一日２本バナナを食べる。「三つの首」を温める。好きな歌をハミングする。スマホ片手に１０分足湯する。片足立ちでふくらはぎを刺激する　など。３６５日やることは毎日ひとつだけ！血圧が１３０ｍｍＨｇ超えたら必読！たちまち血管年齢が若返る。おいしく血圧を下げるレシピ６４品付き。

1,980円

東京女子医大病院が教える血圧がみるみる下がる習慣超大全…

八十すぎまで長年実践してきた健康法を万人のために丹念に書きとめた「養生訓」は、益軒の身体的自叙伝ともいうべきものである。東洋医学の叡智を結集し、自然治療の思想を基本とした、この自主的健康管理法は、現在でもなお実践的価値が高い。 〈解説〉松田道雄／〈巻末エッセイ〉玄侑宗久

968円

養生訓

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほ活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

589円

みんなが選んだらくらく脳トレライフ 良問集VOL.3…

働きながら「もっとラクになりたい」と思っている人は多いでしょう。でも、ストレスの多くは人間関係によるもの。自分だけがストレスケアを行っても、働く仲間がラクになっていなければ、仲間のストレスが影響してきてしまいます。臨床心理士である著者が、同僚を4つの気質に分け、無理なく楽しく、自分も仲間も、ひいては職場全体もラクにしていくメンテナンス術をお伝えします。

3,300円

4つの気質で医療スタッフをラクにする！人間関係メンテナン…

“普通”の人も、地位のある人も 誰もが依存症のリスクを抱えている 精神科医として第一線に立つ著者が語る 現代社会における「新 国民病」依存症のリアル 「依存症」と聞くと、多くの人はアルコールや薬物、ギャンブルなどを思い浮かべ、「自分には関係ない」と感じるかもしれません。しかし今では、SNSやオンラインゲーム、ショッピングなど、日常の中にあるものが依存の対象になりつつあります。 社会的に成功した人も例外ではなく、例えばメジャーリーガー大谷翔平選手の元通訳・水原一平氏や、大王製紙の元会長・井川意高氏が、自らのギャンブル依存を公言しています。依存症はもはや一部の人だけの問題ではなく、誰にでも起こり得る“すぐそばの病気”であるーー本書ではこの視点に立ち、依存症を「新しい国民病」と位置づけています。 著者は精神科医として、長年にわたり依存症の治療に携わってきました。アルコールや薬物に限らず、時代とともに多様化する依存の形に向き合いながら、一人ひとりの「生きづらさ」に寄り添う医療を実践しています。 現代の依存症は、ストレスや孤立の広がりを映す社会の鏡でもあります。仕事や家庭、人間関係のプレッシャーの中で、誰もが心の拠り所を求めている。本書は、そんな現実を背景に、依存症を「個人の問題」ではなく「社会の問題」としてとらえます。著者の臨床経験を通して描かれる患者たちの姿は決して特別なものではなく、どこにでもいる私たち自身の姿と地続きにあるのです。 依存症が広まる背景には、「弱さを見せてはいけない」「人に頼るのは恥ずかしい」といった価値観が根強く存在します。だからこそ、いま必要なのは「誰かの弱さを理解し、受け止めること」です。本書は、依存症というテーマを通じて、現代人が抱える心の問題を見つめ直すきっかけを与えてくれます。

