なぜ、相手の言っていることがよくわからないのか！？ 「雑音の中では話が聞きとれない」「口頭の指示は忘れてしまったり理解しにくい」「話を聞きながらメモやノートをとるのが苦手」「話が長くなると、途中から何をいっているのかわからなくなる」--このように「音は聞こえているのに聞きとれない」という症状を「APD（聴覚情報処理障害）」といい、いま注目されている。 APDの原因は次の4つのタイプ（1脳損傷の既往のあるタイプ、2発達障害タイプ、3認知的な偏りのあるタイプ、4心理的な問題を抱えるタイプ）に分かれることがわかってきた。聞きとれずにミスをしたり人間関係がこじれたりなどトラブルを抱えると「自分はダメな人間だ」と責めがちだが、発達障害や脳の認知機能の問題が関係しているのだから、本人のせいではない。APDを生まれながらの特性や個性のひとつとしてとらえ、うまくつきあう方法を考えることが大切だ。まずはAPDについて知り、正しく理解することが重要である。 「聞こえ」のわかりやすい解説とAPD症状例、対処方法などを盛り込んだ、APD第一人者による決定版！オリジナルのAPDセルフチェックシート付き！ 序　章 「音は聞こえるのに、ことばとして聞きとれない」APD 第1章 「聞こえる」しくみー難聴とAPDの違い 第2章 「聞きとれる」しくみー注意と記憶がカギ 第3章　なぜ「聞きとれない」のかーAPDの4タイプ 第4章 「聞きとりづらい」と思ったらー検査とライフハック 第5章　子どものAPDへの対処法

1,760円

APD「音は聞こえているのに 聞きとれない」人たち…

「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。 これらの原因はすべて「血流」にあります。 本書では、食事、睡眠、運動・マッサージなど、日々の生活に取り入れやすい簡単な行動で血流の乱れを整えて血行を良くし、からだの不調を解消していく方法を伝授します。 そもそも血流とは何か、からだの中でどんな役割を持っているのかといったところから、やさしく解説します。 「いつもなんとなく調子が悪い」を卒業し、心地いい毎日を手に入れましょう！ 1章　健康のカギになる「血流」ってなに？ ・病気ではない。でも、“なんとなく”不調な人が増えている ・血の流れが悪いところに「冷え」や「痛み」が出る ・血流が悪いと起こる不調の数々 ・顔や肌、髪にあらわれる血流の危険信号 ・血の循環が悪くなる5つの原因 ・体温が1度下がると、免疫力は30％下がる ・そもそも血液の役割ってなに？ ・血液は「数値」より「質」が重要 ・認知症予防にも血の質が関係する ・血の栄養状態からわかること ・あなたの血流を確かめてみよう ・血管が弱り出すのは40歳から ・あなたの血管年齢をチェックしてみよう 2章　まずは、自分の体を知ることから ・自分の体に合った健康法を選ぶ ・内臓の状態をチェックしてみよう ・ムリなダイエットは子宮の機能を「冬眠」させる ・自分の血圧を知ろう ・コレステロール値は下げすぎない ・腸内環境を整えることの効果とは？ 3章　体の内側から血流を改善！【食事編】 ・「食事」×「運動」×「睡眠」のバランスを整える ・血の質にかかわる栄養素 ・血の巡りがみるみるよくなる食生活 ・血を元気にしたいならタンパク質をしっかりとることが大切 ・血管年齢を若返らせる食べ物をとろう ・血管もクレンジングをしてあげよう ・体を温める食べ物と冷やす食べ物 ・ショウガは生より熱を加えたものを ・「老廃物をため込む体」になっていないか ・血管にやさしい食べ方 4章　しなやかな血管をつくる【運動・マッサージ編】 ・体が硬い人は血管も硬い ・ふくらはぎは「もむ」より「さする」 ・手でできる「温活法」 ・オフィスワークは血流の大敵 ・足のツボを温めよう ・血の巡りをよくする歩き方 ・血管も「筋トレ」しよう ・血管をゆるめる腹式呼吸を取り入れよう 5章　質のいい睡眠で質のいい血をつくる ・睡眠と血流には深い関係がある ・自律神経の乱れが不眠をまねく原因に ・ホルモンバランスを整えたいなら早寝早起きを ・睡眠不足なら15分の昼寝をしよう ・熟睡するために食事、運動と最強タッグを組もう 6章　もっと深く体の「流れ」を整える ・西洋医学と東洋医学の違い ・血流だけではない、「気・血・水」が体の大黒柱 ・「気」は生命活動を支えるエネルギー ・「血」は体を巡る血液と栄養素 ・「水」は水分代謝と免疫にかかわる血液以外の体液 ・気と血流の関係 ・免疫力と自己回復力 ・理想は「病気が出てこない体」をつくること

