意識の拡大で潜在エネルギーが目覚め、生命力が高まり、精神と肉体が劇的にバージョンアップ!! クンダリニー覚醒とは、人に内在する能力が発現することです。 肉体的精神的な修練で得られる能力とは別のもので、人が持っている能力の100倍増します。 クンダリニー覚醒により、次のような効果が見られるます。 ・生命力が高まる ・健康不安がなくなる ・精神面が安定する ・豊かな人生を送れる 日本で唯一の「ヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）」が、増大する力の安全な発現を指南。 著書『クンダリニー・ヨーガ』をさらにわかりやすく、実践しやすくした一冊です。 身体的能力、精神的能力のいずれもが、人の本来の能力の、ごくわずかしか発揮されていません。 著者は古(いにしえ)より伝わるヨーガの経典の研究と長年にわたる修行の末に、クンダリニー覚醒を果たしました。 この能力はとてつもないパワーであるため、不用意に発現させることは非常な危険を伴います。 本書では、著者自身が実践、また指導してきた瞑想や呼吸法をはじめとするさまざまな行法を段階的に行い、安全に覚醒させる技術を指南します。 CONTENTS ●第一章　人間の潜在能力 　不思議な出来事 　潜在能力の発現 　超能力の種類 　古来伝えられている奇跡 　7つのチャクラ 　チャクラについて 　エネルギーを考える 　クンダリニー覚醒のメカニズム 　安全な覚醒方法 　ヨーガ行者の覚醒と「漏電」の違い 　能力を使わない大切さ 　霊能力は低下する 　能力の使い方 　ヨーガ行者はどうするか ●第二章　クンダリニー覚醒とは 　ヨーガの七大流派について 　インドのクンダリニー・ヨーガ 　ヨーガ経典を検証する 　クンダリニーはなぜ「覚醒させられる」のか 　解脱について ●第三章　クンダリニー覚醒の実例 　ゴーピ・クリシュナの例 　勘違いによるクンダリニー覚醒 　悩み続けた生涯 　わたしの覚醒体験 　完成度が上がる 　伊東新氏の例 　レベル合格データ 　クンダリニー・ヨーガ修行の歩み 　レベル1000を目指す ●第四章　生命力強化が覚醒の近道 　意識を操作する芸能やスポーツ 　細かな身体操作が必要 　足指トレーニング 　生命力を高める 　足指と全身の関係 　手指トレーニング 　自室でトレーニング 　片足立ちのバランス修行 ●第五章　クンダリニー覚醒技法 　腰の回転 　止息行法 　呼吸のコントロール 　体内呼吸法 　肛門を引き締める 　シヴァ神を称えるマントラ 　ムーラバンダ行法 　結節の破壊 　ムーラバンダ技法の奥義 　覚醒で得られること

1,540円

クンダリニー覚醒

コレステロールや中性脂肪の数値が気になる人におすすめのレシピ集。健康診断で「あっ! 」と思ったら、放置は禁物。まずは食事の見直しからはじめましょう。本書では、毎日の食事で無理なくコレステロールや中性脂肪値を下げる、1カ月分の献立とおかずレシピをたっぷり紹介。おいしくて栄養バランスに優れた献立を30日分紹介しているので、メニュー決めに悩みません。専門家によるコレステロールや中性脂肪の最新知識と、数値改善に役立つ食事のコツも詳しく解説。おいしく続けられる簡単レシピで、薬に頼らず改善していきましょう！　／●真似して作れる！　コレステロールや中性脂肪を下げる1カ月分の献立レシピ／●今日からはじめられる、簡単おかずや特効レシピが充実／●必ずしも悪者ではないコレステロールの新常識など、最新知識を解説／●積極的に食べたい食材をはじめ、数値改善に役立つ食事のコツが満載

1,540円

簡単おいしい大人の健康ごはん　コレステロールを下げる献立…

うつ病の発症・維持にかかわるものとして注目される「反すう思考（反復的な否定的思考）」だが、そのための治療法はこれまでほとんどなかった。本書は、認知行動療法の枠組みにもとづきつつ、「具体的思考」「没頭体験」「コンパッション」など、患者の情報処理スタイルに変容をもたらす方略をふんだんに盛り込んだ、反すう思考軽減のための治療マニュアルである。うつ病治療に新たな視点をもたらす、精神科臨床従事者必読の１冊。

