医師、病院も認めた薬膳レストランが、 美味しさと手軽さを追求した“ウマすぎ薬膳”レシピ！ 生薬や漢方は一切使わず、お家薬膳デビューに最適の一冊。 冷え、腸活、免疫力アップ、疲労回復など 日頃の食事から体を整えたい人にオススメの60品を紹介！ ＜内容紹介＞ ・「然の膳」とは？ 全国の病院や医療センター、自治体施設などに続々出店している、いま注目の薬膳レストラン ・献立のレパートリーが3倍に！　知って得するカンタン薬膳 「とんかつにキャベツ」も薬膳？　普段の料理に使える薬膳の超簡単な方程式 ・忙しい日でも、サッと健康ごはんに！　「かける薬膳」 いつもの料理にかけるだけで薬膳に早変わり！　作り置きできる便利なソース、ドレッシング、ふりかけなどを紹介 ・薬膳デビューはここから！　プロが考えたウマすぎ薬膳レシピ 「これも薬膳？」　カレー、うどん、パスタ、チャーハンなど、普段の献立を薬膳ごはんにアレンジ。主食、副菜、汁物、飲み物、デザートまで網羅 ●はじめに　「然の膳」とは？ ●献立のバリエーションも増やせる！カンタン薬膳 ●かけるだけでワンランクアップ！「かける薬膳」 ・ツナとパセリのそぼろふりかけ ・さばとひじきの旨辛そぼろ ・アマニ油のにんじんドレッシング ・黒酢オニオンドレッシング ・大根とキャベツのしょうが風味ドレッシング ・黒ごまとにんにくのソース など10品 ●体を中から整えるウマすぎ薬膳レシピ ・彩り野菜のえびマヨ ・里いもソースのベジグラタン ・チンゲン菜の焼き餃子 ・フレッシュトマトソースの夏野菜オムレツ ・山芋入り鶏つくねの梅だれマリネ ・豚肉のたっぷりみょうがのせ梅しょうが焼き ・セロリとチーズのちりめん山椒和え ・春菊とあさりのガーリックバター炒め ・山芋とモロヘイヤのふわふわお好み焼き ・あさりと菜の花のトマトペンネ ・手羽元とさつまいものレモンスープ ・なめことキャベツ、揚げの赤みそ汁 ・ごまきなこのバナナジュース ・抹茶のソイティラミス など50品 ●もっと薬膳を知りたい人へ。食材選びのコツ

1,430円

大人気レストラン「然の膳」の世界一美味しいカンタン薬膳ご…

「なるべく自然な形で健康を維持したい」 「薬ではどうにもならなかった体や心の不調を手放したい」 植物療法はそんな願いや悩みを抱えた人にぴったりのセルフケア。植物が持つ薬効を利用して体のバランスを整え、心身を心地良い状態へと導いていきます。 本書では特に取り入れやすくて、誰もが続けやすいティザンヌ（ハーブティー）を中心に、138のお悩み・体調のための処方をお届けします。 大人も子どもも、年配の方も、家族みんなが健やかに過ごすための、植物版の“家庭の医学書”として頼ってください。 ◎第1章：植物療法の基本ー植物と私たちの体ー ◎第2章：体を整える日々の処方ーデトックスー ◎第3章：体調別の処方集 ◎第4章：季節と日常のお助けレシピ ◎巻末：ハーブ事典105＜/b＞

