ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。 健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。 今、ピラティスは美容だけでなく、 医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなど さまざまな業界で注目されているのです。 本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、 ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。 エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、 写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。 ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、 カイロプラクティック理学士による解剖学的（筋肉、骨格）な解説によって、 「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。 ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。 【目的、効果】 ・美しいカラダ、健やかな心になれる。 ・痛みと不調が根本から改善する。 ・正しいカラダの扱い方がわかる。 ・ランニング、ゴルフなど、スポーツにも！ ・おうちで一人できる。 ・カラダの悪い癖がなくなる 【ピラティスで変わった！　喜びの声】 ・周囲から「引き締まったね！」の声。基礎代謝も上がった！ ・二の腕スッキリ、O脚も改善！ ・夜中にラーメンを食べても、ボディラインは変わらない！ ・内股や姿勢が改善され、スポーツのパフォーマンスUP! ・ピラティスをした翌朝はスッキリ！疲れないカラダに。 ・深い呼吸ができるようになって、ストレスに強くなった！ ・コンプレックスだったお腹が、自慢したくなるくびれに！ ・体調がよくなって、精神的にも快調。性格も明るく！

1,650円

新しいピラティスの教科書…

“ただ長生き”ではなく“元気で長生き”のための一冊ただ寿命を延ばすのではなく、大事なのは“健康寿命”を伸ばすこと。脳活と健康の専門誌『ハレやか』は今号も思わず夢中になる飽きないパズルで脳を元気にします。すでにハレやかに取り組んでいる読者も新鮮な気持ちで取り組める新作パズルが今回も登場。食事、運動、体操などの情報や「10万円懸賞ぬり絵」などの企画も充実です。人気の巻頭インタビュー「私の元気の秘訣」では著名人が人生の楽しみ方を語ります。

909円

ハレやか　2024　8月号…

統合失調症の人や家族、医療スタッフにとってすぐに役立つ、医療機関への繋げ方から、退院後の住居、各種支援制度などを具体的な事例を出しながらわかりやすく説明してくれる実用ハンドブック。初めての人にとってわかりづらいと言われる障害者年金請求についても、具体例を挙げて丁寧に説明されているのが特徴。好評につき、新たに統合失調症に対する捉え方の変遷の章を追加したほか、全章に渡り大幅に加筆した「増訂版」。 謝辞;第一章　統合失調症との出会い;第二章　退院したら、どこに住まう;第三章　就労支援;第四章　「判断」を他人に託す（後見など）;第五章　障害年金;第六章　経済的に行きづまったときの最後の頼りは、生活保護;第七章　　統合失調症はどう思われてきたか;第八章　統合失調症と付き合う

1,650円

氷の橋を渡る　増訂版…

大切な会社や事業、店舗を人に譲渡する。それは苦渋の決断を要するものです。だからこそ、信頼に足る相手先に譲りたい。しかし、最適な相手先を見つけ出すのは容易ではありません。そんな、買い手側と売り手側をつなぐＭ＆Ａについて現役アドバイザーの立場から詳しく解説します。

2,640円

なぜかうまくいく薬局M＆A成功法則…

TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。

1,650円

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術…

月刊誌『栄養と料理』の好評連載「食品に見る 機能性成分のひみつ」 待望の書籍化！！ 本誌に2018 年7月号〜21 年12月号まで連載していた好評企画「食品に見る 機能性成分のひみつ」が一冊の本になります。 タウリン、イソフラボン、茶カテキンなど、ちまたでよく耳にする健康にいいといわれる機能性成分ですが、本当に健康や美容をサポートしてくれるのでしょうか。 本書では、さまざまな機能性成分について、性質や現時点でわかっている有効性などをお伝えします。 また、食品の歴史や栄養、食品と関係の深い小説や映画などの文芸作品も紹介。 さまざまな機能性成分の最新情報がわかる本です。

