精一杯」「肯定も否定もできない生」への共感を可能にしてしまった。読後の不思議な爽やかさはここからきている。」【内容紹介】精神科病院・平川病院にひらかれた〈造形教室〉。ここでは心を病んだ人たちが、アートを通じて、自らを癒し、自らを支える活動をしている。絵を描くことで生きのび、描かれた絵に生かされている──。4人の作家の作品と人生をつぶさに見つめ、〈生〉のありかたを考え、〈生きにくさ〉の根源を照らしだす。こうした思索のなかで〈癒し〉の可能性をさぐる希望の書。解説　堀江敏幸

990円

生きていく絵

☆『改訂版 公式テキスト＆問題集』に対応☆ ユーキャンの“よくわかる”工夫をギュッと凝縮。 〈基本テキスト〉＋〈レッスン末の確認テスト〉＋〈予想模試2回〉を収録！ 基礎から仕上げまで、食生活アドバイザー検定3級対策はこの1冊でしっかりサポート！ 学習に便利な〈赤シート〉と、取り外して試験会場でも活躍する〈一問一答＆ポイント集〉つき。 手軽に楽しく学習できる本書なら、スキマ時間も有効活用！忙しい方にもおすすめです。 ーココが特長ー 1）イラスト・図表を豊富に使用し、ていねいでわかりやすい解説 2）「用語」や「プラスワン」などの欄外解説で理解度UP！ 3）レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習した内容をすぐに確認 4）「予想模擬試験」で学習の総仕上げと試験直前対策！ 5） いつでも手軽にチェックできる別冊「一問一答＆ポイント集」 6）学習を助ける赤シートつき

1,650円

ユーキャンの食生活アドバイザー®検定3級 速習テキスト＆…

病院で処方される薬の特徴や副作用、 ジェネリック薬などの情報が 写真と見比べてひと目でわかる便利な1冊 新型コロナウイルスなどの感染症対策情報もさらに充実！ 本書では、高齢者がかかりやすい主な病気の症状と 処方される薬の効能や副作用などの情報を わかりやすくまとめています。 薬の成分名ではなく、例えば抗インフルエンザ薬なら「タミフル」のように 「薬の名前(商品名)」から引けるうえ 薬のパッケージ写真もオールカラーで掲載しているので、 簡単に実物の薬と照合できて便利です。 代表的な先発薬と、それに対応するジェネリック医薬品を 合わせて掲載しているので、 それぞれの薬の関係もわかりやすくなっています。 通院などの際に気軽にお持ち歩きいただけるよう、 手のひらサイズの軽くコンパクトな判型。 調べものにも、ちょっとした読み物としてもご活用ください。 ■目次 第1章:高齢者によく処方される薬データ集 ・循環器(高血圧、狭心症、心筋梗塞、不整脈、心不全、脳血管障害、閉塞性動脈硬化症など) ・内分泌代謝(脂質異常症、糖尿病、高尿酸血症・痛風、甲状腺機能異常症など) ・腎臓・泌尿器(腎不全、過活動膀胱、尿路感染症、前立腺肥大症など) ・肝臓・胆のう・膵臓(肝炎、胆石、胆のう炎胆管炎、膵炎など) ・消化器(機能性胃腸症、胃食道逆流症、胃潰瘍、便秘、下痢など) ・呼吸器(風邪・インフルエンザ、肺炎、COPD、気管支ぜんそくなど) ・精神・神経(うつ病、不眠症、パーキンソン病、認知症など) ・骨・関節・筋肉(関節リウマチ、変形性関節症、骨粗しょう症、脊柱管狭窄症など) ・皮膚(じんましん、帯状疱疹、白癬・疥癬など) ・目(白内障、緑内障など) ・そのほか(痛み、てんかん、めまい・嘔吐、痔など) ・病名・症状のキーワード解説 第2章:高齢者の薬の基礎知識 ・高齢者のからだの特徴と服薬の注意 ・薬の種類と正しい使い方を知っていますか? ・薬を飲む時点と回数 ・こんなときどうする? ・こんな副作用が出たら要注意 ※本書は、2021年刊行の『写真でわかる 早引き高齢者の薬ハンドブック2021-2022』に、 新しく登場した薬や新情報を加えた最新改訂版です。