2,860円

ハーブではじめる植物療法の手引き…

心身の不調や美容による悩み、生活習慣病や難病、ガンなど、あらゆる問題に効果のある治療法が「ホルミシス療法」です。 そもそも、ミズーリ大学の生命科学の教授トーマス・D・ラッキー博士が、アメリカのNASAより、宇宙における放射線の宇宙飛行士の体への影響についての調査を依頼された ことにはじまり、宇宙飛行士は地上よりもはるかに大量の放射線を浴びているにもかかわらず、健康状態を調べたバイタルデータが宇宙へ行く前よりもよくなっているという結果から、 研究が進められました。その結果、人体から活性酸素を抑制する効果が見つかり、不調や病気への効果が認められました。 この治療法は、体の細胞レベルで不調を撃退するので、本来人間が持っている自然治癒力を最大限に引き出せるものです。 本書は、本人やその家族が不調や病気で困っている人に向けて、ホルミシス効果の有益性を理解していただき、この治療法によって不調や病気を克服してもらう本となります。 実際にこの治療法を行っている6名の医師にも登場してもらい、より多くの方にこの治療法を知ってもらえるような内容としていきます。 【体&心の不調改善】 慢性疲労/血行促進/肩こり・便秘・胃痛の解消/憂鬱・ストレスの解消 など 【美容・アンチエイジング効果】 肌荒れ解消/シミ・シワ解消/もの忘れ防止 など 【主な予定内容】 Part1 ホルミシス療法とは 活性酸素を除去、血糖値を抑制、脳を活性させる、ガン細胞を抑えるなど Part2 医師が認める!! ホルミシス療法 各種ガン、糖尿病、潰瘍性大腸炎、リウマチなど、それぞれの医師がその効果を実証。体験できる全国のクリニック紹介など Part3 家庭でできるホルミシス療法 ホルミシスを使ったグッズ紹介、購入できるホルミシスルーム、全国で利用できるホルミシスルームの紹介など

1,430円

医師も認める!! 健康&美容の最新療法 ホルミシスの力…

脳の認知機能をつかさどっているのが、脳の前方にあって前頭葉の大部分を占める「前頭前野」。記憶力や計算力、判断力、注意力など、高度な認知機能を担っています。さらに、感情をコントロールやコミュニケーション力も担当。まさに前頭前野は「脳の司令塔」なのです。 本書は、漢字・計算・言葉・知識・パズルなど多彩なドリルが満載で、いずれのドリルも脳の前頭前野の血流を増やし、認知機能の向上に役立つことが、川島教授の試験で確認されています。しかも、毎日新種のドリルを実践することができ、新鮮なチャレンジで脳を積極的に使うことで、脳がぐんぐん活性化されます。

1,375円

毎日脳活5

加害者と心を通わす意味とは？ 連続殺人犯、通り魔、ストーカー、放火犯、尊属殺、小児性犯罪… 次第に明かされる11人の人生は、残酷で絶望的でありながら変化の兆しを見せはじめる タイムズ紙年間最優秀作品 サンデータイムズ・ ベストセラー ノンフィクション・ゴールドダガー賞最終ノミネート ＊＊＊＊ 【本書に寄せられた賛辞より】 犯罪者専門の精神科医の世界を描いて読者の心を鷲づかみにする、 他に類を見ないすばらしい作品。 ──フィリップ・サンズ（作家、弁護士、ロンドン大学教授） 鍵がジャラジャラ鳴り、ドアがバタンと閉まる音が聞こえてきそうだ。 彼らがなぜ犯罪を犯すのか、どのようなケアが可能なのかなど、 ここに提起されている問題はみな興味深い。 ──　ロー・ソサエティ・ガゼット誌 ページをめくる手が止まらない。緻密でエレガントで、刺激的。 ──マリーナ・カンタクジノ（「フォーギブネス・プロジェクト」創設者） 知恵と洞察力、温かさと慈悲に満ちた本書は、 私たちに共通する人間性の新しい見方を示してくれる。 ──ヘレン・プレジャン（『デッドマン・ウォーキング』著者） 本書は私たちを人間の闇に誘い、さらにその闇から理解と共感へと導いていく。 これほど豊かな物語はない。 ──サラ・デュナント（小説家） ＊＊＊＊ 悪魔という言葉でこの本に登場した人々の記憶が甦るなら、 心に刻んでおいたほうがいい。 「運に恵まれなければ」私たちだって その一人になっていたかもしれないのだ、と。 はじめに おことわり トニー ガブリエル ケズィア マーカス シャーロット ザーラ イアン リディア シャロン サム デヴィッド おわりに 謝辞

2,750円

そして、「悪魔」が語りだす…

はじめに　〜大半の人がメンタル疲れに悩む時代に〜 1章　うつっぽさの原因代表は「隠れ酸欠」である 2章　メンタル回復のカギあ「みぞおち」 3章　「みぞおちもみ」実践編！ 4章　メンタルが自然に上向くコツ おわりに　〜あなたが変わらなくてもうつっぽさは解消できる〜