7,150円

うつ病の反すう焦点化認知行動療法…

脳科学で実証済み！ 脳の仕組みを活かせば、 やる気に頼らずに 「すぐやる力」で行動できる！ 「やる気が出ない」「つい後回しにしてしまう」 そんな悩みを、脳の仕組みを使ってスッキリ解決！ 脳科学に基づいた「すぐやる力」を身につければ やる気・努力・ガマンに頼らず、 仕事も家事もスイスイ進んで、 自由な時間がどんどん増える！ ●仕事や家事がサクッと終わる ●時間に余裕が生まれる ●集中しやすくなる ●モヤモヤが減って気分が軽くなる ●やりたいことに時間を使える！ 読むだけで人生の「タイパ」が劇的に向上します！

1,650円

人生のタイパがよくなる すぐやる力　科学的に時間を増やす…

運動ナシ・ご飯＆間食アリで、 40〜60代が次々「10kg以上やせ」する 話題のダイエット　第2弾！ ◆「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と 成功者続出のダイエット法、第2弾は「時短レシピ」！ 40〜50代女性が続々キレイやせして話題となった 『たんタンダイエット』（2023年刊）が「時短」になってパワーアップ！ 「料理が苦手でも、さすがにこれはつくれる」 「めちゃ簡単だから、ズボラな私でも続いた」と絶賛の、 シンプル簡単なダイエットレシピだけを集めました。 「10kg以上やせた成功者」が実際に食べていた料理も公開します。 ーーもうやせられないかも…あきらめた40〜60代女性がスルっとやせた！ 40〜60代女性が「おいしく食べながら10kg以上やせられた」と 話題のダイエット法は、ご飯もパンも間食もOK、 さらに肉も魚もたっぷり食べるというダイエットらしからぬ食事スタイル。 ダイエットカウンセラーの著者が、カウンセリングで実際、顧客に提案している 「簡単に時短でつくれて、やせるレシピ」88品を大公開します。 ーー「たんタン」を食べるだけで勝手にやせる！ ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。 これを守るとスルリとやせられると評判なのが「たんタンダイエット」です。 料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、 食材数や料理ステップを減らした、時短レシピから人気の88品を厳選。 ーー時短だから「気力ゼロ」でも続く、リバウンドもなし 3食をしっかりとり、間食もお酒もOKだから、ガマンは一切なし。 豊富なレシピバリエから好物を見つけて、食べ続けていたら 知らずのうちにやせていた…という「気力ゼロ」成功者が多いから 忙しい40〜60代でもできるのが特徴です。 Part1 やせ成功者が支持！「人気の時短おかずTOP10」 Part2 1品で満足できる「時短ボリュームおかず」 Part3 体調アップや美肌につながる「時短サブおかず」 Part4 便秘解消してメンタル安定にも「時短で色つきご飯」 Part5 食べる量と組み合わせがわかる！「やせる献立 食生活をシンプルにするだけだから、やせたあともリバウンドなし。 「時短たんタン」で、ダイエットに悩まない毎日、始めませんか

1,320円

40〜60代がしっかり食べて10kg超やせ！時短たんタン…

1日に表裏で1枚ずつ，3つの数のたし算と，3つの数の引き算が混じった計算を100問，解いていきます。今まで巻末に記録をしていた所要時間の自動計算と記録管理がスマートフォン（※iOS11以上，Android5.1.1以上に対応）でできるようになり，川島先生の音声と激励メッセージでモチベーション向上にも効果的なシリーズになっています。 時間を計って，どれだけ短時間に解けるか，挑戦してみてください。自分の記録の更新を目指すことが，学習を継続する一助となります。 また，前頭葉機能チェックを行って，脳が若返っていく変化をぜひ実感してください。

