≪復職成功率85％のオリジナルプログラムをベースに開発≫ 再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！！ ≪産業医絶賛！　“復職準備”の決定版！≫ 「ここで困っている事業所は多いと思うので、 　この本で取り組んでくれる人が増えるといいですね」 「金銭的な理由や地域的な面でリワークに通えず、 　再発予防はしたいがどのように取り組めば良いか 　困っている人は多いと思います。 　そのような方に自身で活用いただける、 　とても良い本だと感じました」 「職場復帰の際のタスクとして、 ぜひ利用させていただきたいと考えています」 メンタル不調による休職者は増加傾向にあります。 不調がひと段落して、いざ職場復帰をすることになっても、 パフォーマンスが上がらなかったり、 再び体調を崩してしまったり、といった方が後を絶ちません。 実際に、復職後の再発率は5割近いといわれます。 その大きな理由は、復職の準備が十分にできていないこと。 また、企業側も、「復職OK」という判断基準が 明確ではないケースが多いのが現実です。 一方で、 本書がベースにしているリワークプログラム（リヴァトレ）の、 復職成功率は85％！ これまで777名が社会復帰し、 そのうち85％の方が継続して働いています（2019年11月28日時点）。 高い実績をほこるリワークプログラムのエッセンスを詰め込みました。 ストーリーでイメージをつかむ 　↓ 解説で深く理解する 　↓ ワークで実践 という流れをとおして、 1ヶ月間で復職の準備をしていきます。 週に5日間働き続けるための土台づくりや、 自分の考え方のクセに気づくワーク、 ストレスをうまく付き合えるようになるワークをとおして、 無理なく、着実な復職準備をしていきましょう。 ≪この本に取り組むことで、得られるメリット≫ □無理なく復職準備ができる □自分の生活を振り返るきっかになる □再発のリスクが下げられる □復職の判断材料として、活用できる □復職が成功しやすくなる！

1,980円

脱うつ 書くだけ30日ワーク…

足の痛み、むくみ、冷えに負けない！ 軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から！ 「足」の専門医たちが直伝 下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。 米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。 そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。 これが、足の老化や病気を防ぐのです。 本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた 長く歩き続けるために役立つ「足」のトリセツです。 コロナで歩数激減！あなたは大丈夫？ あなたの「足」を救う5つの新常識 ■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬” ■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ ■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要 ■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる ■足指が閉じていると、水虫になりやすい ◎はじめに ◎足は繊細でガマン強い！ ◎本書の使い方 第1章　まずは「アキレス腱伸ばし！」 第2章　歩き力を保つための筋トレ 第3章　足の異変は親指で確認！？ 第4章　ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ 第5章　靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方 第6章　足と全身の病気　糖尿病、痛風、関節リウマチ ◎主な病気の対処法、治療法 ◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答！健康Q&A

1,595円

“歩く力”を落とさない！新しい「足」のトリセツ…

社会の変容による影響は自治体病院をはじめとした地域医療の現場にも及んでおり、高齢化による社会保障費の圧迫や赤字経営となる病院の増加などの課題が多く発生しています。加えて、全国的な医師不足や高齢化社会後の医療需要の低下といった将来的懸念も生じており、医療体制は大きく変化しようとしています。 しかしながら、こうした問題を抱えてなお国家財政からの支出規模、先端技術の市場規模、労働従事者の数といった点で病院に関わる医療事業の規模は非常に大きなものであるといえます。独特な制度や慣習も多い業界ですが、本書でそのしくみと事業内容がわかります。