1,430円

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ…

道ばたに生えているドクダミやクズ、オオバコ、ヨモギ……。 野山で見かけるホオノキやウド、アケビ……。 食べ物や化粧品などに使われているアロエやハトムギ、ウコン……。 これらは全部、薬用植物と呼ばれ、薬として用いられてきた植物です。 本書は、100種の薬用植物を取り上げ、さまざまな「おもしろいところ」「すごいところ」を紹介する一冊です。 「薬効や成分」「利用例」の話はもちろん、「どんなところに、どんな感じで生えているのか」「どんなところが観察ポイントか」といった「観察する際に役立つ知識」や「植物に対する理解が深まる知識」などを紹介するので、植物観察がさらにおもしろくなること間違いなし。 薬用植物という役に立つ植物を通して、植物に関するさまざまなことについて気軽に学べる、知的好奇心をくすぐる植物雑学集！ 1　身近な薬用植物 アカメガシワ アマチャ オオバコ カラスビシャク キキョウ クズ クスノキ クチナシ クヌギ・コナラ・アベマキ ゲンノショウコ コブシ・ハクモクレン サルトリイバラ サンショウ ジャノヒゲ スイカズラ チガヤ ドクダミ ノイバラ ハマスゲ ハマボウフウ ミツバアケビ・アケビ メハジキ ヤマグワ ヤマザクラ ヤマモモ ヨモギ リンドウ 2　野山で見かける薬用植物 イカリソウ ウスバサイシン ウツボグサ ウド エゾウコギ オウレン オオツヅラフジ オクトリカブト オケラ オニユリ カギカズラ カノコソウ カワラヨモギ キカラスウリ キハダ クララ クロモジ ケンポナシ コウホネ コケモモ サラシナショウマ シオン シマカンギク センブリ ツルニンジン トチバニンジン ナルコユリ ニガキ ニッケイ ノダケ ハシリドコロ ハッカ ハマビシ ヒキオコシ ホオノキ ミシマサイコ ムラサキ メグスリノキ ヤマノイモ ヨロイグサ 3　外国から来た薬用植物 アロエ アンズ イチョウ ウイキョウ ウコン ウメ ウンシュウミカン エビスグサ カキノキ キササゲ クコ ゴボウ ゴマ ザクロ サフラン サンザシ サンシュユ シソ ショウガ セイヨウカラハナソウ ダイダイ ツルドクダミ テンダイウヤク トウガン トチュウ ナツミカン ナツメ ナンテン ハス ハトムギ ビワ モモ レンギョ ウ コラム　世界のお茶文化 アーティチョーク茶 クミスクチン茶 ゲットウ茶 ゴツコラジュース ハイビスカスティー 蓮花茶 バタフライピーティー バンランコン茶 マテ茶 レモングラスティー ローズヒップティー

2,200円

身近な薬用植物ものしり帖…

大人気シリーズ『1分体操大全』に『高血圧』が登場！ 薬を飲んでもなかなか血圧を下がらない方必読です！

1,518円

高血圧　自力で下げる！　血圧対策の名医が教える　最新　1…

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル1…

末梢神経が徐々に麻痺していってしまうという難病「CIDP（慢性炎症性脱髄性多発神経炎）」。幼い頃からこの難病と闘ってきた著者が“死”に救いを見出し、スイスで安楽死を試みるまでの物語を綴ったノンフィクション。 医療トラブル、学校でのイジメ、そして両親との衝突……。様々な苦難を乗り越え、死の“直前”までたどり着いた彼女がそこで感じたこととはーー。

1,540円

私の夢はスイスで安楽死…

イラストで病気や食事のことをわかりやすく説明。脂質制限食とは思えないおいしいレシピを紹介。

1,650円

胆石・胆のう炎・膵炎の安心ごはん…

食べものには、栄養をはじめとして、 それぞれに持つ力があります。 「私たちの体は、食べたものでしかできていない」 あるいは「医食同源」といった言葉は、 すでに耳に馴染んでいることでしょう。 食材は食べた人の体に何らかの影響を及ぼします。 血や肉となり、体内を巡らせ、温めたり冷やしたりする。 体調や季節に合わせて食べものを選ぶことで、 私たちは健康になったり、 体調を良好に整えたりすることができるのです。 本書では、身近な199の食材を季節ごとにとりあげ それぞれ、漢方面（東洋医学的見地）と 栄養面（西洋医学的見地）から解説しています。 漢方では、その食材がどんな症状に働き、 五性、五味、帰経のどこに分類されるかを紹介。 栄養学的に見た、特徴的な栄養素、GI値、 買うときの選び方も併記しました。 薬膳の基本となる食べ合わせについては、 組み合わせるとよい食材だけでなく、調理例も紹介。 また、漢方薬にもなる食材には 「漢方トピックス」をつけて、効能を解説しました。 後半は生薬事典。 おもな生薬57種をとりあげ、処方される症状や、 どんな漢方薬に使われているかなどを解説。 身近な食材や植物の延長線上にある 薬効についても学べます。 Part1　薬膳と漢方のキホン Part2　春の食材 Part3　梅雨の食材 Part4　夏の食材 Part5　秋の食材 Part6　冬の食材 Part7　通年の食材 Part8　よく使われる生薬 本書に登場する漢方用語解説 食材・生薬 五十音別さくいん／食材 症状別さくいん／食材 体質別さくいん