1,760円

新 国民病　“一人癒やし”としての依存症…

危険で怖いけれど，気になる存在の毒。本書はそんな毒の世界に，さまざまな視点からせまります。まずは，毒がなぜ危険なのか，どのように生命を奪うのかをみていきます。 　ヘビやカエルなど，猛毒を持つ危険生物は迫力のある写真で紹介します。美しいけれど毒をもつ植物や，毒キノコの写真もたっぷりと掲載しています。 　さらに毒が人間の歴史や文化とどのようにかかわってきたのかを紹介し，「同じ物質が用量次第で毒にも薬にもなる」という興味深いテーマにも触れていきます。歴史的な毒殺事件や，毒にまつわるエピソードを紹介するコラムも収録しています。 　一筋縄ではいかない毒を，楽しみながら学べる一冊です。毒の魅力と脅威を存分に味わってください。 CONTENTS 1 毒の基礎知識 毒とは何か 毒の種類と強さ 生命を奪う猛毒 トリカブト毒とフグ毒 正反対の双子の毒 毒への対処法 毒を生みだす微生物とAI Column1 人間にとってはおいしい食料がペットには毒になることも 2 毒をあやつる危険生物たち 生物が毒をもつ理由 洗脳する毒 爬虫類の毒 両生類の毒 ハチの毒 小さな毒虫 ケムシ クモとサソリ 哺乳類と鳥類 Column2　毒を無毒化することで生存競争を勝ちぬいてきた動物たち 3 海や水辺の危険生物 フグの仲間 毒をたくわえる魚 毒針をもつ生物 毒クラゲ ウミヘビ 毒をもつ貝類 タコとカニ ウニ・ヒトデの毒 イソギンチャクの毒 4 毒が身を守る植物とキノコ 身近な花 身近な樹木 観葉植物と園芸植物 魔女の薬草 日本の3大毒草 誤食しやすい植物 芽や種にも注意 Column3 セイタカアワダチソウは自分の毒で自滅したのか？ 毒キノコの見分け方 死にいたる毒キノコ マジックマッシュルーム 食べられやすい毒キノコ Column4 実は毒成分をとりのぞいていた昔からの調理方法の知恵 5 人間と毒の深いかかわり 毒と人間の歴史 農薬と殺虫剤 工業製品と公害 兵器として使われた毒 Column5 化学兵器・生物兵器を使った暗殺やテロ事件とは 食べものに含まれる毒 家庭の中にある毒 アレルギーとアナフィラキシー カフェインの過剰摂取 青酸カリ 置きかえが進む鉛 毒性のある金属 愚者の毒 タリウム 規制薬物という毒 毒と薬は表裏一体 飲み方で毒になる薬 毒は薬のタネ Column6 名作ミステリーの中に登場するさまざまな毒

1,779円

Newton別冊　毒の科学知識…

認知症では、認知機能が低下して社会生活に支障を来たしますが、症状のあらわれ方や進行具合は人それぞれで、周りの人の接し方やケアによっても変わります。上手に付き合っていくことで、穏やかに人生を全うする人もいますし、認知症の原因となる疾患によっては、その疾患を治療することで治ることもあります。 しかし、認知症について知る機会がないと、「認知症になると何もわからなくなる」「コミュニケーションが取れなくなる」といった極端なイメージが先行しがちです。また、認知症の患者の気持ちがわからないために、きつく当たってしまって関係が悪化し、疲弊してしまうこともあります。 人口の高齢化とともに今後認知症の増加が見込まれる中、認知症について正しく理解しておくことは、生活の質を向上させるためにも欠かせないことです。 本書は認知症と上手に付き合いながら暮らしていくためのポイントを、豊富な図解とともにわかりやすく解説しています。 第1章　認知症のシグナルと予兆 第2章　誰もがなりうる認知症とは？ 第3章　患者や家族、専門家が行う認知症との上手な付き合い方 第4章　認知症患者を守る介助と介護 第5章　病院で行う認知症の検査と治療