1,760円

図解即戦力　病院業界のしくみとビジネスがこれ1冊でしっか…

「不適切養育」の呪縛から逃れるには？　いま注目される、生きづらさ、自己不全感を抱える「発達性トラウマ」をポリヴェーガル理論に基づく神経系システムから解きほぐす。身体に刻まれた記憶と向き合うための実践的ヒントを提示、トラウマ後成長を目指す。 第1部 不適切養育と生きづらさ 　1　なぜ生きづらいのか？ 　2　不適切養育と発達性トラウマ 　3　不適切養育を理解する 　4　人類の負の遺産 　5　トラウマは身体に刻み付けられる 第2部　神経系とポリヴェーガル理論 　6　ポリヴェーガル理論を理解する 　7　トラウマとポリヴェーガル理論 　8　ポリヴェーガル理論と発達性トラウマ 　9　神経系の状態から人を理解する 　10　発達性トラウマと神経系の仕組み 第3部　トラウマからの解放 　11　トラウマ解放の実際 　12　セラピーを受ける 　13　発達性トラウマから自由になる 　14　トラウマ後成長を目指して

1,980円

その生きづらさ、発達性トラウマ？…

私たちは何よりもまず、患者が現在をしっかりと思う存分生きるのを助けなくてはならないーー世界的第一人者が、トラウマによる脳の改変のメカニズムを解き明かし、薬物療法や従来の心理療法の限界と、EMDR、ニューロフィードバック、内的家族システム療法、PBSP療法、ヨーガ、演劇など、身体志向のさまざまな治療法の効果を紹介する、全米ベストセラー。トラウマの臨床と研究を牽引してきたヴァン・デア・コーク博士の集大成。 ■本書を通して私は、被虐待児とその親の臨床の中で疑問を感じつつそのままになっていた問題や、断片的な理解のままになっていた問題のほぼすべてに、明確な回答を与えられ、視野が何倍にも広がったような体験をした。本書は日本でも、トラウマに向き合わざるを得ない人々にとって信頼できるテキストとなるだろう。--杉山登志郎（「解説の試み」より） ■科学者の果てしない好奇心と、研究者の該博な知識と、真実を語る者の情熱が見事に融合したのが、ヴァン・デア・コーク博士によるこの名著だ。--ジュディス・ハーマン（『心的外傷と回復』著者） ■ヴァン・デア・コークは、見事なまでに明快で魅力に満ちたこの力作で、私たち読者（専門家も一般大衆も）を彼自身の旅に伴い、自分の研究、同僚や学生、そして何をおいても患者から学んだ事柄の数々を示してくれる。端的に言えば、本書は傑作だ。--オノ・ヴァン・デア・ハート（国際トラウマティック・ストレス学会元会長） ■この傑出した作品は、セラピストばかりでなく、トラウマが引き起こす途方もない苦しみを理解したい、防ぎたい、あるいは治療したいと望む人なら誰もが、絶対に読むべき一冊だ。--パット・オグデン（センサリーモーター・サイコセラピー・インスティチュート創設者） ■本書は、一般読者がトラウマの複雑な作用を理解するための最先端の作品であり、苦しみを軽減するばかりでなく、生き延びるのが精一杯の状態を抜け出して人生で成功を収めるための、科学的知見に基づいた多種多様な取り組みの案内書だ。--ダニエル・J・シーゲル（UCLA医科大学臨床教授） ■本書は、明快で、人の心を捉えて離さず、途中でページを繰るのをやめるのが難しい作品であり、胸を打つ症例記録に満ちている。トラウマ治療の大家ヴァン・デア・コークは、過去三〇年間にメンタルヘルスの分野で起こったうちでも最重要と言ってよい一連の大躍進を取り上げる。トラウマが脳内のつながりばかりか、心と体のつながりをも断ち切ることが本書で明らかになり、このうえなく深刻なトラウマを抱えた人でさえ、あらゆる部分を再びまとめ上げるのを可能にする、胸躍るような新しい取り組みの数々について、私たちは学ぶことができる。--ノーマン・ドイジ（『脳はいかに治癒をもたらすか』著者）