2,420円

食品でひく機能性成分の事典…

どうもやる気が出ない、毎日がワンパターンだ……それ、脳のせいかもしれません。40代から萎縮が始まる前頭葉。意欲や創造性、理性を司る前頭葉が衰えれば前向きな姿勢が失われるばかりか、怒りっぽくなったり、同じ話ばかりしたり、まだ若くても「がんこ老人」のように。でも、いつまでも若さを保つ人がいるのはなぜなのか……？　1万人以上の脳を診てきた著者が贈る、前頭葉を甦らせるためのとっておきの処方箋。

836円

不老脳

夫婦で、恋人と、親子で、友人と・・・ いろんな人たちと楽しめる！二人でヨガを始めよう！ 楽健法とは、互いに足で踏みあって、循環を良くする健康法。夫婦や親子、仲間と楽しくできるスキンシップの健康法。方法は簡易だが、たいへん奥深い世界観を有し、抜群の効果の得られる画期的な健康法として、世界に広まり、マスコミにもたびたび取り上げられている。当書は、「楽健法経」全文掲載、経文に沿った急所の解説、さらには全国から寄せられた「体験談」、6カ国語の楽健法経の翻訳も収載。初心者も上級者も必携のです。

1,650円

二人ヨーガ楽健法

実は、何を食べても痩せられる。 【目次】 ダイエットしてるのに痩せないのはなぜ？　 対談　柴田重信さん×湯山玲子さん　 「体内時計」に合わせて食べれば痩せられる。 結果発表！食べる時間を変えたら体重も、腹囲も減！ ●基礎編 生活リズムでわかるあなたの体内時計・チェックテスト 痩せやすいカラダを作るカギ！体内時計とは何か？　 体内時計を整える「痩せる」3つの食べ方ルール 7つの理由で解説「痩せるカギ」は朝食にアリ！ ●実践編 理想の朝ごはん 朝食に必ず摂りたい栄養素 炭水化物 タンパク質 食物繊維 DHA・EPA 5分でできる朝ごはん ご飯で パンで うどんで 餅で グラノーラで オートミールで コンビニで揃える朝ごはん 昼食のポイント 夕食のポイント 間食のポイント 体内時計を整える生活習慣 柴田重信さんも実践 これも知っておこう01 朝、どうしても食欲がわきません。 無理にでも食べなきゃだめ？　 これも知っておこう02 寝つきが悪かったり、明け方に目が覚めたり…。 睡眠不足が肥満の元になるって本当ですか？

840円

Dr．クロワッサン　実は、何を食べても痩せられる。…

ようやく昼ごはんを片付けてホッとしたのも束の間、また魔の時間がやってくる……！ 「困ったな、夕飯何作ろう？」と考えて準備するのが嫌でたまらない！ どんなに疲れていても、どんなに悲しくても、やさしく自分を応援してくれるほっこりスープがあれば、心身ともに健やかに。 レシピにはさりげなく薬膳の工夫が盛り込まれているから、 きっとあなたの疲れた体と心を癒してくれるはず。 スープがくれる「自分にやさしくする時間」を大切にして、 あなたの幸せにつながるきっかけを料理でみつけてみませんか？ ”毎日の料理がしんどい、つらい、でもちゃんとしたい……という葛藤から、ラクになれた！”と評判の『私を整えるごはん』の第2弾 『私を整えるスープ』ではスープに特化して、あたたかなあなたを取り戻せる、幸せな食事につながる考え方と、体と心を「整えるスープ」レシピをお届けします。