1,980円

図解でわかる！ 認知症との付き合い方…

がん治療におけるアピアランスケアの広がりに尽力してきた医師が監修。 詳しい解説とオールカラー図解で爪のアピアランスケア、及びケアサポート法が詳細にわかる1冊。 ・ ・ がん治療による外見の変化、とくに爪の変色や変形は、脱毛と並び、患者にとって大きな心理的負担になります。こうした悩みに寄り添うため、美容従事者の小笠原弥生氏と大江身奈氏が2020年に「アピアランスケアサポート研究会」を設立。医療従事者と適切に連携しながら、正しい知識と技術に基づいた爪のアピアランスケアの支援を行っています。 本書はアピアランスケア普及に長年尽力してきた東京大学医学部附属病院の分田貴子医師監修のもと、アピアランスケアサポート研究会が著者となり、その実践内容と基本知識をオールカラー図解。多数の図とカラー写真で、詳しくわかりやすく解説。 爪に特化した外見ケアの初の専門書です。 がん治療中の患者さんやそのご家族、がん治療に携わる医療従事者の方々、アピアランスケアサポートネイリストを目指す美容従事者など、爪のアピアランスケアについて知りたい、学びたいすべての人に役立つ1冊です。

5,940円

がん治療における爪のアピアランスケア…

患者と医療者が対等な立場で対話し最適な医療を見つけることを主張してきた著者が、AIの時代を前に、 1・医療者や家族らと連帯する能力 2・情報を得て見分ける能力 3・自分の価値観を知る能力 の三つを身につけ、いのちを大切にする医療の集大成を示す。 はじめに 　I 第一章　医療についての基礎知識 　医療について考えてみませんか 　医療のはじまり 　医療をうけるための基礎知識 第二章　医師について知っておきたいこと 　歴史的にみる医師の役割の変遷 　医師の頭を支配する科学的思考と専門医思考 第三章　患者と医療者が協働する関係をつくる 　患者さんと社会的関係性 　患者さんから見た医師（医療者）との関係性 　事前の意思表示をどのようにしておくべきか 　「助けてください」と普通に言い合える社会を 　医療におけるスピリチュアルケア 　傾聴することの意味と目標について 　ピアサポート、仲間同士による支えあい 第四章　医療・健康情報リテラシーーーその上手な利用の仕方 　インターネットの普及と医療・健康情報リテラシー 　信頼ある情報を入手するために 　新型コロナウイルスのパンデミック時の報道から見えたこと 　余命告知は誰のために、何のために 　親の死に目に会うことの難しさ 第五章　いのちをケアする 　生きることーー食べること、息をすること、声を出すこと 　声に出して伝えること 　いのちにとっての多様性 　いのちの尊厳と自己決定権 　危機への遭遇時にたどる「魂のらせん階段」 　II 第六章　医療は患者中心へと移行し、それが広がりゆく 　インフォームド・コンセントの概念の広がり 　患者と医師の関係性の変化ーー親子関係からパートナーシップへ 　問題飲酒者に対する解決指向アプローチ 　コンプライアンスからアドヒアランス、そしてコンコーダンスの医療へ 　わが国におけるコンコーダンス医療のはじまり 　コンコーダンス医療への道を切り拓いた非専門家医師と患者・市民の力 　糖尿病の治療とエンパワーメント 　医療情報提供の広がりーーインターネットとAI 第七章　全人的医療で医療の対象が深化する 　全人的医療とは 　プライマリ・ケアと総合診療 　心身医学、心療内科の流れ 　フランクルの実存療法 　終末期医療、緩和医療 　患者中心の医療が医療の本流になる 第八章　これからの医療が進む道程ーー未来の医療に向かって 　患者中心の医療の広がりと全人的医療の深化 　患者中心の医療はより内面に向かって深化する 　医療制度や社会の変化 　医療者の働き方は今後どのように変化するのか 　新しい時代の社会では組織はどのようになるのか 　医療における祈りとスピリチュアリティを再考する 　新しい医療は、かものは色（ティール）の世界にひらける おわりに 参考文献一覧