4,180円

身体はトラウマを記録するーー脳・心・体のつながりと回復の…

腰痛、肩こり、関節痛、頭痛、生理痛などの痛みから、耳鳴り、冷え性、息苦しさ、疲れ目……といった不調まで、自力で改善！ しかも、心臓、肝臓、脾臓、肺臓、腎臓など、なんとなく不安に思う「五臓」の不調までも、まるごと解消！ ★類書との違い 本書は、単なる「ツボ押し本」ではありません！ 自分の不調を診断する「気・血・水」の漢方的診察から、痛みや不調をケアするための画期的なツボへのアプローチまで、プロの手を借りなくても自力でできるように紹介します。 【構成案】 第1章：世界一わかりやすい新・東洋医学入門ーー「五臓」をケアする 第2章：自分で自分を診察するーー「気血水」タイプで自分診断 第3章：究極のツボ・アプローチーー「からだの地図帳」から自力で治す

1,496円

すべての不調を自分で治す　からだの地図帳…

自分がどう見えるのか不安…出がけに何度も鏡を確認、美容整形を繰り返す、マスクを外せない、性器の形にコンプレックス、薄毛が気になる、自撮り画像を補正…正しく向き合えば、悩みはきっと解決する！治療の先に本当の自分が待っている！！

1,452円

【読む常備薬】図解　いちばんわかりやすい　醜形恐怖症…

1400枚以上ある色とりどりのシールを、枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを探して貼ることによって壮大な作品を完成させることができます。動物編。数字を確認しながらシールを丁寧に貼っていくことで、手先が細かな動きをするので集中力が鍛えられ、脳を活性化することができます。また、小さな成功を積み重ねることで、達成感も得られる楽しいシールブックです。

1,650円

脳トレシールパズル　動物編　新装版…

30万部突破のベストセラー「ガボール・アイ」の第二弾！ 間違い探し、数珠繋ぎ、暗記ゲーム…ハマる人、続出！ 飽きっぽい人もこれなら続く！目がよくなる！ 今度のガボール・アイは楽しみながら視力回復できちゃいます。 視力回復法として、世界で唯一科学的に証明された 「ガボール・パッチ」という図形を、3分間見るだけで視力が回復する「ガボール・アイ」。 第一弾の書籍はおかげさまで多くの反響をいただきました。 ありがたいことに「とっても効果があった！」というたくさんのご意見をいただいた反面、 「もっと新しい問題をやりたい」「続けられない」というご意見もちらほら。 そこで第二弾では、より多くの「ガボール・パッチ」を掲載。 さらにゲーム要素を追加して、ワクワクしながら楽しんで続けられる工夫を随所に施しました。 間違い探し、数珠繋ぎ、暗記ゲーム…ハマる人、続出！ これならお子さんも、飽きっぽい方も続けられます！ よりパワーアップした「ガボール・アイ」をぜひお試しください！ 体験者の声 「楽しみながらこんなに目がよくなるなんて！」 Part1 なぜ「ガボール・アイ」は効果があるの？ ・脳でぐんぐん目がよくなる秘密 ・脳が視力を補うってどういうこと？ ・平均0・2アップ！世界で唯一科学的に証明された視力回復法 ・なぜ近視にも老眼にも効果があるの？ ・脳の機能が高まるから生産性が高まる！ ・ガボール・アイが認知症の予防になる!? ・子どもの視力回復のポイントと注意点 Q&A「ガボール・アイ」についてぜんぶお答えします！ Part2 「ガボール・アイ」2週間チャレンジ（1日目〜14日目） Part3 「ガボール・アイ」をさらに楽しく続けてみよう！（15日目〜56日目） Part4 「ガボール・アイ」の効果が高まる習慣術 ・ブルーベリーよりも効果的！ 意外と知らない「目にいい食事」 ・テレワーク、自宅作業の強い味方！ 意外と知らない「目にいい環境」 ・よかれと思ってもじつは大間違い！ 目の「やってはいけない！」 ・スマホ・PCは本当に目に悪い？ ・目にやさしい「デジタルとのつき合い方」 ・目がよくなるお手軽ストレッチ「千円札でガボール・アイ」 ・疲れ目、ドライアイにはこれ！「ホット・アイ」 ・目のピント機能を鍛える！「遠近ストレッチ」 ・目の異常がわかる！「アムスラーチャート」 ・100円メガネをかけるだけ！「雲霧法」 ・血流がよくなる！「ツボマッサージ」 ・教えて！ 最新治療「オルソケラトロジー」.近視・近視性乱視を改善する ・教えて！ 最新治療「低濃度アトロピン」.近視を改善する ・教えて！ 最新治療「ICL」.近視・遠視・乱視を矯正する 巻末付録 「老眼測定用」視力検査表 切りとり式付録 「近視測定用」視力検査表