1,980円

薬膳と漢方の食材小事典…

私たちは何よりもまず、患者が現在をしっかりと思う存分生きるのを助けなくてはならないーー世界的第一人者が、トラウマによる脳の改変のメカニズムを解き明かし、薬物療法や従来の心理療法の限界と、EMDR、ニューロフィードバック、内的家族システム療法、PBSP療法、ヨーガ、演劇など、身体志向のさまざまな治療法の効果を紹介する、全米ベストセラー。トラウマの臨床と研究を牽引してきたヴァン・デア・コーク博士の集大成。 ■本書を通して私は、被虐待児とその親の臨床の中で疑問を感じつつそのままになっていた問題や、断片的な理解のままになっていた問題のほぼすべてに、明確な回答を与えられ、視野が何倍にも広がったような体験をした。本書は日本でも、トラウマに向き合わざるを得ない人々にとって信頼できるテキストとなるだろう。--杉山登志郎（「解説の試み」より） ■科学者の果てしない好奇心と、研究者の該博な知識と、真実を語る者の情熱が見事に融合したのが、ヴァン・デア・コーク博士によるこの名著だ。--ジュディス・ハーマン（『心的外傷と回復』著者） ■ヴァン・デア・コークは、見事なまでに明快で魅力に満ちたこの力作で、私たち読者（専門家も一般大衆も）を彼自身の旅に伴い、自分の研究、同僚や学生、そして何をおいても患者から学んだ事柄の数々を示してくれる。端的に言えば、本書は傑作だ。--オノ・ヴァン・デア・ハート（国際トラウマティック・ストレス学会元会長） ■この傑出した作品は、セラピストばかりでなく、トラウマが引き起こす途方もない苦しみを理解したい、防ぎたい、あるいは治療したいと望む人なら誰もが、絶対に読むべき一冊だ。--パット・オグデン（センサリーモーター・サイコセラピー・インスティチュート創設者） ■本書は、一般読者がトラウマの複雑な作用を理解するための最先端の作品であり、苦しみを軽減するばかりでなく、生き延びるのが精一杯の状態を抜け出して人生で成功を収めるための、科学的知見に基づいた多種多様な取り組みの案内書だ。--ダニエル・J・シーゲル（UCLA医科大学臨床教授） ■本書は、明快で、人の心を捉えて離さず、途中でページを繰るのをやめるのが難しい作品であり、胸を打つ症例記録に満ちている。トラウマ治療の大家ヴァン・デア・コークは、過去三〇年間にメンタルヘルスの分野で起こったうちでも最重要と言ってよい一連の大躍進を取り上げる。トラウマが脳内のつながりばかりか、心と体のつながりをも断ち切ることが本書で明らかになり、このうえなく深刻なトラウマを抱えた人でさえ、あらゆる部分を再びまとめ上げるのを可能にする、胸躍るような新しい取り組みの数々について、私たちは学ぶことができる。--ノーマン・ドイジ（『脳はいかに治癒をもたらすか』著者）

4,180円

身体はトラウマを記録するーー脳・心・体のつながりと回復の…

三大生活習慣病や不眠症、加齢症状、日常生活の風邪や頭痛で出される薬。また心筋梗塞や脳卒中の予防医療、歯科治療や眼科治療。これらは本当に必要な薬、治療なのか。名医が「私なら飲まない、私なら受けない」と本音で徹底解説する一冊。

