ストレス、孤独、不調……原因は「愛のホルモン」不足かも？ 医師と有識者が解き明かす、オキシトシンの驚くべき力 脳から心と体を変える、まったく新しい健康法則 ーーーーー目　次ーーーーー まず矢作直樹ありーー前書きに代えてーー保江邦夫 はじめに　　高橋 徳 パート1　オキシトシン分泌の秘訣 オキシトシンと陣痛の関係 陣痛促進剤の悪しき副作用 痛みを軽減させる出産法、「ソフロロジー」--宇宙空間に浮かぶ有機的な地球 オキシトシン不足で育つことの問題点 「時が満ちるまで待ちなさい」--胎内記憶の不思議 胎児は見ている 生まれる日は、天地の計らいの中で決められている スイスの出産状況 帝王切開が増える理由 オキシトシンのバックアップシステム 意外と深い「おっぱい問題」 オキシトシン分泌の秘訣 セックスレスの夫婦に生まれた子どもたち 唾液の交換でもオキシトシンが増える?! 大人にも必要な性教育 南方熊楠(みなかたくまぐす)の写真から出現する少女の妖精 瀬織津比売(せおりつひめ)の働きが、豊かな海をつくる 2025年7月の前にすべきこと 人間の精神を変える酸化鉄 縄文時代の変性意識 未曾有の危機に直面した地球を救うには？ パート2　愛を科学にするオキシトシン オキシトシンが、「幸せホルモン」と呼ばれる理由 物体にも意識はある?! オキシトシンの周波数が同調・共鳴して、病を癒す 有翼日輪の謎 「愛されるよりも愛することを求めさせてください」 オキシトシンスプレーの効果 オキシトシンは後天的にでも改善できる オキシトシンの光と影 宇宙全体の幸せを祈るためのトレーニング 日本人の意識が変われば世界が変わる 耳の意識と心を合わせて鼻を通す 医療の闇ーー降圧剤の意味とは 医療の闇2--製薬会社との癒着 日本の国菌を守りたい 「集合的無意識から自己意識への変化」がもたらすもの 「私はあなた、あなたは私」--オキシトシンの世界の幸福感 これから発揮される日本の底力 愛を科学にするオキシトシン

2,640円

魔法の脳科学：愛のホルモン革命…

ずっと元気でいるためには、自分の足で歩きつづけられることがいちばん大事。足腰や膝の痛みで、自分で歩くことが辛くなった患者さんたちを、足首のゆるみをとる画期的なテーピングや効果的なストレッチ、マッサージ指導で次々救ってきた末梢神経外科医が、１００年自分で歩ける足のつくり方をわかりやすく指南します。

1,496円

いつまでも自分で歩ける100歳足のつくり方…

「もう歳だから、物忘れも認知症も仕方ない…」 そう思っていませんか？ 「脳を使う習慣」で衰えにブレーキ！ 脳は何歳からでも若返ります！ ★★計算で脳トレ！川島隆太教授の「脳活計算」★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・脳トレの第一人者、東北大学 川島隆太教授・監修 ・楽しい「おもしろ計算」120日＆1600問！毎日楽しく脳トレ ・学校で習った計算問題のほかに、おもしろくて楽しい問題を10種掲載 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●脳を刺激する「計算」脳トレを習慣化すれば、 　衰えた脳が「働く脳」に生まれ変わります！ 計算で頭の回転力がアップ！ 脳を若返らせましょう。 脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。 2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算など、学校の勉強とは異なる多彩な問題をたっぷり掲載。 毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。 ●本書の「計算」で前頭葉の血流が増え、 脳の活性化が証明されました！

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日3…

999円

やせる漢方の便利帖

世界Ｎｏ．１の禁煙法！マンガでさらにやさしくレッスン。タバコをやめたいと思いながらも、なかなかやめられない勇。勇より一足先にノンスモーカーとなった恋人の治美が禁煙セラピストとなって、世界一簡単な禁煙法を楽しく講義！

1,100円

マンガで読む禁煙セラピー…

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1,056円

強迫症を治す

テレビなど各種メディアで話題となり、日本人の食生活を変えた90万部超の大人気ベストセラーシリーズ待望の新刊。20万を診た糖質制限の名医が、医学的に最も効果的なダイエット法を教えます。空腹を我慢する必要なし！つらい運動ゼロ！お酒もOK！しっかり食べて健康的にやせる方法です。