1,100円

脳を鍛える「計算」60日4…

人はみんな、人生で何を受けいれるかを自分で選んでいるの…さびれた町の貧困家庭に生まれたジム。壊れた家族の面倒を見ながら一生を終えるはずだった少年は、ある夏の日、ふらりと入った手品用品店で人生を変えるマジックを知っているという女性、ルースに出会う。彼女は少年のすさんだ心を癒やし、閉ざされた未来の扉を開いた。そのマジックで成功を手にしたジムを待ち受けていたのは…。

1,870円

スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマ…

たかがねこ背……そんなふうに思っていませんか？ ねこ背は見た目が圧倒的に老けて見えるばかりか、体の老化が進み、あらゆる病気の原因になります。 ねこ背は、曲がっている部位別に「首ねこ背」「背中ねこ背」「腰ねこ背」と3タイプあり、それぞれに治し方が違います。 整形外科の名医陣や、東大病院の理学療法士など、ねこ背退治のスペシャリストたちが特によく効く1分体操を伝授！ どの体操も簡単で、今すぐできます。首痛や腰痛、背中痛も改善した人多数の特効体操を全網羅！ 特に、首が痛い人は医学部教授の首の激痛とストレートネック（レントゲン写真あり）を改善させた「首倒し体操」、ぜひお試しください！

1,595円

ねこ背　何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える…

ロングセラー『気功革命』シリーズ、最高傑作。 気功を深くしっかり学びたい方に。究めたい方に。 ▶中国伝統気功第一人者盛鶴延自ら出演・解説するDVD2枚組付！ （※電子書籍にはDVDは付いていません） ▶全て書き下ろし・撮り下ろし。 ▶今まで決して語られなかった気功の奥義を語りつくす魂の一冊。 ▶一貫して中国五千年の歴史からなる気功文化の真髄を伝えてきた中国伝統気功第一人者盛鶴延自身の集大成として、甩手、動功、站桩功、静功（瞑想法）の奥義、また気功の奥深い世界をより理解できる気功秘話など惜しみなく伝授。 ▶更に上級の気功を目指す方に、気功診断、望気術（オーラ診断）気功導引術、房中術、中国古代気功研究から貴重な「気に関する32の言葉（例：和気とは？濁気とは？迎気とは？………）」なども一挙掲載。 ーーー 【目次】 はじめに 第1章　気功について 第2章　気功の5つの入り口 　　1つ目の入り口　甩手 　 ・甩手1（瀉法） 　 ・甩手2（補法） 　 ・甩手3（平補平瀉） 　【甩手の奥義】 　　2つ目の入り口　動功 ・五行功 　 ・大乗金剛功 　 ・太陽と月の気功法 　 ・香り気功 　 ・鶴気功 　　【動功の奥義】 　　　・気功秘話　阿修羅像について 　　3つ目の入り口　站桩功 　 ・三円式站桩功 ・一指禅 ・太陽功 　【站桩功の奥義】 　　4つ目の入り口　自発動功 　　・気功秘話　手印 　　5つ目の入り口　静功（瞑想法） 　 ・周天呼吸法 　 ・瓢簞功 　 ・炭火功 　 ・丹田呼吸法（真気運行法） 　 ・密教気功法 　 ・自然功（睡功） ・採気法 ・六訣法 　 ・丹頭大法 　【静功（瞑想法）の奥義】 　　・気功秘話　丹田とは 第3章　神筆功 第4章　樹林気功 　　・ 気功秘話　ゼロ磁場 第5章　房中術 第6章　特別な気功の技術について《気功師を目指す方に》 ・外気診断（神掌） 　【外気診断（神掌）の奥義】 ・望気術（オーラ診断） ・品字観 　【望気術（オーラ診断）の奥義】 　・気功秘話　望気術（オーラ診断） 　・気功秘話　人相・骨相 　・気功秘話　老人母当初未生前 　 ・一文字診断 ・気功導引術…