3,080円

〈いのち〉をケアする医療…

看護師・ＰＴ・ＯＴ・ＳＴ向け。

3,960円

実践！離床完全マニュアル（2）…

猛暑や秋バテは“新”常識で乗り切れ！ 東洋医学の知恵と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ 「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きずった「秋バテ」を起こすため。 「エアコンはオフタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテるから冷たいものを飲食して体を冷やす」など、今まで常識だと思っていた対処法では、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。 そこでおすすめするのが、東洋医学を知り尽くした専門家が提唱する“新”常識。「寝るときにエアコンは一晩中つけて長袖・長ズボンで」「夏は暑さ対策をし過ぎて冷えでバテる」など、新しい夏対策を学んでみませんか？　スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなどに、日常生活にすぐ取り入れられるワザも満載です。 秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう！ 【目次】 はじめに 東洋医学で「未病」を改善 東洋医学の基礎用語1 気・血・水 東洋医学の基礎用語2 五臓六腑 東洋医学の基礎用語3 薬膳 東洋医学の基礎用語4 ツボ まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード 第一回 ぐっすり眠ろう 第二回 もしかして夏太り？ 第三回 夏冷えでも夏バテに 第四回 イライラにさようなら 第五回 話題の夏バテ対策 第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛 第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ 第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心 【テキスト企画】 毎日をポジティブに過ごす知恵 1「完璧さ」より楽しみを求めよう 2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう はじめに 東洋医学で「未病」を改善 東洋医学の基礎用語1 気・血・水 東洋医学の基礎用語2 五臓六腑 東洋医学の基礎用語3 薬膳 東洋医学の基礎用語4 ツボ まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード 第一回 ぐっすり眠ろう 第二回 もしかして夏太り？ 第三回 夏冷えでも夏バテに 第四回 イライラにさようなら 第五回 話題の夏バテ対策 第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛 第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ 第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心 【テキスト企画】 毎日をポジティブに過ごす知恵 1「完璧さ」より楽しみを求めよう 2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう

1,320円

NHK明日から使える　‶新″東洋医学…

「スマホをいじる無駄な時間」よ、さようなら！ すぐに動ければ、時間も成果も達成感も手に入るーー わかっているのに動けない「最大の謎」を科学的に解き明かす！ AI、マルチタスクは、「人間本来の瞬発力」を奪っていく!? ハードグミ大流行の裏で急増する「脳内多動」 脳を腐らすショート動画から解放されるには？ 手軽に「瞬発力の箱」を職場に作るには…… 今日から実践できる、あっと驚く「瞬発力を取り戻す」方法を徹底網羅！ ＜目次＞ 序章　瞬発力の罠 第1章　「AI疲れ」からわかる、AI時代の瞬発力 第2章　脳の注意力を回復する 第3章　予測ツールを見直す 第4章　イベント境界による記憶の再編集 第5章　「正解」が瞬発力の敵 第6章　周りの瞬発力を高める 第7章　瞬発力の保つ 第8章　抽象化と遠回りする瞬発力 終章　足かせの「信念」を捨て続ける

1,760円

瞬発力の鬼　めんどうくさいを置き去りにする爆速メンタルを…

東北大学・川島隆太教授の脳トレパズル。一般的なクロスワードのほか、漢字クロスワード、イラストヒントのクロスワード、漢字スケルトン、シークワーズ、しりとりクロス、漢字ツメクロス、3ヒントクロスなど楽しいパズルで脳を鍛えます。

1,265円

おもしろ！脳活パズル120日　クロスワード編…

シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！ 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。 そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。 内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。 本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。 『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、 今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。 はじめに 第1章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない 第2章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威 第3章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方 第4章　外食、飲み会を賢く乗り切る 第5章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣

935円

眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話…

逆境的小児期体験（ACEs）は成人期以降の心身の健康にどのような影響をもたらすか。また、ACEsに対する解毒剤とされる保護的体験（PACEs）とは何か。本書はアメリカ心理学会による最新の研究成果であり、逆境と回復の統合的な理解を深める一冊である。 　日本語版へのメッセージ 　まえがきーー橋に開いた穴 　謝辞 1　逆境的小児期体験と保護的小児期体験の影響 第1章　逆境的小児期体験（ACEs） 　1.1　ACEsについての研究 　1.2　その他の集団におけるACEs研究 　1.3　児童と青年のACEs 　1.4　ACEsを定義する 　1.5　自分のACEsスコアを知る 第2章　保護的・補償的体験（PACEs）--ACEsに対する解毒剤 　2.1　PACEs--関係性と資源 　2.2　PACEsの基本的理論と研究 　2.3　PACEsに関する私たちの研究 　2.4　自分のPACEsスコアを知る 2　発達初期の体験は身体・脳・行動にどのような影響を及ぼすのか 第3章　発達初期の逆境体験が神経生物学的発達に及ぼす影響 　3.1　小児期の逆境に対する生体行動的反応のモデル 　3.2　エピジェネティクスと小児期の逆境 　3.3　小児期の逆境が脳の構造と機能に及ぼす影響 　3.4　すべてを統合するーーICAREモデル 第4章　逆境的小児期体験（ACEs）と保護的・補償的体験（PACEs）の世代間伝達 　4.1　逆境とレジリエンスの心理社会的伝達 　4.2　養育の神経生物学的伝達 　4.3　逆境とレジリエンスの神経生物学的伝達 　4.4　結論とアクティビティーーACEsとPACEsのジェノグラム 3　逆境的小児期体験の伝達を断ち切り，保護的・補償的体験を増やす 第5章　成人期における逆境的小児期体験の影響を修復するために 　5.1　介入の基盤となる逆境的小児期体験に基づいた科学 　5.2　成人のための保護的・補償的体験 　5.3　結論とアクティビティーー成人のための保護的・補償的体験（PACEs）プランの構築 第6章　ACEsをもつ子どものポジティブな発達を促進する 　6.1　子どものためのPACEs 　6.2　青年のためのPACEs 　6.3　神経生物学的制御を高める 　6.4　ポジティブな親子関係をはぐくむ 　6.5　システムレベルのプログラム 　6.6　結論とアクティビティーー子どものためのPACEs計画を作成する 第7章　ACEsとPACEs，そしてコミュニティ 　7.1　ACEsの歴史的・社会的文脈 　7.2　トラウマインフォームドな実践 　7.3　ACEsやレジリエンスに特化したコミュニティの連携 　7.4　政策転換と法律制定 　7.5　逆境的なコミュニティ環境と逆境的小児期体験ーー2つのACEs 第8章　さいごにーーまとめと解決策 　8.1　私たちが学んだこと 　8.2　解決に向けてーー次になすべきこと 　8.3　救命ボートを探して 　付録　考えを深めるための問い 　参考情報 　参考文献 　索引 　監訳者あとがき

4,620円

小児期の逆境的体験と保護的体験…

それ、年齢のせいではありません！ 菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！ 何歳でも動ける身体になる、超合理的な一生ものの身体メンテナンス法 体力　気力　痛み　疲れ　だるさ　体型　睡眠　メンタル　 1週間で体調の変化が実感できる 50代あたりから… 体力が落ちる／身体が痛む／体型が崩れる／疲れが抜けない／気力が衰える とよく言われます。 でも、これらは、年齢のせいではありません。 ただ、身体の使い方を知らなかったから！ ＊　＊　＊　＊　＊ 【内容】 ●加齢の通説 3つのウソ！　体力・体型・気力はこうして衰える ●70歳でも若い人、50歳でも老ける人。それを分けるものは？ ●なぜ、「一生懸命な運動」ではダメなのか ●歩き方には今のあなたが、姿勢には未来あなたが現れている ●ティッシュ1枚で「いい姿勢」に変われるエクササイズ ●いい姿勢で動けば、その痛みも引いていく ●年齢が気になりはじめたら、「ニート」を意識 ●睡眠の質を高める3つのストレッチ ●スクワット1回からでOK ●1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる ＊　＊　＊　＊　＊ 【目次】 はじめに 1章　加齢の通説　3つの「ウソ」 ──体力・体型・気力はこうして衰える 2章　正しく「立つ」と「歩く」こと 　 ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい 3章　身体がラクになる7つのロジカルメソッド ──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム　 4章　身体のしんどさを取り除く5つのポイント ──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア おわりに ＊　＊　＊　＊　＊ はじめに 1章　加齢の通説　3つの「ウソ」 ──体力・体型・気力はこうして衰える 2章　正しく「立つ」と「歩く」こと 　 ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい 3章　身体がラクになる7つのロジカルメソッド ──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム　 4章　身体のしんどさを取り除く5つのポイント ──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア おわりに