1,650円

心もカラダもラクになる　血流の整えかた…

日本人は身体構造を軽視して脳と心ばかり大事にする。身体構造の歪みは性格形成や感情に影響する。「ありのまま」の左右非対称を受け入れよう。「左右の脚の長さが違います」と言う整体師には要注意。「正しくたくさん歩く」ことが骨格維持の基本。骨格の歪みは「優しい整体」では直らない…身体構造を理解することの大切さを語り、混沌とした整体業界を斬る。

880円

身体構造力　日本人のからだと思考の関係論…

ボリュームたっぷりでお得感がある初心者にやさしい花のぬり絵本です。 見開き左ページの着彩された色見本を見ながら、右ページで実際にぬり絵ができるので、初心者も手軽に始められるつくりとなっております。 また、右ページのぬり絵の花は、カラー輪郭線で描かれているため、高齢者がどこを何色で塗るとよいかのガイドになっている点も、わかりやすいポイント。 そして、輪郭線が通常のぬり絵でよくある黒色でなくカラーなので、輪郭線が悪目立ちせず、美しく仕上がります。 記憶力と集中力を鍛える花にまつわるクイズも収録されているため、60代以降の脳トレ本としてもおすすめの一冊です。 《もくじ》 ●はじめに ●美しい花ぬり絵の進め方 ●ぬり絵の基本レッスン ●プロに教わる！ぬり方のテクニック ●美しい花ぬり絵の効果と楽しみ方 ●花ドリルでさらに脳活性 ◎はじめての花ぬり絵22種（全作品見本付き） コラム：記憶力と集中力を鍛える花ドリル

990円

心が癒され脳が若返る 美しい花ぬり絵…

シリーズ累計発行部数100万部突破！ダイエット・健康で超大切な『脂質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！ ダイエットでも健康でも、気になる人が多い脂質。 従来は高カロリーの代表として敬遠されてきた油ですが、最近では糖質制限の普及もあり、良質な油の種類や使い方に注目が集まっています。本書ではそんな脂質の働きから、ダイエットへの活用法まで、すぐに使える実用的な情報を幅広く紹介。 「油って摂りすぎるとホントに太る？」「1日に必要な量と摂るべき油の種類って？」「摂らない方が良い油とは？」など、 自分や家族の健康のために使える一生モノの知識が満載です！ ダイエットや健康に必要な知識は、『糖質』『たんぱく質』そして『脂質』！ダイエットでも、脂質を正しく取り入れることで、健康に痩せるための強い味方になります！ 痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに 第1章　ダイエットや健康のために不可欠な資質の知識 第2章　美容・健康に欠かせない油の秘密 第3章　毎日の食事で効果的に油を取り入れる極意 第4章　脂質ともっと上手に付き合う 巻末付録　脂肪酸別 食物油早見表