1,540円

医者が教えるダイエット 最強の教科書…

いつまでも健康でいたいなら血流＆血管が大事です。健康診断で「血圧が高い」結果が出てしまった方はとくに意識するでしょう。そこで大切なことは食事や運動などの生活習慣。ただ残念ながら、ネットやSNS、各メディアにあふれている血流にいいとされる生活習慣は根拠が薄い、少ない、もしくは全くない情報ばかりです。本書は、エビデンス（科学的根拠）をもとに、血流をよくするための食事や運動、習慣について、心臓カテーテル治療2500例を誇る血管専門医が解説します。「納豆は血をサラサラにする」といった通説的な事柄や効果も、俗説のウソ・ホントという切り口でわかりやすく、さらに真実を紹介していきます。 序章： 梅ちゃん先生の「血流」基礎講座 第1章： 最新研究でわかった『血流力』の新常識 第2章： 血流をよくするウソ・ホント 第3章： 血管と血液がキレイな人はこれを食べている 第4章： もっと「血液サラサラ」「血管イキイキ」になる食べ方 第5章: 「血流力」が高い人の習慣

1,650円

血管専門医が教える新事実　科学的根拠で血流をよくする…

手に取るように理解できる、２００点を超える精密なイラスト＋豊富な解説。

2,090円

ぜんぶわかる人体解剖図…

いのちと死に向き合うことで人は変わっていく。 スタンフォード大学での感動授業。 あなたは死について考えたことはありますか？ 今日が人生最後の日だとしたら、何をしますか？ 身近に「人生に価値なんかない」と絶望している人がいたら、どんな声をかけますか？ 自分の死後にどんなレガシーを遺したいと思いますか？ 全米を代表するエリート大学の学生たちが、死を身近に感じるレッスンを受けることで、自らの体験・思いを語り、そして変容し成長していく濃密な10週間。 著者はスタンフォード大学でマインドフルネスやEQでグローバルスキルや多様性を高める専門家として知られる。本書は実際の物語と実践を通し、若い人、ビジネスパーソン、さらにはすべての年代の人々へ向けて「よりよい生き方」への格好のガイド。

1,980円

スタンフォード大学　いのちと死の授業…

なぜ「玄米菜食」なのか、なぜ「肉食」は体に悪いのか。なぜ血液をきれいにすると、病気は治るのか。なぜ「減塩」「糖質制限」の風潮に警鐘を鳴らすのかー。医学の「進歩」にもかかわらず、現代人に病気が蔓延…現代医学の現状を痛烈に批判！

2,200円

最強の自然医学健康法…

ダ・ヴィンチ・恐山（品田遊）氏推薦!!! ーー「自分」という暴れ馬に振り落とされそうな人たちへ。ここに仲間がいます。-- 「発達障害って何ですか？」 「何に困ってるんですか？」 大人の発達障害当事者へのインタビューで紐解くコミックエッセイ！ 軽度のADHD（注意欠如・多動性障害）と診断された漫画家と担当編集者が、 大人の発達障害について当事者たちへインタビュー！ 漫画家・カメントツ先生や、女性当事者に聞くASD（自閉症スペクトラム）のお話も。 【困りごとの一例】 ・片付けができない ・ケアレスミスや物忘れが多い ・対人関係が苦手 ・特定の手順を繰り返すことにこだわる … etc. どこか心当たりがある人にはもちろん、ない人にこそ読んでほしい「大人の発達障害」の入門書。 『マキとマミ 〜上司が衰退ジャンルのオタ仲間だった話〜』、 『吉祥寺少年歌劇』の町田粥による、初めてのコミックエッセイ！

1,034円

発達障害なわたしたち（1）…

中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。最近の調査では、65 歳以上の日本人の実に91% に手指の変形があるとの報告もあり、今話題の「へバーデン結節」は85.5%に見られ、その患者数は一説には患者数は3000万人に上るとの推計もあります。 手指の痛みや変形が悪化すると、「ペットボトルの蓋が開けられない」「包丁が使えない」「洗濯物がたためない」など、生活に深刻な支障が現れます。そこで、本書では、ヘバーデン結節や関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群など、手指の痛みやしびれの原因がわかるセルフチェックとともに、原因別の手指の体操を紹介します。原因別の1分体操を行えば、手術が回避できたり再発が防げたりするのです。また、手指の痛みやしびれ、こわばりがあっても、料理や掃除、洗濯などの家事や仕事がらくになるコツも紹介します。