990円

医者が飲まない薬、受けない手術 最新版…

日本は“寝不足の国”といわれます。日本人の平均睡眠時間は，主な先進国の平均睡眠時間よりもなんと1時間以上も少ないのです。睡眠不足が積み重なった状態は「睡眠負債」とよばれます。睡眠負債は，日中のパフォーマンスを低下させるだけでなく，心身の健康をおびやかします。 　正しい睡眠とはどういうものか?　快眠を手に入れるポイントは?　なぜ私たちは夢を見るのか?　退屈だと眠くなるのはなぜ?　この本では，そんな睡眠のさまざまな疑問に答えながら，その大切さや不思議さをたくさん紹介していきます。

1,479円

超絵解本 絵と図でよくわかる 睡眠の科学…

1,430円

押すだけで勝手にやせる！ 7つの老廃物ほぐし…

本書はこんな人におススメです！ 冷え症、生理不順、不妊症、アトピー、便秘、尿失禁、ダイエット、ストレス解消、更年期障害・・・・病気は冷たくて無酸素な場所を好みます。ガンもウイルスも冷えた酸素不足の場所は条件的に増殖しやすいからです。 つまり健康の基本は体が冷えていないことが絶対的な条件です。 黄土漢方蒸しは、黄土100％と26種類の薬草を蒸して体の下腹部の粘膜からその蒸気を吸収し、子宮や大腸などの臓器をはじめ体全体を温めることによって免疫力や代謝を上げる療法です。 ガン患者をはじめ様々な病気を克服した体験談は、体温を1度上がると免疫力が低い人より5倍アップし、精神的にも不安や恐怖心が軽減されるなど、貴重な体験が伝わってきます。 *本書は『黄土漢方蒸し』（マガジンランド2020年12月刊）を復刊したものです。 ●知らなかった健康の大事 ●身体の冷えを侮るなかれ ●黄土漢方蒸しの実践 ●ありがとう黄土漢方蒸し ●男性と漢方蒸し ●黄土漢方蒸し体験談

1,500円

改訂版 黄土漢方蒸し

【医学×栄養学】で最強の健康体へ 医師と人気管理栄養士がつくった「誰でも美味しくできる」栄養満点レシピBOOKが誕生！ いつもの和食レシピを少し工夫するだけで栄養を満たしながらもカロリーと塩分は少なめの美味しい料理が完成します。 2型糖尿病や認知症、ガン、高血圧、肥満が気になる方にもおすすめ◎ 数多い食事法の中でも、「地中海食」は有名医学論文で高く評価されているもののひとつ。 地中海食とは、オリーブオイルや野菜、ナッツ、フルーツ、豆類が多く使われている食事のことで、2型糖尿病や認知症の予防といった多岐にわたる健康効果が報告されています。 そんな医学的エビデンスが多数報告されている地中海食を、現代の日本人の食事になじみやすくアレンジしました。 さらに「科学的に人が美味しく感じる」調理科学をもとに考案されたレシピだから、美味しさもお約束します。 ■夕食 バツグンの栄養効果を持つ優秀食材を活用した家計にも優しい最強の献立をご紹介。 ・エネルギー量：500〜600kcal ・たんぱく質：20g〜30g ・塩分量：2.5g以下 上記ルールを守りながら、不足しがちなビタミンやミネラルを補える「準完全栄養食」×30献立 ■朝食・昼食 起きたばかりで頭がボーっとしている朝やあれやこれやと慌ただしい昼にでもサッと作れてバッチリ栄養補給できる一品料理のご紹介。 10〜15分で作れる日中の活動を美味しくサポートできるレシピ×10品 ■デザート 甘いものを我慢しない罪悪感なしに食べられるヘルシーおやつをご紹介。 材料を混ぜて焼くだけのものや、まとめて冷凍して食べたい分だけ割って食べる冷製スイーツなど、こころを癒すヘルシーおやつ×10品 このレシピ本で毎日無理なく栄養が摂取できる方法を身につけて、1日でも長く元気に健康に過ごせる日を増やしましょう。 ＜こんな方におすすめ＞ □ 栄養不足を感じている □ まんべんなく栄養を補うレシピはハードルが高いように感じる □ 栄養も美味しさもどちらも叶えるレシピが知りたい □ 忙しい日でもなるべく栄養のある料理を手軽に作りたい □ なんとなく疲れやすい、気分が優れない日が続く □ 体のために食事を変えたいけど何から始めたらいいか分からない　 □ 人生100年時代に備えて今から元気な体を維持したい □ 料理で失敗したくない □ 繰り返し作りやすいレシピが知りたい □ 地中海食に興味がある