15,400円

気功革命 秘伝奥義 集大成…

目の充血、透明な鼻水、口内炎… それ、体からのサインです！ 日本一の漢方専門店、薬日本堂が教える養生法 体に起こるさまざまな不快な症状は、実は大切なSOSのサイン。 漢方的な視点で見ると、そのサインをたどれば、まるで地図のように不調を引き起こす根本的な原因がわかります。 本書では、顔に現れる不調や体全体の症状から、原因を探り、簡単な養生法を提案します。 適切にケアすることで、病気になる前の「未病」の段階で病をくい止めましょう。

1,540円

やさしい漢方 未病の地図帖…

★★ロングセラー「脳が活性化するパズル」シリーズのミニ判最新刊★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ミニなのに本格派。いつでも！どこでも！楽しく脳トレ！ ・脳トレの第一人者、東北大学川島隆太教授・監修 ・人気のパズルを100日間分収録 ●脳の活性化に効果があるパズルを100日間分収録 クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ、不等号ナンプレ、漢字パズルなど、掲載パズルはいずれも誰もが知っているポピュラーなものなので、パズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●いつでも！　どこでも！　気軽に脳トレできるミニ判サイズ 本書は従来のB5判よりひと回り小さいA5判とコンパクトなサイズ。気軽に持ち運べ、いつでもどこでも楽しく脳トレに取り組めるようになっています。 ●ココロもアタマもカラダも元気に！　脳いきいき体操の第2弾をプラス 従来のミニ判シリーズに巻頭カラーポスターをプラス。パズルに加えて、ポスターで掲載しているココロもアタマもカラダも元気になる脳いきいき体操に取り組むことで、さらに脳トレ効果がアップします。今号では、その第2弾として、呼吸と筋肉の動きを意識することで、より効果が見込めるやり方を紹介しています。

640円

脳が活性化する100日間パズル　プラス　ミニ2…

2〜4歳の子どもの約5%に発症するという吃音。言葉の頭の音のくり返し、引き伸ばしのほか、言葉につまるのも吃音の症状です。吃音に関する最新の知識は、かつての常識とは大きく変わっています。正しい知識を知ることで不安や悩みは解消されます。本書では原因、現れ方、家庭・学校での対応を徹底解説。吃音に悩まされていたことから医師となった吃音ドクターとして知られる菊池良和先生のアドバイスが満載の書です。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【「ゆっくり話そう」「落ち着いて」は逆効果。 正しい知識で吃音の悩みを減らす決定版！】 2〜4歳の子どもの約5％に発症するという吃音。言葉の頭の音のくり返し、引き伸ばしのほか、言葉につまるのも吃音の症状です。幼い頃に吃音があっても、4人に3人は学校に上がる頃には自然に回復するといわれていますが、逆に言えば、4人に1人は話し方のクセとつきあって生きていくことになります。 子どもの気がかりな話し方に親は思い悩みます。なにができるのか、どうすればよいのか…。 悩みの根底には「吃音に対する知識のなさ」があります。吃音に関する最新の知識は、かつての常識とは大きく変わっています。吃音について正しく学び、親の悩みを軽くすることは、子どもにとって最善の環境調整になるのです。 【主なポイント】 ＊吃音は言語障害の一種で、発達障害者支援法の対象とされている ＊「くり返し」「引き伸ばし」「出にくさ」の3つのタイプがある ＊発症の原因、7割は体質。育て方のせいじゃない ＊吃音が起きる割合は2〜4歳の20人に1人。治る子も多い ＊成長とともに吃音の現れ方は変わっていく ＊3年以上続く吃音は簡単にはなくならない ＊話す前の不安とあとの落ち込みで悪循環に ＊「どもってもいい！」という思いが重要 ＊いやなことを言われた・されたときの対策は ＊「担任の先生」「身近な人、友だち」への説明書例付き 【本書の内容構成】 第1章 　どうしよう！　子どもの気がかりな話し方 第2章 　これからどうなる？　子どもの吃音 第3章 　聞き手の変化が吃音の悩みを減らす 第4章　リスクを踏まえて子どもを守る 第5章　 吃音のある子自身ができること 【まえがき】 【理解度チェック】ご存知ですか？　吃音についての最新知識 1　どうしよう！　子どもの気がかりな話し方 2　これからどうなる？　子どもの吃音 3　聞き手の変化が吃音の悩みを減らす 4　リスクを踏まえて子どもを守る 5　吃音のある子自身ができること