1,650円

私を整えるスープ

◎全世界100万部突破のベストセラーが、 　栄養学、脳科学などの最新エビデンスを加えて 　アップデート！ ◎肥満、糖尿病、アルツハイマー病、うつ病、ADHD…… 　これらの不調の原因が、ふだん口にしているパンだとしたら！？ 本書は、パンやパスタなどの炭水化物に含まれるグルテンや糖質が 私たちの健康に与える深刻なダメージについて、 強い警鐘を鳴らしています。 それでは、わたしたちは一体「何を」食べたらいいのでしょうか。 炭水化物は最小限にとどめて、これまで避けるように 言われてきた脂質ーー具体的には卵や肉、魚、 オリーブオイルなど、「いい油」を積極的に摂ることが大切です。 食事だけでなく、運動や睡眠をふくめて、 4週間で脳をリフレッシュするプログラムを紹介！ あなたの心身が、驚くほど健康に変わる！

1,760円

完全版　「いつものパン」があなたを殺す…

子ども時代はすらすら折れたおりがみも、大人になると折り方を忘れがち。でも、「どう折るんだっけ？」「この作品名は何だっけ？」「これ子どもの頃よく折ってたな」…そんなことを思い出そうとすることや、記憶をたどりながら折ろうと頑張ることは、効果的な脳の筋トレになります。思い出そうとすることは「記憶の司令塔」と呼ばれる脳の海馬を刺激し、認知症予防に重要な役割を持つ「ワーキングメモリ（作業記憶）」の改善や維持につながるのです。本書では、ヒントをもとにおなじみのおりがみ作品を折る「思い出しトライアル」、だんだん作品の難易度を上げていく「思い出し実践チャレンジ」、使う・飾る・贈る「楽しさを思い出す」アイデアなど、「おりがみ×思い出し」で脳の筋トレが楽しめます。巻末では「思い出しドリル」に挑戦！　矢印や折り線をなくし、手順をとばした折り図で折れるか、思い出しの成果を試せます。楽しみながら最高の脳活を！

1,540円

脳の筋トレ！　思い出しおりがみ…

日々の疲れや不眠などのちょっとした不調、風邪気味、食欲不振などが続くとき、どうしていますか？ かつて更年期の不調に悩んでいた藤井さん自身が、食べて試しながら体を整えてきた78のレシピを紹介。 体質改善や免疫力アップで、元気になる1冊です!

1,760円

藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事…

1,848円

温活検定公式テキスト冷え知らず先生が教える温活百科…

1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症、腎硬化症、IgA腎症、糸球体腎炎、嚢胞腎などの総称。末期腎不全に至ると人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。 本書は、一般の人にとって理解が難しく謎も多い慢性腎臓病の諸問題や最新の情報について、日本を代表する腎臓治療の専門医がわかりやすく解説するばかりでなく、誰もが抱く「疑問」や「不安」に「一問一答形式」で答えていくことで、自分にとって最高の治し方（治療法）やセルフケア、生活習慣の改善ポイントが自然とよくわかる慢性腎臓病の総合対策Q&A事典。高血圧・糖尿病・メタボ・脂質異常症・痛風を指摘されている人、必読の書。

1,738円

腎機能　慢性腎臓病・腎症　腎臓治療の名医が教える　最高の…

回避性とは、親密な関係を避ける、責任や面倒を避ける、チャレンジを避ける、傷つくことを避ける、感じることを避けるー今こんなタイプが急増している。これは少子化・晩婚化の真の原因か？

924円

回避性愛着障害

血流を質も量もきれいにたっぷりに整え、そして幸せに生きていくために何を食べるか、どのように食べるかを知っていただきたい。こんな思いから、本書が生まれました。

1,430円

血流がすべて整う食べ方…

今こそ「死に方」を問い直す。「良く生き」「良く死ぬ」ための教科書、誕生！ 緩和ケア医による「死に方」の教科書。 〜「病気とは何か？」「医療に何ができるか？」そして死の現場で何が起こるかをお伝えする中で、 ご自身や大切な人の死について考えるきっかけになれば幸いです〜 【目次】 ・病気は「老化の段階」に名前をつけただけ ・「エビデンスある治療」は正義か？ ・「死」は老化のゴールである ・死の現場で起こること ・長生きしても不幸なら意味がない ・医療にできることはごくわずか・・・etc.