1,430円

医師が教える最強で美味しい2品献立…

「毎朝、いちばん欲しい情報を！」をモットーに、朝の情報番組としておなじみのNHK「あさイチ」。番組内の人気料理コーナー「みんな！ゴハンだよ」から、有名料理研究家48名が考案したフライパンを使ったレシピ49品、ご飯や麺類のレシピ37品をご紹介します。 第1章 フライパンを使った炒め・焼きものレシピ ＜豚肉のおかず＞ ジンジャーソースで！ポークソテー パセリ入り豚つくね 小松菜と豚肉の甘酢炒め 大人のお手軽しょうが焼き 梅チーズ豚カツ　など ＜鶏肉のおかず＞ 鶏手羽先のべっこう焼き 里芋肉炒め　カリカリパン粉がけ オーブン揚げ春巻き　鶏肉のオイスターソース炒めのせ ささみのナッツ衣焼き ＜牛肉のおかず＞ ズッキーニの牛肉巻き 秋の彩り炒り煮 ひき肉のおかず しいたけたっぷり！マーボー春雨 そら豆と豚ひき肉のザーサイ炒め 丸ごとトマトの肉詰め ＜ラム肉のおかず＞ ラム肉とじゃがいものスパイス炒め ＜魚介のおかず＞ えびとなすの甘辛炒め たらの肉あんかけ スクランブルエッグエビチリ アスパラとシーフードのレモンバター炒め ねぎとさけのみそバター炒め　など 第2章 「フライパンを使った煮ものレシピ」 ＜豚肉のおかず＞ いんげん豆と豚肉の煮込み 大根とスペアリブのピリ辛みそ煮込み 鶏肉のおかず 鶏スペアリブのしょうが照り煮 鶏むね肉とアスパラのチリソース　など ＜魚介のおかず＞ フライパンで絶品！かれいの煮つけ あさりと豚肉の蒸し煮　和風アレンテージョ さばとなすのピリ辛みそ煮 さんまとれんこんの甘辛煮 韓国風チーズ餅でロゼトッポギ 第3章 「ひと皿でしっかり満足感麺・ご飯のレシピ」 ＜ご飯＞ 新れんこんの鶏そぼろ混ぜご飯 豚肉と白菜のあんかけチャーハン 豚バラ照り焼き丼 ねぎ塩アボカドだれの豚丼 高野豆腐の和風ビビンパ　など ＜麺類＞ いわしのしょうゆ煮パスタ ごちそうナポリタン 春野菜のたっぷり焼きそば もやしあんかけかた焼きそば ガパオ風冷製あえ麺　など

1,760円

NHKあさイチ「あさイチ」のフライパンおかずと麺とごはん…

人間以外の生物は、老いずに死ぬ。 ヒトだけが獲得した「長い老後」には重要な意味があったーー。 生物学で捉えると、「老い」の常識が覆る！ 【ベストセラー『生物はなぜ死ぬのか』著者による待望の最新作！】 ・産卵直後に死ぬサケ、老いずに死ぬゾウ、死ぬまで子が産めるチンパンジー ・ヒトは人生の40％が「老後」 ・長寿遺伝子の進化 ・寿命延長に影響した「おばあちゃん仮説」と「おじいちゃん仮説」 ・老化するヒトが選択されて生き延びた理由 ・ミツバチとシロアリに学ぶ「シニアの役割」 ・昆虫化するヒト ・不老長寿の最新科学 ・85歳を超えたら到達できる「老年的超越」というご褒美 ・老化はどうやって引き起こされるのか ・生物学者が提言する「最高の老後の迎え方」とは　……ほか 「老いの意味」を知ることは「生きる意味」を知ることだった。