1,760円

60歳で最高の体調　1カ月で変わるロジカルメソッド…

賢い人は、しっかり休んでいる。休息、睡眠、運動、旅、内省、創造、遊び…「高尚な余暇」こそが、あなたの“本当の力”を引き出す！「忙しい」ことは有能さの証明にはならない。働く時間は減り、“生産性”が上がる。米国Ａｍａｚｏｎの多数分野でベストセラー獲得！燃え尽き寸前の現代人を救う実践ガイド、日本上陸！世界の賢人３５人に学ぶ、忙しさを手放して成功する方法。

2,398円

TIME OFF 　働き方に“生産性”と“創造性”を取り…

血液をサラサラにし、脳、血管をイキイキ若返らせるオメガ３系脂肪酸が、１缶にギュッと凝縮。缶汁には魚のうまみが溶け出しているのでクイックレシピだけでなく、和洋中いろいろなお料理にもおいしく楽々アレンジＯＫ！おまけに保存しやすく、お値段も手頃。さあ、毎日の食事作りに、魚の缶詰を大いに活用しましょう。

1,573円

病気を遠ざける！魚の缶詰レシピ…

599円

明快脳！初級ナンプレ（VOL．3）…

免疫力次第で暮らしが変わる。体のしくみを学べば自分自身で「主治医」になれる！

2,090円

安保徹のやさしい解体新書…

超ベテランの小児科医と医療の現場を正直に告発する内科医が、医療に関するすべての重要な疑問に答えます。

1,870円

【新装版】医者だけが知っている本当の話…

トラウマはなぜ苦しみを引き起こす? 被害と加害はなぜ繰り返される? 災害トラウマの特徴とその支援は? 赤ずきんとオオカミの物語仕立てで、トラウマによる症状、回復のプロセス、支援の方法について学んでいきます。 医療・保健・福祉・司法・教育などの場でトラウマを受けた人と関わるスタッフ、そして当事者とご家族も読める本です。 1章　トラウマを受けた人に伝えたい7つのこと 　　(1)トラウマ記憶は「冷凍保存記憶」 　　(2)フラッシュバックという症状 　　(3)「過去の傷」を治すのではない「傷に影響を受ける今」を変える 　　(4)「今・ここ」を豊かにする 　　(5)語ることの意味 　　(6)「助けて」って言えてますか？ 　　(7)未来の安全を確保する 2章　慢性的なトラウマが引き起こす症状 　　(1)オオカミさんどうしたの？ 　　(2)DESNOSを読みとく 　　　感情に何が起きるか／自分を傷つけてしまう理由／安定した飛 　　　び方を学ぶ／記憶のコントロール／多重人格と「超」多重人格／ 　　　身体の自然なコントロールができない／自分と相手／生きている 　　　意味／嗜癖のこと 　　(3)私は誰？ 3章　トラウマからの回復　7つのステップ 　　プロローグ　オオカミさん、赤ずきんと会う 　　ステップ(1)　思い出すかどうか選ぶのは自分 　　ステップ(2)　あのときの痛みを語る 　　ステップ(3)　自分の気持ちが受けとめられる 　　ステップ(4)　「引き金」に気づく 　　ステップ(5)　大切な自分の価値を認める 　　ステップ(6)　関係を育てる 　　ステップ(7)　人生という物語 　　コラム《ジュディス・ハーマンによる回復の3段階》 　　　　　《メアリー・ハーヴェイによる回復の7段階》 　　　　　《加害者を許さなければいけないの？》 4章　災害トラウマの特徴と身体からのアプローチ 　　プロローグ　おとなになった赤ずきん 　　PART(1)　森の村に何が起きたか 　　PART(2)　災害トラウマとその治療 　　PART(3)　子どもたちへの影響 　　PART(4)　支援者たちの危機 　　PART(5)　身体は治ろうとしている 　　コラム《災害が与える影響》 　　　　　《ストレス反応＆その後》 　　　　　《被災者と地域の回復プロセス》 　　　　　《災害トラウマ支援のために》 5章　支援者が知っておきたい大切なこと 　　(1)支援することの意味 　　(2)支援の大原則とその具体化 　　(3)フラッシュバック・解離からの回復を促進する 　　(4)段階的心理教育とスキル形成 　　(5)支援者にとっての境界 　　(6)代理受傷とその対処 ちょっと長めのあとがき 巻末資料