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話…

外科がその地位を確立するまでには、数々の苦難と挑戦があった。 太古からの歴史をひとつひとつ辿れば、偉大な革命家たちの足跡が見えてくるーー。 ・軟膏は戦時中の苦肉の策から生まれた ・かつて白衣でなく、黒衣を着ていた ・ラブロマンスがきっかけとなった手術用手袋 いまの常識ができるまでの先人たちの闘いと、未来の新常識の芽生えまで。 第1話　外科医は「医師」ではなかった 第2話　医学医療の暗黒時代 第3話　ルネサンスの光の中で 第4話　軍医たちの活躍 第5話　近世外科の開拓者パレ 第6話　近世医学の発展 第7話　科学の発展とともに 第8話　痛みとの闘い 第9話　全身麻酔の発見への歩み 第10話　全身麻酔公開実験の大成功 第11話　安全な全身麻酔を求めて 第12話　局所麻酔の発見 第13話　目に見えない病毒 第14話　「消毒」の発見 第15話　「消毒」から「滅菌」へ 第16話　化学療法の登場 第17話　外科の夜明け 第18話　近代外科医療の発展

1,650円

外科医が歩いてきた道…

2021年9月、米国栄養学会が肥満のメカニズムに関する新たな理論を発表しました。それが「炭水化物ーインスリンモデル」です。肥満のメカニズムとして100年前から提唱されてきた「エネルギーバランスモデル」を否定し、「肥満の本当の原因はカロリーのとりすぎや過食ではない」と明言した上で、「肥満の発症には、インスリンを中心としたホルモンが関与する」としたのです。 「糖質制限ダイエット」も基本は、この「食後の血糖値の急上昇を抑える＝インスリンが過剰に出ないようにする（インスリンを節約する）」がルールです。しかし、極端な糖質制限は長続きしないうえに、病気の引き金にもなりかねません。 そこで本書では、さまざまな「インスリンの分泌を節約」する方法をご紹介していきます。 たとえば、「食事の30分前に500mlの水を飲むだけ」「夕食の後にぬるめのお風呂に入る」「食事のあとすぐに家事をする」など、様々な食べ方、食後の工夫を用いて、血糖値の急上昇を防ぐ方法を紹介していきます。 食べないという我慢や、つらい運動などもなく、ちょっとした「食べ方の習慣」を変えていくだけなので、すぐに取り入れられ、するすると内臓脂肪が減っていく食事法です。 発売に先駆け、年末年始を目途に書籍オンラインで記事を数回アップ予定です。 序章　「食べないダイエット」から「食べながらやせるダイエット」へ 第1章　最新ダイエットのカギは「インスリンの節約」 第2章　いつ、何と食べるかがダイエットのカギだった 第3章　ダイエットの常識は、医者にとっては非常識 第4章　やせたい人はこれを選んで！食べるなら、どっち？

1,650円

やせたい人はカロリー制限をやめなさい…

960円

らくらく脳トレライフ（VOL．3）…

ストレスが多過ぎるのは良くない。しかし、穏やか過ぎる生き方も過敏症などの症状につながっている。有酸素運動はミトコンドリア系の活性化に必要だが、無酸素運動をして解糖系を働かせることも大事だ。人間の体におこる多くの病気は、自然に保たれているバランスが崩れたところから発症していた。人間の体の仕組みを知り、バランスの良い生活を心がけることでミトコンドリア系と解糖系が整い、病気にならない生き方を実践してゆくことができる。ふたつのエネルギー生成系への考察が、人間の体と病気の関係の謎を明らかにしていく。 はじめに プロローグ 第1章　ミトコンドリアって、なに？ 第2章ミトコンドリアから体の謎が解けてくる 第3章過酷な生活は病気の原因 第4章ミトコンドリアが元気だと癌は小さくなる 第5章ミトコンドリアの声を聴きなさい 第6章こうすればミトコンドリアを活性化できる 第7章エネルギー生成系で知る病気の成り立ち あとがき

1,760円

免疫力はミトコンドリアであげる…

ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！　代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。