990円

なぜヒトだけが老いるのか…

980円

間違いだらけの健康常識…

1,430円

見るだけで目がよくなるねこフォトブック…

「体重が同じなのに体型が変わった」「疲れやすくなった」 「やせにくくなった」…そんな方はたんぱく質不足かも たんぱく質は、体を作る重要な栄養素として近年注目されています。 現代の日本人はダイエットなどによる食事制限を行う人が増えて、たんぱく質不足の傾向にあるのだとか。 老化と骨格筋たんぱく質代謝について研究されている、立命館大学スポーツ健康科学部・藤田聡先生によると、たんぱく質の摂取量が減るいちばんのデメリットは、筋肉量の低下だそう。筋肉量が減ると基礎代謝が下がりやせにくくなり、筋肉が減った分、ボディラインが崩れる要因にも。 たんぱく質を摂取すると、多くは体をつくりエネルギーとして消費され、残りは排出されてしまいます。そのため、毎日の食事で補う必要があります。不足すると、病気や老化へのリスクが増える可能性が……。 毎日の食事作りに役立つ、たんぱく質豊富な肉や魚、大豆製品、卵などを使った簡単レシピを紹介します。 ◎たんぱく質を上手にとれば筋力アップ、ダイエット、老化防止に役立つ！ 解説：立命館大学スポーツ健康科学部・藤田聡先生 ◎おいしく食べて太らない！　肉のおかず ◎缶詰、切り身、刺身、冷食で簡単に！　魚介のおかず ◎料理のバリエ広がる！　卵・大豆製品のおかず　 ◎罪悪感なくおなかいっぱい！　麺とご飯 コラム　プロテインパウダーで簡単スイーツレシピ

1,100円

殿堂入りレシピも大公開！クックパッドのたんぱく質で食べや…

常識を覆す画期的理論、初の邦訳。哺乳類における副交感神経の二つの神経枝とトラウマやPTSD、発達障害などの発現メカニズムの関連を解明し、治療への新しいアプローチを拓く。「安全である」と感じることが社会行動、生理学的状態に及ぼす重要性とは。

2,750円

ポリヴェーガル理論入門…

手術室で働いていた経験を持つ元オペ室看護師の著者がリアルな手術の現場を描く！！ 【作品内容】 看護学校を卒業し、勤務先の配属先を決める病院の入職者説明会で、どの部署に行くか迷ったまおは実習で楽しい経験ができた手術室勤務を希望し、その後の看護部長との面接で見事希望通り、手術室への配属が告げられる。第1希望の配属先に決まり、説明会からの帰り道、意気揚々と廊下を歩く、まおの横を通り過ぎて行ったのは不自然な方向に足が曲がり、絶叫しながらストレッチャーで運ばれていく患者であったーー。 それは研修とはまるで違うリアルな光景ーー。 手術室、そこは日々様々な患者が運ばれ、人の肉が焼けるにおい、床に飛び散った血液、肉片、骨を切断する音などの出来事が日常的に起こる場所ーー。 私たち患者が麻酔で眠っている間、手術室ではどのようなことが起きているのか？ 新人オペ室看護師の壮絶な日常を通し、限られた者ものみが足を踏み入れられる、知られざる手術室の扉の向こう側のリアルを描くーー。 第1話　オペ室看護師に憧れて 第2話　はじめての手術見学 第3話　手術室で働く心得 第4話　緊張の初オペ 第5話　機械出しデビュー 第6話　おめでとうと言うことができる手術 第7話　独り立ち 第8話　看護師たちの日常 第9話　緊急オペ 第10話　人、そして命に寄り添うということ

1,320円

手術室の中で働いています。オペ室看護師が見た生死の現場…

「神経の伝達スピードは毎秒120m」「我慢したおならは口から出る」など、思わず人に話したくなる人体の面白トリビアとともに、骨、筋肉、臓器の構造と機能をビジュアルメインで解説。 あたり前すぎて、普段あまり意識しない「からだのしくみ」について、改めて知ることで健康や美容に役立つ!! CONTENTS 【PART 1】 動く・動かす ●骨格・関節 ●筋肉　 ─骨と筋肉─ ●頭部 ●胸部・腹部 ●背中 ●肩・腕・手 ●骨盤・脚 【PART 2】食べる ●口・歯 ●咽頭(喉) ●胃 ●肝臓 ●胆囊・胆管 ●膵臓 ●腸・肛門 【PART 3】呼吸する・運ぶ・出す ●肺 ●心臓 ●血管 ●腎臓 ●膀胱 【PART 4】考える・感じる ●脳 ●神経 ●眼 ●耳 ●鼻 ●舌 ●皮膚 【PART 5】守る ●リンパ系 ●脾臓 ●血液 ●骨髄 【PART 6】男と女 ●男性生殖器 ●女性生殖器 ●乳房