1,430円

1日3分楽しむだけで勝手に目がよくなる！　ガボール・アイ…

今年の春こそ花粉症とおさらばしたい！！ 何をしても花粉症が改善しない人へ！！ Kindleでバカ売れした本が内容をさらに充実させて登場！ 油のとり方をほんの少し変えただけで治る人が続出！ 花粉症撃退の新しいスタンダード！ これで治った！7日間メニューも掲載！ ■目次 1章 植物油のとりすぎが花粉症を招く！ 2章 油のシーソーを動かせば、花粉症はよくなる！ 3章　誰でも簡単！花粉症撃退メニュー

1,540円

マンガでわかる　花粉症が治った！…

1,375円

脳梗塞　自力で防ぐ血管強化術新装版…

加齢は人生逆転のチャンス！　食べたいものを食べ、飲みたければお酒も飲む。薬は不調のときだけ飲めばいい。ちょっとしたコツで「80歳の壁」はすんなり越えられる。ベストセラー作家で老年精神医学の専門医による最新刊。89歳ジャーナリスト・田原総一朗との「老後の不安がなくなる」ポジティブ対談も収録。

1,320円

老いたら好きに生きる…

真実は必ず明らかになる。 日本医学界での研究に限界を感じ、ボストン・オタワ・UAEU とおよそ 30 年もの間、パーキンソン病をひたすら追い続けた著者。 臨床医、研究者として、現在浸透している病説に一石を投じ、予防医学として有効と考えられる”ある意外な成分”を提言する！ 第1章 パーキンソン病の基礎知識 第2章 なぜパーキンソン病が起こるのか(現代医学に浸透する通説) 「パーキン」 を取っかかりにした、パーキンソン病発症の原因究明 第3章 原因遺伝子発見に寄与した私の考えるパーキンソン病の真実 第4章 パーキンソン病治療の最前線 第5章 数奇な研究者人生

1,760円

パーキンソン病の真実　〜ある脳神経内科医の確信〜…

★ イラストと図解でわかりやすく解説します! ★ 脳を構成する器官の役割から、 喜怒哀楽、体との連携のメカニズムまで。 ★ さまざまな種類の記憶と「もの忘れ」のしくみ ★ 欲求や感情、表情筋のコントロールのしくみ ★ ホルモン、代謝ほか体を調整するしくみ ★ 「五感を生む」脳と感覚器のしくみ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 「脳を知ることは人生を知ること」と断言できます。 何も脳の勉強は学問の知識を増やすことだけではなく、 その人の生き方を研究することでもあるのです。 産婦人科の領域である胎児の脳、 小児科の領域である新生児・小児の脳、 一般社会人の脳、神経内科・老年科の領域である高齢者の脳、 アルツハイマー病の脳など、 複数の診療科にまたがっています。 障害を負った人の脳も、 健常な人の脳も、 数多く分析してきました。 そこで得た確信は、一人一人の持つ脳は、 それぞれ日々変化し、 成長しているということ。 そして情報や体験によって鍛えられた機能は、 必ずその人の脳の形に影響を与えているということです。 つまり、「脳の形」には、 あなたの人生が集約されているのです。 本書は、いわゆる脳の基本を知るための入門書ですが、 脳により深い関心をもっていただくための 出逢いの書でもあると思います。 ここに書かれた基本的な内容は、 その後本格的な医学の道に進もうと、 あるいは、ビジネスパーソンとして 企業の業績に貢献するようになろうと、 全ての人間の基本は脳にあるわけですから、 直接・間接を問わず必ずやお役に立つものと 確信いたしております。 どうか、より多くの皆さんに手にとっていただき、 お読みいただけましたら幸いです。 脳内科医・医学博士 加藤 俊徳 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ 第1章 脳の構造とそれぞれの役割 ☆ 第2章 脳と五感のしくみ編 前頭葉・頭頂葉・側頭葉・後頭葉の働き ☆ 第3章 脳と欲求・記憶のしくみ ☆ 第4章 脳と行動のしくみ編 運動と睡眠の働き ☆ 第5章 脳と体の調節のしくみ 胃や心臓が動いたり、血圧が上がったり体温が保たれたりするのはなぜ ☆ 第6章 脳の成長と老化にともなう病気のしくみ もの忘れがひどくなったりするのはなぜ ※本書は2014年発行の『一番よくわかる! 脳のしくみ』の 内容の確認と一部必要な修正を行い、 書名と装丁を変更して再発行したものです。