1,650円

効かせるヨガの教科書…

栃木に暮らす医師・本間真二郎さんは、「自然に沿った暮らし方が、すべての病気を遠ざける」という考えの自然派医師です。 「100の理論より、ひとつの実践」を信条とする本間医師は、2023年春、新たな暮らし方を始めました。「できる限り、人まかせにしない暮らし方」を追求し、食べ物、水、電気なども自給する暮らしへ踏み出したのです。 「どのような生活が自然に沿っているかは、腸内細菌や微生物によいかどうか、これらにダメージを与えないかどうかで判断すればいいのです」という本間医師。麹づくり、みそづくりから、毎日食べているものまで、腸内細菌を元気にするレシピとともに、きょうから少しでも自然に近づくための1冊としました。 序 章　　病気を遠ざける暮らし方ーー新たなる土地への転居で目指すこと 第1章　　できる限り人まかせにしない生き方へ 第2章　　これから訪れる社会の変化と「自他の統合」 第3章　　土地の微生物とともに生きる　私の発酵生活「その基本」 第4章　　みそづくり、しょうゆづくり　私の発酵生活「応用編」 第5章　　病気にならない食事　私が実践していること 第6章　　食育と食生活の基本 第7章　　わが家の食卓と手仕事　春夏秋冬 第8章　　わが家の食卓　いつも手づくりするもの 第9章　　自然なおやつと飲みもの ●著者紹介 医師。那須烏山市国民健康保険七合診療所所長。 1969年、北海道札幌市に生まれる。 札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。2001年より3年間、アメリカのNIH（アメリカ国立衛生研究所）にてウイルス学、ワクチン学の研究に携わる。帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室（NICU）室長に就任。2009年、栃木県に移住し、現在は那須烏山市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している。家族は妻と一男一女。主な著書に『感染を恐れない暮らし方　新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫』（講談社ビーシー／講談社）、『新型コロナ　ワクチンよりも大切なこと』（講談社ビーシー／講談社）、『自然に沿った子どもの暮らし・体・心のこと大全』（大和書房）、『あかちゃんからのかぞくの医学』（クレヨンハウス）などがある。 序 章　　病気を遠ざける暮らし方ーー新たなる土地への転居で目指すこと 第1章　　できる限り人まかせにしない生き方へ 第2章　　これから訪れる社会の変化と「自他の統合」 第3章　　土地の微生物とともに生きる　私の発酵生活「その基本」 第4章　　みそづくり、しょうゆづくり　私の発酵生活「応用編」 第5章　　病気にならない食事　私が実践していること 第6章　　食育と食生活の基本 第7章　　わが家の食卓と手仕事　春夏秋冬 第8章　　わが家の食卓　いつも手づくりするもの 第9章　　自然なおやつと飲みもの

1,760円

病気を遠ざける暮らし方　できることから、ひとつずつ。自然…

こんな勘違いしていませんか？ ×ねこ背を治すにはつねに「良い姿勢」を意識して生活しなければいけない ×姿勢が悪い原因は筋力が弱いから ×ねこ背の矯正には時間がかかる ねこ背の原因に正しくアプローチすれば、ねこ背は10秒で治せます！ 本書で紹介する「ねこ背解消ストレッチ」は自分の「骨盤タイプ」「ねこ背タイプ」にあわせたストレッチを1回10秒やるだけ。 たった1回でも姿勢が変わるすごい効果を実感してください！ ▼ねこ背が治るとこんな症状が改善します！ 腰痛・ひざ痛・肩こり・首痛・頭痛・眼精疲労・めまい・胃痛・便秘・自律神経失調症……etc. さらに、著者の施術を受けた人からは「瘦せた」「ポジティブになった」などの驚きの声も続々届いています！ ※本書は2017年にマキノ出版から刊行された『ねこ背は10秒で治せる！』を大幅に加筆修正したものです。 第1章　誰も教えてくれなかった正しい姿勢 第2章　ねこ背が治ると人生が変わる！ 第3章　「ねこ背解消ストレッチ」のやり方 第4章　あなたが気づかずにやっている10個の「ねこ背習慣」 第5章　ねこ背を遠ざける生活習慣Q&A