1,540円

家で死のう！

亡くなる前、まともに話すこともできなかった人が、家族や知人を認識し、思い出や感情を語り出すーー生き生きと、まるで「昔のその人」が戻ってきたかのように。 本書は、「終末期明晰」と呼ばれるこの不思議な現象について、科学的な視点から説明を試みる本です。 著者は、『夜と霧』の著作で知られるヴィクトール・フランクルの薫陶を受け、現在ヴィクトール・フランクル研究所所長をつとめる認知科学者、アレクサンダー・バティアーニ博士。 博士がこの現象の研究について発表すると、世界中から大きな反響と膨大な経験談が寄せられました。家族や知人を見送った人、医療・ケア現場で働く人々からの報告です。 調査によると、終末期明晰は、公的に研究されてこなかっただけで、古くからその記述が残っていることもわかりました。 本書は、多くのエピソードや報告書を引きながら、この現象が意味するところ、発生原因や発生条件、またこの現象を紐解くことで生まれる可能性について論を展開します。 認知症やその他の病気により脳に深刻なダメージを負い、だれがだれかもわからず、別人になったかのような人が、なぜ死の前に「帰ってくる」ようなことが起きるのか。 この問いは、多くことを示唆します。たとえば、「脳以外に記憶が保存されている可能性」や、「魂と呼ばれるものの存在について」などです。 生きるとはどういうことか。自己とは何か。人の魂はどこにあるのか。 この真摯で丁寧な研究報告書は、読む人に深い感動を与えます。 原題：Threshold：Terminal Lucidity and the Border of Life and Death 著者：Alexander Batthyany （Batthy「a」nyの「a」にはアクセント記号） 第1部　「だれか」であることについて 　第1章　「だれか」であり、「やがて死を迎える」ことについて 　第2章　死と病、そして「わたしたちは何者か」をめぐる問い 　第3章　自己の回復 　第4章　ことの始まり 第2部　終末期明晰 　第5章　実態解明に向けて──パイロット調査とその影響 　第6章　「話がしたい」──思わぬものを目撃した人々の孤独 　第7章　網を投じる 　第8章　目撃者の証言 第3部　死ぬときの心、遍在する心 　第9章　白いカラス 　第10章　極限状態の心と脳 　第11章　死ぬときの心 　第12章　死の間際の知覚 　第13章　死の間際の心と記憶と視覚 　第14章　臨死体験と終末期明晰を関連づける 　第15章　よりよく理解する 第4部　人格、死、意味 　第16章　保護された自己 　第17章　なぜそれが重要なのか

2,530円

死の前、「意識がはっきりする時間」の謎にせまる 「終末期…

本書は、公益社団法人日本アロマ環境協会（ＡＥＡＪ）が主催する「ナチュラルビューティスタイリスト検定」の公式テキストです。植物のチカラに関する知識を持って、ライフスタイルのさまざまな場面で活用し、身体の内側からも外側からも健康で美しくなれる方法を幅広く学ぶことができます。試験対策としてだけでなく、ナチュラルビューティなライフスタイルを送りたい方の入門書としても最適です。

2,310円

ナチュラルビューティースタイリスト検定公式テキスト…

その肩こりや首こり、放っておいたら危険です!　 1日わずか5分のかんたん体操で、痛みやしびれが消える! 肩こり・首こりがスッキリ! 頸椎症の基礎知識から、自分でできる病状判定、痛みがラクになるツボ押し、症状改善のための生活マニュアルまで、この1冊で全部わかる!