1,738円

手指の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教え…

ヒカルランドでいち早く注目していた波動機器、メタトロンとＡＷＧ　ＯＲＩＧＩＮその２つの機器を操って人々を改善に導く名手がいる。そんな情報をキャッチし早速取材を申し込んで作り上げたのが本書である。メタトロン系の機器を使った体の不調部位の見つけ方が真逆！？そしてメタトロン系ではヒーリングを行わない！？そんなびっくりな手法で、常識を覆す多くの改善例を積み上げているのだ。ＡＷＧ　ＯＲＩＧＩＮ　における、その人だけのまほうの周波数のレシピを作成。それに基づいて改善のプロセスに進んでいく。すでにそのレシピをもらったものは２０００人以上。病いと不調への新たなる挑戦？！コロナ後遺症時代の福音となるか？！

2,420円

まほうの周波数　波動ヒーリングの極みへ…

※ 本商品は、『緑内障　眼科医の私が患者ならこう対処！名医が教える最新1分習慣大全（ISBNコード：9784866515137／A5サイズ）』のセルフケアページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 緑内障は、自覚症状がないままに進行し最終的には失明にいたる怖い病気で（日本人の中途失明原因第1位）、高齢化とともに患者数が激増中。40代以上の20人に1人は緑内障の疑いがあるとされ、中高年からの関心が大きい目の病気の筆頭です。 本書は、日本を代表する緑内障治療のスペシャリストに ・緑内障とはどんな病気か ・悪化を防ぐ生活術 ・進行予防が期待できる食事や運動 ・車の運転、仕事選び、家事での注意点 ・最新の目薬と効果を落とさない点眼法 などを解説してもらう1冊。 「眼科医の私がもしも緑内障患者になったらどうする？？」をテーマに3人の名医が治療法や生活術を本音で解説したページや、患者さんが今受けている治療法の疑問に答えるQ&Aも網羅。どこよりも詳しい最新の緑内障対策本に仕上がっています。 健康診断や人間ドックで「視神経乳頭陥凹拡大」といわれた方、今すでに正常眼圧型・高眼圧型の緑内障と診断され治療中の方は必読です。

1,430円

緑内障　眼科医の私が患者ならこう対処！名医が教える最新1…

サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練者まで！　サウナを研究しつくしたサウナー医師が、日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする最高のサウナの入り方を、世界各国のエビデンスを元に教えます！

1,760円

医者が教える 究極にととのう サウナ大全…

筋肉を知れば、なりたいからだになれる！ゆるいからこそよくわかる！不調の原因からケアまでまるっと紹介！

1,320円

からだと筋肉のしくみ…

この1冊で「なんんかダルい」をまるっと解決！やる気が出ない／便秘／肩こり／生理痛／不眠／高血圧など、プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬を紹介！年間相談件数5千以上、累計41万部著者の新境地・最新刊！ 「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」 「胃腸が弱い」「便秘が治らない」 「肩こりや頭痛がしんどい」 「のぼせやほてり。もしかして更年期？」 「生理痛は治らないとあきらめています」 「イライラしやすくて集中力が続かない！」 　なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます！ 疲れ目／肩こり・首こり／抵抗力ダウン／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／便秘／下痢・軟便／冷え／むくみ／不妊／更年期／PMS／生理痛／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／緊張／集中力／やる気が起きない／イライラ／不安感／疲れがとれる「よい睡眠」／「高血圧」「低血圧」／痰湿（ルビ：たんしつ）がたまるとドロドロ血に／認知症は血をめぐらせる／「うつ」を改善するヒント　他 SNSで大人気！ 漢方コンサルタント 櫻井大典 鍼灸師・漢方家 中神洋和 2人あわせて22万フォロワー

1,760円

自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全…

子どもがほしい。でも病気は遺伝させたくない。 32歳の不妊治療中に発覚した遺伝性乳がん。今の日本では、子どもに病気を遺伝させない技術が使えない。なぜーー？ ・父方？　母方？　遺伝性のがんがわかったとき最初に思ったこと ・遺伝性がんでも子どもがほしい。「着床前遺伝学的検査」という選択肢 ・わたしが海外で着床前診断をすると決めた個人的な理由 ・日本で着床前診断のルールを作る日本産科婦人科学会 ・遺伝性がん患者に「生殖をめぐる自己決定権」はないの？ ・遺伝性疾患がますます明らかになる時代に向き合うべき課題 遺伝性がん患者の着床前診断は本当に「命の選別」なのか？ わたしは哲学者として、答えのない問いを考え続けなければならないーー。日本社会が長く目を逸らしてきた問題に勇敢に挑む。