1,650円

すぐできる　10秒ねこ背ストレッチ…

骨折の連鎖で、健康寿命が危ない！ 「年齢なのでしょうがない」？　骨粗しょう症は、圧迫骨折につながり、骨折は連鎖してしまう。その予防のために、シニアが今すぐ始められる対策を詳しく解説する一冊。本当に役立つ食事・運動・暮らしの注意点から、医療機関での治療まで、骨粗しょう症・圧迫骨折の正しい情報を分かりやすく伝える。片観音1枚付き（2色）

1,210円

シニアの骨粗しょう症・圧迫骨折を防ぐ！…

15万部超ベストセラー『奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣が「お疲れ目元」を解消！　コロナ以後の世の中のオンライン化で急増中の疲れ目や、目元のシワ・たるみ、目元疲れからくるストレス。取りづらい目元の疲れを、「耳の穴ストレッチ」「腕ねじれリセット」「首のこりリセット」の3ステップで、目に触らず、目の奥からほぐします。さらに「体リセット」「目周りの筋肉ほぐし」「眼球体操」「頭ほぐし」で全身のめぐりを改善し、目元の疲れを根本から解消。まぶたが開きやすくなり目がパッチリ大きく。目尻のシワや目の下のたるみもリフトアップ、眉間や額のシワも解消。見えにくいストレス、老け見えストレスからも開放。

1,430円

10秒で疲れがとれる　奇跡の目元ほぐし…

●パズル、計算、漢字、なぞなぞなど30種類以上の問題で楽しく脳トレ！1日たった5分だから続けやすい！ 数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！ パズル、計算、漢字、なぞなどなど30種類以上の豊富な問題バラエティー！ 大きい判型で見やすく解きやすい！

1,100円

1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日…

学生から現場のプロまで。業界変化に対応する薬剤師の新しい仕事と薬局経営の新常識。薬局で働く薬剤師の業務内容、経営のしくみから病院との連携、製薬会社・医薬品卸会社との取引事情、薬の開発や流通、薬価が決まるしくみまで、薬局のすべてをイラスト図解！

1,870円

最新版〔イラスト図解〕薬局のしくみ…

神の御座す地、奥飛騨ーその約３億６０００万年前の超深層から湧き出る古代生命体ソマチッド！意識・エネルギーと共鳴するこの極小生命体が元気になれば、あらゆる病は癒えていく。奥飛騨ガーデンホテル焼岳の温泉はなぜこんなにもスゴイのか？！素粒子エネルギーもプラスした健康・免疫・奇跡の温泉水のすべて。

1,980円

ソマチッドが超活性している！…

簡単につくれて、栄養たっぷり！ 身体がととのうスープ全83品 料理研究家の藤井恵さんが、親にごはんを届けていた経験から生まれた「長生きスープ」。 本書では、野菜を丸ごと使う「ポタージュ」と、下味をつけた肉や魚を使う「下味冷凍スープ」の2種類を紹介します。スープづくりに便利な「玉ねぎ麹」のレシピも掲載。 〈長生きスープの特徴〉 ■塩分控えめでもおいしい スープならいつでもアツアツをいただけ、香りや色も楽しめます。塩分控えめの優しい味わいだから、高齢の方や身体が弱って食欲がない方も、無理なくおいしくいただけます。 ■手順がシンプル つくりやすさを考えて、レシピは面倒な工程を省いて、できる限りシンプルに。野菜の形状や切り方も、いちばん素材のおいしさを引き出せるように工夫しています。 ■一品で栄養たっぷり！ 忙しい日々の中で何品もつくるのはハードルが高いもの。スープなら、一品つくるだけで栄養がとれるから、無理なく続けられます。 ■保存が効く＆届けられる 冷凍保存もできるので、高齢の親や単身赴任の夫、進学や就職でひとり暮らしを始めた子どもなど、離れて暮らす家族の健康を守る「お届けごはん」としても活用できます。 ※本書は2021年1月に発売した『身体に優しい長生きスープ』を再編集し、新たにレシピを追加したものです。