1,430円

最新版 首を伸ばして自分で治す! 頸椎症…

デジタル技術を駆使して、企業や組織のビジネスモデル、業務プロセス、そして企業文化を一新して提供価値を向上させるのが「DX」です。いま薬局業界はDXの渦中です。「効率性の向上」「情報管理の最適化」「コミュニケーションの改善」「患者サービスの向上」など、DXを通して改善と飛躍が図られています。 本書は、薬局経営者や薬剤師、関係する業者を対象に、薬局DXの現状をわかりやすく解説。DX推進のための必要知識から、インタビューを交えた具体例や成功事例まで、DX成功のヒントが詰まっています。2024年最新調剤報酬改訂情報も紹介！ 1章　医療DXと薬局DX 2章　求められる薬局DX 3章　薬局DXの現状と事業者 4章　薬剤師に必要なIT知識 5章　薬局DXの進め方 6章　薬局におけるDX推進の具体的事例 巻末資料 1章　医療DXと薬局DX 2章　求められる薬局DX 3章　薬局DXの現状と事業者 4章　薬剤師に必要なIT知識 5章　薬局DXの進め方 6章　インタビュー

1,650円

改革・改善のための戦略デザイン 薬局DX…

忙しい現代女性を襲う、頭痛、月経痛、イライラ、不妊……。それ、栄養失調かもしれません 慢性の頭痛や月経痛、むくみ、だるさなど原因不明の不調を訴える女性が増えています。 薬を飲んでも改善しないその不調は病気ではなく、実は栄養失調です。 極端な食事の偏りにより、からだが最適な状態を保てず、警告として不調が表れているだけなのです。 本書は、医学的根拠に基づいた食事法『栄養療法』で、延べ500人以上の患者を救ってきたクリニックの院長が、栄養とからだのしくみ、効果的な食事メソッドを紹介しています。 梶の木内科医院の管理栄養士監修レシピも収録し、明日からはじめられる正しい食事法をお伝えします！ 序章　からだの調子は栄養状態で決まる！ 第1章　医師が見た「かくれ栄養失調」実録 第2章　「あるある食事」と栄養失調の危ない関係 第3章　知識は薬より役に立つ！ 栄養失調の私を救う五つの栄養素 第4章　からだは栄養で修復する！ 症状別お悩み解決法 第5章　明日からできる、「脱」栄養失調 七つのポイント＆レシピ

1,540円

え、私って、栄養失調だったの？ その不調は病気でなく状態…

【第37回　講談社科学出版賞　受賞作！】 なぜ、私たちは「特別」なのか？--その答えはここにある。 心のはたらき、知性、ひらめき…… ニューロンだけではわからなかった、 「人間らしさ」を生み出す、知られざる脳の正体 脳のはたらきは、ニューロンが担っている ーーこの常識が覆されようとしている。 脳の中には、知られざる「すきま」があり、 そこを舞台に、様々な脳活動が繰り広げられていたのだ。 細胞外スペースに流れる脳脊髄液、 その中で拡散する神経修飾物質や細胞外電場、 そして、脳細胞の半分を占めるグリア細胞。 私たちの心や知性の源は、ここにあるかもしれない。 「神経科学の王道」に挑む、新しい脳科学が誕生！ ◆おもな内容 ・寝ている間に流れる「水」が脳内を掃除している ・認知症と脳を流れる水、睡眠の意外な関係 ・脳の若さの秘訣は「すきま」にあった！？ ・脳の「すきま」に拡散する物質が気分を決める ・ワイヤレス伝送のような脳の信号伝達があった！ ・電気を流すと頭が良くなる？　神経回路がシンプルな人ほどIQが高い？ ・知性やひらめきと関係する「もう一つの脳細胞」 ・脳科学から考える、脳を健康に保つ方法 ……など ◆目次 プロローグ　「生きている」とはどういうことか 第1章　情報伝達の基本、ニューロンのはたらき 　--コンピュータのように速くて精密なメカニズム 第2章　「見えない脳のはたらき」を"視る"方法 　--脳研究はどのように発展してきたか 第3章　脳の「すきま」が気分を決める？ 　--細胞外スペースは脳の"モード"の調整役 第4章　脳の中を流れる「水」が掃除をしている？ 　--脳脊髄液と認知症の意外な関係 第5章　脳はシナプス以外でも“会話"している？ 　--ワイヤレスな情報伝達「細胞外電場」 第6章　頭が良いとはどういうことか？ 　--「知性」の進化の鍵を握るアストロサイト エピローグ　「こころのはたらき」を解き明かす鍵 　--変化し続ける脳内環境が生み出すもの