2,530円

35歳の哲学者、遺伝性がんを生きる　それでも子どもを望む…

◎認知症になるリスクを最大限に減らす 65歳以上の5人に1人が認知症になっている日本。認知症になるリスクを減らすために重要なのは、自己免疫力（腸内環境）を高めておくことだ。そのためには、食事、運動、睡眠などの「生活習慣」に気を付けることが重要だが、健康に気遣う人でも見逃しがちな要因がある。それが『慢性ストレス』だ。 ◎日々の「不安」「イライラ」が脳にダメージを与える 同じように物事を見ていても、ストレスを感じやすい人がいる。それは「物事の捉え方」の違いであり、考えグセの修正によって、後天的に「不安を感じにくくする」ことは可能なのだ。本書は、消化器外科医／ヘルスコーチである著者が、医学的根拠と、過去に健康に悩んでいた自身の実践をもとに、「ストレスに屈しない」思考法や、運動、食事、生活行動など、生活習慣の予防法を網羅している。 ◎YouTube38万人超　Dr Ishiguroが指南 『僕が主催するヘルススクールでも、食事や運動など健康に気遣っているにもかかわらず、健康に悩んでいる方が多数いらっしゃいます。本書を読んで、隠れた要因、「慢性ストレス」の重要性にも注目してください。今日から「脳を若く保つための実践」に取り組み、65歳以上の5人に1人が認知症になるという運命を、是非あなた自身の手で変えてください。』（Dr Ishiguro）。 ＜構成＞ 1章　ストレスが認知症を作る 2章　ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴 3章　僕自身が実践してきた「ストレス」をはねのける方法 4章　運動が「脳の老化」を防ぐ 5章　認知症を予防する生活習慣 ＜構成＞ 1章　ストレスが認知症を作る 2章　ストレスを感じやすい人、感じにくい人の特徴 3章　僕自身が実践してきた「ストレス」をはねのける方法 4章　運動が「脳の老化」を防ぐ 5章　認知症を予防する生活習慣

1,650円

認知症にならない ストレスマネジメント 医師が実践する …

退院後１ヵ月、１〜３ヵ月、３ヵ月以降各期の体にやさしい安心レシピ。不快感を解消する食べ方＆レシピ。味のアレンジアイデア充実！作りおきレシピでラク家事。家族もいっしょに食べておいしい。体重減少、貧血を防ぐ！

1,980円

胃を切った人のおいしい回復レシピ300…

世界の睡眠研究を知り尽くす最強の2人がついにタッグを組んだーー スウェーデン発　最高峰・最高密度の「睡眠本」　日本上陸！ ■睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた 　今・世界で最も詳しくて役に立つ本！ ■「眠っている間に起きていること」がわかる！ ぐっすり眠るティップスの数々！ 読めば「眠り」がたちまち変わり、 脳から足先まで、自分史上最大に回復できる！ 「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と 健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストが睡眠の質を高める熟眠術を伝授！ 眠りがもたらす「すごい効果」を全部受け取る自分になれる！ 集中力、記憶力、アイデア力大幅UP◎ ストレス緩和、体重減◎　がん、糖尿病予防にも◎ ◎眠ると脳に「記憶スペース」ができる ◎体内時計は「季節の変わり目」に調節がいる ◎体の目覚めに必要な「太陽の光」 ◎睡眠に合った「体温」にする方法 ◎食事は「7〜19時」の間にすませる ◎「玉ねぎ」は腸でガスを発生させ、眠りを妨げる ◎寝室の「ドア」をオープンにする ◎「目を閉じる」だけですごい効果がある ◎寝不足で「食事のサイズ」がビッグになる ◎寝ない子が眠たくなる「ホワイトノイズ」 ◎「クマ」は目の下に溜まった体液 ◎「眠りが続かない人」へのアドバイス 新版刊行によせて、日本のみなさんへ はじめに　睡眠研究者の「今、知っていること」すべて自分の眠りに効かせる 第1部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由 1章　24時間にある「2つ」の世界 ー眠ってしかできないことが山ほどある 2章　眠りが脳に直効する ー浅い眠り・深い眠り、どちらも必要 3章　「体内時計」を完全に味方にする ーこの「タイムライン」でぐっすり眠れる 4章　「人工の光」が睡眠を破壊する ー「デジタル革命」で消えた熟睡 第2部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る 5章　眠って「賢者」になる ー眠ったほうが知識が残る 6章　夢が「創造性」を開花させる ー「一晩寝かせる」は大正解 7章　眠って「感情脳」を整える ーレム睡眠に「ストレス」を処理してもらう 8章　「脳細胞」をフレッシュにする ー「グリア細胞」に脳を洗ってもらう 第3部　熟眠人 9章　眠って「スリム」になる ー「体型」は目を閉じている間に変わる 10章　「免疫力」を強くする ー眠りは「がん」さえ遠ざける 11章　「糖」が溜まらない体 ー「血糖値」へのいい効果がわかった 12章　強靭な心臓 ー眠って「最重要臓器」を強くする