1,540円

身体がととのう長生きスープ 新装版…

地元の医者は逃げ、インフラは停まり、遺体が道に転がる中、僕はリベリアに派遣されたーー引継ぎゼロ、報酬1ドルもなんのその！ウイルスでパニックになった世界を救う感染症専門家のドキドキ・アウトブレイク奮闘記。

924円

ウイルス学者さん、うちの国ヤバいので来てください。…

ついに登場！笑えて学べるサウナの教科書！サウナブームにのって銭湯に行ってはみたものの、イマイチ楽しみ方が分からない…、気持ちよさが分からなかった…という経験をした人は多いはず。 初心者向けの基本知識から、中級者以上の方でも楽しめる一歩踏み込んだ知識の紹介など、役立つ情報が満載！たくさんのイラストつき解説で、楽しく無理なく学ぶことができます。 「サルでもととのうサウナ教室」の4つの特長 ☆今更聞けない！厳選一問一答コーナー サウナブームが叫ばれて久しいですが、気になってたけど乗り切れなかった人は多いはず。今更聞けないサウナの疑問を抜粋。丁寧にお答えします。 ☆「サウナ編」・「水風呂編」・「休憩編」・「入浴後編」の4部構成 各章それぞれの所作やマナーを丁寧に解説します。楽しみながら読み終えたころには、ばっちり知識がインプットされるはず！巻末に用語集も収録！ ☆充実のお楽しみページ 各章にはお楽しみ要素として「サウナあるある」や、内容のおさらいとしての「サウナテスト」などを収録。難しい問題はなく、くすっと笑えるテストです。 ☆サウナ好きにも嬉しいマニアック情報 サウナにハマればハマるほど、施設の設備に関心が向くもの。サウナ室の熱源であるサウナストーブの種類紹介や、水風呂の種類、休憩椅子の種類など、覚えればサウナ通になれる知識が盛りだくさん！一度は行くべき神施設の紹介も。 本書を読んだらサウナに行きたくなること請け合い！さあ、サ活に出かけよう！

1,595円

サルでもととのうサウナ教室…

カラダのために、ココロのために。 タンパク質を賢く摂って、勝者になれ！ 思いもよらなかったことが次々と起こる時代です。 こんな時に信じられるのは、きっと自分自身だけ。 そう、いま必要なのは、しなやかで強靭なカラダと 緊張や不安に負けないココロです。 だからこそターザンは「タンパク質」に注目します。 筋肉や骨、内臓や血液などはもちろんのこと、 異物を排除し免疫の要となる抗体や ストレス対処に役立つホルモンに至るまで、 あなたのカラダを作り上げているのは10万種類ものタンパク質。 毎日、材料となるタンパク質を補給しなければいけません。 とはいえ、ただ闇雲に肉にかぶりついているだけではダメ。 トレーニングと組み合わせたり、他の栄養素を含むものを食べるなど 効率的にカラダに摂り入れるにはいくつかのコツがあるのです。 カッコよく筋肉を盛るために、もっと健康になるために。 賢く、美味しく、簡単に、タンパク質を摂取しましょう！

880円

Tarzan特別編集 カラダに効く、タンパク質…

「なるべく自然な形で健康を維持したい」 「薬ではどうにもならなかった体や心の不調を手放したい」 植物療法はそんな願いや悩みを抱えた人にぴったりのセルフケア。植物が持つ薬効を利用して体のバランスを整え、心身を心地良い状態へと導いていきます。 本書では特に取り入れやすくて、誰もが続けやすいティザンヌ（ハーブティー）を中心に、138のお悩み・体調のための処方をお届けします。 大人も子どもも、年配の方も、家族みんなが健やかに過ごすための、植物版の“家庭の医学書”として頼ってください。 ◎第1章：植物療法の基本ー植物と私たちの体ー ◎第2章：体を整える日々の処方ーデトックスー ◎第3章：体調別の処方集 ◎第4章：季節と日常のお助けレシピ ◎巻末：ハーブ事典105＜/b＞