1,650円

吃音のことがよくわかる本…

599円

明快脳！初級ナンプレ（VOL．3）…

風邪薬を飲めば風邪は早く治る？ 頭痛薬は値段の高い商品の方がよく効く？ 市販の湿布薬は医療用のものより弱い？ お薬ブログや各種メディアでも活躍中の薬剤師・児島悠史先生が、意外と知らない自分にベストな市販薬の選び方・使いどころをやさしく解説します！ 【目次】 第1章 花粉症 第2章 頭痛 第3章 腰や膝・肩の痛み 第4章 風邪 第5章 インフルエンザ 第6章 水虫 第7章 手や肌の荒れ 第8章 胸焼け・胃もたれ 第9章 便秘 第10章 下痢 第11章 口内炎 第12章 目のトラブル ○この本は、こんな方におすすめです ・ドラッグストアで自分に合った薬を選びたい ・ 病院へ行くほどでもないが、何かよい薬がないか知りたい ○この本を読むと、こんなことがわかります ・ 市販薬の「選び方」や「使いどころ」がわかる ・ 薬についてのいろいろな「誤解」が解ける ・ 有益な医療情報を“数珠繋ぎ”で知れる 【本書の構成】 ・症状についての解説、病院受診の目安（緊急、警戒、注意の3段階で表記）や、薬を使う/使わない対処方法なども紹介。セルフメディケーションのコツもわかります！ ・市販薬を選ぶ際に、よく出る疑問63項目をQ&A形式で掲載！根拠を添えつつ、やさしく解説します！ （ 「ここが知りたい！ 」 ） ・各章の後半には、子ども、妊婦、高齢者など「注意が必要な人」をまとめて掲載 ・役に立つ補足情報を「コラム」形式で掲載、楽しく読めてためになる！ ◎家族や知人からよく薬の相談をされる、説明や伝え方にお悩みの医療従事者の方にも…対話に役立つヒントが盛りだくさん、おすすめです！ ☆ 「ここが知りたい！ 」より抜粋 ・花粉症の“最強の薬”はどれですか？ ・いろいろな種類がある痛み止め、どうやって選べばよい？ ・貼り薬を貼った場所に、直射日光を当ててはいけないのはなぜ？ ・風邪には、総合感冒薬と漢方薬のどちらがよく効く？ ・インフルエンザの可能性がある場合は、どんな人でも必ず病院を受診すべき？ ・市販薬では、水虫の治療はできない？ ・水虫は、痒みなどの自覚症状が落ち着いたら治療を止めてよい？ ・保湿剤は、値段の高い“高価な商品”ほどよく効く？ ・虫刺され程度に、ステロイドを使ってはいけない？ ・2日ほどお通じがなければ、便秘薬を使った方がよい？ ・下痢をしていたら、とりあえず下痢止めを使った方がよい？ ・口内炎は、飲み薬で治した方がよい？ ・たくさん成分の入った目薬の方が、よく効く？ ・目薬をさした後は、目をパチパチさせた方がよい？ 他

1,760円

ドラッグストアで買えるあなたに合った薬の選び方を頼れる薬…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の計算脳トレ第2弾。脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算等多彩な問題を掲載。毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日2…

1,265円

股関節痛　名医が教える最高の治し方新装版…

その健康法は本当に正しい？　 科学が実証した「知識」と「習慣」 ●発がん性を持つ意外な物質とは？　 ●ワクチンで感染を防げるのはどうして？　 ●「免疫システム」を維持する方法とは？　 本書では「病気」についての基礎知識と、 「予防」についての具体的な方法をまとめました。 私はこれまで病理医として、病気で亡くなった方々を 200例以上解剖してきました。 そのたびにいつも思うことがあるのです。 「手遅れになってしまう前にもっとできることは、 たくさんあったかもしれないのに……」と。 その切実な思いが執筆の動機になりました。 この本から、「健康を自分で守る」術を学んでほしい。 そう強く願っています。--著者 【本書の内容】 1章◎日本人の2人に1人がかかる いちばん身近な「がん」の話 2章◎今だからこそ伝えたい「感染症」の歴史と予防法 3章◎ちょっとした不調、そして慢性の病気とどう付き合う？　 4章◎科学が実証した「病気にならない習慣」 5章◎後悔しない「情報の集め方」と「医療への頼り方」 巻末付録◎超厳選！ おすすめブックリスト