1,100円

脳を司る「脳」　最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたら…

政府の調査（2021年）によると、小学生の約4割が裸眼視力1.0以下。スマホ、パソコン、タブレットといったデジタル機器の影響による子どもたちの視力低下が心配されています。どうすれば近視をふせげるのか。最新の予防法に加え、目の機能、デジタル機器との付き合い方、メガネやコンタクトレンズのしくみなどについてもイラストをまじえながらわかりやすく解説。大切な目の健康を守り、関心を高めるための1冊です。 はじめに 大切な目を守ろう 【1】 目ってすごい、「見える」ってすごい 世界を感じ取る人間の「五感」と目 「見る」ってなんだろう、光ってなんだろう 目はどういう仕組みなの？ 人はなぜ「ものを見る」ことができるのだろう 目はどうやって遠くや近くを見ているの？ 目が「よい・悪い」ってどういうこと？ 涙はなぜ出るの？ 目はなぜ動かせるの？ 【2】 なぜ近視になるの？ デジタル近視ってなに？ 近視ってなんだろう ピントを合わせるとき目はどう動いているの？ 近視になるとどんな不便や危険があるのだろう 人はなぜ近視になるの？ 子どもは何歳から近視になるの？ 生活のデジタル化と近視の間にどんな関係があるの？ スマホやタブレットやパソコンの何が悪いの？ 子どものころに近視になる人がすごく増えたらどうなるの？ ピント調整に関係する目の異常は近視のほかになにがあるの？ コラム 昔、テレビの時代にはどうしていたの？ 【3】 デジタル近視をふせぐにはどうしたらいい？ スマホ、タブレット、パソコン、どう「見れば」よいのだろう 目を休ませるにはどうすればよいの？ 「外に出ると目のためによい」ってほんと？ コラム めがねは「目の体操」は近視に効くの？ 【4】 それでも近視になったなら 近視になりそうな気がしたらどうすればよい？ 眼科に行ったとき先生に何を伝えればよいのかな 近視になったらどうすれば治せるの？ 視力がどのくらいまで下がったらめがねなどを使うの？ なぜめがねをかけるとよく見えるのかな めがねの選び方と使い方を教えて！ コンタクトレンズはどういう仕組みなの？ めがねやコンタクトレンズ以外に視力を上げる方法はあるのかな コラム 昔のめがねの話 【5】 目の病気のことをもっと知りたい 目がかわきやすいのは病気なのかな 「目やに」がよく出るのは何かの病気だろうか 目が充血して赤くなるのは異常？ 蚊みたいな点や糸みたいなものが見えるのはなに？ 白内障や緑内障のことをくわしく知りたい 夜になると急に見えにくくなるのは病気？ 弱視ってどんな病気？ どうすれば治せるの？ 斜視について知っておきたい 色覚異常について知っておきたい この本のまとめ

4,180円

ふせごう！　デジタル近視…

公園で遊んでいたら骨折した 友だちとケンカして噛まれた！ 交差点を飛び出して交通事故にあってしまった 感染症にかかってしまった などなど 家族に忍び寄る突然のトラブルに、あなたは冷静に対処できますか？ X（旧Twitter）で話題の整形外科医がいま改めて提唱！ いざというときに使える、知っておきたいお手当・対処法を伝授。 そのほかにもこういった危険の対処法も掲載！ ・SNSで流行っている赤ちゃんの抱っこの危険性と正しい抱っこの仕方 ・電動キックボードの危険性 ・ペットに噛まれた ・首をポキポキして大丈夫なのか？ ・子どもが頭をぶつけちゃった ・正しいシップの使い方 など、痛み・トラブルの対処法45を大公開！