2,860円

ハーブではじめる植物療法の手引き…

快適な毎日を過ごすためのコツを、イラスト満載でわかりやすく解説！　頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……そんな不調に食事・ストレッチ・睡眠・環境からアプローチ！　日頃から取り入れるおすすめの食材は「豆」、湿度コントロールで体調管理、腹式呼吸で気圧の影響を予防など、心と体をいたわるコツをあなたの味方「頭痛ーる」が優しく手ほどき。一緒に辛い症状を解消しましょう。

1,540円

月間100万人利用アプリ！ 頭痛ーるが贈る しんどい低気…

形骸化しがちな地域活性化が見られる中、地域と病院の理想的な姿として、船橋市にある板倉病院は注目 を集めています。本書では都市部の地方の病院の違いや問題提起、人口の減少に伴う病院の存在意義にも 触れながら、「地域包括ケア」の具体的なポイントや、板倉病院のビジョンを伝えていくのが目的です。

1,738円

病院が地域をデザインする…

レクリエブックスの大人気シリーズ「やさしいぬり絵」シリーズ。 「脳トレ」「介護予防」にも効果的。脳科学の専門家による解説つき。 ひとつの歌に“大きいぬり絵&腕の可動域が狭くなった人にもぬりやすく、 ぬった後には自分で言葉を添えることができる “絵葉書サイズのぬり絵がついて、全てに原寸大の仕上がり見本つき。 施設などでも楽しんでいただけるような工夫がいっぱいの一冊です。

1,320円

やさしいぬり絵　花と子ども編…

「ゆるめる・温める・巡らせる」 この3つの循環"で"治る"私になる! 今までにない新しい健康法 自律神経、冷え、生理痛、PMS、肩こり、 花粉症、ストレス、胃腸ケア、不眠……など。 この本では、不調に対する対症療法ではなく、からだを根本から整え、 不調が起きないからだとこころになることを目指します。 むずかしいことはありません。 自宅で簡単に取り入れられる、セルフケアばかりです。 実践するとわかります。 からだだけでなく、植物の力で、こころも穏やかに、 前向きに変わることでしょう。 ■著者 鈴木七重 静岡県浜松市出身。自身のアレルギー体質改善の為にハーブやアロマセラピーを 用いた植物療法に出会い20年以上に渡り実践。生活をシンプルにし植物の力を 取り入れるうちに、こころとからだが調和していく体験から本格的に植物療法を学ぶ。 2009年より講座を開始。2013年より『チムグスイ』をスタート。のべ3000人以上の人に、植物療法を教えている。 『チムグスイ』とは沖縄の言葉で『魂』の『くすり』の意。

1,650円

ゆるめる・温める・巡らせる…

イラストで病気や食事のことをわかりやすく説明。脂質制限食とは思えないおいしいレシピを紹介。

1,650円

胆石・胆のう炎・膵炎の安心ごはん…

あなたが選んでいることは、本当は「やらなくてもいいこと」かも？ 15年にわたるうつ病生活から驚異的な回復を遂げた、薬剤師でセラピストである著者・早津淑男による指南書。著者は、長期間うつ病を抱えていましたが、あるとき「転換点」を迎えます。それは、うつ病の状態は自分の「選択」であることに気づいたことでした。 この本は、その気づきから始まった心の変化と、うつ病からの脱却するために著者が実際に試みた具体的な方法を紹介しています。自分が依存している心理的要因（病を選択している事実）に気づき、自分で「選択を繰り返していく」ことで、自分らしく生きられるようになります。

1,540円

うつやめ

2010年初版のロングセラーが装い新たに再版！ 「呼吸」ができなくなることで命を失うコロナ禍のなか、いままさに「呼吸」「息」の神秘性に 改めて注目が集まっています。

1,870円

新版　呼吸の本

めんどうな栄養計算いらず！食べたいものを自由に組み合わせて理想的な献立が完成。

1,430円

よくわかる痛風・高尿酸血症を治すおいしい食事…

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