1,650円

病理医が切実に伝えたい　病気の仕組みと予防の正解…

よく聞くけれど、難しそうだしなんとなく近寄りがたい『漢方・薬膳』の世界。 「漢方薬ってどうやって買うの？」「薬膳って特殊な食材を使わないといけないの？」…そんな超初心者のために、漢方・薬膳の考え方のもととなる「中医学の考え方」から効果的な取り入れ方まで、日常生活に役立つ漢方・薬膳の基礎知識を、たっぷりのマンガとやさしい解説で楽しく学べる入門書。『漢方・薬膳』の世界がグッと身近になる1冊です。 【収録内容】 第1章：漢方と薬膳を知ろうー漢方・薬膳に関する基本的な知識を解説 第2章：不調を癒す漢方薬・薬膳ーさまざまな『不調』のケースに応じた養生法を解説 第3章：漢方・薬膳で生き生きと暮らすー健康な体でより充実した日々を過ごすための養生法を解説 第4章：生薬・食材ミニ事典ー主な生薬や薬膳食材を事典形式で解説

1,650円

よくわかる漢方・薬膳…

特集「アーサナからヨガの極みへ」アーサナ（ポーズ）は動きながら内観し、瞑想状態へ入っていくためのシステムです。今回は、各流派によって異なるポーズナのシステムを浮き彫りにしていき、それぞれのコンセプトを見ていきます。ポーズの写真をふんだんに使い、一見、同じように見えるポーズの中にもいろいろな意味があり、流派ごとに目的が異なっているという違いがわかる特集です。

1,650円

The yogis magazine vol.9

"言葉がなかなか出てこない、人の名前が出てこない、知っているはずの記憶を思い出せない……。 衰えがちな脳の「前頭前野」と「側頭葉」を鍛えアウトプットを強化し「アレソレ」「もの忘れ」「うっかり」を解消！脳の「記憶の引き出し」を探り当て、開けて引っ張り出す想起力の最新脳トレ！ こんな悩みがある方に □「アレ」「ソレ」が多い □「あれ、なんだっけ？」「誰だっけ？」が口ぐせ □言いたいことがうまく伝わらない □文章が出てこない □仕事や作業がはかどらない □ついボンヤリしてしまう □芸能人の名前が出てこない □家で探し物ばかりしている・・・を自覚している人 知っている記憶を思い出す脳トレを精選しました！ ・懐かし写真クイズ ・歴史人名クイズ ・反対語発見クイズ ・昭和・平成のクロスワード ・昭和・平成思いだしクイズ ・つなぎ言葉クロス ・ことわざ誤字クイズ ・言葉あやとりなど 言葉と記憶がスイスイ出てくるようになる全15種31日分！ "

1,485円

毎日脳活スペシャル　言葉がなかなか出てこない人の思い出し…

愛犬家のみなさま、お待たせしました！ シリーズ20万部突破！大人気の「ねこのまちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！ ワンちゃんでレッツ脳活！　 「柴犬多め」でお届けします！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「いぬの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の幸せ脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　柴犬多めの巻…

これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。

1,430円

すべての不調は足裏を見ればわかる！…

「もう年だから…」と諦めていませんか？ 1日1分から始める！理学療法士・園部俊晴の【ねこ背改善メソッド】で、見た目も体も若返り、健康でイキイキとした毎日を取り戻す！ ふと鏡に映るご自身の姿勢に「背中が丸くなっているかも…」と気づいたことはありませんか？ ねこ背は単なる見た目の問題ではありません。肩こりや腰痛の慢性化、股関節やひざの曲がり、転倒リスクの増加、活動範囲の縮小など、日常生活の質に直結する様々な悪影響をもたらします。歳を重ねるほど体のバランスを取る力が低下し、ねこ背が原因で身体機能全体が弱まる悪循環に陥ることもあります。また、ねこ背の人は体幹が「硬い」という特徴も持っています。 しかし、ねこ背は「歳だから仕方がない」と諦めるものではありません！ 本書は、リハビリ現場で多くの高齢者を診てきた理学療法士、園部俊晴が、誰でも無理なく実践できる画期的なアプローチを紹介します。長年の経験から「ただ背中を伸ばせば治るわけではない」と提唱し、体幹・肩・股関節・ひざと全身の連動性を意識し、バランスよく整えることを重視。体全体の機能改善こそが、真のねこ背改善に繋がると説きます。 【本書で得られる効果と期待】 見た目の若返り：姿勢が改善され、若々しい印象を取り戻せます。 痛みからの解放：肩こり、腰痛、ひざの痛みの原因となる体の負担を軽減します。 転倒リスクの軽減：体幹でバランスがとれるようになり、転倒しにくい体に。 活動範囲の拡大：体が軽く動きやすくなることで、イキイキとした生活を送れるようになります。 【本書の5つの主要アプローチ】 たった1日1分、各エクササイズは30秒程度でOK！ 該当ページ内のQRコードをスマートフォンで読み取ると、解説付きの映像で確認できるため、正しいフォームで無理なく続けられます。 体幹を伸ばす・筋力を改善するアプローチ：ねこ背改善の基本となる体幹の柔軟性・筋力を取り戻します。 肩周りを柔軟にするアプローチ：ねこ背と関係の深い「巻き肩」を改善し、腕の上げにくさを解消します。 股関節とひざを伸ばすアプローチ：体幹と相互に影響し合う股関節とひざの柔軟性を高めます。 下肢の筋力を改善するアプローチ：特に重要な「大殿筋」や「大腿四頭筋」など、足腰の筋肉を強化し、体の曲がりを食い止めます。 さらに、本書では「正しく立ち、正しく座る」といった基本の姿勢や、体幹をスムーズに前へ運ぶ「正しい歩き方」に加え、デスクワークやスマホ使用時など、日常生活でねこ背になりやすい場面ごとの改善ポイントも丁寧に解説しています。 「すべてを完璧に行うこと」ではなく、「自分に合ったエクササイズを1つでも見つけて続けること」が大切です。あなたの体は、きっと変わるはずです。 『もう年だから』と思う前に、ぜひ本書のメソッドを取り入れてみてください。健康でイキイキとした毎日の第一歩を、今日から一緒に踏み出しましょう！

1,760円

ねこ背病　放置する人から老いていく…

＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊ ＼シリーズ累計20万部突破！！／ 大判だから見やすい！書き込みやすい！ 楽しみながら脳をきたえ、認知症やもの忘れを撃退！！ ＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊＋-＋＊ ■懐かしい昭和の出来事を思い出すことが、脳を刺激する！ 頭の中にある昔の記憶や知識を引き出す脳の働きのことを「想起力」といいますが、想起力が衰えると、少し前のことが思い出しにくくなってしまいます。本書は、昭和時代を振り返るクイズをとおして、楽しみながら想起力をきたえます。脳トレでは、成績のよし悪しは関係ありません。トライすることが大切です！ ■昭和にまつわるバラエティ豊かな問題を収録！ カラーページでは、昭和生まれのヒット商品をあてるクイズや昭和のニュースを題材にした間違い探しなど、写真やイラストを見て答える問題を収録。ほかにも、映画のタイトルと俳優を結ぶ線つなぎ問題、思い出の青春ソングをあてるシークワーズ問題、年代順に昭和の出来事を並べる問題など、バラエティに富んでいます。 懐かしさとともに、記憶を呼び起こして脳を活性化させましょう。 【目次】 1章　昭和生まれのヒット商品 2章　昭和のニュース間違い探し 3章　昭和の流行＆人気ものパズル 4章　昭和の出来事思い出しクイズ 5章　昭和のスポーツ