1,980円

赤ずきんとオオカミのトラウマ・ケア…

超にゃん問！第5巻　ねこの手いっぱい にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　超にゃん問！　ねこのまちがいさがし　…

「難しくない・めんどくさくない・楽しめる」健康漢字ドリルで、認知症予防・もの忘れ防止を目指す決定版！　熟語に関するさまざまな漢字問題を出題。30秒〜3分で答えを探し、創造力や論理的思考力などを鍛えます。監修は杏林大学名誉教授の古賀良彦先生。

1,210円

健康漢字ドリル【熟語編】…

★　難しくない動きで、らくらくだけど高効果! ★　暮らしの中でふと感じる 　「衰え」や「不調」に 　　ねらって効かせる! ★　介護予防の専門家が 　　正しく＆わかりやすく 　　取り組みをサポート 　＊バランス感覚 　＊足腰の曲げ伸ばし 　＊急な動作 ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ 還暦を経て、小石も段差もない舗道でつまずき 転倒してしまったころから、 自身の身体の「老い」がじわじわと 進行しているのを実感するようになりました。 また、同じころに、母の介護や 高齢者のケア業務を通して フレイルの先にある衰えの実態を目の当たりにし、 できるだけ長く自力でつづけたい 具体的な日常生活動作が見えてきました。 そして、料理別にレシピを頼りにするように、 動作ごとの、たとえば足の爪を できるだけ長く自身で切ることができるための エクササイズ案内がほしい、 と思うようになりました。 それが本書の企画のはじまりです。 共著の田中喜代次先生と ご関係の先生方のご尽力により、 安全で効果的で頼りになる目的別の 老化防止エクササイズの本になりました。 ぜひご活用ください。 小林 光恵 百寿者は昭和38年の153人から、 令和8年度に10万人を超え、 2050年には約50万人に到達すると 予測されています。 今後、中年世代や子どもの人口が益々減少する中で、 高齢者の日常生活は想像以上に 厳しいものとなりそうです。 高齢の家族を支えたくても、 子や孫が遠方にいて、 助け合う手が足りなければ、 通院が困難となる人、 認知機能の低下で自動車を運転できなくなる人、 たとえ認知機能が良好でも 体力的な限界で外出をつらく感じる人、 さらには日々の着替え、調理、入浴、トイレ利用などが 以前のように上手くできなくなっていく人が増えます。 本書は、そういった低体力化・虚弱化（フレイル）に 確かなブレーキをかける日常の運動方法について、 目的ごとに手順をわかりやすく記述したものです。 10年後は年齢が＋10歳となりますが、 運動の継続により体力年齢や身体機能年齢は ＋2〜3歳に留まります。 本書をしっかり活用して、老化にブレーキを かけていただきたいです。 田中 喜代次 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆第1章　身体の柔軟性・可動域の悩み ☆第2章　下肢の筋力の悩み ☆第3章　手指・上肢の筋力の悩み ☆第4章　体幹の筋力、持久力、その他の悩み