1,870円

写真でわかる 早引き高齢者の薬ハンドブック2024-20…

この本を手にとったあなたは、腰やお尻から足にかけて痛み・痺れがあり、病院の検査で「脊柱管狭窄症」と診断された方ではないでしょうか。 私は30年以上にわたり理学療法士として、患者さんへの運動療法の指導に従事してきました。 そんな私が長年の施術経験から考えること、それは「その痛みや痺れは、本当に脊柱管狭窄症が原因となって表れた症状なのか？」ということです。 ずっとつらい脚の痛みや痺れが治らない本当の理由は、そもそも脊柱管狭窄症と無関係かもしれないからです。もっと言ってしまうと、むしろその方が多いと私は感じています。 この本では、あなたの痛みや痺れの本当の原因を知っていただくと共に、ずっとつらい症状を解消するセルフケアの方法をお伝えしていきます。どれも1分ほどでできる簡単な方法です。 あなたの悩みを私と一緒に改善していきましょう！

1,540円

園部式 脊柱管狭窄症 改善メソッド…

医薬品業界の現状、内外メーカーとその主要薬品、トレンドなどを解説する。また、医薬品業界が抱える問題点、さらに将来像についても解説する。

1,540円

図解入門業界研究　最新医薬品業界の動向とカラクリがよ〜く…

産前〜産後までをサポートするレシピを、時期別の構成でたっぷり280品を掲載！忙しい現代の妊婦さんに向けて、時期別に摂取したい栄養素を盛り込みつつ、時短＆作り置きできるレシピを充実させました！さらに、近年罹患者が増えている妊娠糖尿病の予防として、各レシピに糖質表示を付けました。 Part1　妊娠中の食生活の基本 Part2　妊娠時期別の栄養と時短＆作りおきレシピ Part3　症状別の栄養と時短レシピ Part4　産後の栄養と時短＆作りおきレシピ

1,430円

時期別・症状別に引ける！妊娠中のおいしい食事＆栄養…

41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本。インストラクターの資格を持ち「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけ」と話す。産後、悩んでいた体型が戻ったこと、それ以外にも驚くべき効果が！　自律神経が整い、内面までポジティブに変化したこと、また何をしても改善しなかった肌トラブルが無くなり、髪もトリートメント要らず、生理前のPMS、産後の尿もれなど女性の悩みまで解消できたこと。現代の女性の悩みが、ピラティスひとつで解消され、そのエクササイズは本人出演の動画でも解説。また、1日10分、自律神経を整える時間を持つことがおすすめといい、その方法もレクチャー。CONTENTS／最小の努力で体が変わる理由／ピラティスができない日の1日10分プログラム／ピラティスの2大重要POINTをマスター／パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)など

1,540円

忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい…

高齢化や平均寿命が伸びた社会では、「老化」は誰もが避けられない、しかし誰もが可能な限り抗いたいテーマ。 心身の老化に対する情報や商品が溢れ、高齢をテーマにした書籍をはじめとするさまざまメディアでも人気、関心の高さがうかがわれる。 その多くは人体の「老化現象」、またそれに伴う「諸症状」として、完全には克服できないまでも、原因やしくみを知ってうまく対応すれば、症状を「やわらげる」ことや、日常生活での「影響を少なくする」こと、また「目立たなくする」ことが可能である。 「老化に負けない＝アンチエイジング」の本は「若返り」をテーマに、身体に良いと言われる必要な栄養を採る食事法や免疫力を高める方法、器具などを用い刺激したり、最低限の体力をつける方法などを説くものであったが、 本書では具体的に、諸症状の原因に言及し、その対処・対策法を解説、紹介する。 中高年以降の健康と美容の悩みを楽しく読めて、一気に解決する一冊！ はじめに 第1章　「老化」の不思議を科学してみると？　 第2章　老化するとどんな症状・病気に罹りやすいのか？ COLUMN

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 老化の話…

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