1,650円

ビジュアル図解 脳のしくみがわかる本 気になる「からだ・…

口を閉じた状態で「舌の先」はどこにある？ 1上あごについている 2歯の裏にあたっている 3よくわからない（どこにも当たらない） 2や3だった人は、すでに「舌の筋肉」が衰えて、様々な病気を招いている可能性大！ ◆-------◆-------◆ 舌先が上あごについているか、歯の裏にあたっているかというのは、わずか1センチ程度の違いですが、あなたの健康、ひいては人生を大きく左右します。 舌の位置が下がると口が開きやすくなり「口呼吸」になってしまいます。この口呼吸こそが、人の健康を奪う元凶なのだと、私は確信しています。 「あいうべ体操」は、舌を本来の正しい位置に戻して、人間本来の　「鼻呼吸」が身につくようにと考案した体操です。 免疫力を高め自然治癒力が上がる、時間もお金もかからない魔法の「口の体操」なのです。　--今井一彰 ◆-------◆-------◆

847円

あいうべ体操　舌を鍛えれば病気にならない…

2,200円

抗がん剤放射線治療と食事のくふう改訂版…

愛着障害は、当初、虐待された子どもなどにみられ、対人関係を回避したり、逆に誰にでも接近しすぎたりするものとして知られていたが、その後の研究で、3分の1もの子どもに、不安定型の愛着スタイルがみられるということがわかってきた。そして最近では、さらに大人の愛着障害も増加している。本書は知られざる愛着障害について、症例をもとに明らかにする。

946円

愛着障害

毎日の食事の用意はとにかくたいへん。「誰か、私の毎日の食事を提案してくれないかな……」という方は多いのではないでしょうか。 ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」ですが、忙しい毎日の中で、ダイエットを両立させるにはどうしたらいいの？ 本書は、週に1日、平日夜の献立をまとめてつくりおきするための楽ちんなレシピを、12カ月分収録。 ダイエットを目指すわけではない人にも！ 季節ごとに、旬の食材を使ってとにかくコスパよく！　おいしく！　簡単に！ 4月　キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！ 5月　ちんげん菜×ダイエット継続のカギ！ 簡単つくりおき 6月　さやいんげん×梅雨ダルに負けないレンチンレシピ 7月　ズッキーニ×夏の不調に効く栄養たっぷりつくりおき 8月　鶏むね肉×ヘルシー＆さっぱりレシピで夏バテ解消 9月　秋の魚×旬の魚料理で食欲の秋を制する！ 10月　秋野菜×食物繊維で腸内環境改善レシピ 11月　大根・白菜×大根と白菜大量消費で免疫力アップ！ 12月 水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ 1月　きのこ×正月太りをスッキリ解消レシピ 2月　こまつ菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！ 3月　春菊×新生活前にキャベツでデトックスレシピ