1,650円

整形外科医が教える 家族の身体を守る医学的ライフハック…

薬膳の考えに基づいたサラダを新提案！ 風土、季節、体質によって食材を上手に組み合わせて食べるのが薬膳。 いわゆるサラダ（生野菜）は欧米から入ってきた料理で、肉をたくさん食べる際に必要なもの。もともと中国では生野菜を食べる習慣はありませんでした。本書は、現在の日本人にあった薬膳の考えに基づいたサラダと、サラダとともに穀類、果物、ナッツ、肉や魚を盛り合わせた「薬膳サラダごはん」も紹介します。 薬膳サラダは、身近な野菜を使った常備菜のサラダと春夏秋冬に梅雨を加えた、季節のサラダを合わせて62品。免疫力を上げ、若さを取り戻すおいしいレシピ集です。

1,540円

からだ整う　薬膳サラダごはん…

行ってみたい！　食べてみたい！　懐かしい！ 旅するようにワクワク気分で楽しみながら脳を元気に！ ★掲載した問題は、ご当地の名物・特産品・観光・グルメなどをテーマにしたも のばかり。ご当地にちなんだ写真やイラストを豊富に掲載しているので、ながめ ているだけでも楽しめます。 ★ワクワクする感情を喚起させる要素をふんだんに取り込んだことにより「扁桃 体」という脳の部位をプラスに刺激することで、脳トレ効果がアップします。 ★物忘れなどの軽度認知障害の症状が軽快したケースもあります。（すべての方 の症状改善を保証するものではありません。） ★読み・書き・計算などの左脳を鍛えるタイプの問題、まちがい探しやしろとり などの右脳を鍛える問題、それぞれ多様な種類の問題を掲載しました。右脳と左 脳がバランスよく鍛えられます。 ★日頃から認知症の予防・リハビリ・治療にかかわる医師が問題作成・執筆をし ています。 日本全国を脳トレで制覇して、楽しみながら脳を元気にしましょう！ 本書で取り上げている問題には、以下のような種類のものがあります。 まちがい探し／文字並び替え／ことば探し／かなひろい／ 文字の組み合わせ／抜け文字／化け漢字／重ね合わせ文字／ 歌詞穴うめ／穴あきしりとり／同じもの探し／違うもの探し／ 数かぞえ／計算／クロスパズル／バラバラ問題／図形パズル／ なぞ解き／めいろ／他 1　北海道・東北地方 2　関東地方 3　中部地方 4　近畿地方 5　中国・四国地方 6　九州・沖縄地方 【脳のリフレッシュのためのページ】 ちょっとひと息、脳のリフレッシュタイム 「食べてみたい」という感情を刺激して脳を活性化！ 旅の思い出をまとめよう 旅のプランをつくってみよう 1本の絆で結ばれた日本列島 ーーーーー