589円

不思議だから面白い人体…

◆15万人の内臓を見てきた検査技師が伝える新しい健康法 独特の検査スタイルで、見つけにくい初期のがんを発見する能力に長けた高渕氏。検査技師をしながら、心理カウンセラーとしても活動する中、病気が見つかる人には考え方の癖＝感情習慣に共通点があることを発見。検査技師・心理カウンセラーならではの視点でまとめられた、まったく新しい健康指南書です。 ◆生活習慣病とは、実は「感情習慣病」 日本人の死因トップ3に入るがん、心疾患、脳疾患は、「生活習慣病」と言われますが、その入口は「脂肪肝」です。「脂肪肝」になると、病院では「生活習慣を改善しましょう」とアドバイスされますが、実は、生活習慣を改善するためには、感情習慣を改善することが必須と高渕氏は説きます。本書ではそのやり方を、わかりやすく解説します。 ◆必ず内臓がきれいになる自分の整え方、お知らせします 検査のときにお腹にプローブを当てると、汚れてしまった内臓は真っ白に映ります。心理カウンセラーとして、高渕氏がアドバイスをしながら、定期的に検査を続けると、徐々にヨゴレがとれはじめ、きれいな内臓に変化していきます。本書では必ず内臓がきれいになる「自分の整え方」をお知らせします。 chapter1　超音波検査にまつわるあれこれ chapter2　怖い病気に一直線！脂肪肝のこと chapter3　食べすぎないための感情習慣 chapter4　ため込まないための感情習慣 chapter5　感情習慣と体の関係 chapter6　感情習慣の変え方 chapter7　感情習慣と免疫機能 chapter8　滞らないための感情習慣

1,430円

内臓がきれいになる自分の整え方　「感情習慣」が病をつくる…

本書は、公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）が主催する「アロマテラピー検定」試験の公式テキスト、2020年6月改訂版です。アロマテラピーのメカニズムからヘルスケアやビューティケアへの精油の活かし方まで、アロマテラピーに関する実践的な知識を幅広く学ぶことができます。試験対策としてだけでなく、これからアロマテラピーを始めたい方の入門書としても最適です。 1　2級・1級　アロマテラピーの基本 2　2級・1級　きちんと知りたい、精油のこと 3　2級・1級　アロマテラピーの安全性 4　2級・1級　アロマテラピーを実践する 5　1級　アロマテラピーのメカニズム 6　1級　アロマテラピーとビューティ＆ヘルスケア 7　1級　アロマテラピーの歴史をひもとく 8　1級　アロマテラピーに関係する法律 精油のプロフィール 資料編

2,640円

アロマテラピー検定 公式テキスト 1級・2級 2020年…

患者数120万人、心不全の増加が止まらない。特効薬がなく、5年生存率はガンよりも低い“不治の病”だ。高齢化社会の到来とともに今後、助かる命が助からない「心不全パンデミック」が懸念され、団塊の世代が75歳以上に達する2025年には125万人を超えると予測されており、慢性心不全の急性増悪による再入院をふせぐために必要な病気と日常生活の知識を、専門医がわかりやすく解説します。

1,760円

心不全と重症化の予防…

「たんぱく質摂取＝肉食ということ？」、「たんぱく質をとりすぎると太る？」、「和食では、たんぱく質が不足する？」など……。栄養学の分野で、最重要栄養素として注目されている「たんぱく質」ですが、なぜ重要なのか、どのように摂取すればいいのかなど、基本的なことを知らなかったり、誤解・勘違いしている人が多いのが現状です。 本書では、さまざまな「たんぱく質についての誤解・勘違い」を明らかにするとともに、最新の研究に基づいた「たんぱく質の新常識」をわかりやすく解説。また、たんぱく質の栄養効果を効率よく摂取できるテクニックやレシピ、筋肉を効果的に増やすため「たんぱく質＋運動」メソッドについて実践的なアドバイスをしています。 ＜こんな人にオススメです＞ ・老化を防ぎ、若返りたい人 ・筋肉を効率よくつけたい人 ・肉が苦手な人。食が細くなった人。 ・たんぱく質重視の食生活に切り替えたい人 第1章：あなたも不足している？　たんぱく質の落とし穴 第2章：絶対に老けない！　たんぱく質の効果的なとり方 第3章：体が若返る！　「たんぱく質＋運動」で筋肉を増やすコツ 第4章：知ると健康になる！　たんぱく質の基礎知識

968円

間違いだらけの「たんぱく質」の摂り方…

このサイトのデータは 2024/12/24 02:48:57 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。