1,980円

ayahare式やせるつくりおき手帖 季節の味でらくちん…

これまでの30万人以上の足を診て、ケアしてきた足裏研究家の鈴木きよみ先生による、足相学に基づいた健康メソッド。毎日の足裏チェックで、その日の体調を把握し、足刺激で体調管理できるだけでなく、足裏でわかる性格分析も。足や足指の形、足裏の色、しわのでき方などで見る足相の実例写真を数多く掲載し、自分の足裏と見比べながら健康チェックができます。不調が表れている箇所のマッサージ法もていねいに解説します。

1,430円

すべての不調は足裏を見ればわかる！…

中高年にとって、一番身近な生活習慣病である高血圧。東洋医学と西洋医学を融合させた「統合医療」の実践者である著者が、無理なく血圧を下げるメソッドをお教えします。ポイントはコリの解消と、体の温め。運動嫌いの人、薬をのまずに改善したい人にもおすすめです。 第1章 高血圧ってどんな病気なの？ 第2章 自律神経が血圧をコントロールする 第3章 コリをほぐせば血圧が下がる 第4章 体を温めれば血圧が下がる 第5章　　 血圧を自力で下げるトレーニング

1,100円

高血圧を自力で下げる…

人間の脳は6歳までに9割できあがると言われ、 幼児期は、からだに取り入れた栄養の約50％を脳で使っています。 毎日食べているものが、子どものかしこい脳と健やかなこころを作るのです。 本書では「脳をつくる」「脳をかしこくする」「脳を動かす」の3つに分けて、育脳に欠かせない6つの栄養素を紹介。 Instagramフォロワー18万人超の人気イラストレーター・モチコさんのイラストで、楽しく、わかりやすく読めます。 「好き嫌いがある」「食べ残す」など、小さな子どもの食事の悩みは尽きませんが、難しく考える必要はありません。 魚嫌いな子なら、魚肉ソーセージやツナ缶を活用してDHAを摂取してもOK。 炭水化物は食物繊維やカリウムと一緒にとることで血糖値の急上昇を防げます。 ときには、ビタミンやミネラルが強化されたシリアルやお菓子も活用してもいいのです。 そして、幼児期の子どもの育脳で大切なのは、 親子で楽しく食べながら、「お腹が空いた！」「食べたい！」という自然な食欲を育てること。 ぜひ、親子で楽しみながら、できることからひとつずつ試してみてください。 Part1：こころと脳を育てるために知っておきたいこと Part2：脳にいい栄養が手軽にとれる！「育脳レシピ」 Part3：「育脳」のための栄養素＆食材選び（DHA・EPA、レシチン、カルシウム、鉄・亜鉛、ビタミンB 群、低GIの炭水化物など） Part4：子どもの「食べたい！」を育てる食事のルール Part5：親子で楽しく食べるためのアイディア

1,430円

やる気と集中力を養う　3〜6歳児の育脳ごはん…

ストレスの多い社会生活で乱れがちな自律神経ですが、それを整えることができる行動・習慣は生活の中にたくさんあります。それにより人間の体は血流が増し、腸内環境が改善され、感染症に対する免疫力もアップします。自律神経によいさまざまな物事を集め、320ページ大ボリュームの一冊にまとめました。著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。

990円

自律神経にいいこと超大全…

不調がスッキリ！ぐっすり眠れる！毎日元気！きもちよくゆるめてカラダも心も快調！

1,650円

仕事をがんばるカラダに　ゆる〜むストレッチ…

人が視覚や聴覚、または身体の一部を失った時に脳内ではどのようなことが起きているのか。また科学技術を駆使して脳の機能を拡張させ、身体に五感以外の新たな感覚をつくることは可能か。最先端の脳科学と人類の未知なる可能性を著名な神経科学者が語り尽くす

3,190円

脳の地図を書き換える…

正しい食生活のためのアドバイスをする人を養成する「食生活アドバイザー2級」の試験対策書です。過去問題を精査し、重要なものにはマークを付け、学習の効率が上がるように配慮しました。また、模擬試験も2回分収録しました。文字を隠せる赤シート付き。2022年の試験より採用の新テキストに完全対応。 第1章　栄養と健康 第2章　食文化と食習慣 第3章　食品学 第4章　衛生管理 第5章　食マーケット 第6章　社会生活 模擬問題