1,320円

日本全国ご当地自慢脳トレブック…

薬草87種・有毒植物40種 大きい写真ですぐ識別！ 近くの野原や空き地、街なかに、たくさん生えている何てことのない植物。 しかし雑草だと思っているその草は、実は体に効く薬草かもしれません。 本書はタンポポやハコベ、オオバコなど、薬効のある身近な植物の生態や活用法を解説。 お茶や湿布、化粧水の作り方など、自宅でできる薬草の楽しみ方も紹介します。 後半には食中毒やかぶれなど、人体に危険のある有毒植物40 種を掲載し、誤認を防ぎます。 持ち歩いて薬草を探せば散歩が楽しくるはず。 ＜目次＞　 薬草採取　道具・服装 採取の仕方　 ●見分ける採る薬草図鑑 セキショウ／ノビル／アマドコロ／ナルコユリ／アケビ・ミツバアケビ／アンズ／ウメ／サクラ／ボケ・クサボケ／モモ／ハコベ／スベリヒユ／カキドオシ／セイヨウタンポポ／ノアザミ／ハハコグサ／フキ／カミツレ／ニワトコ／スイカズラ／タラノキ／セリ／ドクダミ／ツユクサ／ガマ／チガヤ（フシゲチガヤ）／ユキノシタ／ゲンノショウコ／ザクロ／カワラケツメイ／クズ／キンミズヒキ／アカメガシワ／イタドリ／カワラナデシコ／アカネ（ベニカズラ）／アサガオ／ネズミモチ・トウネズミモチ／オオバコ／キササゲ／ウツボグサ／シソ／ハッカ／ツリガネニンジン／ツルニンジン／オナモミ／ヨモギ／ヒメウコギ／アシタバ／ハマボウフウ／ヤマノイモ／サルトリイバラ／ウコン／ショウガ／ハトムギ／ナンテン／アキカラマツ／シャクヤク／アズキ／カリン／ビワ ●有毒植物 食中毒　 アセビの仲間／イヌサフラン／イヌホオズキ、ジャガイモの仲間／シキミ／ドクウツギ／ドクゼリ／トリカブト／ハシリドコロ／チョウセンアサガオ類／バイケイソウ類／ヒガンバナ、スイセン 心臓を止める　 スズラン／オモト、キョウチクトウ／ジギタリス／フクジュソウ かぶれ ウマノアシガタ／イラクサの仲間／ウルシの仲間／センニンソウ／マツムシグサ ●薬草の活かし方 薬草茶／薬酒／薬湯／外用薬

1,760円

散歩で見つける薬草図鑑 見分け方・使い方がよくわかる…

ストレス過多の現代社会にあって、メンタルヘルスを脅かす不安と孤独。人生の終末を見据えざるをえない高齢者だけでなく、最近では若い人たちの間にも不安や孤独を抱える人は多い。クリスチャンの精神科医である著者の外来にも「自信がない」と訴える人が多いという。本書は、不安と孤独をなくすのではなく、こころの健康を守るためにはどうしたらいいのかを考える。精神医学と聖書から提言するメンタルヘルスのヒント集。 【目次】 1.病気と健康の基礎知識 精神疾患は増えているか 精神疾患は「こころの病」か 「障害」と呼ばれる理由 健康の三つの柱 こころを支えるからだの土台 食と食卓 遺伝の問題 環境と生い立ち パーソナリティの問題 汝自身を知れ 死別と抑うつ それでも人生にイエスと言う 2.病気が与えるさまざまなヒント うつ病〜ストレスフリーでもうつになる 双極性障害〜自分自身の気分とつきあう 適応障害〜コミュニティーの問題 PTSD〜戦争・災害神経症 統合失調症〜誤解と疎外 パニック障害〜医薬の効用、説明の力 依存性疾患〜脳を乗っ取る物質と行動 行為依存と摂食障害〜現代社会が生み出す病気 心身症〜口べたな心と雄弁な体 依存性疾患と偶像崇拝 自殺について あらためて病の意味を問う 3.不安と孤独の影と光 なぜ不安になるのか 不安は伝染する 病的な不安と現実的な不安 「不安ゼロ」がゴールではない 外からくる不安と内にある不安 ものは考えよう〜認知療法のこと 分離不安と対象恒常性 ロビンソン・クルーソーは孤独だったか？ 孤独を悪性化させるもの 同調と適応の落とし穴 不安と孤独に耐える力 リトリートのすすめ 4.折れないこころを養うヒント 脳を大事に 安息日の叡智 スマホ脳から自然との絆へ 断酒会の奇跡 AAの12ステップ 無批判の語り合い この指とまれ〜集まるという闘い方 集いが養う自己肯定 第四の柱　スピリチュアリティ スピリチュアリティは現実の力 疲れない理由 肚を決めて生きる

2,640円

不安と孤独の処方箋

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