1,793円

日常動作が安心＆快適に! 老化防止エクササイズ おうちで…

「健康診断で安心していませんか？」-病気は“診断”でなく“構造”で生まれているのです！ＭＲＩ大国ニッポンで、なぜ病人は減らないのか？本書が提唱するのは、「病気を治す」ではなく、「病気を作らない」医療革命ー医療マインドコントロールの正体と、“治らない仕組み”の裏側を暴くことです！

2,420円

なぜ日本人だけが“病気をやめられない”のか？【上】…

医療はなぜ「病気になってから」始まるのか。 病院は病気を治す場所である。ではー健康を育てる医療はあるのか。 医療の重心を、少し前へ。未病を中心に据える、静かな医療改革。

1,980円

病院は要らない？

パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第24巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル24…

人体最大の臓器「肝臓」を、どれだけ、いたわってますか？ ◇栗原先生のおかげで、アルブミン値も基準値に。まさか「飴」が原因だったとは。（70歳・女性Aさん） ◇私は、実行した直後からすべての血液検査の数値が改善。　（62歳・男性Bさん） ◇お酒を飲まないのに脂肪肝でした。「たったそれだけで？」という方法で、「本当!?」のうれしい結果に！（57歳・男性Eさん） ◇「肝心」という言葉もあるほど大事な臓器だから、大切にしなきゃ！　スイーツ好きも用心ですね！（47歳・女性Gさん） チョコも、お酒もOKなのにー1週間後、9割の生活習慣病リスクにさよならできる！ 方法は、超簡単です。 基本の「糖質ちょい・オフダイエット」に、 誰でもすぐにできる「4つの方法」から好きなものを1つ2つ加えるだけ。 これで血液の状態も、パンパンに張ったウエストサイズもみるみる改善！

803円

ズボラでもラクラク！　1週間で脂肪肝はスッキリよくなる…

1問1〜2ページ構成のため難しい内容でもスラスラ読めて、知りたい内容が即座に理解できる大人気の病気Q&Aシリーズに、多くの中高年が密かに悩む「頻尿・尿もれ」が新登場。頻尿・尿もれは「老化が原因のため治せない」と思い込んでいる人も多いのですが、実は治療とセルフケアでかなり改善できる病気です。骨盤底筋のいい鍛え方から、過活動膀胱を改善に導く体操、前立腺肥大の予防法、急な尿意の対処法、薬物療法、尿トラブルを防ぐ生活法まで、すべてをQA形式でまとめた中高年必携の書。しかも、回答者は屈指の泌尿器科専門医ばかりで信頼感も抜群。圧倒的情報量で、病気の基本的な内容から最新対策までこれ1冊で全部わかります。 ●主な質問内容 ・頻尿や尿もれは単なる老化現象？それとも病気？ ・頻尿や尿もれは放置するとどうなる？治せますか？ ・頻尿・尿もれに悩んでるのは私だけ？治すために最初にすべきことは？ ・骨盤底筋や尿道括約筋はどんな筋肉？ ・急な尿意に襲われたときの緊急対処法は？ ・骨盤底筋体操はタオルを使って鍛えるといい？ ・竹踏みが、過活動膀胱の改善に役立つって本当？ ・頻尿・尿もれを防ぐために、服装で気をつけるべきことは？ ・水分はどのくらいなら飲んでいい？ ・急に起こる尿もれを防ぐにはどうすればいい？ ・膀胱への刺激を和らげる食事法があるとというのは本当？ ・最新の手術や薬物療法について教えて。 など全129問！！医師に聞きにくいことにもズバリ回答！！

1,738円

頻尿　尿もれ　泌尿器科の名医が教える最高の治し方大全…

このサイトのデータは 2026/09/21 15:49:36 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。