1,870円

一発合格！ここが出る！食生活アドバイザー検定2級テキスト…

「薬膳的」とは、かんたんであること 漢方、薬膳と聞くと、とても難しく感じてしまうかもしれませんが、ちゃんとした知識をすこしだけ理解してしまえば、実は簡単なんです。 食材も薬膳っぽいものにかぎらず、一般的な身近なものを利用することで手軽に体に取り入れられるようになります。 自分のタイプや症状にあった身近な食材を取り入れることで、体の不調、心の不調が改善していくんです。 ・自分を知って健康に必要なものを見極める ・自分で健康になるすべを身につける ・毎日の体験の積み重ねで心と体が健康に変化する ・不調の原因を見極めて健康を手に入れる ・薬膳のものさしで命を輝かせる ・薬膳のものさしで体に輝きを取り戻すOR手に入れる ・自分の心と体に向き合ってなりたい自分を手に入れる ・薬膳のものさしで体験しながら自分の心と体を健康に導く 自分の体で起こっている状態の原因が何かを自分で見つけてもらい（見極める）、自分で体験しながら回復していけるような構成になっています。 薬に頼るのではなく自分と向きあう 自分と向きあって、自分の変化を感じながら薬膳的セルフケアをしていくことで、これをやって体調が整った！　という体験が自信につながります。 からだが健康になり、自信をつけることで、その先に自分のやりたいこと、かなえたいこと、そういったものへ近づくことで、自分を満たすことができる（幸せとなる）ようになります。 食べものの力と生活習慣を見直すことで、からだの調子がよくなる どこかがよくなれば、別のところがよくなる。 この循環が起きれば、あなたのからだから不調が消えていきます。 まずは本書を読んでスタートしてみてください。

1,430円

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全…

579円

脳活まちがい絵探し（VOL．9）…

本書は、何をやっても脂肪を落ちない人や、肝臓の健康が気になる人に向けた健康書です。 アルコールを摂取しないから、私は大丈夫、そう思っている方がいらっしゃるかもしれません。 しかし、今増えているのは、非アルコール性の肝臓の疾患です。 肝臓に悪影響を与えるのは、お酒だけではありません。糖質もです。 甘いものや、白いごはんが好きな方、健康志向でフルーツを常食している方、 なかなか脂肪が落ちない原因は、肝臓にあるかもしれません。 本書で、肝臓の健康状態をチェックしてみませんか？ 【主な内容】 「意外と知られていない、肝臓の真実」 ★お酒を飲まない人の脂肪肝が増加中！？ ★糖質が肝脂肪を増やしている ★非アルコール性の脂肪肝もかなり危険！ ★脂肪肝になると代謝が落ち、太りやすくなる ★脂肪を落としたければ、まずは肝臓の脂肪を！ 「肝臓の脂肪を落とす！生活習慣」 ★高カカオチョコレートの意外な健康効果とは ★「低脂肪体質」になる！ 19の生活習慣 ★肝臓に負担をかけないお酒の飲み方とは ★隠れた脂肪をあぶり出す「健康診断結果」の見方 【はじめにより】 肝臓の脂肪は本当に3日で落ちるのか？ 本書は、その疑問からスタートしました 本書では、3人の方に3日間の生活習慣の改善に取り組んでもらっています。 ひとりは隠れ脂肪肝、もうひとりはストレスからかγ- GTPの数値が高い状態、 もうひとりはアルコール摂取が多めででした。 それが、たった3日の改善で、肝臓にかかわる数値がそれぞれ基準内になったのです。 もちろん、たった3日ですから、数値の変化は微々たるものです。 しかし、確実に成果が出ているということができますし、 3日間の生活改善の取り組み結果は、世界でも類を見ないことだと思います。 【実践レポート】 ・「フルーツを食べない」「食前に高カカオチョコ」「ご飯少な目」「よく噛む」「スロースクワット」でこれだけしっかり肝臓の数値が改善！ 3日実践したら ★体脂肪率　1.4％減！ ★ALT　37→30 ★AST　46→34 ★γ-GTP　117→101 序章　肝臓の脂肪は3日で落ちる 第1章　何をしても体脂肪が減らないのは「脂肪肝」が原因だった 第2章　肝臓の脂肪が落ちる生活習慣 第3章　低脂肪体質に変わる生活習慣＋軽い運動 第4章　脂肪肝にならない嗜好品とのつき合い方 第5章　脂肪の正体を知っていますか？ 第6章　健康診断結果から隠れた脂肪をあぶり出す