1,760円

熟睡者

脳の複雑で不思議なしくみを、豊富なカラー図版と共に、わかりやすく徹底的に解説しました。脳の進化や構造、1000億個を超えるといわれる神経細胞の不思議、神経細胞以外にも重要な働きをするグリア細胞、脳はどのように世界を見て、聞いて、認識しているのか？　記憶はどのようにつくられ、どこに蓄えられているのか？　など、「脳」の謎や不思議をあますところなく、丁寧に解説しています。 主な内容 第1章　脳の全体像 第2章　脳の細胞 第3章　外の世界を知る 第4章　体の中の世界、体の外の世界にはたらきかける 第5章　記憶・思考・言語など 脳の高次の機能 第6章　脳の発達 第7章　脳の病気 医学生やコメディカル関係者はもちろん、「脳」に興味があるすべての人必読の一冊です。

1,980円

カラー図解　脳の教科書　はじめての「脳科学」入門…

手術した後、なにをどう食べたらいいか…。肝臓がん、胆道がん、膵臓がん治療中の食事のとり方がわかります。

1,760円

がん研有明病院の肝臓がん・胆道がん・膵臓がん治療に向きあ…

コロナ禍で売上が急増し、いま注目の「ハーブ」。今年のGWのホームセンター出荷は去年の90倍、スーパーでも売上急増中とのこと。そんな注目のハーブで、お年頃女性の不調を改善するのが本書『わたしに効くハーブ大全』。著者はハーブコンシェルジュで『マツコの知らない世界』などのテレビ出演、新聞連載などで活躍中の小早川愛さん。30〜50代の女性が感じる、メンタル不調、生理やPMS、肌や髪などの悩みに対して、ハーブを使った改善策を多数ご紹介。ハーブは、香りを嗅いでもよし、食べてもよし、肌に吸収させてもよしの、実はとっても手軽に生活に取り入れられるアイテム。特に注目なのがローズマリーの白髪や薄毛の改善効果。著者の小早川さんは50代ですが、ローズマリーリンスの効果で白髪とも薄毛とも無縁だそう。また、小早川さんのインスタでバズったハーブ料理をはじめ、斬新な組合わせのはハーブレシピを多数ご紹介。

1,650円

わたしに効くハーブ大全…

MustではなくWantで考える がんを治せるのであれば、治した方がよいと、私も思います。 でも、「がんを治すこと」は、がん医療の究極の目標ではありません。 重要なのは、「がんをゼロにすること」ではなく、「いい状態で長生きすること」です。 がんをゼロにすることを目指すのではなく、がんがあってもなくても、 誰もが、自分らしく、幸せを感じながら生きられるようにしたい、というのが私の願いです。 がんがあっても、「自分らしく」生きよう 「〇〇しなければ」と自分を追い詰めず、自分が心地よいこと、好きなことを大切にして、もっとラクな気持ちで、過ごしましょう。 ヨミドクターの人気連載を書籍化！ 日本で一番大きながん専門病院の腫瘍内科医が、みなさんの悩みや疑問に答えます。 はじめに 第1章　抗がん剤と、どう向き合えばよいですか？ 第2章　食事や運動でがんがよくなるって本当ですか？ 第3章　がん医療を活用するコツは？ 第4章　医師とうまくつきあうには、どうすればよいですか？ 第5章　がんがあっても、自分らしく