1,210円

脳がみるみる若返る　脳トレ昭和クイズスペシャル…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．8）…

発達障害当事者である著者の セキララ人間関係トラブルエピソードが満載！ そのとき自分がなぜそんな発言・行動をしたのかを自己分析し、 トラブルを減らすためにした対策も描きました！ ■目次 ASD傾向の特性 case.01　話の意図を汲み取れない　 ASD傾向の特性 case.02　失言する ADHD＋ASD傾向の特性 case.03　後先考えない行動をとる　 二次障害の影響 case.04　ちょっとした言葉を攻撃と感じる　 ASD傾向の特性 case.05　人との距離感がおかしい　 ASD傾向の特性 case.06　融通がきかない　 ADHD傾向の特性 case.07　連絡をしない　 ASD傾向の特性 case.08　自覚なく人を不快にさせてしまう ADHD傾向の特性 case.09　人の話をちゃんと聞けない　 認知の歪みの影響 case.10　思い込みが激しく感情が暴走しやすい ADHD傾向の特性 case.11　嘘をつく　 コミュニケーションの特徴 case.12　理想が高すぎる　 ADHD＋ASD傾向の特性 case.13　危険な行動をとる　 ＝＝＝ 自分を知ることが、困りごと解決の糸口に！ 「あさイチ」出演の臨床心理士・中島美鈴先生の監修＆コラムも!!

1,430円

発達障害が理解されにくいワケを自分で考えてみた…

シリーズ累計15万部突破!! 「ガマン」「努力」「無理」不要! 　医療現場でも実証済みの「行動力」の高め方がついに文庫化。 ・小学生のとき、夏休みの宿題をギリギリまで溜めて、追い込まれてからまとめて片付けていた ・締め切りギリギリにならないと本気になれない ・帰宅後、ついテレビを見てダラダラ。早く寝なきゃいけないのはわかっているんだけど…… こんなことから、「私はやることをあと回しにするタイプ」「私は切羽詰まらないとやらないタイプ」などと捉えているなら、その認識は今すぐ捨ててください。 「すぐやらない」原因は、「性格」でも「やる気」でもありません。脳が「すぐやる」モードになっていないだけです。 「すぐやる」ために必要なのは、「今すぐやるぞ!」と気合いを入れることでも、モチベーションアップの方法を学ぶことでも、やれない自分を責めたり励ましたりすることでもありません。自分の脳を「すぐできる」ように仕向けてやることなのです。 脳を「すぐやる」モードに切り替えることができれば、同じ行動でも、実行に移すまでの労力が驚くほど小さくなるでしょう。そのスイッチは、本当に簡単なことばかりです。 さっそく今日から取り入れて、「面倒くさいなあ」と感じる前に、やるべきことをサクサク片づけていきましょう!

968円

すぐやる!

1,430円

脊柱管狭窄症　自分で治せる最強療法…

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 令和4年10月 過去問題 令和4年4月 過去問題 令和3年10月 過去問題 令和3年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

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第2種衛生管理者 過去7回 本試験問題集 ’24〜’25…

集中力を高めて、物忘れを防ぎ、記憶力を鍛える！脳のエクササイズ Conceptis（コンセプティス）作成のナンプレ問題は、 レベルが【1・2・3・4・5・6・7・7+・7++】と9段階に分かれていますが、 本書は最も難易度の高い、レベル7以上の問題を中心に202問収録しています。 また本書は軽くて小さくて持ち歩けるポケットサイズなので、 電車の中や移動先など、いつでもどこでも楽しむことができます。 解き方の解説ページには、X-Wing、XY-Wing理論に基づいた高度な解法テクニックを掲載しています。 またステップアップの足掛かりとして、各レベルの最初の6問には、ヒント文を設けました。 巻末には、数字に触れた頭を休ませるために、〇×記号を使った「まるばつパズル」を収録しています。 はじめに ■ナンプレのルールと解き方 ・レベル7（50問） ・レベル7＋（70問） ・レベル7＋＋（82問） ・まるばつパズル（9問）

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数字で脳トレ！ナンプレ超難問202 Hades…

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