1,650円

肝臓の脂肪は3日で落ちる…

腸の基礎知識、腸食レシピ、腸活習慣、腸活エクササイズ…「腸活」に必要なことを一般社団法人腸活環境育成協会の代表理事がまるごと一冊にまとめました。腸活で便通改善・痩せる・花粉症緩和・美肌・免疫力アップして、性格まで明るくなります。「腸活3か条　1，腸管を育てる　2,腸内環境を整える 3,腸の老化を防ぐ」を身につけて、腸内細菌を育てて、 賢い「腸」に育てましょう。 はじめに 巻頭カラー　あなたの今の腸の状態は？ CHAPTER1 なぜ今腸活が必要なの？ CHAPTER2 腸の基礎知識 CHAPTER3 賢い腸に育てる CHAPTER4 今日から始めたい！　12の腸活習慣 CHAPTER5 毎日食べたい腸食 おわりに

1,650円

「賢い腸」に育てる腸活！…

………………………………………………………… 1500人以上の内臓脂肪を落としてきた専門医が教える！ 内臓脂肪のリスクと正しい落とし方 ………………………………………………………… 内臓脂肪の減少効果を謳った食品やサプリメントは多く、 気にしている方が増えましたが、正しい知識をお持ちでしょうか。 メタボは別名「内臓脂肪症候群」。つまめない「ぽっこりお腹」の正体が内臓脂肪です。　 【糖尿病】【高血圧】【脂質異常症】【脂肪肝】…内臓脂肪はあらゆる生活習慣病に関係し、たまりすぎれば命に関わることもあります。 本書は、「日本人は内臓脂肪型肥満になりやすい」「糖質は最も体脂肪になりやすい栄養素」「内臓脂肪が増えるほど食欲が抑えられなくなる」などの基本知識に始まり、「糖尿病の多くは内臓脂肪の増えすぎが原因！」「内臓脂肪型肥満の多くが脂肪肝を合併している」「内臓脂肪型肥満の人は、感染症の重症化リスク大」など、内臓脂肪と病気の関係を前川医師ならではのわかりやすい言葉で徹底的に解説。 内臓脂肪の蓄積による健康リスクを理解したら、確実に落とすための具体的な食事法、「おかず食べダイエット」を伝授します。糖質制限をベースとした前川医師の食事法は食事の量を減らすのではなく、おかずをしっかり食べるダイエット。ストレスなくみるみる内臓脂肪が減っていきます。 わかりやすいと大好評の『イラスト＆図解　ゼロから知りたい！ 糖質の教科書』に続く、シリーズ2作目。内臓脂肪を減らして、健康と充実した生活を手に入れましょう！ 巻頭 ◎どれくらい知っていますか?「内臓脂肪」のこと。(マンガ) ◎内臓脂肪を落とす「おかず食べダイエット」 ◎前川式「おかず食べダイエット」体験談 PART1 内臓脂肪はなぜたまる？　たまるとどうなる？ PART2 実は内臓脂肪が原因！ さまざまな病気とトラブル PART3 内臓脂肪の放置が招く恐ろしい病気 PART4 内臓脂肪を確実に落とす「おかず食べダイエット」 PART5 巷でよく聞く「内臓脂肪を落とす〇〇」は本当？ PART6 内臓脂肪を寄せつけない最強の生活習慣

1,100円

イラスト＆図解　ゼロから知りたい！　内臓脂肪の教科書…

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