1,760円

がんの不安やつらさは、どうすればラクになりますか？…

シリーズ60万部突破！大人気の「まちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ 第6弾　こいぬだらけの巻 ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！　ワンちゃんでレッツ脳活！

1,595円

毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　こいぬわんさか…

自分に合った色のレンズで、人生が変わるなんて思いもしなかった --田村淳 目は飛び出した脳といわれます。その目を正しく使うことができれば、あらやるパフォーマンスに良い影響を与えることが分かりました。見えすぎやまぶしさが原因であればそれらを軽減させるだけで、体幹が整い姿勢がよくなったり、めまいや頭痛、慢性的な肩こり、首や背中の痛みなども改善されたりします。 ・視力がいい人ほど、疲労や肩こりがひどい？！ ・体の左右差やひずみは、無意識に目ががんばっている ・カラーランズで、なぜ体幹を整えることができるのか…… 見え方が変われば、自然に生き方も変わる。 “生きづらい人”の壁は、じつは目が原因なのかもしれません。 【本書の構成】 はじめにーーだから姿勢が崩れてしまう 第1章　人は、「目がまぶしがっている」ことに気づかない 体は、あらゆる形でサインを出してくる 第2章　目の疲れ、首や背中の痛みは、どこからくるのか 無意識のうちに、体をがんばらせている 第3章　目は、外に飛び出した脳 全身の機能とつながり、バランスを支えている 第4章　眼鏡屋じゃなかった私がなぜ、眼鏡に注目したのか 生きづらい人をみつめていたらここへ 第5章　大人になっても、体は発達し続ける 子どもの成長から分かる目の働き 第6章　色にはなぜ、体幹を整える力があるのか カラーレンズには無限の可能性がある

1,760円

いのちのめがね

★★ロングセラー「脳が活性化するパズル」シリーズのミニ判最新刊★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・ミニなのに本格派。いつでも！どこでも！楽しく脳トレ！ ・脳トレの第一人者、東北大学川島隆太教授・監修 ・人気のパズルを100日間分収録 ●脳の活性化に効果があるパズルを100日間分収録 クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ、不等号ナンプレ、漢字パズルなど、掲載パズルはいずれも誰もが知っているポピュラーなものなので、パズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●いつでも！　どこでも！　気軽に脳トレできるミニ判サイズ 本書は従来のB5判よりひと回り小さいA5判とコンパクトなサイズ。気軽に持ち運べ、いつでもどこでも楽しく脳トレに取り組めるようになっています。 ●ココロもアタマもカラダも元気になる脳いきいき体操をプラス 従来のミニ判シリーズに巻頭カラーポスターをプラス。パズルに加えて、ポスターで掲載しているココロもアタマもカラダも元気になる脳いきいき体操に取り組むことで、さらに脳トレ効果がアップします。

620円

脳が活性化する100日間パズル　プラス　ミニ…

アーユルヴェーダの本場ケララのレシピやセルフケアを本邦初公開。 初心者から上級者までこれ1冊でOK！ 新しいわたしに生まれ変わる！　思わず続けたくなる習慣 本書はアーユルヴェーダの本場ケララの秘伝といわれるレシピやテクニックを各季節ごとに食べものの選び方や暮らし方などのポイントともに解説。一部のレシピやセルフケアについてはQR コードをつけ、動画の解説も収録しています。 また、本書のレシピやセルフケアは、身近な物を活用するというインドの考え方にならい、日本で手に入りやすい素材を中心に紹介してます。 さらに、アーユルヴェーダの基本的な考え方や知識を解説し、インド研究家・伊藤武がアーユルヴェーダの素朴な疑問にQ＆A 方式で回答。初心者から上級者までアーユルヴェーダの基本から応用に完全対応した決定版が登場！ まえがき　田村ゆみ　 本書の使い方　 プロローグーインド古来のアーユルヴェーダが息づくケララ 第1章　アーユルヴェーダのキホン 第2章　春 ヴァサンタ 第3章　梅雨 ヴァルシャー 第4章　夏 グリーシュマ 第5章　秋 シャラド 第6章　冬 へーマンタ 付録　 あとがき　伊藤武　 参考文献

3,520円

こころとからだが目覚め出すケララ秘伝　暮らしのアーユルヴ…

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